Informations clés
- L'intelligence émotionnelle implique la compréhension
- Des livres comme Intelligence émotionnelle par Daniel Goleman et L'avantage de l'égalisation proposer des stratégies pratiques pour améliorer la conscience émotionnelle
- Développer l'intelligence émotionnelle peut conduire à des changements personnels
Depuis que Daniel Goleman a publié son livre à succès international sur l'intelligence émotionnelle en 1995, les individus, les groupes et les organisations ont compris l'importance d'être conscients de leurs émotions et d'être capables de les utiliser (Goleman
Goleman (1995) reconnaît qu’un bon résultat aux évaluations traditionnelles de l’intelligence n’est pas un bon indicateur de la réussite scolaire, de la réussite professionnelle, des compétences en leadership ou du bien-être mental et physique.
Au lieu de cela, connaître et gérer nos émotions améliore nos relations, gère nos impulsions et nous motive vers des objectifs fondés sur des valeurs (Goleman, 1995).
Cet article partage plusieurs des livres les plus importants de Goleman ainsi qu’une sélection soigneusement choisie des meilleurs livres sur l’intelligence émotionnelle pour développer davantage votre compréhension de l’intelligence émotionnelle.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices basés sur la science amélioreront votre capacité à comprendre et à travailler avec vos émotions et vous donneront les outils nécessaires pour favoriser l'intelligence émotionnelle de vos clients, étudiants ou employés.
Le livre sur l'intelligence émotionnelle le plus célèbre
Lorsque le psychologue Daniel Goleman a publié son livre en 1995, il était considéré comme pionnier, présentant de nouvelles perspectives émotionnelles à un nouveau public.
Traduit en 40 langues, l'édition du 25e anniversaire de Intelligence émotionnelle: Why It Can Matter More Than IQ comprend des recherches originales et révolutionnaires et des découvertes plus récentes en neurosciences.
Ce best-seller très apprécié reste une lecture essentielle pour quiconque souhaite comprendre les facteurs impliqués et importance de l'intelligence émotionnelle .
Mais pourquoi l'intelligence émotionnelle (IE ou égaliseur ) matière? Goleman (1995) écrit que l’IE nous offre de nombreuses capacités vitales qui changent la vie, notamment la capacité de :
- Se motiver
- Persister face aux frustrations
- Contrôler les impulsions et retarder la gratification
- Réguler nos humeurs
- Empêcher la détresse de submerger nos pensées
- Créer de l'empathie et de l'espoir
Et surtout, l’IE peut s’apprendre (Goleman, 1995).
La première édition de Goleman a été écrite alors que les méthodes de recherche commençaient à offrir une compréhension plus approfondie du domaine des émotions et un aperçu de la signification de l’IE.
Il écrit qu’après avoir constaté une augmentation des livres d’auto-assistance écrits sans aucune base scientifique, la science est enfin capable de répondre avec autorité à ces questions urgentes et déroutantes de la psyché dans sa forme la plus irrationnelle, de cartographier avec une certaine précision le cœur humain (Goleman, 1995, p. xi).
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Pour en savoir plus sur Daniel Goleman, écoutez son discours sur l’importance de l’intelligence émotionnelle.
Livres de Daniel Goleman sur l'intelligence émotionnelle
Daniel Goleman a écrit plusieurs des meilleurs livres sur l'intelligence émotionnelle et sur des sujets connexes. Ce qui suit comprend des informations théoriques et explore les implications du monde réel et les étapes nécessaires pour changer notre expérience de nous-mêmes et des autres.
1. Travailler avec l'intelligence émotionnelle –Daniel Goleman
Suite au succès du livre révolutionnaire de Goleman sur l’assurance-emploi, Travailler avec l'intelligence émotionnelle offre aux lecteurs un aperçu approfondi des compétences qui sous-tendent l'IE et de la manière de les développer davantage.
Goleman suggère que l’IE est le facteur le plus essentiel qui distingue les grands leaders des moins efficaces.
S'appuyant sur les résultats de centaines d'études, il présente les cinq ensembles clés de compétences que nous pouvons acquérir pour devenir des professionnels et des organisations émotionnellement intelligents.
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2. Émotions destructrices : comment les surmonter ? –Daniel Goleman
Goleman discute de la philosophie bouddhiste avec le Dalaï Lama pour comprendre pourquoi des émotions destructrices surviennent et comment mieux les gérer.
Ce faisant, il examine plusieurs questions puissantes et stimulantes, notamment :
Quelles sont les causes profondes d’un comportement destructeur ?
Comment pouvons-nous contrôler les émotions qui animent ces impulsions ?
Pouvons-nous apprendre à vivre en paix avec nous-mêmes et avec les autres ?
Goleman partage sa réflexion sur ce qu'il décrit comme les trois poisons émotionnels – l'envie, la colère et l'illusion – ainsi que sur la façon dont nous pouvons utiliser la pensée actuelle et les découvertes scientifiques pour nourrir la compassion pour les autres .
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3. Intelligence sociale : la nouvelle science révolutionnaire des relations humaines –Daniel Goleman
Prendre conscience et comprendre nos émotions et celles de ceux qui nous entourent peut avoir un impact positif sur notre monde interpersonnel.
Goleman va au-delà de nos réactions émotionnelles et comportementales pour explorer nos réponses biologiques, y compris les hormones qui régulent bon nombre des systèmes les plus essentiels du corps.
Dans ce livre sur intelligence sociale , les lecteurs peuvent approfondir de nombreux aspects de leur vie, en essayant de répondre à plusieurs questions importantes, telles que comment élever nos enfants pour qu'ils soient heureux et comment pouvons-nous inspirer les autres ?
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4. Leadership primal : libérer le pouvoir de l'intelligence émotionnelle –Daniel Goleman
Dans Leadership primal : libérer le pouvoir de l'intelligence émotionnelle , Goleman réévalue ce qu'il faut pour devenir un grand leader et discute de questions spécifiques styles de leadership .
Le livre est un guide orienté vers l'action pour développer les qualités les plus vitales du leadership et explique pourquoi les émotions restent au cœur de celles-ci.
Bien qu'écrits pour les entreprises, ses apprentissages sont également applicables à l'éducation et à d'autres organisations complexes où le leadership est essentiel, illustrant le besoin de conscience de soi et de niveaux d'empathie, de motivation et de collaboration entre les hiérarchies.
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5. Optimal : Comment maintenir l'excellence personnelle et organisationnelle au quotidien –Daniel Goleman and Cary Cherniss
Le livre récent de Daniel Goleman et Cary Cherniss porte notre compréhension et notre application de l’assurance-emploi à un nouveau niveau. Ils révèlent des approches pratiques pour utiliser nos ressources internes afin d'entrer dans des états de performance optimaux tout en nous protège du burn-out .
Dans doing so, they reveal how to increase the chance of experiencing our best and most productive selves while performing optimally in any situation.
Synthétisant plus de trois décennies de recherche et de réflexion, les auteurs proposent des outils et des informations exploitables aux individus et aux organisations pour renforcer les équipes performantes et les qualités de leadership.
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4 meilleurs livres sur l'intelligence émotionnelle pour le lieu de travail
L’IE a fait l’objet de nombreux écrits depuis le best-seller de Goleman en 1995 (Goleman
Le choix suivant des meilleurs livres sur l'intelligence émotionnelle a été guidé par des critiques et des discussions de Forbes , Goodreads et plusieurs éditeurs, ainsi que nos favoris personnels, pour produire une collection de ressources puissantes pour comprendre et appliquer L'assurance-emploi sur le lieu de travail .
1. Intelligence émotionnelle 2.0 – Travis Bradberry et Jean Greaves
Le livre de Travis Bradberry et Jean Greaves offre un texte précieux pour développer et appliquer conscience de soi émotionnelle , l'autogestion, la conscience sociale et la gestion des relations dans nos vies et sur notre lieu de travail.
Le défi quotidien consistant à gérer efficacement les émotions est essentiel à la condition humaine, car notre cerveau est programmé pour donner le dessus aux émotions.
Baie de Bradberry
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2. Intelligence émotionnelle: For a Better Life, Success at Work, and Happier Relationships –Brandon Goleman
Brandon Goleman partage des conseils et des outils pour apporter une plus grande intelligence émotionnelle dans nos relations de travail.
Il couvre des domaines essentiels de la conscience émotionnelle et de son application, notamment comprendre pourquoi l’IE a un impact sur notre travail et notre vie personnelle et comment lire nos propres émotions et celles des autres, mieux définir nos valeurs, influencer les autres sans être manipulateur et établir des liens significatifs et durables.
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3. Intelligence émotionnelle: Self-Awareness – Revue des affaires de Harvard
Ce livre fait partie de la série Harvard Business Review. Il se concentre sur la conscience de soi, comment devenir plus conscient de ses émotions , et comment leurs pensées et leurs sentiments affectent leurs performances et leurs relations au sein de leur carrière.
Danscluding chapters by Daniel Goleman, Susan David, and Robert Steven Kaplan, this insightful and practical book encourages readers to understand their thoughts and emotions and to lead themselves and their organizations more effectively.
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4. Intelligence émotionnelle 3.0: How to Stop Playing Small in a Really Big Universe – Tomi White Bryan
Tomi White Bryan propose un modèle puissant pour comprendre et influencer positivement ce qui façonne notre développement émotionnel et notre intelligence.
Elle crée un système qui favorise l’équilibre émotionnel et la récupération des traumatismes passés.
C'est un texte bénéfique pour les coachs et les responsables RH qui accompagnent les collaborateurs pour progresser dans leur parcours émotionnel et récupérer plus de pouvoir créatif au travail.
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3 excellents livres audio sur l'intelligence émotionnelle
Les avis sur BookAuthority, Audible, Amazon et les préférences personnelles ont influencé notre sélection de livres audio sur l'intelligence émotionnelle.
1. Atlas du cœur : cartographie des connexions significatives et du langage de l'expérience humaine – Brené Brown
Atlas du coeur est un beau livre, lu par l'auteur, qui emmène l'auditeur dans un voyage puissant à travers 87 émotions – certaines que nous apprécions et d'autres que nous pouvons trouver douloureuses.
Brown utilise sa vaste expérience de recherche parallèlement à son expérience personnelle pour nous offrir le pouvoir de la compréhension, signification , et le choix de nos sentiments.
Brown (2021, couverture) partage : « Je veux que ce livre soit un atlas pour nous tous, car je crois qu'avec un cœur aventureux et les bonnes cartes, nous pouvons voyager n'importe où sans jamais craindre de nous perdre.
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2. Permission de ressentir : libérer le pouvoir des émotions pour aider nos enfants, nous-mêmes et notre société à s'épanouir – Marc Brackett
Marc Brackett, professeur au Child Study Center de l’Université de Yale, propose un plan audacieux pour améliorer la vie des enfants et des adultes.
Comprendre et utiliser efficacement nos émotions s'appuie sur notre réussite et notre bien-être, que ce soit dans l'éducation ou dans un environnement de travail.
Rejoignez Brackett pour une promenade engageante à travers son système à fort impact et à effet rapide appelé RULER dans le but de réduire le stress, la dépression et l'épuisement professionnel.
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3. Intelligence émotionnelle Habits -Travis Bradberry
Suite au succès de son livre précédent, Travis Bradberry utilise Intelligence émotionnelle Habits comme une opportunité de partager des stratégies pratiques pour former de bonnes habitudes émotionnelles, briser les mauvaises et maîtriser des comportements qui favoriseront des résultats émotionnels positifs.
Ce livre fascinant engagera l'auditeur dans augmenter leur AE à travers une série de micro-habitudes qui donnent des résultats significatifs en matière de conscience de soi, d'autogestion, de conscience sociale et de gestion des relations.
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Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?Il peut être difficile de comprendre l’intelligence émotionnelle (IE) lorsqu’il existe tant de définitions et de modèles.
Intelligence émotionnelle is an ‘elusive’ construct. Scientists find it difficult to agree on how to define it.
Les livres d’auto-assistance et d’autres médias populaires voient également l’IE différemment, ce qui rend encore plus difficile l’obtention d’un consensus sur ce qu’est réellement l’IE.
Voici une construction de certains des éléments de base de l’intelligence émotionnelle.
5 excellents livres sur l'IE et le leadership
Goleman et Boyatzis (2017, paragraphe 2) écrivent : « Nous avons constaté que le fait de disposer d’un éventail bien équilibré de capacités spécifiques de l’IE prépare en fait un leader à ce genre de défis difficiles.
L’IE est si largement reconnue comme vitale pour les dirigeants d’aujourd’hui que la Harvard Business Review a écrit toute une série de livres dédié à l’exploration et au partage de ce que nous savons.
1. Présence des dirigeants – Série HBR Review sur l’intelligence émotionnelle
Dansfluential leaders require presence.
Dans this valuable collection of articles, writers and researchers share their thoughts and vital insights into how developing EI and practicing associated skills can help individuals sound like leaders, connect with their employees, send the right signals, and be heard.
Il offre un aperçu puissant de l’impact des émotions sur le leadership et de la manière d’améliorer nos propres performances et celles des autres.
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2. Gérer des personnes difficiles – Série HBR Review sur l’intelligence émotionnelle
Les dirigeants doivent apprendre à gérer des personnes difficiles à tous les niveaux des organisations.
Rester calme, serein et gérer nos émotions est essentiel au succès du leadership.
Ce livre utile explore nos réactions émotionnelles face à un personnel et des clients difficiles et comment développer l'empathie et la résilience pour réagir avec assurance sans agression.
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3. Les 10 lectures incontournables de HBR sur l’intelligence émotionnelle – Série HBR Review sur l’intelligence émotionnelle
Cette puissante collection d'idées provenant de plusieurs auteurs comprend l'article vedette Qu'est-ce qui fait un leader ? par Daniel Goleman.
Chacun des 10 chapitres explore l'IE dans le leadership et le lieu de travail et comprend des informations sur la façon de prendre des décisions éclairées et empathiques, de développer l'agilité émotionnelle, de développer l'intelligence émotionnelle en groupe, et d'accepter et de donner son avis.
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4. Intelligence émotionnelle for the Modern Leader: A Guide to Cultivating Effective Leadership and Organizations -Christophe Connors
Christopher Connors propose un guide pratique sur les stratégies, les outils et les évaluations permettant de développer l'IE et de l'appliquer au leadership.
Le lecteur découvrira les piliers du leadership à QE élevé et son potentiel d'amélioration. culture organisationnelle .
Connors aide les dirigeants à identifier leur style de leadership professionnel et la manière dont il affecte les personnes qui les entourent, tout en leur offrant des outils pour développer leurs capacités.
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5. Intelligence émotionnelle for Sales Leadership: The Secret to Building High-Performance Sales Teams -Colleen Stanley
Les ventes sont un élément vital mais difficile de toute entreprise.
Construire une excellente équipe de vente commence par identifier et développer des leaders émotionnellement intelligents et conscients dotés de compétences pratiques en gestion des ventes.
Colleen Stanley guide les lecteurs dans l'application de compétences émotionnelles, notamment l'empathie et assurance , pour créer des équipes émotionnellement intelligentes qui excellent personnellement et professionnellement.
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Intelligence émotionnelle Books for Kids
Les enfants commencent très tôt à développer une conscience et une compréhension de leurs propres émotions et de celles des autres.
Avec le soutien approprié, ils peuvent acquérir les compétences nécessaires pour promouvoir des relations positives et saines qui soutiennent leur bien-être et soutiennent leurs performances dans les domaines de l'éducation, des loisirs, des sports et avec leurs pairs et leur famille (Goleman, 1995 ; Goleman
L'inclusion de ces meilleurs livres sur l'intelligence émotionnelle est influencée par les recommandations des parents, nos propres expériences personnelles et les listes de best-sellers d'Amazon et d'Audible.
1. Mon corps envoie un signal : aider les enfants à reconnaître leurs émotions et à exprimer leurs sentiments - Natali Maguire
Utiliser des mots clairs et des situations familières est essentiel pour enseigner aux enfants leurs émotions.
Le livre de Natalia Maguire est lumineux et coloré et utilise des histoires simples pour articuler l'importance des émotions et des activités pour développer l'empathie dans la vie d'un enfant .
Il comprend également des exercices d’apaisement et des exercices de suivi que les parents peuvent utiliser lorsqu’ils travaillent avec leurs enfants.
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2. Moi et mes sentiments : un guide pour les enfants pour se comprendre et s'exprimer -Vanessa Green Allen
C'est un livre populaire pour les parents enseigner l'intelligence émotionnelle à leurs enfants sur ce qui se passe lorsque de grands sentiments surviennent et comment les gérer.
Coloré et informatif, ce livre propose des outils pratiques, des exercices, des quiz et des activités pour aider les enfants à développer leur empathie avec leurs amis et leur famille.
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3. Les dormeurs – Découvrez un monde de sentiments
Plusieurs livres associés à des peluches font partie de cette ravissante collection créée par une thérapeute et éducatrice.
Par exemple, Loutre explore l'importance des liens familiaux et la manière de soutenir des relations positives, tout en Ours de miel encourage la gratitude.
Chaque ensemble de livres et de jouets aide les familles à élever des enfants confiants, confortables et conscients de leurs émotions dans un environnement sûr et ludique.
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égaliseur Resources From PositivePsychology.com
Nous disposons de nombreuses ressources pour les coachs et conseillers travaillant avec les clients afin de soutenir le développement de leur intelligence émotionnelle.
Nos ressources gratuites comprennent :
- La feuille de calcul TAUX
Utilisez le modèle RATE pour aider les clients à reconnaître et à accepter leurs sentiments, à prendre soin d'eux-mêmes et à exprimer avec respect ce qu'ils ressentent. - Feuille de travail de formulation REBT
Cet exercice propose trois étapes pour aider à distinguer les réponses émotionnelles saines et malsaines. - Quiz sur le bien-être émotionnel
Ce quiz aide à reconnaître, accepter et gérer les émotions positives et négatives et à identifier des réponses saines.
Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous :
- Roue de régulation émotionnelle
La roue de régulation émotionnelle aide les individus à augmenter, maintenir ou diminuer leurs émotions positives et négatives.
Essayez les quatre étapes suivantes :
-
- Première étape – Rappelez-vous une expérience difficile récente.
- Deuxième étape – Décrivez vos émotions.
- Troisième étape – Décrivez comment vous avez géré vos sentiments.
- Quatrième étape – Utilisez la roue de régulation émotionnelle pour trouver la stratégie la plus appropriée pour gérer vos émotions.
- Identifier les stratégies d'évitement émotionnel
Une façon dont nous essayons de gérer nos réactions émotionnelles est d’éviter certaines situations.
Cependant, cela n’est pas toujours sain et peut augmenter leur fréquence et leur intensité.
Dansstead, try out the following four steps:
-
- Première étape – Passez en revue les émotions existantes que vous trouvez difficiles à gérer.
- Deuxième étape – Identifiez vos stratégies d’évitement, par exemple boire de l’alcool ou regarder la télévision de façon excessive.
- Troisième étape – Réfléchissez à leur réussite.
- Quatrième étape – Envisager des approches et stratégies alternatives susceptibles de conduire à des résultats plus positifs.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leur intelligence émotionnelle, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à comprendre et à utiliser leurs émotions à leur avantage.
Un message à retenir
Si la plupart d’entre nous sont désormais conscients de l’importance de l’intelligence émotionnelle, cela n’a pas toujours été le cas.
Le livre de Daniel Goleman Intelligence émotionnelle: Why It Can Matter More Than IQ , publié en 1995, a mis à disposition un nombre croissant de recherches mettant en évidence et communiquant la nature essentielle de la conscience émotionnelle.
Bien que la plupart d’entre nous aient entendu ce terme, nous avons beaucoup à apprendre sur la meilleure façon de développer des compétences connexes qui soutiennent la conscience de soi, l’autogestion, la conscience sociale et la gestion des relations.
Les meilleurs livres sur l'intelligence émotionnelle sont disponibles pour soutenir leur développement dans plusieurs domaines de la vie, notamment le travail, le leadership, la parentalité et l'éducation.
Dans this article, we chose those with a firm theoretical basis that offer the opportunity to apply the skills in real-world settings, aiming to boost wellbeing and performance.
Que ce soit en tant que leader, membre des RH, parent ou coach, pourquoi ne pas approfondir votre compréhension de ce domaine d'étude fascinant et précieux ? Utilisez les compétences ou partagez les livres avec vos collaborateurs ou clients pour développer leurs compétences et leur permettre de s'épanouir.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.
ED : mis à jour en février 2024