Informations clés
- Le modèle du continuum de la santé mentale illustre la santé mentale comme une gamme dynamique allant de l'épanouissement à la difficulté.
- Comprendre ce continuum permet d'identifier où quelqu'un pourrait se trouver
- Reconnaître les changements sur le continuum favorise une intervention précoce, encourageant des mesures proactives pour maintenir ou améliorer la santé mentale.
Lorsqu’une personne se comporte bizarrement ou s’écarte des normes sociétales de normalité, nous pouvons la décrire de plusieurs façons : déprimée, anxieuse, maussade, suicidaire, etc.
Mais à quelle fréquence catégorisons-nous les personnes mentalement saines comme étant heureuses, très heureuses ou bien équilibrées ?
Les chercheurs en santé mentale du monde entier s’accordent sur le fait que maladie est souvent abusé dans notre société, alors que les troubles mentaux santé reçoit moins d’attention qu’il ne le devrait. Gordon Allport (1937) a suggéré que la santé mentale et la maladie mentale ne sont pas deux concepts indépendants, mais plutôt les deux pôles d’une séquence linéaire qui continue d’évoluer tout au long de notre vie.
Selon Allport, un individu pleinement développé et fonctionnel présente les caractéristiques suivantes :
- Une variété d’intérêts et le zèle pour les poursuivre
- La capacité d’accomplir ses responsabilités quotidiennes, y compris prendre soin de soi
- Un aperçu mature de leur monde interne et externe
Selon le modèle d’Allport, l’incapacité de percevoir ou de présenter l’une des trois qualités indique un écart par rapport au fonctionnement optimal et marquerait un passage de l’extrémité saine du continuum à l’extrémité malade. Cet article est une brève exploration du modèle de continuum de santé mentale qui étudie la psyché humaine et les troubles psychologiques comme un concept unifié (Frisch et al., 1992).
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Qu’est-ce que le continuum de santé mentale ? (Définition)
Le continuum de la santé mentale décrit une gamme d’états, la santé mentale et la maladie mentale se situant aux deux extrémités. En fonction des facultés internes et externes d'une personne à tout moment, elle peut se situer à un point du continuum et changer de position à mesure que sa situation s'améliore ou se détériore.
Il existe des marqueurs distincts dans le continuum de la santé mentale :
Le point santé
Les personnes qui mentent à ce stade sont généralement satisfaites et heureuses dans leur vie. Ils sont émotionnellement bien équilibrés, stables et axés sur les objectifs.
Le point problématique
C’est le milieu de gamme du continuum. Les personnes qui mentent à ce stade peuvent montrer une certaine détresse et une incapacité à faire face, mais sont capables d'accomplir les fonctions de la vie quotidienne.
Le point du désordre
À ce stade du continuum, les personnes sont incapables de faire face au stress et présentent des changements significatifs dans leurs pensées, leur comportement et leurs actions.
Comment est-il utilisé ?
Le modèle du continuum de la santé mentale projette l’esprit humain dans une perspective linéaire. Il peut aider les praticiens à reconnaître des modèles de comportement spécifiques qui peuvent nécessiter une attention particulière et suggérer des moyens de faire face aux adversités.
Le continuum de santé mentale est largement utilisé pour :
- Identifier les causes sous-jacentes de la déficience des fonctions de la vie quotidienne
- Recueillir des informations sur les différents états de santé mentale d'une personne au fil du temps
- Indiquez quand il serait idéal de demander l’aide d’un professionnel pour rétablir l’équilibre mental
- Reconnaître les symptômes des troubles psychologiques
En tant qu’outil d’auto-assistance fiable pour les professionnels au travail, le modèle de continuum de santé mentale est aujourd’hui un choix populaire parmi les dirigeants et les gestionnaires d’organisations de premier plan. Faisant partie de la psychologie organisationnelle, le continuum permet de :
- Identifier les sources de stress chez les salariés à tous les niveaux
- Encouragez les employés à développer un état d’esprit sain qui peut les aider à surmonter la détresse
- Maintenir un état d’esprit de croissance positif parmi les dirigeants, les superviseurs et les autres membres de l’entreprise.
- Comprendre comment identifier les symptômes de santé mentale.
- Apprenez à gérer efficacement les crises psychologiques et à ne pas les laisser mettre en péril votre bien-être.
Les modèles courts et longs expliqués
Les formes longue et courte du continuum de santé mentale (CMS) sont des questionnaires d’auto-évaluation comportant des éléments qui indiquent le niveau actuel de fonctionnement psychologique de la personne.
Les éléments des deux versions sont classés en trois échelles :
- Bien-être émotionnel positif
- Bien-être psychologique
- Bien-être social
La version longue comprend 40 éléments qui évaluent le bien-être subjectif. La forme courte est une version abrégée et comprend 14 éléments au total (Keyes, 2009) :
- Trois déclarations représentant le bien-être émotionnel.
- Six représentant les six dimensions du modèle de bien-être psychologique de Ryff (1989)
- Cinq représentent le modèle de bien-être social de Keyes (1998).
Les deux tests ont une validité élevée et une fiabilité de cohérence interne, ce qui rend leur utilité incontestable pour évaluer la santé mentale. Les formes longue et courte du continuum de santé mentale sont utiles pour comprendre les troubles de santé mentale et leur impact sur notre vie quotidienne (Keyes
Des études portant sur des personnes souffrant d'anxiété généralisée et de troubles paniques ont révélé qu'encourager les participants à passer les évaluations avait un impact positif sur le pronostic et réduisait le risque de mortalité prématurée (Keyes et al., 2010).
Les formulaires sont aujourd’hui utilisés avec succès dans différents secteurs universitaires et de la santé. Vous trouverez ci-dessous de brèves illustrations des deux formes du continuum de santé mentale. Vous pouvez en apprendre davantage à leur sujet à partir des liens ci-dessous.
Formulaire long du continuum de santé mentale – (MHC-LF ; Keyes, 2002)
Dans quelle mesure êtes-vous d’accord ou en désaccord avec chacune des affirmations suivantes, sur une échelle de un à sept ?
- Un – Tout à fait d’accord.
- Deux – Plutôt d’accord.
- Trois – D’accord un peu.
- Quatre – Neutre.
- Cinq – Un peu en désaccord.
- Six – Je suis plutôt en désaccord.
- Sept – Pas du tout d’accord.
| Déclaration | Score |
|---|---|
| J'aime la plupart des aspects de ma personnalité. | |
| Quand je regarde l’histoire de ma vie, je suis satisfait de la façon dont les choses se sont déroulées jusqu’à présent. | |
| Certaines personnes errent sans but dans la vie, mais je n'en fais pas partie | |
| Les exigences de la vie quotidienne me dépriment souvent. | |
| À bien des égards, je me sens déçu par mes réalisations dans la vie. | |
| Entretenir des relations étroites a été difficile et frustrant pour moi. | |
| Je vis la vie au jour le jour et je ne pense pas à l’avenir. | |
| En général, je me sens responsable de la situation dans laquelle je vis. | |
| Je suis doué pour gérer les responsabilités de la vie quotidienne. | |
| J’ai parfois l’impression d’avoir fait tout ce qu’il y avait à faire dans la vie. | |
| Pour moi, la vie a été un processus continu d’apprentissage, de changement et de croissance. | |
| Je pense qu'il est important de vivre de nouvelles expériences qui remettent en question ma perception de moi-même et du monde. | |
| Les gens me décriraient comme une personne généreuse, prête à partager mon temps avec les autres. | |
| J'ai renoncé à apporter de grandes améliorations ou de grands changements dans ma vie il y a longtemps. | |
| J'ai tendance à être influencé par des personnes ayant des opinions bien arrêtées. |
Accédez à l'intégralité MHC-LF .
Formulaire abrégé du continuum de santé mentale – (MHC-SF ; Keyes, 2009)
Au cours du dernier mois, à quelle fréquence avez-vous ressenti ce qui suit sur une échelle de un à cinq ?
- Un – Chaque jour
- Deux – Presque tous les jours
- Trois à 2/3 fois par semaine
- Quatre – Environ une fois par semaine
- Cinq – Jamais
| Déclaration | Score |
|---|---|
| Heureux Intéressé par la vie Satisfait de la vie Que vous aviez quelque chose d’important à apporter à la société. Que vous apparteniez à une communauté (comme un groupe social ou votre quartier). | |
| Que notre société est un bon endroit ou est en train de devenir un meilleur endroit pour tous. Ces gens sont fondamentalement bons. Que le fonctionnement de notre société a du sens pour vous. Que vous aimiez la plupart des aspects de votre personnalité. Bon pour gérer les responsabilités de votre vie quotidienne. | |
| Que vous entreteniez des relations chaleureuses et confiantes avec les autres. Que vous avez vécu des expériences qui vous ont mis au défi de grandir et de devenir une meilleure personne. Confiant pour penser et exprimer vos propres idées et opinions. Que votre vie a une direction ou un sens. |
Un regard sur le continuum de la santé mentale
Nous sommes confrontés au stress tous les jours, et cela nuit parfois à notre bonheur et à notre bien-être. Beaucoup d’entre nous réussissent à surmonter ces facteurs de stress quotidiens et notre équilibre intérieur reste intact. Mais parfois, nous pouvons avoir besoin d’un peu de soutien pour nous remettre sur pied.
Il peut être important d’accorder autant d’attention aux luttes quotidiennes qu’aux adversités plus importantes. Par exemple, le divorce, le décès et la crise financière sont sans aucun doute des facteurs de stress importants qui peuvent altérer notre stabilité mentale. Mais des facteurs de stress tout aussi potentiels résident dans les expériences quotidiennes telles que des disputes régulières avec notre conjoint, des dangers gênants lors des déplacements, un environnement de travail désagréable, etc.
La théorie du continuum de la santé mentale affirme que, tout en identifiant où nous en sommes actuellement, nous devons considérer toutes les petites choses qui nous dérangent et travailler à les minimiser. Le continuum décrit différents problèmes de santé mentale et leurs effets physiologiques et suggère des moyens de les améliorer.
Il est important de se rappeler que nous sommes tous capables d’avancer dans ce continuum. Être à une extrémité n’implique pas que nous ne puissions pas être à nouveau à l’autre, et vice versa.
Languissant et florissant
La santé mentale est un état d’exécution réussie des fonctions psychologiques, se traduisant par des activités productives, des relations épanouissantes avec les gens et la capacité de s’adapter au changement et de faire face au stress (Jahoda, 1958).
La maladie mentale ne signifie pas l’absence de santé mentale ; cela implique plutôt que la personne, à l’heure actuelle, se situe à cette extrémité du continuum.
Dans le cadre du modèle du continuum de santé mentale, Keyes (2002) décrit également les états opposés comme « languissants et florissants », et il existe des théories, telles que PERMA — dédié à aider les gens à passer d’un bout à l’autre du continuum.
Les études sur ce modèle se sont concentrées sur quatre aspects fondamentaux :
- La prévalence de l'épanouissement et languissant dans la population échantillon.
- L'association de la langueur avec une dépression importante et d'autres maladies mentales.
- La relation entre florissant et le bonheur et si l'un appelle l'autre.
- La compréhension de la santé mentale et des troubles de santé mentale au sein de la population générale.
Le continuum maladie-bien-être
Le Dr John Travis (1972) a créé le continuum maladie-bien-être, dans le but d'inspirer les gens plutôt que de les traiter. Il a formulé le continuum et un inventaire du bien-être avec quelques apports précieux sur la manière dont la modification du mode de vie peut apporter un changement positif de mentalité et nous amener vers l’extrémité bien-être du continuum.
Le concept se concentre sur la construction du bien-être par la responsabilité, contrôle émotionnel , une perspicacité profonde et une conscience consciente et holistique.
Le continuum maladie-bien-être includes three key concepts of wellbeing:
- Le bien-être est un processus ; il se déplace toujours de haut en bas, à droite et à gauche. Passer d’un paradigme à un autre ne signifie pas une réussite ou un échec personnel ; c'est un processus naturel que nous traversons tous à un moment donné de la vie.
- La présence d'une maladie n'implique pas l'absence de bien-être et vice versa. Ils diffèrent en degré et ne suivent pas un principe du tout ou rien.
- À tout moment, nous avons le potentiel de passer de la maladie au bien-être.
Le continuum de santé mentale Be You (incl. PDF)
Be You est une initiative de Beyond Blue, une organisation dédiée à fournir des services de santé mentale et de bénévolat. L’outil de continuum de santé mentale Be You retrace les signes et symptômes spécifiques des troubles mentaux dès le début.
Be You est un choix préféré parmi les éducateurs, les éducateurs à l'enfance et les praticiens de la santé mentale, car il :
- Offre la possibilité de proposer aux étudiants et aux parents une formation accessible et des informations fondées sur des données probantes sur les difficultés d’apprentissage et les performances scolaires globales.
- Les aide à comprendre les meilleures façons de gérer les enfants issus d’un environnement exigeant et stressant.
- Organisez les dossiers de santé mentale dans un format de répertoire accessible.
- Sensibilise les parents à la santé mentale et au bien-être.
- Fournit des consultations et des services de soutien aux enfants ayant des troubles d’apprentissage.
Le continuum Be You peut retracer et distinguer les symptômes légers, modérés et graves de la maladie mentale, permettant ainsi aux professionnels de planifier facilement des stratégies d'intervention. Il s’agit d’une noble initiative réunissant les écoles, les garderies, les services médicaux et le secteur de la santé mentale, dans le but unifié de promouvoir le bien-être et le bonheur des enfants.
Vous pouvez en apprendre davantage sur le continuum de santé mentale Be You et télécharger le PDF .
Un message à retenir
Le bien-être mental peut commencer par une relation solide avec soi-même. Les personnes en bonne santé et heureuses ont tendance à se sentir en sécurité avec elles-mêmes. Reconnaître la présence de tensions, d’inquiétudes ou d’émotions accablantes peut grandement contribuer au développement d’une connexion plus profonde et plus significative avec soi-même.
Ce qu’il faut retenir du concept de continuum de la santé mentale, c’est que l’esprit humain est toujours en mouvement. Nous avons le potentiel de nous déplacer d’un bout à l’autre du continuum.
La transformation qui se produit au cours de ce changement peut changer notre état d’esprit et nous remplir d’énergie vitale positive. Alors, utilisons le continuum pour apprendre à nous connaître, à nous écouter et à nous pousser vers une vie plus heureuse et plus satisfaite.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.