L'humour en psychologie : faire face et rire de ses malheurs

Informations clés

• L'humour a un impact positif sur la santé mentale en réduisant le stress et en améliorant l'humeur
• Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation précieux, aidant les individus à recadrer les défis.
• Intégrer l'humour dans la vie quotidienne peut améliorer le bien-être général

La croyance selon laquelle le rire guérit l’esprit existe depuis des siècles. Et pourquoi pas ?

L'humour fait du bien ; cela nous distrait de nos problèmes et favorise une perspective plus légère. Pour cette raison, de nombreuses citations célèbres ont été écrites sur les bienfaits de l’humour, telles que :

La race humaine possède une arme vraiment efficace : le rire.

Marc Twain

Twain avait raison, car la littérature de recherche soutient une relation entre l'humour et un large éventail de résultats psychosociaux positifs. Cet article fournira aux lecteurs une abondance d’informations sur les fondements théoriques de l’humour dans le domaine de la psychologie, ainsi que des études empiriques liant l’humour à divers résultats favorables.

Des citations significatives et des ressources supplémentaires sont également incluses, ainsi qu’un peu d’humour parsemé.

Avant de continuer la lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces outils scientifiques vous aideront à traverser votre deuil, vous-même ou les autres, avec compassion.

Théories de l'humour en psychologie

Des philosophes comme Platon et Aristote tentent d’expliquer l’humour depuis l’Antiquité. Des chercheurs récents ont proposé plusieurs théories expliquant les mécanismes sous-jacents de l’humour.

Martin et Ford (2018) décrivent les trois principales théories de l'humour. D'abord, théorie du relief se concentre principalement sur les mécanismes de motivation des besoins interpersonnels, postulant que l'humour soulage les tensions. Les auteurs décrivent cela comme un moteur hydraulique, le rire faisant office de soupape de pression dans une conduite de vapeur. De cette façon, la pression refoulée est évacuée par le rire.

Plus spécifiquement, les processus musculaires et respiratoires impliqués dans le rire jouent un rôle important en libérant l'énergie nerveuse refoulée (Martin

Beaucoup d’entre nous peuvent s’identifier à des situations de forte anxiété où une blague semble être un exutoire indispensable. Par exemple, dans une scène célèbre du Mary Tyler Moore Show, Mary est bouleversée par la mort de Chuckles le clown, qui, alors qu'il était habillé en cacahuète, a été tué par un éléphant lors d'un défilé de cirque.

Mary est profondément offensée par les blagues de bureau suite à l'incident du défilé. Cependant, elle se retrouve submergée par une énergie anxieuse qui atteint finalement son apogée lors des funérailles du clown, où elle est mortifiée de ne pas pouvoir arrêter sa valve de pression de rire nerveux.

La deuxième théorie décrite par Martin et Ford (2018) est la théorie de la supériorité , qui se concentre sur les mécanismes de motivation interpersonnelle, l'humour étant fonction de l'amélioration de l'estime de soi. De cette manière, l'humour résulte d'un sentiment de triomphe sur les erreurs ou le malheur des autres, ce qui favorise l'épanouissement personnel et le sentiment de supériorité.

Théorie de l'incongruité , qui s'intéresse aux mécanismes cognitifs de la perception et de l'interprétation, postule que ce sont les perceptions d'incongruité qui expliquent l'humour (Martin

Théorie de l'incongruité is believed to be the most influential humor theory, with some proposing that l'incongruité est au cœur de tout humour (Zhan, 2012, p. 95). Cette théorie est intuitive, car une blague avec une punchline attendue ou évidente n’est tout simplement pas drôle. Au lieu de cela, le rire survient en réponse à des punchlines inattendues ou à celles qui vont à l'encontre des schémas habituels (Wilkins

J'ai été élevé comme enfant unique. Mes frères et sœurs l'ont pris assez durement.

L'humour comme force de caractère

Les psychologues positifs s'intéressent vivement au rôle de forces de caractère , qui ont été décrites comme des vertus essentielles à l’épanouissement humain (Peterson

Peterson et Seligman (2004) proposent six vertus et 24 forces de caractère qui entrent dans chaque catégorie de vertu (quelques exemples ci-dessous) :

• Sagesse et connaissance — Créativité
• Humanité – Gentillesse
• Justice — Équité
• Transcendance – Gratitude

Les liens proposés entre l’humour et le bien-être positif sont intuitifs ; il est logique que ceux qui ont un bon sens de l'humour soient mieux placés pour surmonter les situations difficiles, entretenir des relations plus cohésives, trouver de l'humour dans toutes sortes d'expériences et bénéficier d'une santé mentale et physique plus positive (Martin, 2019).

Ces idées sont étayées par des recherches empiriques, et voici plusieurs exemples :

• S'engager dans un exercice d'humour est associé à une humeur positive (Edwards, 2013) et à des évaluations cognitives positives (Maiolino
• Le sens de l'humour est associé à une satisfaction accrue dans la vie et à une vie agréable et engagée (Ruch, Proyer,
• L'humour a été signalé comme l'une des huit principales forces de caractère sur 24 et est associé à une satisfaction accrue dans la vie, à un engagement dans la vie et à un plaisir de vivre (Samson
• L'humour adaptatif est lié à une augmentation de l'humeur positive stable et à une diminution de l'humeur négative stable (Cann

Une mise en garde importante concernant les résultats ci-dessus est que le type d’humour dont fait preuve une personne joue également un rôle clé dans la détermination de son impact. Cette idée est évidente dans l’étude de Cann et Collette (2014), dans la mesure où les résultats positifs étaient associés à un humour auto-améliorant.

En revanche, l’humour préjudiciable (par exemple le sarcasme et l’humour d’auto-dénigrement) aurait des ramifications potentiellement négatives telles qu’une qualité relationnelle réduite et une faible estime de soi (Martin, 2019). Par conséquent, il est suggéré que l’absence d’humour préjudiciable est tout aussi importante que la présence de styles d’humour prosocial (Martin, 2019).

Ces résultats ont été étayés par d’autres études, comme celle de Maiolino et Kuiper (2016), qui ont étudié la capacité de l’humour à prédire des résultats positifs.

Les chercheurs ont découvert qu’un plus grand bien-être était lié à un humour d’affiliation et d’auto-amélioration, tandis qu’un bien-être réduit était lié à un humour agressif et autodestructeur (Maiolino

De même, dans leur étude, Stieger, Formann et Burger (2011) ont rapporté que l’humour autodestructeur était lié à la dépression et à la solitude, tandis que l’humour auto-améliorant était lié à des résultats bénéfiques.

Un sandwich entre dans un bar. Le barman dit Désolé, nous ne servons pas de nourriture ici.

Mécanismes d’adaptation ou de défense

Quand une technique d’adaptation est-elle considérée comme un moyen de gérer, et quand est-elle considérée comme un mécanisme de défense ?

Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense ?

Le concept de mécanismes de défense trouve son origine dans la théorie psychanalytique. Mécanismes de défense On pense qu’ils protègent l’ego de la douleur émotionnelle grâce à la distorsion de la réalité par l’inconscient.

L'utilisation de mécanismes de défense peut avoir des ramifications positives ou négatives selon le mécanisme particulier et la manière dont il est utilisé. Par exemple, le mécanisme du déni, lorsqu’il est utilisé par les toxicomanes, constitue un obstacle à l’acceptation de la dépendance et à la recherche d’aide. En revanche, une personne qui n’est pas encore prête à faire face à un traumatisme peut utiliser des mécanismes tels que la régression ou la suppression comme mécanismes de protection jusqu’à ce qu’elle soit prête à affronter la situation.

L'humour peut également fonctionner comme une défense adaptative de l'ego en permettant aux gens de percevoir l'absurdité comique dans des situations très difficiles. À cet égard, l'humour sert à la fois de mécanisme de défense et de moyen de faire face à l'adversité .

La recherche a soutenu cette idée. Par exemple, dans une étude de Samson, Glassco, Lee et Gross (2014), il a été constaté que l'adaptation humoristique appliquée après avoir visionné des images négatives augmentait les émotions positives lors du suivi à court et à long terme.

Vous souhaitez en savoir plus sur les mécanismes de défense ? Ici, nous partageons fiches de travail sur les mécanismes de défense comme outils pour les praticiens.

Utiliser l'humour pour faire face à des problèmes médicaux

Bien que des recherches supplémentaires soient cruellement nécessaires, la littérature existante suggère que l'humour peut avoir de nombreux avantages chez les patients, tels qu'une immunité renforcée et des émotions positives, de meilleures relations interpersonnelles, une réduction de la douleur et une augmentation des émotions positives (Gelkopf, 2011).

Cependant, la plupart des preuves proposant un lien entre l’humour et l’amélioration de la santé sont anecdotiques. Par exemple, parmi les médecins qui effectuent le travail extrêmement difficile de traiter des patients atteints de cancer, l'humour a été rapporté comme bénéfique pour les patients, les médecins et les relations entre les deux (Joshua, Cotroneo,

L'espoir peut représenter un mécanisme puissant par lequel l'humour apporte un soulagement aux patients, comme en témoignent les recherches portant sur l'impact de l'humour sur les patients en phase terminale (Herth, 1990). Les résultats de cette étude ont indiqué que 85 % des patients pensaient que l'humour les aidait à faire face à la réalité en leur donnant de l'espoir.

L’utilisation de l’humour en médecine a également été étudiée du point de vue des professionnels de la santé. Par exemple, parmi les médecins qui travaillent avec des patients mourants, l’humour a été signalé comme l’un des huit mécanismes d’adaptation utilisés pour gérer le stress extrême associé à l’exécution de ce type de travail (Schulman-Green, 2003).

De même, d'autres chercheurs ont suggéré que l'humour de potence est bénéfique pour le personnel d'urgence en fournissant un exutoire aux émotions douloureuses et en renforçant le soutien via la cohésion de groupe (Rowe

Chez les infirmières, l'humour a été associé à une diminution de l'épuisement émotionnel et de la dépersonnalisation, ainsi qu'à un accomplissement personnel accru (Talbot

Utiliser l'humour pour faire face à la maladie mentale

Comme pour d’autres formes de maladie, il est logique de suggérer que l’humour améliore l’adaptation des personnes confrontées à des problèmes de santé mentale. La littérature de fond fait encore une fois défaut ; cependant, certaines études montrent que l'humour constitue un mécanisme d'adaptation important pour les patients psychiatriques.

Par exemple, une étude a examiné l’impact des films humoristiques sur divers symptômes psychologiques chez les patients schizophrènes hospitalisés. Les chercheurs ont constaté une réduction de la colère, de l'anxiété, de la psychopathologie et de la dépression chez les participants (Gelkopf, Gonen, Kurs, Melamed,

Dans une autre étude examinant l’efficacité de l’humour chez les personnes atteintes de maladie mentale, une activité basée sur l’humour impliquant des clowns (c’est-à-dire l’approche thérapeutique du clown) a été mise en œuvre auprès de patients hospitalisés dans un service psychiatrique. Au cours de la période d'activité humoristique, les patients présentaient une diminution significative de multiples comportements perturbateurs, notamment l'automutilation, les bagarres et les tentatives d'évasion (Higueras et al., 2006).

«À quoi êtes-vous allergique?», a demandé une infirmière stressée alors qu'une victime par balle était transportée d'urgence aux urgences. Patient : « Des balles ! »

18 exemples d’humour comme force

En plus d'aider à promouvoir résilience et faire face au stress et à la maladie, l'humour constitue également une force inestimable associée à divers indices de bien-être psychologique, d'avantages liés au travail, d'apprentissage et de créativité.

Il est également avantageux pour les populations âgées et infantiles. Voici 18 exemples d’études montrant que l’humour est une force.

Humour et forces psychologiques

Il y a quelque chose à dire sur le fait de ne pas tout prendre trop au sérieux. L’intériorisation de la critique érode l’estime de soi, un processus qui peut être inhibé par le sens de l’humour. Cette idée est confirmée par des recherches telles que celle de Liu (2012), qui a mené une étude auprès d’étudiants de premier cycle à Hong Kong. Les résultats ont indiqué que l’humour adaptatif était lié à des niveaux plus élevés d’estime de soi et de bonheur.

De même, Vaughan, Zeigler-Hill et Arnau (2014) ont étudié l’estime de soi stable et instable chez les étudiants et ont constaté que les participants ayant une estime de soi élevée et stable étaient plus faibles dans les formes d’humour moins adaptatives (c’est-à-dire l’humour autodestructeur). De plus, une étude portant sur les bienfaits de l'humour, de la musique et des exercices aérobiques sur l'anxiété chez les femmes a indiqué que l'ampleur de l'effet était la plus élevée pour celles du groupe humour (Szabo, Ainsworth,

L'humour au travail

Il y a de bonnes raisons de croire que l’humour au travail entraîne de nombreux résultats positifs, tels qu’une meilleure performance au travail et de meilleures relations avec les collègues (Cooper, 2008). De plus, dans leur étude approfondie, Cooper et Sosik (2012) ont rapporté que l'humour sur le lieu de travail était lié à de meilleures relations, à une pensée plus créative, à des négociations plus collaboratives et à de meilleures relations avec les clients.

De même, Mesmer‐Magnus, Glew et Viswesvaran (2012) ont mené une méta-analyse de 49 études portant sur l'impact de l'humour sur le lieu de travail. Il a été démontré que l'humour positif atténuait l'impact du stress au travail sur la santé mentale et favorisait un fonctionnement plus efficace au travail.

Les avantages plus spécifiques de l'humour sur le lieu de travail comprenaient une réduction du stress, de l'épuisement professionnel et du retrait du travail subordonné, ainsi qu'une efficacité d'adaptation, une santé, une cohésion d'équipe, une performance et une satisfaction accrues au travail.

Humour et éducation

Non seulement l’humour a la capacité de rendre l’école plus agréable, mais il est bénéfique de diverses manières significatives. Par exemple, parmi les étudiants inscrits à des cours de langue, 72 % ont indiqué que l’humour renforçait leur intérêt pour la matière, 82 % ont indiqué que l’utilisation de l’humour par l’instructeur les rendait plus accessibles et 82 % ont indiqué que l’humour créait un environnement plus propice à l’apprentissage (Askildson, 2005).

L’humour que les élèves apportent en classe est également essentiel. Par exemple, dans une étude explorant l’humour chez les étudiants de premier cycle, le sens de l’humour était positivement lié à la fois à la sociabilité et à la créativité (Ghayas

On pense également que l’humour en classe favorise le développement social et émotionnel des enfants (Lovorn, 2008), et nous partageons quelques idées dans notre article : Activités pour stimuler le développement émotionnel .

L'humour comme force chez les personnes âgées

Même s’il existe peu de recherches sur l’humour chez les personnes âgées, certaines preuves montrent son potentiel à améliorer la qualité de vie de ce groupe. Par exemple, les recherches de Ganz et Jacobs (2014) ont indiqué que la participation à un atelier de thérapie par l'humour était associée à des résultats positifs en matière de santé mentale chez les personnes âgées.

Dans une étude similaire, à la suite d’un « groupe bonheur et humour » de 10 semaines au sein d’un centre urbain pour personnes âgées, les participants ont rapporté des améliorations significatives de leur satisfaction à l’égard de la vie (Mathieu, 2008).

L'humour d'adaptation a également été associé à un soutien social accru et à une plus grande efficacité personnelle chez les adultes plus âgés vivant dans la communauté (Marziali, McDonald,

L'humour comme force chez les enfants

Chez les humains, le rire commence dès l’âge de quatre mois (Lovorn, 2008). Un enfant doté d'un sens de l'humour bien développé a été décrit comme devenir un traqueur de joie ou un observateur d'humour au quotidien… un point de vue qui sera porté jusqu'à l'âge adulte (Franzini, 2002, p. 11).

En effet, en nourrissant leur sens de l'humour, les adultes donnent aux enfants des connaissances importantes. capacités d'adaptation (Martin, 1989). Les enfants ont signalé de tels avantages, notant que l'humour augmente leur capacité à faire face aux facteurs de stress associés aux relations, aux activités scolaires et à la vie à la maison (Dowling, 2014).

De plus, l'humour peut représenter une force vitale au cours de l'enfance en aidant les enfants à obtenir le soutien d'un groupe de pairs et en renforçant l'estime de soi (Klein

Hogan (2003) décrit de manière exhaustive la manière dont les enfants sont touchés par l’expérience de l’humour, qui a noté que l’humour profite aux enfants en termes de renforcement des liens sociaux, de soulagement du stress et de gestion de la douleur. Grandir avec l’humour place les enfants sur une voie plus positive. Une fois qu’ils commencent l’université, l’humour est un présage d’une meilleure adaptation à l’université (Hickman

Inscrivez-vous sur la porte d'un atelier de réparation : Nous pouvons réparer n'importe quoi. (S'il vous plaît, frappez fort à la porte, la cloche ne fonctionne pas.)

Le rôle de l'humour dans le stress

Il ne fait aucun doute que l’humour permet aux gens de mieux gérer le stress. On a longtemps cru que l'humour et le rire jouent un rôle important dans le maintien de la santé et du bien-être psychologique et physiologique face au stress (Lefcourt

La recherche soutient ce lien. Par exemple, dans une étude d'Abel (2002), stratégies d'adaptation ont été examinés concernant l'humour et divers types de stress. Les participants ont été classés en groupes au sens de l'humour élevé ou faible. Il a été constaté que les personnes appartenant à la catégorie du sens de l’humour élevé évaluaient des niveaux de stress et d’anxiété relativement faibles.

L'impact de l'humour sur le stress a également été étudié dans une étude médicale utilisant l'humour comme thérapie complémentaire chez les patients atteints de cancer (Bennett, Zeller, Rosenberg,

Il est intéressant de noter que ceux dont les scores d’humour étaient plus élevés présentaient également un fonctionnement immunitaire amélioré (Bennett et al., 2003). En général, les revues de recherche ont montré que les styles d'humour positif sont liés à une moindre perception du stress (Mauriello

Je suis allé acheter des pantalons de camouflage l’autre jour mais je n’en ai pas trouvé.

6 façons d'explorer et de maximiser cette force

Puisque nous savons que l’humour représente une force essentielle avec toutes sortes d’excellents bienfaits, il est dans notre intérêt de le maximiser autant que possible.

Si vous ne riez pas assez, voici six choses que vous pouvez faire :

• Regardez ou écoutez de la comédie stand-up. De nombreux comédiens ont filmé leurs spectacles et les ont largement diffusés. De plus, écouter des comédiens en marchant ou en faisant du jogging crée une expérience bien plus agréable, surtout pour ceux qui n’aiment pas faire de l’exercice.
• Passez plus de temps avec des gens drôles. Cette idée est simple : si vous avez des gens amusants dans votre vie, traîner avec eux vous fera certainement vous sentir mieux.
• Ne laissez pas les autres vous dicter ce que vous trouvez amusant. Si vous avez un sens de l’humour noir ou si vous aimez les blagues sur la propreté, ce n’est pas grave. Tant que l’humour n’est pas agressif ou offensant envers des groupes de personnes, allez-y et riez.
• Lisez des livres drôles. De nombreux supports de lecture sont disponibles pour les rats de bibliothèque qui aiment rire (veuillez consulter la liste des livres ci-dessous).
• Jouez avec un animal de compagnie. Il est difficile d’avoir le cafard lorsqu’on joue avec un chiot ou un chaton. Si vous avez accès à des animaux, ils peuvent faire des merveilles pour faire sourire votre cœur.
• N'ayez pas peur d'embrasser votre enfant intérieur. Les adultes ont souvent le sentiment qu’ils doivent toujours se comporter d’une manière adaptée à leur âge. Cependant, si être idiot et enjoué vous a rendu heureux à 12 ans, ce sera probablement toujours le cas. Ne vous privez pas de bonheur à cause d’une pression perçue pour agir d’une certaine manière.

Deux cannibales mangent un clown. L’un dit à l’autre : Est-ce que ça vous semble drôle ?

Un bref aperçu de l'humour noir

L'humour noir ou tordu est un goût acquis, car tout le monde n'apprécie pas l'humour tabou que d'autres trouvent dans des sujets dérangeants. Mais pour les personnes confrontées à des emplois stressants ou à une dynamique familiale compliquée, l’humour noir constitue souvent un mécanisme de protection important.

Ce concept est illustré par la capacité des travailleurs de la santé à recourir à l'humour noir pour faire face au stress chronique au travail (par exemple, Schulman-Green, 2003 ; Talbot

Il est important de noter que l’humour de potence utilisé de cette manière n’est ni agressif ni blessant envers les autres. Cette idée est expliquée par Wanzer et al. (2005) dans leur article bien intitulé Si nous n’utilisions pas l’humour, nous pleurerions .

Les auteurs notent que les infirmières utilisent l'humour pour faire face à des situations spécifiques telles que les routines médicales quotidiennes, les patients/familles difficiles et même la mort. Et même si aborder de telles situations avec humour peut ne pas avoir de sens pour les autres, l'humour aide les infirmières à gérer leur détresse lorsqu'elles sont régulièrement confrontées à des situations extrêmement difficiles (Wanzer et al., 2005).

Il a également été démontré que l’humour noir renforce la résilience lors de certains des événements les plus horribles de l’histoire de l’humanité. Par exemple, pendant l’Holocauste, les victimes ont déclaré avoir utilisé l’humour dans les ghettos, les camps de concentration et les camps de la mort pour mieux faire face aux traumatismes extrêmes et à l’adversité (Ostrower, 2015).

Ostrower (2015, p. 184) décrit l'adaptation à l'humour dans ce contexte comme un mécanisme de défense qui Dans les circonstances cauchemardesques de la vie dans les ghettos et les camps pendant l’Holocauste, le rire était une forme de rébellion contre la réalité. L'humour était l'arme de ceux dont la vie était entièrement entre les mains des bourreaux, de ceux qui étaient impuissants à se rebeller ou à résister d'une autre manière.

Parallèlement à l’Holocauste, l’humour noir a été utilisé comme mécanisme d’adaptation et de survie dans un large éventail de situations mettant la vie en danger.

Le médecin m’a d’abord annoncé la bonne nouvelle : j’allais avoir une maladie qui porterait mon nom.

Steve Martin

8 citations sur le sujet

Les citations sur l'humour (et les citations humoristiques) ne manquent pas en ligne ; voici huit exemples formidables :

La terre rit en fleurs.

Ralph Waldo Emerson

Si je n’avais pas le sens de l’humour, je me serais suicidé depuis longtemps.

Mahatma Gandhi

Les personnes ayant le sens de l’humour ont tendance à être moins égocentriques et plus réalistes dans leur vision du monde, plus humbles dans les moments de réussite et moins vaincues dans les moments difficiles.

Bob Newhart

Le rire est un rayon de soleil de l'âme.

Thomas Mann

Je suis libre de tout préjugé. Je déteste tout le monde également.

Champs WC

Si nous ne pouvions pas rire, nous deviendrions tous fous.

Robert Frost

La bonne humeur honnête est l'huile et le vin d'une joyeuse réunion, et il n'y a pas de compagnie joviale égale à celle où les plaisanteries sont plutôt petites et les rires abondants.

Washington Irving

En dehors du chien, un livre est le meilleur ami de l’homme. À l’intérieur d’un chien, il fait trop sombre pour lire.

Groucho Marx

10 livres pertinents

Que vous souhaitiez en apprendre davantage sur la psychologie de l’humour ou trouver du matériel qui vous fera rire, de nombreux livres sont disponibles. Voici 10 exemples :

• L'humour au travail dans les équipes, le leadership, les négociations, l'apprentissage et la santé de Tabea Scheel et ‎Christine Gockel ( Amazone )
• Humour engageant par Elliott Oring ( Amazone )
• Théorie de l'humour : formule du rire par Igor Krichtafovitch ( Amazone )
• Douce folie : une étude de l'humour par William Fry ( Amazone )
• Comic Relief : une philosophie globale de l’humour par John Morreall ( Amazone )
• Riez à haute voix : 40 femmes humoristes célèbrent hier et aujourd'hui… avant d'oublier par Allia Zobel Nolan ( Amazone )
• Humour de potence par Carolyn Elizabeth ( Amazone )
• Calypso par David Sedaris ( Amazone )
• Faisons comme si cela ne s'était jamais produit : un mémoire pour l'essentiel vrai de Jenny Lawson ( Amazone )
• Je me sens mal au niveau du cou : et autres réflexions sur le fait d'être une femme par Nora Ephron ( Amazone )

Tant de livres, si peu de temps.

Frank Zappa

Ressources humoristiques de PositivePsychology.com

Comme l'humour représente un aspect important de la psychologie positive, ici sur PositivePsychology.com, nous avons décrit plusieurs façons dont l'humour contribue au bien-être positif. Voici quelques exemples :

• L'humour est un moyen efficace de trouver et construire le bonheur . Par exemple, rire a un impact émotionnel similaire à celui d’un câlin.
• L'humour est lié à résilience . Par exemple, des recherches suggèrent que les personnes résilientes ont de nombreuses qualités en commun, notamment l’humour.
• L’humour peut être appliqué dans le cadre d’activités de renforcement de la résilience en classe. Par exemple, Helen McGrath Rebondissez ! Programme (McGrath

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à surmonter leur deuil avec compassion, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à trouver un équilibre alors qu’ils tentent de donner un sens à une vie qui a été irrévocablement modifiée.

Chaque fois que je ressens le besoin de faire de l’exercice, je m’allonge jusqu’à ce que le besoin disparaisse.

Paul Terry

Un message à retenir

Cet article offre aux lecteurs un aperçu complet de l’humour en tant que concept important en psychologie positive. Les principales théories de l'humour sont décrites, ainsi que le rôle de l'humour en tant que mécanisme de défense et force de caractère. Voici quelques points à retenir :

• L’humour qui se valorise est une force inestimable qui soutient l’épanouissement humain.
• L'humour présente de nombreux avantages positifs, tels qu'une humeur positive améliorée, la satisfaction de vivre, l'estime de soi, le rendement au travail, la créativité, les liens sociaux et résilience émotionnelle .
• L'humour joue un rôle essentiel pour atténuer l'impact du stress et est important pour le bien-être positif des enfants et des personnes âgées.

Techniques réalisables pour ajouter plus d’humour à sa vie, citations significatives , livres utiles , et les ressources de PositivePsychology.com sont également incluses. Avec cette collection d’informations, nous espérons que les lecteurs comprendront mieux l’humour et ses nombreux avantages, tout en profitant peut-être même de quelques rires en cours de route.

Et ainsi, avec rire et amour, nous avons vécu heureux pour toujours.

Gail Carson Levine

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.