Qu’est-ce que le regard positif inconditionnel en psychologie ?

Informations clés

• Le regard positif inconditionnel implique d’accepter
• Cette approche est fondamentale dans la thérapie centrée sur la personne, favorisant un
• Pratiquer un regard positif inconditionnel améliore les relations en renforçant la confiance et l'empathie.

En tant que thérapeutes, conseillers, travailleurs sociaux et autres membres des professions d'aide, comment pouvons-nous aider au mieux nos clients à s'aider eux-mêmes ?

En tant que parents, enseignants, entraîneurs et mentors, comment pouvons-nous encourager nos enfants à devenir des personnes saines et heureuses, dotées d’une estime de soi positive ?

Telles sont les questions qui ont motivé d’innombrables études et enquêtes sur le développement de la personnalité, l’efficacité des techniques thérapeutiques et l’élaboration de stratégies parentales efficaces. S'il reste sans doute encore beaucoup à découvrir, les psychologues ont su définir au moins une technique essentielle pour aider nos clients et nos enfants à être la meilleure version d'eux-mêmes : le regard positif inconditionnel.

Cette attitude est puissante : elle peut avoir un impact énorme sur la façon dont nos clients et nos enfants se sentent envers eux-mêmes et envers les autres, et les préparer au succès. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'est le regard positif inconditionnel, comment il fonctionne et ce qu'il peut apporter à vos clients et à vos enfants.

Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Qu’est-ce que le regard positif inconditionnel ? Une définition

Alors, qu’est-ce que le regard positif inconditionnel ?

Une définition générale est l’attitude d’acceptation et d’amour complets, que ce soit pour vous-même ou pour quelqu’un d’autre. Lorsque vous avez une estime positive inconditionnelle pour quelqu’un, rien de ce qu’il peut faire ne peut vous donner une raison de cesser de le considérer comme intrinsèquement humain et intrinsèquement aimable. Cela ne signifie pas que vous acceptez chacune des actions entreprises par la personne, mais que vous acceptez qui elle est à un niveau bien plus profond que son comportement superficiel (Rogers, 1951).

En thérapie, l’idée est sensiblement la même, mais avec un objectif plus précis : construire une relation positive et de confiance entre le thérapeute et le client.

C'est une caractéristique déterminante de thérapie centrée sur le client (et une caractéristique importante dans de nombreuses autres formes de thérapie), dans laquelle le client est accepté et soutenu par le thérapeute, peu importe ce qu'il dit ou fait (Rogers, 2001).

La psychologie derrière le regard positif inconditionnel

Le type de soin que le thérapeute centré sur le client désire atteindre est un soin crédule, dans lequel les clients sont acceptés tels qu’ils prétendent être, sans soupçonner dans l’esprit du thérapeute qu’ils pourraient, en fait, être autrement. Cette attitude n’est pas une bêtise de la part du thérapeute ; c’est le genre d’attitude qui est le plus susceptible de conduire à la confiance…

Carl R. Rogers

Le respect positif inconditionnel ne consiste pas à aimer un client ou à accepter tout ce qu’il a fait ; il s’agit de respecter le client en tant qu’être humain doté de son libre arbitre et de fonctionner en partant du principe qu’il fait de son mieux.

Avoir cette attitude envers un client peut l’encourager à partager plus ouvertement ses pensées, ses sentiments et ses comportements avec le thérapeute.

Un client qui a peur que le thérapeute soit choqué, offensé ou porte un jugement ne sera probablement pas très ouvert aux informations qui, selon lui, pourraient être perçues comme négatives ou inacceptables.

Bien entendu, cette rétention d’informations importantes peut avoir un impact très négatif sur la relation thérapeutique et, par conséquent, sur toute guérison ou rétablissement que le client cherche à tirer de la thérapie.

Il a été suggéré que le regard positif inconditionnel du thérapeute pourrait remplacer le regard positif inconditionnel que le client n'a pas reçu de ses parents ou d'autres adultes importants dans son enfance.

Carl Rogers croyait que ceux qui ne reçoivent pas une telle considération de la part de leurs parents à un jeune âge sont plus susceptibles d'avoir une faible estime de soi et moins de chances d'atteindre leur plein potentiel en matière de développement personnel (Rogers, 1959).

Le regard positif inconditionnel d’un thérapeute peut apporter au client l’acceptation et l’amour qu’il n’a pas reçu dans son enfance, lui permettant ainsi de se sentir en sécurité, de s’ouvrir et de résoudre ses problèmes avec une sorte de parent mandataire (Wilkins, 2000).

Être avec un autre de cette manière [empathique] signifie que pour le moment, vous mettez de côté vos propres points de vue et valeurs afin d’entrer dans le monde d’un autre sans préjugés. Dans un certain sens, cela signifie que vous vous mettez de côté ; cela ne peut être fait que par des personnes suffisamment sûres d'elles-mêmes pour savoir qu'elles ne se perdront pas dans ce qui peut s'avérer être le monde étrange ou bizarre de l'autre, et qu'elles peuvent confortablement retourner dans leur propre monde quand elles le souhaitent. Peut-être que cette description montre clairement qu’être empathique est une manière d’être complexe, exigeante et forte, mais subtile et douce.

Carl R. Rogers

Carl Rogers a décrit le respect positif inconditionnel comme suit :

… prendre soin du client, mais pas de manière possessive ou de manière à simplement satisfaire les propres besoins du thérapeute… Cela signifie prendre soin du client en tant que personne à part, avec la permission d'avoir ses propres sentiments, ses propres expériences.

(Rogers, 1957).

Nous savons ce qu’est le regard positif inconditionnel, mais vous vous demandez peut-être comment il est censé contribuer à une expérience thérapeutique efficace. Carl Rogers a une réponse, et elle est basée sur ce qu’il considère comme des besoins et des instincts humains innés.

Rogers croyait que nous avons tous deux pulsions et désirs instinctifs qui font du regard positif inconditionnel un outil thérapeutique efficace :

1. La volonté d’adopter un comportement socialement constructif ou d’interagir efficacement et positivement avec les autres.
2. Le besoin d’autodétermination, ou le droit et la responsabilité de choisir sa propre voie (Joseph

Rogers a postulé que lorsqu'un thérapeute respecte le besoin de autodétermination et adopte l'attitude selon laquelle le client fait de son mieux avec les outils et les ressources dont il dispose, le client est plus susceptible de laisser son envie d'adopter un comportement socialement constructif guider ses décisions et ses actions.

Exemples de regard positif inconditionnel dans le conseil

L'une des meilleures représentations du regard positif inconditionnel lors des séances de thérapie est un scénario dans lequel le client partage avec le thérapeute des pensées, des sentiments ou des comportements qui sont considérés comme moralement mauvais ou tout simplement inacceptables.

Dans ce cas, le thérapeute peut faire preuve d’une acceptation inconditionnelle en interrogeant le client sur ses sentiments et sur ce qui, selon lui, a motivé sa pensée ou son comportement plutôt que de se concentrer sur la façon dont les actions du client pourraient blesser quelqu’un d’autre ou sur l’illégalité ou l’immoralité de l’action.

Pour un autre exemple, les thérapeutes ont la possibilité d'afficher un respect positif inconditionnel lorsqu'un client partage avec le thérapeute une habitude ou un comportement qui est autodestructeur ou autodestructeur, comme l'abus de drogues ou d'alcool, la coupe ou la frénésie alimentaire.

Au lieu de réprimander le client pour ce comportement ou d'ignorer son potentiel de préjudice, le thérapeute pourrait aider le client à réaliser que le comportement est nocif tout en lui assurant simultanément qu'il est digne d'amour et de soins personnels et qu'il mérite d'avoir une vie saine et saine. vie heureuse .

Enfin, un regard positif inconditionnel peut être observé dans le modèle d’acceptation du thérapeute envers le client. Le thérapeute qui accepte inconditionnellement montrera au client qu'il est toujours accepté et valorisé, même s'il commet des erreurs.

Le regard positif du thérapeute fonctionne comme un modèle d’acceptation de soi par le client, lui transmettant le message que si le thérapeute peut l'accepter quoi qu'il fasse, il peut aussi s'accepter exactement tel qu'il est.

Utiliser le regard positif inconditionnel en travail social

Sans surprise, ce concept peut être appliqué dans de nombreux domaines en dehors de la thérapie. Par exemple, cela peut avoir un impact positif sur les efforts d’un travailleur social.

Cela fonctionne à peu près de la même manière qu’en thérapie, car le travail social partage de nombreuses caractéristiques avec la thérapie et le conseil. Cependant, les travailleurs sociaux interagissent souvent avec davantage de personnes et dans des contextes où se posent des problèmes plus vastes et plus relationnels, comme les familles, les couples en difficulté et d’autres problèmes relationnels.

Les travailleurs sociaux travaillent souvent avec des clients qui se trouvent à un moment difficile de leur vie. Souvent, les clients auront une vision extrêmement négative d’eux-mêmes (et/ou des autres). Encore plus souvent, les clients seront issus de cultures, d’enfances et d’expériences remarquablement différentes de celles du travailleur social.

Cette diversité de clients fait du regard positif inconditionnel une caractéristique essentielle du travail social.

Les travailleurs sociaux amélioreront leur capacité à interagir avec leurs clients et à les aider lorsqu'ils adopteront un regard positif et une acceptation inconditionnels. Au lieu d'imposer leurs propres points de vue, valeurs et croyances à leurs clients, l'utilisation d'un regard positif inconditionnel les guidera vers la rencontre du client là où ils se trouvent et les encouragera à suivre un chemin qui est cohérent avec leurs propres points de vue, valeurs et croyances.

Tout comme le thérapeute, le travailleur social n’a pas besoin d’accepter et d’approuver chaque comportement du client ; au lieu de cela, il ou elle devrait se concentrer sur l’acceptation que le client est une personne autonome dotée de libre arbitre et de ses propres désirs et besoins.

Un travailleur social qui accepte cela à propos de ses clients constatera que ceux-ci sont plus ouverts à la discussion et plus enclins à s'accepter tels qu'ils sont, à croire qu'un changement positif est possible et à s'engager à apporter de tels changements.

Être parent avec un regard positif inconditionnel (techniques)

Ce que nous avons toujours dit, c’est que chaque enfant ici sera traité avec un respect positif inconditionnel parce qu’il le mérite, comme chaque enfant. Il s’agit avant tout d’établir des attachements sains et bienveillants pour ces garçons… Il s’agit d’apprendre à développer une relation, ce que beaucoup d’entre eux n’ont jamais fait auparavant.

Dan Gallagher

La meilleure façon d’élever des enfants positifs dans un monde négatif est d’avoir des parents positifs qui les aiment inconditionnellement et qui leur servent d’excellents modèles.

Zig Ziglar

À l’instar du regard positif inconditionnel utilisé en thérapie et en travail social, le fait d’être parent avec un regard positif inconditionnel ne signifie pas que vous acceptez et approuvez tout ce que fait votre enfant (Rogers, 1946).

Il ne s’agit pas d’une attitude destinée à donner à l’enfant la liberté de se comporter de la manière dangereuse ou malsaine qu’il souhaite ; il s'agit plutôt d'une attitude qui permet à l'enfant de se sentir aimé et accepté et qui facilite le développement de sa propre estime de soi et de son estime de soi. confiance en soi (Rogers, 1946).

Selon Carl Rogers (1951), faire preuve d’un respect positif inconditionnel envers vos enfants les aide à répondre à deux besoins essentiels : ressentir le regard positif des autres et une estime de soi positive.

Accepter et aimer ses enfants tels qu'ils sont, c'est ne pas se retirer ou limiter ses l'amour et l'acceptation quand ils font quelque chose que vous n’approuvez pas ; il s'agit d'un regard positif conditionnel, dans lequel vous donnez à vos enfants le message qu'ils ne sont aimés et acceptés que lorsqu'ils font les bonnes choses.

Compte tenu de cette acceptation conditionnelle, ils peuvent grandir en faisant tous les bons choix, mais leur estime de soi et leur estime de soi pourraient ne jamais atteindre leur plein potentiel.

Lorsque vous adoptez une attitude positive inconditionnelle envers vos enfants, vous leur permettez d’être libres d’essayer de nouvelles choses, de faire des erreurs et d’être spontanés.

Ils prendront sans aucun doute des décisions qui entraîneront des conséquences négatives, mais seuls ceux qui sont libres de tracer leur propre chemin et d’apprendre de leurs erreurs commises honnêtement seront susceptibles de développer une saine estime de soi et d’atteindre leur objectif. réalisation de soi (le plus haut niveau de développement selon des psychologues humanistes comme Rogers ; Maslow, 1943).

Maintenant que vous savez pourquoi vous devriez envisager d’appliquer un respect positif inconditionnel à l’éducation de vos enfants, vous voudrez peut-être savoir comment l’appliquer. Les quatre techniques répertoriées ci-dessous peuvent vous aider à démarrer.

Modifiez vos mots

Sans surprise, l’une des meilleures façons de montrer à votre enfant une considération positive inconditionnelle est d’utiliser vos mots. Il peut être difficile d’être inconditionnellement positif et d’accepter lorsque votre enfant vous a déplu ou déçu, mais c’est là que c’est le plus important !

Vous pourriez être tenté de gronder votre enfant pour son comportement. Bien que cela ne soit pas nécessairement nuisible, vous devez vous assurer de tempérer toute critique en vous assurant que leur comportement n'a pas modifié vos sentiments à leur égard.

Par exemple, au lieu de dire : « Votre comportement était embarrassant et inacceptable », vous pourriez dire que je vous aime et que je le ferai toujours, mais que je suis déçu par vos actions.

Il s’agit d’un simple changement en théorie, même s’il peut être plus difficile à mettre en œuvre, mais il peut avoir un impact énorme sur la façon dont votre enfant se perçoit et sur le développement de son estime de soi.

Concentrez-vous sur les sentiments

Lorsque votre enfant vient vous voir avec un aveu (ou est pris dans un mauvais comportement), c'est une excellente occasion de pratiquer un regard positif inconditionnel.

La réponse par défaut pourrait être de s'énerver, de le réprimander pour ce qu'il a mal fait, et de le discipliner ou de le corriger.

Même si la discipline et la correction ne sont pas nécessairement nuisibles, s'énerver et le réprimander ne vous donnera probablement pas le résultat souhaité : un enfant qui pèse ses options prend des décisions réfléchies et maintient une estime de soi positive.

Au lieu de céder à l’envie de gronder ou de vous concentrer sur ce qu’ils ont fait de mal, essayez plutôt de vous concentrer sur leurs sentiments. Cela est particulièrement important si votre enfant vous adresse un aveu de culpabilité ou une demande de conseil. Demandez-lui ce qu'il pense de ses actions et essayez de le guider vers la prise de meilleures décisions pour ses propres raisons plutôt que pour les vôtres.

Cultivez votre propre attitude de respect positif inconditionnel

Pour cultiver une attitude de respect positif inconditionnel envers votre enfant, essayez de vous rappeler quelques vérités simples. Vous pouvez répéter ces paroles comme une variante de la concentration habituelle sur soi des mantras ou affirmations :

• La valeur de mon enfant n’est pas négociable et n’a pas besoin d’être gagnée.
• J'approuve mon enfant sans condition, même si je n'approuve pas tous les choix que fait mon enfant.
• Je donne à mon enfant la permission de faire des erreurs et je crois en sa capacité à en tirer des leçons.
• Je crois en la capacité de mon enfant à devenir celui qu’il est censé être.
• Je suis ici pour aider, comprendre et fournir des lignes directrices, pas pour critiquer. (McMahon, 2013)

Regard positif inconditionnel pour les enseignants

Le système de radiodiffusion publique offre certains conseils pour les enseignants (bien que cela s’applique également aux parents) sur la manière de mettre en œuvre un regard positif inconditionnel et d’encourager le développement de la valeur et de l’estime de soi d’un enfant.

Selon PBS, les principaux facteurs comprennent :

• Donner à l’enfant une reconnaissance honnête pour sa réussite et ses réalisations.
• Offrir des éloges spécifiques (plutôt que trop généraux) pour leurs bonnes décisions et actions.
• Respecter l'enfant en lui offrant des choix, en respectant ses décisions et en expliquant le raisonnement qui se cache derrière nos propres décisions.
• Aidez-les à acquérir des compétences en les encourageant à être indépendants et offrez diverses opportunités de relever des défis et de réussir.

Livres de Carl Rogers sur l'utilisation du regard positif inconditionnel

Heureusement, Carl Rogers était non seulement un penseur et psychologue révolutionnaire, mais aussi un auteur prolifique ! Si vous souhaitez en savoir plus sur le regard positif inconditionnel directement à partir de la source, vous n’avez pas besoin de fouiller trop profondément dans les revues universitaires.

Les livres ci-dessous ont été écrits par Rogers et décrivent ses points de vue sur la thérapie, le développement personnel et l'utilisation puissante du regard positif inconditionnel.

Ces livres comprennent :

• Thérapie centrée sur le client : sa pratique actuelle, ses implications et sa théorie par Carl R. Rogers ( Amazone )
• Aspects importants de la thérapie centrée sur le client (Psychology Classics Book 2) de Carl R. Rogers et David Webb ( Amazone )
• Conseil et psychothérapie par Carl R. Rogers ( Amazone )
• Une manière d'être par Carl R. Rogers ( Amazone )
• Devenir une personne : le point de vue d’un thérapeute sur la psychothérapie par Carl R. Rogers et Peter D. Kramer ( Amazone )
• Carl Rogers sur le pouvoir personnel : la force intérieure et son impact révolutionnaire par Carl R. Rogers ( Amazone )
• Écoute active par Carl R. Rogers et Richard Evans Farson ( Amazone )

Si vous êtes un lecteur si vorace que ces livres ne suffiront tout simplement pas à votre quête du regard positif inconditionnel, voici quelques livres bonus sur le sujet rédigés par d’autres auteurs :

• Applications interdisciplinaires de l’approche centrée sur la personne par Jeffrey H. D. Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik et Michael Lux ( Amazone )
• Regard positif inconditionnel (Théorie de l'évolution des conditions thérapeutiques de Rogers Amazone )
• Le lecteur Carl Rogers par Carl R. Rogers, édité par Howard Kirschenbaum et Valerie Land Henderson ( Amazone )

9 citations sur le regard positif inconditionnel

De toute évidence, le regard positif inconditionnel est un concept vital, non seulement en thérapie mais aussi dans d’autres professions d’aide et dans la parentalité.

Si vous avez besoin d’un petit rappel pour cultiver une attitude de respect positif inconditionnel ou de motivation et d’inspiration pour adopter une telle attitude, référez-vous à ces citations :

Je ne suis pas parfait… mais je le suis assez.

Carl R. Rogers

Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir aux autres est le don de l’amour et de l’acceptation inconditionnels.

Brian Tracy

Dans mes premières années professionnelles, je me posais la question : comment puis-je traiter, guérir ou changer cette personne ? Maintenant, je reformulerais la question de cette manière : comment puis-je offrir une relation que cette personne puisse utiliser pour son propre développement personnel ?

Carl R. Rogers

On est aimé parce qu’on est aimé. Aucune raison n’est nécessaire pour aimer.

Paulo Coelho

Lorsqu’une personne se rend compte qu’elle a été profondément entendue, ses yeux s’humidifient. Je pense que dans un certain sens, il pleure de joie. C’est comme s’il disait : « Dieu merci, quelqu’un m’a entendu. Quelqu’un sait ce que ça fait d’être moi.

Carl R. Rogers

Lorsque l’autre personne est blessée, confuse, troublée, anxieuse, aliénée, terrifiée ; ou lorsqu'il ou elle doute de sa propre valeur, est incertain quant à son identité, alors la compréhension est nécessaire. La compagnie douce et sensible d’une position empathique… apporte illumination et guérison. Dans de telles situations, une compréhension profonde est, je crois, le cadeau le plus précieux qu’on puisse faire à autrui.

Carl R. Rogers

Je ne veux pas que tu me sauves. Je veux que tu sois à mes côtés pendant que je me sauve.

Sushil Singh

Les gens sont aussi merveilleux que les couchers de soleil si vous les laissez tranquilles. Quand je regarde un coucher de soleil, je ne me dis pas : « Adoucissez un peu l’orange dans le coin droit ». Je n’essaie pas de contrôler un coucher de soleil. Je regarde avec admiration son déroulement.

Carl R. Rogers

Vous n’avez pas besoin de quelqu’un pour vous compléter. Vous avez seulement besoin que quelqu’un vous accepte complètement.

Raiponce du film Tangled

Un message à retenir

Cet article définit le respect positif inconditionnel, le différencie de l'acceptation complète de tous les comportements (une vérité clé à comprendre pour tout thérapeute ou parent !) et décrit comment il peut être mis en œuvre.

Comme toujours, j'espère que vous avez appris quelque chose de nouveau grâce à cet article, et j'espère que vous repartirez avec une nouvelle idée précieuse : que s'accepter soi-même et accepter les autres ne signifie pas que vous abandonnez le droit de vous inquiéter, le désir de vous améliorer ou la motivation de poursuivre un changement positif, mais que c'est en fait un facteur vital dans ces processus.

Comme l'a dit Carl Rogers : « Le curieux paradoxe est que lorsque je m'accepte tel que je suis, je peux alors changer. Après avoir découvert le regard positif inconditionnel, nous pouvons maintenant voir que cette citation s’applique aux autres en plus de soi-même. Lorsque nous nous acceptons, nous nous donnons la permission de changer. Lorsque nous acceptons les autres tels qu’ils sont, nous leur donnons la permission de s’accepter eux-mêmes.

Personnellement, je pense que c'est une idée puissante. Cela m’a donné une motivation renouvelée pour être tolérant, gentil et compatissant envers les autres. Lorsque nous voyons et acceptons les autres tels qu’ils sont, nous ne pouvons nous empêcher d’accroître la compréhension et la chaleur du monde. Je serais honoré si vous vous joigniez à moi dans mon engagement à faire preuve d'un respect positif inconditionnel envers toutes les personnes que je rencontre.

Je suis sûr que j’échouerai parfois, mais ce n’est pas grave. Nous savons que ce n’est pas la perfection que nous devons rechercher ; nous devrions plutôt chercher à répandre l’acceptation, la compréhension et l’amour.

Que pensez-vous de cette technique ? Pensez-vous que c’est essentiel à des relations réussies ? Si oui, est-ce vital pour toutes les relations ou uniquement pour les relations parent/enfant et aidant les relations professionnel/client ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires !

Merci d'avoir lu!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com