La persévérance en psychologie : sens, importance

Informations clés

• La persévérance est l'engagement à surmonter les obstacles
• Développer la persévérance implique de se fixer des objectifs clairs et de maintenir la motivation
• Cultiver la persévérance améliore la résilience

La persévérance fait référence à notre capacité à poursuivre un objectif ou une passion au fil du temps et à nous y tenir si nous rencontrons des obstacles ou des revers.

Dans le Valeurs en action Inventaire des forces , la persévérance est définie comme finir ce qu'on commence ; persévérer dans une ligne de conduite malgré les obstacles ; « le faire sortir » ; prendre plaisir à accomplir des tâches .

Il est étroitement lié à une gamme d’autres concepts, notamment la résilience, la motivation, le dynamisme, la détermination, le courage, la passion et la conscience.

Diverses études ont démontré que la persévérance est une qualité essentielle pour réussir dans la vie (Duckworth, 2016). Il dépasse souvent les aptitudes et le talent brut et constitue un indicateur plus précis de la réussite.

Notre capacité à nous en tenir à nos tâches, nos objectifs et nos passions est vitale. Persévérer demande des efforts et de la pratique. Cela implique également notre capacité à apprendre de l’échec et à réessayer lorsque nous sommes éjectés de nos chevaux jusqu’à ce que nous ne soyons plus ébranlés (Dweck, 2017).

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Qu’est-ce que la persévérance en psychologie ?

Nous pouvons comprendre la persévérance comme une volonté continue d’atteindre nos objectifs et d’améliorer nos compétences et nos performances grâce à des efforts persistants. C'est une forme de détermination et orientation vers un objectif , ce qui nécessite un engagement et une discipline à long terme. Il est alimenté par la passion.

Bien que la persévérance soit distincte de la motivation et de la détermination, elle inclut des éléments des deux. Comme le montrent les recherches d’Angela Duckworth, pour réussir quelque chose, il faut de la persévérance malgré une certaine forme d’inconfort, une capacité à s’en sortir face à des complications (Duckworth, Kirby, Tsykayama, Berstein,

En ce sens, la persévérance est liée à notre capacité à retarder la gratification, à nous autoréguler et à pratiquer la maîtrise de soi. Tous ces éléments sont nécessaires pour honorer notre engagement envers un objectif à plus long terme. La persévérance signifie que nous donnons la priorité aux récompenses futures durables plutôt qu’aux plaisirs à court terme du présent.

Fondamentalement, toutes les formes d’apprentissage et de maîtrise nécessitent de la persévérance (Duckworth et al., 2010 ; Ericsson, 2006). Si nous ne persistions pas dans nos efforts pour parler ; marcher; maîtriser un vélo, une nouvelle langue ou un instrument ; ou surmonter les angoisses ou les croyances qui nous retiennent, nous resterions tous coincés.

Cela stopperait notre développement cognitif, physique et psychosocial. Il n’y aurait aucun progrès. La persévérance – une autre facette de la persévérance – peut également être comprise comme un trait de personnalité ou de tempérament (Cloninger, Svrakic,

Dans le Cinq grands ou modèle à cinq facteurs, les aspects fondamentaux de la persévérance correspondent aux caractéristiques de la conscience. Des chercheurs tels que Markus Credé soutiennent que la notion de courage n'est pas si différente de la conscience, qui inclut la définition d'objectifs, l'autodiscipline, l'ordre et l'attention (Credé, Tynan,

La persévérance comme force de caractère

Angela Duckworth soutient que la persévérance et la passion sont égales au courage .

La passion est ici comprise comme une forte cohérence d’intérêt qui constitue la motivation sous-jacente pour atteindre les objectifs à long terme.

Dans son livre à succès Grit : le pouvoir de la passion et de la persévérance (2016), Duckworth a montré que le courage est une qualité essentielle pour réussir dans la vie. Même si notre talent naturel compte, la persévérance est bien plus essentielle que la simple capacité pour prédire notre réussite. Cependant, la plupart d’entre nous croient à tort que le talent inné est le principal moteur du succès.

Notre potentiel est une chose. Ce que nous en faisons en est une autre , écrit Duckworth (2016, p. 17). Bien que les aptitudes, les compétences et un degré de talent de base soient des facteurs déterminants du succès, ils ne sont pas aussi importants que le travail acharné et le fait d’essayer, encore et encore, d’améliorer ce que nous faisons.

Duckworth a mené de nombreuses études qui montrent que les personnes qui ont du courage ont beaucoup plus de chances de réussir que celles qui en manquent (Duckworth, Peterson, Matthews,

Nous pouvons considérer la combinaison de passion et de persévérance que Duckworth décrit comme du courage comme une tendance dispositionnelle. On pourrait même souhaiter le considérer comme un force de caractère . Mais surtout, Duckworth estime que le courage peut être appris . En d’autres termes, nous pouvons tous nous entraîner à devenir plus courageux et travailler sur notre capacité à persévérer.

5 exemples concrets de persévérance

Voyons comment la persévérance peut se traduire par des applications pratiques.

1. J.K. Rowling

J. K. Rowling, auteur de la série à succès Harry Potter, a écrit son premier manuscrit dans de grandes difficultés. Mère célibataire, elle vivait dans une pauvreté extrême et dépendait de l'aide sociale. Elle a utilisé chaque minute libre dont elle disposait pour écrire.

Une fois terminé, son roman fut rejeté par de nombreux agents. Mais elle n'a pas abandonné. Finalement, elle en a trouvé un qui l'a prise en charge. Peu de temps après, son agent a trouvé un éditeur et ses livres sont devenus des best-sellers mondiaux qui ont été adaptés dans divers films à succès. Elle est aujourd'hui l'une des femmes les plus riches du monde.

2. Thomas Edison

Thomas Edison est un autre véritable modèle de persévérance. Inventeur de l'ampoule électrique, il a révolutionné la vie moderne. Edison a essayé sans relâche de réaliser sa vision de l'ampoule. Il a échoué des centaines, voire des milliers de fois avant de connaître son moment décisif.

Il aurait dit alors qu'il était encore en train d'expérimenter :

Je n'ai pas échoué ; Je viens de trouver 10 000 façons de fabriquer une ampoule qui ne fonctionnera pas.

Il considérait donc les résultats négatifs comme tout aussi précieux que les résultats positifs. Comprendre ce qui ne fonctionne pas, et pourquoi, faisait simplement partie du processus visant à découvrir ce qui fonctionne. Il croyait également que Le génie, c'est 1% d'inspiration, 99% de transpiration .

3. Walt Disney

Le succès de Walt Disney n’a pas non plus été facile. Dans sa jeunesse, il a été licencié du journal local, où il travaillait comme dessinateur. Son patron pensait qu'il manquait de créativité.

L’une de ses premières sociétés d’animation a fait faillite, le laissant dans de graves difficultés financières. À un moment de sa vie, alors qu’il n’était pas en mesure de payer ses factures, il aurait même mangé de la nourriture pour chien pour survivre.

Découragé et n'ayant plus rien à perdre, Walt Disney s'est rendu à Hollywood. Là aussi, les choses n’ont pas été faciles. Il a fait face à une avalanche de rejets, on lui a dit qu'il n'y arriverait jamais et que Mickey Mouse – son projet passionné – était voué à l'échec. Eh bien, ce n’est pas le cas.

4. Henri Ford

Une autre grande icône, Henry Ford, est connu comme l’inventeur de la chaîne de montage, et c’est lui qui a révolutionné la production industrielle. Henry Ford avait fait faillite à plusieurs reprises avant de faire de la Ford Motor Company un succès.

5. Sir Richard Branson

Sir Richard Branson, dyslexique, a eu des difficultés à l'école. Il a échoué à plusieurs de ses examens et était considéré comme un élève à problèmes. Cependant, plutôt que de s'attarder sur ses défis académiques, il s'est concentré sur ses points forts .

Grâce à son courage et à sa créativité, combinés à une bonne dose de passion et à d'excellentes compétences entrepreneuriales, Branson est désormais l'un des hommes d'affaires les plus prospères du Royaume-Uni.

En plus de ces exemples bien connus, il existe de nombreuses autres histoires de personnes qui ont vaincu de grandes adversités, se sont accrochées à leurs rêves, ont lutté contre toute attente et ont finalement obtenu de grands succès.

Le lien entre persévérance et résilience

La relation entre courage et résilience est décisive.

La résilience dénote notre capacité à nous remettre des difficultés, à nous relever après avoir rencontré l’adversité.

Plus nous sommes résilients, plus vite nous parvenons à revenir à un état d’antan ingénieux. Cela signifie que nous ne nous laissons pas trop longtemps apitoyer sur notre sort, ni que nous nous attaquons avec des pensées d’auto-accusation ou d’auto-sabotage. Le dicton japonais Septième chute, huit se lèvent capture magnifiquement le rôle de la résilience dans le courage.

La persévérance et la résilience sont également étroitement liées à notre capacité à apprendre de nos échecs. Les personnes persévérantes et résilientes gèrent l’échec de manière plus productive.

Plutôt que d’en être gênés ou découragés, ils y voient une opportunité d’apprentissage. Même s’ils seront déçus par les revers, ils essaieront toujours de découvrir ce qui n’a pas fonctionné. Véritablement curieux du feedback, ils l’intègrent et adaptent leur comportement en conséquence pour éviter d’échouer à nouveau à l’avenir.

Ces personnes ont tendance à avoir ce que la psychologue Carol S. Dweck appelle un état d'esprit de croissance plutôt qu'un état d'esprit fixe . Dweck soutient qu'un état d'esprit de croissance est défini par un la passion de se dépasser et de s'y tenir, même (ou surtout) quand ça ne va pas bien (2017, p. 7).

Les personnes ayant un état d’esprit de croissance croient fermement à l’apprentissage et au développement continu de leurs capacités. En revanche, les personnes ayant un état d’esprit fixe croient en un ensemble prédéterminé de capacités. Ils pensent que nous sommes nés avec des qualités spécifiques et que celles-ci sont plus ou moins gravées dans le marbre.

Naturellement, les personnes ayant un état d’esprit fixe ont également tendance à être beaucoup moins optimistes quant aux effets de leurs efforts sur leurs performances.

Façons d’améliorer la persévérance

Angela Duckworth soutient que growing grit from the inside requires four essential ingredients:

• Intérêt
• Pratique
• But
• Espoir

Il faut avant tout suivre notre passion. Cela implique de découvrir quelles sont nos passions fondamentales. Ce processus implique de la curiosité, essayer de nouvelles choses, expérimenter et chercher activement à se développer et à rester avec notre intérêts .

Ensuite, nous devons pratique . Mais nous devons nous entraîner délibérément, en nous concentrant sur nos faiblesses et notre talon d'Achille, en nous fixant des objectifs ambitieux et en intégrant les commentaires.

But fait référence à notre désir de contribuer à rendre le monde meilleur et d’aider les autres. Cela peut être un moteur essentiel de la passion.

Espoir , le quatrième et dernier ingrédient, est lié à la conviction que nos efforts comptent et qu'ils peuvent améliorer notre avenir (Duckworth, 2016).

Nous pouvons également essayer de favoriser la persévérance de l’extérieur. En tant que parents, par exemple, nous souhaitons peut-être signaler que nous avons des attentes élevées et apporter tout le soutien que nous pouvons pour que nos enfants puissent les atteindre. Cela implique de leur inculquer la conviction fondamentale qu’ils peuvent être à la hauteur de nos attentes.

Nous devons également encourager nos enfants à faire des choses difficiles qui les intéressent et à rester (au moins pour un certain temps) dans les activités extrascolaires qu'ils ont choisies. Dans les organisations, nous pouvons essayer d’établir une culture de travail sérieuse basée sur des principes similaires : des attentes élevées, associées à un soutien accru (Duckworth, 2016).

4 livres sur le sujet

1. Grit : le pouvoir de la passion et de la persévérance – Angela Duckworth (2016)

Le meilleur livre sur le sujet est sans aucun doute celui d’Angela Duckworth. New York Times best-seller Grincer . Basé sur les résultats d’années de recherche passionnées et sur la résilience, c’est une lecture facile mais captivante.

Le livre combine des explications scientifiques avec des conseils pratiques expliquant pourquoi ces découvertes devraient nous intéresser et comment nous pouvons les appliquer dans nos propres vies.

Il a fermement ancré le concept de courage dans l’imaginaire populaire.

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2. État d'esprit : changer votre façon de penser pour réaliser votre potentiel – Carol S. Dweck (édition révisée 2017)

Celle de Carol Dweck État d'esprit est un autre classique.

Dweck explique dans une prose facile à suivre la différence fondamentale entre les mentalités de croissance et les mentalités fixes. Les conséquences de ces mentalités sont stupéfiantes.

Elle aussi fonde ses arguments sur des recherches solides tout en nous montrant comment nous pouvons travailler à changer notre état d’esprit.

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3. Pensée boîte noire : gains marginaux et secrets de la haute performance – Matthieu Syed (2015)

Le livre de Matthew Syed va bien avec celui de Dweck. En s’appuyant sur de nombreuses anecdotes et études de cas, il démontre l’importance cruciale d’apprendre de l’échec.

C’est une condition préalable à tout processus de progrès et d’apprentissage. Il s’agit d’un principe largement accepté dans l’industrie aéronautique, tandis que d’autres secteurs (comme la médecine) doivent encore élaborer des principes efficaces pour intégrer les leçons des échecs.

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4. Kaizen : la méthode japonaise pour transformer les habitudes, petit pas à la fois –Sarah Harvey (2019)

C'est un joli livre qui explique la méthode japonaise d'amélioration progressive et progressive.

Il explore les origines culturelles de la philosophie et démontre ensuite comment nous pourrions intégrer le Kaizen dans nos propres vies.

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Ressources utiles sur PositivePsychology.com

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Vous pouvez également trouver cet article de blog inspirant sur Exercices d'autodiscipline utile.

Jetez un oeil à ceci Candidature Théorie de l'auto-efficacité texte – une autre lecture très pertinente.

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Un message à retenir

L’ancienne vertu de force combine explicitement la persévérance et le courage.

Intérêtingly, courage is under-emphasized in modern definitions of perseverance, yet it is crucial to overcome adversity and persist when faced with obstacles.

Ma façon préférée d'intégrer la persévérance dans ma propre vie est via le concept japonais de Kaizen . Kaizen se traduit par bonne amélioration et fait référence à l’idée d’une amélioration progressive et progressive à long terme (Harvey, 2019).

Une approche lente et régulière du changement d'habitudes durable, Kaizen est une philosophie d’amélioration continue. Il se concentre sur les petits détails. En fait, aucun aspect de notre performance n’est considéré comme trop petit pour mériter d’être amélioré.

L’accent est mis sur une réforme persistante plutôt que sur une révolution flamboyante. En d’autres termes, le Kaizen nous encourage simplement à persévérer dans la tâche de nous améliorer, aussi minimes soient-elles.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.