60 questions réfléchies sur la santé mentale pour les clients

Informations clés

• Les évaluations de la santé mentale diffèrent en fonction de l’approche du thérapeute.
• Les auto-enregistrements quotidiens aident à détecter rapidement les changements en matière de santé mentale.
• Les questions ouvertes encouragent les conversations solidaires et réduisent la stigmatisation.

Nous avons tous nos bons et nos mauvais jours.

Il est de plus en plus courant de consacrer une journée à la santé mentale pour gérer le stress et prévenir l’épuisement professionnel et les maladies.

Notre santé mentale est intimement liée à notre santé physique. Prendre soin de notre bien-être mental est essentiel pour un fonctionnement et un épanouissement optimaux.

Alors que les problèmes de santé mentale étaient auparavant fortement stigmatisés et abordés uniquement dans les cliniques et les hôpitaux, on est aujourd’hui plus conscient de la santé mentale et de son importance pour le bien-être général (Wellcome Global Monitor, 2021).

Lors de l’évaluation de notre bien-être mental, un thérapeute devrait poser certaines questions sur la santé mentale. Nous pouvons également évaluer notre bien-être cognitif grâce à des auto-enregistrements utilisant des questions puissantes sur la santé mentale. C’est ce que nous explorerons et bien d’autres dans l’article suivant.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Que sont les questions de santé mentale

Avant d’explorer les questions de santé mentale et leur importance, nous avons besoin d’une définition scientifique de la santé mentale.

L’Organisation mondiale de la santé (2022, paragraphe 1) le définit comme suit :

La santé mentale est un état de bien-être mental qui permet aux personnes de faire face au stress de la vie, de réaliser leurs capacités, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à leur communauté. C'est une composante intégrante de la santé et du bien-être qui sous-tend nos capacités individuelles et collectives à prendre des décisions, à établir des relations et à façonner le monde dans lequel nous vivons.

Pendant ce temps, le chercheur en psychologie positive Corey Keyes (2007) a initialement défini la santé mentale comme un continuum Cela va du bien-être mental, caractérisé par la résilience, l'adaptabilité et la capacité de fonctionner efficacement dans la vie quotidienne, à une mauvaise santé mentale qui rend la vie quotidienne plus difficile, jusqu'à la maladie mentale qui perturbe la vie quotidienne et peut être invalidante à long terme.

Cependant, Keyes a depuis révisé cette position pour développer un modèle à double continuum de bien-être psychologique qui considère la maladie mentale et la santé mentale comme deux constructions distinctes sur deux continuums distincts mais qui se chevauchent (Westerhof

Cela signifie que les personnes atteintes d'une maladie mentale diagnostiquée peuvent simultanément être en bonne santé mentale et bien fonctionner dans de nombreux domaines, tandis que celles qui n'ont pas de maladie mentale peuvent ne pas être en bonne santé mentale mais fonctionner de manière sous-optimale, souvent qualifiées de languissantes ou de dysfonctions et d'auto-sabotage.

Bien que ce modèle n'ait pas encore gagné du terrain dans la communauté clinique au sens large, il a ouvert une discussion sur les réformes potentielles du système de santé mentale pour intégrer les connaissances de la psychologie positive dans la planification du traitement et des soins, par exemple en se concentrant sur les forces de caractère et en renforçant la résilience chez les personnes ayant reçu un diagnostic de maladie mentale (Iasiello

Pour cet article, je définirai la santé mentale comme le fondement du bien-être qui existe sur un continuum allant du bien-être mental optimal, caractérisé par la résilience et florissant , jusqu'à un fonctionnement languissant et éventuellement médiocre, caractérisé par des pensées, des sentiments et des comportements d'auto-sabotage. Je ne ferai pas explicitement référence au modèle médical de la maladie mentale mais plutôt aux problèmes de santé mentale ou aux enjeux de santé mentale.

Les questions sur la santé mentale évaluent le bien-être mental d’une personne pour aider à prévenir et détecter les problèmes de santé mentale qui pourraient perturber le fonctionnement quotidien. Les questions constituent un élément essentiel d'une évaluation de la santé mentale effectuée lors d'un examen clinique initial avec un professionnel de la santé mentale tel qu'un psychologue, une infirmière en santé mentale, un conseiller, un thérapeute, un travailleur social ou un psychiatre.

Les questions sur la santé mentale varient selon la discipline clinique du professionnel effectuant l’évaluation et le modèle de santé mentale concerné. Par exemple, un psychiatre est un médecin de formation médicale qui dépistera les patients à l'aide d'un système de classification diagnostique pour détecter les signes et symptômes de maladie mentale en utilisant le modèle médical (Kinsella

Cependant, un conseiller ou un thérapeute posera des questions de bien-être mental plus holistiques ou centrées sur la personne, en fonction de son approche thérapeutique. Un thérapeute psychodynamique se concentrerait sur le traçage de tous les problèmes actuels en se plongeant dans l’histoire du développement commençant dans l’enfance, tandis qu’un conseiller centré sur la personne ferait rarement référence aux signes et aux symptômes et serait beaucoup plus intéressé par l’histoire actuelle et la création de sens d’un client (Kelly et al., 2007).

Bref, les questions de santé mentale sont importantes car elles constituent le fondement d'une évaluation de la santé mentale , qui détermine le traitement et le type d’intervention requis.

Gardez à l’esprit que les questions sont construites autour d’un modèle de santé mentale qui diffère selon le métier clinique de l’évaluateur et son approche théorique (Kinsella

12 questions d'évaluation de la santé mentale qu'un thérapeute devrait poser

Un thérapeute effectuera une évaluation de la santé mentale à l'aide de questions spécifiques basées sur son approche clinique.

Un thérapeute cognitivo-comportemental posera différents types de questions à un thérapeute psychodynamique ou à un thérapeute humaniste (Cariss

En gardant cela à l’esprit, tous les thérapeutes poseront certaines questions, mais peut-être formulées différemment selon leur approche.

Ceux-ci s’articuleraient autour des éléments suivants :

1. Qu’est-ce qui vous a amené à suivre une thérapie ?
2. Quels sont les problèmes clés que vous aimeriez explorer ou résoudre ?
3. Comment est ton appétit ? Mangez-vous plus ou moins que d’habitude ?
4. Comment dors-tu ? Dormez-vous plus ou moins que d’habitude ? Quelle est la qualité de votre sommeil ?
5. À quelle fréquence faites-vous de l’exercice ?
6. Où demander de l’aide lorsque vous en avez besoin ? Avez-vous un réseau de relations de soutien avec les autres ?
7. Avez-vous déjà rencontré des problèmes de santé mentale ?
8. Avez-vous déjà participé à des programmes de thérapie ou de traitement ?
9. Comment se passent vos relations avec votre famille ? À quelle fréquence êtes-vous en contact avec eux ?
10. Êtes-vous dans une relation intime avec un partenaire? Comment ça se passe ?
11. Y a-t-il des aspects de votre vie quotidienne avec lesquels vous rencontrez des difficultés en ce moment ?
12. Y a-t-il des domaines de votre travail et/ou de votre vie scolaire que vous trouvez difficiles ?

Les questions ci-dessus couvrent une gamme d'activités quotidiennes, de relations et de domaines de la vie qui sont parmi les premiers à contribuer au bien-être mental (Wellcome Global Monitor, 2021).

Selon l’approche de votre thérapeute, il peut approfondir certains domaines plutôt que d’autres. Par exemple, un thérapeute transpersonnel serait très intéressé par votre vie spirituelle et votre bien-être (Wellings

D’un autre côté, un thérapeute cognitivo-comportemental peut ne pas poser de questions spécifiques sur le domaine de la vie spirituelle à moins que son client ne présente le problème comme un sujet de préoccupation lors du processus de sélection initial.

15 questions quotidiennes de contrôle de santé mentale pour évaluer le bien-être

Les changements dans les habitudes alimentaires et de sommeil sont souvent les premiers indicateurs que notre santé mentale nécessite une attention particulière et peut être déséquilibrée (Cariss

Des questions d'enregistrement quotidiennes peuvent aider à suivre ces changements avant que les choses ne deviennent ingérables. Les questions ci-dessous portent sur les changements d’humeur et de comportement, qui peuvent changer subtilement au fil du temps.

La détection précoce des changements peut aider à prévenir des problèmes comme la dépression, le trouble de stress post-traumatique et épuisement professionnel . Cela peut également aider à prévenir une rechute chez les personnes ayant des antécédents de problèmes de santé mentale récurrents (Cariss

Les questions suivantes sont basées sur l’approche de maintien mental de Cariss et Marshall (2022), conçue pour soutenir leurs clients en thérapie entre les séances.

1. Fais dormir les habitudes ont changé ?
2. Est-ce que je me réveille et m’endors à heures régulières ?
3. Quand je dors, comment décrirais-je la qualité de mon repos ?
4. Comment mon appétit a-t-il augmenté ou diminué récemment ?
5. Ai-je du mal à me concentrer au travail ou à l’école ? Puis-je me concentrer sur les choses que je veux faire ?
6. Est-ce que je trouve du plaisir dans des choses qui me rendent habituellement heureuse ?
7. Est-ce que je socialise avec mes amis autant que d’habitude ?
8. Combien de temps est-ce que je passe avec ma famille ?
9. Est-ce que je me retire ou m'éloigne de ceux qui comptent autour de moi ?
10. Est-ce que je maintiens un équilibre sain entre mes loisirs, ma carrière, mon activité physique, mes soins personnels et ceux qui me sont chers ?
11. Est-ce que je néglige d’autres choses qui comptent pour moi ?
12. Dans quelle mesure est-ce que je me sens détendu la plupart du temps, sur 10 ? Est-ce la même chose, plus ou moins que d'habitude ?
13. Comment je me sens la plupart du temps ? Anxieux? Contenu? Triste? Irritable? Heureux?
14. Quel est mon niveau d’énergie à la fin de ma journée ? Y a-t-il des changements dans mon niveau de fatigue ?
15. Est-ce que je ressens des émotions extrêmes ou des sautes d’humeur en ce moment ? Si oui, qu’est-ce qui les déclenche ?

Ces 15 questions d’auto-enregistrement quotidiennes couvrent la plupart des premiers indicateurs indiquant que votre santé mentale pourrait nécessiter une attention et des soins supplémentaires.

Questions de discussion sur la santé mentale pour la thérapie

À mesure que la thérapie progresse, les questions de santé mentale deviennent plus ouvertes et exploratoires (Kinsella

Voici des questions thérapeutiques qui pourraient signaler des problèmes nécessitant une discussion plus approfondie.

1. Qu’attendez-vous de la thérapie et comment évaluerez-vous vos progrès ?
2. À quoi ressemblerait pour vous une vie épanouie et mentalement saine ?
3. Quelles mesures pourriez-vous prendre maintenant pour œuvrer à la réalisation de cette vision ?
4. Sur quels objectifs personnels aimeriez-vous vous concentrer pour améliorer votre santé mentale ?
5. Existe-t-il des moyens de célébrer les petites victoires pour rester motivé ?
6. Y a-t-il des croyances que vous avez sur vous-même qui pourraient vous limiter ?
7. Comment faites-vous face aux défis et aux problèmes que la vie vous lance ?
8. Existe-t-il des stratégies d’adaptation plus saines que vous pourriez essayer lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé ?
9. Quelles sont vos limites avec les autres ?
10. Comment vos relations affectent-elles votre santé mentale, à la fois positivement et négativement ?
11. Y a-t-il des modèles dans vos relations dont vous devez être conscient ou que vous devez modifier ?
12. Y a-t-il des déclencheurs spécifiques qui vous rendent anxieux, triste, irrité ou dépassé ?
13. Comment gérez-vous vos émotions lorsqu’elles sont trop fortes ?
14. Comment pensez-vous que les événements passés ont façonné votre comportement et votre façon de penser actuels ?
15. Avez-vous un traumatisme non résolu qui pourrait encore vous affecter ?
16. Comment s’ancrer dans les moments de stress aigu ?
17. Quel rôle l’auto-compassion joue-t-elle dans la gestion de votre stress et de votre anxiété ?
18. Comment allez-vous gérer vos problèmes de santé mentale entre les séances de thérapie ?

Il est important de comprendre qu’aucune liste de questions sur la santé mentale n’est définitive et que l’accent sera mis différemment selon la formation et l’approche du thérapeute (Cariss

Cependant, cette liste de questions sur la santé mentale offre de nombreuses possibilités pour cartographier la santé mentale et le bien-être d’un client, quelle que soit l’approche utilisée.

8 questions sur la santé mentale pour les étudiants

Les compétences de vie et l’auto-efficacité sont deux aspects clés de la santé mentale qui sont souvent utilisés pour évaluer la santé mentale des adolescents et des étudiants plus âgés.

Bashir (2018) a découvert qu’il existait une relation positive entre les compétences de vie, l’auto-efficacité et la santé mentale des élèves du secondaire. Les mesures de l’auto-efficacité et des compétences de vie pourraient offrir de bonnes idées de questions sur la santé mentale à poser aux étudiants.

Questions d'auto-efficacité académique pour les étudiants

Auto-efficacité fait référence à la confiance d’une personne dans sa capacité à accomplir des tâches et à atteindre ses objectifs. Une forte auto-efficacité est sans aucun doute liée à des niveaux de scolarité plus élevés.

Lors de l’évaluation du bien-être mental des étudiants, les recherches indiquent que les questions suivantes, qui évaluent leur auto-efficacité académique, seront utiles (Brown, 2018 ; Foulkes

1. Dans quelle mesure êtes-vous sûr de pouvoir réussir vos devoirs dans les délais ?
2. Comment vous concentrez-vous sur les matières scolaires ?
3. How are you finding the information you need to complete class assignments?
4. How confident do you feel about taking part in class discussions?
5. Comment parvenez-vous à organiser votre travail académique ?

De plus, les étudiants peuvent être confrontés à des pressions académiques et à des relations avec leurs pairs. Ces questions supplémentaires approfondissent ces domaines.

6. Au cours des 12 derniers mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti tellement inquiet à propos de quelque chose que vous étiez incapable de dormir la nuit ?
7. Au cours des 12 derniers mois, à quelle fréquence vous êtes-vous senti seul ou solitaire ?
8. Combien d’amis proches diriez-vous avoir ?

Vous pouvez également sonder la santé mentale des étudiants en posant les autres questions posées dans cet article. Cependant, les éléments ci-dessus sont particulièrement pertinents pour évaluer la santé mentale des adolescents et les défis spécifiques auxquels ils peuvent être confrontés.

Des ressources psychoéducatives à partager

Si vous travaillez avec des étudiants, cette publication Instagram peut être une aide visuelle utile pour expliquer les fluctuations de la santé mentale.

Selon Rath et Clifton (2004), nous possédons chacun un seau métaphorique représentant notre bien-être émotionnel et mental. Ce seau imaginaire peut être vide, plein ou n’importe où entre les deux, et il subit un processus continu de remplissage (par le biais d’interactions positives) et de vidage (par le biais d’interactions négatives).

Nous nous sentons pleins d’énergie, heureux et satisfaits lorsque nos seaux sont pleins. Lorsque nos seaux sont faibles ou vides, nous pouvons facilement devenir négatifs, peu sûrs d’eux et sur la défensive.

Avoir des interactions positives et significatives et faire preuve de gentillesse non seulement nous fait nous sentir bien et remplit nos seaux, mais remplit également ceux de ceux qui nous entourent. Lorsque notre seau est plein, nous sommes plus enclins à remplir celui des autres.

Cependant, lorsque notre seau est presque vide ou presque vide, nous n’avons plus rien à nous donner, encore moins aux autres. Par conséquent, il est important de faire preuve de gentillesse et de compassion envers nous-mêmes pour remplir notre seau avant de pouvoir entretenir celui des autres.

Cette prochaine vidéo est un outil psychoéducatif utile. Un psychiatre répond aux questions du public, dont de nombreux étudiants, sur la santé mentale et la terminologie relative à la santé mentale.

Psychoéducation est crucial pour aider les clients à comprendre et à surveiller leur santé mentale. C'est un outil important pour contrer stigmatisation liée à la santé mentale et expliquant le bienfaits de la santé mentale et des contrôles de bien-être.

7 questions à poser à une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale

Se renseigner sur la santé mentale d’une personne qui nous est chère est une affaire délicate qui doit être abordée avec sensibilité et compassion. Nous fournissons ci-dessous des conseils sur la manière d’approcher une personne apparemment en difficulté.

De plus, les questions suivantes peuvent vous aider à démarrer une discussion sur bien-être mental avec un ami ou un membre de la famille. Ces questions sont basées sur l’empathie et le non-jugement.

Il est important d’être patient et de leur donner l’espace avec lequel ils peuvent partager autant ou aussi peu qu’ils le souhaitent (Mental Health Foundation, 2024). Parfois, juste écouter activement avec toute votre attention et votre présence, c’est le soutien le plus puissant que vous puissiez offrir.

Offrir du soutien

1. J’ai remarqué que beaucoup de gens ont eu des difficultés ces derniers temps, et je l’ai ressenti aussi parfois. Comment vas-tu en ce moment ? Je suis prêt à écouter si vous souhaitez partager.
2. Avez-vous l’impression d’avoir suffisamment de soutien autour de vous en ce moment ?
3. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous faciliter la tâche en ce moment ?

Explorer les stratégies d’adaptation

Voici un extrait de phrase pour une question ouverte que vous pouvez poser sur les stratégies d'adaptation actuelles. Quelques exemples de problèmes courants en matière de santé mentale sont mentionnés dans cette liste, mais insérez tout ce qu'ils identifient comme un défi ou une lutte actuelle.

4. Comment gérez-vous votre

• • niveaux de stress
  • fatigue
  • mauvaise humeur
  • mauvais sommeil
  • manque d'appétit
  • anxiété
  • faibles niveaux d’énergie ?

5. Y a-t-il quelque chose que vous avez essayé auparavant et qui vous a aidé à vous sentir mieux lorsque vous ressentiez cela ?
6. Je tiens à toi et je veux juste m'assurer que tu saches que je suis là pour t'écouter. Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez partager avec moi ?
7. Parfois, parler de nos problèmes avec nos amis et notre famille peut être difficile car nous voulons les protéger et prendre soin d’eux. Je suis là, mais je ne peux qu'écouter. Avez-vous pensé à explorer davantage cette question avec un supporteur professionnel, comme un entraîneur , conseiller ou thérapeute ?

Ressources utiles de PositivePsychology.com

Ici, sur PositivePsychology.com, nous proposons une gamme d'articles pour vous aider à explorer la santé mentale des clients et à partager des ressources psychoéducatives.

Essayez certains de ces exercices de santé mentale et interventions en matière de santé mentale discutés dans l'article. 19 exercices de santé mentale .

Vous pouvez également essayer nos jeux et activités sur la santé mentale, notamment avec les clients qui ont de la difficulté à discuter de leur santé mentale. Voir 28 Jeux et activités sur la santé mentale .

Parfois, faire référence à des citations inspirantes sur la santé mentale peut aider à normaliser les problèmes de santé mentale et à réduire la stigmatisation de certains clients. Jetez un oeil à notre article 28 citations inspirantes sur la santé mentale qui vous donneront du pouvoir .

Les clients recevant un traitement multidisciplinaire peuvent également bénéficier de la lecture de ces articles sur les évaluations de la santé mentale et les plans de traitement en santé mentale. Ces deux articles constituent d’excellentes ressources psychoéducatives et fournissent également des modèles utiles pour aider les professionnels.

• 12 outils d’évaluation de la santé mentale
• Modèle de plan de traitement de santé mentale, objectifs

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Un message à retenir

Les questions sur la santé mentale sont des outils puissants pour promouvoir la santé mentale, détecter les problèmes de santé mentale et prévenir les rechutes chez les personnes ayant des antécédents de problèmes de santé mentale.

Les questions d'auto-enregistrement sur la santé mentale sont une habitude de bien-être positive qui peut surveiller les niveaux de stress, promouvoir les soins personnels et aider à prévenir l'épuisement professionnel.

Il est important de comprendre que la santé mentale s’inscrit dans un continuum. Cela peut empêcher le genre de comportement inauthentique, défensif, positivité toxique cela peut être un effet secondaire de la stigmatisation associée à une mauvaise santé mentale. Une exploration ouverte de notre propre santé mentale et de celle des autres nous oblige à comprendre qu’il est normal de ne pas toujours aller bien.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.

ED : réécriture en février 2025