Informations clés
- Les livres sur le bonheur explorent la science
- Ces ressources proposent des stratégies concrètes, comme des exercices de gratitude
- Lire sur le bonheur peut inspirer une vision plus positive
Dans la quête du bonheur, nous nous retrouvons souvent dans un labyrinthe de complexités. L’état de bonheur, de contentement et d’épanouissement semble insaisissable.
Heureusement, il existe d’innombrables ressources disponibles pour nous aider à trouver le chemin du bonheur et de la joie.
Mais avec la surabondance de livres d’auto-assistance qui existent, il est difficile de déterminer quels livres valent la peine et lesquels nous en rapporteront le plus pour notre argent.
Nous avons compilé une liste pour vous guider à travers des stratégies de bonheur telles que cultiver la gratitude, favoriser la résilience et entretenir des liens authentiques avec nous-mêmes et avec les autres.
Cette exploration des meilleurs livres sur le bonheur implique la psychologie, la philosophie et le développement personnel. Alors, commençons.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à identifier les sources de bonheur authentique et les stratégies pour améliorer le bien-être.
Qu'est-ce que le bonheur ?
Avec le bonheur et le sens, nous suggérons que la richesse psychologique constitue un élément d'une vie bien vécue.
Ôishi
Les efforts de recherche, en particulier depuis l’émergence de la psychologie positive, ont révélé que le bonheur est un élément psychologique essentiel pour atteindre un fonctionnement humain optimal et donner un sens à la vie (Singh et al., 2023).
Le bonheur peut être défini différemment et peut inclure plusieurs significations (Ruggeri et al., 2020 ; Singh et al., 2023). Les définitions du bonheur peuvent impliquer un état d'être, un état mental sain, un état d'esprit psychologique et une attitude positive envers la vie (Singh et al., 2023).
Bien-être, satisfaction de vivre , et épanouissement sont tous synonymes de bonheur (Alexander et al., 2021). Vous constaterez que chacun de ces livres abordera un ou plusieurs de ces domaines.
4 meilleurs livres sur le bonheur pour la vie
Comme le célèbre citation de bonheur de Forrest Gump va,
La vie est comme une boîte de chocolats !
La vie peut lancer des boules courbes assez folles, et rester dans un état de bonheur peut être difficile. Voici quelques livres destinés à changer votre état d’esprit. Tous ces livres ont été notés 4,5 étoiles ou plus sur Amazon et sont recommandés par des lecteurs comme vous.
1. L'art du bonheur : un manuel pour vivre – Le Dalaï Lama et Howard Cutler
Écrit par le psychiatre Howard Cutler, ce livre est basé sur son entretien d'une semaine avec le Dalaï Lama. Ce livre est le numéro un sur Bonnes lectures et propose un aperçu du bouddhisme tibétain et des messages véhiculés par son chef, le Dalaï Lama.
Il souligne que chacun est responsable de son propre bonheur. En entraînant l’esprit et en cultivant activement des attitudes positives, les individus peuvent atteindre le bonheur.
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2. Trébucher sur le bonheur –Daniel Gilbert
Dans ce livre, Gilbert affirme que les gens sont confrontés à des difficultés pour prédire ce qui leur apportera de la joie dans l’avenir. En d’autres termes, les gens souhaitent être heureux mais ne le savent pas. comment être heureux .
Le livre explore les subtilités de la façon dont notre cerveau prévoit l’avenir et étudie sa capacité à imaginer les plaisirs futurs.
S'appuyant sur diverses disciplines telles que la psychologie, les neurosciences, l'économie et la philosophie, ce livre étend l'exploration à la motivation humaine.
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3. Le piège du bonheur : comment arrêter de lutter et commencer à vivre -Russ Harris
Basée sur la thérapie d’acceptation et d’engagement ( ACTE ), ce livre permet à ses lecteurs de résister à la tentation. Harris affirme que la façon dont la plupart des gens recherchent le bonheur les rend misérables, augmentant ainsi les niveaux d'anxiété, de stress et de dépression.
En clarifiant vos valeurs et en développant des techniques de pleine conscience, vous pourriez être sur la bonne voie pour trouver une véritable satisfaction dans votre vie.
Ce livre a été sélectionné parmi les 27 meilleurs livres sur le bonheur et la joie à lire en 2024 par Voyage vers le haut .
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4. Construisez la vie que vous voulez : l'art et la science pour devenir plus heureux – Arthur Brooks et Oprah Winfrey
Cette pièce est un effort collaboratif de Brooks et Winfrey et offre un aperçu de la manière d'atteindre un plus grand bonheur et un plus grand épanouissement.
Le livre combine l'art et la science, s'appuyant sur des recherches dans le psychologie du bonheur et développement personnel, ainsi que des anecdotes et de la sagesse tirées de la propre expérience d'Oprah Winfrey.
À travers des conseils pratiques et des histoires inspirantes, les auteurs guident les lecteurs dans un voyage visant à créer une vie plus significative et plus joyeuse, en soulignant l'importance de la gratitude, de la résilience et d'une vie déterminée.
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3 meilleurs livres de bonheur pour le travail
Le bonheur n’est peut-être pas un mot synonyme de travail ; cependant, c'est essentiel. Le bonheur peut déterminer les réalisations dans le cadre professionnel. Voici quelques ressources pour vous aider à considérer le bonheur comme faisant partie de votre plan de réussite professionnelle. Ces titres ont également été sélectionnés parce qu'ils ont reçu des notes de 4,5 étoiles ou plus sur Amazon.
1. Le bus énergétique : 10 règles pour alimenter votre vie, votre travail et votre équipe avec une énergie positive – Jon Gordon
L'un de mes favoris personnels, ce livre a été présenté par la direction de mon école il y a plusieurs années et est étudié dans mon école actuelle.
Écrit par Jon Gordon, Le bus énergétique est un best-seller mondialement reconnu. Dans le voyage captivant et édifiant présenté par ce récit, les lecteurs découvrent 10 secrets pour embrasser la vie et travailler avec un état d’esprit positif et avant-gardiste.
Cette lecture rapide ouvrira la voie à vos réalisations professionnelles et personnelles.
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Bien qu'il ne remplace pas le livre lui-même, ce résumé animé fournit des détails supplémentaires sur ce livre tant convoité.
Le bus énergétique Summary2. L’avantage du bonheur : comment un cerveau positif alimente la réussite au travail et dans la vie – Shawn Achor
Rédigé par Shawn Achor et numéro sept sur le Bonnes lectures liste des meilleurs livres sur le bonheur, L'avantage du bonheur remet en question notre formule communément admise pour réussir.
Traditionnellement, nous croyons qu’une fois que nous avons réussi, le bonheur suivra naturellement. Cela peut inclure l’obtention de l’emploi de vos rêves ou l’atteinte d’un objectif de perte de poids. Pourtant, les recherches scientifiques prouvent le contraire. Le bonheur alimente réellement le succès , plutôt que le succès soit alimenté par le bonheur.
Ce livre considère des recherches approfondies et inclut des recherches dérivées de la plus grande étude sur le bonheur jamais menée. Les stratégies discutées pour aider à reconnecter positivement votre cerveau incluent l'effet Tetris, l'effet d'entraînement et l'investissement social.
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3. Le bonheur est un travail intérieur : s'entraîner pour une vie joyeuse – Sylvia Boorstein
Comment pouvons-nous continuer à être heureux malgré les difficultés et les complexités de la vie ? Boorstein, un psychothérapeute expérimenté, affirme que nous pouvons ressentir le bonheur même lorsque nous sommes confrontés à une bataille difficile.
Dans ce livre inspirant, elle partage des histoires sincères et des exercices simples qui vous aideront à rencontrer défis avec l'équilibre et le renseignement. La plupart de ces enseignements sont issus de préceptes bouddhistes.
Boorstein soutient que des efforts judicieux, une pleine conscience et une concentration avisée nous aident à vivre heureux.
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3 meilleurs livres audio pour enfants
Les enfants heureux deviennent pour la plupart des adultes heureux. Que vous soyez éducateur, parent ou soignant, les livres suivants vous aideront à inculquer des traits de caractère qui contribueront à développer des enfants heureux.
1. Avez-vous rempli un seau aujourd'hui ? Un guide du bonheur quotidien pour les enfants – Carol McCloud
Avez-vous rempli un seau aujourd'hui ? est idéal pour toute personne dans la vie d’un enfant souhaitant créer un environnement plus positif, que ce soit dans la communauté, à l’école ou à la maison.
Pour transmettre l'essentiel de la vie, McCloud utilise la métaphore d'une louche et d'un seau. Elle explique que lorsque nous choisissons la gentillesse, nous remplissons les seaux de ceux qui nous entourent.
Cela reconstitue notre propre seau. Malheureusement, nous pouvons aussi puiser dans nos seaux et dans ceux des autres en faisant des choses méchantes. Ce livre encourage les enfants à remplir des seaux.
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2. Happy Sad Octopus : un petit poème et des dessins pour répandre le bonheur – Le magicien
Cette nouvelle réconfortante raconte l’aventure de Happy Sad Octopus, qui n’aime pas les émotions imprévisibles.
Dans l’ensemble, cette histoire explique comment empêcher la tristesse de vous submerger. Le sorcier raconte cette leçon de vie dans un joli format de poème rimé.
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3. Renforcer les affirmations positives chez les enfants : renforcer la résilience, le bonheur et la réussite, une pensée à la fois -Holly Cooper
Le changement de mentalité étant le but ultime, l'intention de Renforcer les affirmations positives pour les enfants est de préparer les enfants aux défis académiques, physiques et émotionnels uniques que la vie leur apportera.
Ce livre contient non seulement plus de 2 500 affirmations adaptées aux enfants pour leur inculquer l'estime de soi et leur favoriser la résilience , mais aussi des conseils pour les soignants et les parents pour utiliser les affirmations positives de manière efficace et efficiente avec les enfants.
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3 livres de bonheur pour les parents
Élever des enfants n’est pas une tâche facile, et l’idée d’élever des enfants heureux tout en supportant les défis du rôle parental est intimidante. Nous avons trouvé quelques ressources pour aider les parents dans leur cheminement.
1. Augmenter le bonheur : 10 étapes simples pour des enfants plus joyeux et des parents plus heureux –Christine Carter
Élever le bonheur est un guide destiné à tous ceux qui souhaitent élever des enfants heureux qui manifesteront des émotions positives tout au long de l'adolescence et jusqu'à l'âge adulte.
Les conseils simples, les secrets et les stratégies présentés contribuent à rendre les enfants plus joyeux et à garantir une parentalité plus heureuse et plus facile. Basé sur des recherches scientifiques, ce livre a de profondes racines dans la psychologie positive.
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2. Des enfants heureux : les secrets pour élever des enfants bien élevés et satisfaits – Cathy Verre
Rédigé par une famille d'accueil, ce guide complet considère le développement chronologique de l'enfant. En utilisant la technique des trois R (demander, répéter, rassurer), Glass explique pourquoi les enfants se comportent mal et ce que les soignants peuvent faire pour remédier à ce mauvais comportement.
Les comportements résultant de besoins particuliers, la prévention de la rivalité entre frères et sœurs et la manière dont un régime alimentaire peut affecter le comportement sont expliqués.
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3. Élever des enfants résilients – Rhonda Spencer-Hwang
Élever des enfants résilients: Eight Principles for Raising Happier, Healthier Children est écrit par le professeur de santé publique Rhonda Spencer-Hwang.
Compte tenu de ses recherches impliquant une communauté de renommée mondiale célèbre pour sa santé et sa longévité, l’objectif de Spencer-Hwang dans ce livre est d’autonomiser les enfants, de décourager les aliments difficiles, de réduire le stress négatif, d’inculquer des valeurs pour servir les autres, d’améliorer les résultats scolaires et d’encourager les enfants à explorer leur objectif.
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4 livres recommandés par nos lecteurs
Voici une liste de livres recommandés par nos précieux lecteurs comme vous. Nous tenons votre opinion en haute estime et attendons avec impatience encore plus de titres pour les meilleurs livres sur le bonheur dans la section commentaires.
1. Le bonheur est un problème sérieux : un manuel de réparation de la nature humaine -Dennis Prager
Le bonheur est un problème ? C’est tout à fait une affirmation, n’est-ce pas ? Dans ce best-seller national, Prager affirme que le bonheur n’est pas seulement une valeur, mais aussi une obligation morale.
Non seulement le bonheur fait d’un individu une meilleure personne, mais il crée également un meilleur environnement pour les personnes qui l’entourent et les encourage à être eux-mêmes heureux et à prospérer grâce à ce bonheur.
Bien que ce ne soit pas une tâche facile, le bonheur peut être cultivé par la gratitude et le contentement. Ce livre a une critique élogieuse du New York Times cela encourage tous ceux qui veulent être heureux de lire ce livre.
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2. Pourquoi suis-je si heureux ? Le signe du vrai succès est un cœur heureux –Paula Neva Vail
Ce guide du bonheur est un incontournable pour quiconque recherche une vie meilleure et un état d’esprit plus positif. Vail, leader en matière d'autonomisation personnelle, offre au lecteur des outils essentiels pour une vie plus heureuse en partageant ses propres défis et réalisations.
En faisant de meilleurs choix et en changeant notre attitude, Vail postule que les individus peuvent trouver le bonheur et décrit comment y parvenir.
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3. Comment être heureux : découvrez les 3 piliers du vrai bonheur - Tout ce qui est Moore
Parfois, on a l’impression que le bonheur vient si facilement. D’autres fois, c’est comme si quelque chose vous avait enlevé le bonheur.
Ce livre vous aidera à acquérir des connaissances sur la façon de maintenir le bonheur afin de garantir qu’il ne soit pas si éphémère. Être, être et rester heureux est un choix.
Moore présente les trois piliers du bonheur et comment chacun d'entre eux est impératif pour être heureux. Ce livre est noté cinq étoiles sur Amazon.
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4. Bonheur authentique : utiliser la nouvelle psychologie positive pour réaliser votre potentiel d'épanouissement durable –Martin Seligman
Le père de la psychologie positive a écrit ce précieux manuel pour explorer le processus par lequel les individus maintiennent ou élèvent leur bonheur.
Bonheur authentique se concentre sur l’exploitation de ses forces pour améliorer le bonheur, plutôt que sur la guérison de ses afflictions. Cette notion est appelée bien-être mental . Le livre a été recommandé le Oprah Quotidien .
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Ressources de PositivePsychology.com
PositivePsychology.com propose une multitude de ressources pour en savoir plus sur le bonheur. Comme toujours, ces documents sont basés sur la recherche et soutenus scientifiquement.
Articles
Si vous souhaitez en savoir plus sur la mesure du bonheur et comment le quantifier, peut-être notre article 6 tests de bonheur
Pour en savoir plus sur les bases, ainsi que sur l'essentiel du bonheur, jetez un oeil à notre article Qu’est-ce que le bonheur et pourquoi est-il important ?
Feuilles de travail
Le bonheur implique de faire davantage ce que l’on aime. Voici une ressource pour vous assurer de consacrer plus de temps à vos activités préférées. Notre feuille de travail sur la planification d’activités agréables vous aidera à concevoir une vie qui implique plus de positivité et de plaisir.
Lorsque les gens ont un but, ils sont généralement plus heureux. En cultivant davantage votre propre bonheur, vous souhaiterez peut-être examiner vos objectifs personnels. De plus, connaître vos points forts vous aidera à consacrer davantage d’efforts à la réalisation de ces objectifs. Notre feuille de travail sur les objectifs et les forces peut vous aider à organiser ces objectifs liés aux forces.
Être reconnaissant est un pilier du bonheur. Une personne pauvre qui est reconnaissante pour ce qu’elle a sera plus heureuse qu’une personne qui n’apprécie pas ce qu’elle a. Notre journal de gratitude sera un excellent outil pour vous encourager à pratiquer la gratitude.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer des stratégies pour améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à rechercher un bonheur authentique et à œuvrer pour une vie pleine de but et de sens.
Un message à retenir
Alors que nous arrivons à la conclusion de notre exploration du domaine des meilleurs livres sur le bonheur, il est évident que la quête de la joie n'est pas une destination à atteindre, mais un voyage à embrasser. Nous avons appris que le bonheur n’est pas une émotion passagère, mais plutôt un état de pleine conscience, de gratitude et d’action compatissante.
En réfléchissant à cette liste de ressources, rappelons-nous que le bonheur n’est pas quelque chose que nous pouvons rechercher ; c'est plutôt un état d'esprit à découvrir en nous-mêmes.
Plusieurs de ces titres ont été suggérés par nos précieux lecteurs. Avez-vous des favoris qui ne figuraient pas dans cette liste ? Nous serions ravis d’en entendre parler dans les commentaires !
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.
ED : mis à jour en avril 2024