L'importance du conseil : 14 avantages prouvés de la thérapie

Informations clés

• Le conseil offre un espace sûr permettant aux individus d'explorer leurs émotions, conduisant ainsi à une meilleure conscience de soi.
• Des conseils professionnels en matière de counseling peuvent aider les individus à surmonter les défis de la vie et à améliorer leurs relations.
• Des séances de conseil cohérentes contribuent à des bienfaits à long terme pour la santé mentale

Le conseil est connu comme l’une des professions les plus utiles au monde, mais de nombreuses personnes restent perplexes quant à sa véritable signification, son but et son intention.

Très probablement, la pratique consistant à offrir des conseils à autrui a toujours eu lieu d'une manière ou d'une autre au sein de la société humaine.

Nous sommes des êtres relationnels, éprouvons une gamme d’émotions et avons un désir inné d’éviter la souffrance et de vivre une vie abondante.

Aujourd’hui, un adulte américain sur cinq souffre d’un problème de santé mentale, et les recherches montrent que ces problèmes peuvent être traités efficacement (Centers for Disease Control and Prevention, 2018).

Non seulement le conseil peut traiter les problèmes de santé mentale, mais il peut également aider les individus, les groupes, les organisations et la société à optimiser leur bien-être. Dans cet article, nous discutons plus en détail de l’importance du conseil, avec une liste d’avantages scientifiquement étudiés.

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Pourquoi le conseil est-il important ? 5 avantages prouvés du conseil

La vérité est que nos plus beaux moments se produisent le plus souvent lorsque nous nous sentons profondément mal à l’aise, malheureux ou insatisfaits. Car c’est seulement dans de tels moments, poussés par notre inconfort, que nous sommes susceptibles de sortir de nos ornières et de commencer à chercher des voies différentes ou des réponses plus vraies.

M. Scott Peck

Des millions de personnes ont bénéficié des bienfaits du conseil. Le conseil est une discipline spécifique de la santé mentale qui comprend des aspects d'orientation et de psychothérapie (Erford, 2018). Il se concentre sur un modèle de bien-être visant à améliorer la qualité de vie et implique à la fois le conseiller et le client en collaboration.

La recherche sur les résultats mesure l’efficacité de interventions de conseil et les réponses au processus thérapeutique (Erford, 2018). L’utilisation de la théorie et de recherches empiriquement validées permet aux conseillers et à la profession de rester responsables et éthiques. Bien que l'objectif soit de bénéficier des avantages du conseil, la recherche sur les résultats nous permet de trouver les meilleures pratiques, d'évaluer les techniques et d'optimiser approches de conseil pour les clients.

La psychothérapie et d'autres techniques de conseil aident les individus à explorer leurs humeurs et leurs comportements, à offrir de nouvelles perspectives et à mieux comprendre les émotions.

Le conseil peut aider à améliorer l’humeur, à traiter la maladie mentale, à réduire les coûts médicaux, à améliorer la communication et les relations, et à promouvoir l’estime de soi et la résilience.

Voici une liste des avantages du conseil basée sur la recherche.

1. Preuves scientifiques pour traiter la maladie mentale et améliorer l’humeur

Les conseillers utilisent une myriade de techniques et d'approches pour améliorer la santé mentale et le bien-être des clients.

Gingerich et Eisengart (2000) ont examiné 15 études de résultats concernant l'efficacité de thérapie brève centrée sur les solutions (SFBT) pour la dépression, l'anxiété, les compétences parentales, l'adaptation psychosociale, les comportements antisociaux, la consommation d'alcool et les conflits familiaux. Cinq des études étaient étroitement contrôlées et toutes ont montré que la SFBT était nettement meilleure que l'absence de traitement.

La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde. Il s'agit d'une maladie chronique qui nuit à la qualité de vie, entraîne des problèmes de sommeil, des changements d'appétit et des sentiments de culpabilité ou d'apathie (Lambert, 2004). Les trois types de dépression qui peuvent être traités efficacement grâce à des conseils comprennent :

• Trouble dépressif majeur
• Trouble affectif saisonnier
• Dysthymie

Une revue systématique de 30 études examinant l'efficacité des traitements de conseil/thérapie a révélé que le traitement psychologique de la dépression était plus efficace que le traitement traditionnel (pharmacologique) ou l'absence de traitement du tout (Linde et al., 2015).

Toutes les études de la méta-analyse étaient des essais randomisés et contrôlés portant sur des adultes déprimés en soins primaires. La recherche a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ) s'est révélé particulièrement efficace dans les essais de traitement à court et à long terme.

L'anxiété est un autre problème de santé mentale courant qui touche environ 19 % de la population américaine (National Institute of Health, 2017). L’anxiété clinique est chronique et souvent débilitante pour les personnes.

Les trois principaux types d’anxiété sont :

• Anxiété généralisée
• Anxiété sociale
• Phobies

Il a été démontré que de nombreuses formes de conseil traitent efficacement l’anxiété, soulagent les symptômes inconfortables et ajustent les comportements inadaptés.

Bien que la TCC démontre systématiquement les résultats les plus efficaces pour soulager les symptômes de l'anxiété, Thérapie d'acceptation et d'engagement , la pleine conscience et la thérapie par la parole ont également été utilisées comme techniques de conseil pour réduire efficacement l'anxiété (Arch

2. Une autre forme d'anxiété : le conseil en cas de TOC

Plusieurs théories ont été avancées dans les années 1940 pour expliquer la peur/l'anxiété et l'évitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), où la peur d'un stimulus est évitée pour réduire l'anxiété, et l'évitement comportemental se traduit par des rituels compulsifs répétés (Jacofsky, Santos, Khemlani-Patel,

Une fois que le TOC a été considéré comme un trouble anxieux, des thérapies comportementales précoces telles que la thérapie par aversion et la thérapie d'exposition ont été développées pour traiter cette maladie.

Aujourd'hui, plus de 40 ans de recherche soutiennent un consensus parmi les chercheurs et les professionnels du conseil selon lequel la TCC est un traitement efficace contre le TOC. Les traitements basés sur l'exposition disposent du plus grand ensemble de preuves pour étayer leur efficacité, et environ 80 % des patients répondent à une forme de traitement pour le TOC (Frances, Docherty,

3. Le conseil peut réduire les frais médicaux

Il existe un lien direct entre la santé physique et mentale. Souvent, lorsque les individus traitent des problèmes de santé mentale sous-jacents ou reçoivent des conseils pour les aider à réguler leurs émotions et à améliorer leur humeur, leur santé physique s’améliore également.

Une étude a révélé que le traitement psychologique dispensé à des personnes souffrant de maladies physiques chroniques dans de petits groupes réduisait les coûts des soins médicaux de 10 $ pour chaque dollar dépensé (Lorig et al., 1999). Cela montre les avantages physiques et financiers importants que le conseil peut offrir.

4. Le conseil peut fournir une éducation et enseigner des compétences

La psychoéducation est le processus consistant à expliquer les problèmes de santé mentale, les diagnostics, les services et les options de traitement.

De nombreuses personnes qui viennent consulter savent qu'elles souffrent mais ne comprennent rien aux causes sous-jacentes, aux conditions spécifiques ou à la manière dont certaines techniques peuvent résoudre les problèmes présentés.

La psychoéducation peut aider à normaliser les problèmes, à réduire la stigmatisation et à accroître le respect des plans de traitement. Il s’agit d’un élément important de nombreux traitements de traumatologie. Chez les personnes atteintes de schizophrénie, il a été constaté que la psychoéducation réduisait les taux de réhospitalisation et le nombre de jours d'hospitalisation (Bauml, Frobose, Kraemer, Rentrop,

Diverses techniques sont utilisées dans le conseil pour enseigner et mettre en pratique des compétences qui apportent un soulagement à court et à long terme. Les clients acquièrent des compétences générales telles que la conscience de soi, l'écoute active et la communication, ainsi que des compétences spécifiques en matière de pleine conscience et de changement de comportement.

À titre d’exemple, les compétences en TCC enseignent aux clients comment identifier et recadrer les schémas de pensée erronés qui conduisent à des émotions pénibles. Cette feuille de travail sur les pensées de remplacement positives est un exemple typique. L’apprentissage et la pratique de ces compétences lors de séances de conseil peuvent modifier les schémas de pensées et de comportements négatifs à long terme.

5. Le conseil peut promouvoir des facteurs de résilience

Les facteurs de résilience comprennent (Johnston et al., 2015) :

• Avoir un sens ou un but dans la vie
• Vivre des émotions positives
• Rusticité
• Estime de soi
• Adaptation active
• Auto-efficacité
• Optimisme
• Flexibilité cognitive

Bien qu'il existe des programmes spécifiques de formation à la résilience axés sur l'amélioration de ces facteurs, de nombreuses formes de conseil renforcent également ces aspects de la résilience.

Grâce à des discussions, des jeux de rôle, des exercices pratiques et des devoirs, diverses procédures de conseil offrent une base pour enseigner et renforcer la résilience. Par exemple, la thérapie d'inoculation du stress conçue pour l'anxiété a également amélioré les mesures de résilience (Meichenbaum, 2007).

La thérapie par inoculation du stress est une forme de TCC positive qui peut enseigner aux individus des modes de pensée et des réponses émotionnelles et comportementales plus adaptatifs. La plupart des clients viennent consulter pour obtenir de l'aide dans un domaine spécifique de leur vie, mais ils peuvent quitter la thérapie avec de nouvelles connaissances et de nouveaux outils qui leur apportent du sens, des émotions positives, des capacités d'adaptation et une estime de soi plus saine.

3 raisons pour lesquelles l'orientation professionnelle est importante

L'orientation professionnelle est importante pour les employés, les employeurs et les organisations.

Selon la National Career Development Association, un conseiller d'orientation est une personne éduquée, formée et expérimentée pour aider les employés à surmonter les obstacles professionnels et à réaliser leurs aspirations professionnelles les plus élevées grâce à l'évaluation, à l'amélioration des performances, à la transition de carrière, à la planification de carrière, au lieu de travail et à l'équilibre travail-vie personnelle (Ginac, 2004).

Voici pourquoi l’orientation professionnelle est importante :

1. Les conseillers d'orientation peuvent aider les employés à trouver des employeurs potentiels

L'orientation professionnelle peut aider les individus à créer des parcours de carrière spécifiques en fonction de leurs connaissances, compétences, capacités et expérience. Les conseillers explorent les options et préparent les employés à la recherche d'emploi, aident à la préparation du curriculum vitae, s'entraînent aux entretiens et suggèrent des moyens de développer une expérience de réseautage.

La plupart des conseillers d'orientation peuvent identifier des options de carrière alternatives pour les personnes en transition afin de capitaliser sur leurs compétences, leurs connaissances et leurs profils.

2. L’orientation professionnelle maximise l’adéquation personne-emploi-organisation

L'orientation professionnelle comprend l'administration d'évaluations et d'inventaires pour évaluer les valeurs professionnelles, les intérêts, les aptitudes et les compétences des employés potentiels.

Les services d'orientation professionnelle peuvent aider les employeurs et les organisations à trouver les meilleurs candidats pour le poste en aidant les recruteurs ou les responsables du recrutement à identifier les personnes susceptibles de répondre à des besoins spécifiques.

3. L'orientation professionnelle aide les organisations et les employeurs

Les gens pensent souvent que les conseillers d’orientation ne sont utiles qu’aux personnes à la recherche d’un emploi.

Cependant, le domaine de l'orientation professionnelle aide à fournir des interventions, une médiation et une facilitation impartiales et objectives aux personnes confrontées au stress au travail et aux organisations qui pourraient être en transition par des fusions ou des réductions d'effectifs.

Ils peuvent également créer des plans de développement de carrière pour aider les employés et les gestionnaires à grandir, en utilisant le coaching des cadres, et à apprendre au sein d'une organisation, ce qui aide à la fois l'employeur et l'employé.

4 avantages du counseling de groupe

Le conseil de groupe est une excellente option thérapeutique et peut offrir des avantages uniques que le conseil individuel ne peut peut-être pas offrir.

Le conseil de groupe est tout aussi efficace qu'un traitement individuel pour la plupart des affections, à condition que le groupe soit spécifique à l'objet du traitement (Erford, 2018).

Thérapie de groupe implique un ou plusieurs dirigeants (conseillers, thérapeutes ou psychologues qualifiés) qui dirigent/guident un groupe de 5 à 15 clients. En règle générale, les groupes se réunissent pendant une heure ou deux sur une base hebdomadaire.

Les groupes peuvent être ouverts, ce qui signifie que de nouveaux membres peuvent les rejoindre à tout moment, ou fermés, ce qui signifie que les membres commencent et se terminent pour une période spécifique.

Les avantages du counseling de groupe sont les suivants :

1. Des luttes partagées

Le counseling de groupe offre une atmosphère sûre dans laquelle les personnes confrontées à des difficultés similaires peuvent se sentir acceptées et comprises.

C'est une chose d'être accepté et compris par un conseiller en thérapie individuelle, mais c'en est une autre de discuter de ses difficultés avec des membres qui ont vécu la même expérience.

Cela permet à l’expérience (comme la perte d’un être cher, la survie à une agression sexuelle ou le fait d’avoir des parents violents) de se normaliser dans une certaine mesure et ouvre une nouvelle voie de guérison.

2. Responsabilité

Les réunions régulières de conseil de groupe offrent une opportunité de responsabilisation.

Un bon exemple est celui des Alcooliques Anonymes ou des Narcotiques Anonymes, qui offrent un lieu sûr et confidentiel aux personnes qui luttent pour rester sobres et s’abstenir de consommer de l’alcool et des drogues.

3. Éducation et auto-évaluation

Les groupes peuvent apprendre aux individus à se connaître. Chaque membre tend un miroir aux autres membres du groupe, ce qui permet d'accéder à l'auto-réflexion et à la conscience de soi dans le contexte d'une expérience partagée.

Une étude examinant la thérapie de groupe parmi les étudiants a révélé qu'après seulement quatre séances, les membres rapportaient moins de détresse émotionnelle et une plus grande satisfaction dans la vie et une meilleure estime de soi (Leaf, Krauss, Dantzig,

Bien que cette étude ait utilisé Thérapie rationnelle et émotionnelle en tant que technique, bon nombre des avantages positifs ont été attribués à une meilleure compréhension de soi.

Les membres du groupe peuvent en apprendre davantage sur le sujet spécifique du groupe et sur la manière dont leur expérience personnelle est interprétée. De plus, les groupes peuvent enseigner des compétences sociales uniques à mesure que les membres s'entraînent à interagir, à écouter et à réfléchir.

4. Rentable

Étant donné que le coût de la thérapie est partagé entre les membres d’un groupe, le prix par séance est généralement moins cher. Par exemple, sans assurance, les séances de conseil aux États-Unis en 2020 variaient entre 100 et 200 dollars pour les individus, mais une séance de conseil en groupe coûtait en moyenne 50 dollars par personne (Psychology Today, s.d.).

Les individus peuvent bénéficier des mêmes avantages mentaux et émotionnels grâce au conseil en groupe et réduire la pression financière souvent associée à la thérapie.

Conseil aux étudiants : 3 avantages empiriques

Environ 2,7 millions d’étudiants souffrent de graves problèmes émotionnels ou comportementaux qui interfèrent avec leurs relations avec leurs pairs et leurs études (Centers for Disease Control and Prevention, 2018).

Environ 20 % des enfants d'âge scolaire souffrent d'une maladie diagnosticable nécessitant une intervention allant des problèmes d'attention à la dépression et aux tendances suicidaires (Centers for Disease Control and Prevention, 2018).

Les conseillers scolaires sont équipés pour répondre à ces besoins, et les avantages du conseil en milieu éducatif vont bien au-delà du traitement des problèmes de santé mentale.

1. Amélioration des résultats d’apprentissage et du comportement des élèves

Des conseillers scolaires professionnels sont souvent employés par les écoles pour fournir des services directs et indirects.

Ces conseillers professionnels offrent une gamme de services, notamment la consultation et la collaboration avec les enseignants et les administrateurs, des services de planification pédagogique, des conseils de développement en classe, la médiation par les pairs et des programmes complets de conseil scolaire.

L'efficacité de ce large éventail de services a été étudiée empiriquement et a systématiquement montré des résultats plus élevés, une meilleure fréquentation, des taux d'abandon plus faibles et moins de comportements délinquants parmi les étudiants (Prout

2. Orientation vers le développement des compétences sociales et émotionnelles

Les conseillers ont également utilisé efficacement activités pour promouvoir un développement émotionnel sain ainsi que le développement social, enseigné à travers diverses méthodes.

Celles-ci impliquent des activités telles que la musique, le dessin, les histoires, les jeux, les feuilles de travail, les jeux de rôle, les marionnettes et les vidéos.

L’utilisation de ces méthodes de manière empiriquement validée s’est révélée efficace pour résoudre les problèmes personnels et émotionnels, améliorer l’attitude et le comportement scolaire et développer les compétences d’autogestion (Ginac, 2004).

3. Des services adaptés aux situations personnelles

Les services réactifs déplacent l'attention et l'intervention immédiates pour répondre aux problèmes qui surviennent en milieu scolaire mais découlent de situations personnelles.

Le counseling individuel et de groupe s'est avéré efficace pour apprendre aux élèves à se détendre et à traiter un large éventail de comportements scolaires, tels que les problèmes de discipline, l'adaptation au divorce et les troubles d'apprentissage (Thompson

Pourquoi la famille

La famille est le premier et principal lieu de développement, d’apprentissage et d’attachement des individus lorsqu’ils entrent dans le monde. Thérapie familiale et conseils de couple sont importants pour aider à la fois la cellule familiale et les membres individuels qui la composent.

Les conseils familiaux et de couple peuvent aider à :

• Problèmes de communication
• Événements stressants de la vie tels que divorce, perte d'emploi, transition de carrière, déménagements, perte d'un membre de la famille
• Problèmes de santé mentale, y compris toxicomanie
• Événements traumatisants tels que détournements d’avion, fusillades dans des écoles, terrorisme
• Psychoéducation pour parents, couples et enfants
• Problèmes académiques et comportementaux
• Fixer des objectifs, élaborer des plans pour l'avenir et résoudre des problèmes

Les familles et les couples qui recherchent des conseils peuvent améliorer la communication, réduire le risque de divorce et renforcer les liens entre les enfants et les parents en seulement huit séances (Beels, 2002).

Le conseil peut résoudre des problèmes majeurs au sein des relations et aider les individus au sein d'un système familial en travaillant avec plusieurs membres à la fois. Créer des relations et des familles solides est important non seulement pour les clients spécifiques concernés, mais également pour la communauté et la société dans son ensemble.

Les avantages du conseil dans la société dans son ensemble

L’impact des conseillers sur les individus ne se produit pas en vase clos.

Les milieux de conseil comprennent les agences de santé mentale, les hôpitaux, les refuges, les prisons et les collèges.

À mesure que le conseil améliore la santé mentale, la résilience, les résultats scolaires et professionnels des individus, la société en général en récolte les bénéfices grâce au bien-être économique et physique et à l’amélioration relationnelle.

Expériences défavorables de l'enfance : un exemple

Un exemple de la façon dont le conseil peut bénéficier aux communautés et à la société dans son ensemble est la recherche sur les expériences défavorables de l'enfance (ACE). Il a été systématiquement démontré que les ACE ont un impact sur les futurs résultats en matière de santé physique, mentale, émotionnelle et économique (Marie-Mitchell

Les ACE incluent la maltraitance, la négligence, le fait d'être témoin de violence, le fait qu'un soignant ou un proche souffre d'une maladie prolongée, le suicide d'un proche, la séparation de ses parents biologiques, le fait d'être dans le système de placement familial et le fait qu'un proche se livre à l'abus de substances ou d'alcool.

La recherche originale sur l'ACE a été menée par les Centers for Disease Control and Prevention (2017) entre 1995 et 1997 et a conclu que ceux qui avaient subi quatre ACE ou plus étaient plus susceptibles de présenter des risques accrus pour la santé en matière d'alcoolisme, de toxicomanie, de dépression et de suicide, de mauvaise santé physique, de maladies sexuellement transmissibles, d'obésité et de tabagisme.

Les preuves montrent que le conseil aux individus et aux familles contribue à établir des relations sûres, stables et enrichissantes qui peuvent prévenir les ECA (Merrick et al., 2019). Les efforts de santé publique visant à prévenir et à traiter immédiatement les situations conduisant à des ACE peuvent contribuer à améliorer la santé communautaire et sociétale. Le traitement d'intervention précoce en traumatologie peut renforcer la résilience et la résilience. des communautés florissantes .

Ressources utiles de PositivePsychology.com

Étant donné qu'une grande partie des preuves empiriques soutenant efficacité du conseil implique des techniques de TCC, cette feuille de travail d'analyse fonctionnelle peut aider les clients et les thérapeutes à identifier les déclencheurs, les comportements et les conséquences qui conduisent à la dépression, à l'anxiété et à d'autres problèmes de santé mentale.

La pleine conscience est un autre outil utile que les conseillers utilisent pour atteindre les objectifs de résultat en thérapie. Ce guide simple sur la pleine conscience fournit des étapes pratiques pour enseigner et appliquer cette compétence.

N'oubliez pas de consulter également nos méditations gratuites Compte à rebours vers le calme et la conscience de la respiration, que vous pouvez apprendre à vos clients pour les aider à calmer un esprit qui s'emballe ou à s'ancrer en période de stress.

17 exercices positifs de TCC

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres grâce à la TCC, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à surmonter leurs pensées et sentiments inutiles et à développer des comportements plus positifs.

Un message à retenir

Les conseillers utilisent une variété de techniques validées empiriquement pour améliorer l'humeur, la santé mentale, les relations, les carrières, le comportement des étudiants et l'éducation.

On les trouve dans une variété de contextes dans toutes les régions du monde. De l’orientation à l’éducation, en passant par l’évaluation et la collaboration, le diagnostic et le traitement, entrer dans le domaine du conseil est plein de possibilités et de récompenses.

Il existe une multitude de recherches valides et scientifiquement étayées pour soutenir l’efficacité du conseil dans un large éventail de domaines. Qu'il s'agisse de traiter des problèmes de santé mentale ou d'aider des communautés entières à prospérer, le conseil offre espoir, guérison et santé à quiconque est prêt à l'essayer.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d’informations, n’oubliez pas de uporabnapsihologija.com .