Quelle est la belle vie

Informations clés

• Vivre une bonne vie implique d'aligner ses actions sur ses valeurs personnelles et de poursuivre des objectifs significatifs.
• Compréhension
• Embrasser la gratitude

Beaucoup de choses ont été écrites et dites sur la façon de vivre La belle vie .

Pourtant, avec plus de 8 milliards d’habitants sur cette planète, il existe probablement autant d’opinions sur ce qu’implique une belle vie.

Uporabnapsihologija a commencé comme une enquête sur la bonne vie visant à établir une science de l'épanouissement humain et à améliorer notre compréhension de ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue (Lopez

Nous commencerons cet article en explorant les définitions de la bonne vie, avant de présenter un bref historique des théories philosophiques de la bonne vie. Nous présenterons ensuite quelques théories psychologiques de la bonne vie et des méthodes d’évaluation de la qualité de vie, avant de discuter de la manière dont vous pouvez appliquer ces théories pour vivre une vie plus épanouissante.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à identifier les sources de bonheur authentique et les stratégies pour améliorer le bien-être.

Qu’est-ce que la belle vie ?

Le mot « bien » a une signification très différente pour de très nombreuses personnes ; cependant, il y a certains aspects de la « belle vie » sur lesquels la plupart des gens peuvent probablement être d’accord, tels que :

• Confort matériel
• Bien-être
• Engagement dans des activités/travail significatifs,
• Relations amoureuses (avec les partenaires, la famille et les amis)
• Appartenir à une communauté.

Ensemble, un sentiment d'épanouissement dans ces domaines et dans d'autres domaines de la vie amènera la plupart des gens à s’épanouir et à sentir que la vie vaut la peine d’être vécue (Vanderweele, 2017).

Cependant, la question « qu’est-ce qu’une bonne vie ? » a été posée dans de nombreux domaines tout au long de l’histoire, à commencer par la philosophie. Let’s look at where it all began.

Qu’est-ce que la belle vie en philosophie ?

Cette question délicate préoccupe les philosophes depuis les Grecs de l’Antiquité, car elle porte sur le comment et le pourquoi des valeurs et de l’éthique, ainsi que sur la manière de bien vivre.

D'après Socrate

Il est intéressant de noter que le philosophe grec Socrate n’a jamais rien écrit. Son élève Platon a rapporté ses discours dans des dialogues publiés démontrant la méthode socratique. La clé de la définition de Socrate de la bonne vie était qu’une vie non examinée ne vaut pas la peine d’être vécue (Ap 38a cité dans West, 1979, p. 25).

Socrate a soutenu qu’une personne qui mène une vie routinière et banale consistant à aller travailler et à profiter de ses loisirs sans réfléchir à ses valeurs ou à son but dans la vie avait une vie qui ne valait pas la peine d’être vécue.

Cependant, il a également soutenu que la simple réflexion philosophique ne suffisait pas pour mener une vie agréable. Pour Socrate, la belle vie nécessite la maîtrise de soi de nos passions animales pour assurer la paix intérieure et la stabilité de la communauté au sens large. Vous pouvez voir une explication plus détaillée à ce sujet dans la vidéo sur Platon ci-dessous.

La vision de Platon sur la bonne vie a été présentée dans La République (Platon, 380-375 avant notre ère/2007) et a soutenu les vues de son professeur, Socrate. La République examine la vertu et le rôle de la philosophie, de la communauté et de l'État dans la création des conditions nécessaires pour bien vivre.

Dans ce dialogue, on demande à Socrate pourquoi une personne doit être vertueuse pour vivre une bonne vie, plutôt que de simplement paraître vertueuse en cultivant une bonne réputation. Socrate répond que la bonne vie ne fait pas référence à la réputation d’une personne mais à l’état de son âme.

Le rôle de la philosophie est essentiel car les philosophes sont formés à utiliser la raison pour maîtriser leurs passions animales. Cela crée des individus nobles qui contribuent à une société bien ordonnée et humaine. Une personne incapable de réguler son comportement sera instable et créera de la souffrance pour elle-même et pour les autres, conduisant à une société désordonnée.

Par conséquent, une raison instruite est cruciale pour cultiver une conduite vertueuse afin de minimiser la souffrance humaine, tant individuelle que sociale. Pour Socrate et Platon, une réflexion rationnelle sur les conséquences de nos actions est essentielle pour établir une conduite vertueuse et vivre une bonne vie, tant intérieurement qu’extérieurement.

Pour un compte rendu plus complet, consultez la vidéo Wireless Philosophy du Dr Chris Surprenant ci-dessous.

Selon Aristote

Pour Aristote, étudiant de Platon, l’acquisition de vertus intellectuelles et de caractère créait le bien le plus élevé, qu’il identifiait au mot grec Eudaimonie , souvent traduit par bonheur (Aristote, 350 avant notre ère/2004).

Aristote croyait qu'une personne atteint l'eudaimonia lorsqu'elle possède toutes les vertus ; cependant, leur acquisition nécessite plus que des études ou une formation. Il faut des conditions externes qui échappent au contrôle des individus, en particulier une forme de gouvernance étatique qui permette aux gens de bien vivre.

L’option d’Aristote était que les législateurs des États (qui font partie de la gouvernance grecque) devraient créer des lois visant à améliorer le caractère individuel, qui évolue selon un spectre allant du vicieux au vertueux. Pour cultiver la vertu, la raison doit discerner la différence entre un bon et un mauvais comportement.

Pour en savoir plus sur la version d’Aristote de la belle vie, cliquez ci-dessous sur la vidéo Wireless Philosophy du Dr Chris Surprenant.

Selon Kant

Immanuel Kant était un philosophe allemand d'origine prussienne, actif pendant la période des Lumières de la fin du XVIIIe siècle (Scruton, 2001). Il est surtout connu pour ses contributions fondamentales à l'éthique, à la philosophie morale et à la métaphysique.

Pour Kant, la capacité de vertu est propre à l’être humain, car la capacité de résister aux désirs corporels nécessite l’exercice de la raison. Kant affirme que la raison humaine nous rend dignes du bonheur en nous aidant à devenir vertueux (Kant, 1785/2012).

L’argument de Kant décrit la relation entre la moralité, la raison et la liberté. Une condition nécessaire de l’action morale est le libre choix.

L’action d’un individu est librement choisie si son raisonnement détermine la bonne ligne de conduite. La conduite n’est pas librement choisie si elle est motivée par des désirs corporels comme la faim, la luxure ou la peur, ou par une coercition comportementale qui applique des récompenses et des punitions pour guider les actions humaines.

Pour Kant, les individus ne devraient agir que s’ils peuvent justifier leur action comme universellement applicable, ce qu’il appelle l’impératif catégorique (Kant, 1785/2012). Il a soutenu que tous nos choix comportementaux peuvent être testés par rapport à l’impératif catégorique pour voir s’ils sont conformes aux exigences de la moralité. S'ils échouent, ils doivent être jetés.

Une personne vertueuse doit faire preuve de raison pour identifier les principes qui sont compatibles avec l’impératif catégorique et agir en conséquence. Cependant, Kant affirmait que la raison ne peut se développer que grâce à l’éducation dans une société civilisée qui a assuré les conditions extérieures requises pour qu’un individu devienne vertueux.

Par exemple, un individu qui vit dans la peur du châtiment ou de la mort n’a pas la liberté nécessaire pour vivre de manière vertueuse ; les sociétés autoritaires ne peuvent donc jamais produire d’individus vertueux. La pauvreté érode également la liberté d’un individu, car celui-ci sera préoccupé d’assurer ses moyens de survie.

Pour un examen plus approfondi de ces idées, regardez la vidéo Wireless Philosophy du Dr Chris Surprenant ci-dessous.

Selon le Dr Seligman

Le Dr Martin Seligman est largement considéré comme l'un des pères fondateurs de psychologie positive. Pour Seligman, la belle vie implique d'utiliser notre forces de caractère de nous engager dans des activités que nous trouvons intrinsèquement épanouissantes, au travail, dans nos loisirs et dans nos relations.

Pour Seligman, « la belle vie » comporte trois volets :

• Émotions positives
• Eudaimonia et couler
• Signification .

Les travaux du Dr Seligman avec Christopher Peterson (Peterson Système VIA de points forts de signature . Lorsque nous investissons nos forces dans les activités de la vie quotidienne, nous pouvons développer les vertus nécessaires pour vivre « la bonne vie » ; une vie caractérisée par des états émotionnels positifs, un flux et un sens.

Voici une vidéo pour en savoir plus du Dr Seligman sur la façon dont cultiver vos forces uniques est essentiel pour vivre une belle vie.

Théories sur la belle vie

Les théories sur ce qui constitue une bonne vie et comment la vivre abondent. Cette section examinera certaines des théories psychologiques les plus récentes sur ce qui contribue à une vie agréable.

Théorie du point de consigne

La théorie des points de consigne soutient que même si les gens ont des réponses fluctuantes à des événements importants de la vie comme se marier, acheter une nouvelle maison, perdre un être cher ou développer une maladie chronique, nous revenons généralement à notre « point de consigne » intérieur de bien-être subjectif (SWB) après quelques années (Diener et al., 1999). Ceci est en grande partie hérité et lié au type de personnalité.

En termes de Théorie de la personnalité des Big Five , ceux qui sont prédisposés au névrosisme auront davantage tendance au pessimisme et aux perceptions négatives des événements, tandis que ceux qui sont plus extravertis et ouvert à l'expérience tendra davantage vers l’optimisme.

Selon la théorie du point de consigne, les efforts que nous déployons pour atteindre nos objectifs de vie auront peu d’effet durable sur notre SWB global étant donné que nous avons chacun notre propre « point de consigne de bonheur » (Lyubomirsky, 2007).

De plus, la théorie du point de consigne suggère que nous ne pouvons pas faire grand-chose pour les personnes qui ont traversé une période difficile comme la perte de leur conjoint ou la perte de leur emploi, car elles finiront par s’adapter et reviendront à leur point de consigne précédent.

Cela implique qu’aider les professionnels qui croient pouvoir améliorer le SWB des personnes à long terme pourrait être une erreur. Ou est-ce que c'est le cas ?

D’autres recherches démontrent que la réalisation des objectifs de vie peut avoir un effet direct sur le contentement général d’une personne (Sheldon

D’un autre côté, la poursuite d’objectifs de vie compétitifs, comme bâtir une carrière et acquérir une richesse monétaire, mine exclusivement le SWB.

Pour la théorie des points de consigne, la bonne vie dépend davantage des traits de personnalité innés que de l’éducation. Pour un récit surprenant de cela, à l’aide d’un exemple pratique, regardez la vidéo ci-dessous.

Théorie de la satisfaction de vie

Typiquement, satisfaction de vivre fait référence à une évaluation globale de ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue plutôt que de se concentrer sur la réussite dans un domaine de la vie comme une carrière ou une relation intime, ou sur le sentiment éphémère de plaisir que nous appelons souvent le bonheur (Suikkanen, 2011).

Cependant, il existe généralement deux théories dominantes sur les causes de la satisfaction dans la vie : les théories ascendantes et les théories descendantes.

Les théories ascendantes proposent que la satisfaction dans la vie soit la conséquence d’un sentiment global de réussite dans un domaine hautement valorisé. domaines de la vie . Les domaines valorisés de la vie diffèrent d’une personne à l’autre. Pour un athlète professionnel, la réussite sportive peut être très valorisée, tandis que pour un parent engagé, avoir un bon partenariat et une vie de famille stable sera extrêmement important (Suikkanen, 2011).

Bien entendu, ces éléments ne s’excluent pas mutuellement. Pour la plupart des gens, plusieurs domaines de la vie sont également importants. Cependant, si nous sommes satisfaits des domaines que nous valorisons, il en résulte un sentiment global de satisfaction dans la vie (Suikkanen, 2011).

Les théories descendantes suggèrent que notre niveau de bonheur a une plus grande influence sur la satisfaction dans la vie que sur la réalisation des objectifs. En d’autres termes, des traits de personnalité comme optimisme ont un impact positif sur la satisfaction d’une personne dans la vie, quelles que soient les circonstances extérieures, alors que le névrosisme mine le contentement.

Le débat se poursuit et la satisfaction dans la vie est probablement influencée par une combinaison de nature et d’acquis, comme dans d’autres domaines de la psychologie (Suikkanen, 2011). Vous pouvez lire une discussion approfondie des preuves dans notre article connexe sur la satisfaction dans la vie.

Ainsi, même si la satisfaction de vivre est associée au fait de vivre une bonne vie, elle n’est pas nécessairement liée à l’éducation, à l’exercice de la raison ou à la culture des vertus comme le proposent les philosophes mentionnés ci-dessus. Par exemple, un criminel financier prospère peut être très satisfait de la vie mais serait considéré comme un être humain corrompu selon des normes philosophiques aussi élevées.

Tapis roulant hédonique

Pendant ce temps, le concept du tapis roulant hédonique propose que peu importe ce qui arrive, bon ou mauvais, une personne finira par revenir à son état émotionnel de base. Par exemple, si quelqu'un se marie, déménage dans une nouvelle maison, est promu, perd son emploi ou est gravement blessé dans un accident, il finira par revenir à son point de consigne inné (Sheldon

Cela a également été appelé théorie de l’adaptation hédonique (Diener et al., 2006). Cela signifie que peu importe à quel point nous recherchons le bonheur ou essayons d’éviter la souffrance, en fin de compte, nos tendances innées au pessimisme ou à l’optimisme nous ramènent à notre niveau de base, soit la dysphorie, soit le contentement (Lyubomirsky et al., 2005).

Si vous avez tendance à voir le verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein, ne vous découragez pas, car des recherches récentes menées par Sheldon et Lyubomirsky (2021) reconnaissent que même si nous avons chacun un seuil de bonheur, nous pouvons également cultiver un plus grand bonheur. Nous avons proposé quelques conseils dans la section « Comment faire » ci-dessous.

Évaluer votre qualité de vie

La définition d’une qualité de vie élevée diffère d’un individu à l’autre, compte tenu de la diversité des valeurs personnelles.

Néanmoins, l’évaluation de la qualité de vie a donné lieu à une abondance de recherches internationales utilisant des indicateurs de qualité de vie (QoL) dans diverses échelles et questionnaires (Zheng et al., 2021).

Gill et Feinstein ont identifié au moins 150 instruments d'évaluation de la qualité de vie au milieu des années 1990 (Gill

Notre article Questionnaires et évaluations sur la qualité de vie explique cela plus en détail et vous guide sur la façon de choisir le meilleur instrument pour vos clients.

Pendant ce temps, l'Organisation de coopération et de développement économiques ( OCDE ) a développé le Better Life Index pour mesurer la manière dont des personnes issues de différents groupes démographiques définissent une qualité de vie élevée. Vous pouvez en savoir plus dans la brève vidéo ci-dessous.

Comment vivre la belle vie

Comment chacun de nous peut-il vivre la bonne vie aujourd’hui, compte tenu de nos différences ? Vous trouverez ci-dessous cinq étapes que vous pouvez suivre pour clarifier ce que la belle vie signifie pour vous et comment vous pouvez utiliser vos forces pour fixer des objectifs qui mèneront à un plus grand épanouissement.

1. Clarifiez vos valeurs

Clarifier ce qui est important pour vous permet de donner du sens à votre vie. Téléchargez notre feuille de travail de clarification des valeurs pour commencer.

2. Identifiez les domaines de vie valorisés

Investir dans des activités dans des domaines valorisés de la vie est intrinsèquement gratifiant. Téléchargez notre feuille de travail sur les domaines valorisés de la vie pour en savoir plus.

3. Investissez dans vos points forts

Vous pouvez découvrir les points forts de votre caractère en prenant le enquête gratuite ici . Tirer parti de vos points forts vous aide à surmonter les défis et à atteindre vos objectifs, ce qui vous mènera à une plus grande satisfaction dans la vie. Lisez notre article sur la façon de postuler approches basées sur les forces à bien vivre.

4. Fixez-vous des objectifs précieux

Enfin, nous bénéficions tous lorsque nous fixons des objectifs et élaborons des plans pratiques pour les atteindre. Essayez notre feuille de travail sur la définition d’objectifs valorisés pour vous guider.

5. Assurer des relations de haute qualité

Des relations saines avec les partenaires, la famille, les amis et les collègues sont essentielles pour vivre une belle vie et atteindre vos objectifs. Pour évaluer la qualité de vos relations, jetez un oeil à notre article sur relations saines avec des feuilles de travail gratuites.

Vous pouvez également consulter notre limites saines article avec plus de ressources gratuites. Des limites saines vous aident à vivre une bonne vie dans tous les domaines de la vie, tandis que de mauvaises limites vous laisseront un sentiment d’insatisfaction.

En bref, des activités engagées fondées sur des valeurs et des relations saines et limitées constituent le fondement de l’épanouissement humain et de ce qu’on appelle la bonne vie.

Ressources de PositivePsychology.com

Nous proposons une excellente sélection de ressources qui pourraient vous être utiles pour vivre la belle vie.

Tout d’abord, jetez un œil à notre uporabnapsihologija.com pour les praticiens de la psychologie positive. Cette masterclass en ligne suit un processus pratique consistant à identifier les valeurs, à investir dans les points forts, puis à les appliquer pour vivre une vie plus épanouie.

De plus, nous avons deux articles connexes dont vous pourrez profiter tout en explorant le rôle du sens dans la bonne vie :

• Comment trouver un sens à la vie : 5 façons de réaliser votre sens
• 15 façons de trouver votre but dans la vie

Ensuite, nous avons un article expliquant le rôle de l’épanouissement humain dans la bonne vie.

• Qu’est-ce que l’épanouissement en psychologie positive ? ( 8 conseils

Enfin, nous avons un article sur la façon d’appliquer l’établissement d’objectifs fondés sur des valeurs pour vivre une belle vie.

• Objectifs de vie : comment les définir et les atteindre de la bonne manière

Nous avons également des fiches de travail qui peuvent vous aider à vivre la belle vie :

Notre Dans quelle mesure votre vie est-elle unie ? Cette feuille de travail peut aider votre client à identifier ses intérêts et ses passions, à évaluer avec quelle authenticité il vit sa vie et à identifier les valeurs qui restent insatisfaites.

Cette feuille de travail Rédaction de votre propre énoncé de mission peut aider les clients à comprendre ce qu'ils représentent, leurs buts et leurs objectifs. Il peut être utile d'avoir un énoncé de mission personnel auquel revenir périodiquement pour évaluer notre alignement avec nos valeurs et nos objectifs.

Enfin, cette feuille de travail Comment obtenir ce que vous méritez dans la vie peut aider les clients à identifier ce qu’ils veulent et à justifier pourquoi ils méritent une belle vie.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer des stratégies pour améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à rechercher un bonheur authentique et à œuvrer pour une vie pleine de but et de sens.

Un message à retenir

Nous voulons tous vivre la belle vie, peu importe ce que cela signifie pour nous individuellement. Ce concept préoccupe les êtres humains depuis des millénaires.

Si vous rencontrez actuellement des difficultés, ce que nous rencontrons tous à des moments différents, nous espérons que vous envisagerez d’essayer certaines des stratégies fondées sur la science suggérées ci-dessus pour vous frayer un chemin.

Toutes les preuves que nous avons partagées ci-dessus montrent que vous pouvez améliorer votre satisfaction dans la vie et votre bien-être subjectif en vivant conformément à vos valeurs. Mais vous devez être clair sur ce qui est important pour vous.

Une vie fondée sur des valeurs donne à votre vie plus de sens et de but et est essentielle pour vivre une bonne vie.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.