Informations clés
- La thérapie expérientielle implique des activités qui permettent aux clients d'aborder les émotions cachées
- En s'engageant dans ces thérapies, les clients peuvent mieux comprendre leurs schémas émotionnels.
- Cette approche, souvent utilisée en conjonction avec la thérapie traditionnelle, aide les individus à résoudre les conflits.
La thérapie peut être un choix qui sauve et change la vie des personnes et des familles aux prises avec des problèmes de santé mentale et émotionnelle.
Malheureusement, 40 à 60 % des familles mettent fin prématurément au traitement thérapeutique (Thompson et al., 2009).
Si les clients ne sont pas impliqués dans le processus de traitement, comment celui-ci peut-il être efficace ?
De plus, la thérapie par la parole traditionnelle ne suffit souvent pas à résoudre des problèmes profonds ou à promouvoir un bien-être holistique.
Le célèbre psychothérapeute Carl Rogers (1961, p. 67) a déclaré :
L'expérience est pour moi la plus haute autorité.
Sa citation illustre le pouvoir de l’expérience et comment elle pourrait ouvrir la voie à un niveau plus profond d’engagement, de vérité et de bien-être en thérapie.
Dans cet article, nous nous concentrerons sur les formes de thérapie expérientielle et sur la manière dont elles peuvent aider les clients à atteindre leurs objectifs personnels.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
Qu’est-ce que la thérapie expérientielle ? 5 exemples
La thérapie expérientielle est un type de thérapie qui utilise des activités et des outils expressifs pour aider les clients à revivre des situations émotionnelles de leur passé ou de leurs relations passées/présentes (Greenberg et al., 1998).
Recréer des expériences authentiques permet aux sentiments, aux croyances et aux attitudes sous-jacentes à l'esprit conscient de prendre conscience. La thérapie expérientielle n'est pas un type d'intervention, mais une variété d'interventions différentes axées sur les expériences, les processus émotionnels, les interactions avec les autres, la créativité et les réflexions sur les événements. (Greenberg et al., 1989).
La thérapie expérientielle fait référence à une thérapie qui amène les clients dans l'expérience au lieu de simplement parler de l'expérience. Les clients peuvent traiter de l’intérieur vers l’extérieur et incarner les choses sur lesquelles ils doivent travailler plutôt que d’en discuter d’un point de vue extérieur et analytique (Greenberg et al., 1998).
Pour cette raison, les thérapies expérientielles peuvent être très utiles lorsque la thérapie par la parole n’est pas utile.
Il existe une variété d’approches thérapeutiques différentes qui peuvent être considérées comme une thérapie expérientielle, notamment Gestalt-thérapie et thérapie dynamique. Ancré dans un paradigme humaniste issu de la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow et de la centré sur le client Selon l'approche de Carl Rogers, la thérapie expérientielle aide les clients à développer leur perspicacité et à réaliser leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences intérieures pour trouver la plénitude et la guérison (Greenberg et al., 1998).
La théorie qui la sous-tend suggère que les humains sont des potentiels d'expérience (Greenberg et al., 1998, p. 95) et que cette expérience peut conduire à un changement.
Il existe donc différents exemples de thérapie expérientielle. Celles-ci incluent, sans s'y limiter, la thérapie d'aventure/nature, la thérapie équine/animale, la thérapie expressive, le psychodrame et les thérapies centrées sur le corps.
1. Aventure ou thérapie par la nature
La science a démontré de nombreux problèmes de santé mentale les avantages de découvrir la nature , y compris une diminution de l'anxiété, du stress et de la dépression et une augmentation du bonheur (Meredith et al., 2020).
La thérapie naturelle est également connue sous le nom d’écothérapie et repose sur le concept de l’utilisation de la nature pour aider à guérir. Dans ces types de thérapies , le client est formellement guidé par des dirigeants qualifiés tels que des guides de nature sauvage et des gardes du parc pour découvrir et apprécier les aspects de la nature et notre lien physique avec elle.
2. Thérapie équine ou animale
Les clients trouvent souvent plus facile d’établir un lien personnel avec un animal sans jugement. La thérapie équine consiste à monter des chevaux, à les nourrir et à les toiletter. Il fournit un mouvement physique et une connexion qui peuvent aider à traiter de nombreux maux tels que l'anxiété, la dépression et les traumatismes (Schertz
D'autres animaux, tels que les chats et les chiens, sont souvent utilisés en zoothérapie pour aider les clients à acquérir de l'empathie et de l'indépendance, à accroître le contrôle de leurs impulsions et à améliorer leur tolérance au stress.
3. Thérapie expressive
Thérapie par les arts expressifs comprend des choses comme le dessin, la peinture, l'artisanat et la poterie. La création d'œuvres d'art permet aux clients de libérer leurs émotions sur le moment sans jugement, car l'art est subjectif. Il n’y a pas de bien ou de mal.
De cette manière, c’est un excellent moyen de réduire la honte, d’augmenter l’autonomisation et la conscience de soi, de réduire le stress et de résoudre les conflits émotionnels (Mahrer, 2001).
4. Psychodrame
Thérapie psychodrame comprend des jeux de rôle lors de séances individuelles, familiales ou de groupe. Dans thérapie par le théâtre , les accessoires sont souvent utilisés pour développer les personnages. Les clients peuvent devenir le rôle principal de leur propre récit, se regarder s'engager dans un miroir, inverser les rôles ou rejouer des expériences de vie spécifiques.
Cela leur permet d'acquérir une perspective différente, d'apprendre à communiquer et d'améliorer leurs compétences sociales (Mahrer, 2001).
5. Thérapies centrées sur le corps
Les thérapies centrées sur le corps comprennent thérapie par le yoga , danse-thérapie , et respiration . Bouger le corps permet aux clients de sortir de leur tête et de traiter leurs émotions.
Le mouvement corporel est particulièrement utile pour accéder aux traumatismes et aux sentiments difficiles stockés dans le corps. Le travail somatique offre un espace de guérison profonde qui peut résider dans le subconscient.
Thérapie expérientielle : un modèle
La thérapie expérientielle repose sur deux éléments fondamentaux.
La première est de mettre l'accent sur relation thérapeutique , ce qui contribue à faciliter le changement pour le client. La seconde est que les clients vivent une expérience qui leur permet d'examiner les visions, les sentiments, les perceptions, les valeurs et les croyances du monde intérieur (Greenberg et al., 1998).
La distinction entre les conditions relationnelles et les conditions de travail de la thérapie expérientielle en fait une approche ascendante unique de la guérison. La thérapie expérientielle met l'accent sur le rôle de l'émotion dans le développement personnel et le fonctionnement général (Greenberg et al., 1998).
Lorsque les clients réalisent ces émotions et les intègrent aux systèmes cognitifs, ils peuvent devenir plus satisfaits de leur environnement et s’accepter davantage.
3 concepts clés de la thérapie expérientielle
Certains concepts clés de la thérapie expérientielle la distinguent de la thérapie par la parole traditionnelle.
Approche ascendante
La thérapie expérientielle travaille avec l'esprit (cognition), le corps (somatique) et les émotions. Ces trois choses interagissent de manière complexe. La thérapie expérientielle met l'accent sur l'approche ascendante pour se concentrer sur les sensations physiques, les données brutes du corps et les réponses émotionnelles à celles-ci (Elliot et al., 2013). Cela diffère de la compréhension logique des faits abordée par la thérapie par la parole traditionnelle.
Neurobiologie
Neurobiologie is a foundational concept of experiential therapy. Experiential therapists understet et use neurobiological processes to facilitate deep levels of change (Elliot et al., 2013).
Ils fonctionnent à partir d’une compréhension du fonctionnement des réponses émotionnelles et physiques automatiques et de la manière de recâbler ces réponses automatiques.
Combler le fossé
La thérapie expérientielle est particulièrement efficace pour résoudre les dissonances entre ce que l’on pense rationnellement et ce qui est ressenti à un niveau plus profond (Elliot et al., 2013). Par exemple, si quelqu'un sait rationnellement que c'est nécessaire et sain pour fixer des limites , mais estime que c'est mal ou dangereux sur le plan émotionnel, ses pensées et ses croyances ne correspondront pas à ses comportements.
Grâce à une alliance thérapeutique solide, les praticiens aident les clients à combler le fossé entre l'esprit et le corps en utilisant une forme de technique expérientielle.
4 interventions expérientielles courantes
La thérapie expérientielle comprend une gamme d'interventions thérapeutiques qui aident les clients à se connecter avec leurs expériences intérieures et le moment présent et à incarner des expériences émotionnelles.
Certaines des plus connues sont la thérapie expérientielle humaniste, la thérapie familiale expérientielle, la thérapie dynamique expérientielle et la thérapie par le jeu expérientiel.
1. Thérapie expérientielle humaniste
Les thérapies humanistes reposent sur la conviction fondamentale que les gens sont bons et mettent l’accent sur le fait d’aider les clients à atteindre leur plein potentiel (Elliot
Utilisant des techniques expérientielles, la thérapie expérientielle humaniste se concentre sur la personne dans son ensemble plutôt que sur des problèmes spécifiques. La thérapie expérientielle humaniste utilise une approche holistique pour se concentrer sur le libre arbitre, le potentiel humain et la découverte de soi.
2. Thérapie familiale expérientielle
La thérapie familiale expérientielle utilise des techniques actives et multisensorielles telles que les jeux de rôle et le dessin pour augmenter la capacité d’une famille à exprimer ses émotions. L'augmentation de l'affect et la découverte d'informations peuvent stimuler le changement et la croissance au sein du système familial (Bischof, 2016).
C'est une forme de thérapie familiale qui utilise des techniques actives et multisensorielles telles que les jeux de rôle, le dessin interactif et les expériences en plein air.
3. Thérapie dynamique expérientielle
Les thérapies dynamiques expérientielles impliquent des caractéristiques psychodynamiques, expérientielles, relationnelles et orientées vers la transformation (Pascual-Leone
Ils sont construits sur des aspects freudiens théorie psychanalytique en travaillant avec des forces inconscientes, mais soulignez l'importance d'éprouver plutôt que d'éviter les émotions pendant les séances.
La thérapie dynamique expérientielle tente d'aider les clients à réaliser rapidement un changement grâce à l'utilisation de la relation thérapeutique.
4. Thérapie par le jeu expérientielle
Thérapie par le jeu est de nature expérientielle et conçue pour des clients plus jeunes, généralement âgés de moins de 12 ans. L'objectif de la thérapie par le jeu expérientiel est d'aider les enfants à acquérir de l'autonomie face aux émotions négatives en recadrant les expériences stressantes (Norton
Diverses formes de jeu, depuis l’habillage jusqu’à l’utilisation de jouets, aident les enfants à franchir cinq étapes fondamentales. Ces étapes comprennent l'étape exploratoire, les tests de protection, l'étape de dépendance, l'étape de croissance thérapeutique/intégration de soi et l'étape de terminaison (Norton
Comment effectuer une thérapie expérientielle
La thérapie expérientielle peut être utilisée pour traiter un large éventail de troubles et de défis psychiatriques. Des méthodes expérientielles ont été utilisées pour traiter les traumatismes, les troubles de l'alimentation, les comportements addictifs, la colère, le chagrin et la perte (Mahrer, 2001).
Cela peut également être une forme de thérapie utile pour les personnes qui font face à des expériences douloureuses et pénibles du passé ou qui souhaitent améliorer leurs relations actuelles et futures.
Comme mentionné précédemment, la première étape de toute forme de thérapie expérientielle consiste à développer une alliance thérapeutique solide (Elliot et al., 2013). Il est donc particulièrement important de trouver un professionnel possédant une formation supplémentaire dans des formes spécifiques de thérapie expérientielle.
Une fois une alliance solide formée, les clients apprennent à réfléchir sur leurs expériences, à affronter des situations ou des souvenirs troublants et à résoudre les conflits internes grâce à diverses techniques.
La thérapie expérientielle peut être proposée dans des contextes individuels, de groupe, cliniques et médicaux (en milieu hospitalier et ambulatoire). Elle est généralement réalisée en conjonction avec une thérapie par la parole traditionnelle (Richard et al., 2022).
Les techniques expérientielles se concentreront sur certaines expériences subjectives, telles que les sensations, les perceptions et les états affectifs, qui aident le client à entrer dans l'ici et maintenant. Grâce à cela, les clients peuvent entamer le processus d’auto-réflexion et de prise de conscience interne.
3 techniques pour vos séances
Il existe un grand nombre de techniques expérientielles qui peuvent être mises en œuvre dans les séances de thérapie.
1. Musicothérapie
La musicothérapie a démontré des effets émotionnels, physiques et neurologiques. avantages pour diverses conditions.
Selon Université Drury , il existe quatre types de musicothérapie.
- Musicothérapie compositionnelle est une méthode où le client compose de la musique (paroles et instruments) avec l'aide d'un thérapeute. Il améliore la créativité, la confiance et l’estime de soi et facilite le processus de deuil.
- Musicothérapie improvisée est une création de chansons spontanée. Cela permet au client de faire des choix et peut être un moyen stimulant de gérer les traumatismes et les émotions.
- Musicothérapie réceptive implique un thérapeute jouant de la musique à laquelle le client doit répondre. Le client peut exprimer ses pensées par des mots ou répondre d'une autre manière expressive.
- Dans musicothérapie récréative , le client recrée la musique jouée par un thérapeute. Il est utile pour développer la motricité, les problèmes de développement et la démence et aide les enfants souffrant de troubles du mouvement.
2. Art/dessin
L’art peut être un moyen facilement accessible de mettre en œuvre des techniques d’expression en séance. Les clients peuvent dessiner ou peindre avec la liberté d'exprimer leurs émotions subconscientes. On pense que la création artistique est un moyen fondamental d’exprimer nos pensées, nos sentiments et nos émotions les plus profonds lorsque les mots ne suffisent pas (Mahrer, 2001).
Créer de l'art, que ce soit à travers le dessin ou d'autres formes d'expression créative, permet aux clients d'explorer les parties internes d'eux-mêmes. Un art-thérapeute qualifié peut aider le client à interpréter le quoi et comment du processus créatif pour développer la compréhension et la guérison.
3. Pleine conscience
Des pratiques de pleine conscience aident les clients à entrer dans le monde moment présent et develop a sense of quoi is without judgment or expectation (Ludwig & Kabat-Zinn, 2008). The internal awareness created through mindfulness is an avenue to radical acceptance et healing.
Les pratiques de pleine conscience peuvent inclure :
- Respiration consciente (faire attention et se concentrer sur la respiration)
- Scan corporel conscient (remarquant différentes parties du corps)
- Auto-compassion consciente
4 activités pour individuels et groupes
Il existe de nombreuses activités expérientielles qui peuvent être utilisées en groupe et en séances individuelles.
1. Chaise vide
Il s’agit d’une technique courante utilisée dans les thérapies Gestalt. Une chaise vide est placée devant le client et celui-ci est invité à engager un dialogue en prétendant qu'une personne spécifique est assise là. Cela permet au client de gérer un conflit non résolu avec une autre personne (vivante ou décédée) qui peut provoquer des émotions pénibles.
2. Jeu de rôle en groupe ou en famille
Dans group or family role-play, members will take on specific roles et act out different scenes that express emotions et family dynamics. This can be done with a premade scénario de jeu de rôle , ou les membres peuvent improviser après s'être vu attribuer un rôle de personnage à jouer.
Un thérapeute fournira des commentaires une fois le scénario terminé, et les membres pourront analyser ce qu'ils ont ressenti et ce qui a été appris de l'expérience.
3. Art expressif avec les yeux bandés
Dans this activity, clients are blindfolded, given a large piece of paper et some form of utensil (pencils, pens, crayons), et asked to draw freely in response to music or background sounds.
Après l’activité, le bandeau est retiré et les clients peuvent voir leurs œuvres. Les clients peuvent faire un débriefing avec le thérapeute pour discuter de la manière de créer sans ressentir le sens de la vue.
4. Danse expressive
La danse expressive peut être pratiquée en groupe ou individuellement. Les clients danseront ou bougeront librement (souvent les yeux fermés) en réponse à la musique. Ils peuvent interpréter l’expérience à travers des discussions et un débriefing une fois l’activité terminée.
5 questions à poser à vos clients
Parce que la thérapie expérientielle est centrée sur le présent, le thérapeute ou le conseiller doit fournir des idées et poser des questions qui invitent le client dans le présent.
Ces questions peuvent inclure des éléments tels que :
- Que se passe-t-il à l’intérieur en ce moment ?
- Que ressentez-vous dans votre corps ?
- Que ressentez-vous lorsque je fais cette déclaration… ?
Après une activité expérientielle telle que dessiner, danser ou une chaise vide, le thérapeute peut demander au client :
- Comment a été cette expérience pour vous ?
- Pouvez-vous réfléchir aux sensations physiques ou émotionnelles que cela vous a provoquées ?
Ressources de PositivePsychology.com
PositivePsychology.com propose une large gamme de ressources qui peuvent être appliquées directement et indirectement au travail en thérapie expérientielle.
Notre article sur l’approche du bien-être de la psychologie humaniste donne un contexte historique de la théorie dans laquelle elle est enracinée. Les thérapies expérientielles sont basées sur ces approches fondamentales de la psychologie.
Cette feuille de travail sur l'exposition intéroceptive vise à aider les clients souffrant d'anxiété, mais elle peut s'appliquer à un large éventail de difficultés émotionnelles. Les clients utilisent des sensations physiologiques, telles que la respiration, pour identifier les sensations dans le corps. Il s’agit d’un élément fondamental des thérapies expérientielles, qui utilisent une approche ascendante pour amener la conscience aux pensées, aux sentiments et aux comportements.
La feuille de travail des cinq sens aide les clients à apprendre les techniques fondamentales de la pleine conscience, qui peuvent être appliquées à n’importe quelle situation. Il s’agit d’une merveilleuse activité expérientielle pour commencer des séances de thérapie.
Bien que les thérapies expérientielles ne se concentrent pas nécessairement sur les problèmes de conscience de soi, elles peuvent constituer un obstacle à l’autoréflexion et à la conscience de soi nécessaires à la guérison. L’échelle de conscience de soi est une évaluation utile pour évaluer où se trouve un client au moment où il commence un traitement en thérapie expérientielle.
Évaluer la conscience de soi des clients avant et après certaines méthodes de traitement expérientiel peut être un bon moyen de déterminer les techniques les plus efficaces pour des clients particuliers.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.
Un message à retenir
De nombreuses personnes croient que la thérapie comprend une structure rigide et le simple fait de parler à un professionnel. C’est le cas de certaines formes de thérapie.
Et pour certaines personnes, c’est efficace, mais pas pour tout le monde.
Les thérapies expérientielles offrent une alternative créative qui peut accroître l'engagement et retention et offer a deeper level of healing.
Lorsque la thérapie par la parole ne suffit pas, ou lorsque les individus et les familles ont besoin de quelque chose d'unique pour ouvrir les portes du changement, les thérapies expressives peuvent être la solution idéale.
Nous espérons que vous et vos clients apprécierez cette alternative stimulante et bénéficierez des bienfaits de la thérapie de guérison et de croissance. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.