Coaching en psychologie positive et coaching de vie : une comparaison

Informations clés

• Le coaching de vie Uporabnapsihologija met l’accent sur l’exploitation des forces des clients
• Les entraîneurs emploient des techniques telles que l'établissement d'objectifs et des exercices de gratitude.
• Cette approche favorise un changement positif durable en se concentrant sur les possibilités

En tant que coachs, nous savons à quel point l’expérience de coaching peut être transformatrice pour les clients.

De nombreuses personnes qui recherchent du coaching ont généralement une idée du domaine de la vie pour lequel elles souhaitent obtenir de l'aide, mais c'est grâce au coaching qu'elles commencent à acquérir une compréhension plus profonde de tous les différents domaines de la vie et de la manière dont ils sont tous connectés.

Chaque personne détient tellement de pouvoir en lui qu’il doit être libéré. Parfois, ils ont juste besoin d’un petit coup de pouce, d’un peu de direction, d’un peu de soutien, d’un peu de coaching, et les plus grandes choses peuvent arriver.

Peter Carroll

L’un des principaux défis pour toutes les personnes impliquées dans le parcours de coaching est de choisir le bon modèle de coaching à suivre. Dans la plupart des cas, les coachs utilisent plusieurs modèles et diverses ressources pour créer une expérience de coaching hautement personnalisée et adaptée à l’individu.

Le coaching Uporabnapsihologija et le coaching de vie sont deux de ces modèles. Même s’il est facile de supposer que les deux sont identiques, il existe des différences fondamentales.

Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Coaching : une définition

Avant d’explorer ces deux modèles plus en détail, il est utile d’avoir une compréhension plus générale et une définition formalisée du coaching.

Le coaching a été principalement associé au sport, et la plupart d’entre nous sont habitués à entendre le terme « coach » utilisé dans ce contexte. Mais les coachs et le coaching ont également un rôle important à jouer dans d’autres domaines de nos communautés.

Le coaching est essentiellement un partenariat entre le coach et son client, travaillant ensemble pour aider le client à atteindre ses objectifs, qu'il s'agisse du sport, des affaires, de sa carrière ou d'autres domaines de la vie.

Voici quelques définitions populaires du coaching :

1. Il s'agit de les aider à apprendre plutôt que de leur enseigner (Gallwey, 1986)
2. Libérer le potentiel d’une personne pour maximiser sa performance (Whitmore, 2002)

Le coaching comporte trois choses :

1. Aide et accompagnement d'une personne cherchant un changement dans la voie qu'elle souhaite et l'accompagnant pour aller dans la direction qu'elle souhaite
2. Aider une personne à devenir celle qu’elle souhaite être à tous les niveaux
3. Développer de manière constructive la conscience personnelle pour permettre le choix et conduire à un changement positif

Trois choses que le coaching n’est pas :

1. Un processus de diagnostic ou d’étiquetage des troubles de santé mentale ou émotionnelle
2. Une personne (le coach) dit à une autre personne (le client) quoi faire, comment le faire ou comment elle devrait vivre sa vie
3. Une mentalité basée sur des prescriptions ou une taille unique qui ne laisse pas de place aux différences ou à l’expérience individuelle

Quelle est la différence entre coaching et thérapie ?

Les clients viennent en thérapie ou en coaching avec l’envie de changer, et les deux professions supposent qu’un changement important se produira au fil du temps.

Hayden

Lorsque l’on envisage le coaching, il est important d’être conscient qu’il est très distinct de la thérapie et du conseil.

Même s’il existe de nombreuses similitudes et croisements, il s’agit de formes de soutien très distinctes. Tous deux ont pour objectif ultime d’aider leur client à surmonter les obstacles et à progresser vers des objectifs fondamentaux et une vie authentique, mais les principales différences sont les suivantes :

• Un thérapeute ou un conseiller clinicien doit posséder des diplômes, des qualifications et des accréditations professionnelles. Vous devez également obtenir une inscription auprès des organismes professionnels et les licences professionnelles pertinentes pour exercer. Il s’agit d’une profession plus qualifiée que le coaching (même si le coaching peut être tout aussi précieux pour la bonne personne).
• La thérapie a tendance à réfléchir sur les expériences passées et sur la manière dont elles influencent le présent. Le coaching est davantage axé sur l'ici et maintenant, soutenant les événements et les comportements qui se produisent dans le présent afin de générer des changements positifs pour l'avenir (Robbins Research International, s.d.).
• La thérapie peut être moins axée sur les résultats, en mettant l'accent sur le développement personnel subconscient et conscient, pour aider le client à surmonter les défis et les obstacles de la vie (Stephens, 2018). Le coaching a tendance à se concentrer sur des objectifs plus réalisables et mesurables au sein du processus de coaching, et les clients s'efforcent d'obtenir des résultats tangibles.
• La thérapie peut se dérouler sur de nombreuses années, aussi longtemps que la personne en ressent le besoin ou aussi longtemps que la relation l'aide. Le coaching a tendance à être de plus courte durée en raison de l’accent mis sur les résultats de la relation (Stephens, 2018).

Connaître ces différences fondamentales nous permet de prendre des décisions fondamentales quant à la voie de soutien qui est la meilleure pour nous ou pour les clients avec lesquels nous travaillons.

Être capable de fournir aux clients des conseils selon lesquels la thérapie, le conseil ou le mentorat pourrait être une voie de soutien plus bénéfique est un élément essentiel pour fournir des conseils de coaching de qualité.

7 avantages du coaching

Le coaching donne aux individus le temps et l'engagement nécessaires pour aborder les domaines de la vie pour lesquels ils estiment avoir besoin d'aide, de manière structurée et proactive (Moore, Jackson,

Souvent, nous ne pouvons pas y parvenir seuls, et demander à quelqu'un d'autre d'être équipé du bons outils et les exercices pour nous aider à y parvenir peuvent conduire à d’excellents résultats.

Le coaching offre également aux clients la possibilité de travailler à partir d'une structure ou d'un cadre qui peut les aider à rester concentrés et sur la bonne voie, et à développer l'engagement dont ils ont besoin pour persévérer vers les objectifs finaux. Avoir un coach fiable pour vous aider à rester sur la bonne voie est également très bénéfique.

Vous trouverez ci-dessous sept avantages associés au coaching :

1. Amélioration des performances et des objectifs souhaités
2. Ouverture accrue au développement personnel
3. Capacité développée à identifier des solutions positives
4. Un plus grand sentiment de propriété sur soi
5. Meilleure conscience de soi des forces et des faiblesses
6. Amélioration dans un domaine spécifique de la vie ou un ensemble de comportements
7. Une plus grande clarté sur les buts et objectifs souhaités

Qu’est-ce que le coaching en psychologie positive ?

Uporabnapsihologija vise à explorer et à identifier le quoi, le où, le comment et le pourquoi de la positivité pour la réussite individuelle afin de s'épanouir.

Il ne cherche pas à éliminer les expériences négatives de la vie, mais vise plutôt à apporter un équilibre dans la vie et à aider les individus à comprendre comment les expériences négatives peuvent nous aider à nous épanouir.

Uporabnapsihologija s'appuie sur un corpus considérable de recherches professionnelles, et un modèle de coaching basé sur des concepts de psychologie positive peut offrir une approche structurée et fiable pour accompagner les individus. atteindre leurs objectifs .

Le coaching Uporabnapsihologija (PPC) est une approche scientifiquement ancrée pour aider les clients à accroître leur bien-être, à améliorer et à appliquer leurs forces, à améliorer leurs performances et à atteindre des objectifs précieux. Au cœur du PPC se trouve la croyance dans le pouvoir de la science pour élucider les meilleures [méthodes de développement].

Kauffman, Boniwell et Silberman (2010)

Au sein de la psychologie positive, il existe une multitude d’évaluations, de ressources, d’outils et de modèles de feedback qui peuvent aider un coach à construire un parcours de coaching hautement personnalisé et structuré, finalement étayé par des preuves mesurables.

Comme mentionné, l’exploration des expériences négatives est un élément essentiel de la psychologie positive. Développer une compréhension des pensées et des comportements négatifs par rapport aux pensées et comportements positifs, ainsi que la compréhension de ceux qui sont nécessaires pour atteindre les buts et les objectifs, est au cœur du coaching en psychologie positive.

Le coaching Uporabnapsihologija aide également les clients à explorer leurs valeurs, leurs forces, leurs faiblesses, leur résilience et leur ingéniosité (Kauffman et al., 2010). Soutenu par les outils et les ressources développés grâce à la psychologie positive, le coaching qui utilise ce modèle peut rapidement aider les clients à obtenir des résultats.

Les coachs Uporabnapsihologija peuvent offrir des précisions sur des objectifs spécifiques et leurs domaines connexes pour aider les clients à mieux comprendre les changements qu'ils pourraient devoir apporter pour atteindre les objectifs souhaités.

3 ressources de coaching en psychologie positive

Les ressources de coaching complètent la relation de coaching et encouragent les conversations qui aident le client à se sensibiliser, à réfléchir sur ses valeurs et à atteindre ses objectifs.

Ces ressources peuvent être utilisées lors de séances individuelles, d'ateliers de groupe ou comme devoirs autonomes.

Vous trouverez ci-dessous trois outils et ressources de coaching en psychologie positive pour aider les clients à explorer davantage leurs objectifs, leurs valeurs, leurs forces et leurs faiblesses.

1. Le taux de positivité

Le ratio de positivité (Fredrickson, 2005) est un outil de mesure simple visant à mesurer les ratios de positivité et de négativité d’un individu afin qu’il puisse apprendre quels ajustements sont nécessaires pour s’épanouir.

3P (3 * Positivité) : N (1 * Négativité) = Épanouissement

Pour qu’un individu s’épanouisse, il doit régulièrement penser et se sentir positif au moins trois fois plus que négatif.

Le rapport de positivité a fait l'objet de recherches approfondies et, bien qu'il ne soit pas exempt de critiques, il reste un excellent outil de réflexion à utiliser avec les clients dans le cadre d'un coaching en psychologie positive pour encourager la discussion et prendre en compte les sentiments positifs et négatifs.

2. Réponse active et constructive

Nous avons tous des manières différentes de réagir selon différents scénarios, en particulier lorsqu'il s'agit de réagir aux bonnes nouvelles provenant d'autres personnes dans notre vie.

Des recherches ont montré que les couples qui étaient capables de réagir d’une manière particulière aux bonnes nouvelles de chacun et d’offrir un soutien proactif face aux choses positives, ainsi qu’aux défis négatifs, avaient des relations globalement plus solides (Gable, Reis,

ACR est une ressource fantastique pour les coachs en psychologie positive afin d'aider les clients à renforcer leurs relations personnelles et à approfondir leur sentiment de liens sociaux positifs. L’ACR peut également être utilisé pour parler de soi ; au lieu de rejeter les bonnes choses lorsqu’elles se produisent et de se concentrer sur les mauvaises, l’utilisation de l’ACR peut créer un cadre plus positif permettant aux individus de penser à eux-mêmes et aux autres.

L’ACR implique de s’engager avec l’autre personne pour partager ses actualités afin de capitaliser sur l’expérience en suivant les étapes suivantes :

• Partageant leur enthousiasme et leur bonheur : Je suis tellement contente que tu m’en aies parlé, je suis très excité pour toi.
• Poser des questions pour encourager la discussion sur l’actualité : Quand est-ce arrivé ? et Qu’avez-vous ressenti lorsque vous avez appris la nouvelle pour la première fois ?
• Réaffirmant que vous vous sentez positif et heureux pour eux : Vous attendiez cela depuis un moment, donc je suis vraiment heureux que cela soit arrivé pour vous.

3. Meilleur exercice personnel futur possible

Le meilleur futur moi possible (Sheldon

Cet exercice incite les clients à visualiser et à écrire sur la façon dont ils envisagent la meilleure version d'eux-mêmes. Il s’agit d’un exercice d’écriture et les participants sont encouragés à réfléchir et à considérer les éléments suivants :

• Une version de leur meilleur moi possible qu’ils souhaitent rencontrer et être.
• Des détails frappants sur la réussite de leurs objectifs de vie. Ceux-ci doivent être réalistes, positifs et réalisables. A quoi ça ressemble ? Comment se sentent-ils ? Qui d’autre partage cette expérience avec eux ?
• Les forces de caractère spécifiques qu’incarne ce meilleur futur moi.
• Les forces de caractère spécifiques requises pour commencer à progresser vers le meilleur futur moi possible.

Il a été prouvé que cet exercice aide les individus à améliorer leur autorégulation, car il leur crée une opportunité d'apprendre et de comprendre ce qui les motive, leurs réactions émotionnelles et la structure de leurs priorités (Omodei

Dans le cadre du coaching en psychologie positive, cet exercice peut être utilisé tout au long d'un parcours de coaching pour que le client puisse l'ajouter et le modifier à mesure qu'il développe une plus grande clarté sur ses objectifs et sur ce à quoi pourrait ressembler son meilleur avenir.

Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Tout au long de notre vie, nous nous tournons souvent vers nos proches pour leur demander conseil sur les défis, les décisions et les questions de la vie.

Vous pourriez même aller jusqu’à appeler cela du coaching de vie, et de manière plus formelle, c’est principalement ce que fait un coach de vie.

Le coaching de vie vise à offrir un soutien et des conseils à ceux qui se sentent à la croisée des chemins et ont besoin d'une aide supplémentaire pour faire avancer leur vie de manière positive et constructive. Cela peut être pour des raisons professionnelles ou personnelles.

Bien que nos amis et nos proches puissent être d’excellentes ressources de soutien, ils ne sont parfois pas suffisamment équipés pour nous soutenir objectivement et peuvent manquer des ressources nécessaires pour nous pousser dans une nouvelle direction.

Un coach de vie offre un soutien proactif et professionnel dans une perspective tierce plus objective. Le coaching de vie en tant que modèle s'inspire de nombreuses autres approches, notamment la psychologie, le conseil et la sociologie, ainsi que le leadership d'entreprise, le cas échéant.

Le coaching de vie vise à aider les individus à briser les cycles de comportement négatifs, à devenir plus décisifs et, finalement, à poursuivre les choses qu'ils veulent dans la vie. Les coachs de vie peuvent être plus généralistes, offrant un soutien à une gamme de clients ayant des objectifs différents, ou ils peuvent être plus spécialisés. Vous trouverez souvent des coachs de vie qui se concentrent principalement sur un sujet tel que les affaires, les relations, l'évolution de carrière, les liens familiaux, la motivation ou la créativité.

3 ressources de coaching de vie

Les ressources de coaching de vie prennent généralement la forme de feuilles de travail, d'activités ou d'exercices fournis aux clients pour les aider à apprendre quelque chose de nouveau, à les sensibiliser et à prendre des mesures décisives pour atteindre leurs objectifs.

Chaque ressource se concentre sur un sujet spécifique pertinent aux circonstances spécifiques des clients ou aux objectifs souhaités. Vous trouverez ci-dessous trois ressources couramment utilisées.

1. Questions de découverte personnelle

Ressource incontournable pour toute relation de coaching, les questions de découverte sont un excellent outil en coaching de vie, en particulier lorsqu'on apprend à connaître et à comprendre un client pour la première fois, l'encourageant à réfléchir sur sa conscience de soi.

Les questions de découverte personnelle sont des questions approfondies et ouvertes qui aident les clients à explorer des sujets spécifiques pour développer leur auto-apprentissage. Ils aident également le coach à recueillir des informations pour prendre des décisions concernant la relation coach-client.

Voici quelques exemples de questions de découverte personnelle :

• Quelles sont mes valeurs les plus importantes ?
• Comment est-ce que je vis ou non selon ces valeurs ?
• Quels sont mes besoins les plus importants ?
• Dans quelle mesure ma situation actuelle répond-elle ou non à ces besoins ?
• Qu’est-ce que je ressens par rapport au but de ma vie ?
• Qu’est-ce que je fais qui me donne le sentiment d’atteindre mon objectif ?
• Quels comportements, pensées ou activités actuels m’empêchent d’atteindre le but de ma vie ?
• Selon moi, quels sont les trois mots qui me décrivent le mieux ?
• Qu’est-ce que je ressens par rapport au rythme de ma vie ?
• Quelles choses ai-je l’impression que j’aurais dû accomplir maintenant ?

2. Journal de gratitude

La tenue d’un journal est une autre excellente ressource dans le cadre du coaching de vie. Il encourage les clients à réfléchir régulièrement et peut créer de nouveaux points de conversation lors de séances individuelles ou en groupe.

La tenue d'un journal fonctionne mieux lorsque les clients se voient attribuer un objectif principal, plutôt que d'écrire de manière libre sur n'importe quoi. Créer une concentration peut aider les clients à se sentir plus productifs et à comprendre ce que le journal vise à réaliser. L’un des domaines clés sur lesquels se concentrent de nombreux coachs de vie est la tenue d’un journal de gratitude.

Un simple exercice d’écriture peut consister à demander aux clients de consacrer 10 à 20 minutes à la fin de chaque journée à réfléchir à trois choses pour lesquelles ils se sentent reconnaissants. Les questions de réflexion peuvent inclure :

• Que s’est-il passé pour que vous vous sentiez reconnaissant ?
• Pourquoi cela vous a-t-il rendu reconnaissant ?
• À quelle fréquence cela arrive-t-il ?
• Que pouvez-vous faire pour créer davantage de cas de ce genre dans votre vie ?

3. Exercice de recadrage positif

De nombreux clients éprouvent des croyances limitantes – des idées qu’ils ont sur eux-mêmes qui ne les aident pas à réaliser leur plein potentiel et qui peuvent constituer des obstacles à l’atteinte des objectifs souhaités.

Le recadrage positif est un moyen d’explorer ces idées et de les modifier pour voir comment différents aspects de nous-mêmes peuvent nous servir de nouvelles manières ou comment abandonner nos croyances limitantes.

Voici quelques exemples de recadrage positif en coaching de vie :

Transformer un problème en opportunité — À l'aide de questions ouvertes, un coach peut demander à un client d'explorer comment un problème perçu pourrait être une opportunité de croissance. Cela pourrait inclure de poser des questions telles que « Quand ce problème est-il survenu auparavant et que s’est-il passé ? '; ' Que fait la meilleure version de vous-même face à ce problème ? » ; et ' Où ce problème pourrait-il devenir une opportunité ? ’

Tombe amoureux de ta faiblesse — Certains clients comprennent qu’ils ont des faiblesses mais se sentent souvent impuissants face à celles-ci, souhaitant pouvoir les changer ou ne pas les avoir du tout. En recadrant les faiblesses comme quelque chose à apprécier ou à célébrer, les clients peuvent commencer à voir une faiblesse perçue sous un jour plus positif.

Par exemple, si un client se sent trop silencieux et ne parvient pas à s’exprimer, un coach pourrait l’aider à réfléchir à la manière dont cela signifie qu’il sait écouter. En restant silencieux, ils peuvent entendre ce que disent les autres personnes présentes dans la pièce et développer une compréhension plus profonde des situations ou des défis qui peuvent être utilisés pour présenter des solutions.

Êtes-vous assis (inconfortablement) ? — Ce recadrage encourage les clients à considérer les cas d’inconfort d’une nouvelle manière comme une opportunité de croissance. Lorsque nous nous sentons mal à l’aise face à quelque chose, c’est généralement parce que nos croyances, nos idées, nos compétences et notre identité sont remises en question d’une manière ou d’une autre. Au lieu de vous concentrer uniquement sur l’inconfort, encouragez les clients à explorer exactement ce qui les a amenés à ressentir cela et comment ils peuvent utiliser cela pour leur croissance personnelle ou professionnelle.

Outils numériques pour la psychologie positive et les coachs de vie

Ci-dessus, nous n’avons proposé qu’un aperçu des nombreux exercices disponibles pour les coachs de psychologie positive et les coachs de vie.

Pour bon nombre de ces exercices, une pratique régulière est essentielle pour en constater les bénéfices.

Par exemple, les clients qui trouvent le temps de rédiger un journal de gratitude chaque semaine sont plus susceptibles de ressentir une augmentation de leur bonheur par rapport à ceux qui ne tiennent un journal qu'occasionnellement (Lyubomirsky, Dickerhoof, Boehm,

De même, la réponse active et constructive est une stratégie de communication qu'il est préférable de mettre en pratique non seulement lors de la communication avec des personnes spécifiques ou à des moments particuliers, mais également dans un large éventail d'interactions sociales dans notre vie professionnelle et personnelle.

Étant donné que les coachs ne rencontrent que rarement leurs clients, il est important de trouver des moyens de les aider à se rappeler de maintenir ces pratiques entre les séances. Heureusement, il existe une gamme d’outils de coaching disponibles pour vous aider.

Par exemple, en utilisant la plateforme de coaching numérique Quenza (photo ici), les coachs peuvent facilement concevoir et partager des activités psychoéducatives sur mesure directement sur les smartphones ou les tablettes des clients. Ces activités peuvent inclure des exercices de réflexion, des invites à tenir un journal de gratitude et même des méditations audio.

Pour encourager un engagement régulier dans ces activités, les coachs peuvent utiliser ces plateformes pour envoyer des rappels par notification push pour terminer les activités entre les séances de thérapie en temps réel.

Cela présente l’avantage de garantir que les exercices ou questionnaires à emporter à la maison ne seront jamais perdus ou oubliés.

Si vous souhaitez en savoir plus sur Quenza pensez notamment à profiter des atouts de la plateforme Essai de 30 jours pour tester ses fonctionnalités par vous-même.

Coaching en psychologie positive et coaching de vie : comparer les deux

Il existe de nombreux croisements entre le coaching en psychologie positive et le coaching de vie.

Examinons d’abord de plus près en quoi les modèles sont similaires :

Les deux fonctionnent sur la conviction que les gens veulent changer. En tant que modèles de coaching, ces deux modèles fonctionnent sur la même base fondamentale que le client a décidé de changer, est motivé pour apprendre et grandir, et ouvert aux retours et aux nouvelles expériences que le coaching lui offrira.

Ni l’un ni l’autre ne tente de remplir le rôle de thérapie. Le coaching fonctionne mieux avec les personnes qui ont suffisamment de résilience émotionnelle pour faire face aux défis et qui sont prêtes à accepter le changement. Les clients souffrant de problèmes de santé émotionnelle ou mentale sous-jacents pourraient bénéficier davantage de la thérapie, et ces deux modèles le reconnaissent.

Les deux acceptent la valeur des émotions négatives. Dans les deux modèles, les émotions négatives sont considérées comme quelque chose qui doit être adopté, accepté et recadré pour aider l’individu à progresser vers le changement et les objectifs souhaités.

Les deux mettent l’accent sur le fait de donner aux individus les moyens de prendre le contrôle. L’objectif de tous les outils, exercices et activités de ces deux pratiques de coaching est d’aider les clients à approfondir et à développer davantage leur conscience de soi afin de faire des choix éclairés et positifs et de travailler vers la vie qu’ils souhaitent.

Voyons maintenant en quoi les modèles diffèrent les uns des autres :

Le coaching Uporabnapsihologija s'inspire de la recherche et des principes de la psychologie positive ; Le coaching de vie ne le fait pas. Cela ne veut pas dire que le coaching de vie ne s’appuie pas sur certaines théories et principes de la psychologie positive, mais en tant que modèle de coaching, il n’est pas entièrement régi ou dépendant d’eux. Le coaching Uporabnapsihologija, quant à lui, se concentre sur ces éléments comme étant au cœur du parcours de coaching.

Le coaching de vie peut être plus exploratoire et axé sur les ressources naturelles internes. Le coaching Uporabnapsihologija a tendance à se concentrer davantage sur des attributs et des résultats mesurables. Parce que le coaching en psychologie positive s'appuie sur de nombreuses recherches, il peut avoir tendance à laisser celles-ci diriger le parcours de coaching, en offrant des conseils mesurables et en se concentrant sur l'utilisation de ces ressources pour développer les clients. Le coaching de vie peut sembler un peu moins structuré, davantage axé sur le ressenti et le développement inné.

INTERVENTIONS DE COACHING utilisables ont tendance à être plus éprouvés, et certaines personnes préfèrent savoir que le travail qu’ils effectuent en coaching est étayé par des preuves. Encore une fois, en raison de la quantité de recherches soutenant les concepts de psychologie positive, un coaching basé sur ceux-ci peut rassurer davantage les clients qui veulent savoir que le travail qu’ils effectuent obtiendra les résultats qu’ils souhaitent.

Cela permet aux clients de visualiser plus facilement où ils vont dès le départ. Le coaching de vie peut rarement offrir les mêmes certitudes, même s’il a encore une longue histoire de succès pour de nombreuses personnes.

Le coaching de vie peut offrir une plus grande flexibilité, car il s'appuie sur un champ d'outils, de ressources et de principes beaucoup plus large. Parce que le coaching de vie n’est régi par aucun principe directeur ou école de pensée, il peut offrir plus de flexibilité aux clients et aux coachs.

Les coachs peuvent passer du temps à connaître leurs clients et leurs motivations avant de prendre des décisions ou des hypothèses sur l’apparence du parcours de coaching. Le même degré de flexibilité ne peut pas être trouvé dans le coaching en psychologie positive, qui adhère aux principes de la psychologie positive.

Tout coaching vise à fournir un cadre à partir duquel les clients peuvent travailler afin d'atteindre les objectifs souhaités. Les exercices, outils, ressources et principes Ce sont les plus grandes différences entre les modèles de coaching.

Le coaching est plus efficace lorsqu'il offre au client un cadre adapté à ses besoins, objectifs et expériences individuels. Le coaching de vie et le coaching en psychologie positive offrent tous deux cela et, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, ils peuvent créer une expérience enrichissante pour toutes les personnes impliquées.

Quelle méthode de coaching utiliser ?

Décider quelle méthode ou quel modèle de coaching utiliser peut sembler délicat au début, mais il est impératif de savoir qu’il n’existe pas de solution universelle idéale pour tout le monde.

Presque tout le monde peut bénéficier du coaching, que ce soit de manière plus générale ou dans un domaine précis de la vie. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises méthodes ; seuls ceux qui vous conviennent le mieux en tant qu'individu.

En tant que coach, vous devriez consacrer du temps à explorer plusieurs approches différentes pour choisir celle avec laquelle vous vous sentez le plus connecté et que vous utilisez en toute confiance lorsque vous travaillez avec des clients.

En tant qu’individu recherchant un coaching, c’est une bonne idée de faire quelques recherches et de choisir un coach qui, selon vous, correspond le mieux aux méthodes qui vous attirent. Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé de vous en tenir à quelque chose si cela ne fonctionne pas pour vous.

Un bon coach vous offrira des commentaires honnêtes et sincères s’il estime que votre relation ne fonctionne pas vraiment et vous recommandera des moyens alternatifs pour tirer le meilleur parti d’une relation de coaching.

5 questions à poser lors du choix d'un coach

Trouver le bon coach est un élément essentiel d’un parcours de coaching réussi. Si vous vous demandez si c’est la bonne voie pour vous, réfléchir aux questions suivantes pourrait vous aider.

1. Pourquoi je cherche un coach, et pourquoi maintenant ?
2. Quel parcours aimerais-je que mon coach ait ? Est-ce que je m'attends à ce qu'ils soient généralistes ou spécialistes ?
3. Qu’est-ce que je ressens à l’idée d’être potentiellement mis au défi sur des idées qui pourraient me retenir et assurer ma sécurité ?
4. À quoi dois-je souhaiter que les commentaires de mon coach ressemblent ?
5. Dans quelle mesure suis-je prêt à effectuer le travail requis ?

Ces questions en ouvriront sans aucun doute d’autres, certaines auxquelles vous pourrez répondre ou d’autres auxquelles seul votre coach potentiel pourra répondre. C’est un excellent moyen d’avoir des conversations authentiques lorsque vous rencontrez un coach potentiel pour la première fois.

Un message à retenir

J'espère qu'après avoir lu cet article, vous avez développé une compréhension plus solide du coaching en psychologie positive, du coaching de vie et de la façon dont les deux se comparent.

Il n’existe pas de « meilleure » méthode en matière de coaching. Il s’agit de trouver les bons modèles qui fonctionnent pour vous en tant que coach, avec lesquels vous vous sentez connecté et ceux qui conviennent aux clients individuels avec lesquels vous travaillez.

Cela peut impliquer d’adopter une approche mixte, d’utiliser une grande variété d’outils et de ressources et d’adopter quelques modèles différents pour fournir le soutien personnalisé et de qualité que de nombreux clients recherchent lorsqu’ils demandent de l’aide à un coach.

Je suis intéressé de connaître vos expériences personnelles en matière de coaching, que ce soit en tant que coach ou client. Quelles approches ou modèles avez-vous utilisés ? Comment ça a fonctionné pour vous ? Si vous étudiez actuellement pour devenir coach, quels sont les modèles qui vous attirent le plus et pourquoi ?

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