Informations clés
- Les citations sur la santé mentale visent à inspirer et à responsabiliser les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale.
- Ils servent d’outils pédagogiques pour lutter contre la stigmatisation et promouvoir la compréhension des problèmes de santé mentale.
- Ces citations peuvent trouver un écho auprès des individus, leur offrant des expériences pertinentes et les encourageant à demander de l'aide.
La santé mentale fait partie intégrante du maintien d’une bonne santé globale.
Lorsque les individus sont en bonne santé mentale, ils sont capables de réaliser leurs propres capacités, de faire face au stress normal de la vie, de travailler de manière productive et d'apporter des contributions positives à leur communauté (Organisation mondiale de la santé, 2004).
Lorsque les individus ont une mauvaise santé mentale, ils peuvent commencer à se retirer et ressentir des symptômes débilitants tels que la dépression et l’anxiété. Une mauvaise santé mentale peut également affecter la santé physique, car les individus peuvent réagir en négligeant leur santé physique en raison d’habitudes alimentaires incohérentes, d’une mauvaise hygiène et d’un mal-être général (Ohrnberger et al., 2017).
Cet article examinera des citations qui peuvent aider à responsabiliser les personnes ayant des problèmes de santé mentale. Les citations cherchent à inspirer ceux qui rencontrent des problèmes de santé mentale et à fournir une éducation sur la santé mentale et la stigmatisation de ceux qui rencontrent des difficultés.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices créatifs et scientifiques vous aideront à en apprendre davantage sur vos valeurs, vos motivations et vos objectifs, et vous donneront les outils nécessaires pour donner un sens à la vie de vos clients, étudiants ou employés.
Nos 6 citations préférées sur la santé mentale
Il y a de l’espoir, même si votre cerveau vous dit le contraire.
John Green, 2019
La véritable définition de la maladie mentale est lorsque la majorité de votre temps est passée dans le passé ou le futur, mais rarement dans le réalisme du MAINTENANT.
Shannon L. Alder, s.d.
Personne ne dira jamais qu’une personne avec un bras ou une jambe cassée est moins qu’une personne à part entière, mais les gens disent ou sous-entendent cela tout le temps à propos des personnes atteintes de maladie mentale.
Elyn R. Saks, 2007
Choses à ne pas dire à une personne atteinte de maladie mentale : ignorez-la. Oubliez ça. Combattez-le. Tu es meilleur que ça. Vous réfléchissez trop.
Nitya Prakash, 2019
Être capable d’être soi-même est l’un des éléments les plus importants d’une bonne santé mentale.
Lauren Fogel Mersy, s.d.
Tout stress, anxiété, dépression est causé lorsque nous ignorons qui nous sommes et commençons à vivre pour plaire aux autres.
Paulo Coelho, 2014
Pour maintenir leur bien-être, les individus doivent reconnaître leurs forces intérieures. Ils peuvent chercher à y parvenir par le biais de thérapies interventions en santé mentale et la méditation, car ces processus aident les individus à approfondir leur réflexion sur ce qui a influencé leur état actuel et sur la manière dont ils peuvent aller de l'avant.
Santé mentale est centré sur le maintien du bien-être individuel. L’absence de trouble mental ne suffit pas à garantir une bonne santé mentale, car les individus doivent être capables de fonctionner de manière indépendante et de prendre soin d’eux-mêmes de manière cohérente pour être considérés comme mentalement sains (Organisation mondiale de la santé, 2004).
7 courtes citations et dictons sur la santé mentale
La maladie mentale… survient lorsque notre santé mentale est compromise ou négligée pendant si longtemps qu’elle affecte notre capacité à fonctionner dans notre vie quotidienne.
Regoned Morton, 2018
Au cours de la dernière décennie, on a constaté une volonté croissante de reconnaître la santé mentale comme un élément essentiel du bien-être d’une personne.
Nicole Spector, 2020
Nous envisageons une société dans laquelle les problèmes de santé mentale constituent une partie acceptable et, à certains égards, valorisée de l’expérience humaine.
Mike Slade, Lindsay Oades,
Par conséquent, les actions qui réussissent à améliorer la santé mentale globale de la population sont susceptibles de s’accompagner d’autres avantages importants pour la société.
Elliott Goldner, Emily Jenkins,
Il n’est pas surprenant qu’il y ait un décalage entre l’énorme impact de la maladie mentale et de la toxicomanie sur la santé publique et l’engagement limité de notre société à s’attaquer à ces problèmes.
John Campo, 2017
Ce n’est pas parce que personne d’autre ne peut guérir ou faire votre travail intérieur à votre place que vous pouvez, devriez ou devez le faire seul.
Une respiration lente et profonde est importante… C’est comme une ancre au milieu d’une tempête émotionnelle : l’ancre ne se débarrassera pas de la tempête, mais elle vous maintiendra stable jusqu’à ce qu’elle passe.
Russ Harris, 2008
Il est important de reconnaître que la réaction d’un individu aux événements présents est basée sur son état mental . Cependant, la réaction d’un individu aux événements passés et futurs affecte sa santé mentale globale, car l’anticipation et la rumination autour de différents événements alimentent les réactions d’un individu.
Au cours des dernières années, la santé mentale est devenue non seulement une description des troubles mentaux graves, mais également un aspect de la santé globale. En conséquence, la compréhension et la catégorisation de la santé mentale par la population générale se sont élargies (Spector, 2020).
Même si la santé mentale n’est peut-être pas encore normalisée dans la même mesure que le bien-être physique, de plus en plus de personnes sont prêtes à parler de l’impact de la santé mentale. Plus précisément, on a constaté une augmentation du nombre de personnalités éminentes disposées à parler de leurs problèmes de santé mentale, ce qui a contribué à maintenir le dialogue.
Il est important de faire de votre mieux pour trouver un exutoire qui vous permet d'être ouvert et honnête à propos de vos difficultés, que ce soit avec un thérapeute, un bon ami ou un membre de votre famille.
De nombreuses personnes ont également trouvé un débouché en s’engageant dans des activités créatives telles que l’écriture et la peinture pour les aider à exprimer leurs émotions. Avoir un moyen d’exprimer vos émotions peut aider à maintenir une santé mentale stable et à continuer de motiver la conversation sur la santé mentale et le bien-être.
santé mentale versus maladie mentaleBeaucoup d’entre nous peuvent tomber dans le piège de penser que si une personne ne présente aucun symptôme de maladie mentale, elle devrait automatiquement afficher un niveau de bien-être élevé.
Nous pouvons également penser que réparer ce qui ne va pas entraînera automatiquement un plus grand bien-être. Cependant, les recherches suggèrent que c’est bien plus compliqué que cela.
Keyes (2005) a constaté que même si un bien-être subjectif plus élevé est corrélé à une diminution des symptômes de santé mentale et vice versa, cette relation est loin d'être parfaite.
En d’autres termes, certaines personnes souffrant d’un trouble peuvent néanmoins éprouver un niveau de bien-être subjectif relativement élevé, tandis que certaines personnes déclarant de faibles niveaux de bien-être subjectif peuvent ressentir peu de symptômes ou même ne pas souffrir d’un trouble de santé mentale.
En fin de compte, ce modèle est crucial pour fournir une compréhension plus approfondie de la santé mentale et du bien-être. Le domaine de la psychologie est essentiel pour comprendre et aider les personnes présentant des symptômes de psychopathologie.
Pourtant, nous devons également comprendre et apprendre à quoi ressemble une santé mentale complète et développer des moyens d’aider les gens à progresser vers cet état d’être.
L’accent mis par Uporabnapsihologija sur ce qui va bien chez un individu peut être une voie à suivre pour atteindre cet objectif.
La santé mentale est une réalité : 9 citations pour lutter contre la stigmatisation
Nous ajoutons tous à la stigmatisation entourant la maladie mentale. Je n’essaie pas de dénoncer qui que ce soit ou de faire du mal à qui que ce soit, mais à notre manière, nous contribuons tous à la stigmatisation. Cela pourrait être la façon dont nous pensons aux autres personnes atteintes de maladie mentale, ou même la façon dont nous nous parlons de nos propres difficultés.
Regoned Morton, 2018
Santé mentale clinicians need to address the issue of stigma, which is so often attached to mental illness. They need to support efforts to prevent mental ill health and promote health, wellness and resilience. Clinicians need to support the rights of people with mental illness, and enable them to participate meaningfully in society.
Nicholas Procter, Helen Hamer, Denise McGarry, Terry Froggatt,
Nous pensons qu’un système de santé mentale qui soutenait pleinement le rétablissement serait différent en termes de langage, d’hypothèses, de fondement théorique et de pratiques de travail. L’accent serait naturellement mis sur les points forts.
Mike Slade, Lindsay Oades,
Je crois que la meilleure façon de gérer nos pensées est d’abord de nous éduquer. Nous devons bien comprendre ce que la maladie mentale peut ressentir pour quelqu’un avant d’en parler de manière réfléchie.
Regoned Morton, 2018
Les gens auront besoin d’aide et de soutien de façon intermittente ou continue, mais leur expérience en matière de santé mentale ne les définit pas plus que leur sexualité, leur genre, leur personnalité ou tout autre aspect de leur identité.
Mike Slade, Lindsay Oades,
Lorsque la santé mentale sera finalement reconnue comme essentielle à la santé physique, et non comme un élément étranger à celle-ci, alors nous aurons accès à une médecine véritable, complète et moderne.
John Campo, 2017
Bien que la perception générale de la maladie mentale se soit améliorée au cours des dernières décennies, des études montrent que la stigmatisation à l’égard de la maladie mentale est toujours forte, en grande partie à cause des stéréotypes médiatiques et du manque d’éducation, et que les gens ont tendance à attacher des stigmates négatifs aux problèmes de santé mentale dans un taux bien plus élevé qu’à d’autres maladies et handicaps, comme le cancer, le diabète ou les maladies cardiaques.
Jean Holthaus, s.d.
La maladie mentale n’a rien de honteux, mais la stigmatisation et les préjugés nous font tous honte.
Bill Clinton, 1999
La stigmatisation et l’autostigmatisation comptent parmi les obstacles les plus importants en matière de santé mentale. La stigmatisation omniprésente est définie comme une attitude négative envers une condition ou une personne qui conduit à une action négative ou à une discrimination.
Peter Haugen, Aileen McCrillis, Geert Smid,
En raison de ces difficultés, la peur de la stigmatisation peut motiver certaines personnes à cacher des comportements spécifiques liés à leur maladie mentale ou à nier qu'elles ont des problèmes. La maladie mentale peut devenir un élément déterminant de la personnalité d’un individu et amener ses interactions à être catégorisées en fonction de sa maladie mentale.
Pour lutter contre la stigmatisation, il est important que la société favorise continuellement une sensibilisation et une acceptation accrues des problèmes de santé mentale. Il s’avère que les interventions généralisées visant à réduire la stigmatisation ont un impact plus important sur la perpétuation du changement à long terme en matière de sensibilisation et de connaissances en matière de santé mentale.
Les stratégies spécifiques fondées sur des preuves qui réduisent le sigma comprennent (National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, 2017).
- Éducation, comme les campagnes d'éducation en matière de santé mentale
- Manifestation et plaidoyer (par exemple, rédaction de lettres et campagnes sur Twitter)
- Programmes qui facilitent les contacts sociaux entre personnes avec et sans troubles du comportement (programmes basés sur le contact)
- Programmes éducatifs basés sur le contact, qui combinent le contact avec un contenu éducatif conçu pour sensibiliser le public à des questions sélectionnées ou accroître ses connaissances sur les troubles mentaux et liés à l'usage de substances.
- Campagnes médiatiques diffusées sur une gamme de plateformes, y compris les médias sociaux traditionnels et plus récents
- Programmes par les pairs dans lesquels des personnes ayant révélé leur état de santé offrent leur expérience et leur expertise aux individus et aux familles, allant des programmes informels dirigés par les pairs aux services spécialisés par les pairs dans les systèmes de services de santé.
L’introduction de ces programmes peut contribuer à accroître la sensibilisation à la santé mentale. À mesure que les gens prennent conscience de leurs conséquences, la maladie mentale peut progressivement être mieux comprise au sein de la population en général.
La stigmatisation entourant la santé mentale inclut le fait d’être perçu négativement par les autres en raison d’une maladie mentale. Plus précisément, cela peut conduire les individus à être discrédités par la société et à se heurter à des obstacles en matière d'emploi, d'accès aux soins et de soutien social (Bharadwaj, Pai,
La diminution de la stigmatisation pourrait accroître la probabilité que les personnes souffrant de problèmes de santé mentale demandent de l'aide pour résoudre leurs difficultés, leur permettant ainsi de vivre une vie plus épanouissante.
6 citations du monde de la littérature
Nous ne devons jamais être désespérés, car nous ne pouvons jamais être irrémédiablement brisés.
John Green, 2008
Il faut dix fois plus de temps pour se reconstruire que pour s'effondrer.
Suzanne Collins, 2010
Je n'ai pas peur des tempêtes car j'apprends à naviguer sur mon bateau.
Louisa May Alcott, 1868
Le bonheur peut être trouvé, même dans les moments les plus sombres, si l’on se souvient seulement d’allumer la lumière.
J.K. Rowling, 2015
La douleur mentale est moins dramatique que la douleur physique, mais elle est plus courante et aussi plus difficile à supporter. La tentative fréquente de dissimuler la douleur mentale alourdit le fardeau : il est plus facile de dire « J’ai mal aux dents » que de dire « J’ai le cœur brisé ».
CS Lewis, 1940
Et parfois, j’ai gardé mes sentiments pour moi, parce que je ne trouvais aucun langage pour les décrire.
Jane Austen, 1811
Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale sont souvent aux prises avec des sentiments de désespoir et de tristesse. L’ampleur de ces conditions peut amener les individus à se retirer des activités et des personnes qui contribuent à maintenir leur bien-être individuel.
Souvent, la partie la plus difficile pour obtenir de l’aide est de lancer le processus. Les individus peuvent être tellement absorbés par les émotions difficiles liées aux problèmes de santé mentale que cela peut constituer un obstacle à la recherche d’aide.
Certaines stratégies que vous pouvez envisager lorsque vous encouragez quelqu'un à demander de l'aide comprennent (American Psychiatric Association, s.d.) :
- Aborder le problème
Exprimez votre inquiétude en utilisant des déclarations I (par exemple, je m'inquiète pour vous au lieu de vous devriez). Rassurez-les sur le fait que vous vous souciez d'eux et suggérez-leur qu'il existe d'autres débouchés qu'ils peuvent explorer s'ils ne se sentent pas à l'aise (par exemple, des professionnels de la santé mentale, d'autres amis et la famille). - Aborder les obstacles potentiels
Anticipez les obstacles potentiels auxquels la personne pourrait être confrontée lorsqu’elle cherche de l’aide. Proposez votre aide dans la recherche sur les options thérapeutiques, le transport et tout problème d'assurance ou de coût qui pourrait poser un problème. - Avoir des attentes appropriées
Le changement prend du temps. Comme le soulignent ces citations, les individus peuvent éprouver un large éventail d’émotions difficiles lorsqu’ils souffrent de problèmes de santé mentale. Essayez d’aborder chaque situation avec patience et compréhension, même s’il y a des revers. - Cherchez du soutien pour vous-même
Lorsque vous aidez les autres à chercher du soutien, il est important de prendre soin de vous. Demandez de l’aide si vous en avez besoin et reconnaissez vos limites pour préserver votre santé mentale.
Si vous aidez d’autres personnes à chercher de l’aide pour une maladie mentale ou si vous essayez d’obtenir du soutien pour vous-même, il est important de vous rappeler qu’il s’agit d’un processus. Même si vous rencontrez des revers, continuez à persévérer et croyez que vous ou la personne que vous aidez pouvez surmonter cela.
Santé mentale awareness quotes - BMResearchRessources sur la santé mentale de PositivePsychology.com
Notre site Web contient de nombreuses ressources pour vous aider, vous et vos proches, à atteindre une santé mentale optimale. Certaines de ces ressources sont répertoriées ci-dessous :
- Citations de psychologie positive
Si vous avez apprécié cette sélection de citations sur la santé mentale, vous apprécierez peut-être également notre autre article dans lequel nous partageons une collection inspirante de citations de psychologie positive . - Prévenir les rechutes en matière de santé mentale
Cette feuille de travail aide les individus à suivre leurs progrès tout au long de leur rétablissement d'une maladie mentale. Il permet aux individus d’identifier les symptômes susceptibles de déclencher une rechute afin qu’ils puissent prendre conscience d’eux-mêmes et demander davantage d’aide si nécessaire. - Comprendre la stigmatisation liée à la santé mentale
Cette ressource fournit une définition de la stigmatisation et des ressources pour vous aider à comprendre comment vous pouvez contribuer à réduire stigmatisation liée à la santé mentale . - Bilan des soins personnels
Prendre soin de soi est un élément important du rétablissement. Cette liste de contrôle vous donne des idées pour prendre soin de vous et vous permet de classer la fréquence à laquelle vous vous engagez dans des activités de soins personnels sur une échelle de 1 à 3. - Les échelles Ryff du bien-être psychologique
Disponible dans le cadre de notre uporabnapsihologija.com, cet instrument peut vous aider à vous engager dans un processus d'auto-réflexion autour de votre bien-être personnel.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à découvrir le sens, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à choisir des orientations pour leur vie en accord avec ce qui est vraiment important pour eux.
Un message à retenir
Maintenir une santé mentale stable est essentiel pour garantir une bonne force physique et mentale. La maladie mentale peut être débilitante, mais le moyen le plus efficace de lutter contre la stigmatisation et les perceptions entourant la santé mentale est d’en parler.
Ces citations peuvent servir de point de départ aux personnes qui souffrent, car elles peuvent être en mesure de s'identifier aux expériences projetées à travers ces citations. De plus, ces citations visent à fournir aux individus la force dont ils ont besoin pour demander de l'aide pour les émotions qu'ils vivent.
Si vous ou un proche souffrez de problèmes de santé mentale, veuillez contacter l'un des numéros suivants dans votre pays respectif :
- États-Unis : Suicide
- Royaume-Uni : ligne d'assistance téléphonique pour les Samaritains au 116 123
- Pays-Bas : ligne d'assistance téléphonique néerlandaise contre le suicide au 0900 0767
- France: Suicide écoute at 01 45 39 40 00
- Australie : Lifeline au 13 11 14
- Allemagne : Conseil téléphonique au 0800 111 0 111 ou 0800 111 0 222
Pour une liste d'autres sites Web, numéros de téléphone et ressources sur la prévention du suicide, voir ce site Web ou consultez la liste des Lignes d’assistance internationale en matière de suicide et d’urgence . Les ressources sont répertoriées par pays et vous pouvez cliquer sur les onglets « Plus de lignes d'assistance téléphonique » et « Conseils en personne » pour obtenir de l'aide supplémentaire.
Nous espérons que cet article vous fournira des ressources et des encouragements qui vous aideront à maintenir votre santé mentale. N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir besoin de soutien pour rester au meilleur de votre forme ; n'ayez pas peur de rechercher d'autres ressources qui peuvent vous aider.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.