Informations clés
- Le bien-être social implique d'avoir des relations de soutien et significatives
- Les interactions sociales positives améliorent la santé mentale et réduisent le stress
- Participer à des activités communautaires
Nous savons que les humains sont des êtres sociaux.
Pourtant, lorsque nous pensons au bien-être, nous pensons davantage à notre individuel le bien-être, en termes de bien-être, de satisfaction dans notre vie et de fonctionnement dans différents domaines.
Nous pourrions considérer les relations positives comme un élément d’un bon fonctionnement. Cependant, le bien-être social ne se limite pas à cela.
Ce ne sont pas seulement nos interactions sociales, mais aussi nos relations avec nos communautés et structures sociales qui constituent un domaine clé et distinct du bien-être.
Pour cet article, nous discuterons du bien-être social au niveau des relations positives (par exemple, amis, famille, partenaire amoureux) et des systèmes plus larges (par exemple, école, lieu de travail, culture).
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Qu’est-ce que le bien-être social en psychologie ?
Le bien-être social a des définitions provenant de divers domaines. Dans cet article, nous explorerons le bien-être social spécifiquement dans le domaine de la psychologie.
Le chercheur en sciences sociales Corey Keyes est l’un des pionniers dans ce domaine, proposant un modèle théorique pour comprendre et étudier le bien-être social, développant le modèle de bien-être psychologique de Carol Ryff (Ryff
En termes généraux, le bien-être social peut être défini comme le développement et le maintien d'interactions positives avec d'autres personnes et avec les relations locales et mondiales. communautés . Ceci est principalement évalué au moyen de mesures subjectives et individuelles, où les gens évaluent la qualité de ces interactions en fonction de leurs propres perceptions (Cicognani, Martinengo, Albanesi, Piccoli,
Le bien-être subjectif, le bien-être psychologique et le bien-être social sont des constructions distinctes mais intimement corrélées. Joshanloo, Sirgy et Park (2018) ont montré que le bien-être social peut prédire le bien-être subjectif au fil du temps, mais que le bien-être subjectif est moins susceptible de prédire le bien-être social.
Ces résultats soutiennent la théorie de l'autodétermination ; en effet, les besoins psychologiques fondamentaux – la relation en particulier – précèdent le bien-être individuel.
En comparant certains des cadres et échelles de bien-être les plus connus utilisés pour mesurer florissant , les relations positives et la contribution sociale apparaissent comme des éléments communs (Hone, Jarden, Schofield,
Cependant, il y a un manque d’accord sur la manière de conceptualiser et de mesurer le bien-être social. Un point de vue est de le considérer comme un domaine du bien-être individuel (par exemple, comme dans le PERMA modèle), tandis qu’un autre point de vue consiste à le concevoir comme une construction distincte et une force externe qui influence la santé (Cicognani et al., 2014).
Avantages des relations positives
Les interactions sociales, tant en termes de qualité que de quantité, peuvent avoir une influence à court et à long terme sur bien-être mental et la santé physique. Les recherches suggèrent que les relations amoureuses peuvent être une source centrale de bien-être pour les adolescents et les jeunes adultes (Gómez-López, Viejo,
Les amitiés peuvent être considérées comme une source précieuse de soutien instrumental, relationnel et émotionnel qui peut renforcer le soutien familial (Amati, Rivellini, satisfaction de vivre (Amati, Meggiolaro, Rivellini,
En outre, des niveaux plus élevés de bien-être subjectif sont positivement associés au nombre d’amis auxquels une personne peut faire confiance et avec qui elle peut divulguer des choses intimes, mais diminuent à mesure que le nombre de connaissances ou d’étrangers augmente (Powdthavee, 2008).
La recherche montre l’importance d’avoir une variété de liens sociaux en plus de la profondeur et de la qualité de ces interactions. De plus, les liens entre les relations positives, la santé et le bien-être peuvent s’expliquer de trois manières (Umberson
- Comportemental
Les liens sociaux tels que ceux avec les partenaires et les amis peuvent influencer nos habitudes et nos comportements en matière de santé, ce qui peut influencer notre santé et notre longévité. - Psychosocial
Le soutien social peut réduire le stress et améliorer le bien-être émotionnel et psychologique, influençant positivement les comportements liés à la santé et la santé physique. - Physiologique
Les relations positives peuvent stimuler les réponses cardiovasculaires, immunitaires et endocriniennes, ce qui peut affecter la longévité et la santé à long terme.
7 exemples concrets
En réfléchissant aux interactions lors des activités préscolaires, religieuses et des rassemblements communautaires, entre autres, il existe de nombreux exemples concrets d'activités qui aident à construire et à illustrer l'importance du bien-être social.
Pour augmenter votre bien-être social, envisagez les activités suivantes :
- Garder un contact régulier avec vos amis.
- Passer du temps de qualité avec vos proches.
- S'engager dans un travail bénévole.
- Suivre des cours dans un centre communautaire local.
- Rejoindre un groupe en fonction de vos intérêts.
- Célébrer vos traditions et votre culture.
- Participer à des événements communautaires.
4 théories et indicateurs populaires
Nous explorons ici quatre théories et cadres qui décrivent et expliquent différents aspects des relations sociales et du bien-être.
1. Théorie de l'attachement
L'attachement est un lien psychologique continu avec une personne spécifique (Bowlby, 1982/1969), et la théorie de l'attachement explique le développement de différents liens basés sur affecter la réglementation dès le plus jeune âge, ce qui entraîne un sentiment de sécurité/insécurité et de santé/malsaine styles de pièces jointes et les comportements (Ainsworth, 1973 ; Bowlby, 1988).
Un style d’attachement sécurisé découle d’une perception du monde comme sûr et digne de confiance, et de l’utilisation de stratégies basées sur la sécurité pour établir des relations avec les autres. Cela se traduit par des personnes capables de gérer de manière plus active et constructive effet négatif , et expérimenter et utiliser la créativité en raison de l'affect positif (Mikulincer, Shaver,
2. Le besoin d’appartenance
Dans leur article fondateur Le besoin d'appartenance, Baumeister et Leary (1995) ont défendu l’appartenance comme un besoin humain fondamental. Sur la base de preuves empiriques, ils ont proposé que les humains ont besoin de développer et d’entretenir des relations positives, durables et significatives.
La présence de relations était associée au bien-être subjectif et à la santé physique, tandis que leur absence était corrélée aux symptômes dépressifs et anxieux, à la jalousie, au suicide et à la mauvaise santé (Baumeister
Depuis, l’intérêt et les recherches dans ce domaine se sont accrus. Les données montrent que l’appartenance peut améliorer les processus cognitifs, les émotions et les comportements, alors que les besoins d’appartenance non satisfaits peuvent avoir des conséquences négatives à court et à long terme dans ces domaines (Gere
3. Théorie de la motivation relationnelle
Théorie de l'autodétermination (SDT) postule que les êtres humains ont trois besoins psychologiques fondamentaux : l’autonomie, la compétence et l’appartenance. Cette dernière fait référence à l'expérience de la réciprocité en termes d'acceptation, d'importance et d'attention dans les relations étroites, et elle est considérée comme intrinsèquement satisfaisante (Deci
La théorie de la motivation relationnelle (RMT) est une sous-théorie du SDT qui met l'accent non seulement sur la valeur de la présence des relations, mais aussi la qualité de ces relations pour répondre aux besoins de parenté (Déci
Deci et Ryan (2014) soutiennent que les partenaires impliqués dans une relation doivent fournir un soutien à l'autonomie et faire l'expérience de l'autonomie afin de considérer la relation comme très satisfaisante et de haute qualité. De plus, les recherches de La Guardia, Ryan, Couchman et Deci (2000) suggèrent que l'autonomie était un prédicteur important de la sécurité de l'attachement, non seulement chez les partenaires, mais aussi dans les relations avec les pairs et les parents.
4. Bien-être social
Keyes (1998) qualifie ce concept de santé ou de bien-être social positif, conçu comme représentant principalement des phénomènes publics. De ce point de vue, le bien-être se concentre sur les devoirs sociaux auxquels les adultes sont confrontés dans leur vie et sur la manière dont ils équilibrent les mondes individuel et social (Cicognani et al., 2014).
Le bien-être social (Keyes, 1998) comprend cinq indicateurs de la présence et de la mesure dans laquelle un individu est confronté à des défis sociaux et navigue dans sa réalité sociale :
- Intégration sociale est le sentiment de faire partie d’une communauté et d’une société basé sur l’évaluation de la qualité de cette relation.
- Acceptation sociale est la reconnaissance d'une construction sociale basée sur certaines qualités positives d'un groupe donné.
- Cotisation sociale est l’évaluation de notre valeur personnelle et de notre contribution à la société ou à une communauté.
- Actualisation sociale fait référence à notre évaluation du potentiel et de l’évolution de la société
- Cohérence sociale implique un intérêt pour le monde et une évaluation de l’organisation, du fonctionnement et de la qualité de la société.
Le rôle de la psychologie positive dans le bien-être social
Uporabnapsihologija a contribué à l’avancement du bien-être social en étudiant les émotions et les comportements prosociaux, et plus récemment, à travers le prisme de la science des systèmes.
Émotions prosociales
Gratitude est une émotion positive qui surgit lorsque nous reconnaissons que quelqu'un ou quelque chose d'extérieur nous a profité (Emmons
Mais le les bienfaits de la gratitude transcender le domaine individuel et peut également bénéficier aux personnes en inspirant la gratitude des autres. Communiquer sa gratitude à ses amis, à sa famille ou à ses partenaires amoureux peut renforcer le lien qui unit ces liens (Lambert, Clark, Durtschi, Fincham,
Compassion est un sentiment qui émerge en observant la souffrance des autres, suscitant le désir de soulager cette souffrance (Goetz, Keltner,
Il existe trois types de compassion intimement liés : la compassion envers les autres, la compassion des autres et l'auto-compassion (Gilbert, Laschinger,
L'auto-compassion est positivement associée à la capacité à la fois de recevoir la compassion des autres et d'exprimer sa compassion envers les autres (Jazaieri et al., 2013).
Comportement prosocial
Émotions prosociales are closely related to prosocial behavior. Gratitude in particular has been proposed as interacting with gentillesse dans une spirale de rétroaction positive, créant une réciprocité entre donneurs et receveurs (Aknin, Dunn,
Faire des actes de gentillesse est corrélé à une augmentation du bonheur (Dunn, Aknin,
Comportement durable implique un ensemble d'actions visant à protéger nos environnements physiques et sociaux, et il est soutenu par l'altruisme, l'équité, la frugalité et une attitude positive envers les écosystèmes (Corral-Verdugo, Mireles-Acosta, Tapia-Fonllem,
Différentes études ont établi un lien positif entre chacune de ces facettes et bonheur indépendamment. Une étude portant simultanément sur ces quatre composantes d’un comportement durable a révélé que des niveaux accrus de chaque comportement sont associés à des niveaux plus élevés de bien-être subjectif (Corral-Verdugo et al., 2011).
Psychologie positive informée par les systèmes
Au-delà du fonctionnement individuel optimal, la psychologie positive informée par les systèmes (SIPP) s'appuie sur les principes et les applications de la science des systèmes pour offrir une nouvelle perspective sur le bien-être. L’objectif du SIPP est de cultiver le bien-être des systèmes sociaux humains, de permettre la co-évolution des systèmes et de créer des futurs positifs inimaginables (Kern et al., 2020, p. 4).
Du point de vue du SIPP, les individus sont intégrés dans des systèmes sociaux plus vastes et complexes, avec des conceptions différentes de la manière dont le bien-être est compris et des résultats les plus valorisés (Lomas, Waters, Williams, Oades,
SIPP vise à capter les voix des minorités sociales et de la diversité culturelle, et visualise le bien-être comme une responsabilité partagée au niveau individuel ainsi qu'au niveau institutionnel et macro-systémique. Cela implique de créer des conditions au sein des systèmes plus larges pour soutenir, améliorer et maintenir le bien-être individuel et communautaire (Kern et al., 2020).
Une application du SIPP consiste à adopter une approche systémique du bien-être au travail, en considérant le rôle des émotions et des comportements prosociaux.
Un regard sur le bien-être social sur le lieu de travail
Dutton, Workman et Hardin (2014) ont examiné comment la compassion a été étudiée dans les organisations et comment elle peut être intégrée aux niveaux individuel, relationnel et systémique.
Même si la souffrance au sein d’une organisation peut être omniprésente et entraîner des coûts financiers, émotionnels et physiques, la compassion au travail peut produire des avantages individuels en termes d’amélioration de la santé physique et mentale, de diminution des symptômes et de promotion de la guérison d’une mauvaise santé (Dutton et al., 2014).
Waters (2012) a mené une étude évaluant les pratiques de gratitude au niveau individuel et organisationnel en milieu de travail. Les preuves montrent que les interventions organisationnelles de gratitude et l'intégration de pratiques de gratitude dans la culture organisationnelle pourraient améliorer et soutenir satisfaction au travail .
Les connexions de haute qualité (HQC) sont des relations dyadiques de courte durée que les personnes impliquées perçoivent comme positives en raison de la sensation inspirante qu'un véritable intérêt peut susciter en elles (Stephens, Heaphy,
Le raisonnement sous-jacent est que les relations contribuent à la croissance individuelle, le soutien social et la confiance étant essentiels au développement de caractéristiques organisationnelles telles que la coopération et la fiabilité.
Les HQC ont été corrélés à plusieurs résultats organisationnels et individuels, notamment la performance et la santé (Stephens et al., 2012). Il est intéressant de noter que l’interaction entre les mécanismes individuels cognitifs, émotionnels et comportementaux et les pratiques organisationnelles peut amplifier ou diminuer les résultats.
Mesurer le bien-être social : 3 questionnaires
De manière générale, les mesures du bien-être social utilisent une approche individuelle et subjective.
Nous explorons ici trois mesures d’auto-évaluation du bien-être social.
1. Qualité de vie liée à la santé
Cette mesure conceptualise le bien-être social comme comprenant deux dimensions : le fonctionnement social et le soutien social.
Le fonctionnement social concerne le niveau de satisfaction dans les relations, tandis que le soutien social fait référence à la mesure dans laquelle une personne sent qu'elle peut faire confiance aux autres et compter sur eux (McDowell
De plus amples informations sur cette échelle peuvent être obtenues auprès du Centres américains de contrôle et de prévention des maladies .
2. Continuum de santé mentale – Formulaire abrégé (MHC-SF)
Keyes (1998) a développé une échelle pour mesurer les cinq dimensions du bien-être social incluses dans son modèle.
Le questionnaire original mesurait le bien-être social à l’aide de cinq échelles, chacune comprenant trois éléments, et était inclus dans le formulaire long du continuum de santé mentale avec des échelles pour évaluer le bien-être émotionnel et psychologique.
Le MHC-SF utilise un élément prototype pour représenter et mesurer chaque dimension du bien-être social. Ce formulaire a démontré sa validité et sa fiabilité et a été traduit en plusieurs langues (Keyes
3. Module sur le bien-être de l'Enquête sociale européenne (ESS)
Le module sur le bien-être de l'Enquête sociale européenne (ESS) a été conçu pour mesurer les aspects interpersonnels et sociaux du bien-être des populations européennes, sur la base de la notion théorique selon laquelle les relations qu'une personne entretient dans la société et avec les autres contribuent à son bien-être subjectif (Huppert et al., 2009 ; Huppert
Le module ESS Wellbeing évalue le bien-être social en termes de sentiments (par exemple, appartenance, soutien social, progrès social et reconnaissance sociale) et de fonctionnement (par exemple, altruisme, engagement et bienveillance).
De plus amples informations sur cette échelle peuvent être obtenues auprès de Atteindre Cambridge .
Comment améliorer le bien-être social : 5 activités
Bien qu’il existe de nombreuses façons d’améliorer le bien-être social, nous ne disposons que de peu d’espace pour écrire.
Voici un bref aperçu de certaines des activités.
1. Exprimer sa gratitude envers les autres
S'engager dans une réflexion sur la gratitude telle que journalisation , écrire une lettre et communiquer sa gratitude aux autres peut améliorer le bien-être, augmenter l'affect positif, réduire l'affect négatif et promouvoir l'optimisme et les comportements prosociaux (Emmons
Il existe de nombreuses façons d’augmenter la gratitude que vous exprimez envers les autres, et cette feuille de travail Exprimer la gratitude contient plusieurs suggestions brillantes.
2. Actes de gentillesse aléatoires et cohérents
Faire des actes de gentillesse spontanés ou soigneusement planifiés peut favoriser un sentiment de bien-être (Passmore
Utilisez notre feuille de travail sur les actes de gentillesse aléatoires et cohérents avec sept conseils pour favoriser un sentiment de bien-être.
3. Méditation de bienveillance (LKM)
Méditation sur la bienveillance encourage la culture intentionnelle de sentiments d’amour et de compassion envers les autres.
LKM peut accroître le sentiment de connexion et favoriser les émotions positives, même en l’absence d’interaction directe avec l’autre personne (Hutcherson, Seppala,
Si vous ne savez pas par où commencer, cette feuille de travail sur la méditation sur la bienveillance vous propose des étapes faciles à suivre.
4. Capitaliser les émotions positives avec la réponse active et constructive
La capitalisation comprend le partage d'expériences positives avec d'autres, et elle est positivement associée à une intensité et une fréquence plus élevées d'émotions positives, dépassant les niveaux évoqués par l'événement original (Gable, Reis, Impett,
Cependant, l'utilisation des majuscules peut avoir un effet négatif si l'auditeur ne s'engage pas dans la conversation avec une réponse active et constructive (Quoidbach, Mikolajczak,
Réponse active et constructive (ACR) reflète un intérêt authentique, honnête et enthousiaste envers l’autre personne (Gable et al., 2004). Explorez cette feuille de travail ACR pour en savoir plus sur l’ACR et quatre types de réponse aux bonnes nouvelles de quelqu’un d’autre.
5. Relations de haute qualité
Les relations de haute qualité (HQR) présentent trois caractéristiques fonctionnelles clés (Carmeli, Brueller,
- Haute capacité de charge émotionnelle pour les émotions positives et négatives
- Grande flexibilité face à l’adversité et au changement
- Haute connectivité et ouverture aux nouvelles idées et influences
De plus, les HQR possèdent trois aspects distincts en termes d’expérience subjective. Selon Dutton et Heaphy (2003), les personnes qui s’engagent dans des HQR font généralement l’expérience de vitalité, de respect positif et de réciprocité.
Notre feuille de travail sur les relations de haute qualité demande aux lecteurs de considérer les différentes caractéristiques des HQR et la manière dont ils peuvent les améliorer.
Ressources de PositivePsychology.com
Nous avons rassemblé ici une sélection de ressources intéressantes pour compléter les activités ci-dessus.
Gratitude Journaling can help you strengthen your connection to others by acknowledging and appreciating what other people have contributed to your life. This can be useful to try out before openly expressing gratitude to others.
Ces feuilles de travail sur l'écoute précise et l'écoute active peuvent vous aider à capitaliser les émotions positives dans vos relations lorsque quelqu'un partage des nouvelles positives avec vous.
Ces feuilles de travail sur la communication efficace et l'amélioration de la communication dans les relations peuvent vous aider à développer d'autres éléments pertinents lorsque vous communiquez avec les autres.
La feuille de travail Connection Ritual peut être utile pour améliorer la qualité de vos relations personnelles.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer des stratégies pour améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à rechercher un bonheur authentique et à œuvrer pour une vie pleine de but et de sens.
Un message à retenir
En général, nous avons tous ressenti l’importance des liens sociaux à différents moments de notre vie.
Les défis partagés et l’émergence de différents mouvements sociaux autour du changement climatique et de la justice sociale nous rappellent notre interdépendance et notre humanité commune.
Je vous invite à réfléchir à la manière dont chacun de nous peut contribuer à notre bien-être commun. N'hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires ci-dessous.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.