Théorie de la satisfaction dans la vie

Informations clés

• La satisfaction dans la vie est une évaluation subjective du bonheur global d’une personne
• Les facteurs clés qui améliorent la satisfaction dans la vie comprennent des relations solides, un sens du but
• Les stratégies pratiques pour accroître la satisfaction dans la vie impliquent de fixer des objectifs réalistes et de cultiver la gratitude.

Si vous êtes un peu confus au sujet des nombreux termes utilisés liés au bonheur, au bien-être et à la satisfaction de la vie, vous n'êtes pas seul !

Il existe tellement de façons d’aborder ce sujet en psychologie positive qu’il est facile de s’enliser dans l’ambiguïté.

Pour les profanes et ceux qui ne sont pas impliqués dans la recherche en psychologie positive, les termes peuvent sembler interchangeables. Il existe cependant une différence entre ces trois termes et les constructions qu’ils représentent.

Si vous souhaitez découvrir exactement en quoi ils diffèrent et pourquoi la satisfaction de vivre est un sujet si important en psychologie positive, vous êtes au bon endroit.

Lisez la suite pour en savoir plus !

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Quelle est la signification de la satisfaction dans la vie ?

La satisfaction dans la vie est un peu plus complexe qu’il n’y paraît ; le terme est parfois utilisé de manière interchangeable avec bonheur, mais il s’agit bien de deux concepts distincts. La satisfaction de vivre est l’évaluation de la vie d’une personne dans son ensemble, et pas seulement de son niveau de bonheur actuel.

Il existe différentes définitions pratiques de la satisfaction de vivre, notamment celle du chercheur en bien-être et satisfaction de vie Ed Diener :

[Une] évaluation globale des sentiments et des attitudes à l’égard de la vie d’une personne à un moment donné, allant du négatif au positif.

(Buetell, 2006)

Une autre définition populaire de la satisfaction dans la vie vient d’un autre spécialiste très réputé de la satisfaction dans la vie, Ruut Veenhoven :

La satisfaction de vivre est le degré avec lequel une personne évalue positivement la qualité globale de sa vie dans son ensemble. En d’autres termes, à quel point la personne aime la vie qu’elle mène.

(1996)

Enfin, Ellison et ses collègues définissent la satisfaction dans la vie comme :

[Une] évaluation cognitive d'un état sous-jacent considéré comme relativement cohérent et influencé par des facteurs sociaux.

(1989)

Bien qu’il existe de légères différences entre les définitions, l’idée sous-jacente est la même : la satisfaction de vivre fait référence aux sentiments globaux d’un individu à l’égard de sa vie. En d’autres termes, la satisfaction de vivre est une évaluation globale plutôt que fondée sur un moment précis ou dans un domaine spécifique.

Y a-t-il une différence entre le bonheur et la satisfaction de vivre ?

Bien que liés, le bonheur et la satisfaction de vivre ne sont pas la même chose.

Le bonheur est une expérience immédiate, sur le moment ; bien qu’agréable, il est finalement éphémère. Une vie saine comprend certainement des moments de bonheur, mais le bonheur seul ne garantit généralement pas une vie épanouissante et satisfaisante.

Selon Daniel Gilbert, professeur de psychologie à l'Université Harvard, le sens du bonheur correspond à tout ce qui nous plaît (Gilbert, 2009). Il s’agit d’une construction plus transitoire que la satisfaction de vivre et peut être déclenchée par un grand nombre d’événements, d’activités ou de pensées.

La satisfaction de vivre n’est pas seulement plus stable et plus durable que le bonheur, elle a également une portée plus large. C’est notre sentiment général sur notre vie et à quel point nous sommes satisfaits de la façon dont elle se déroule. De nombreux facteurs contribuent à la satisfaction dans la vie dans de nombreux domaines, notamment le travail, les relations amoureuses, les relations avec la famille et les amis, le développement personnel, la santé et le bien-être, etc.

Une autre différence entre le bonheur et la satisfaction de vivre est que cette dernière ne repose pas sur des critères que les chercheurs jugent importants, mais plutôt sur vos propres jugements cognitifs sur les facteurs que vous considérez comme les plus précieux.

C'est également la principale différence entre le bien-être et la satisfaction de vivre ; Il existe de nombreuses échelles qui produisent d’excellentes mesures du bien-être d’une personne, mais le bien-être est généralement défini de manière plus stricte et basé sur des variables spécifiques.

L'une des théories les plus populaires du bien-être est la Modèle PERMA développé par Martin Seligman, l'un des pères fondateurs de la psychologie positive (Seligman, 2011). Son modèle repose sur l’idée qu’il existe cinq facteurs principaux qui contribuent au bien-être : Émotions positives , Engagement, relations, signification et réalisations.

Ce modèle explique avec succès les différences de bien-être, mais il ne parvient souvent pas à réellement saisir la satisfaction de vivre car il est plus objectif et moins personnalisable en fonction des valeurs de chaque individu.

Les mesures de satisfaction dans la vie sont généralement subjectives ou basées sur des variables qu'un individu considère personnellement importantes dans sa propre vie. Votre satisfaction dans la vie ne sera pas déterminée sur la base d’un facteur que vous ne trouvez pas personnellement significatif.

Vous pouvez également entendre un autre terme évoqué avec satisfaction et bonheur dans la vie : qualité de vie. La qualité de vie est une autre mesure de la satisfaction ou du bien-être, mais elle est associée aux conditions de vie telles que la quantité et la qualité de la nourriture, l’état de santé et la qualité du logement (Veenhoven, 1996).

Encore une fois, la différence entre cette variable connexe et la satisfaction à l’égard de la vie est que la satisfaction à l’égard de la vie est subjective et plus intrinsèquement émotionnelle. Une personne sans abri ou en phase terminale peut très bien avoir une plus grande satisfaction dans la vie qu’une personne riche et en bonne santé, car elle peut accorder de l’importance à un ensemble de variables très différentes de celles impliquées dans la qualité de vie.

Théorie et psychologie de la satisfaction dans la vie

Il existe deux principaux types de théories sur la satisfaction de vivre :

1. Théories ascendantes : la satisfaction dans la vie résultant de la satisfaction dans les nombreux domaines de la vie.
2. Théories descendantes : la satisfaction dans la vie en tant qu'influenceur de la satisfaction spécifique à un domaine (Heady, Veenhoven,

Les théories ascendantes soutiennent que nous éprouvons de la satisfaction dans de nombreux domaines de la vie, comme le travail, les relations, la famille et les amis, le développement personnel, ainsi que la santé et la forme physique. Notre satisfaction à l’égard de notre vie dans ces domaines se combine pour créer notre satisfaction globale dans la vie.

D’un autre côté, les théories descendantes affirment que notre satisfaction globale dans la vie influence (ou même détermine) notre satisfaction dans la vie dans de nombreux domaines différents. Ce débat est en cours, mais pour la plupart des gens, il suffit de savoir que la satisfaction globale dans la vie et la satisfaction dans les multiples domaines de la vie sont étroitement liées.

Les théories et les discussions qui suscitent le plus d’intérêt sont celles sur le fonctionnement du mécanisme d’évaluation de la vie d’une personne. Comment décidons-nous que nous sommes satisfaits de notre vie ? Comment pouvons-nous déterminer que nous ne le sommes pas ?

La théorie du chercheur Jussi Suikkanen sur la satisfaction de vivre est intrigante : une personne est satisfaite de sa vie lorsqu’une version hypothétique plus informée et rationnelle d’elle jugerait que sa vie répond à son plan de vie idéal (2011). Cette théorie évite l’un des principaux problèmes qui affligent la version la plus simple de cette théorie : qu’une personne est heureuse lorsqu’elle juge que sa vie répond à son projet de vie idéal.

La raison pour laquelle cette version plus simple de la théorie ne parvient pas à réellement saisir la satisfaction dans la vie est qu’elle pourrait indiquer de manière inappropriée la satisfaction dans la vie chez une personne qui n’est heureuse que temporairement ou spontanément mais qui ne fait aucun effort pour réfléchir à la façon dont se déroule sa vie (Suikkanen, 2011). Il n’y a certainement rien de mal à être spontanément heureux, mais il faut plus que se sentir momentanément heureux pour être satisfait de la vie !

Recherches et études

Même si l'avènement de psychologie positive Vers 2000, l'intérêt pour des notions telles que le bonheur, le bien-être et la satisfaction de vivre a suscité un regain d'intérêt. Ces sujets sont populaires auprès des psychologues depuis plusieurs décennies. En tant que tel, il existe un bon corpus de travaux sur lequel fonder notre compréhension de la satisfaction dans la vie.

Le meilleur endroit pour commencer à en apprendre davantage sur la satisfaction de vivre est peut-être avec Ed Diener et ses collègues.

Ed Diener et ses travaux sur le bien-être subjectif

Le nom Ed Diener est presque synonyme de bien-être et de satisfaction de vivre ; comme nous le verrons plus tard, l’échelle de Diener mesurant la satisfaction à l’égard de la vie est l’une des échelles les plus couramment utilisées en psychologie positive.

Depuis les années 1980, les travaux de Diener ouvrent la voie à la recherche sur ces sujets. Il a même inventé le terme bien-être subjectif, ou SWB, et a présenté le SWB comme un aspect quantifiable de la construction insaisissable du bonheur.

Depuis Diener, nous savons aussi que les gens sont généralement heureux. Une étude révolutionnaire réalisée en 1996 a révélé qu'environ un tiers des Américains se disent très heureux et que seulement un sur dix déclare ne pas l'être trop (Diener

Les futurs travaux de Diener sur le bien-être subjectif moyen ou la satisfaction dans la vie ont révélé que ceux que nous considérons souvent comme des candidats privilégiés à la dépression et au malheur sont étonnamment heureux, peut-être en raison d'une prédisposition génétique au bonheur.

Diener a contribué à l’idée selon laquelle le bonheur est largement déterminé par la génétique lorsqu’il a découvert qu’il est peu probable que les conditions externes aient un impact important ou durable sur le bonheur d’une personne (à moins qu’il ne s’agisse d’un énorme changement dans la vie, comme devenir complètement handicapé ou être incapable de travailler, ou être incapable de s’engager dans une relation sexuelle saine).

Sur la base des travaux approfondis de Diener dans ce domaine, il a identifié quatre ingrédients pour une vie heureuse :

1. La richesse psychologique ne se limite pas à l’argent : elle dépend également de votre attitude, de vos objectifs et de votre engagement au travail.
2. Le bonheur ne fait pas seulement du bien, il est également bénéfique pour les relations, le travail et la santé.
3. Il est utile de définir des attentes réalistes en matière de bonheur. Personne n’est toujours complètement heureux !
4. Penser est une part importante du bonheur ; stimuler notre cognition peut augmenter notre bonheur, si cela est fait de manière appropriée (Pursuit of Happiness, s.d.).

Cela est utile pour comprendre la satisfaction dans la vie, mais soyons un peu plus précis sur ces ingrédients.

La satisfaction dans la vie et ses facteurs contributifs

Les principaux facteurs contribuant à la satisfaction dans la vie ne sont pas encore complètement compris et l’importance qu’on leur accorde varie selon les individus ; mais les recherches ont montré qu'ils appartiennent probablement à l'une des quatre catégories séquentielles :

1. Chances de vie
2. Déroulement des événements
3. Flux d'expérience
4. Évaluation de la vie (Veenhoven, 1996)

Dans la catégorie Chances de vie, vous trouverez des ressources sociétales telles que le bien-être économique, l’égalité sociale, la liberté politique, la culture et l’ordre moral ; les ressources personnelles telles que la position sociale, la propriété matérielle, l'influence politique, le prestige social et les liens familiaux ; et les capacités individuelles telles que la forme physique, le courage psychique, les capacités sociales et les compétences intellectuelles.

Dans la catégorie des événements, les événements peuvent impliquer des facteurs tels que le besoin ou la richesse, l'attaque ou la protection, la solitude ou la compagnie, l'humiliation ou l'honneur, la routine ou le défi, et la laideur ou la beauté. Ce sont des choses auxquelles nous pouvons être confrontés au cours de notre vie quotidienne, nous faisant pencher davantage dans un sens ou dans l’autre : vers une plus grande satisfaction ou une plus grande insatisfaction.

La catégorie Flux d’expériences comprend des expériences telles que le désir ou la satiété, l’anxiété ou la sécurité, la solitude ou l’amour, le rejet ou le respect, l’ennui ou l’excitation, et la répulsion ou le ravissement. Ce sont les sentiments et les réactions que nous avons face aux choses qui nous arrivent ; ils sont déterminés à la fois par nos ressources personnelles et sociétales, nos capacités individuelles et le cours des événements.

Enfin, l’évaluation de la vie est une appréciation de l’effet moyen de toutes ces interactions. Cela implique de comparer notre propre vie avec notre idée de la bonne vie et de voir comment le bien et le mal dans notre vie s'équilibrent.

Examen de la satisfaction dans la vie par pays

Des études sur la variance de la satisfaction à l’égard de la vie entre les nations ont montré que les conditions de vie exercent une forte influence sur la satisfaction moyenne à l’égard de la vie. Autrement dit, les pays économiquement prospères ont tendance à avoir une satisfaction de vie moyenne plus élevée que les pays plus pauvres ; dans le même ordre d'idées, les pays offrant de meilleures perspectives d'emploi sont généralement plus satisfaits de la vie que les pays où le chômage est élevé (Helliwell, Layard,

La corrélation entre le revenu et la satisfaction de vivre est plus élevée dans les pays les plus pauvres que dans les pays plus riches, et la satisfaction de vivre tend à être plus élevée dans les pays égalitaires. Dans les pays où l’égalité est plus élevée, les gens sont plus en mesure de choisir les modes de vie qui correspondent le mieux à leurs préférences et à leurs désirs, ce qui les rend plus susceptibles d’être satisfaits de leur vie.

L'éducation est un point intéressant lorsqu'on étudie la satisfaction de vivre ; sur la base des écarts entre les nations, il semble que les pays les plus instruits connaissent généralement des niveaux de satisfaction plus élevés. Cependant, il est intéressant de noter que pour les individus, l’effet de l’éducation sur la satisfaction de vivre est plus fort lorsque peu de personnes dans le pays de l’individu ont atteint le niveau d’éducation de l’individu.

Par exemple, une personne titulaire d’un baccalauréat dans un pays où le niveau d’éducation moyen est faible connaîtra probablement une plus grande satisfaction dans la vie qu’une personne titulaire d’un baccalauréat dans un pays plus instruit (Salinas-Jiménez, Artés,

Il a été démontré que des variables telles que la santé mentale et physique, l’énergie, l’extraversion et l’empathie sont toutes fortement corrélées à la satisfaction, mais il est parfois difficile de déterminer la direction dans laquelle ces relations fonctionnent : ces variables sont-elles les produits ou les causes de la satisfaction dans la vie, ou peut-être les deux ?

L’importance de la satisfaction dans la vie

Non seulement une plus grande satisfaction dans la vie nous rend plus heureux et nous permet tout simplement de profiter davantage de la vie, mais elle a également un impact positif sur notre santé et notre bien-être.

Des recherches ont montré que la satisfaction de vivre est fortement corrélée à des facteurs liés à la santé comme les maladies chroniques, les problèmes de sommeil, la douleur, l'obésité, le tabagisme, l'anxiété et l'activité physique (Strine, Chapman, Balluz, Moriarty,

De plus, une étude récente menée par des chercheurs de l’Université Chapman a révélé que la satisfaction de vivre est en réalité liée à un risque réduit de mortalité ! De plus, il a été démontré que les fluctuations fréquentes de la satisfaction à l’égard de la vie sont particulièrement néfastes pour la santé et la longévité (Boehm, Winning, Kubzansky,

Mesurer la satisfaction dans la vie

À partir des années 1960, on pensait à l’origine que la satisfaction dans la vie était mesurée de manière objective et externe ; de la même manière, la mesure de la fréquence cardiaque ou de la tension artérielle peut être mesurée de manière objective et externe. Depuis lors, sur la base de nombreuses études sur le sujet, il est devenu évident que mesurer objectivement la satisfaction dans la vie est semé d’embûches.

Bien que la satisfaction dans la vie soit corrélée à des variables telles que le revenu, la santé et la qualité des relations, chaque individu peut pondérer ces variables différemment des autres. Il n’est pas rare qu’une personne ayant de faibles revenus, une mauvaise santé et peu de relations étroites ait une plus grande satisfaction dans la vie qu’une personne riche, en bonne santé et ayant de nombreux amis.

De plus, il n’existe aucun moyen objectif de mesurer la satisfaction dans la vie de l’extérieur. Comment mesurer la satisfaction de vivre de l’extérieur – par le nombre de sourires ? Le rapport rire/larmes ? La fréquence des danses de joie ? Si cela semble idiot, vous avez raison ; c'est censé paraître idiot ! En raison des différences individuelles en termes de personnalité et d’expression émotionnelle, il est absurde de penser que nous pouvons mesurer la satisfaction dans la vie de l’extérieur.

Il s’ensuit donc logiquement que pour obtenir une mesure précise de la satisfaction dans la vie, celle-ci doit être obtenue subjectivement ; Les techniques courantes de mesure comprennent les enquêtes, les questionnaires et les entretiens.

L'échelle de satisfaction à l'égard de la vie (PDF)

L'échelle de satisfaction à l'égard de la vie (SWLS), créée par Ed Diener, est la mesure de satisfaction dans la vie la plus populaire et la plus largement utilisée depuis sa création dans les années 1980. Il se compose de cinq énoncés que les répondants notent sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 7 (tout à fait d’accord). Cette évaluation ne précise pas les domaines explicites dans lesquels les répondants doivent évaluer leur satisfaction, comme le travail ou la santé ; au lieu de cela, il pose des questions plus générales pour produire une évaluation subjective de la vie dans son ensemble (Diener

Cette subjectivité est importante dans la mesure de la satisfaction dans la vie car, comme nous l'avons noté plus tôt, les gens peuvent différer considérablement en fonction de variables telles que le pays, la religion et les valeurs ; même si nous vivons dans le même monde, nous avons une telle variété de perspectives et de modes de vie qu'il serait impossible de diviser la satisfaction de vivre en domaines spécifiques (Diener, Inglehart

Pour en savoir plus sur cette mesure ou pour mesurer votre propre satisfaction de vie, Cliquez ici . La réponse est courte, facile à répondre et ne prend qu'une minute.

Le questionnaire de l'indice de satisfaction à l'égard de la vie

Une autre échelle populaire de satisfaction à l'égard de la vie est l'indice de satisfaction à l'égard de la vie, un questionnaire composé de 20 éléments qui produit une mesure globale de la qualité de vie des adultes de plus de 50 ans. Il a été créé par les chercheurs Neugarten, Havighurst et Tobin en 1961, mais il est toujours utilisé aujourd'hui. Il existe également une version abrégée du questionnaire en 11 points qui fournit des résultats tout aussi fiables.

Quelle que soit la version choisie, l’utilisateur répond aux éléments sur une échelle de 3 points : Pas d’accord, Je ne sais pas et D’accord. Certains éléments sont formulés de manière positive, d'accord obtenant le plus de points, et certains éléments sont formulés de manière négative, avec un maximum de points en désaccord. Plus le score global est élevé, plus la satisfaction de l’individu dans la vie est élevée.

Voici quelques exemples d'éléments :

• En vieillissant, les choses semblent meilleures que je ne le pensais.
• Je m'attends à ce que des choses intéressantes et agréables m'arrivent dans le futur.
• Comparé aux autres personnes de mon âge, j’ai pris beaucoup de décisions stupides dans ma vie. (notation inversée)
• Quand je repense à ma vie, je n’ai pas obtenu la plupart des choses importantes que je voulais. (notation inversée)

Le LSI original a donné naissance à de nombreuses adaptations et versions, dont beaucoup peuvent être trouvées en ligne. Pour en savoir plus sur le LSI, Cliquez ici .

Autres enquêtes et inventaires de mesure

Une autre méthode populaire pour mesurer la satisfaction à l’égard de la vie consiste à mesurer un seul élément. Ces mesures utilisent une seule déclaration ou question pour produire un score global de satisfaction à l’égard de la vie, et les résultats semblent similaires à ceux produits par des échelles et des inventaires plus longs.

Par exemple, une exploration récente de la mesure de la satisfaction à l’égard d’un seul élément a comparé le SWLS à l’élément « En général, dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre vie ? notés sur une échelle de 1 (très satisfait) à 4 (très insatisfait), ils n'ont trouvé aucune différence substantielle entre les deux mesures (Cheung

L'une des mesures de satisfaction à l'égard de la vie les plus récemment développées est l'échelle de satisfaction à l'égard de la vie de Riverside (Margolis, Schwitzgebel, Ozer,

La mesure semble être une bonne mesure de la satisfaction à l’égard de la vie et peut être utilisée auprès de tout public anglophone. Il est composé de seulement 6 items et notés sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 7 (tout à fait d’accord).

Les 6 éléments comprennent :

• J'aime comment se déroule ma vie.
• Si je pouvais revivre ma vie, je changerais beaucoup de choses.
• Je suis content de ma vie.
• Ceux qui m’entourent semblent vivre une vie meilleure que la mienne.
• Je suis satisfait de là où je suis dans la vie en ce moment.
• Je veux changer le chemin que prend ma vie.

Chacune de ces mesures constitue un bon choix pour évaluer la satisfaction dans la vie, mais vous constaterez peut-être que l’une répond mieux à vos besoins que les autres. Si la longueur est votre principale préoccupation, vous souhaiterez peut-être opter pour une mesure à élément unique. Si la validité et l’interprétabilité sont votre principale préoccupation, alors vous ne pouvez pas vous tromper avec le SWLS.

Satisfaction dans la vie pendant la vieillesse

En parlant de mesurer la satisfaction dans la vie, jetons un coup d’œil à ce que nous savons sur les différences de satisfaction à l’égard de la vie.

En général, la satisfaction de vivre reste relativement élevée dans vieillesse ; du moins, ce n’est pas si différent de la satisfaction de vivre chez les jeunes. Bien que les plaintes normales liées au vieillissement (par exemple, courbatures, problèmes de sommeil) puissent nuire à la jouissance de la vie, les facteurs associés à ces plaintes perdent souvent de leur importance pour les personnes âgées.

La satisfaction moyenne à l’égard de la vie ne change peut-être pas beaucoup avec l’âge, mais les facteurs qui y contribuent et l’importance qu’on leur accorde changent certainement. Les adultes plus âgés n’accordent pas autant de valeur à des choses comme le statut et l’argent que les plus jeunes, mais ils ont tendance à accorder plus de valeur aux relations familiales et à l’épanouissement à long terme de leur vie.

La santé physique globale d’une personne peut être un indicateur important de la satisfaction dans la vie, mais il semble que la santé mentale contribue probablement beaucoup plus à la satisfaction dans la vie que la santé physique à un âge avancé (Leyden Academy, s.d.).

Facteurs affectant la satisfaction de vivre chez les personnes âgées

Cela ne vous surprendra probablement pas, mais l’un des facteurs les plus influents sur la satisfaction de vivre des personnes âgées est la sagesse, définie comme la possession d’une connaissance experte des pragmatiques fondamentales de la vie, la tendance à réfléchir sur son propre comportement et celui des autres, et la gentillesse et l’empathie plutôt que l’égoïsme (Ardelt, 1997).

Même si la santé physique, le statut socio-économique et l’implication sociale peuvent jouer un rôle important dans la satisfaction de vivre des personnes âgées (et de tous), la sagesse s’est avérée presque deux fois plus influente que les autres facteurs. Cela est particulièrement vrai pour les femmes, car des tests montrent que la santé physique est bien plus importante pour les hommes âgés que pour les femmes âgées (Ardelt, 1997).

Une étude fascinante sur la satisfaction de vivre chez des personnes âgées déjà décédées a exploré l’impact d’un facteur légèrement morbide : les années précédant la mort.

Les chercheurs ont découvert que les changements dans la satisfaction à l’égard de la vie étaient mieux prédits par le nombre d’années suivant le décès que par l’âge, ce qui indique que les effets physiques et déclin cognitif qui se produisent souvent lorsque les individus sont proches de la mort ont beaucoup plus d'impact sur le bonheur et le bien-être que l'âge chronologique (Gerstorf, Ram, Räncke, Lindenberger,

Une étude plus récente sur les personnes âgées en Chine a également souligné l'importance de la santé comme principal facteur déterminant de la satisfaction à l'égard de la vie des personnes âgées (Ng, Tey,

• Sexe (femmes)
• Éducation ( )
• Lieu de résidence (ville vs. village -)
• État de santé (meilleure santé)
• Capacité cognitive ( )
• Examens physiques réguliers ( )
• Statut économique relatif perçu ( )
• Accès aux prestations de sécurité sociale ( )
• Assurances commercialisées ( )
• Conditions de vie (avec des membres de la famille)
• Nombre de services sociaux disponibles dans la communauté ( )

Il est intéressant de noter que cette étude a révélé que l’auto-évaluation de la santé avait plus d’impact sur la satisfaction à l’égard de la vie que les mesures objectives de la santé (Ng et al., 2017). Cela correspond cependant à ce que nous savons sur la satisfaction de vivre : cela dépend en grande partie de votre attitude !

Comment améliorer la satisfaction dans la vie

Alors, pouvez-vous améliorer votre satisfaction dans la vie ?

Comme nous l’avons suggéré tout au long de cet article, oui ! Si vous n’êtes pas aussi satisfait de votre vie que vous le souhaiteriez, vous pouvez faire certaines choses pour changer cela.

Comme nous l’avons vu, de nombreux facteurs sont associés à la satisfaction dans la vie. Travaillez à améliorer ou à améliorer ces facteurs et vous constaterez que votre satisfaction dans la vie s’améliore en même temps.

Ces facteurs incluent les relations avec vos proches, l'épanouissement au travail, la satisfaction de votre santé physique, le bonheur de votre vie amoureuse et le contentement de votre sens de la spiritualité ou de la religion.

Le Dr Leslie Becker-Phelps propose cinq questions pour vous aider à améliorer votre satisfaction dans la vie. Ces questions sont fondées sur la recherche et vous donneront certainement au moins matière à réflexion :

1. Essayez-vous de nouvelles expériences ? Essayer de nouvelles choses et sortir de votre routine est un excellent moyen d’améliorer votre satisfaction dans la vie.
2. Faites-vous de votre mieux dans tout ce que vous faites ? S’engager à 100 % dans tout ce que vous faites (ou aussi près que possible) vous procurera un sentiment d’épanouissement et de satisfaction que le travail insensé et les plaisirs passifs ne peuvent tout simplement pas procurer.
3. Aimez-vous passer du temps avec d’autres personnes ? Aucun homme n’est une île, après tout ! Même les plus introvertis d’entre nous ont besoin d’au moins quelques relations de qualité et d’interactions sociales occasionnelles pour se sentir heureux dans leur vie.
4. Dans vos interactions quotidiennes, abordez-vous des personnes désireuses de s'entendre ? En ce qui concerne les sorties et les rencontres, il est important que ces interactions soient positives. Faites un effort pour être plus positif et plus agréable pour vous assurer d’avoir les bons types d’interactions.
5. Êtes-vous facilement bouleversé par différents types de problèmes ? Lutter contre l’anxiété, la tristesse, la culpabilité, la honte ou la colère fréquentes peut facilement vous abattre. Fixez-vous un objectif pour devenir une personne plus heureuse et plus résiliente et travaillez pour y parvenir. Si vous ne savez pas comment procéder, organisez un moment avec un thérapeute ou un conseiller pour en discuter (Becker-Phelps, 2012).

Utilisez ces cinq questions pour déterminer où il y a de la place pour plus de satisfaction dans votre vie.

14 citations sur la satisfaction de vivre

Si vous recherchez un bon aperçu ou des citations édifiantes sur la satisfaction de vivre, vous êtes au bon endroit ! Découvrez-les :

Vous devez vous lever chaque matin avec détermination si vous voulez vous coucher avec satisfaction.

Georges Horace Lorimer

La réaction humaine fondamentale au plaisir n’est pas la satisfaction, mais plutôt l’envie de plus. Par conséquent, peu importe ce que nous accomplissons, cela ne fait qu’augmenter notre envie, pas notre satisfaction.

Yuval Noah Harari

Pouvoir regarder sa vie avec satisfaction, c’est vivre deux fois.

Khalil Gibran

La valeur de la vie ne réside pas dans la longueur des jours, mais dans l’usage que nous en faisons… Que vous trouviez satisfaction dans la vie ne dépend pas de votre histoire, mais de votre volonté.

Michel de Montaigne

La rareté du bonheur parmi ceux qui ont accompli beaucoup de choses prouve que la réussite n’est pas en soi l’assurance d’une vie heureuse. Les grands, comme les humbles, devront peut-être trouver leur satisfaction dans les mêmes choses simples.

Edgar A. Collard

La satisfaction de sa curiosité est l’une des plus grandes sources de bonheur dans la vie.

Linus Pauling

Lorsque nous ne pouvons pas trouver le contentement en nous-mêmes, il est inutile de le chercher ailleurs.

Francois La Rochefoucauld

La satisfaction n’est pas toujours la réalisation de ce que vous voulez ; c'est la réalisation de la chance que vous avez pour ce que vous avez.

Ritu Ghatourey

Il est difficile d’être satisfait de la vie si l’on n’est jamais satisfait de soi-même.

Beth Douce

Le bonheur, c'est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie.

Mahatma Gandhi

Souvent, les gens tentent de vivre leur vie à l’envers ; ils essaient d’avoir plus de choses, ou plus d’argent, afin de faire plus de ce qu’ils veulent, ainsi ils seront plus heureux.

Marguerite Jeune

Nous avons tendance à oublier que le bonheur ne vient pas du fait d’obtenir quelque chose que nous n’avons pas, mais plutôt de la reconnaissance et de l’appréciation de ce que nous avons.

Frédéric Keonig

Notre plus grand bonheur ne dépend pas de la condition de vie dans laquelle le hasard nous a placé, mais est toujours le résultat d'une bonne conscience, d'une bonne santé, d'une occupation et de la liberté dans toutes les justes activités.

Thomas Jefferson

La richesse psychologique comprend la satisfaction de vivre, le sentiment que la vie est pleine de sens, le sentiment de s'engager dans des activités intéressantes, la poursuite d'objectifs importants, l'expérience de sentiments émotionnels positifs et un sentiment de spiritualité qui relie les gens à des choses plus grandes qu'eux-mêmes.

Ed Serviteur

Vous pouvez en trouver davantage citations sur le bonheur et la satisfaction de la vie ici .

Un message à retenir

Dans cet article, nous avons abordé le thème de la satisfaction dans la vie, l'avons différencié du bonheur et du bien-être, et discuté de ses corrélats et facteurs contributifs. J'espère que vous avez trouvé ces informations utiles et que vous repartirez avec une compréhension plus claire de l'importance de la satisfaction dans la vie, tant dans la recherche que dans la vie.

Que pensez-vous de la satisfaction dans la vie ? Quels sont pour vous les principaux facteurs de satisfaction dans la vie ? Avez-vous une autre théorie de la satisfaction dans la vie à laquelle vous adhérez ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !

Merci d'avoir lu!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.