30 activités de conseil pour mieux aider vos clients

Informations clés

• Activités de conseil telles que les jeux de rôle
• Des techniques comme l'art-thérapie
• Les activités de counseling de groupe favorisent la connexion et l’empathie

La pratique du conseil regorge d’exercices, de jeux de rôle et de métaphores.

En utilisant le pouvoir de l’apprentissage expérientiel et de l’analogie à travers de telles activités, les conseillers peuvent aider leurs clients à découvrir les clés d’un bonheur et d’un bien-être durables.

En tant que conseiller, il n’est pas nécessaire de développer de tels outils dans une bulle. Vous pouvez plutôt vous appuyer sur l’imaginaire collectif de la communauté de la psychologie positive.

À cette fin, cet article présentera 30 activités de conseil utiles abordant une gamme de thèmes, notamment le perfectionnisme, le deuil, les relations, etc. Nous vous orienterons également vers des activités adaptées aux enfants et aux adultes pour aider vos clients de tous âges à tirer davantage parti de vos conseils.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

6 meilleures activités de conseil pour adultes

Même s’il n’existe pas de solution universelle approche du conseil , les conseillers expérimentés commenceront à reconnaître les plaintes et les thèmes courants exprimés par leurs clients. Une fois qu'un tel thème a été identifié, le conseiller peut alors inviter ses clients à l'approfondir en utilisant des activités expérientielles ou réflexives.

Pour illustrer, examinons trois thèmes communs qui peuvent surgir en thérapie et les activités utiles qui correspondent à chacun.

3 activités pour le perfectionnisme

Perfectionnisme est d'avoir

des normes de performance élevées qui s’accompagnent d’une tendance à des évaluations trop critiques de son propre comportement.

Frost et coll., 1990, p. 540

Les taux de perfectionnisme augmentent, en particulier parmi les jeunes générations (Curran

Compte tenu de ces résultats, les conseillers explorant les thèmes du perfectionnisme avec leurs clients peuvent trouver de la valeur dans les activités suivantes :

• Perfectionnisme Diary
  Les clients aux prises avec le perfectionnisme peuvent ne pas reconnaître immédiatement les situations ou les pensées spécifiques qui déclenchent leurs normes irréalistes. Cette feuille de travail offre une manière structurée d'enregistrer et de réfléchir à la pensée et au comportement perfectionnistes au fur et à mesure qu'ils se produisent.
• Attraper votre critique
  Trop de discours intérieurs négatifs, stimulés par le perfectionnisme, épuisent souvent notre estime de soi (McKay
• Fixation d'objectifs pour gérer le perfectionnisme
  Cette feuille de travail invite les clients à décomposer les défis perfectionnistes en objectifs gérables. En identifiant des problèmes spécifiques et en les traduisant en tâches concrètes et réalisables, les clients peuvent commencer à changer leur état d'esprit, en se concentrant sur le progrès plutôt que sur la perfection.

De plus, considérez notre article Comment vaincre le perfectionnisme pour aider vos clients à faire face à ce fardeau de la vie.

3 meilleures activités pour faire face au deuil

Bien que perdre quelqu'un qui vous est cher soit difficile quelles que soient les circonstances, certaines personnes font face à des défis plus importants lorsque en deuil que d'autres. L'expérience de détresse émotionnelle qui ne disparaît pas à la suite d'une perte est connue sous le nom de un deuil compliqué.

Un deuil compliqué survient lorsque nous éprouvons

les sentiments de perte [qui] sont débilitants et ne s’améliorent pas même avec le temps.

Clinique Mayo, 2021

Voici trois activités qui peuvent aider vos clients à traverser régulièrement le processus de deuil et à s’adapter à leur nouvelle réalité sans leur proche :

• Une lettre à un être cher
  Cette feuille de travail offre aux clients un espace pour exprimer les mots non prononcés qui persistent après une perte, que ce soit par le biais d'une lettre autoguidée ou à l'aide d'invites de phrases.
• Tâche d'achèvement de la peine de deuil
  Cette feuille de travail présente aux clients une série de tâches d’achèvement de phrases. Les invites encouragent les clients à accéder à leurs sentiments et à leurs pensées dans le moment présent, facilitant ainsi une enquête plus approfondie et une auto-enquête sur leur chagrin.
• Comment puis-je remodeler mon avenir
  Cette feuille de travail invite les clients à imaginer comment ils pourraient vivre leur vie d'une manière qui leur apporterait à la fois du bonheur et qui ferait sourire leur être cher perdu.

3 activités pour les couples

Les bouleversements au sein d'une relation intime, tels que l'infidélité, les conflits ou le divorce/séparation, sont l'une des raisons les plus fréquemment citées par les gens. conseil relationnel (Institut australien des conseillers professionnels, 2010).

Quels que soient les défis spécifiques auxquels une relation est confrontée, les fils conducteurs d’une communication inefficace et d’une confiance affaiblie en sont souvent au cœur.

Dans cet esprit, voici trois activités largement applicables que vous pouvez utiliser pour soutenir vos clients en thérapie relationnelle :

• Marital Conflict Questionnaire
  Cette feuille de travail invite les clients à noter les conflits courants dans leur relation et les circonstances qui les entourent afin de les explorer et de les résoudre.
• Depuis À ma manière - Non, À ma manière à NOTRE Chemin
  Cette feuille de travail est un modèle que les clients peuvent utiliser pour explorer et renégocier les responsabilités et les attentes dans une relation. Ceci est réalisé en posant des questions telles que : Que faut-il faire pour « nettoyer » une cuisine après le dîner ? En documentant les points de vue des deux partenaires, les deux partenaires peuvent alors convenir d’une approche mutuellement convenue pour accomplir les tâches.
• Vision des relations mutuelles
  Cette feuille de travail aide les partenaires à articuler à la fois leurs rêves relationnels individuels et leurs idéaux communs. Tout d’abord, chaque personne réfléchit en privé en utilisant des déclarations I pour décrire sa relation parfaite. Ensuite, ils co-créent une vision unifiée à l’aide des déclarations We.

3 options intéressantes pour travailler avec des groupes

Bien que de nombreuses activités de conseil soient conçues pour être réalisées individuellement ou en tête-à-tête avec un thérapeute, d'autres peuvent être entreprises pendant thérapie de groupe .

Les activités de conseil de groupe peuvent servir à plusieurs fins en fonction des objectifs du groupe, telles que diminuer le stress , enseigner des stratégies interpersonnelles ou améliorer l’image de soi.

Voici trois idées à essayer lors de votre prochaine séance de thérapie de groupe :

• Connexions silencieuses
  Cet exercice de pleine conscience en groupe invite les participants à s'engager en silence, en utilisant uniquement des indices non verbaux, comme le contact visuel, l'expression faciale et le langage corporel. En augmentant la conscience des signaux subtils et tacites, l'activité encourage la présence, l'ouverture et une harmonisation plus profonde.
• Ce que je vois en TOI
  Cet exercice de groupe renforce l’estime de soi en donnant aux participants un aperçu des merveilleuses qualités que les autres membres du groupe perçoivent en eux. Les participants sont ensuite encouragés à répéter ces déclarations, en se traitant avec la même chaleur que leurs pairs.
• Bingo de l'empathie
  Cette feuille de travail utilise une grille de bingo pour aider les clients du groupe à s'entraîner à faire la différence entre l'empathie et les autres réactions qu'ils peuvent avoir lors d'un dialogue avec les autres, notamment sympathiser, corriger ou surclasser.

3 exercices de conseil familial

La dynamique familiale est complexe, souvent façonnée par des modèles de longue date, des attentes tacites et des besoins différents entre les membres. Lorsque ces dynamiques deviennent tendues, le conseil familial peut aider à rétablir le lien.

Qu’il s’agisse de communication, de résolution de conflits ou de rétablissement de la confiance, les activités thérapeutiques structurées peuvent offrir aux familles un moyen d’explorer leurs défis et d’avancer ensemble.

Voici trois outils pratiques à essayer lors de votre prochaine séance de conseil familial :

• Considérer les conflits familiaux comme un problème à résoudre
  Cette feuille de travail aide les familles à recadrer les tensions quotidiennes comme des problèmes communs à résoudre plutôt que comme des batailles à gagner. À l’aide d’un ensemble de règles collaboratives de zone sans faute, les membres de la famille suivent les situations où des tensions surviennent et réfléchissent à leur impact émotionnel.
• Qu’est-ce que le travail au sein de la famille ?
  Au milieu d’un conflit familial, il est facile de perdre de vue ce qui va bien. Cette feuille de travail invite chaque membre de la famille à réfléchir aux comportements positifs qu'il constate chez les autres, comme de petites actions de soutien qui améliorent la vie de famille.
• Répondre aux besoins de notre famille
  Cette feuille de travail aide les enfants et les adultes à reconnaître les besoins profonds qui se cachent derrière les moments de joie ou de frustration au sein de la famille. Grâce à des questions guidées, chaque membre de la famille explore ce qui a été ou non réalisé dans des moments émotionnels clés, puis partage ses idées pour favoriser la compréhension mutuelle.

Activités de conseil pour enfants et adolescents

Les enfants et les adolescents sont confrontés à des défis émotionnels et développementaux uniques, allant de la gestion de grands sentiments à la gestion des amitiés et des exigences scolaires.

Les activités de conseil adaptées aux jeunes peuvent les aider à développer une conscience émotionnelle, à développer des capacités d'adaptation saines et à s'exprimer de manière adaptée à leur âge.

3 meilleures activités pour les enfants

Selon Benedict et Mongoven (1997), les experts en matière de thérapie par le jeu , les principaux thèmes qui peuvent surgir lors du conseil aux enfants seront centrés sur l'un des trois thèmes suivants :

• Agression /pouvoir
• Famille/éducation
• Sûreté/sécurité

Ces thèmes, et la possibilité pour un enfant d'exprimer ses défis, découlent généralement de la qualité et de la force de pièces jointes les enfants ont vécu ou continuent de vivre avec les principaux dispensateurs de soins.

Des activités de conseil intelligemment conçues peuvent aider les enfants à résoudre des tendances inutiles enracinées dans l'attachement en les encourageant à réexaminer et à remettre en question leurs propres comportements. pensées automatiques .

Voici trois activités qui s’appuient sur les trois thèmes centraux de Benedict et Mongoven (1997).

• Bouillonnant
  Cette feuille de travail utilise la métaphore d'une marmite bouillante pour aider les enfants à comprendre les capacités d'adaptation qu'ils peuvent utiliser pour gérer le stress, la colère et l'anxiété.
• Dessiner vos peurs
  Cette feuille de travail invite un enfant à étiqueter et à dessiner une situation qui lui fait peur ou l'inquiète. Il leur est ensuite demandé de dessiner les possibilités futures qui pourraient découler de ce scénario, ce qui les aidera à mettre leurs attentes sur papier et à faciliter la discussion.
• Pensées alternatives
  Cette feuille de travail aide les enfants à ralentir et à remettre en question les pensées inutiles, en particulier dans les moments de colère. En les guidant à travers des questions spécifiques sur des situations réelles, il leur apprend à séparer les faits des sentiments et à imaginer des interprétations plus équilibrées.

3 meilleures activités pour les adolescents

L'adolescence est une période de profonde transformation psychologique, sociale et émotionnelle.

Selon la théorie du développement psychosocial d’Erikson (1968), la tâche centrale de cette étape est la formation de l’identité – un processus souvent marqué par des conflits, une exploration de soi et une sensibilité émotionnelle accrue.

Les thèmes thérapeutiques courants qui surviennent au cours de cette période comprennent l'autonomie, l'acceptation par les pairs, l'estime de soi et la planification future (Geldard et al., 2015). Les activités thérapeutiques qui rencontrent les adolescents là où ils se trouvent, émotionnellement et cognitivement, peuvent les aider à explorer leurs valeurs, à réguler leurs émotions intenses et à donner un sens à leur identité en évolution.

Voici trois activités de conseil pour les adolescents qui abordent ces thèmes fondamentaux du développement.

• Questions de changement puissantes
  L’autonomie est essentielle pour façonner les objectifs futurs. Cette feuille de travail met ce pouvoir entre les mains de l’adolescent qui la termine. Avec une série de questions audacieuses et ouvertes, il encourage la réflexion personnelle sur les rêves, les peurs, les valeurs et les ambitions.
• Bilan d’estime de soi pour les enfants
  Adaptée aux adolescents, cette auto-évaluation invite les jeunes à réfléchir à la façon dont ils se perçoivent dans divers domaines liés à l'estime de soi. En évaluant chaque énoncé et en considérant ce qui pourrait les aider à grandir, les adolescents acquièrent une idée plus claire de leur estime de soi actuelle et de la manière dont ils pourraient la renforcer.
• Identifier les amitiés saines et malsaines
  Cette feuille de travail aide les adolescents à évaluer la qualité de leurs amitiés en utilisant des critères clairs et adaptés à leur âge. En réfléchissant aux relations réelles, ils apprennent à repérer les schémas qui soutiennent ou nuisent à leur bien-être.

3 meilleures activités pour les étudiants

La vie scolaire apporte des pressions uniques : parmi elles, les performances académiques, les comparaisons sociales et l’incertitude future. Ces facteurs de stress peuvent avoir un impact sur la santé mentale, la motivation et le sentiment d’estime de soi des étudiants (Fairlamb, 2022 ; Pedrelli et al., 2015).

Les activités de conseil destinées aux étudiants sont plus efficaces lorsqu'elles soutiennent la régulation émotionnelle, renforcent la résilience et offrent des outils pratiques pour gérer les défis quotidiens à l'intérieur et à l'extérieur de la classe.

Voici trois interventions efficaces pour soutenir les élèves dans un contexte de conseil scolaire.

• J'aime mon camarade de classe
  Ce jeu de classe basé sur le mouvement aide les élèves à établir des liens positifs avec leurs pairs grâce à la gentillesse et aux intérêts partagés. En répondant à des questions telles que J'aime mon camarade de classe qui…, les participants en apprennent davantage les uns sur les autres tout en pratiquant l'inclusion et l'empathie.
• Questions de réflexion sur la performance académique personnelle
  Cette feuille de travail invite les élèves à réfléchir à leur processus d’apprentissage, et pas seulement à leurs résultats. En choisissant des questions qui trouvent un écho, ils évaluent les efforts, les stratégies et les domaines de croissance, les aidant ainsi à devenir des participants plus actifs dans leur développement académique.
• Identifier vos ressources de stress
  Cette feuille de travail aide les individus à déterminer les soutiens internes et externes sur lesquels ils peuvent compter pendant les périodes de stress élevé, comme les examens ou les dates limites des devoirs. En identifiant les personnes clés, les institutions et les forces personnelles, les étudiants peuvent mieux comprendre comment leurs systèmes de soutien atténuent le stress et renforcent la résilience.

3 idées d'activités de conseil pour la cessation d'emploi

L'incertitude et l'anxiété entourent souvent le processus de mettre fin au conseil . Par exemple, le thérapeute et le client peuvent se demander quand il est approprié de mettre fin à la thérapie, qui doit décider et comment la fin doit avoir lieu (Knox et al., 2011).

Pour vous aider, voici trois ressources et activités pour vous aider à guider le processus :

• Créer de bonnes habitudes
  Cette feuille de travail aide les clients à traduire leurs intentions en comportements durables à l’aide du cadre de formation d’habitudes de James Clear (2018). En tant qu’activité de cessation, elle est idéale pour consolider les acquis thérapeutiques dans des changements de style de vie à long terme.
• Satisfaction des besoins fondamentaux à l’échelle générale
  Fondée sur la théorie de l'autodétermination, cette évaluation validée mesure dans quelle mesure un client se sent autonome, compétent et connecté aux autres. Il peut être particulièrement utile lorsqu’il est utilisé au début et à la fin d’un processus de conseil comme indicateur significatif de la croissance thérapeutique.
• Volonté, objectifs et plan d'action
  Cette feuille de travail guide votre client tout au long du processus de définition d'un objectif, d'élaboration d'un plan d'action pour le poursuivre et d'anticipation des obstacles à la réalisation de l'objectif. Ce processus d'établissement d'objectifs peut amener les clients à continuer à travailler vers des objectifs thérapeutiques de manière indépendante après la fin des séances de conseil.

Comment choisir la bonne activité pour votre client

Avec tous ces différents exercices thérapeutiques parmi lesquels choisir, vous vous demandez peut-être lequel conviendra le mieux à votre client.

Pour décider, vous devrez d’abord revoir les objectifs thérapeutiques du client. Demandez-vous pourquoi vous avez commencé à travailler ensemble et ce que le client espère tirer de ses séances avec vous.

Ensuite, réfléchissez à où vous en êtes dans le processus thérapeutique.

Êtes-vous aux premiers stades de la thérapie et travaillez-vous toujours à définir le problème et à clarifier l’orientation de votre travail ensemble ? Si c'est le cas, envisagez d'utiliser outils d'évaluation et des journaux de réflexion. Ceux-ci peuvent vous aider, vous et votre client, à identifier des modèles et à tracer des limites claires autour des problèmes qui nécessitent une attention particulière.

Si vous êtes dans la phase intermédiaire (exploration collaborative de solutions), activités de définition d'objectifs et exercices de visualisation peut être particulièrement puissant. Ces outils aident les clients à imaginer un avenir prometteur au-delà de leurs défis actuels, en créant la motivation et l'élan nécessaires au changement.

Enfin, dans la phase d'action, où votre client est prêt à mettre ses idées en pratique, tournez-vous vers des outils expérientiels tels que jeux de rôle , répétitions comportementales et modèles de suivi des habitudes. Ces activités soutiennent le développement des compétences et aident à intégrer de nouveaux comportements dans la vie quotidienne.

Les autres facteurs à prendre en compte lors du choix des activités appropriées sont les suivants.

• Âge du client et stade de développement
• Préparation cognitive et émotionnelle
• Adaptation à la personnalité et aux préférences du client
• Adaptabilité au contexte thérapeutique (p. ex., individuel, groupe, couple, famille)

Ressources de conseil de PositivePsychology.com

Voici quelques-unes des ressources que vous trouverez sur notre site, abordant certains des thèmes que nous avons explorés jusqu'à présent, notamment le deuil, les relations, la famille et le critique intérieur :

• Mon plan de deuil
  Cette simple feuille de travail aide les clients à planifier à l’avance les ressources sur lesquelles ils peuvent s’appuyer ou les stratégies pour s’apaiser pendant les périodes de deuil.
• Créer un rituel de connexion
  Cette intervention en profondeur invite un couple à créer un sentiment de sens partagé et à renforcer un lien émotionnel existant en consacrant délibérément et systématiquement du temps chaque semaine à des rituels de connexion.
• Contester la pensée négative
  Cette activité aide les clients à prendre une certaine distance par rapport à leur critique intérieur en les invitant à écrire des pensées autocritiques courantes sur des cartes et à s'entraîner à les contester rapidement.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.

Un message à retenir

Quel que soit le groupe démographique que vous servez, les activités ne manquent pas pour vous aider à fournir de meilleurs soins en tant que conseiller.

De même, que vous recherchiez des activités que les clients peuvent réaliser seuls, avec vous ou avec des pairs dans le cadre d'une séance de groupe, il existe de nombreux supports pré-développés que vous pouvez adapter à votre travail.

Nous n’avons fait qu’effleurer la surface ici en termes d’outils, d’exercices et de feuilles de travail que vous pouvez utiliser pour fournir de meilleurs conseils et soins. Nous vous invitons à plonger dans notre blog et à lire d’autres articles dans lesquels nous partageons des activités de conseil supplémentaires.

Si vous trouvez une activité particulièrement utile, dites-nous comment vous l’avez utilisée dans les commentaires. Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.