Informations clés
- L'acceptation de soi implique d'accepter tous les aspects de soi-même sans jugement, conduisant à une plus grande paix.
- Les citations sur l'acceptation de soi inspirent la réflexion
- Adopter l’acceptation de soi peut améliorer le bien-être en réduisant le stress
L’acceptation de soi est peut-être le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.
L'acceptation de soi est sans condition ; cela signifie que vous vous acceptez tel quel, avec vos défauts et tout.
Cela vous permet également de vivre et d’exprimer librement toute une gamme d’émotions.
L'acceptation de soi inconditionnelle est une qualité précieuse, car elle est liée à une variété de résultats positifs tels qu'un bien-être psychologique amélioré (MacInnes, 2006) et une harmonie de vie (Garcia, Nima,
Le but de cet article est de fournir des citations inspirantes sur l'acceptation de soi dans des catégories importantes, notamment l'acceptation de soi radicale, l'amour et la croissance de soi, ainsi que l'estime de soi.
Alors, commençons ; lorsqu’il s’agit de renforcer l’acceptation de soi, l’amour de soi et l’auto-compassion, il n’y a pas de meilleur moment que le présent.
À cette fin, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront à accroître la compassion et la gentillesse dont vous faites preuve et vous donneront les outils nécessaires pour aider vos clients, étudiants ou employés à faire preuve de plus de compassion envers eux-mêmes.
Top 10 des citations sur l’acceptation de soi
Généralement, l’acceptation de soi est conceptualisée comme une affirmation ou une acceptation de soi malgré ses faiblesses ou ses déficiences.
Michel Bernard, 2013, p. xiv
[Avec une acceptation de soi inconditionnelle]… vous vous acceptez et vous respectez toujours – oui, toujours –, votre personnalité, votre être, que vous soyez performant ou non et que les autres vous approuvent ou non, ainsi que vos comportements.
Albert Ellis, 2012
S'accepter, c'est accepter le fait que ce que nous pensons, ressentons et faisons sont tous des expressions de nous-mêmes au moment où ils se produisent.
Nathaniel Branden, 2011, p. 59
Nourrir continuellement notre besoin d’auto-évaluation positive, c’est un peu comme se gaver de bonbons. Nous avons un bref high de sucre, puis un crash.
Kristin Neff, 2015, p. 5
Le désir d’être approuvé et rassuré par les autres crée une sensibilité aux signes de rejet réels ou imaginaires.
Jennifer Crocker
Nous n’avons pas besoin d’attendre d’être sur notre lit de mort pour réaliser à quel point c’est une perte de nos précieuses vies que de croire que quelque chose ne va pas chez nous.
Tara Brach, 2004, p. 3
… l’acceptation de soi est véritablement un acte héroïque.
Nathaniel Branden, 2011, p. 69
Lorsque vous apprenez à accepter la peur, vous cessez d’en faire une catastrophe. Il cesse alors d'être votre maître.
Nathaniel Branden, 2011, p. 49
Parce que la véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons au monde notre moi authentique et imparfait, notre sentiment d’appartenance ne peut jamais être plus grand que notre niveau d’acceptation de soi.
Brené Brown, 2015, p. 146
Je profite de la gloire de mon moi le plus magnifique.
Debbie Ford, 2001, p. 217
Ces citations traduisent la nature inconditionnelle de acceptation de soi , à savoir que l’on s’accepte et se respecte quelles que soient nos faiblesses.
Cela signifie que nous n’avons pas besoin de rechercher l’approbation des autres et que nous ne nous accrochons pas à des croyances auto-sabotantes. Bien sûr, l’acceptation de soi n’est pas toujours facile et peut même être considérée comme courageuse.
Mais ses avantages en valent la peine. Les individus qui s’acceptent apprécient leur moi imparfait et peuvent pleinement profiter de la vie sans être contrôlés par la peur.
10 citations radicales sur l’acceptation de soi
L'acceptation radicale est la volonté de faire l'expérience de nous-mêmes et de notre vie telle qu'elle est. Un moment d’acceptation radicale est un moment de véritable liberté.
Tara Brach, 2004, p. 4
Je vous assure qu’il existe une couverture plus riche, plus épaisse et plus confortable [que l’acceptation de soi] à porter à travers le monde. Il existe un domaine infiniment plus époustouflant. C’est ce qu’on appelle l’amour-propre radical.
Sonya Renée Taylor, 2018, p. 3
Lorsque je m'accepte comme un être humain faillible, capable d'être aimé et détesté, je serai inquiet mais pas anxieux s'il y a une possibilité que de nouvelles personnes ne m'aiment pas.
Windy Dryden, 2003, p. 152
En bref, l’acceptation inconditionnelle signifie s’aimer soi-même, aimer les autres et aimer le monde lorsque l’on n’obtient pas ce que l’on veut et malgré le fait d’obtenir ce que l’on ne veut pas.
Albert Ellis, 2005, p. 160
Nous faisons tout ce que nous pouvons pour éviter la douleur brute de nous sentir indignes… nous nous retenons et jouons la sécurité plutôt que de risquer l’échec.
Tara Brach, 2004, p. 15
Empêtrés dans la transe de l’indignité, nous nous habituons à nous enfermer dans le jugement de soi et l’anxiété, l’agitation et l’insatisfaction.
Tara Brach, 2004, p. 25
Le plus terrifiant est de s’accepter complètement.
Carl Jung, s.d.
Le pardon de soi est un processus qui nous permet de nous libérer de la culpabilité, tandis que l'acceptation de soi est un processus qui nous permet de gérer notre honte.
Colin Tipping, 2011, p.82
Plus je baigne dans l’expérience d’aimer et d’être aimé, plus cela devient accessible au quotidien.
Tara Brach, 2020, p. 79
Le remède contre la honte est la compassion radicale, la présence aimante qui nous aide à faire confiance à notre appartenance et à notre bonté essentielle.
Tara Brach, 2020, p. 78
L’amour-propre radical a été décrit comme étant plus profond, plus large et plus vaste que tout ce que nous appellerions confiance en soi ou l'estime de soi… Inclure le mot radical nous offre un amour de soi qui est la racine ou l'origine de notre relation à nous-mêmes (Taylor, 2018, p. 6).
L’acceptation radicale de soi est la forme la plus véritable d’amour-propre car elle ne dépend pas de nos comportements ou de nos sentiments à un moment donné. Il est toujours présent, quels que soient les différents facteurs de stress que la vie nous réserve.
Cela nous permet de prendre des risques importants car nous savons que notre amour-propre sera toujours là si nous échouons.
Ce degré de estime de soi nous permet de mieux gérer l’insatisfaction et la honte. Cela nous permet de nous pardonner et de profiter d’une existence quotidienne dans laquelle nous avons confiance en notre bonté essentielle.
Inspirer l’amour-propre
Nous ne pourrons jamais obtenir la paix dans le monde extérieur tant que nous n’aurons pas fait la paix avec nous-mêmes.
Dalaï Lama XIV, s.d.
L’amour des autres sans le fondement de l’amour de nous-mêmes devient une perte de frontières, une codépendance et une recherche douloureuse et infructueuse d’intimité. Mais lorsque nous contactons, par la méditation, notre vraie nature, nous pouvons permettre aux autres de trouver aussi la leur.
Sharon Salzberg, 1995, p. 24
Puis-je m'accepter tel que je suis aujourd'hui. Puissé-je apprendre à m'aimer et à m'accepter inconditionnellement. Je suis là, je suis à la maison.
Laurasia Mattingly, 2020, p. 2
Si votre compassion ne vous inclut pas, elle est incomplète.
Bouddha, s.d.
… le curieux paradoxe est que lorsque je m’accepte tel que je suis, alors je change.
Carl Rogers, 1995, p. 17
Apprenons donc à nos enfants et à nos clients en thérapie à s’accepter inconditionnellement, c’est-à-dire à s’accepter pleinement en tant qu’êtres humains précieux et agréables, qu’ils soient ou non efficaces et que les autres les approuvent ou les aiment ou non.
Albert Ellis, 1996, p. 150
… si nous voulons que nos enfants aiment et acceptent qui ils sont, notre travail consiste à aimer et à accepter qui nous sommes.
Brené Brown, 2015, p. 219
Lorsque nous nous accordons de la compassion, le nœud serré du jugement de soi négatif commence à se dissoudre, remplacé par un sentiment d’acceptation paisible et connectée – un diamant étincelant qui émerge du charbon.
Kristin Neff, 2015, p. 13
Si vous vous trouvez dans une bataille constante avec le monde, peut-être en proie à des relations insatisfaisantes et à un manque d’intimité, vous ne vous aimez probablement pas inconditionnellement. Vous pouvez également vous juger sur vos erreurs passées sans compassion.
L’amour-propre favorise une croissance positive en se concentrant sur l’ici et maintenant ; cela nous permet de tendre vers plus de contentement et de bien-être. En nous aimant de cette manière, nous modélisons également l'inconditionnalité l'amour de soi pour nos enfants , leur permettant de s'accepter pleinement tels qu'ils sont.
C’est de cette manière que les enfants peuvent aborder la vie en tant qu’individus compatissants et en paix avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure.
8 courtes citations sur l’estime de soi
L’estime de soi est peut-être la plus grande maladie émotionnelle connue des humains.
Albert Ellis, 1996, p. 150
Fonder l’estime de soi sur des contingences externes de l’estime de soi, telles que l’apparence ou l’approbation des autres, nécessite une validation continue de la part des autres.
Jennifer Crocker
Rechercher l’estime de soi peut être motivant, mais d’autres sources de motivation, telles que des objectifs qui sont bons pour soi et pour les autres, peuvent fournir la même motivation sans les coûts.
Jennifer Crocker
Nous pensons plutôt que le renforcement de l’estime de soi est analogue au sucre : savoureux mais pas nutritif.
Jennifer Crocker
Les avantages émotionnels à court terme liés à la recherche de l’estime de soi sont souvent contrebalancés par les coûts à long terme.
Jennifer Crocker
La poursuite de l’estime de soi sacrifie l’autonomie.
Jennifer Crocker
Les personnes ayant une haute estime d’elles-mêmes ont plus tendance que celles ayant une faible estime d’elles-mêmes à juger et à traiter leurs propres groupes plus favorablement que les groupes extérieurs.
ROY Baumests et al., 2003, P. 36
L'acceptation de soi inconditionnelle et non égoïste est en fait plus conforme à l'auto-compassion qu'à [l'estime de soi], ce qui suggère que l'auto-compassion peut être un meilleur candidat pour prédire des interactions relationnelles saines.
Kristin Neff
Estime de soi n’est pas un concept nouveau. Introduit par William James en 1890 (Mruk, 2010), le terme fait l’objet de débats parmi les chercheurs depuis de nombreuses décennies.
Comme le notent Baumeister, Campbell, Krueger et Vohs (2003, p. 2), l'estime de soi est littéralement définie par la valeur que les gens s'accordent à eux-mêmes.
Le problème persistant avec l’estime de soi en tant qu’état ou trait est qu’elle est généralement considérée comme dépendante des compétences. Ainsi, lorsqu’une personne réussit une tâche, son estime de soi augmente. Cependant, lorsque la même personne ne fait pas aussi bien, son estime de soi risque de chuter. Cet état d’esprit est comme des montagnes russes émotionnelles puisque nous ne pouvons tout simplement pas réussir dans tout ce que nous entreprenons.
C’est pour ces raisons qu’Albert Ellis est connu pour avoir eu une vision désapprobatrice de l’estime de soi. Certes, bien performer et bénéficier d’un regain d’estime de soi est motivant. Mais, tout comme le sucre, cette motivation contingente n’est pas durable.
Par conséquent, mettre l’accent sur l’estime de soi plutôt que sur l’acceptation de soi a des coûts à long terme. Par exemple, l’estime de soi met en péril l’autonomie en obligeant une personne à agir selon une pression motivée par la performance plutôt que par une motivation interne (Crocker
Estime de soi is also costly in terms of learning and competence, autorégulation , les relations et même la santé physique (Crocker
4 livres de citations sur le pouvoir de l’amour-propre
Il existe plusieurs livres disponibles qui fournissent un trésor de citations inspirantes sur l’amour-propre provenant de divers chercheurs, philosophes et écrivains. Voici quatre exemples de ce type ainsi que 10 excellentes citations incluses.
1. Amour-propre : 100 citations, réflexions et activités pour vous aider à découvrir et à renforcer votre amour-propre – Devi B. Dillard-Wright
Ce livre de citations est conçu pour aider les lecteurs à passer du dégoût de soi à l'auto-compassion en fournissant 120 réflexions positives. Il contient également de courts exercices destinés à aider à développer l’amour-propre et l’auto-compassion.
Les chapitres du livre sont divisés en fonction de sujets liés à l'amour-propre, tels que « Choisissez vos batailles », « Soyez votre propre pom-pom girl », « Libérez votre culpabilité » et « Trouvez votre but ».
De plus, les lecteurs sont invités à prendre « The Self-Love Pledge », qui consiste à répéter chaque jour une phrase d’amour-propre afin de leur rappeler leur engagement à être plus amoureux d’eux-mêmes et plus respectueux.
Et, bien sûr, le livre est chargé de réflexions sur l’amour-propre et l’auto-compassion telles que :
Vous êtes belle à cause de votre insistance incessante à être totalement, sans compromis, complètement vous-même.
Jeanette LeBlanc, p. 33
S'aimer n'est pas une vanité. C’est la raison.
André Gide, p. 21
Dites au monde que vous êtes une création unique en son genre venue ici pour éprouver de l'émerveillement et répandre la joie. Attendez-vous à être hébergé.
Victoria Moran, p. 30
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. Bouddha : ses paroles -Daniel Cosn
Ce livre contient 161 des citations et dictons les plus connus de Bouddha. C’est une ressource formidable pour tous ceux qui recherchent les paroles de sagesse du Bouddha concernant l’acceptation de soi et l’amour de soi. Voici deux exemples notables de citations d’acceptation de soi dans cette collection :
Vous-même, autant que n’importe qui dans l’univers entier, méritez amour et affection.
Si vous vous aimiez vraiment, vous ne pourriez jamais blesser autrui.
Retrouvez le livre sur Amazone .
3. Aimez-vous tous les jours : 365 citations quotidiennes d’amour-propre et affirmations pour renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, et inspirer une compassion inconditionnelle, même lorsque vous ne vous sentez pas digne y – Jordan S. Alexander
Ce livre fournit des citations quotidiennes d'amour-propre conçues pour briser les sentiments d'autodérision tout en améliorant l'estime de soi et l'amour-propre.
En adoptant les 365 affirmations du livre, les lecteurs seront sur la bonne voie pour donner la priorité à leurs propres besoins, atteindre leurs objectifs personnels, ne plus se soucier de l'opinion des autres à leur sujet, cesser de s'autocritique et développer une image corporelle positive , entre autres.
Voici deux exemples de citations d’amour-propre incluses dans ce livre :
Il s’agit avant tout de tomber amoureux de soi et de partager cet amour avec quelqu’un qui vous apprécie, plutôt que de chercher l’amour pour compenser un déficit d’amour-propre.
Eartha Kitt, p. 18
Autrefois, j’avais peur que les gens disent : « Pour qui se prend-elle ? » Maintenant, j’ai le courage de me lever et de dire : « C’est qui je suis. »
Oprah Winfrey, p. 21
Retrouvez le livre sur Amazone .
4. Bonnes vibrations, belle vie : comment l'amour-propre est la clé pour libérer votre grandeur – Roi Vex
Le but de ce livre est d'aider les lecteurs à accepter leur propre grandeur en trouvant un objectif plus élevé, en surmontant la peur, en manifestant des objectifs, en cultivant des habitudes de vie positives, en créant des croyances qui favorisent les opportunités et pratiquer de meilleurs soins personnels .
Parce qu’il a été écrit par une personne qui a surmonté l’adversité, le livre est particulièrement inspirant pour ceux qui font face à des défis dans la vie. En plus d'aider les lecteurs à suivre une trajectoire d'amour-propre et d'ondes positives, le livre contient de nombreuses citations motivantes telles que :
L’amour-propre est l’équilibre entre s’accepter tel que vous êtes tout en sachant que vous méritez mieux, puis y travailler.
Il est important de reconnaître qu’il n’est pas injuste de laisser partir ceux qui ne se soucient pas de vous.
Lorsque vous commencez à vous aimer, la vie commence à vous aimer aussi. En gardant votre vibration élevée, vous attirerez plus d’opportunités et de bénédictions dans votre vie.
Retrouvez le livre sur Amazone .
Masterclass sur la science de l'acceptation de soi
Promouvoir l’acceptation de soi est une priorité absolue ici sur PositivePsychology.com. Partant du principe qu'une faible acceptation de soi (même en combinaison avec une haute estime de soi) est à la base de nombreux problèmes psychologiques et émotionnels, nous proposons un programme innovant appelé uporabnapsihologija.com.
The objective of this class is to provide practitioners with a research-based approach that will help clients redirect their unhealthy attempts to increase self-esteem toward the much more beneficial construct of self-acceptance.
Enseigné par un psychologue et chercheur très expérimenté, le Dr Hugo Alberts, ce cours utilise la « métaphore du voilier » comme moyen facilement compréhensible pour les individus de se sentir connectés en tant que passagers confrontés à la même tempête.
The course contains eight modules of live recordings; a comprehensive science-based handbook; and many audio files, worksheets, exercises, illustrations, and PowerPoint slides. Additionally, the course enables clients to receive expert advice along with a special component in which they learn how to teach the class to others.
Dans l’ensemble, uporabnapsihologija.com permet aux individus de changer leurs récits mentaux, passant de ceux qui recherchent constamment l’approbation à ceux qui sont profonds, durables et ancrés dans un sentiment de valeur.
Un message à retenir
Cet article a fourni de nombreuses informations importantes sur l’incroyable pouvoir de l’amour-propre.
À l’aide de citations poignantes d’experts et de philosophes de renom, il est clair qu’il existe de nombreuses façons d’exprimer l’importance de l’acceptation de soi.
Même si l’acceptation totale de soi – c’est-à-dire sans avoir besoin d’être rassuré par les autres – n’est pas facile, elle nous permet de devenir les meilleures versions de nous-mêmes.
Contrairement à l’estime de soi, qui est souvent éphémère et dépend de la performance, l’acceptation de soi signifie que nous nous respectons entièrement, que nous nous pardonnons nos erreurs passées et que nous acceptons notre valeur en tant qu’êtres humains.
Et avec un tel amour de soi et une telle acceptation vient la glorieuse liberté d’être nous-mêmes les plus authentiques et de créer nos propres belles histoires d’amour.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.