Qu’est-ce que la réalisation de soi ? Signification, exemples de théorie

Informations clés

• La réalisation de soi est le processus de réalisation
• Cela implique une croissance personnelle, une conscience de soi
• Cultiver la réalisation de soi améliore le bien-être

Le concept de réalisation de soi a été introduit dans le courant dominant par Abraham Maslow lorsqu'il a introduit sa hiérarchie des besoins.

Aujourd’hui, la réalisation de soi est un peu plus connue, mais la plupart des étudiants en psychologie la considèrent encore comme le niveau supérieur de la pyramide de Maslow.

Cet article définira la réalisation de soi, passera en revue les recherches pertinentes sur la réalisation de soi et discutera de sa pertinence pour le mouvement de psychologie positive et pour la personne moyenne.

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Qu’est-ce que la réalisation de soi ? Une définition

Bien que la réalisation de soi soit le plus souvent associée à Maslow, le terme a été inventé pour la première fois par Kurt Goldstein. Goldstein a caractérisé la réalisation de soi comme une individuation, ou un processus de devenir soi, qui est holistique (c'est-à-dire que l'individu se rend compte que son soi et son environnement sont deux éléments d'un tout plus vaste) et agit comme la principale force motrice du comportement chez les humains (Whitehead, 2017).

Bien que le concept de Goldstein n’ait pas eu beaucoup de succès à l’époque, il a été popularisé lorsque Maslow l’a adopté dans sa théorie sur la hiérarchie humaine des besoins. Dans son article fondateur sur la motivation humaine (dans lequel il a présenté pour la première fois sa hiérarchie des besoins), Maslow a discuté de la réalisation de soi en déclarant : Ce qu'un homme peut être, il doit l'être. Ce besoin que nous pouvons appeler la réalisation de soi (Maslow, 1943).

La réalisation de soi a également été décrite comme :

le processus psychologique visant à maximiser l’utilisation des capacités et des ressources d’une personne. Ce processus peut varier d'une personne à l'autre

(Couture et al., 2007).

En d’autres termes, la réalisation de soi peut généralement être considérée comme la pleine réalisation de son potentiel créatif, intellectuel et social grâce à une motivation interne (par opposition à des récompenses externes comme l’argent, le statut ou le pouvoir).

Puisque la réalisation de soi repose sur l’exploitation de ses capacités pour atteindre son potentiel, il s’agit d’un processus très individuel et qui variera probablement considérablement d’une personne à l’autre. Cette focalisation sur les motivations individuelles est un élément clé du travail de Maslow, et ce qui, selon lui, le différencie du travail contemporain. psychologie motivationnelle .

Abraham Maslow

Comme vous le savez peut-être déjà, Abraham Maslow était un éminent psychologue connu pour ses contributions à la psychologie humaniste. Son intérêt pour la motivation humaine et la réalisation de soi découle de ses expériences à la fois en tant qu'enfant timide, puis en tant que père témoin des horreurs de la Seconde Guerre mondiale (Frick, 2000 ; Hoffman, 2008).

Sa hiérarchie des besoins, introduite pour la première fois il y a plus de 70 ans, est toujours enseignée comme un élément essentiel de la psychologie motivationnelle. En fait, il existe un chevauchement notable entre les travaux de Maslow et ceux qui sous-tendent la psychologie positive (Goud, 2008) ; l’accent mis sur la croissance personnelle et le développement personnel a une saveur résolument positive.

La théorie de la réalisation de soi et la hiérarchie des besoins

L’idée de Maslow sur la réalisation de soi a des applications de grande envergure, mais elle doit être considérée dans le contexte de sa hiérarchie de besoins.

Maslow estimait que la motivation humaine devait être étudiée au-delà de la portée contemporaine du behaviorisme, car il pensait que l'étude de la motivation devait être centrée sur l'humain plutôt que sur l'animal (Maslow, 1943).

Maslow a décrit pour la première fois sa hiérarchie des besoins dans son article fondateur de 1943 sur la motivation humaine. Il a identifié cinq besoins :

• Physiologique
• Sécurité
• Amour
• Estime
• Réalisation de soi

Physiologique les besoins font référence aux choses qui sont nécessaires à la survie, comme l’air respirable, la nourriture et l’eau. Sécurité Les besoins sont des choses qui vous permettent de vous sentir en bonne santé (comme avoir des soins de santé et savoir que votre eau est propre) et physiquement en sécurité (comme un abri adéquat ou faire partie d'un grand groupe).

Amour les besoins sont satisfaits en se sentant aimé, aimé et accepté par les autres. Estime est obtenu en ressentant sûr de soi et respecté par les autres. Enfin, réalisation de soi les besoins sont satisfaits lorsqu’un individu s’engage dans le développement personnel et la croissance personnelle.

Maslow a postulé que chaque niveau de besoins doit être pris en compte avant de pouvoir satisfaire le suivant. Ainsi, répondre à ses besoins physiologiques est une condition préalable à la satisfaction de ses besoins de sécurité ; ses besoins de sécurité doivent être satisfaits avant que ses besoins d’amour ne soient prioritaires, et ainsi de suite. La réalisation de soi est le niveau le plus élevé, ce qui signifie qu’elle ne peut être satisfaite que lorsque les besoins physiologiques, de sécurité, d’amour et d’estime sont déjà satisfaits.

Bien qu’il ait été reconnu plus tard qu’il existe une certaine flexibilité dans l’ordre dans lequel ces besoins peuvent être satisfaits (par exemple, il y a des sans-abri dont les besoins d’estime de soi ou de réalisation de soi sont satisfaits alors qu’ils ont faim et/ou sans abri), il est généralement considéré comme une condition préalable nécessaire pour s’assurer que vos besoins les plus fondamentaux sont satisfaits avant d’essayer de parvenir à la réalisation de soi.

C'est une idée intuitive ; après tout, si vous ne savez pas d’où viendra votre prochain repas, vous passerez probablement votre temps à le découvrir plutôt que de vous demander si les gens vous respectent en tant qu’autorité dans votre domaine ou si vous consacrez suffisamment de temps à développer vos compétences.

Exemples de réalisation de soi

Nous savons maintenant ce qu’est la réalisation de soi, mais à quoi ressemble-t-elle ? Lorsqu'il a décrit pour la première fois la réalisation de soi, Maslow a décrit le sommet de sa hiérarchie de besoins en remarquant que :

[un] musicien doit faire de la musique, un artiste doit peindre, un poète doit écrire, s'il veut être finalement heureux

(Maslow, 1943).

• En extrapolant à partir de cette citation, nous pouvons voir la réalisation de soi dans des exemples tels que :
• Un artiste qui n'a jamais tiré profit de son art, mais qui continue de peindre parce que cela l'épanouit et le rend heureux.
• Une femme qui trouve de la joie à maîtriser un passe-temps de niche.
• Un père qui trouve un but en élevant ses enfants pour qu'ils soient une force positive dans le monde.
• Une employée d'une organisation à but non lucratif qui utilise ses compétences toujours croissantes pour améliorer la vie des autres.

Pour donner quelques exemples concrets de personnes (vraisemblablement) épanouies, Maslow (1970) a également nommé un jour quelques personnes qu'il considérait comme ayant atteint un niveau d'épanouissement personnel au cours de leur vie.

Ceux-ci comprenaient :

• Abraham Lincoln
• Thomas Jefferson
• Albert Einstein
• Éléonore Roosevelt
• Jane Addams
• William James
• Albert Schweitzer
• Aldous Huxley
• Baruch Spinoza

Dans ce même livre, Maslow a également énuméré quelques autres cas potentiels de réalisation de soi. Ceux-ci comprenaient Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver et Walt Whitman.

Bien que tous les noms ci-dessus soient des personnalités publiques d’une manière ou d’une autre, il est intéressant de noter que Maslow a répertorié une grande variété de personnes, depuis les abolitionnistes et les auteurs jusqu’aux philosophes, hommes politiques et poètes, ce qui signifie qu’il n’existe pas un seul type de personne ou de carrière qui se prête à l’épanouissement personnel ; n’importe qui peut atteindre la réalisation de soi, et il le fera à sa manière unique.

Une étude récente menée par Krems et al. (2017) ont exploré la façon dont les non-psychologues considéraient la réalisation de soi. Les auteurs ont constaté que les perceptions profanes de la réalisation de son plein potentiel sont liées au motif fondamental d’accéder au statut et à l’estime. .

En d’autres termes, les participants associaient le plus souvent la réalisation de leur potentiel (et la volonté de le faire) à l’atteinte d’un certain niveau de réussite reconnu en interne (l’estime, qui figure notamment dans la hiérarchie des besoins de Maslow elle-même) et d’un certain niveau de réussite reconnu en externe (statut).

Cela entre en conflit avec la séparation initiale entre statut et statut de Maslow (1943). estime et la réalisation de soi ; cependant, les auteurs soulignent qu’une lecture fonctionnelle des travaux de Maslow, comme celle discutée par Kenrick et al. (2010), indique que bon nombre des comportements impliqués dans la poursuite de son plein potentiel sont liés au statut, à la fois directement et indirectement (Krems et coll., 2017).

Cela ne veut pas dire que la réalisation de soi doit être accompagnée d’un statut externe ou de distinctions, ou que des marqueurs externes de réussite sont nécessaires pour que la réalisation de soi se réalise ; mais cela souligne le lien entre le succès et la réalisation de soi, suggérant que Maslow et Goldstein avaient peut-être raison de considérer la réalisation de soi comme la force motrice de nos vies.

Réalisation de soi et psychologie positive

Le concept de réalisation de soi est lié à la psychologie positive grâce à son lien avec le bien-être ; comme vous pouvez l’imaginer, ceux qui sont considérés comme épanouis sont également généralement très bien-être.

Selon Bernard et al. (2010), les travaux d'un autre psychologue humaniste renommé, Albert Ellis, ont indiqué que réalisation de soi involves the pursuit of excellence and enjoyment; whichever people choose to desire and emphasize .

Cette focalisation sur l'excellence et le plaisir en tant que symptôme de la réalisation du potentiel explique le lien entre la réalisation de soi et le bien-être ; Si atteindre son plein potentiel est agréable et épanouissant, il s’ensuit logiquement que le bien-être en sera également affecté positivement.

De nombreuses études dans le domaine de la psychologie positive ont examiné la réalisation de soi en tant que composante du bien-être (Compton, 2001 ; Kim et al., 2003), suggérant qu’il s’agit d’un sujet qui s’intègre parfaitement parmi les autres sujets positifs populaires.

Une autre étude plus récente a examiné les effets d'un cours de psychologie positive sur le bien-être et a révélé que les étudiants qui suivaient un cours de psychologie positive rapportaient des niveaux accrus de bonheur, d'espoir, de pleine conscience et de réalisation de soi, fournissant des preuves corrélatives d'au moins une sorte de relation entre la psychologie positive et la réalisation de soi (Maybury, 2013).

Outre le bien-être, l’un des principaux moteurs de la fondation de la psychologie positive a été le rétablissement d’une mission fondamentale de la psychologie qui, selon Martin Seligman, avait été trop longtemps ignorée par la psychologie contemporaine (Seligman

Cette mission soulignée par Maslow avait pour objectif de nourrir le génie ; puisque nourrir le génie peut logiquement être considéré comme un précurseur (et un compagnon) de la réalisation de soi et de l’atteinte de son potentiel, cela indique que la réalisation de soi est confortablement nichée dans le domaine de la psychologie positive.

Ressources de PositivePsychology.com

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Un message à retenir

Même si la théorie révolutionnaire d’Abraham Maslow sur la motivation et la hiérarchie des besoins est encore enseignée aujourd’hui, il peut être utile de considérer la réalisation de soi dans le contexte du mouvement de psychologie positive.

Non seulement la réalisation de soi est un objectif louable en soi, mais elle constitue également un domaine de recherche précieux en psychologie positive pour au moins deux raisons : elle peut être considérée comme une composante du bien-être et elle peut être utilisée comme un moyen de mesurer l’éducation du génie.

Alors, quelle importance la réalisation de soi a-t-elle pour la personne moyenne ? En fin de compte, réaliser son potentiel est un effort personnel qui dépend de l’endroit où se situe votre potentiel créatif, intellectuel ou social.

Une fois que nous réalisons que la réalisation de soi ne consiste pas à gagner le plus d’argent ou à atteindre le statut le plus élevé, mais qu’il s’agit d’un état désirable atteint en atteignant son plein potentiel personnel, nous ouvrons la porte des possibilités dans nos propres vies.

Réalisation de soi is about achieving your dreams, which means that it is within your grasp–whether that means becoming a painter, a politician, a philosopher, a teacher, or anything else that sparks your passion.

Si vous souhaitez passer à l'étape suivante de la réalisation de soi, commencez par ces réalisation de soi tests et des outils pour vous aider réfléchir sur soi et comprenez ce que la réalisation de soi pourrait signifier pour vous.

Comme toujours, nous aimerions avoir de vos nouvelles dans les commentaires. Que signifie pour vous la réalisation de soi ? Quand vous sentez-vous le plus épanoui et à quoi ressemblez-vous ? Pensez-vous que la réalisation de soi est nécessairement liée au bien-être ? Si tel est le cas, s’agit-il d’une pièce essentielle du puzzle du bien-être ou seulement d’une des nombreuses façons d’atteindre le bien-être ?

Merci d'avoir lu!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.