Informations clés
- L'ouverture à l'expérience est un trait de personnalité clé impliquant la curiosité, la créativité
- Ce trait est lié à une plus grande créativité, une plus grande intelligence émotionnelle
- Cultiver l’ouverture favorise la croissance personnelle
Si le rêve de la nuit dernière vous a aidé à résoudre un problème, cela pourrait indiquer que vous avez une forte disposition à l'ouverture (Larsen, Buss, Wismeijer,
Cela ne s’arrête pas là. Être plus ouvert est lié à une volonté d’explorer de nouvelles expériences, notamment en matière d’alimentation, de loisirs et d’autres cultures. Et lorsque nous nous comportons conformément à notre degré d'ouverture déclaré, nous nous sentons plus authentiques, ce qui contribue à notre bien-être (Ryan
Heureusement, bien qu’il s’agisse d’un trait de personnalité influencé par des facteurs génétiques, l’ouverture est loin d’être figée (Jarrett, 2021). Dans cet article, nous explorons ce que signifie ce trait et comment il peut être favorisé.
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Qu’est-ce que l’ouverture à l’expérience ?
Alors que le Vue des Big Five des facteurs de personnalité a ses critiques, c'est le modèle de choix pour la plupart des psychologues intéressés par les différences de personnalité individuelles (Workman
Le modèle Big Five décompose la personnalité en cinq facteurs ou traits : l'ouverture à l'expérience, la conscience, l'extraversion, l'agréabilité et le névrosisme (Workman
Le psychologue évolutionniste David Buss (2016) soutient que cette répartition particulière des facteurs de personnalité représente le modèle le plus plausible sur le plan évolutionniste. En outre, cela suggère comment les forces de motivation ont probablement bénéficié aux humains dans divers environnements tout au long de l’histoire de l’évolution.
Des scores élevés dans chacune des cinq personnalités et traits de caractère sont susceptibles de présenter un comportement similaire à celui-ci (Workman
- Ouverture à l'expérience : plus curieux et aventureux
- Conscience : un degré plus élevé d'autodiscipline et un comportement axé sur un objectif
- Extraversion : plus susceptible de rechercher une stimulation supplémentaire, y compris des situations sociales
- Agréabilité : plus compatissant, coopératif et sympathique
- Névrosisme : généralement plus sujet à la colère, à l'anxiété, à la dépression et à d'autres émotions négatives
Ouverture à l'expérience
La disposition à l'ouverture a été liée à l'expérimentation de nos goûts, de nos intérêts et même de nos relations (Larsen et al., 2017, p. 71). Et certains suggèrent que notre degré d’ouverture à l’expérience pourrait être associé à la manière dont nous traitons l’information.
Une personne très ouverte peut avoir plus de mal à ignorer des stimuli déjà expérimentés. Les portes du traitement pourraient littéralement être plus ouvertes. Dans le même temps, une personne située en bas de l’échelle peut adopter une vision étroite, « en tunnel », et restreindre les stimuli qui rivalisent pour attirer son attention (Larsen et al., 2017).
Un degré plus élevé d’ouverture à l’expérience suggère l’étendue de la complexité d’un individu en ce qui concerne à la fois la vie expérientielle et mentale, y compris une plus grande créativité, une plus grande inventivité, une pensée flexible et un caractère non conventionnel (Sutton, 2019, p. 45).
Jarrett (2021, p. 20) souligne que pour les personnes très ouvertes, celles qui obtiennent un score faible peuvent sembler ennuyeuses ou grossières, tandis que pour les personnes peu ouvertes, les personnes ayant un score élevé peuvent paraître rêveuses, nobles et prétentieuses, trop désireuses de faire connaître leur individualité.
Alors que lese are most likely stereotypes, they ask some interesting questions regarding how we perceive individual differences in personality.
Et c’est important. Même si l’ouverture n’est pas la même chose que l’intelligence, les scores sont corrélés et l’ouverture se révèle dans nos attitudes, politiques et autres. Les scores élevés sont moins enclins à la religion organisée, mais ils sont libéraux et peuvent rechercher la spiritualité. Ils sont également moins supérieurs moralement et, plutôt que de voir les choses en termes noirs et blancs, reconnaissent que les questions n’ont pas toujours de réponses simples (Jarrett, 2021).
L'ouverture n'est pas figée
Bien que l’ouverture (comme le reste de notre personnalité) soit relativement stable, les femmes étant plus constantes que les hommes, elle change le moins entre 40 et 60 ans (Larsen et al., 2017).
Malgré le haut degré de cohérence, nous avons le pouvoir de modifier notre degré d’ouverture, principalement en nous présentant à de nouvelles expériences, idées et réflexions tout au long de notre vie (Jarrett, 2021).
Explication du test de personnalité Big Five
Le Inventaire de personnalité des Big Five est la mesure la plus largement utilisée et la plus fortement validée de l'ouverture, de la conscience, de l'extraversion, de l'agréabilité et du névrosisme (Sutton, 2019 ; Kaiseler, Polman,
Le 44-item inventory measures chaque of the Big Five dimensions of personality on a five-point scale. Dansdividuals completing the inventory are asked to rate statements, including the following, between 1 (disagree strongly) and 5 (agree strongly; Sutton, 2019):
Je suis une personne qui :
- ___ est bavard
- ___ est déprimé, bleu
- ___ peut être quelque peu négligent
- ___ a une nature indulgente
- ___ est extraverti, sociable
- ___ devient facilement nerveux
- ___ aime réfléchir, jouer avec les idées
- ___ est facilement distrait
- ___ est émotionnellement stable, pas facilement bouleversé
- ___ est prévenant et gentil avec presque tout le monde
Le answers, some of which are reverse-scored, calculate scores for chaque of the five factors, including openness.
5 facettes différentes du trait
Lere are many valuable facets to the personality trait of openness and its impact on how we interact with our environment.
Plusieurs sont brièvement présentés ci-dessous.
Perception
Des recherches récentes suggèrent qu’être plus ouvert change la façon dont nous percevons le monde et interagissons avec lui. En recherchant comment chaque Si l’œil fournit une version concurrente de la même image, les scientifiques ont découvert que les individus très ouverts étaient mieux à même de voir les deux modèles fusionnés (Jarrett, 2021).
Présentation et perception
L'ouverture se manifeste dans la vie quotidienne et dans les interactions interpersonnelles, ainsi que dans la manière dont les autres perçoivent ces signaux (McCrae
La vie de famille
La personnalité (l’ouverture d’esprit en particulier) façonne au moins en partie les relations amoureuses. Les individus ouverts à de nouvelles expériences sont plus susceptibles de choisir des partenaires qui ressentent la même chose. Et ce n’est pas une surprise ; l'ouverture influence les décisions critiques de la vie, y compris notre position politique et nos choix religieux et éducatifs (McCrae
Il est intéressant de noter que les couples où les deux partenaires sont très ouverts ont souvent des mariages plus satisfaisants et mieux adaptés (McCrae
Étrangers et amis
Comme c’est le cas pour les relations amoureuses, les personnes ouvertes ont tendance à avoir des amis partageant les mêmes intérêts et attitudes, intellectuellement, politiquement et spirituellement. Les individus ouverts peuvent se sentir ennuyés par les perspectives intellectuelles prévisibles et peu exigeantes des personnes qui ont un score faible en termes d'ouverture (McCrae
Lorsque des relations solides se nouent, les personnes ouvertes sont plus capables de fournir un soutien émotionnel mais moins capables de proposer des solutions concrètes que les personnes moins ouvertes (McCrae
Risque de mortalité réduit
La recherche suggère que l’ouverture et d’autres concepts associés, tels que l’intelligence et la réussite scolaire, offrent un certain degré de protection contre le risque de décès et profitent à notre bien-être.
Turiano, Spiro et Mroczek (2012) ont constaté que sur une période de 18 ans, un degré plus élevé de créativité entraînait une réduction du risque de mourir.
Exemple concret d'ouverture
Ouverture à l'expérience peut se présenter de plusieurs manières.
Un individu peut être ouvert à de nouvelles théories scientifiques, s’essayer à des passe-temps inhabituels et rencontrer des personnes d’horizons différents.
Le following individuals come from very different social backgrounds and hold distinct religious beliefs. And yet, through the power of openness, they have a strong mutual respect and an honest and engaging friendship.
Dans Le Book of Joy , figure la plus vénérée du bouddhisme et archevêque très respecté de l’Église chrétienne, font preuve d’un degré exceptionnellement élevé d’ouverture et d’acceptation des croyances radicalement différentes de chacun (Dalaï Lama, Tutu,
Dans 2015, Archbishop Desmond Tutu visited the Dalai Lama’s home in exile in Dharamsala, Dansdia, to celebrate his 80th birthday. When Douglas Abrams was invited to join them for lunch, he found two charming, mischievous men who just happened to command the respect of millions of religious followers worldwide.
Bien que dans une certaine mesure impressionné par ces hommes puissants, Abrams a été surtout frappé par leur compassion, leur humour et leur degré d'ouverture. Il a pris pleinement conscience que malgré des parcours spirituels très différents, ils étaient ouverts au défi et au dialogue ouvert et authentique (Dalaï Lama et al., 2016).
En décrivant un type particulier de générosité – celle de l'esprit – l'archevêque et le Dalaï Lama (2016, p. 274) ont déclaré que nous sommes moins accablés par notre propre agenda et qu'ils s'engagent dans moins de prétention et plus d'ouverture, plus d'honnêteté.
Des découvertes psychologiques fascinantes
La recherche a conduit à des découvertes fascinantes concernant notre ouverture à l’expérience.
Les personnes très ouvertes à l’expérience ont tendance à présenter les caractéristiques suivantes (modifiées de Larsen et al., 2017 ; Sutton, 2019 ; Jarrett, 2021) :
- Moins susceptible d'avoir des stéréotypes ou des préjugés contre les groupes minoritaires
- Plus susceptible de se faire percer le corps et de se faire tatouer
- Plus susceptible d’expérimenter de nouveaux aliments
- Plus susceptible de profiter de nouvelles expériences
- Plus ouvert aux relations extraconjugales et aux partenaires sexuels alternatifs
- Tendance à voter de centre-gauche (résultats pour l’Italie, l’Espagne, la Pologne et l’Allemagne)
- Utiliser des stratégies d'adaptation davantage axées sur les problèmes plutôt que sur les émotions ou l'évitement, en particulier dans le sport.
- Entreprendre plus facilement des activités et des événements stimulants et ardus
- Plus spirituel mais moins impliqué dans la religion organisée
- Plus disposés à changer d'opinion en fonction de nouveaux faits
Il est important de noter qu’il s’agit de corrélations statistiques entre l’ouverture d’esprit et un comportement spécifique ; ils n’impliquent aucune certitude ou attente. La connaissance d’un trait de personnalité est insuffisante pour prédire avec précision comment une personne se comportera tout au long de sa vie.
Ouverture à l'expérience and intelligence
De nombreuses recherches ont été menées pour comprendre le lien entre les traits de personnalité et l'intelligence.
La plupart des études s'accordent sur le fait que l'ouverture est liée à l'intelligence, en particulier à la créativité, mais il reste difficile de savoir laquelle vient en premier. Être ouvert à de nouvelles expériences est susceptible de stimuler l'apprentissage et le développement intellectuel, tandis qu'une intelligence accrue peut nous conduire à rechercher de nouvelles opportunités (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson,
Leadership et ouverture à l’expérience
L'ouverture du leadership est essentielle à la créativité. Ces dirigeants sont susceptibles d’être plus curieux et imaginatifs, acceptant de nouvelles idées et absorbant des informations nouvelles. L'ouverture à l'expérience est considérée comme ayant un effet positif sur les comportements d'échange de connaissances, accélérant la vitesse de partage et d'apprentissage essentielle à la croissance et au développement de l'équipe (Zhang, Sun, Jiang,
Comment favoriser l’ouverture : 7 conseils
Le most obvious approaches to increasing your trait openness are likely to be the most effective (Jarrett, 2021, p. 141).
Plusieurs comportements, perspectives et approches essentiels peuvent conduire à une augmentation de l’ouverture (Jarrett, 2021).
Voici quelques exemples à essayer :
- Consacrez plus de temps aux activités culturelles.
La musique, les concerts, les spectacles et les expositions d’art, en particulier lorsqu’on explore de nouveaux goûts et styles, peuvent aider à ouvrir l’esprit. - Ouvrez-vous à de nouveaux passe-temps, sports et activités.
Soyez expérimental. Pourquoi ne pas commencer à jouer d’un nouvel instrument, apprendre une autre langue, commencer un cours d’art ou apprendre à coder ? - Participez à des défis mentaux.
Trouvez des énigmes (telles que des mots croisés et du sudoku) impliquant de nouvelles stratégies, des approches compliquées et un raisonnement inductif (apprendre à tirer des conclusions). - Renforcez la confiance.
Etre ouvert au nouveau et différent nécessite la confiance nécessaire pour envisager des perspectives alternatives. Prenez de petits risques sociaux sur le chemin vers quelque chose de plus grand ou demandez le soutien d’un ami pour essayer quelque chose de nouveau. - Revisitez votre passé.
Étonnamment, revoir de vieilles photos et se remémorer des souvenirs avec des amis a été associé à une créativité, une estime de soi et une ouverture d’esprit accrues. - Faites régulièrement de l'exercice.
Outre les nombreux autres avantages pour le bien-être physique et mental, être plus actif semble maintenir une certaine ouverture d’esprit jusqu’à un âge avancé. Les avantages peuvent provenir d’une confiance accrue et d’une volonté d’essayer de nouvelles choses. - Devenez émerveillé.
Adopter le regard d'un enfant ou d'un visiteur, comme si nous voyions des choses pour la première fois, peut stimuler l'activité intellectuelle. humilité . Pourquoi ne pas sortir vous promener (même un itinéraire que vous empruntez régulièrement) et apprécier la beauté des arbres, de l'herbe et du ciel avec un regard neuf ?
Des échelles, des tests plus pertinents,
Lere are many personality tests available that can offer insight into the degree of openness of your clients or yourself.
Alors que le Inventaire de personnalité des Big Five est souvent privilégié dans la recherche, d'autres (dont beaucoup sont basés sur le modèle de personnalité à cinq facteurs) sont bien adaptés à un usage personnel et commercial.
Nous avons inclus ci-dessous trois de nos tests préférés qui incluent l’ouverture :
- Fournisseur de tests de personnalité en ligne Vérité propose plusieurs tests basés sur les Big Five. S’il existe un test de personnalité général composé de 300 questions, il existe également un test dédié pour vous aider à mesurer votre degré d’ouverture.
- Le Projet de psychométrie open source propose un test Big Five gratuit qui vous donnera un aperçu de votre degré d'ouverture, de conscience, d'extraversion, d'amabilité et de névrosisme.
- Test des cinq grands est un autre projet open source (sous licence du Massachusetts Institute of Technology) qui fournit des scores pour chacun des cinq domaines et identifie en quoi vous vous différenciez des autres.
Bien que de nombreux autres tests soient disponibles, il faut être prudent en raison de leur manque de fondement en théorie de la personnalité.
Ressources de PositivePsychology.com
Nous disposons de nombreuses ressources qui peuvent aider vos clients à mieux prendre conscience de leurs traits de personnalité et à développer un état d’esprit de croissance plus ouvert.
Pour vous aider, consultez les feuilles de travail gratuites suivantes sur notre blog pour inspirer l'ouverture d'esprit et surmonter les obstacles à de nouvelles expériences :
- Adoptez un état d’esprit de croissance
Cet exercice aide les clients à reconnaître les cas d’état d’esprit fixe dans leurs pensées et leurs actions et à les remplacer par des pensées et des comportements plus favorables à un état d’esprit de croissance. - Dessiner vos peurs
Cet exercice invite l'enfant à décrire une situation qui l'inquiète et à dessiner différents scénarios concernant l'issue de cette situation. - Neutraliser les pensées de jugement
Cet exercice aide les clients à reconnaître leurs pensées de jugement et leurs points de vue et à les remplacer par des alternatives moins critiques.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leurs points forts, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à mieux comprendre et exploiter leurs forces de manière à améliorer leur vie.
Un message à retenir
L’ouverture est l’un des traits de personnalité les plus excitants des Big Five en raison de sa forte association avec la croissance. Devenir plus ouvert à l’expérience engage tous les aspects de notre vie, y compris l’éducation, les relations, les carrières, les connaissances spirituelles et scientifiques et même notre rôle de parents.
S'ouvrir à l'expérience implique d'accepter qui nous sommes, les opportunités disponibles et le potentiel de développement. Même si nous héritons de certains aspects de notre personnalité, il existe encore un potentiel permanent pour accroître notre degré d’ouverture. Ainsi, nous pouvons vivre une vie plus épanouissante tout en bénéficiant de notre bien-être psychologique et physiologique.
Lere are also tests available to assess the Big Five traits. Ley provide feedback regarding your degree of openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism. Use them to identify how open you are to experiences and your opportunities and capacity for growth.
Pourquoi ne pas rechercher (pour vous-même ou pour aider votre client) de telles opportunités, vous développer de nouvelles manières et découvrir différents aliments, musiques, livres, cultures et idées ? En vous comportant conformément à votre degré d’ouverture plus élevé, vous vous sentirez plus authentique, motivé et mieux engagé dans la vie quotidienne.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.