La science du bonheur en psychologie positive 101

Informations clés

• Le bonheur est une expérience complexe et subjective influencée par la génétique, les circonstances
• Des pratiques comme la gratitude, les relations positives
• Poursuivre des objectifs intrinsèques

Le bonheur est une quête humaine depuis aussi longtemps que nous nous en souvenons, et la psychologie positive a intégré ce concept dans le domaine de la recherche scientifique dans l’espoir de mieux comprendre le bien-être mondial et une vie pleine de sens.

Que ce soit au niveau mondial ou individuel, la quête du bonheur gagne du terrain et gagne en reconnaissance scientifique.

Il existe de nombreuses définitions du bonheur, et nous les explorerons également dans cet article. Pour l’instant, nous vous invitons à penser à un moment où vous étiez heureux. Étiez-vous seul ? Avec les autres ? À l'intérieur? Dehors.

À la fin de cet article, revisitez ce souvenir. Vous aurez peut-être de nouvelles idées sur ce qui a rendu ce moment heureux, ainsi que des conseils pour entraîner votre cerveau vers plus de bonheur.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à identifier les sources de bonheur authentique et les stratégies pour améliorer le bien-être.

Une définition du bonheur

En général, bonheur est compris comme les émotions positives que nous ressentons face aux activités agréables auxquelles nous participons dans notre vie quotidienne.

Le plaisir, le réconfort, la gratitude, l’espoir et l’inspiration sont des exemples d’émotions positives qui augmentent notre bonheur et nous poussent à nous épanouir. Dans la littérature scientifique, le bonheur est appelé hédonie (Ryan

Dans une compréhension plus large, le bien-être humain comprend à la fois hédonique et Eudémonique principes, dont la littérature est vaste et décrit notre sens personnel et notre but dans la vie (Ryan

Au fil des années, les recherches sur le bonheur ont révélé l’existence de certains facteurs corrélationnels qui affectent notre bonheur. Ceux-ci incluent (Ryan

1. Type de personnalité
2. Émotions positives contre émotions négatives
3. Attitude envers la santé physique
4. Classe sociale et richesse
5. Attachement et relation
6. Objectifs et auto-efficacité
7. Temps et lieu.

Un regard sur la science du bonheur

Alors quel est le la science du bonheur ?

C’est l’un de ces moments où quelque chose est exactement ce à quoi cela ressemble : tout dépend de la science qui explique ce qu’est le bonheur et comment en faire l’expérience, ce que les gens heureux font différemment et ce que nous pouvons faire pour nous sentir plus heureux.

Cette focalisation sur le bonheur est nouvelle dans le domaine de la psychologie ; pendant de nombreuses décennies – essentiellement depuis la fondation de la psychologie en tant que science entre le milieu et la fin des années 1800 – l’accent a été mis sur les aspects les moins agréables de la vie. Le domaine s'est concentré sur la pathologie, sur les pires scénarios, sur ce qui peut mal tourner dans nos vies.

Même si une certaine attention a été accordée au bien-être, à la réussite et au bon fonctionnement, la grande majorité du financement et de la recherche a été consacrée à ceux qui étaient le plus en difficulté : ceux souffrant d'une maladie mentale grave, de troubles mentaux ou ceux qui ont survécu à un traumatisme et à une tragédie.

Même s’il n’y a certainement rien de mal à faire ce que nous pouvons pour élever ceux qui sont en difficulté, nous manquons malheureusement de connaissances sur ce que nous pouvons faire pour nous amener tous à un niveau supérieur de fonctionnement et de bonheur.

Uporabnapsihologija a changé tout cela. Soudain, il y avait de la place autour de la table pour se concentrer sur le positif de la vie, par exemple quelles pensées, actions et nos comportements nous rendent plus productifs au travail, plus heureux dans nos relations et plus épanouis en fin de journée (Happify Daily, s.d.).

La science du bonheur nous a ouvert les yeux sur une multitude de nouvelles découvertes sur le côté ensoleillé de la vie.

Recherches et études actuelles

Par exemple, nous avons beaucoup appris sur ce qu’est le bonheur et sur ce qui nous motive.

Des études récentes nous ont montré que :

• L'argent ne peut acheter le bonheur que jusqu'à environ 75 000 $ – après quoi, il n'a aucun effet significatif sur notre bien-être émotionnel (Kahneman
• La majeure partie de notre bonheur n'est pas déterminée par notre génétique, mais par nos expériences et notre vie quotidienne (Lyubomirsky et al., 2005).
• Trop d’efforts pour trouver le bonheur a souvent l’effet inverse et peut nous conduire à être trop égoïste (Mauss et al., 2012).
• Rechercher le bonheur par des moyens sociaux (par exemple, passer plus de temps avec sa famille et ses amis) est plus susceptible d'être efficace que d'autres méthodes (Rohrer et al., 2018).
• La recherche du bonheur est un domaine dans lequel nous devrions envisager d’abandonner les objectifs SMART ; il peut être plus efficace de poursuivre des objectifs de bonheur vagues que des objectifs plus spécifiques (Rodas et al., 2018).
• Le bonheur fait de nous de meilleurs citoyens – c’est un bon indicateur de l’engagement civique dans la transition vers l’âge adulte (Fang et al., 2018).
• Le bonheur mène à la réussite professionnelle, et il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’un bonheur naturel : les chercheurs ont découvert que l’amélioration expérimentale des émotions positives contribuait également à de meilleurs résultats au travail (Walsh et al., 2018).
• Il existe une relation linéaire entre l’engagement religieux et le bonheur. Une plus grande fréquentation des services de culte est corrélée à un plus grand engagement envers la foi, et l'engagement envers la foi est lié à une plus grande compassion. Les individus les plus compatissants sont plus susceptibles de fournir un soutien émotionnel aux autres, et ceux qui fournissent un soutien émotionnel aux autres sont plus susceptibles d'être heureux (Krause et al., 2018). C'est un long chemin, mais direct !

La recherche scientifique sur le bonheur au travail

De nombreuses recherches ont été menées sur les effets du bonheur au travail. Une grande partie de cela est motivée par les entreprises qui souhaitent trouver un moyen d’améliorer leur productivité, d’attirer de nouveaux talents et d’obtenir une bonne dose de publicité, tout en même temps. Après tout, qui ne voudrait pas faire affaire avec et/ou travailler pour une entreprise remplie d’employés heureux ?

Même si le jury ne sait toujours pas exactement dans quelle mesure les employés devraient être heureux pour une productivité, une efficacité et une santé maximales, nous avons appris quelques choses sur les effets d'une main-d'œuvre heureuse :

• Les personnes satisfaites de leur travail sont moins susceptibles de quitter leur emploi, moins susceptibles de s'absenter et moins susceptibles d'adopter des comportements contre-productifs au travail.
• Les personnes satisfaites de leur travail sont plus susceptibles d’adopter un comportement qui contribue à une organisation heureuse et productive, plus susceptibles d’être en bonne santé physique et mentalement.
• Le bonheur et le rendement au travail sont liés – et la relation fonctionne probablement dans les deux sens (par exemple, les personnes heureuses font un meilleur travail et les personnes qui font du bon travail sont plus susceptibles d'être heureuses).
• Le bonheur au niveau de l'unité ou de l'équipe est également lié à des résultats positifs, notamment une plus grande satisfaction des clients, des bénéfices, une productivité, un roulement du personnel et un environnement de travail plus sûr.
• En général, a happier organization is a more productive et successful organization (Fisher, 2010).

Pour résumer les conclusions dont nous disposons jusqu’à présent, il est facile de constater que le bonheur au travail est important – pour les individus, pour les équipes et pour les organisations dans leur ensemble. Nous n’avons pas toutes les réponses sur la manière exacte dont fonctionne la relation entre bonheur et productivité, mais nous savons qu’il existe une relation entre ces deux éléments.

Dernièrement, de nombreux responsables des ressources humaines, cadres et autres dirigeants d'organisations ont décidé que le fait de savoir qu'il existe une relation est une preuve suffisante pour établir des pratiques favorisant le bonheur au travail, ce qui signifie que nous avons de nombreuses occasions de constater l'impact d'un plus grand bonheur au travail à l'avenir.

17 faits et découvertes intéressants

La recherche dans ce domaine est en plein essor et de nouvelles découvertes apparaissent constamment. Voici quelques-uns des faits et découvertes les plus intéressants à ce jour :

1. Le bonheur est lié à une fréquence cardiaque et une tension artérielle plus faibles, ainsi qu’à une variabilité plus saine de la fréquence cardiaque.
2. Le bonheur peut également agir comme une barrière entre vous et les germes : les personnes plus heureuses sont moins susceptibles de tomber malades.
3. Les personnes plus heureuses bénéficient d’une meilleure protection contre le stress et libèrent moins de cortisol, l’hormone du stress.
4. Les personnes heureuses ont tendance à ressentir moins de douleurs, notamment des étourdissements, des tensions musculaires et des brûlures d’estomac.
5. Le bonheur agit comme un facteur de protection contre la maladie et le handicap (en général bien sûr).
6. Ceux qui sont les plus heureux ont tendance à vivre beaucoup plus longtemps que ceux qui ne le sont pas.
7. Le bonheur renforce notre système immunitaire, ce qui peut nous aider à combattre et à repousser le rhume.
8. Les gens heureux ont tendance à rendre les autres plus heureux aussi, et vice versa : ceux qui font le bien se sentent bien !
9. Une partie de notre bonheur est déterminée par notre génétique (mais il reste encore beaucoup de place pour des ajustements d’attitude et des exercices qui stimulent le bonheur !).
10. Sentir des parfums floraux comme les roses peut nous rendre plus heureux.
11. Ceux qui sont payés à l’heure peuvent être plus heureux que ceux qui sont salariés (cependant, ces résultats sont limités, alors prenez-les avec précaution !).
12. Les relations sont bien plus propices à une vie heureuse que l’argent.
13. Les gens les plus heureux ont tendance à porter des couleurs vives ; on ne sait pas exactement dans quelle direction fonctionne la relation, mais cela ne peut pas faire de mal d'ajouter des teintes plus vives de temps en temps, juste au cas où !
14. Le bonheur peut aider les gens à mieux faire face à l’arthrite et à la douleur chronique.
15. Être dehors – surtout près de l’eau – peut nous rendre plus heureux.
16. Les vacances peuvent être une période stressante, même pour les plus heureux d'entre nous : on estime que 44 % des femmes et 31 % des hommes souffrent du blues des vacances.
17. Le bonheur est contagieux ! Lorsque nous passons du temps avec des gens heureux, nous sommes susceptibles de ressentir également un regain de bonheur.

Newman (2015) est la source du premier six faits et findings, et Florentine (2016) for èmee dernier 11 .

Une étude montrant comment les actes de gentillesse nous rendent plus heureux

Vous vous sentez stressé après une longue journée de travail ? Offrez-vous un bain moussant.

Vous avez le cafard ? Offrez-vous un dessert décadent.

Vous vous sentez frustré après une dispute avec un ami ? Évitez votre séance d’entraînement et dégustez une boule de glace supplémentaire.

Le message est clair : si vous voulez vous sentir heureux, vous devez vous concentrer sur vos propres souhaits et désirs. Pourtant, ce n’est pas le conseil que beaucoup de gens ont entendu en grandissant. En effet, la plupart des religions du monde (et les grands-mères du monde entier) suggèrent depuis longtemps que les gens devraient se concentrer sur les autres d’abord et sur eux-mêmes ensuite.

Les psychologues qualifient ce comportement de comportement prosocial et de nombreuses études récentes ont montré que lorsque les gens ont une orientation prosociale et accomplissent des actes gentils envers les autres, leur propre bonheur augmente.

Mais comment un comportement prosocial se compare-t-il au fait de se traiter soi-même en termes de bonheur ? Et est-ce que se faire plaisir vous rend vraiment heureux ?

Nelson et coll. (2016) ont présenté leurs recherches répondant à ces questions.

L'étude

Les participants ont été divisés en quatre groupes et ont reçu de nouvelles instructions chaque semaine pendant quatre semaines.

Un groupe a été invité à accomplir des actes de gentillesse aléatoires envers lui-même (comme faire du shopping ou pratiquer un passe-temps favori) ; le deuxième groupe a reçu pour instruction d'accomplir des actes de gentillesse envers les autres (comme rendre visite à un parent âgé ou aider quelqu'un à faire ses courses) ; le troisième groupe a été chargé d'accomplir des actes de gentillesse pour améliorer le monde (comme le recyclage ou les dons à des œuvres caritatives) ; le quatrième groupe a été chargé de suivre ses activités quotidiennes.

Chaque semaine, les participants ont rapporté leurs activités de la semaine précédente, ainsi que leur expérience des émotions positives et négatives.

Au début, à la fin, puis deux semaines après la période de quatre semaines, les participants ont rempli un questionnaire pour évaluer leur épanouissement psychologique. Pour mesurer le bonheur général, le questionnaire comprenait des questions sur les aspects psychologiques, sociaux et bien-être émotionnel .

Les résultats

Les résultats de l'étude ont été frappants. Seuls les participants ayant adopté un comportement prosocial ont démontré une amélioration de leur épanouissement psychologique.

Les participants qui pratiquaient un comportement prosocial ont démontré une augmentation de leurs émotions positives d’une semaine à l’autre. À leur tour, ces augmentations de sentiments tels que le bonheur, la joie et le plaisir prédisaient une augmentation de l’épanouissement psychologique à la fin de l’étude. En d’autres termes, les émotions positives semblent avoir été un ingrédient essentiel reliant le comportement prosocial à l’amélioration de l’épanouissement.

Mais qu’en est-il des personnes qui se sont soignées elles-mêmes ?

Ils n’ont pas montré la même augmentation d’émotions positives ou d’épanouissement psychologique que ceux qui se sont livrés à des actes de gentillesse. En fait, les personnes qui se soignaient elles-mêmes ne différaient pas en termes d'émotions positives, d'émotions négatives ou d'épanouissement psychologique au cours de l'étude par rapport à celles qui suivaient simplement leurs activités quotidiennes.

Cette recherche ne dit pas que nous ne devrions pas nous faire plaisir, faire preuve d’amour-propre lorsque nous en avons besoin ou profiter de notre détente lorsque nous en avons. Cependant, les résultats de cette étude suggèrent fortement que nous sommes plus susceptibles d’atteindre de plus grands niveaux de bonheur lorsque nous faisons preuve d’un comportement prosocial et faisons preuve de gentillesse envers les autres à travers nos actions.

La quête mondiale du bonheur

Dans les milieux économiques mondiaux, Richard Easterlin a étudié la relation entre argent et bien-être.

Le paradoxe d’Easterlin – l’argent ne fait pas le bonheur (Mohun, 2012) – a déclenché une nouvelle vague de réflexion sur la richesse et le bien-être.

En 1972, le Bhoutan a choisi de poursuivre une politique du bonheur plutôt que de se concentrer sur la croissance économique via son produit intérieur brut (PIB). Par la suite, cette petite nation a été parmi les plus heureuses, se classant parmi les nations dotées d’une richesse bien supérieure (Kelly, 2012).

De plus en plus d’organisations et de nations mondiales prennent conscience et soutiennent l’importance du bonheur dans le monde d’aujourd’hui. Cela a conduit les Nations Unies à inviter les nations à participer à une enquête sur le bonheur, ce qui a abouti à la conclusion suivante : Rapport sur le bonheur dans le monde , une base à partir de laquelle orienter les politiques publiques. Renseignez-vous sur le Rapport sur le bonheur dans le monde for 2016 .

Les Nations Unies ont également établi Journée mondiale du bonheur , 20 mars^ème, qui était le résultat des efforts du Royaume du Bhoutan et de ses Bonheur national brut (Helliwell et al., 2013).

Des organisations telles que le Nouvelle fondation économique jouent un rôle influent en tant que groupe de réflexion économique qui se concentre sur l’orientation des politiques économiques et du développement pour l’amélioration du bien-être humain.

Ruut Veenhoven, une autorité mondiale dans l'étude scientifique du bonheur, a été l'une des sources d'inspiration de l'Assemblée générale des Nations Unies (2013) qui a adopté des mesures relatives au bonheur. Veenhoven est membre fondateur du Base de données mondiale du bonheur , qui est un référentiel scientifique complet de mesures du bonheur dans le monde entier.

L'objectif de cette organisation est de fournir une collecte coordonnée de données, avec une interprétation commune selon une théorie, un modèle et un corpus de recherche scientifiquement validés sur le bonheur.

Mesures du bonheur

À ce stade, vous vous demandez peut-être : est-il possible de mesurer le bonheur ? De nombreux psychologues ont consacré leur carrière à répondre à cette question et bref, la réponse est oui.

Le bonheur peut être mesuré par ces trois facteurs : la présence d'émotions positives, l'absence d'émotions négatives et satisfaction de vivre (Ryan

C’est pour cette raison que les échelles, les mesures d’auto-évaluation et les questionnaires sont les formats les plus courants pour mesurer le bonheur. Les exemples les plus reconnus sont les suivants :

1. Le PANAS (Calendrier des Effets Positifs et des Effets Négatifs) ;
2. Le SWLS (Satisfaction With Life Scale) ;
3. L'échelle SHS (échelle de bonheur subjectif)

Cependant, il existe de nombreux instruments disponibles pour mesurer le bonheur qui se sont révélés fiables et valables au fil du temps (Hefferon

Quatre qualités de vie

Une autre mesure du bonheur a été développée par Ruut Veenhoven. Il a construit le modèle de Quatre qualités de vie , qui positionne et décrit la construction du bonheur dans diverses dimensions (Veenhoven, 2000, 2010).

Parmi les quatre dimensions, la satisfaction est notre mesure subjective personnelle du bonheur lorsque nous interprétons la vie dans son ensemble. Les recherches mondiales de Veenhoven (2010) sur le bonheur suggèrent que le bonheur est possible pour beaucoup.

Voici un aperçu de ses quatre qualités :

Grâce aux quatre qualités de Veenhoven, il est possible d’évaluer le bonheur de n’importe quel pays.

Habitabilité de l'environnement

Cette dimension comprend des facteurs tels que la loi, la liberté, l'éducation, l'emploi, l'électricité ou le gaz, etc. Il s'agit d'une mesure de la mesure dans laquelle un environnement répond à ce que Maslow propose comme nos besoins fondamentaux (sûreté, sécurité, abri, nourriture) (Maslow, 1943).

Capacité de vie des individus

La capacité des individus à faire face à la vie est importante ; les deux santé mentale et physique sont identifiés comme des facteurs importants, au même titre que les valeurs sociales de solidarité, de tolérance et d’amour (Veenhoven, 2010).

Utilité de la vie

Dans cette dimension, Veenhoven (2010) fait référence à une signification d’ordre supérieur, par exemple l’appartenance religieuse.

Uchida et coll. (2014) ont constaté que des niveaux élevés de catastrophes nationales avaient un impact négatif sur le niveau de bonheur d’une nation.

Satisfaction

Le bonheur est une construction complexe qui ne peut être directement contrôlée. Par le biais de politiques et d’actions individuelles et organisationnelles, on peut s’efforcer d’influencer et d’augmenter le bonheur (Veenhoven, 2010).

Cependant, le bonheur est une expérience subjective et ce n’est qu’une fois que nous aurons changé notre façon de percevoir le monde que nous pourrons réellement commencer à partager et à créer du bonheur pour les autres.

Mais est-il possible de s’entraîner pour être plus heureux ?

La réponse est oui !

Comment entraîner votre cerveau au bonheur

À la naissance, notre génétique nous fournit un seuil qui explique en partie notre bonheur. Avoir suffisamment de nourriture, d’abri et de sécurité représente une autre part.

Il y a aussi une part de bonheur qui dépend entièrement de nous (Lyubomirsky et al., 2005).

En entraînant notre cerveau à travers conscience et exercises to èmeink in a happier, more optimistic, et more resilient way, we can effectively train our brains for bonheur.

De nouvelles découvertes dans le domaine de la psychologie positive montrent que la santé physique, le bien-être psychologique et le fonctionnement physiologique sont tous améliorés par la façon dont nous apprenons à nous sentir bien (Fredrickson et al., 2000).

Quels sont les modèles dont nous avons besoin pour former notre cerveau ?

1. Perfectionnisme – Souvent confondu avec la conscience, qui implique des attentes appropriées et tangibles, perfectionnisme implique des niveaux d’attentes inappropriés et des objectifs intangibles. Cela crée souvent des problèmes chez les adultes, les adolescents et les enfants.
2. Comparaison sociale – Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous trouvons souvent en manque. Une comparaison sociale saine consiste à trouver ce que vous admirez chez les autres et à apprendre à rechercher ces qualités. Cependant, les meilleures comparaisons que nous puissions faire sont avec nous-mêmes. Comment allez-vous mieux que par le passé ?
3. Matérialisme – Attacher notre bonheur aux choses extérieures et à la richesse matérielle est dangereux, car nous pouvons perdre notre bonheur si nos circonstances matérielles changent (Carter
4. Maximiser – Les maximiseurs recherchent de meilleures options même lorsqu’ils sont satisfaits. Cela leur laisse peu de temps pour être présent pour les bons moments dans leur vie et avec très peu de gratitude (Schwartz et al., 2002).

Idées fausses sur l’entraînement mental

Certaines idées fausses concernant le recyclage de votre cerveau sont tout simplement fausses. Voici quelques mythes qui doivent être démystifiés :

1. Nous sommes le produit de notre génétique et nous ne pouvons donc pas créer de changement dans notre cerveau.

Notre esprit est malléable. Il y a dix ans, nous pensions que les voies cérébrales se développaient dès la petite enfance. En fait, nous savons maintenant qu’il existe un énorme potentiel de changements importants jusqu’à la vingtaine, et que la neuroplasticité continue d’évoluer tout au long de la vie.

La gaine de myéline qui recouvre vos voies neuronales devient de plus en plus épaisse et résistante à mesure qu'elle est utilisée (pensez au revêtement de protection en plastique sur les fils) ; plus une voie est utilisée, plus la myéline est forte et plus la voie neuronale est rapide. En termes simples, lorsque vous vous entraînez à ressentir de la gratitude, vous remarquez davantage de choses pour lesquelles vous pourriez être reconnaissant.

2. L’entraînement cérébral est un lavage de cerveau.

Le lavage de cerveau est un changement involontaire. Si nous nous concentrons sur l’entraînement de notre esprit à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un choix.

3. Si nous sommes trop heureux, nous courons le risque de devenir trop optimistes.

Il n’existe pas d’excès d’optimisme, et la science montre que l’entraînement cérébral à la positivité inclut des pratiques telles que pleine conscience et gratitude. No one has ever overdosed on èmeese habits.

Comment le cerveau est-il programmé pour le bonheur ?

Notre cerveau est déjà conçu pour le bonheur. Nous avons mis en place des systèmes de soins pour le contact visuel, le toucher et les vocalisations afin de faire savoir aux autres que nous sommes digne de confiance et sécurisé .

Notre cerveau régule également des produits chimiques comme l’ocytocine.

Les personnes qui font davantage confiance à l’ocytocine, ont des tendances accrues à la monogamie et présentent un comportement plus soignant. Ces comportements réduisent le stress, ce qui diminue la production d'hormones comme le cortisol et inhibe la réponse cardiovasculaire au stress (Kosfeld et al., 2005).

La conférence TED suivante donne un aperçu de la manière dont nous pouvons surmonter nos schémas mentaux négatifs :

Si le bonheur n’a pas grand-chose à voir avec le fait d’avoir trop de ressources, alors c’est un état intérieur que nous avons le pouvoir de cultiver. La vidéo ci-dessus propose même des exercices spécifiques à essayer. Rien qu’en les faisant, vous recâblez activement votre cerveau vers des sensations de calme et de bonheur.

En attendant, cette conférence TED permet de mieux comprendre comment connecter votre cerveau pour accepter la positivité et le bonheur dans votre vie :

Le biais de négativité évoqué par le Dr Rick Hanson peut nous aider à comprendre comment nous pouvons activer et installer la pensée positive dans le cadre de la chimie centrale de notre cerveau. Si vous n'avez pas le temps de regarder l'une ou l'autre de ces vidéos maintenant, prenez le temps de les regarder plus tard : elles regorgent de données et de conseils pertinents.

Un message à retenir

Le bonheur est l'expérience subjective globale de nos émotions positives. De nombreux facteurs influencent notre bonheur, et les recherches en cours continuent de découvrir ce qui nous rend le plus heureux.

Cette quête mondiale du bonheur a donné lieu à des mesures telles que le World Happiness Report, tandis que la World Happiness Database s'efforce de collaborer et de consolider les quêtes de bonheur existantes de différentes nations.

Nous vivons à une époque où les conditions du bonheur sont connues. Cela peut être décourageant à une époque où il y a beaucoup de négativité dans le monde.

Il y a cependant une bonne nouvelle dans cette situation : la neuroplasticité.

Le cerveau humain est programmé pour le bonheur et les relations positives avec les autres. Il est en fait possible d’éprouver et d’apprendre le bonheur malgré ce qui a été génétiquement programmé.

Dans un monde où l’attention portée au bonheur augmente et où le miroir se tourne vers nous-mêmes, le bonheur du monde repose sur le bonheur qui sommeille en chacun de nous et sur la manière dont nous agissons, partageons et exprimons l’importance du bonheur pour chacun.

Quelles mesures prenez-vous pour rendre les autres et vous-même plus heureux ? Faites-le-nous savoir en laissant un commentaire ci-dessous !

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.