Traumatisme indirect : l'impact silencieux sur les thérapeutes

Informations clés

• Le traumatisme indirect se produit lorsque les individus absorbent les expériences traumatisantes des autres, entraînant une détresse émotionnelle.
• Reconnaître les symptômes tels qu'une anxiété persistante, une irritabilité
• Prendre soin de soi, fixer des limites saines

Le traumatisme indirect fait référence à l’impact de rencontres répétitives avec un traumatisme indirect lors du travail en tant que professionnel aidant.

La plupart des clients qui suivent une psychothérapie partageront leurs antécédents de traumatismes qui ont eu un impact sur leur santé mentale, leurs relations et leur vie professionnelle (Sawicki, 2019).

L’impact émotionnel de l’empathie envers les survivants d’un traumatisme augmente le risque de traumatisme indirect pour les thérapeutes, mais il est nécessaire de faciliter la croissance post-traumatique du client (Rothschild, 2023).

Cet article vise à soutenir tous ceux qui aident les professionnels à risque de traumatisme vicariant en explorant les signes et symptômes, en proposant des stratégies de prévention et en proposant des interventions gratuites basées sur la science pour vous aider à y faire face.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices engageants et fondés sur la science vous aideront à faire face efficacement à des circonstances difficiles et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer la résilience de vos clients, étudiants ou employés.

Traumatisme indirect : comment cela affecte les praticiens de la santé mentale

Le traumatisme indirect, parfois également appelé fatigue de compassion ou traumatisme secondaire (Kim et al., 2021), peut avoir un impact significatif sur les praticiens de la santé mentale qui aident leurs clients à se rétablir après des expériences traumatisantes. Cela se produit en raison de l'impact psychologique d'une exposition répétée à des histoires de traumatisme au fil du temps (Gaboury

Voici quelques-uns des effets répertoriés dans les recherches (Sawicki, 2019) :

1. Épuisement émotionnel

L’exposition continue aux histoires traumatisantes des clients peut conduire à un épuisement émotionnel. Vous pouvez vous sentir épuisé, dépassé et épuisé émotionnellement.

2. Augmentation du stress et de l’anxiété

Être témoin ou entendre parler d’événements traumatisants à plusieurs reprises est susceptible d’augmenter le niveau de stress chez les praticiens de la santé mentale. Vous pouvez ressentir des symptômes tels que de l'agitation, de l'irritabilité et anxiété accrue .

3. Dépersonnalisation et désengagement

Un excès du système nerveux peut entraîner un détachement émotionnel des clients. mécanisme d'adaptation , souvent appelée réponse de gel. Cette dépersonnalisation peut conduire à des sentiments d’engourdissement, de cynisme ou à une incapacité à s’en soucier.

4. Diminution de l'empathie

Au fil du temps, l’exposition aux traumatismes peut désensibiliser les praticiens, ce qui rend plus difficile pour eux de sympathiser avec les expériences de leurs clients. Cela peut vous donner un sentiment de culpabilité ou de honte.

5. Symptômes physiques

Les traumatismes indirects peuvent entraîner des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux, de l’hypertension artérielle et de la fatigue. Le stress constant peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être général des praticiens et aggraver des problèmes auparavant bien gérés.

6. Fonctionnement professionnel altéré

Le traumatisme indirect peut avoir un impact sur la capacité des praticiens à fonctionner efficacement au travail. Ils peuvent éprouver des difficultés à se concentrer, à prendre des décisions ou maintenir les limites avec les clients. Le brouillard cérébral est un symptôme courant d’une altération du fonctionnement exécutif résultant d’un traumatisme indirect.

7. Épuisement professionnel

Un traumatisme indirect non traité peut conduire à un état d’épuisement émotionnel, physique et mental appelé épuisement professionnel . L'épuisement professionnel peut entraîner une diminution de la satisfaction au travail, de l'absentéisme et, finalement, une décision de quitter la profession.

Pour un récit réel de l'impact du traumatisme indirect sur l'aide aux professionnels, jetez un œil à cette conférence TEDx, Noyade dans l'empathie : le coût du traumatisme indirect , par Amy Cunningham.

Elle a dirigé le développement de la formation sur l’usure de compassion pour CHRISTUS Health et a formé plus de 3 000 personnes.

Quelles sont les causes courantes des traumatismes vicariants ?

Le traumatisme indirect est causé par divers facteurs inhérents à la nature du travail effectué par les professionnels d'aide qui s'engagent régulièrement auprès des survivants d'un traumatisme (Kim et al., 2021 ; Kounenou et al., 2023 ; Sabin-Farrell

Certaines causes courantes incluent :

• Exposition répétée à des histoires traumatisantes
  Les praticiens de la santé mentale entendent souvent leurs clients raconter en détail des expériences traumatisantes. Au fil du temps, cette exposition répétée peut entraîner un traumatisme indirect.
• Engagement empathique
  Les praticiens de la santé mentale s'engagent avec empathie avec leurs clients, ce qui peut les amener à absorber une partie de la douleur émotionnelle et des pensées liées à leurs expériences pénibles.
• Des limites professionnelles mal définies
  Lorsque les praticiens s’impliquent excessivement dans la vie de leurs clients ou se sentent responsables de leur bien-être, cela peut accroître leur vulnérabilité aux traumatismes indirects.
• De lourdes charges de travail
  Des horaires chargés et de longues heures peuvent exacerber les effets d’un traumatisme indirect. Les professionnels de la santé mentale qui sont submergés de travail disposent de moins de ressources pour faire face au fardeau émotionnel de leur travail.
• Une histoire personnelle de traumatisme
  L’exposition aux histoires traumatisantes des clients peut déclencher ou réactiver des expériences traumatisantes passées. Cependant, cette expérience vécue partagée peut également constituer une base d’empathie et de confiance dans la capacité du client à grandir et à guérir.
• Un soutien insuffisant
  Le manque de soutien de la part de collègues ou de superviseurs peut laisser les professionnels de la santé mentale se sentir isolés et dépassés. Sans possibilité de débriefing, l’impact du traumatisme indirect peut être aggravé.
• Mauvaise gestion organisationnelle
  Des facteurs organisationnels tels que le manque de ressources, la pression pour atteindre les objectifs de productivité et une culture qui donne la priorité à la productivité ou au profit plutôt qu’aux soins personnels peuvent contribuer au traumatisme indirect.

Traumatisme indirect ou secondaire : quelle est la différence ?

Le traumatisme indirect et le traumatisme secondaire sont des concepts liés mais ont des significations légèrement différentes.

Le traumatisme indirect fait référence à la détresse émotionnelle, psychologique et parfois physique vécue par des personnes exposées aux expériences traumatisantes d'autrui au cours de leurs fonctions professionnelles.

Cela peut inclure des praticiens de la santé mentale, des premiers intervenants, des travailleurs sociaux et d'autres professionnels qui s'engagent régulièrement auprès des survivants d'un traumatisme. Un traumatisme indirect peut entraîner des symptômes et une détresse liés au traumatisme (Sawicki, 2019).

Le traumatisme secondaire, quant à lui, fait spécifiquement référence à la détresse émotionnelle et psychologique ressentie par les personnes en relation étroite avec un survivant d'un traumatisme, notamment les parents, les amis et d'autres professionnels aidants.

Le traumatisme secondaire se produit indirectement, lorsque ces individus sont témoins ou entendent parler des expériences traumatisantes d'une autre personne, ce qui peut les amener à partager certains symptômes de traumatisme (Hesse, 2002).

Cependant, ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, malgré les différences soulignées ci-dessus.

Comment repérer les signes

Reconnaître les signes et les symptômes d'un traumatisme indirect est une compétence cruciale pour les professionnels de la santé mentale qui soutiennent les survivants d'un traumatisme (Kennedy

Certains signes et symptômes courants ont été abordés dans la section sur les effets ci-dessus. Ceux-ci incluent :

• Épuisement émotionnel et sentiment d’épuisement (c’est-à-dire courir à vide)
• Niveaux de stress élevés se manifestant par une inquiétude persistante, une agitation, une irritabilité ou une hypervigilance
• Dépersonnalisation, où les praticiens peuvent commencer à se sentir engourdis ou déconnectés des expériences de leurs clients
• Difficulté avec les limites professionnelles, comme s'impliquer excessivement dans la vie des clients et se sentir responsable d'eux en dehors de la relation professionnelle
• La fatigue de compassion, où les praticiens deviennent désensibilisés au fil du temps, ce qui rend difficile pour eux de faire preuve d'empathie avec les expériences ou les soins de leurs clients comme ils le faisaient autrefois
• Symptômes somatiques tels que maux de tête, problèmes gastro-intestinaux, fatigue ou insomnie
• Comportements d'évitement pour faire face à leur détresse, notamment éviter certains clients ou sujets liés au traumatisme, ainsi qu'éviter les discussions ou les réflexions sur leurs propres réactions émotionnelles à leur travail
• Fonctionnement professionnel altéré, y compris difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à gérer les charges de travail
• Impacts sur la vie personnelle, y compris des difficultés dans leurs relations personnelles ou une diminution de l'intérêt pour les activités qu'ils appréciaient autrefois (par exemple, ceux qui travaillent avec des survivants d'abus sexuels peuvent perdre tout intérêt pour l'intimité physique avec leur partenaire)

En reconnaissant ces signes et symptômes, les praticiens de la santé mentale peuvent prendre des mesures proactives pour faire face aux traumatismes indirects et donner la priorité à leur propre bien-être (Sawicki, 2019). Nous fournissons quelques conseils sur la façon de prévenir les traumatismes indirects et de favoriser la résilience avec d’autres ressources ci-dessous.

8 stratégies de prévention

S’attaquer aux causes des traumatismes indirects nécessite une approche multidimensionnelle qui comprend le maintien de limites saines, un soutien et une supervision continus, la promotion d’une culture de soins personnels au sein des organisations et la mise en œuvre de pratiques tenant compte des traumatismes (Rothschild, 2023 ; Sutton et al., 2022).

En s’attaquant à ces facteurs, les praticiens de la santé mentale peuvent se protéger des effets néfastes des traumatismes indirects et continuer à prodiguer des soins efficaces à leurs clients.

Voici huit mesures préventives :

1. S'engager régulièrement pratiques de soins personnels pour promouvoir le bien-être émotionnel. Cela peut inclure l’exercice, la pleine conscience, les passe-temps, le fait de passer du temps avec ses proches ou la participation à des activités qui apportent joie et détente.
2. Maintenez des limites claires entre vous et vos clients. Reconnaissez quand vous devez prendre du recul et donner la priorité à votre propre bien-être. Entraînez-vous à dire non lorsque cela est nécessaire et à communiquer vos limites pour éviter de vous laisser submerger.
3. Assurez-vous de disposer d’un réseau de soutien composé d’amis, de membres de votre famille ou de collègues qui peuvent vous apporter soutien émotionnel et compréhension. Partagez vos expériences et vos sentiments avec des personnes de confiance qui peuvent offrir empathie et validation.
4. Intégrez des pratiques de pleine conscience à votre routine quotidienne pour rester ancré et présent. Les techniques de pleine conscience, notamment la respiration profonde et la méditation, peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la résilience émotionnelle.
5. Limitez votre exposition au matériel traumatisant, que ce soit par le biais des médias d’information, des réseaux sociaux ou de discussions avec le survivant du traumatisme.
6. Prenez le temps de réfléchir à vos émotions, réactions et expériences liées au soutien du survivant d'un traumatisme. Tenir un journal, écrire de manière expressive ou discuter de vos expériences avec un superviseur ou un mentor peut vous aider à gérer vos sentiments et à prévenir l'épuisement émotionnel.
7. Apprenez à reconnaître les signes de l’usure de compassion, qui est étroitement liée au traumatisme indirect, et développez des stratégies pour la gérer efficacement sur la base des informations ci-dessus. Cela peut également inclure la pratique de l'auto-compassion et auto-apaisant .
8. S'engager régulièrement supervision sessions for guidance, feedback, and support. Supervision can help you process difficult cases, debrief after challenging interactions, and identify areas for growth and self-care.

En mettant en œuvre ces mesures préventives, ceux qui soutiennent les survivants d’un traumatisme peuvent réduire leur risque de subir un traumatisme indirect et promouvoir leurs propres soins personnels et leur résilience.

Dans cet épisode de Médecins prenant du café , un psychiatre légiste décrit comment il prévient les traumatismes indirects au cours de son travail avec des patients traumatisés en utilisant certaines des stratégies mentionnées ci-dessus.

10 interventions fondées sur la science pour vous aider à faire face

Chaperon Le risque de traumatisme indirect est crucial pour les personnes qui exercent des professions d'aide, telles que les thérapeutes, les conseillers, les infirmières, les travailleurs sociaux et les secouristes.

Chacun de ces 10 interventions de psychologie positive est lié à des articles scientifiques remplis de ressources gratuites conçues pour vous aider à passer de la survie à la prospérité et croissance post-traumatique .

1. Pratiques de soins personnels

S'engager régulièrement self-care activities such as exercise, meditation, auto-apaisant, hobbies, or spending time with loved ones. Taking care of your physical and mental health is essential for resilience.

Pour plus d’idées, jetez un oeil à notre article 10 conseils de soins personnels pour les psychologues et les thérapeutes .

2. Supervision, soutien par les pairs et mentorat

Des séances de supervision régulières avec un superviseur ou des groupes de soutien par les pairs peuvent fournir un espace sûr pour traiter les émotions et les expériences difficiles. Partager avec d’autres personnes qui comprennent la nature de votre travail est une validation et un soutien. Le mentorat et le coaching peuvent apporter un soutien supplémentaire dans les moments difficiles et aider à prévenir l’épuisement professionnel.

3. Des limites saines

Maintenir des limites claires entre le travail et la vie personnelle impose des limites à votre exposition à des éléments traumatisants. Apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire et priorisez vos propres besoins.

Jetez un oeil à notre article Comment établir des limites saines dans la relation thérapeute-client pour des conseils.

4. Techniques de mise à la terre conscientes

Ces pratiques vous aident à rester présent et à gérer des émotions accablantes. Des techniques telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive ou l'imagerie guidée peuvent vous aider à rester centré et dans l'instant présent.

Notre article 10 techniques de mise à la terre consciente regorge de ressources.

5. Éducation et formation

Assistez à des ateliers, des séminaires ou des séances de formation sur les stratégies de soins personnels tenant compte des traumatismes. Notre article 23 feuilles de travail sur la croissance post-traumatique pour la thérapie explore la science et fournit des feuilles de travail que vous pouvez utiliser pour grandir après un traumatisme indirect.

6. Faites une pause

Des pauses régulières sont nécessaires pour se reposer et se ressourcer. Prévoyez du temps libre pour vous déconnecter des facteurs de stress liés au travail et vous concentrer sur des activités rajeunissantes.

Nous ne devrions pas considérer le repos comme une récompense pour un travail acharné, mais comme le fondement d’une productivité et d’un bien-être optimaux. Notre article Repos profond sans sommeil (NSDR) : explorer un monde au-delà du sommeil explore les dernières avancées scientifiques en détail et regorge de ressources NSDR.

7. Utilisez votre créativité

Participez à une expression créative comme l’écriture, l’art, la musique ou la danse pour exprimer et traiter vos émotions de manière saine.

Les activités créatives sont une forme d’expression de soi, réduisent le stress et stimulent la catharsis. Lisez notre article Favoriser la créativité : 12 stratégies pour stimuler les compétences créatives pour en savoir plus.

8. Pratique réflexive

Réfléchissez à vos expériences et à vos réactions face à des situations difficiles. La tenue d'un journal ou des exercices d'autoréflexion réguliers peuvent vous aider à mieux comprendre vos réponses émotionnelles et à identifier des modèles ou des déclencheurs.

Essayez notre 87 questions d'auto-réflexion pour l'introspection [Exercices] pour des idées.

9. Pratiques d'auto-compassion

L'auto-compassion implique de se traiter avec gentillesse, compréhension et acceptation, en particulier pendant les périodes de souffrance ou de difficulté. Cultiver l'auto-compassion grâce à des pratiques telles que l'apaisement de soi et la pleine conscience peut aider les individus à faire face à un traumatisme indirect et à réduire le risque d'épuisement professionnel (Hashem

Essayez-les 8 exercices puissants d’auto-compassion .

10. Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)

L'EMDR consiste à retraiter des souvenirs traumatisants tout en s'engageant dans une stimulation bilatérale, comme des mouvements oculaires ou des tapotements.

L'EMDR peut réduire les symptômes de traumatisme indirect et améliorer la résilience émotionnelle des professionnels de la santé mentale qui travaillent dans le domaine de la maltraitance et de la négligence envers les enfants (Tsouvelas et al., 2019).

Jetez un oeil à Qu’est-ce que la thérapie EMDR ? (y compris la formation pour en savoir plus.

N’oubliez pas que faire face à un traumatisme indirect est un processus continu et qu’il est essentiel de donner la priorité à votre bien-être et de demander de l’aide en cas de besoin.

Ressources utiles de PositivePsychology.com

Ici, sur PositivePsychology.com, nous disposons de nombreuses ressources pour vous aider à prendre soin de vous et à prévenir les traumatismes indirects. Les articles suivants regorgent de ressources. Les titres parlent d'eux-mêmes.

• Comprendre l'épuisement professionnel des thérapeutes : 12 symptômes
• Que sont les facteurs de protection en psychologie ? 36 exemples
• La résilience en psychologie positive : comment rebondir
• CPTSD : Comprendre les traumatismes complexes

De plus, vous pouvez consulter les feuilles de travail gratuites suivantes :

• La feuille de travail Workplace Mindfulness vous guide dans une réflexion consciente sur la pratique de la bienveillance envers vous-même et envers les autres au travail.
• Notre feuille de travail sur la résilience et le changement peut vous aider à évaluer vos ressources et défis actuels pour vous aider à apporter des changements qui renforcent la résilience.
• Enfin, notre feuille de travail sur les limites du lieu de travail peut vous aider à identifier les limites et à fixer des limites au travail pour protéger votre santé mentale et assurer votre sécurité.

Une recommandation ferme est uporabnapsihologija.com, qui a été conçu pour vous aider, vous et vos clients, à accepter les imperfections et les limites et à conserver le sentiment d'être assez bons. Cela peut être particulièrement utile en cas de fatigue de compassion ou d’épuisement professionnel.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à surmonter l’adversité, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à se remettre de difficultés personnelles et à transformer les revers en opportunités de croissance.

Un message à retenir

Tous les types de professionnels aidants sont exposés au risque de traumatisme indirect, mais particulièrement ceux qui travaillent régulièrement avec des survivants de traumatismes et sont exposés à plusieurs reprises à des récits de traumatismes.

Ces histoires peuvent être assez décousues et ponctuées par des lacunes dans la compréhension ou la capacité du client à exprimer son expérience.

Par conséquent, les psychothérapeutes et les conseillers en particulier peuvent se retrouver obligés d’aider des clients traumatisés à reconstruire leurs histoires pour les aider à donner un sens à ce qui leur est arrivé et à guérir.

Les soins personnels et une supervision régulière sont donc essentiels pour tous les professionnels travaillant avec des groupes de clients traumatisés afin de prévenir l’usure de compassion, les traumatismes indirects et l’épuisement professionnel.

Si vous avez d’autres stratégies de soins personnels que vous trouvez utiles, partagez-les dans les commentaires.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.