Informations clés
- Des citations thérapeutiques inspirantes peuvent offrir des conseils et du réconfort
- Ces citations mettent en évidence les thèmes de la résilience, de la découverte de soi
- Réfléchir à des mots puissants peut soutenir la santé mentale
Dans Se sentir bien : la nouvelle thérapie de l'humeur , écrit David D. Burns : « L’une des caractéristiques cardinales de la thérapie cognitive est qu’elle refuse obstinément d’adhérer à votre sentiment d’inutilité (1980, p. 54).
J'adore cette déclaration.
Il capture avec élégance l’essence de la plupart des autres modèles thérapeutiques, et bien sûr aussi du coaching.
En permettant à nos clients de recadrer la façon dont ils se perçoivent, nous refusons également obstinément d’adhérer à leur sentiment d’inutilité.
La thérapie et le coaching visent à aider les clients à développer de nouvelles histoires personnelles plus génératives. La narration et les métaphores peuvent faciliter le processus. Tout comme les citations puissantes.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices basés sur la science vous fourniront un aperçu détaillé de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) positive et vous donneront les outils nécessaires pour l'appliquer dans votre thérapie ou votre coaching.
5 meilleures citations inspirantes sur la thérapie
Une citation bien choisie qui résume les principales luttes et dilemmes de nos clients, leur permet d’avoir de l’espoir ou les motive à poursuivre leur voyage d’auto-exploration peut faire des merveilles dans le processus thérapeutique.
Les bonnes citations cristallisent les connaissances et la perspicacité. Ils sont concis et mémorables et peuvent servir de mantras puissants et de précieux rappels de ce qui compte vraiment.
La psychothérapie… [est] une profession dont le ressort principal est l'amour. Presque tous ceux qui consultent un thérapeute souffrent d'un trouble amoureux, et chacun a une histoire à raconter : un amour perdu ou nié, un amour tordu ou trahi, un amour perverti ou enchaîné à la violence.
Ackerman, 2011, p. 136
Dans my early professional years I was asking the question, How can I treat, or cure, or change this person? Now I would phrase the question in this way: How can I provide a relationship which this person may use for his own personal growth?
Rogers, 1961/1995, p. 32
Je me sens enrichi lorsque je peux vraiment apprécier, prendre soin ou aimer une autre personne et lorsque je peux laisser ce sentiment se transmettre à cette personne.
Rogers, 1980/1995, p. 20
« La psychothérapie est un processus cyclique allant de l’isolement à la relation. » Il est cyclique parce que le patient, terrorisé par l’isolement existentiel, établit une relation profonde et significative avec le thérapeute puis, renforcé par cette rencontre, est ramené à une confrontation avec l’isolement existentiel.
Yalom, 1980, p. 406
Comprendre pourquoi les gens souffrent, comment ils changent et comment les aider à vivre une vie satisfaisante est une entreprise fascinante et importante.
Sommers-Flanagan et Sommers-Flanagan, 2018, p. 3
Nous aussi avons besoin de temps à autre de nous rappeler la beauté et le pouvoir de notre profession. La thérapie et le coaching nous permettent de former des relations intimes et relations de guérison avec les autres.
C’est un sacré privilège de devenir un catalyseur des processus de transformation de nos clients. Certains des thérapeutes les plus célèbres le savaient bien.
6 citations célèbres de thérapeutes
Socrate a dit un jour que La vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue (cité dans Schaffner, 2021, p. 12). Le philosophe a parfaitement capturé l’essence de ce que de nombreux thérapeutes tentent d’exprimer : à savoir que la connaissance de soi est l’un de nos objectifs les plus élevés.
Dans addition, many therapists urge clients to change themselves when circumstances cannot be changed. Again this advice can be traced back to ancient Greek philosophers, such as the Stoics. Seneca, too, encouraged his followers to focus on controlling their inner lives when their outer lives and external circumstances were out of their sphere of control.
Rien ne disparaît jamais tant qu'il ne nous a pas appris ce que nous devons savoir.
Chödr, 1997, p. 81
L’une des caractéristiques cardinales de la thérapie cognitive est qu’elle refuse obstinément d’adhérer à votre sentiment d’inutilité.
Brûlures, 1980, p. 54
Lorsque nous ne sommes plus capables de changer une situation – il suffit de penser à une maladie incurable telle qu’un cancer inopérable – nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes.
Frankl, 1946/2004, p. 112
Qui regarde en dehors des rêves ; qui regarde à l'intérieur se réveille.
Jung, cité dans Adler
Il me semble que la bonne vie n’est pas un état fixe. […] La bonne vie est un processus, pas un état d'être. C'est une direction, pas une destination.
Rogers, 1961/1995, p. 185-186
Les significations ne sont pas déterminées par les situations, mais nous nous déterminons nous-mêmes par les significations que nous donnons aux situations.
Adler, 1937/2021, p. 14
Pour en savoir plus sur les thérapeutes célèbres, voici une sélection d’articles recommandés consacrés à la sagesse de certains des plus grands théoriciens de la psychologie :
- Les 5 pères fondateurs et une histoire de la psychologie positive
- Abraham Maslow, sa théorie
- Qui est Martin Seligman et que fait-il ?
- 8 traits du flow selon Mihaly Csikszentmihalyi
3 citations sur la thérapie motivationnelle
Lorsque nous nous sentons manquer d’action et d’options, secoués par les vicissitudes de la fortune, il peut être puissamment motivant de lire des rappels de ce qui est sous notre contrôle : notre vie intérieure, nos décisions et nos actions.
Même si nous ne pouvons pas toujours changer nos circonstances, nous pouvons choisir la manière dont nous y réagissons.
Je ne suis pas le produit de ma situation. Je suis le produit de mes décisions.
Covey, 2016, p. 88
Dieu m'accorde la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer ; le courage de changer les choses que je peux ; et la sagesse de connaître la différence.
Niebuhr, cité dans Schaffner, 2021, p. 38
Il n’y a rien de bon ou de mauvais, c’est la pensée qui le rend tel.
Sénèque, cité dans Schaffner, 2021, p. 41
Si vous souhaitez en savoir plus sur la motivation intrinsèque, la définition d’objectifs efficaces et la manière dont vous pouvez améliorer le sentiment d’efficacité personnelle et la préparation au changement de comportement de vos clients, les quatre articles suivants peuvent être très intéressants :
- Préparation au changement : comment évaluer
- Danstrinsic Motivation Explained: 10 Examples & Key Factors
- Qu’est-ce que le changement de comportement en psychologie ? 5 modèles et théories
4 citations de thérapeutes en santé mentale
La santé mentale ne se résume pas à l’absence de souffrance, de dysfonctionnement et de douleur. Uporabnapsihologija soutient que l'épanouissement et l'épanouissement sont des éléments clés du bien-être mental global.
Uporabnapsihologija croit également que nous avons tous la capacité de grandir et que nous ne devrions jamais sous-estimer l'impact des relations thérapeutiques responsabilisantes sur le parcours de croissance de nos clients.
La thérapie centrée sur la personne est une approche thérapeutique optimiste, humaniste et phénoménologique. La théorie centrée sur la personne postule que les individus ont en eux-mêmes une capacité de croissance spectaculaire et positive.
Sommers-Flanagan et Sommers-Flanagan, 2018, p. 24
Uporabnapsihologija examine ce qui est bien chez les gens, se concentre sur le moment où les gens sont à leur meilleur et veille à l'épanouissement individuel et collectif.
Biswas-Diener, 2010, p. 5
Nous savons par expérience et par le nombre croissant de publications de soutien […] que la relation thérapeutique qu'un conseiller établit avec chaque client peut être l'outil le plus puissant pour aider les clients à changer.
Cochran et Cochran, 2015, p. IX
Plutôt que des techniques particulières, les prédicteurs bien plus importants de résultats positifs sont les relations thérapeutiques ou les qualités du conseiller dans les relations thérapeutiques qui capitalisent sur les forces internes des clients.
Cochran et Cochran, 2015, p. 7
Pour en savoir plus sur l’importance de la santé mentale et sur la façon dont la psychologie positive peut améliorer la santé mentale des adultes et des enfants, vous pouvez trouver ces articles intéressants :
5 citations sur l'ergothérapie
L'épuisement professionnel est l'un des plus grands défis en termes de productivité sur le lieu de travail moderne. Le burn-out est grave. Cela peut non seulement diminuer notre capacité à fonctionner et à performer au travail, mais aussi éroder considérablement notre sentiment d’efficacité personnelle, d’engagement et de bien-être mental et physique général.
Notre corps et notre esprit sont surmenés par bien plus que le travail. Ils sont soumis à une culture qui considère chaque instant comme une opportunité de produire ou de consommer.
Cohen, 2018, p. xxxi
Le burn-out est une maladie de l’âme. Nous nous épuiseons en grande partie parce que nous croyons que le travail est la voie sûre vers l’épanouissement social, moral et spirituel.
Malésic, 2022, p. 3
L’épuisement, c’est aller au point où l’on ne peut plus aller plus loin ; L'épuisement professionnel signifie atteindre ce point et se pousser pour continuer, que ce soit pendant des jours, des semaines ou des années.
Petersen, 2021, p. XIX
[Le burnout est] l’aplatissement de la vie en une liste de choses à faire sans fin et le sentiment que vous vous êtes optimisé pour devenir un robot de travail doté de fonctions corporelles que vous faites de votre mieux pour ignorer.
Petersen, 2021, pp.
L’épuisement professionnel survient lorsque la distance entre l’idéal et la réalité vécue possible devient trop lourde à supporter. C’est vrai sur le lieu de travail, et c’est vrai pour la parentalité.
Petersen, 2021, p. 220
L'épuisement professionnel n'est pas seulement causé par des environnements de travail toxiques, même s'ils jouent souvent un rôle majeur dans l'apparition de l'épuisement professionnel. L’épuisement professionnel a également des racines plus profondes dans les attitudes culturelles à l’égard du travail, du temps et de la productivité.
Les thérapeutes peuvent eux aussi s’épuiser. Malheureusement, la prévalence du burn-out est particulièrement élevée dans les professions de soins. Pour en savoir plus sur l’épuisement professionnel, veuillez consulter :
- Qu’est-ce que le burn-out ? 16 signes et symptômes d'un stress excessif
- Comment prévenir l'épuisement professionnel sur le lieu de travail : 20 stratégies
- Comprendre l'épuisement professionnel des thérapeutes : 12 symptômes
4 citations sur le traitement des traumatismes
Donald Winnicott aurait déclaré ce qui suit à propos des traumatismes : La catastrophe dont vous craignez qu’elle se produise s’est en fait déjà produite.
Il y a beaucoup de sagesse dans cette affirmation (non vérifiée). Traumatisme est le mot grec pour blessure.
Nous pouvons considérer le traumatisme comme ce qui se passe à l’intérieur de nous à la suite de ce qui arrive à notre moi extérieur.
En tant qu’êtres humains, nous appartenons à une espèce extrêmement résiliente. […] Mais les expériences traumatisantes laissent des traces, que ce soit à grande échelle […] ou à proximité du domicile. […] Ils laissent également des traces sur notre esprit et nos émotions, sur notre capacité de joie et d'intimité, et même sur notre biologie et notre système immunitaire.
van der Kolk, 2014, p. 1
Sous la surface des parties protectrices des survivants d’un traumatisme, il existe une essence intacte, un Soi confiant, curieux et calme, un Soi qui a été protégé de la destruction par les différents protecteurs qui ont émergé dans leurs efforts pour assurer leur survie.
van der Kolk, 2014, p. 283
Traumatisme often shatters belief systems and robs people of their sense of meaning. Dans so doing, it forces people to put the pieces back together, […] rebuilding beautifully those parts of their lives and life stories that they could never have torn down voluntarily.
Haidt, 2006, p. 145
Dans general, the ability to make sense of tragedy and then find benefit in it is the key that unlocks posttraumatic growth.
Haidt, 2006, p. 146
Trouver un apprentissage dans notre souffrance est l’une des choses les plus difficiles qui soient. Nous pouvons également rappeler à nos clients en traumatologie les Art japonais du Kintsug . Dans le kintsugi, les vases brisés sont réparés avec de la laque dorée visible, et ce sont précisément les cicatrices dorées qui rendent l'objet réparé beau et tout à fait unique.
Pour en savoir plus sur les traumatismes, les traitements traumatiques et la croissance post-traumatique, veuillez consulter les articles suivants :
- Qu’est-ce que la croissance post-traumatique ? ( Inventaire
- Traitements du SSPT : comment aider les clients à gérer un traumatisme
- 7 feuilles de travail sur la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes
3 citations mémorables sur la thérapie infantile
Une grande partie de ce qui est dit à propos des enfants est à la fois cliché et vrai : ils sont l’avenir, ce sont des cadeaux et ils sont la chose la plus précieuse sur Terre.
En partie grâce à notre connaissance de développement de la petite enfance et les origines précoces des difficultés psychologiques à l'âge adulte, notre styles parentaux ont radicalement changé au cours des dernières décennies. Frederick Douglass a dit un jour : « Il est plus facile de bâtir des enfants forts que de réparer des hommes brisés » (Mapp
Il faut apprendre aux enfants comment penser, et non quoi penser.
Hydromel, 1928, p. 246
[Les enfants devraient] être autorisés à rester dans le jardin d'Eden jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment forts pour supporter le processus culturel sans en être brisés.
Johnson, 2013, p. 6
Le jeu est le langage symbolique d’expression de soi de l’enfant et peut révéler (a) ce que l’enfant a vécu ; (b) les réactions à ce qui a été vécu ; (c) les sentiments sur ce qui a été vécu ; (d) ce que l'enfant souhaite, veut ou a besoin ; et (e) la perception de soi de l’enfant.
Landreth, 2012, p. 14
Alors que Freud considérait le rêve comme la voie royale vers l'inconscient, dans le cas des enfants, il s'agit du jeu. Les jeux d’enfants et d’autres modes d’expression créative, tels que les dessins, peuvent être de puissants portails vers le processus thérapeutique.
Lectures complémentaires sur la thérapie infantile et la thérapie par le jeu :
- Techniques de conseil aux enfants
- Thérapie pour les enfants et choix du bon thérapeute pour enfants
- 50 techniques, activités et idées de thérapie par le jeu (PDF)
4 citations de thérapie de groupe pour la motivation
Aucun homme n'est une île. Souvent, nos troubles psychologiques sont causés ou conduisent à un sentiment de déconnexion et d’isolement existentiel.
La thérapie de groupe est un moyen puissant de nous rappeler notre interdépendance. De plus, il utilise la connexion comme ingrédient curatif et partie intégrante du processus thérapeutique.
Le besoin d'être étroitement lié aux autres est aussi fondamental que n'importe quel besoin biologique et est, à la lumière de la période prolongée d'enfance sans défense, tout aussi nécessaire à la survie.
Yalom, 1970/1995, p. 19
Un sens du sens de la vie s’ensuit mais ne peut être délibérément recherché : le sens de la vie est toujours un phénomène dérivé qui se matérialise lorsque nous nous sommes transcendés, lorsque nous nous sommes oubliés et que nous nous sommes absorbés dans quelqu’un (ou quelque chose) extérieur à nous-mêmes.
Yalom, 1970/1995, p. 13
Nos relations les unes avec les autres sont comme une arche de pierre qui s'effondrerait si les pierres ne se soutenaient pas mutuellement et qui est ainsi maintenue.
Sénèque, villes, Cied dans le Pied. 153.
Nous sommes nés pour la coopération, comme les pieds, comme les mains, comme les paupières, comme les rangées de dents supérieures et inférieures. Ainsi, travailler en opposition les uns aux autres est contre nature : et la colère ou le rejet sont une opposition.
Marc Aurèle, 2006, p. 10
La connexion et une meilleure appréciation de notre interdépendance fondamentale peuvent nous sortir de notre sentiment d’isolement. Les histoires et les conseils avisés des autres peuvent également nous aider dans notre cheminement vers la croissance. Pour en savoir plus sur la thérapie de groupe et la dramathérapie, veuillez consulter les articles suivants :
- Votre guide ultime de thérapie de groupe (activités
- Comment appliquer l'ACT en thérapie de groupe : 3 activités d'atelier
- 17 meilleures techniques et activités de dramathérapie
- 20 citations de psychologie positive : nos réflexions préférées
Un message à retenir
La beauté des citations puissantes réside dans le fait que leurs auteurs ont réussi à capturer quelque chose que nos clients et nous avons peut-être ressenti et pensé aussi, mais ils ont trouvé la manière parfaite de l'exprimer. Ils ont trouvé un gestalt pour quelque chose que nous n’avons peut-être qu’intuitionné.
Une citation bien choisie, insérée au bon moment dans le processus thérapeutique, peut apporter en un mot la sagesse et catalyser la croissance.
Considérez les citations percutantes comme un petit cadeau à emporter pour vos clients. Ils captiveront probablement leur imagination et les associeront à d’autres idées apparues au cours de votre session.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d’informations, n’oubliez pas de uporabnapsihologija.com .
La vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue.
Socrate
Ed : Mis à jour en avril 2023