Informations clés
- Les citations sur le bonheur sont une source d'inspiration
- Ils servent de rappels pour se concentrer sur la gratitude, la pleine conscience
- Intégrer des citations édifiantes dans la routine quotidienne peut favoriser la résilience
Il n’est pas nécessaire de chercher bien loin pour trouver quelques-unes des très nombreuses citations qui existent sur le bonheur.
Mais vous êtes-vous déjà demandé comment ces citations résistent lorsque vous considérez les preuves ? Il n'y a rien de mal à obtenir un rapide coup de pouce d'une citation, aussi précise soit-elle, mais si vous êtes comme cet auteur, vous avez toujours envie de creuser un peu plus profondément et de voir si ces déclarations tiennent la route.
Dans cette pièce, c’est exactement ce que nous ferons ! Nous partagerons 19 des citations les plus populaires – et parfois clichées – sur le bonheur et vérifierons un peu les faits pour voir si la littérature soutient leurs affirmations.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à identifier les sources de bonheur authentique et les stratégies pour améliorer le bien-être.
Rares sont ceux d’entre nous qui n’ont pas trouvé de réconfort, d’encouragement, de motivation, d’inspiration ou de validation grâce à une citation précise. Parfois, nous trouvons une bonne citation qui semble être exactement ce dont nous avons besoin à ce moment précis, et elle peut nous aider à nous sentir plus en contrôle, moins confus ou même moins seuls. Nous examinerons certaines des citations les plus courantes sur le bonheur et verrons comment elles résistent aux preuves empiriques.
Pour rappel, c’est bien d’aimer une citation et de continuer à en tirer de la force même si elle n’est pas conforme à 100% aux résultats des recherches actuelles ; cet exercice est destiné à vous donner l'occasion de vous familiariser avec la littérature sur le bonheur et peut-être de réfléchir un peu plus de manière critique lorsque vous recevez des clichés ou des conseils banals sur la façon d'être heureux.
Citations sur la recherche du bonheur
Le bonheur est un choix.
Le bonheur, ce n’est pas essayer ou trouver, c’est décider.
Ce que cela signifie :
Vous avez sans doute déjà entendu le premier. C’est un favori des parents et des enseignants frustrés, et il est certainement populaire auprès d’un sous-ensemble de psychologues. Ces deux citations affirment que le bonheur n’est pas quelque chose qui tombe simplement entre nos mains ou qui n’honore que les plus chanceux d’entre nous ; nous faisons plutôt le choix d’être heureux, et nous continuons à l’être aussi longtemps que nous choisissons d’être heureux.
La preuve :
- Selon deux études menées sur les impacts de la musique et des efforts concertés pour être heureux sur le bonheur des participants, ceux qui écoutaient de la musique plus positive et faisaient l'effort de se sentir plus heureux étaient en fait plus heureux à la fin de l'étude (Ferguson
- Cependant, il est prouvé que les personnes souffrant de dépression pourraient être incapables de faire un tel choix, car leur cerveau n'est tout simplement pas capable des mêmes prouesses de pensée heureuse que celui des personnes mentalement saines (Johnstone, van Reekum, Urry, Kalin,
- De plus, il existe certainement un génétique élément du bonheur; nous ne savons pas exactement dans quelle mesure le bonheur d’une personne est déterminé par ses gènes, mais nous savons qu’il est supérieur à 0 % (Nes
Le verdict : oui et non
Il semble que le bonheur soit à la fois un choix et non un choix ; Comme le dit l'expert en bonheur Shawn Achor : Ce que je veux que les gens réalisent, c'est que le bonheur peut être un choix, et c'est quelque chose que vous pouvez mettre en pratique. Mais si vous vous sentez malheureux, ce n’est pas un échec (Woodward, 2017). Notez qu'il utilise le mot can, not pour décrire si le bonheur est un choix ; il dit qu'il est possible, au moins dans certaines situations, de choisir le chemin du bonheur.
Bien que nous puissions faire des choix plus susceptibles de conduire au bonheur et que nous ayons au moins un certain contrôle sur le bonheur et la positivité de notre monologue interne, il y a des moments ou des situations dans lesquels nous ne pouvons tout simplement pas choisir d'être heureux – et ce n'est pas grave. Après tout, que serait le bonheur sans un peu de malheur pour le rendre encore plus doux ?
Une citation sur Quand le bonheur est vraiment le bonheur
Le bonheur n’est réel que lorsqu’il est partagé.
Ce que cela signifie :
Cette citation affirme que le bonheur n’est vraiment bonheur que lorsqu’il est partagé avec les autres – que l’idée d’être heureux par soi-même est un paradoxe.
La preuve :
- On sait que le partage d’expériences positives augmente effet positif , le bonheur et la satisfaction de vivre, au-delà de ce que leur seule expérience peut apporter (Lambert et al., 2012).
- Lorsque des stimuli agréables (comme des films, de la nourriture, des vacances, etc.) sont partagés avec d’autres, il y a un effet positif sur chaque participant (Raghunathan
- Le bonheur semble se propager comme un virus ; ceux qui interagissent avec des personnes heureuses sont susceptibles de devenir plus heureux dans un avenir proche, et cette propagation a été observée jusqu'à trois degrés de séparation (par exemple, les amis des amis de ses amis ; Fowler
Le verdict : plutôt vrai
C’est peut-être mon parti pris personnel, mais il m’est difficile de considérer cette citation comme totalement vraie. Dans ma propre vie, je me suis certainement senti heureux lorsque j'étais seul. Il est vrai que la plupart de mes meilleures expériences sont soit partagées avec d’autres, soit rapidement divulguées à mes proches afin de renforcer les bons sentiments, mais cela ne veut pas dire que mon bonheur lorsque je suis seul n’est pas réel.
Cependant, la recherche est claire : partager notre bonheur avec les autres est un moyen infaillible de l’améliorer, de le diffuser et d’encourager davantage de bonheur à l’avenir.
Une citation sur ce qu'est réellement le bonheur
Le bonheur est un état d'esprit.
Ce que cela signifie :
Cette citation suggère que le bonheur est simplement un état d'esprit – un état que nous pouvons mettre ou enlever comme un chapeau – ce qui signifie que nous pouvons contrôler nos niveaux de bonheur en entrant délibérément dans l'état d'esprit de bonheur.
La preuve :
- Comme indiqué précédemment, nous avons un certain contrôle sur notre propre bonheur ; essayer simplement d'être plus heureux peut vraiment fonctionner, du moins dans certaines circonstances (Ferguson
- Au moins une partie de notre bonheur est déterminée par notre constitution génétique (Minkov
- En fait, une partie non négligeable de le bonheur vient de la génétique ; les estimations varient (d'environ 30 % de bonheur global jusqu'à environ 80 % de bien-être subjectif ; Nda
Le verdict : à moitié vrai
Bien qu’il y ait une part de vérité dans l’idée selon laquelle le bonheur est un état d’esprit, la déduction que beaucoup font de cette citation – selon laquelle nous pouvons donc induire le bonheur en entrant simplement dans cet état d’esprit – n’est pas tout à fait exacte.
Nous pouvons certainement prendre certaines mesures pour entrer dans un état d’esprit qui favorise le bonheur, et nous pouvons faire l’effort d’être plus heureux, mais ce n’est pas entièrement notre choix d’être heureux. La génétique, notre éducation et nos circonstances jouent également un rôle.
Le Dr Roger Covin de Medium's Thrive Global fait valoir un excellent argument en rapport avec cette citation :
Nous nous habituons au plaisir et aux états émotionnels positifs… les états émotionnels ne peuvent pas être maintenus de manière chronique au fil du temps. Ils croissent et décroissent en réponse aux événements de la vie (2017).
En d’autres termes, nous pouvons encourager un état d’esprit heureux mais il n’est pas possible de rester dans cet état d’esprit 100 % du temps.
Une citation sur d'où vient le bonheur
Le bonheur vient de l'intérieur.
Ce que cela signifie :
Cette citation déclare que le bonheur ne vient pas de facteurs externes, comme l'argent, les objets matériels, le statut, le prestige, ou peut-être même de nos relations, mais de nos propres facteurs internes, comme l'attitude, les schémas de pensée, la prise de décision et le comportement.
La preuve :
- Comme nous l'avons noté plus tôt, le bonheur est héréditaire, on pourrait donc certainement dire qu'il vient de l'intérieur plutôt que de seuls facteurs externes (Nes
- Des études ont montré que les changements d’attitude et d’actions ont plus d’impact sur le bonheur d’une personne que les changements de circonstances (Sheldon
- Les personnes heureuses ont également tendance à être plus extraverties et à entretenir des relations amoureuses et sociales plus solides (Diener
Le verdict : plutôt vrai
Le bonheur vient certainement de l’intérieur, et rares sont ceux qui diraient que le luxe et l’extravagance procurent le bonheur. Notre bonheur dépend de plusieurs facteurs, mais beaucoup d'entre eux sont internes : notre attitude, notre prédisposition génétique au bonheur, nos propres décisions sur la façon dont nous réagissons à nos pensées et sentiments, et comment nous nous comportons.
Cependant, cela ne veut pas dire que les facteurs externes n’ont aucune importance. En fait, certains chercheurs pourraient dire que pousser le bonheur vient de l’intérieur du récit accuse la personne malheureuse d’être malheureuse et rejette les préoccupations légitimes concernant les facteurs qui contribuent au malheur, tels que les tendances économiques ou le racisme.
Comme le souligne l’auteur Bella DePaulo :
Si vous voulez chercher à l’intérieur la source de votre malheur, allez-y. Mais ne regardez pas seulement là. N’acceptez pas la responsabilité de conditions extérieures dans lesquelles vous n’avez joué aucun rôle. Et si vous voulez faire quelque chose pour les circonstances de votre vie et de celles de beaucoup d’autres personnes, c’est de cela qu’est fait le changement social (2016).
Une citation sur la formule du bonheur
Le bonheur est la réalité sans les attentes.
Ce que cela signifie :
Cette citation signifie que notre bonheur est le résultat direct de nos attentes et de notre réalité : si nos attentes sont élevées et que notre réalité n'est pas à la hauteur, nous serons malheureux, mais si nos attentes sont faibles et que notre réalité les dépasse, nous serons heureux. Essentiellement, cela signifie que le bonheur est relatif et non absolu.
La preuve :
- Le bonheur semble être à peu près aussi élevé dans les pays à faible revenu que dans les pays à revenu élevé, ce qui suggère que sa base est plus relative et subjective qu'objective (Easterlin, McVey, Switek, Sawangfa,
- De plus, le bonheur a tendance à augmenter lors du boom économique d’un pays et à diminuer lors d’une récession (Easterlin et al., 2010).
- Des recherches ont montré que les gagnants à la loterie ne sont, en moyenne, pas plus heureux que ceux qui n'ont pas gagné à la loterie, et qu'ils ne sont que légèrement plus heureux que les victimes d'un accident qui les a laissés paralysés (Brickman, Coates,
- Ceux qui sont optimiste (c'est-à-dire qui ont des attentes élevées concernant la vie) sont plus susceptibles d'être heureux que ceux qui sont pessimistes (Conversano et al., 2010).
Le verdict : à moitié vrai
Même si la distance entre nos attentes et notre réalité joue certainement un rôle dans notre bonheur, il est clair que la relation n’est pas si simple.
Grâce aux recherches sur les différences de bonheur entre les pays, nous savons que le bonheur est relatif : il ne dépend pas vraiment de facteurs objectifs comme la qualité de vie ou le revenu à long terme, mais de la différence entre les attentes de chacun et la réalité. De plus, nous savons que les gagnants à la loterie et les paraplégiques ne diffèrent pas beaucoup en termes de bonheur global, ce qui suggère que le bonheur ne dépend pas uniquement de la réalité de chacun.
Cependant, le bonheur ne peut pas être défini par une formule aussi simple ; Si cette citation était vraie, alors les optimistes seraient bien plus malheureux que les pessimistes en général, car ils constateraient plus fréquemment que leurs attentes dépassaient leur réalité. Ce n’est pas le cas, ce qui indique que des attentes élevées ne garantissent pas à elles seules le malheur si la réalité ne répond pas à ces attentes ; c’est notre façon de réagir qui fait vraiment la différence.
Une citation sur ce dont dépend notre bonheur
Le bonheur dépend de nous.
Ce que cela signifie :
Cette citation signifie que notre bonheur dépend de nous-mêmes et de nos propres pensées, sentiments et comportements, plutôt que des personnes ou des événements qui nous entourent.
La preuve :
- Comme indiqué précédemment, les personnes heureuses ont tendance à entretenir de bonnes relations ; on ne sait pas exactement dans quelle direction va la connexion, mais il est probable qu'elle fonctionne dans les deux sens (c'est-à-dire que les personnes plus heureuses provoquent des relations plus heureuses, et que les relations plus heureuses contribuent à un bonheur général plus élevé ; Diener
- Comme nous l'avons également noté plus tôt, nous savons que les décisions que nous prenons et les actions que nous entreprenons ont un plus grand impact sur notre bonheur que les changements dans nos circonstances (Sheldon
- Intégrer davantage d'affects positifs (bonne humeur, expériences positives et plaisir) dans nos vies peut augmenter notre bonheur (Lyubomirsky, King,
Le verdict : oui, mais avec une mise en garde
Il est vrai que notre bonheur dépend de nous-mêmes et de nos actions. En fait, la psychologue positive influente Sonja Lyubomirsky estime qu'environ 40 % de notre bonheur est dû aux décisions que nous prenons (Garcia, 2017).
C’est une énorme marge de manœuvre dont nous disposons pour influencer notre propre bonheur ! Nous savons qu’inclure davantage d’expériences positives et améliorer notre humeur peut augmenter notre bonheur général. Il est donc clair qu’au moins une partie de notre bonheur dépend de nous-mêmes.
Cependant, nous savons aussi que des facteurs externes comme les relations, les revenus et le travail contribuent à notre bonheur. Il serait fallacieux de dire que notre bonheur dépend uniquement de nous-mêmes.
Une citation sur ce qui accompagne le bonheur
Le bonheur ne vient jamais seul.
Ce que cela signifie :
Cette citation peut être interprétée de différentes manières, mais voici notre point de vue : le bonheur n'apparaît pas comme notre seule et unique émotion - il ne peut exister sans une émotion négative et neutre. émotions comme la tristesse, la peur, la colère et la douleur.
La preuve :
- Le simple fait que nous puissions avoir des émotions mitigées semble renforcer la vérité de cette citation ; nous pouvons tous penser à des moments où nous nous sommes sentis à la fois heureux et tristes, comme lorsqu'un enfant déménage pour aller à l'université ou qu'un collègue et ami bien-aimé part pour poursuivre une merveilleuse opportunité de carrière.
- Il existe des preuves empiriques de la possibilité que le bonheur et la tristesse coexistent (Larson
- Il n’y a personne sur terre qui n’a jamais ressenti de tristesse dans sa vie !
Le verdict : Vrai
C’est une question simple : il est clair que le bonheur peut coexister avec d’autres émotions et qu’il ne sera jamais votre seule émotion ou votre seul état d’esprit. Vous pouvez expérimenter un bonheur intense, mais ce bonheur n’a de sens que parce que vous avez expérimenté la tristesse et un état neutre entre les deux.
Citations sur la clé du bonheur
Le secret du bonheur, voyez-vous, ne réside pas dans la recherche de plus, mais dans le développement de la capacité de profiter de moins.
Socrate
Le bonheur ne peut exister que dans l'acceptation.
Georges Orwell
Ce que cela signifie :
Ces citations postulent que le bonheur ne peut être atteint que lorsque nous nous acceptons nous-mêmes et notre réalité, et apprenons à apprécier notre vie telle qu'elle est.
La preuve :
- Acceptation de soi est fortement liée à la satisfaction de vivre et à l’affect (c’est-à-dire l’humeur ; Ryff, 1989).
- L'acceptation de soi inconditionnelle est également positivement corrélée à l'humeur et négativement corrélée aux symptômes d'anxiété (Chamberlain
- Comme nous l'avons vu précédemment, le bonheur dépend davantage de notre réaction à la réalité (par exemple, l'accepter plutôt que de la nier ou de la combattre) que de la réalité objective réelle (Brickman et al., 1978).
- Être reconnaissant pour ce que nous avons – même si ce n’est pas autant que nous le souhaiterions – nous rend plus heureux (Emmons
Le verdict : Vrai
Même s’il n’est pas nécessairement vrai que vous ne pouvez pas connaître le bonheur si vous ne vous acceptez pas complètement, il y a certainement du vrai dans cette citation : la relation solide entre l’acceptation de soi et l’acceptation est trop forte pour indiquer le contraire.
Lorsque nous apprenons à nous accepter tels que nous sommes et notre réalité telle qu’elle est, nous nous ouvrons à un bonheur bien plus grand. Si vous voulez être plus heureux, la science est claire : travaillez à être authentique et à vous aimer tel que vous êtes !
Citations sur la recherche du bonheur
Vous ne serez jamais heureux si vous continuez à chercher en quoi consiste le bonheur. Vous ne vivrez jamais si vous cherchez le sens de la vie.
Albert Camus
Le bonheur ne peut pas être recherché, il doit être une conséquence.
Dr Viktor Frankl
Ce que cela signifie :
Ces citations sont basées sur l'idée qu'une vie pleine de sens est le chemin vers une vie heureuse, plutôt que la poursuite du bonheur lui-même ; ils signifient que le bonheur ne nous viendra pas si nous le poursuivons, mais c'est un sous-produit positif d'une vie pleine de sens.
La preuve :
- Le bonheur et le sens de la vie se recoupent de manière significative (Kashdan, Biswas-Deiner,
- Ceux qui recherchent le bonheur semblent avoir le plus de mal à l'obtenir (Mauss, Tamir, Anderson,
- Essayer d'être plus heureux peut en fait nous rendre plus heureux, comme nous l'avons noté plus tôt, ce qui suggère que le bonheur peut être recherché, du moins sur le moment (Ferguson
- Cependant, trop d’efforts peuvent se retourner contre vous ; les gens qui mettent trop l'accent sur la recherche émotion positive et éviter les émotions négatives finit par être moins heureux (McGuirk, Kuppens, Kingston,
Le verdict : plutôt vrai
La recherche montre que le véritable bonheur vient de la recherche de choses plus marquantes et plus profondes dans la vie, comme le sens. Essayer simplement d'être heureux ne fonctionne pas vraiment à long terme, même si vous pourriez constater des gains de bonheur à court terme en concentrant simplement vos efforts sur le fait d'être plus heureux.
Lorsque nous poursuivons une vie pleine de sens, nous ne ressentirons peut-être pas un plus grand affect positif et n’éviterons pas les effets négatifs aussi efficacement, mais nous améliorerons notre sens du but et notre bien-être général.
Citations sur la recherche du bonheur ou sur la présence du bonheur
Il n’y a pas de chemin vers le bonheur : le bonheur est le chemin.
Le bonheur n’est pas quelque chose que l’on reporte à l’avenir ; c'est quelque chose que vous concevez pour le présent.
Jim Rohn
Ce que cela signifie :
La première citation de Bouddha et la deuxième citation sur la recherche du bonheur déclarent que le bonheur n’est pas quelque chose qui devrait être un objectif final, mais quelque chose que vous pouvez réaliser, ici et maintenant.
La preuve :
- Nous savons que la recherche du bonheur a des résultats mitigés, mais que rechercher le bonheur simplement pour être heureux est souvent un exercice futile – ou pire, une ouverture à la dépression et à l’anxiété (McGuirk et al., 2018).
- De plus, comme nous l’avons vu ci-dessus, nous savons que le bonheur peut être un sous-produit de ce que nous faisons déjà de notre vie, surtout si ce que nous faisons nous apporte un sens.
- Être conscient et apprécier notre présent nous rend plus heureux sur le moment et améliore notre bien-être général (Brown
Le verdict : Vrai
Le bonheur est certainement quelque chose que nous pouvons influencer ici et maintenant ; de plus, nous savons qu’il est peu probable que le bonheur en tant qu’objectif final augmente notre bonheur à long ou à court terme.
Lorsque nous nous concentrons sur le fait d’être heureux dans le futur, nous avons tendance à ruminer. Lorsque nous nous concentrons sur le plaisir et l’appréciation de ce qui se passe ici et maintenant, nous avons tendance à être plus heureux !
Une citation de vie heureuse
Une vie heureuse est celle qui est conforme à sa propre nature.
Sénèque
Ce que cela signifie :
Cette citation de Sénèque signifie que se connaître et rester fidèle à soi-même est la clé pour vivre une vie heureuse.
La preuve :
- Une première étude sur l'authenticité, le bien-être subjectif (c'est-à-dire le bonheur) et le fonctionnement psychologique a révélé que l'authenticité est significativement liée à la satisfaction de vivre, à l'estime de soi et à l'affect négatif (relation inverse ; Goldman
- Une étude ultérieure sur l'authenticité et le bien-être subjectif, le bien-être psychologique et l'estime de soi a révélé qu'il existe une forte corrélation entre l'authenticité et chacun des trois résultats (Wood, Linley, Maltby, Baliousis,
Le verdict : Totalement vrai !
Le manque d’études testant un lien entre l’authenticité et le bonheur et la pléthore d’études révélant une corrélation significative entre les deux conduisent à une seule conclusion : vivre une vie qui vous ressemble authentiquement est en effet un moyen efficace d’atteindre le bonheur.
Une citation sur la discipline et le bonheur
Un esprit discipliné apporte le bonheur.
Bouddha
Ce que cela signifie :
Cette citation est assez directe ; cela signifie que le bonheur résulte d’un esprit discipliné et contrôlé – autant que l’on peut contrôler son propre esprit.
La preuve :
- Les personnes qui font preuve d'autodiscipline dans leur vie jouissent d'un plus grand bien-être et d'un plus grand bonheur (Hoffmann, Luhmann, Fisher, Vohs,
- Les adolescents qui s'engagent à atteindre leurs objectifs lors de leur transition vers l'âge adulte déclarent un plus grand bien-être et une plus grande efficacité personnelle que ceux qui ne s'efforcent pas d'atteindre leurs objectifs de manière efficace (Messersmith
Le verdict : Vrai
Selon une étude, ceux qui pratiquent la maîtrise de soi et l’autodiscipline sont en effet plus susceptibles de se sentir heureux. C'est intuitif : lorsque nous avons des objectifs significatifs, que nous faisons des progrès significatifs vers eux et que nous atteignons finalement ces objectifs significatifs, nous ne pouvons nous empêcher d'être heureux de nos efforts et des résultats !
Une citation sur le succès et le bonheur
Le succès n'est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès.
Albert Schweitzer
Ce que cela signifie :
Cette citation affirme que connaître le succès, que ce soit dans les affaires, dans vos relations ou dans vos objectifs personnels, ne vous apportera pas nécessairement le bonheur, mais que le bonheur peut vous aider à réussir.
La preuve :
- Une étude sur le bonheur et la réussite professionnelle a révélé que les deux sont fortement corrélés, mais que le bonheur précède souvent les mesures objectives de la réussite professionnelle (Boehm
- Lorsque les auteurs ont réexaminé leur question une décennie plus tard, ils ont trouvé des preuves encore plus nombreuses que le bonheur et les émotions positives au travail conduisent à une plus grande réussite (Walsh, Boehm,
- Comme indiqué précédemment, les gens ont tendance à s’adapter aux changements dans leur vie, qu’ils soient positifs (comme gagner à la loterie) ou négatifs (comme être impliqué dans un accident qui les a laissés paralysés), peu importe à quel point ils s’attendent à ce que leur vie change (Brickman et al., 1978).
Le verdict : Vrai
La littérature est assez claire dans ce cas : succès peut ou non vous apporter le bonheur, mais le bonheur est très susceptible de vous apporter le succès. Si vous pensez qu’obtenir cette chose que vous avez toujours voulu vous rendra heureux – et que ne pas l’obtenir vous enfermera à jamais dans le malheur – vous voudrez peut-être travailler à changer votre état d’esprit au lieu de vous efforcer d’atteindre ce désir très important.
Une citation sur le bonheur, la liberté et le courage
Le secret du bonheur est la liberté… et le secret de la liberté est le courage.
Thucydide
Ce que cela signifie :
Le sens pour un érudit de philosophie peut différer, mais chez PositivePsychology.com, nous tendons vers une interprétation plus pratique : la liberté contribue au bonheur et le courage contribue à la liberté.
La preuve :
- Il existe effectivement un lien entre liberté et bonheur ; selon les données de la base de données mondiale sur le bonheur, les pays où la société est plus libre sont également généralement plus heureux (Rahman
- Cependant, la liberté n’est certainement pas le seul facteur important ; une autre étude a révélé que la liberté et le bonheur sont corrélés dans les pays riches, mais pas autant dans les pays pauvres (Veenhoven, 2000).
- Il faut certainement du courage pour conduire un pays vers une plus grande liberté au niveau national, et il faut du courage pour être libre dans sa propre vie et dans son esprit au niveau individuel.
- Cependant, avoir une plus grande liberté et un plus grand choix ne conduit pas nécessairement à un plus grand bonheur ; en fait, dans certains cas, cela peut conduire à une plus grande insatisfaction (Schwartz et al., 2002) !
Le verdict : plutôt vrai
Nous optons pour la plupart du temps vrai pour cette citation. Il est vrai que le bonheur est étroitement lié au bonheur et que les pays où la mesure objective de liberté est élevée jouissent également de plus de bonheur que les pays où le niveau de liberté est inférieur.
Il est facile de comprendre pourquoi cela est vrai : lorsque nous sommes libres d’aller là où notre cœur nous mène et de poursuivre n’importe lequel de nos objectifs, nous sommes plus susceptibles de tomber sur le bonheur en chemin.
Cependant, la relation n’est pas aussi noire et blanche que cela ; la relation entre bonheur et liberté n’est pas cohérente dans toutes les situations, et nous savons que plus d’options n’équivaut pas à plus de bonheur !
Une citation sur le bonheur et le cerveau
Le bonheur n'est qu'une perception positive de notre cerveau. Certains jours, vous serez malheureux. Notre cerveau est un outil que nous utilisons. Ce n’est pas qui nous sommes.
James Altucher
Ce que cela signifie :
James Altucher is saying that happiness is not some unobtainable, all-important thing to be desired and pursued, but a temporary, positive signal from our cerveau. As such, we shouldn’t become too invested in controlling our émotions, which are fleeting by nature.
La preuve :
- Le bonheur est certainement une perception dans le cerveau – après tout, d’où viendrait-il autrement ? Le bonheur, selon la façon dont vous le définissez et la façon dont vous le limitez dans le temps, est créé par quatre produits chimiques principaux : la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine et les endorphines (Buckner, 2017).
- De plus, nous savons grâce aux études en neurosciences que l'amygdale, l'hippocampe et le système limbique sont impliqués dans la perception du bonheur (Dfarhud, Malmir,
- Comme indiqué précédemment, tout le monde ressentira une émotion négative à un moment ou à un autre ; c'est impossible d'être heureux tout le temps !
Le verdict : Vrai (with a caveat)
Les première et deuxième phrases sont certainement vraies : le bonheur est une expérience qui vient du cerveau , et nous connaîtrons certainement le malheur à un moment donné de notre vie. Nous savons, grâce aux recherches sur le cerveau, que certaines zones et certaines substances chimiques sont les caractéristiques du bonheur.
Cependant, la dernière partie de la citation plonge dans une discussion sur la philosophie plutôt que sur la science. Sommes-nous notre cerveau ? Ou utilisons-nous notre cerveau ? C’est une question sur laquelle cet auteur n’est pas prêt à offrir une perspective scientifique !
Un message à retenir
J’espère que vous repartirez de cette pièce avec une meilleure compréhension de ce qu’est le bonheur, de ce qu’il n’est PAS et de la façon dont tout cela fonctionne.
Cependant, gardez à l’esprit qu’il ne s’agit ici que d’un bref aperçu de la littérature ; pour mieux comprendre chaque citation et les preuves qui la sous-tendent, je vous invite à vous plonger dans la recherche ! L’intention de cette pièce est certainement d’entamer une conversation, pas de la terminer.
Si vous entreprenez des recherches plus approfondies, j’aimerais en entendre parler. Faites-nous savoir ce que vous trouvez dans les commentaires !
Merci d'avoir lu et bonne recherche de découvertes sur le bonheur !
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.