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Informations clés

• Outils de coaching de vie comme les cadres de définition d'objectifs
• Interrogatoire efficace
• Techniques de visualisation

Quel est le rôle d'un coach de vie ?

Bien que le titre de « coach de vie » puisse paraître un peu vague à première vue, un coach de vie talentueux peut permettre à ses clients de trouver de nouveaux niveaux d'épanouissement et d'atteindre des objectifs gratifiants dans les domaines personnel et professionnel.

Ces objectifs peuvent couvrir de nombreux domaines, notamment les relations, les carrières et la santé, permettant aux coachs de vie d’avoir un large impact.

Dans cet article, nous présenterons quelques théories psychologiques clés sur lesquelles repose la pratique du coaching de vie, recommanderons dix exercices et outils d'évaluation pour votre pratique et vous donnerons des conseils pour trouver un cours d'accréditation en coaching de vie approprié.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Qu’est-ce que le coaching de vie (et qu’est-ce que ce n’est pas) ?

Le coaching consiste à libérer le potentiel d’une personne pour maximiser sa propre performance. Cela les aide à apprendre plutôt que de leur enseigner.

Timothy Gallwey

A coach de vie est quelqu'un vers qui vous vous tournez officiellement lorsque vous recherchez des conseils ou des conseils concernant des défis, des décisions ou des questions dans votre vie. L’impulsion qui pousse à rechercher un coach de vie survient souvent lorsqu’une personne atteint un carrefour ou se sent coincée.

Pour résoudre ce problème, un coach de vie s'appuiera sur des approches issues de la psychologie, du conseil, de la sociologie et parfois des affaires pour aider les individus à se fixer et à poursuivre des objectifs personnellement significatifs. Ces objectifs peuvent se concentrer sur plusieurs domaines de développement possibles, notamment les relations, la progression de carrière, les activités créatives, etc.

En revanche, le coaching de vie n’est pas une thérapie ou un conseil qui associe un professionnel de la santé mentale à un client cherchant des conseils en matière de bien-être mental. Le coaching de vie diffère également du mentorat et de la formation, dans lesquels un professionnel est jumelé à un professionnel plus expérimenté, souvent sur un lieu de travail ou dans une industrie.

Histoire du coaching de vie : l'origine du coaching moderne

Le coaching de vie est le fruit de décennies de recherche en psychologie sociale, en psychologie clinique et en coaching professionnel.

La pratique trouve principalement ses racines dans la psychologie humaniste et transpersonnelle (Williams, 2012).

L'influence de la psychologie humaniste

La psychologie humaniste considère le comportement humain du point de vue de la personne globale et tente de comprendre et d’expliquer le comportement du point de vue de l’individu plutôt que de celui de l’observateur. Dans cette pratique, nous accordons de l’importance au point de vue et aux émotions du client plutôt qu’aux opinions ou aux directives du psychologue.

Ce qu’il faut retenir pour les coachs de vie, c’est que les conseils donnés ne sont pas prescriptifs. L’objectif du coaching n’est pas tant de donner des directives au client que de comprendre ses objectifs.

Le coaching de vie s'inspire également de la psychologie humaniste pour adopter un fondement de regard positif inconditionnel dans la relation de coaching. Les coachs acceptent toujours les clients tels qu’ils sont, les considérant et les traitant comme étant intrinsèquement dignes et méritant d’être aimés (Williams, 2012).

Cette attitude est intentionnelle de la part du coach et garantit que la relation de coaching fonctionne comme un espace sûr et constructif permettant au client de travailler sur ses objectifs.

Apports de la psychologie transpersonnelle

Psychologie transpersonnelle est un sous-domaine de la psychologie qui ose s’aventurer (là où peu de psychologues le font) dans l’arène de l’âme. Ce domaine d'étude comprend des théories et des pratiques qui explorent réalisation de soi et spiritualité (Lajoie

Psychologie transpersonnelle is concerned with human wholeness et integration. Likewise, coach de vieing often draws from the transpersonal psychology perspective to help clients achieve wholeness across their different selves or levels of consciousness (Williams, 2012).

Philosophie du coaching de vie : 5 théories qui guident la pratique

Il y en a beaucoup théories de la philosophie du coaching sur le mécanisme par lequel le coaching de vie produit des résultats (Williams, 2012).

Voici un bref résumé de cinq perspectives dominantes.

1. Apprentissage transformationnel

La théorie de l’apprentissage transformateur soutient que les humains ont une vision du monde spécifique informée par leurs expériences. Cette vision du monde agit comme un cadre de référence qui affecte la façon dont nous interprétons les événements, attribuons un sens aux choses qui nous arrivent et interagissons avec notre environnement (Mezirow, 1997).

Il est important de noter que ces cadres de référence sont suscités et fonctionnent inconsciemment. Cela signifie que si nous n’explorons pas nos cadres de référence et ne comprenons pas nos schémas de pensée enracinés, nous resterons désavantagés lorsque nous tenterons d’apprendre à grandir et à changer nos habitudes.

En effet, prendre conscience de la façon dont nous traitons inconsciemment les événements est au cœur de la philosophie du coaching de vie et est souvent essentiel pour parvenir à un changement transformateur.

2. Intelligence émotionnelle

La théorie de intelligence émotionnelle (ou EQ) postule qu'il existe plusieurs types d'intelligence au-delà de l'idée communément admise de l'intelligence en tant que ressource cognitive.

L’intelligence émotionnelle fait référence à notre capacité à percevoir et à exprimer des émotions, à assimiler les émotions dans la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, et à réguler les émotions chez soi et chez les autres » (Mayer et al., 2000, p. 396).

On pense que les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée sont efficaces pour gérer leurs propres émotions et sont capables d’identifier et de prendre en compte les émotions des autres. À l’inverse, les personnes ayant un faible niveau d’intelligence émotionnelle s’arrêtent rarement pour réfléchir à ce qu’elles ressentent et sont plus susceptibles de mal interpréter les motivations et les intentions des autres.

Les théories de l’intelligence émotionnelle ont imprégné de nombreux domaines d’investigation et de pratique psychologiques, y compris le coaching de vie. Plus précisément, les coachs de vie utilisent leurs connaissances en intelligence émotionnelle pour aider les clients à reconnaître les émotions comme des sources d’informations précieuses (par exemple, pour comprendre leurs propres motivations, valeurs, besoins, etc. ou ceux des autres).

Les coachs peuvent également adapter leurs enseignements sur l’intelligence émotionnelle pour les appliquer à une gamme de sphères personnelles et professionnelles. Ceux-ci peuvent inclure le coaching en gestion et en leadership, les relations intimes et les amitiés/réseaux sociaux.

3. Théorie cognitivo-comportementale

Théorie cognitivo-comportementale est fondée sur la combinaison de la théorie du comportement et de la théorie cognitive. Les principes de la théorie sont largement utilisés dans le cadre thérapeutique pour aider les clients à comprendre leurs pensées et à modifier leurs réactions et leurs comportements (Benjamin et al., 2011).

Un modèle clé issu de la théorie cognitivo-comportementale souvent utilisé par les coachs de vie est le Modèle ABC . La théorie décrit un processus par lequel activation d'événements (A) déclencheur croyances (B), ce qui conduit à conséquences (C) relatif à nos émotions et à nos comportements ultérieurs.

Les coachs de vie sont compétents pour aider les clients à identifier comment des croyances déformées ou irrationnelles découlant d’événements déclencheurs peuvent avoir des conséquences négatives. Ils sont également compétents pour intervenir en aidant les clients à remettre en question et à changer les croyances problématiques afin de faciliter des conséquences plus positives, telles que diminution de l'anxiété ou une adaptabilité accrue (Williams, 2012).

4. Théorie de l'apprentissage expérientiel

La théorie de l’apprentissage expérientiel est un modèle d’apprentissage des adultes qui met essentiellement en avant les avantages de apprendre en faisant . La théorie postule que les individus apprennent à travers un processus cyclique d’apprentissage concret, d’observation réflexive, de conceptualisation abstraite et d’expérimentation active (Kolb et al., 2001).

Un coach de vie peut faciliter toutes les phases de ce processus cyclique en encourageant les clients à réfléchir à leurs actions et à leurs conséquences. Par exemple, dans le contexte du modèle ABC, les coachs peuvent inviter leurs clients à expérimenter l’adoption de nouvelles croyances plus adaptatives en réponse à des événements activateurs difficiles.

Les principes pratiques de l’apprentissage expérientiel s’appliquent bien aux relations de coaching, dans lesquelles le client est positionné comme le moteur de la relation et l’accent est mis sur ses comportements quotidiens qui servent d’opportunités d’expérimentation et d’apprentissage.

5. Le coaching de vie comme art et une science

Bien que chacune de ces théories ait eu une influence significative sur la pratique du coaching de vie, tous les coachs ne s’inspirent pas explicitement de la littérature pour éclairer leur pratique. En effet, de nombreux praticiens considèrent leur domaine plus comme un art que comme une science.

Pour un exemple de la façon dont le coaching de vie peut être considéré comme une forme d'art, consultez cette conférence TED de Tony Robbins où il explore les leçons qu’il a apprises sur le coaching et les moteurs du comportement humain.

Dans son exposé, Robbins dresse un tableau complexe de la découverte intrapersonnelle par immersion, conduisant à une grande transformation chez chacun de ses clients. Et il s’inspire de sa propre expérience autant, sinon plus, que des théories et des recherches en matière de coaching de vie.

Il est clair qu’être un coach de vie efficace ne se résume pas à appliquer des théories à l’emporte-pièce. Au lieu de cela, un bon coach de vie s’appuiera sur une certaine quantité d’intuition et d’expérience personnelle pour adapter ses services à un client particulier.

Bases du coaching de vie : les éléments essentiels pour un coaching de vie efficace

Maintenant que vous comprenez les théories qui sous-tendent la pratique du coaching de vie, passons en revue quelques exigences supplémentaires pour que le coaching de vie présente des avantages.

Hypothèses pour un coaching de vie efficace

Premièrement, le coaching de vie repose sur quelques hypothèses nécessaires à la réussite d’une entreprise de coaching (Jarosz, 2016) :

1. En général, les clients sont en bonne santé mentale et ne souffrent pas de santé mentale problèmes qui entravent leur capacité à atteindre leurs objectifs.
2. Les clients ne sont pas des réceptacles vides pour les connaissances et l’expérience du coach, mais ils sont créatifs, ingénieux, adaptatifs et entiers en eux-mêmes.
3. Les clients possèdent la capacité de changer leur façon de penser, leurs systèmes de croyance et leurs comportements dans le but de poursuivre leur croissance.

Ces trois hypothèses de base sont essentielles pour que le coaching produise des bénéfices. Il est donc utile d’en discuter au début de toute relation de coaching pour aider à définir les attentes.

Comportements souhaitables pour un coaching de vie efficace

Comme mentionné précédemment, le regard positif inconditionnel est l’une des nombreuses pratiques essentielles dans les relations de coaching de vie. Cependant, il y en a plusieurs autres que les coachs de vie devraient également s’efforcer de mettre en pratique (Jarosz, 2016) :

• Ne portez aucun jugement ni hypothèse sur le client (en dehors des trois énumérés ci-dessus).
• Devenez compétent en écoute active .
• Motivez les clients en les stimulant et en les responsabilisant.
• Soutenez les clients en reconnaissant leurs efforts et leurs réussites et en les tenant responsables de leurs actions.
• N’oubliez pas que la relation de coaching est dynamique et soyez prêt à vous adapter aux besoins changeants du client.
• Centrez le coaching autour d’objectifs bien définis et réalisables.

Messages positifs pour le coaching de vie

Au-delà des hypothèses et des comportements énumérés ci-dessus, les coachs de vie doivent renforcer plusieurs messages clés tout au long de leurs relations avec les clients. Ceux-ci permettront aux clients de développer leur confiance en leur capacité à améliorer leur vie pour le mieux (Jarosz, 2016) :

• Les coachs doivent reconnaître et encourager ce qu’il y a de bon chez le client et lui permettre d’atteindre son plus grand potentiel grâce à ses plus grandes forces.
• Les coachs doivent maintenir un environnement sûr et ouvert pour le client ; le coach doit créer un espace où les clients se sentent suffisamment en sécurité pour grandir.
• Le coach et le client doivent être sur un pied d’égalité dans la relation, partageant la responsabilité de la définition et du maintien de la relation de coaching.
• Le coaching de vie doit être entrepris avec une approche centrée sur le client qui se concentre sur le client en tant qu'individu ayant des besoins, des forces et une expérience uniques.
• L’accent est mis sur le client dans son ensemble, et pas seulement sur des aspects spécifiques de sa personnalité ou sur certaines sphères de sa vie.

Avantages d’un coaching de vie efficace

Les chercheurs ont découvert que le coaching de vie peut présenter de nombreux avantages pour ceux qui l’entreprennent. Voici quelques-unes des plus courantes (Jarosz, 2016) :

• Un sentiment d’identité et de but plus fort pour le client.
• Un sentiment renforcé que le client vit la vie dont il a rêvé.
• Amélioration de la santé mentale et de la qualité de vie (Clark et al., 2014).
• La réalisation d’objectifs de grande envergure, qui peuvent inclure la création d’une entreprise, l’expansion de sa vie sociale, la recherche de l’amour ou l’amélioration de la santé. Les leviers pour parvenir à un tel changement comprennent Fixation d'objectifs SMART et pursuit, self-regulation, communication, et problem-solving skills (Green et al., 2006).
• Changement positif dans le comportement et les croyances, y compris une amélioration confiance en soi , l’acceptation de soi et la connaissance de soi (Grant, 2008).
• Un plus grand bien-être, un espoir accru et une diminution du stress (Grant, 2003 ; Green et al., 2020).

Il convient de noter que le coaching de vie est souvent aussi une expérience enrichissante et positive pour les coachs. La profession offre autonomie et flexibilité, et les coachs de vie déclarent souvent s'épanouir grâce aux relations de collaboration qu'ils partagent avec leurs clients (Newnham-Kanas et al., 2012).

Plus important encore, il y a une immense satisfaction à voir la vie d’un client changer pour le mieux et à savoir que vous avez contribué à faire de ce changement une réalité.

3 exercices généraux de coaching de vie

Le coaching de vie peut être un cheminement de carrière incroyablement enrichissant. C’est un parcours qui vous permet de mettre vos compétences au service des autres, en facilitant votre croissance personnelle et professionnelle. Cependant, le rôle peut également être difficile, car les problèmes, les défis et les objectifs des clients peuvent couvrir une variété de domaines.

Pour vous aider, nous avons compilé une liste de ressources, allant d'exercices, d'outils et de conseils, pour vous soutenir en tant que coach de vie. Nous vous encourageons à les parcourir et à voir si certains peuvent vous aider dans votre pratique de coaching.

Bien que chaque coach de vie ait ses propres ressources et méthodes préférées, vous constaterez que certains outils de retour aux sources conviendraient à presque tous les coachs. Nous commencerons donc par en examiner trois.

1. La roue de la vie

L’un des outils les plus précieux et les plus polyvalents du coach de vie est le Roue de la vie .

Il s’agit d’un exercice simple et facile à utiliser qui peut aider les clients à découvrir quels domaines de leur vie sont les plus satisfaisants et sur lesquels ils aimeraient concentrer leurs efforts de développement.

Diriger l’exercice avec votre client est simple. Tout d’abord, expliquez à votre client que la Roue de la Vie est un outil permettant d’identifier sa satisfaction à travers les différents domaines de leur vie . Ces domaines sont :

• Santé
• Amis
• Romance
• Croissance personnelle
• Amusant
• Environnement physique
• Affaires/Carrière
• Finances

Demandez ensuite à votre client de réfléchir aux facteurs qui contribuent à la satisfaction dans chacun de ces domaines.

Par exemple, dans la catégorie des finances, votre client peut répondre qu’il jouit d’une indépendance financière et dispose d’un solide filet de sécurité, ce qui montre qu’il est probablement satisfait dans le domaine de la finance. Cependant, ils peuvent signaler qu’ils manquent de défis et d’opportunités d’apprentissage dans leurs activités quotidiennes, ce qui suggère qu’il y a place à l’amélioration en matière de croissance personnelle.

À l’aide de ces informations, votre client peut tracer une ligne sur chaque segment qui représente le mieux le niveau de satisfaction actuel. Le centre de la roue est égal à 1 (ce qui suggère peu ou pas de satisfaction) et le bord de la roue est égal à 10 (ce qui suggère une satisfaction totale).

Une fois que toutes les lignes sont connectées, le résultat ressemble un peu à une toile d’araignée et peut donner à votre client une idée générale de sa satisfaction globale dans la vie. Ce visuel peut ensuite faciliter une discussion sur les stratégies visant à améliorer la satisfaction dans les domaines ayant des scores inférieurs.

La « Roue de la vie » est un outil de coaching populaire pour aider les gens à mieux comprendre les domaines de leur vie qui ont le plus grand potentiel de changement et de croissance (Dean, 2004).

Voici comment vous pouvez utiliser cet outil pour réfléchir à votre satisfaction de vie actuelle :

• Remplissez le bord extérieur du cercle avec les noms des domaines de vie qui sont les plus importants pour vous.
• Évaluez votre niveau de satisfaction dans chacun de ces domaines de la vie, où un score de 1 indique que vous n'êtes pas satisfait et un score de 10 signifie que vous êtes très satisfait.
• Connectez les lignes pour former une roue intérieure. Cela vous donne un aperçu du niveau de satisfaction de votre vie actuelle.

En regardant ce schéma, quel domaine retient votre attention ? Que faudrait-il pour augmenter votre satisfaction d’un score dans ce domaine ? Les réponses à ces questions peuvent vous aider à décider d’objectifs concrets et de plans d’action pour apporter des changements positifs dans votre vie.

2. La feuille de travail de brainstorming d'action

La feuille de travail de brainstorming d’action peut aider les clients à identifier les comportements qui les servent (et ne les servent pas) dans la poursuite de leurs objectifs.

Pour commencer, votre client identifie un objectif qu'il aimerait poursuivre et l'écrit en haut de la page.

Ensuite, vous travaillerez avec votre client pour l'aider à identifier les comportements actuels ou possibles qui peuvent ou non le soutenir dans la poursuite de cet objectif. Ceux-ci sont ensuite écrits dans l’une des cinq colonnes :

1. Arrêtez de faire : Comportements que le client aimerait arrêter de faire. Il s’agit de comportements qui ne sont pas utiles pour atteindre leur objectif ou qui sont activement nuisibles.
2. Faites moins de : Comportements que le client aimerait adopter moins, comme ceux qui sont parfois utiles mais qui prennent du temps ou les comportements sur lesquels le client est devenu trop dépendant.
3. Continuez à faire : Comportements que le client souhaite continuer à pratiquer avec la même fréquence car ils restent utiles à l'atteinte de son objectif.
4. Faites plus de : Comportements que le client souhaite adopter plus fréquemment car ce faisant, il améliorera ses chances d'atteindre son objectif ou de l'atteindre plus rapidement.
5. Commencez à faire : Comportements que le client aimerait adopter car ils seront utiles ou essentiels pour atteindre son objectif.

Cet outil d'une page facile à utiliser peut être téléchargé à partir du Site Web de la société d'outils de coaching .

3. Comprendre nos objectifs

La feuille de travail « Comprendre nos objectifs » devrait aider les clients à déterminer si leurs objectifs valent la peine de leur temps et de leur énergie et à hiérarchiser les objectifs en termes de leur utilité.

Cette feuille de travail commence par inviter votre client à identifier ses trois principaux objectifs actuels. Ensuite, pour chaque objectif, on demande à votre client pourquoi il souhaite poursuivre cet objectif et ce qu’il espère gagner en l’atteignant.

Les questions approfondissent ensuite pour aborder le véritable pourquoi de la poursuite d’un objectif, enraciné dans des expériences émotionnelles recherchées.

A titre d’exemple, prenons l’objectif de perdre vingt kilos.

Une réponse à la première question concernant les raisons pour lesquelles ils veulent poursuivre cet objectif peut être : avoir l’air et se sentir plus forts.

La réponse au deuxième « pourquoi », plus profond, pourrait être quelque chose comme : Atteindre cet objectif me permettra d’être fier de la force de mon corps.

Le troisième « pourquoi » peut susciter une réponse telle que : Être fier de mon corps m’aidera à me sentir mieux dans ma peau en général.

La réponse au quatrième « pourquoi » pourrait alors être : me sentir globalement mieux dans ma peau m’aidera à atteindre mes autres objectifs et à améliorer ma qualité de vie.

Enfin, la réponse à la question ultime : qu’est-ce que cet objectif vous aidera à ressentir ? pourrait être quelque chose comme : Confiant, fier, en bonne santé et motivé pour poursuivre mes autres objectifs.

Cet outil simple mais puissant peut être téléchargé depuis le Site Web de la société d'outils de coaching .

7 outils d'évaluation du coaching

Pour apporter un changement dans la vie, il faut commencer par comprendre son état et sa situation actuelle. Les outils d’évaluation sont un excellent moyen d’y parvenir, et quel que soit le domaine de la vie qu’un client s’engage à améliorer, il existe des centaines d’outils gratuits et disponibles dans le commerce qui peuvent faire le travail.

Ici, nous vous orienterons vers sept outils d’évaluation largement utilisés, couvrant quatre domaines et ensembles de compétences essentiels :

• Direction
• Personnalité
• Intelligence émotionnelle
• Motivation

Bien que ces domaines soient souvent plus applicables dans le coaching en leadership, ils sont également largement pertinents dans des domaines de vie plus généraux. Par exemple, il n’est pas nécessaire d’occuper une position formelle de leadership pour bénéficier du développement de compétences en leadership, car le leadership est quelque chose que nous pratiquons tous, par exemple lors de la gestion d’un ménage ou de l’organisation d’activités ou d’événements.

Direction assessment tools

Direction is a common area that coaches are called in to assess et improve. Whether it’s leadership in the boardroom, a work team, or one’s own personal life, most clients will benefit from developing their leadership in some capacity.

Voici quelques-uns des outils d’évaluation du leadership les plus populaires, tous disponibles en ligne.

1. Inventaire des compétences en leadership héritées

Le Legacy Leadership Competency Inventory mesure les compétences en leadership en fonction de quatre dimensions :

• Recherche d'informations
• Pensée conceptuelle
• Orientation stratégique
• Orientation vers les services

Cette évaluation est composée de 39 items, qui évaluent dans quelle mesure le client a démontré certains comportements. Si votre client souhaite avoir une vision globale de ses compétences et capacités en leadership, il peut également demander à ses collègues, subordonnés ou même amis de répondre à ces éléments, constituant ainsi une sorte d'outil de rétroaction à 360 degrés.

Vous pouvez visualiser un exemple de rapport de rétroaction de l’inventaire des compétences en leadership héritées et achetez-le ici .

2. Description de l'efficacité et de l'adaptabilité du leader (LEAD)

Cette évaluation en 12 éléments réalisée par les développeurs Paul Hersey et Kenneth Blanchard (1969) aide les clients à découvrir leur style de leadership et génère des scores dans quatre domaines de leadership :

• Prise en charge
• Entraîneurs
• Délégués
• Dirige

Le quadrant dans lequel le client a le score le plus élevé est considéré comme son style dominant, tandis que le score le plus élevé suivant représente son style de repli ou le style qu'il utilise lorsque son style dominant n'est pas approprié ou efficace.

Cette évaluation est particulièrement utile pour ceux qui doivent exercer un leadership actif dans leur travail, mais elle peut également aider ceux qui se préparent à un rôle de leadership au sein d'une équipe ou d'un groupe de travail.

Tu peux télécharger l'évaluation et essayez-la par vous-même.

Personnalité Assessment Tools

Personnalité assessments are common in all types of coaching.

Même si aucune évaluation de la personnalité ne peut vous dire exactement qui vous êtes et ce qui est le plus important pour vous, les résultats de ces évaluations peuvent servir de guide pour vous aider à comprendre vos objectifs, vos préférences et vos priorités.

Nous présentons ici deux évaluations de personnalité couramment utilisées en coaching : l’inventaire des points forts de Seligman et le Valued Living Questionnaire.

1. Inventaire des points forts de VIA (Seligman)

L’inventaire des forces des Valeurs en Action, ou VIA-IS , est un outil d’évaluation examinant les valeurs d’une personne à travers le prisme de ses forces de caractère.

Il existe 24 forces de caractère divisées en six catégories :

Le VIA-IS classera les points forts de votre client du plus dominant au moins, en mettant l’accent sur ses cinq principaux points forts. Ces cinq principales forces sont celles où ils puisent le plus d’énergie et les représentent à leur meilleur niveau personnel.

L’identification de ces principaux atouts servira de rampe de lancement pour discuter de la meilleure façon de les mettre à profit dans la vie quotidienne.

Tu peux take the 15 minutes VIA-IS testez-vous gratuitement.

2. Le questionnaire sur la valeur de la vie

Le Valued Living Questionnaire (VLQ ; Wilson et al., 2010) est un outil utile pour évaluer les valeurs d’un client dans dix domaines clés de la vie. Cet outil, initialement développé pour Thérapie d'acceptation et d'engagement , permettra aux clients de comprendre dans quelle mesure leurs comportements adoptés sont cohérents avec leurs valeurs fondamentales.

Surtout, si les clients découvrent que leurs valeurs et leur comportement ne sont pas alignés, cette évaluation peut aider un coach à entamer un dialogue pour améliorer cet alignement.

Les dix domaines inclus dans l'évaluation sont :

• Famille (autre que le mariage ou le rôle parental)
• Mariage/couples/relations intimes
• Parentalité
• Amis/vie sociale
• Travail
• Éducation/formation
• Loisirs/amusement
• Spiritualité
• Citoyenneté/communauté
• Soins personnels physiques (alimentation, exercice, sommeil)

Intelligence émotionnelle Assessment Tools

Intelligence émotionnelle (EI) fait référence à la capacité d’une personne à surveiller ses propres émotions et celles des autres, à distinguer et à étiqueter correctement les émotions, et à utiliser les informations émotionnelles pour guider et influencer la pensée et le comportement (Goleman, 1995 ; Mayer

Les évaluations suivantes comptent parmi les méthodes les plus populaires pour mesurer l'assurance-emploi, mais vous pouvez également en trouver davantage. Aucune évaluation dans notre article dédié.

1. Inventaire des compétences émotionnelles et sociales

L'inventaire des compétences émotionnelles et sociales (ESCI) est une mesure de la compétence émotionnelle et sociale basée sur des questionnaires remplis par l'individu et les réponses qu'il reçoit des autres. Les clients peuvent choisir de désigner des membres de leur famille, des amis, des collègues, des subordonnés directs ou d'autres personnes avec lesquelles ils interagissent régulièrement pour fournir ces réponses. L’évaluation prend environ 30 à 45 minutes.

Ces commentaires sont analysés pour produire un rapport que votre client peut utiliser pour en savoir plus sur lui-même et sur la façon dont il est perçu dans des domaines tels que le travail d'équipe, l'empathie et la gestion des conflits, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces scores peuvent ensuite faciliter une discussion sur les stratégies permettant de mieux utiliser ses points forts ou d’améliorer ses compétences dans des domaines où les scores sont inférieurs.

Vous pouvez visualiser un exemple de rapport de rétroaction auprès de l'ESCI et achetez une licence pour utiliser l'outil via le Site Internet de Korn Ferry .

2. Test d'intelligence émotionnelle Mayer-Salovey-Caruso™

Le Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test™ (MSCEIT™) est un outil largement utilisé pour évaluer la capacité d’un client à percevoir, utiliser, comprendre et réguler ses émotions.

Plutôt que d’inviter les clients à fournir une évaluation subjective de ces compétences, cet outil teste directement les compétences émotionnelles d’une personne à l’aide d’approches basées sur des scénarios et de diverses tâches créatives.

En résumé, l’évaluation évalue quatre branches de l’intelligence émotionnelle :

• Percevoir les émotions
• Utilisation des émotions
• Comprendre les émotions
• Gestion des émotions

Cette évaluation prend de 30 à 45 minutes et les praticiens doivent être certifiés pour l'administrer.

Vous pouvez visualiser un exemple de rapport de rétroaction du MSCEIT™ et apprenez-en davantage sur l'achat d'une licence et l'obtention de la certification pour administrer l'évaluation au Site Internet Multi-Systèmes de Santé .

Motivation Assessment Tools

Pour conclure notre liste d'outils de coaching, nous vous encourageons à consulter l'Inventaire des orientations individuelles qui, comme certains outils présentés précédemment, exploite les motivations sous-jacentes à la poursuite d'objectifs tout en étant idéal pour les environnements de travail.

1. Outil d'itinéraire personnel

L'inventaire des orientations individuelles (IDI™) est un outil de développement personnel et professionnel qui fournit des commentaires sur 17 dimensions de motivation. Cette évaluation aide les clients à comprendre dans quels domaines de la vie ils tirent le plus de satisfaction, entamant ainsi un dialogue sur la meilleure façon de diriger leur énergie.

Les 17 orientations sont réparties en six catégories :

• Affiliation
  • Donner
  • Réception
  • Appartenance
  • Exprimer
• Attirer
  • Gagner en stature
  • Amusant
• Percevoir
  • Création
  • Interprétation
• Maîtriser
  • Exceller
  • Durable
  • Structuration
• Stimulant
  • Manœuvre
  • Gagnant
  • Contrôler
• Maintenir
  • Stabilité
  • Indépendance
  • Irréprochabilité

Cet outil fournit des résultats dans ces dimensions, aidant le client à comprendre ce qui est important pour lui et concentrant son attention sur les domaines qu'il souhaite améliorer.

Vous pouvez visualiser un exemple de rapport de rétroaction de l'IDI™ et apprenez-en davantage sur l'achat d'une licence et l'obtention de la certification pour administrer l'évaluation au Site Web du Groupe de recherche en gestion .

Accréditation en coaching de vie auprès de la Fédération Internationale de Coaching

Toute personne désireuse d’aider les autres à atteindre leurs objectifs et engagée dans un coaching efficace peut devenir coach de vie. Cependant, pour devenir un coach de vie réputé, vous devez obtenir la certification appropriée.

Il y en a beaucoup training et certification programs that an aspiring coach de vie can complete to acquire the necessary skills. As you are considering a certification, it is important to weigh up how a particular program aligns with your coaching style, so be sure to do your research before settling on an option.

Tu peux trust that programs are rigorous et professional when they have been positively evaluated by the Fédération internationale des entraîneurs (ICF). Le rôle de l’ICF est d’évaluer les programmes de coaching et de fournir une accréditation et une certification aux coachs de vie et aux institutions qui répondent à leurs normes.

En effet, dans un secteur d'activité qui tente de s'imposer comme une profession respectable et légitime, des organisations comme l'ICF fournissent un service indispensable, alors gardez un œil sur leur sceau d'approbation sur toute formation que vous envisagez.

Pour ceux qui souhaitent suivre une formation, l’ICF propose trois niveaux d’accréditation : Coach certifié associé , Coach Professionnel Certifié , et Coach certifié Master .

Coach certifié associé

Un Coach certifié associé (ACC) certification est le plus simple des trois types à obtenir. Cette certification s'adresse aux personnes ayant une certaine expérience en coaching mais n'ayant pas encore exploré en profondeur le domaine.

Exigences:

• Achèvement d'au moins 60 heures de formation spécifique à l'entraîneur.
• Réalisation d'au moins 100 heures d'expérience en coaching client après le début de la formation spécifique au coach, avec :
  • Au moins 75 heures de coaching rémunérées.
  • Au moins 25 heures d'expérience en coaching client dans les 18 mois précédant la soumission de la candidature à l'ACC.
  • Au moins huit clients.
• Réalisation de 10 heures de coaching mentor.
• Réalisation d'une évaluation de performance.
• Réussissez un examen.

Des parcours d'accréditation sur mesure sont disponibles pour ceux qui ont suivi des programmes de formation d'entraîneurs accrédités (ACTP) de niveau 1 ou 2 ou des heures de formation spécifiques aux entraîneurs accrédités (ACSTH). Il existe également une voie pour ceux qui souhaitent soumettre un portfolio.

Tu peux find more information in the Guide du candidat à l'ACC .

Coach Professionnel Certifié

Le Coach Professionnel Certifié (PCC) certification est le niveau de certification de niveau intermédiaire, conçu pour les personnes possédant une expérience plus approfondie en coaching de vie.

Exigences:

• Achèvement d'au moins 125 heures de formation spécifique à l'entraîneur.
• Réalisation d'au moins 500 heures d'expérience en coaching client après le début de la formation spécifique au coach, avec :
  • Au moins 450 heures de coaching rémunérées.
  • Au moins 50 heures d'expérience en coaching client dans les 18 mois précédant la soumission de la candidature à l'ACC.
  • Au moins 25 clients.
• Réalisation de 10 heures de coaching mentor.
• Réalisation de deux évaluations de performance.
• Réussissez un examen.

Des parcours d'accréditation sur mesure sont disponibles pour ceux qui ont suivi au moins 125 heures de formation d'entraîneur via des cours de niveau 1 ou accrédités par l'ACSTH ; ou un programme complet de niveau 2 ou ACTP accrédité par l'ICF. Comme pour l’accréditation ACC, il existe également un parcours portfolio.

Tu peux find more information in the Guide du candidat au PCC .

Coach certifié Master

A Coach certifié Master (MCC) certification est le plus haut niveau de certification qu’un coach de vie peut obtenir.

Exigences:

• Obtention du titre PCC.
• Réalisation d'au moins 200 heures de formation spécifique à l'entraîneur.
• Réalisation d'au moins 2 500 heures d'expérience en coaching client après le début de la formation spécifique au coach, avec :
  • Au moins 2 250 heures de coaching rémunérées.
  • Au moins 35 clients.
• Réalisation de 10 heures de coaching mentor.
• Réalisation de deux évaluations de performance.
• Réussissez un examen.

Le MCC pathway requires applicants to either complete an ICF accredited Level 3 educational program or submit a portfolio that meets ICF stetards.

Tu peux find more information in the Guide du candidat au CMC .

Ressources supplémentaires sur le coaching de vie

En entrant dans le monde du coaching de vie, vous réaliserez qu’il y a toujours plus à apprendre et que le domaine est en constante évolution.

Voici quelques ressources supplémentaires pour vous aider à vous tenir au courant des meilleures pratiques de coaching :

• Notre uporabnapsihologija.com comprend plus de 600 exercices pratiques, activités, évaluations et feuilles de travail étayés par des recherches et vous feront gagner du temps dans la préparation de votre propre matériel. Ces outils couvrent un large éventail de sujets, tels que l'état d'esprit, la communication et l'établissement d'objectifs, tout en s'appuyant sur toutes les théories psychologiques explorées ci-dessus.
• Notre article Meilleurs outils et évaluations de coaching partage des conseils sur la façon d’appliquer les meilleurs outils de coaching aux clients.
• Top 16 des formes de coaching pour vos séances est une excellente ressource offrant des outils pratiques.
• Découvrez l'école de coach de vie série de podcasts , animé par le maître entraîneur Brooke Castillo. L'épisode de chaque semaine couvre un thème différent, allant des obstacles courants avec les clients aux stratégies pour développer votre activité de coaching.
• Pour les managers souhaitant accompagner leur personnel vers de nouveaux niveaux de performance, l'Université de Californie à Davis propose une spécialisation en quatre cours via Coursera . Au cours des quatre cours, vous apprendrez les bases de la gestion et de la résolution des problèmes de performance tout en acquérant des compétences en matière de pratiques de coaching et de conversations de coaching.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.

Un message à retenir

En tant qu'industrie de 2 milliards de dollars comptant 50 000 praticiens dans le monde, le coaching de vie est une industrie passionnante et en plein essor (Jarosz, 2016). Surtout, vous pouvez vous sentir bien en sachant que la pratique repose sur des principes de psychologie bien établis. Si vous souhaitez vous lancer, il existe de nombreux documents scientifiques utiles pour vous aider.

Le coaching de vie est une activité noble, remplie de coachs et de clients généreux et inspirants désireux de transformer leur vie. Il est presque impossible d’être coach de vie sans apprendre quelque chose de nouveau sur soi-même en cours de route, donc la croissance personnelle va dans les deux sens.

Si ne serait-ce qu’une seule relation de coaching est améliorée grâce à ces conseils, outils et techniques, nous serons heureux de l’entendre, alors faites-le-nous savoir dans les commentaires. Avez-vous trouvé l’une de ces ressources utile ? Comme toujours, nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.