Quelles sont les forces du caractère

Informations clés

• Les forces de caractère nous aident à nous épanouir en offrant un cadre scientifique pour la croissance
• Utiliser vos principaux atouts améliore le bien-être et les performances
• Les praticiens peuvent appliquer des outils simples fondés sur des données probantes pour aider les clients à grandir grâce à leurs points forts.

En tant que psychologue intéressé par l'exploration de ce qui motive le potentiel humain, je reviens régulièrement sur un point clé : nos forces de caractère façonnent qui nous sommes et comment nous nous épanouissons (Niemiec, 2018).

L’une de mes principales forces est la curiosité. Cela a alimenté mon parcours pour comprendre pourquoi certaines personnes sont le meilleur d’elles-mêmes même après avoir surmonté leurs défis les plus exigeants. J’ai également réfléchi à ce qui différencie ceux qui trouvent un sens et un épanouissement dans leur vie de ceux qui se sentent coincés.

Dans cet article, nous explorerons la science derrière ces forces de caractère, comment elles se manifestent dans notre vie quotidienne et comment nous pouvons les exploiter dans notre carrière, nos relations et notre développement personnel.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science aideront vos clients à réaliser leur potentiel unique et à créer une vie énergisante et authentique.

Le rôle des forces et des vertus du caractère en psychologie positive

Uporabnapsihologija nous encourage, nous et nos clients, à construire une vie épanouie et épanouie. Il reconnaît que pour y parvenir, nous devons investir du temps et de l'énergie dans notre bien-être subjectif, psychologique et social, nos forces et une vie pleine de sens (Ivtzan et al., 2016, p. 175).

Mais comment investir du temps dans nos forces et nos vertus de caractère crée-t-il une vie épanouie ?

Chacun de nous possède des forces positives (c’est-à-dire des vertus). Ils vont au-delà des conceptions traditionnelles qui identifient les individus comme simplement bons, mauvais, vertueux ou dépourvus de caractère moral.

Uporabnapsihologija reconnaît et adopte une vision plus complexe et nuancée. Nos atouts distinctifs, alias forces de caractère , nous aident à faire face à l'inconfort, à prospérer face aux défis et à augmenter les chances d'obtenir des résultats positifs en étant la meilleure version de nous-mêmes, sans avoir besoin d'imiter les autres (Niemiec, 2018 ; Rath, 2017).

Les forces du caractère ne fonctionnent pas indépendamment des paramètres ; ils sont plutôt façonnés par le contexte dans lequel nous nous trouvons (Niemiec, 2018, p. 7). Notre environnement peut influencer la façon dont nos forces s’expriment et si nous nous sentons en sécurité ou encouragés à les utiliser.

La mesure dans laquelle nous utilisons nos forces varie également. Par exemple, nous pouvons faire preuve d’équité sur le lieu de travail lorsque nous prenons des décisions en équipe, faire preuve de gentillesse à la maison lorsque nous soutenons nos enfants et offrir de la gratitude dans nos relations étroites. Dans chaque contexte, différentes forces peuvent sembler plus naturelles ou appropriées, reflétant notre personnalité et les signaux sociaux qui nous entourent (Niemiec, 2018).

Nos forces et nos vertus de caractère ont des conséquences, façonnant notre bonheur, notre réussite professionnelle, notre réussite scolaire et l'intimité de nos relations. La recherche suggère que connaître et utiliser nos forces distinctives peut créer un sentiment d'appartenance et d'authenticité et stimuler la joie, l'enthousiasme et la satisfaction. zeste pour nos actions et la façon dont nous vivons notre vie (Seligman, 2011 ; Niemiec, 2018).

Dans le TEDx Talk A Universal Language That Describes What's Best in Us, Ryan Niemiec explore l'importance d'identifier et de savoir comment utiliser nos forces pour être le meilleur de nous-mêmes et vivre une vie épanouie.

Dans la vidéo suivante, le Institut VIA sur le caractère explore l'éducation positive avec les forces de caractère en examinant le potentiel de interventions basées sur les forces influencer positivement et soutenir l’éducation des enfants.

Une ventilation de la classification VIA des forces de caractère

Les forces et les vertus du caractère influencent la façon dont nous pensons, agissons et ressentons. Ils représentent également ce que nous valorisons chez nous-mêmes et chez les autres. Lorsque nous exploitons nos forces, les recherches montrent que nous pouvons avoir un impact positif sur les autres, améliorer nos relations et accroître notre bien-être et notre bonheur (Niemiec, 2018).

Alors, comment identifier nos points forts ?

Le Sondage VIA est l'un des nombreux outils validés qui peuvent nous aider à prendre davantage conscience de nos vertus et de nos forces de caractère, à les explorer et à les appliquer de manière équilibrée (Niemiec, 2018).

Le report lists all 24 forces de caractère for an individual, from highest to lowest — we all have each of these strengths to some degree.

Il est essentiel de noter que les points forts ne sont pas des talents, comme être bon au tennis, ni des compétences, comme être un bon présentateur. Au lieu de cela, Niemiec (2018, p. 2), l'un des plus éminents chercheurs dans le domaine, définit nos forces comme des traits/capacités positifs qui sont personnellement épanouissants, ne diminuent pas les autres, sont omniprésents et valorisés dans toutes les cultures, et sont alignés sur de nombreux résultats positifs pour soi-même et pour les autres.

Comme nous le verrons dans le schéma et les définitions suivants, les 24 points forts sont regroupés sous six vertus (Niemiec, 2018 ; Peterson

• Sagesse : Les points forts de la sagesse et de la connaissance comprennent des traits positifs liés à l'acquisition et à l'utilisation d'informations au service d'une vie agréable (Peterson
  • Créativité : Capable d'identifier de nouvelles approches et d'être ouvert à de nouvelles expériences
  • Curiosité : trouver des objets, des sujets et des événements fascinants, combinés à un désir de défi
  • Jugement : Pensée critique et capacité à résoudre des problèmes
  • Amoureux d'apprendre : Disposé à maîtriser de nouvelles compétences et de nouveaux corpus de connaissances
  • Perspective : Offrir des conseils avisés, une ouverture d’esprit et une humeur égale
• Courage : Ce sont des forces qui traduisent la motivation ou la volonté d’entreprendre et d’atteindre des objectifs face aux obstacles et aux défis.
  • Courage : prendre la parole pour défendre les autres et ne pas se cacher d'une menace
  • Persévérance : Persister jusqu’au bout de ce que nous avons commencé
  • Honnêteté : Être authentique et authentique et dire la vérité
  • Zeste : vivre la vie avec énergie et enthousiasme, faire preuve d'enthousiasme pour la vie
• Humanité : Les traits positifs se retrouvent dans les relations bienveillantes, où nous prenons soin des autres et nous lions d’amitié.
  • Amour : Être proche de ceux qui nous tiennent à cœur et disposé à partager et à prendre soin de nous.
  • Gentillesse : Faire pour les autres et prendre soin d'eux
  • Intelligence sociale : Bon fonctionnement social et conscience des motivations des autres
• Justice : ces forces sont largement interpersonnelles et pertinentes pour l'interaction optimale entre l'individu et le groupe ou la communauté (Peterson
  • Travail d'équipe : Faire preuve de loyauté envers une équipe et bien travailler avec elle
  • Équité : ne pas permettre aux sentiments personnels d'influencer les décisions ou le comportement
  • Direction : Influencer positivement les autres pour faire avancer les choses
• Tempérance : Ces forces nous protègent des excès, notamment de la haine, de la dépendance aux plaisirs à court terme et de l’arrogance. Plutôt que d’enterrer nos émotions, nous les prenons en charge.
  • Pardon : accepter les défauts des autres et abandonner la souffrance
  • Humilité : Modestie et laisser parler nos réalisations
  • Prudence : Réduire la prise de risque et faire attention à nos choix
  • Autorégulation : réguler ses sentiments et ses actions personnelles et faire preuve de maîtrise de soi
• Transcendance : Ces forces permettent aux individus d’établir des liens avec l’univers plus vaste et de donner ainsi un sens à leur vie (Peterson
  • Appréciation de la beauté et de l'excellence : reconnaître et apprécier la beauté, les compétences et les performances accrues
  • Gratitude : Prise de conscience et expression de gratitude pour les bonnes choses de la vie
  • Espoir : Croire que le meilleur est susceptible de se produire et voir le potentiel d'un avenir positif
  • Humour : Faire sourire et rire les autres et voir le bon côté
  • Spiritualité : Avoir un but, un sens, une foi et des croyances associées

Comprendre la science derrière les forces du caractère

Le 24 forces de caractère, as a group, are a common language that describes what is best in human beings (Niemiec, 2018, p. 2). We can think of them as innovative, as previously strengths had not been identified across multiple cultures.

Une approche basée sur les forces permet aux coachs, aux thérapeutes et aux clients d’avoir une compréhension commune et une base commune pour une discussion claire et authentique.

Le forces de caractère and virtues list was not randomly assigned. Instead, their identification and definition resulted from a three-year project, collaborating with 55 scientists as part of a global nonprofit organization (Niemiec, 2018).

Martin Seligman, parfois qualifié de père fondateur de la psychologie positive , et Chris Peterson, un autre fondateur, ont dirigé l'examen complet de la philosophie, de l'éthique de la vertu, de l'éducation morale, de la psychologie et de la théologie au cours des 2 500 dernières années (Niemiec, 2018, p. 3).

Le scientific research output led to the definition and adoption of 24 forces de caractère that serve as pathways to the six virtues described earlier (Niemiec, 2018). As such, forces de caractère offrir un modèle scientifique pour comprendre qui nous sommes et comment bien travailler ensemble.

Les forces de signature sont un aspect essentiel de la classification VIA et sont définies comme les forces qui sont les plus fortes ou les plus importantes dans votre profil de forces (Niemiec

La recherche continue d'offrir une validation pour l'utilisation du modèle des forces de caractère dans de multiples contextes, notamment dans des contextes universitaires, thérapeutiques et professionnels (Green

8 raisons pour lesquelles les vertus des personnages sont importantes dans la vie quotidienne

En fin de compte, être conscient de nos forces et de nos vertus de caractère et savoir comment les utiliser peut nous aider à remarquer les bonnes choses qui nous entourent ; découvrir comment nous pouvons faire mieux ; et catalyser un comportement positif, vertueux, sain ou plus équilibré (Niemiec

Bien qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la conscience et l’application de la force sont précieuses dans notre vie quotidienne, voici quelques-unes des plus perspicaces.

La recherche a montré que se concentrer sur nos points forts peut (Niemiec

• Soutenir les éléments du bien-être psychologique positif, notamment les émotions positives, l'engagement, le sens, les relations positives et l'accomplissement
• Réduisez l’impact des expériences et émotions négatives en créant une vision plus équilibrée – réfléchir aux points forts peut compenser les expériences négatives
• Aidez-nous à nous sentir plus authentiques, à mieux performer et à améliorer notre bien-être psychologique
• Augmentez votre concentration et vos performances et trouvez plus de sens au travail
• Améliorer la résilience et l’adaptabilité, en aidant les individus à gérer le changement et les moments difficiles
• Aider les individus à atteindre leurs objectifs, en particulier en mobilisant un soutien social
• Réduisez l’impact du stress et de la dépression et augmentez même le bonheur
• Améliorer la dynamique d’équipe, en améliorant les performances et la satisfaction du groupe

3 façons d'identifier les points forts de votre caractère

L’autoréflexion est vitale pour identifier nos forces et nos vertus de caractère.

3 est

Allemand

• Comprendre ce que c'est eessentiel pour être vous. Quelles sont les forces qui font de vous ce que vous êtes ?
• Reconnaître ce que l'on ressent esans effort. Qu'est-ce qui coule pour vous ? Quand les choses semblent-elles naturelles et sans effort ?
• Soyez conscient de ce qui se passe eénergisant. Quand vous sentez-vous le plus vivant et engagé ?

Pour chacun des éléments ci-dessus, réfléchissez à ce que vous faites et aux points forts que vous utilisez.

Évaluation VIA

Le easiest way to identify your strengths is by completing the Évaluation VIA . Cela prend 10 à 15 minutes et propose un rapport gratuit répertoriant les 24 points forts dans l'ordre. Des rapports plus détaillés sont disponibles moyennant un certain prix.

Remplir les questionnaires

D'autres questionnaires utiles et gratuits incluent :

• Tableau d'observation des forces et des intelligences
  Cet outil précieux aide les éducateurs à évaluer les forces et les vertus de leurs élèves.
• Je survivrai
  Réfléchissez aux événements passés pour comprendre comment vos forces vous ont aidé à faire face et à surmonter les moments difficiles.
• Reconnaître vos forces
  Utilisez ces quatre questions puissantes pour réfléchir aux forces qui peuvent passer inaperçues, aux activités qui les utilisent et à celles de quelqu'un que vous admirez.
• Explorer les forces du caractère
  Identifiez vos forces et comment elles ont eu un impact sur votre vie passée.

Développement des forces de caractère chez les enfants

Bien que la recherche soit encore en train d'identifier et de confirmer les mécanismes exacts impliqués dans la façon dont les enfants développent leurs forces et leurs vertus de caractère, les facteurs suivants sont susceptibles d'être significatifs (Kretzschmar et al., 2022 ; Niemiec

• Certains aspects de nos forces de caractère semblent avoir une base génétique, même si on ne sait pas exactement dans quelle mesure.
• Le environment is likely to be important, with family upbringing, cultural context, educational experiences, and social interactions having an impact.
• Les premières expériences de développement et les défis surmontés ont également une influence.
• Les programmes éducatifs structurés peuvent influencer ou orienter le développement de la force du caractère.
• La métacognition et la réflexion peuvent également jouer un rôle.

En fin de compte, l’interaction de multiples influences et facteurs influencera probablement le développement de la force du caractère, mais on ne sait pas encore dans quelle mesure (Niemiec, 2018).

6 interventions sur les points forts de la psychologie positive

Conscience commence par identifier les forces du caractère ou les forces de la signature.

Exploration Il s’agit de comprendre comment utiliser ces atouts pour donner le meilleur de vous-même ou surmonter les obstacles.

Application il s’agit de trouver des opportunités où ils peuvent être utilisés de manière équilibrée (Niemiec, 2018).

Le following interventions will be helpful with these three stages.

1. Des atouts dans des temps difficiles
   Reconnaître les forces sur lesquelles nous comptons lorsque la résilience est nécessaire.
2. Passé, actuel
   Il est vital de passer de la prise de conscience et de l’exploration des points forts à leur application. Entraînez-vous à apprendre du passé pour créer une meilleure vision de l’avenir.
3. Cartes des points forts des enfants
   Cette activité amusante consiste à associer les forces aux images.
4. Cartes des points forts du lieu de travail
   Explorez la nature et l’application des atouts dans un environnement professionnel.
5. Comment utiliser vos atouts distinctifs
   Trouver vos points forts peut être à la fois excitant et accablant. Cette feuille de travail fournit un aperçu de chaque force de caractère, ainsi que les façons dont vous pouvez les appliquer dans la vie de tous les jours.
6. Modèle Connaître-Explorer-Appliquer
   Réfléchissez à vos premières réflexions, après avoir identifié vos forces, vos succès passés et les obstacles surmontés, et comment vous pourriez les utiliser plus souvent dans votre vie quotidienne.

Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses ressources pour les thérapeutes et les coachs, encourageant les individus et les groupes à se concentrer davantage sur leurs points forts.

Pour une lecture complémentaire, nous vous recommandons cet article sur altruisme ce qui est une lecture légère.

Notre uporabnapsihologija.com propose un package de coaching complet pour aider les clients à libérer leur potentiel. Il comprend des présentations, des exercices et des vidéos pour vous développer et aider les autres à donner le meilleur d'eux-mêmes.

Nos ressources gratuites comprennent :

• Surutilisation des forces du caractère
  Utiliser les atouts de votre signature peut être stimulant. Cependant, l’apprentissage d’une approche équilibrée est vital.
• Quelles forces les autres voient-ils ?
  Il peut être utile d'identifier et de comprendre nos forces en obtenant le point de vue des autres.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous :

• Journalisation de la force

Nous pouvons booster atouts personnels en les identifiant et en les prenant en charge. La tenue d’un journal peut aider.

Réfléchissez et notez quotidiennement les réponses aux questions suivantes :

Qu'est-ce qui s'est bien passé aujourd'hui ?
Lequel de mes points forts a contribué au résultat ?
Comment l’ai-je utilisé pour créer un moment positif ?

À la fin de chaque semaine, prenez le temps de réfléchir aux points forts qui vous aident le plus et à la manière dont vous pourriez créer des opportunités pour les utiliser davantage.

• Collisions de force
  Parfois, nous considérons nos forces comme étant supérieures à celles des autres. Lorsque cela provoque un conflit, il peut être nécessaire de réduire leur utilisation.

Essayez les étapes suivantes :

• • Étape 1 – Identifiez et décrivez un conflit avec une autre personne.
  • Étape 2 – Notez ce que vous voulez et pourquoi. Répétez pour l’autre personne.
  • Étape 3 – Réfléchissez à ce que vous faites peut-être trop (comment vous pourriez abuser d’une force).
  • Étape 4 – Pouvez-vous, l'un ou l'autre, ou les deux, réduire la force que vous utilisez ?

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leurs points forts, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à mieux comprendre et exploiter leurs forces de manière à améliorer leur vie.

Un message à retenir

Pendant des siècles, les philosophes, les théologiens et les psychologues ont exploré ce que signifie vivre un belle vie .

Bien qu’il existe de nombreuses théories et modèles, les penseurs et les chercheurs s’accordent généralement sur un point clé : nos forces de caractère façonnent qui nous sommes et comment nous nous épanouissons (Peterson

Nos atouts distinctifs dressent un portrait de ce qu’il y a de mieux chez nous. Ils identifient les traits qui nous responsabilisent, nous soutiennent lorsque nous relevons nos défis les plus exigeants, nous aident trouver du sens , et contribuer positivement à notre monde et à ceux qui nous entourent.

Une fois que nous pouvons identifier et exploiter nos forces, nous pouvons augmenter notre capacité de résilience, d’engagement et de bien-être individuels (Niemiec, 2018).

Il est important de noter que les atouts n’existent pas isolément. Ils sont dynamiques, façonnés par le contexte et mieux exprimés dans l’équilibre. Le courage sans sagesse devient de l'insouciance. L’honnêteté sans gentillesse peut se transformer en franchise. L’objectif n’est pas seulement d’utiliser nos atouts mais de bien les utiliser. Il est vital d’équilibrer nos forces.

En tant que praticiens, éducateurs et individus engagés dans la croissance, nous pouvons prendre conscience de nos forces et de celles des autres. Ce faisant, nous ne nous concentrons pas sur ce qui ne va pas et exploitons plutôt ce qui est fort, nous aidant ainsi que ceux que nous soutenons à trouver l’épanouissement et le sens.

Nous pouvons tous bénéficier de prendre un moment pour faire une pause et réfléchir régulièrement à nos forces, en nous demandant comment nos forces distinctives se manifestent dans notre vie de tous les jours. Et, peut-être plus important encore, comment les utiliser quotidiennement pour être les meilleures versions de nous-mêmes ?

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.

ED : mis à jour en avril 2025