Thérapie humaniste : libérer le véritable potentiel de vos clients

Informations clés

• La thérapie humaniste met l'accent sur la croissance personnelle
• Au cœur de cette approche se trouvent l'empathie et le regard positif inconditionnel.
• Des techniques comme l'écoute active

L'humanisme reconnaît le besoin de l'individu de donner un sens, un but et une réalisation à sa vie (Rowan, 2016 ; Block, 2011).

La thérapie humaniste est née de la perspective de la psychologie humaniste. Il propose une approche centrée sur la personne qui se concentre sur la croissance personnelle et l'épanouissement de soi par la maîtrise de soi, l'auto-examen et l'expression créative (Block, 2011, p. 765).

En tant que tel, le thérapeute accompagne le client dans son cheminement pour comprendre pleinement qui il est, ce qui le rend unique et son lien avec le monde qui l'entoure (Johnson, s.d.).

Cet article explore la thérapie humaniste et la théorie qui la sous-tend afin que nous puissions comprendre sa capacité à libérer le véritable potentiel de vos clients.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Qu’est-ce que la thérapie humaniste ?

La thérapie humaniste est issue du mouvement de psychologie humaniste apparu en réaction au behaviorisme et à la psychanalyse. Le behaviorisme donne la priorité à l'importance d'un comportement observable et mesurable à travers conditionnement , tandis que la psychanalyse met l'accent sur l'influence de l'inconscient (Block, 2011).

D’un autre côté, la psychologie humaniste se concentre sur le potentiel de croissance de l’individu.

Selon l'approche thérapeutique humaniste et la théorie sous-jacente, la liberté de choix est essentielle à la création et à la célébration de l'expérience de soi et de la transformation de soi et est souvent appelée autodétermination . Il vise à aller au-delà des visions pathologiques antérieures de la thérapie, axées sur la maladie et le manque de bien-être mental, pour orienter les clients vers une estime de soi plus saine (Block, 2011).

En fait, la psychologie humaniste aborde la nature de l’expérience humaine, remettant en question la nature de l’objectivité et le rôle de la connaissance objective dans l’expérience personnelle de la vie (Block, 2011, p. 766).

La British Association for Counseling and Psychotherapy décrit la thérapie humaniste comme un terme générique couvrant plusieurs types de thérapies liées au libre arbitre, à la découverte de soi et à la réalisation de votre plein potentiel en tant qu'être humain, plutôt que de se concentrer sur des problèmes ou des symptômes individuels (Johnson, s.d., para. 2).

En tant que telle, l’approche est dirigée par le client plutôt que par le thérapeute et se concentre sur le caractère unique de l’individu et sa relation avec le monde qui l’entoure, offrant ainsi un environnement sûr pour explorer la motivation de l’individu ; briser les vieux schémas de comportement inutiles ; libérer le potentiel ; et soutenir la croissance (Johnson, s.d.).

Une brève introduction à la théorie humaniste

La théorie psychologique humaniste s’intéresse particulièrement à la réalisation de soi et à l’unité corps-esprit et a beaucoup à dire sur la libération des chaînes de la contrainte, qu’elle soit interne ou externe (Rowan, 2016, p. 1).

Réalisation de soi est un aspect crucial de la théorie humaniste. L'un de ses principaux partisans, Abraham Maslow, connu pour son introduction du hiérarchie des besoins , suggère que nous avons le potentiel de progresser depuis des besoins inférieurs, tels que la nourriture et la sécurité, jusqu'à des niveaux plus élevés qui incluent l'estime de soi et la réalisation de soi.

L’idée selon laquelle les individus ont le potentiel de réaliser leur véritable identité est au cœur de la théorie humaniste (Rowan, 2016).

Un autre psychologue clé, Carl Rogers (1987), croyait qu'il était possible pour les gens d'atteindre un état connu sous le nom de personne pleinement fonctionnelle, qui peut être soutenu par psychothérapie et travail de groupe).

Plus récemment, des psychologues ont suggéré qu’au lieu que la réalisation de soi soit la fin de la ligne, il pourrait être possible pour les individus de grandir encore plus, notamment avec le soutien d’un thérapeute (Rowan, 2016).

Nous devons reconnaître que la psychologie humaniste n’est pas une théorie unique, mais inclut plutôt les points de vue de plusieurs psychologues très individuels proposant des thèmes cohérents avec l’accent mis sur des questions spécifiquement humaines, telles que le soi, la réalisation de soi, la santé, l’espoir, l’amour, la créativité, la nature, l’être, le devenir, l’individualité et le sens (Block, 2011, p. 765).

Dans cette conférence fascinante de Theo Bennett, nous en apprenons davantage sur la vision humaniste de la maladie mentale.

L'histoire de l'humanisme

L’approche humaniste trouve ses racines dans l’Italie des XIIIe et XIVe siècles avant de se répandre dans toute l’Europe dans le cadre de la période historique dite de la Renaissance (Grudin, 2024).

Cependant, le terme humanisme n’est apparu que lorsque humanisme a été utilisé au 19ème siècle par les érudits allemands. Ils l'ont utilisé pour faire référence à l'importance accordée par les éducateurs de la Renaissance aux études classiques composées de littérature romaine et grecque, y compris l'art, l'histoire, la philosophie et la mythologie (Grudin, 2024).

humanisme dérive de l’utilisation du mot par l’homme d’État romain Marcus Tullius Humanité , c'est-à-dire le développement de la vertu humaine dans toute sa mesure. Et, comme notre interprétation moderne de l’humanité, est liée à des qualités telles que la compassion, la miséricorde, le jugement, le courage et la bienveillance (Grudin, 2024).

L’humanisme peut donc être considéré comme un retour à la pensée classique antérieure. En effet, le poète et érudit de la Renaissance Pétrarque (1304-1374) a reconnu l'importance et la nécessité de l'autonomie personnelle, de la vertu intellectuelle et de l'individualisme, qui sont devenus plus tard les caractéristiques de l'humanisme dans la pensée du XIXe siècle par des psychologues tels que Abraham Maslow et Carl Rogers (Grudin, 2024).

5 types de thérapie humaniste

La thérapie humaniste comprend plusieurs variantes et approches thérapeutiques étroitement liées, notamment (Johnson, s.d. ; Rowan, 2016 ; Cox, 2018) :

1. Thérapie centrée sur la personne

Thérapie centrée sur la personne est une thérapie non directive initialement définie par Carl Rogers dans les années 1940 et 1950. Rogers a reconnu que les gens étaient les meilleurs experts de leur vie et que le thérapeute devait donc suivre l'exemple du client (Cox, 2018, p. 52).

2. Gestalt-thérapie

Gestalt-thérapie prend les influences de psychanalyse et la psychologie Gestalt. L’approche thérapeutique reconnaît que les gens s’efforcent d’imposer de l’ordre et des ensembles significatifs à ce qu’ils voient et expérimentent (Cox, 2018, p. 67). Le thérapeute n’est pas considéré comme neutre mais fait partie intégrante du processus tout en utilisant lui-même.

3. Thérapie existentielle

Thérapie existentielle est considérée comme une enquête sur signification . Elle va au-delà des problèmes individuels de la vie du client et considère la capacité du client à relever les défis de la vie tout en réfléchissant à son existence (Deurzen, 2016).

4. Thérapie centrée sur les solutions

Thérapie centrée sur les solutions reconnaît que le client a tout ce dont il a besoin pour résoudre et résoudre ses problèmes. Il se concentre sur la construction de solutions pour garantir qu’un changement positif se produise (Cox, 2018).

5. Analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle a été développée pour identifier comment les modèles comportementaux de communication révèlent quelque chose de la psychodynamique du monde interne des individus (Cox, 2018, p. 168). L'approche se concentre sur le renforcement de la façon dont les clients se sentent, pensent et se comportent tout en tenant compte du système ou de la culture dans lequel ils existent.

6 principes de l'approche humaniste

L’approche humaniste intègre plusieurs principes fondamentaux pour aider à libérer le véritable potentiel du client.

Le thérapeute est encouragé à être (Schneider et al., 2015 ; Hoffman, 2021) :

1. Authentique
   Être soi et ne pas se donner une façade en restant authentique et authentiques dans leurs interactions
2. Empathique
   Faire preuve d'empathie avec les émotions et l'expérience du client pour créer un environnement sûr et sans jugement
3. Présent
   Restant pleinement engagé et présent avec le client pour soutenir une relation thérapeutique solide
4. Centré sur le client
   Placer le client au cœur du processus thérapeutique pour assurer son autonomie et sa collaboration et explorer pleinement ses sentiments et ses objectifs
5. Centré sur la personne dans sa globalité
   Reconnaître l’importance de s’occuper du bien-être physique, émotionnel, social et spirituel du client
6. Soutien
   Croire au potentiel inhérent du client en matière de croissance personnelle et de réalisation de soi en le soutenant dans son parcours de découverte de soi, d'acceptation de soi et en atteignant son plein potentiel.

Les avantages

L’approche thérapeutique humaniste présente de nombreux avantages. Il est largement reconnu que (Sherrell, 2023) :

• Offre une approche personnalisée
  Reconnaît le caractère unique des forces, des besoins, des défis et des expériences de chaque client.
• Encourage la croissance personnelle et l’autonomisation
  Soutient le cheminement du client vers un avenir plus sain en acceptant son passé et en lui donnant les moyens de jouer un rôle plus actif dans son parcours de guérison.
• Améliore la compréhension de soi et l’acceptation de soi
  Offre un aperçu personnel, aidant les clients à faire la paix avec des expériences difficiles tout en mettant l'accent sur une estime de soi positive inconditionnelle et une image de soi positive.
• Favorise l'empathie et le soutien
  Encourage un processus thérapeutique où le thérapeute offre empathie et soutien
• Encourage la liberté d’exploration et l’autonomisation
  Prend en charge l'exploration de plusieurs sujets au sein du processus thérapeutique sans contraintes rigides et permet aux clients d'assumer leur responsabilité personnelle et de jouer un rôle actif dans leur parcours de guérison.
• Soutient le développement des compétences
  Développe des compétences de vie positives et facilite la découverte de soi
• Convient à diverses problématiques
  Efficace pour gérer les problèmes de plusieurs clients, notamment l’anxiété, la dépression, les troubles paniques, les défis relationnels et la dynamique familiale.

8 inconvénients de la thérapie humaniste

Bien que la thérapie humaniste présente de nombreux avantages, elle présente plusieurs inconvénients potentiels que nous devons noter, notamment (Sherrell, 2023 ; Block, 2011) :

• Preuve empirique limitée
  Il y a un manque de preuves empiriques pour la théorie humaniste sous-jacente en raison des difficultés liées à la mesure des résultats (testabilité).
• Manque de structure et de rythme de progression
  Les clients peuvent avoir besoin de plus de structure pour résoudre rapidement des problèmes spécifiques et peuvent nécessiter une durée de traitement plus longue. En effet, certains clients peuvent souhaiter une approche plus directive (plutôt qu’ouverte) de la part de leur thérapeute.
• Manque de spécificité
  La thérapie humaniste a généralement une portée large et n'offre généralement pas de traitement spécialisé pour des conditions spécifiques.
• Besoin d'être autonome
  Cela nécessite un haut degré de motivation personnelle et un solide engagement envers l’auto-exploration, qui peut ne répondre qu’aux besoins de certains clients.
• Potentiel d’objectifs non spécifiques
  Certains clients peuvent avoir besoin d’objectifs thérapeutiques plus explicites et spécifiques.
• Profondeur des problèmes abordés
  Des problèmes psychologiques profonds peuvent nécessiter des techniques thérapeutiques plus intensives.
• Intensité émotionnelle
  Les clients peuvent trouver l’engagement profond avec des émotions et des expériences déclenchantes et trop intenses.
• Besoin d’une relation thérapeutique solide
  Le thérapeute doit être doué pour nouer des liens de soutien et d’empathie afin de maximiser les chances de succès thérapeutique.

14 techniques de thérapie humaniste

La thérapie humaniste est un terme générique qui comprend des techniques thérapeutiques d'analyse centrées sur la personne, Gestalt, existentielles, centrées sur les solutions et transactionnelles (Grudin, 2024).

Les approches sont vastes et variées, mais nécessitent généralement les techniques suivantes (Cain, 2007) :

1. Écoute active
   Il est essentiel d’écouter profondément et de chercher à comprendre le monde subjectif du client tout en construisant une relation thérapeutique basée sur la compréhension et l’acceptation. ​
2. Faire preuve d'empathie
   Le thérapeute doit comprendre l’expérience du client et la lui communiquer. ​
3. Présence du thérapeute
   Être pleinement présent auprès des clients est vital. Le thérapeute doit apporter une attention ciblée et un véritable soin à la relation thérapeutique. ​
4. Regard positif inconditionnel
   Le thérapeute adopte une attitude sans jugement et acceptante envers ses clients, créant ainsi un sentiment de sécurité et de confiance.
5. Utilisation de soi
   Il est essentiel d’utiliser des qualités et des talents personnels et authentiques pour créer une atmosphère thérapeutique qui facilite la capacité des clients à apprendre de leurs expériences. ​
6. Humour
   Rire avec les clients peut, le cas échéant, créer un lien et une alliance plus étroits. Cela donne une perspective et permet au client de voir les choses sous un nouveau point de vue. ​
7. Implication du thérapeute
   Le thérapeute quitte généralement le confort et la sécurité de son rôle thérapeutique et révèle ses aspects humains et personnels pour créer des liens plus profonds. ​
8. Aider les clients à faire preuve de choix et de responsabilité
   Les clients sont encouragés à assumer la responsabilité de leurs choix et de leur rôle dans leur vie, reconnaissant qu'ils ont le pouvoir de s'approprier leurs actions et de créer le changement. ​
9. Se concentrer sur soi
   Le rôle de soi dans les perceptions et les expériences des clients est vital. Le client explore et révise sa perception de qui il est et est encouragé à se comporter en fonction de la façon dont il se perçoit. ​
10. Explorer les émotions
    Les thérapeutes invitent les clients à explorer leurs sentiments pour permettre des changements dans les perceptions et les comportements. ​
11. Aider les clients à faire preuve de choix et de responsabilité for their lives
    Les clients sont encouragés à reconnaître qu'ils ont des options et qu'ils ne sont pas simplement des victimes des circonstances. Ils sont habilités à faciliter le changement. ​
12. Relation thérapeutique
    La relation thérapeutique est une priorité. Il est donc essentiel de surveiller constamment sa qualité, tout comme de s’adapter au point de vue du client sur ce qui l’aide. ​
13. Implication des clients
    Les clients sont encouragés à participer activement à la thérapie. La façon dont ils perçoivent la relation thérapeutique est donc vitale. ​
14. Facteurs clients
    L’ouverture, l’affirmation et l’expressivité jouent un rôle important dans les résultats de la thérapie et peuvent être utilisées pour améliorer la conscience de soi et la responsabilité personnelle des clients.

Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses ressources disponibles pour les professionnels de la santé mentale offrant un soutien thérapeutique de style humaniste aux individus, aux couples et aux groupes.

Plusieurs ressources gratuites incluent :

• Quatre mondes de l'existence humaine
  Réfléchir sur les quatre mondes (physique, social, personnel et spirituel) de l’existence humaine peut être un outil puissant pour vos clients, compte tenu de leurs valeurs et de ce qui donne un sens à leur vie.
• Gérer l'anxiété existentielle
  Ressentir un sentiment de malaise, de terreur ou d’anxiété est naturel lorsque l’on considère les questions les plus importantes de la vie au cours d’une thérapie existentielle.
• Modèle de résilience axé sur les solutions
  Revenir sur les défis antérieurs peut nous aider à (re)découvrir des ressources qui ont déjà été utiles.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous :

• Embrasser votre humanité

La compassion naît souvent du fait de reconnaître que nous sommes imparfaits et faillibles.

Demandez au client d’essayer les étapes suivantes en groupe pour l’aider à reconnaître et à identifier leur importance :

• • Première étape – Écrivez quelque chose sur vous-même qui vous fait vous sentir insécurisé ou autocritique. Par exemple, je ne suis pas assez intelligent.
  • Deuxième étape – Placez toutes les déclarations dans une boîte et demandez aux membres du groupe d’en choisir une au hasard à tour de rôle et de la lire à haute voix.
  • Troisième étape – Demandez aux autres membres du groupe de lever la main s’ils ressentent la même chose.
  • Quatrième étape – En groupe, discutez des questions suivantes :

Comment s’est déroulé cet exercice ?
Avez-vous déjà pensé que vous étiez seul à éprouver de telles pensées autocritiques ?
Qu’est-ce que ça fait de voir d’autres avoir les mêmes pensées (ou similaires) ?

• Rester ou partir ? La technique de la chaise vide

Il peut nous être difficile de décider de conserver ou de quitter un emploi existant ; le travail peut être vital pour définir qui nous sommes.

La technique de la chaise vide peut aider les clients à démêler leur perception d’une situation personnelle ou d’un dilemme.

Demandez au client d'effectuer les opérations suivantes :

• • Première étape – Écrivez votre dilemme concernant le maintien ou le départ d’un emploi.
  • Deuxième étape – Fermez les yeux et imaginez la personne qui reste au poste et celle qui le quitte.
  • Troisième étape – Demandez au client d'imaginer la personne qui reste assise sur la chaise vide devant le client.
  • Quatrième étape – Réfléchissez aux éléments suivants :

Comment se sent cette personne ?
Quelle est leur posture ?
À quel point sont-ils énergiques et vitaux ?
Que pensent-ils de l’avenir ?

• • Cinquième étape – Répétez le processus pour la personne qui part.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.

Un message à retenir

Parfois, nous avons tous du mal à trouver et à comprendre notre objectif et ce que signifie vivre une vie pleine de sens.

L'humanisme reconnaît notre incertitude existentielle et notre besoin d'embrasser une vie de choix qui implique l'expérience de soi et la transformation de soi.

En tant qu’approche thérapeutique, elle va au-delà du manque de bien-être. Au lieu de cela, il s’agit d’une volonté de réaliser le potentiel de croissance et de réalisation de soi d’un individu, en atteignant son moi authentique.

La thérapie humaniste est un terme complet englobant diverses approches, telles que la thérapie centrée sur la personne, la Gestalt, la thérapie existentielle, centrée sur les solutions et l'analyse transactionnelle, partageant toutes un objectif commun de promotion de la croissance personnelle et de la réalisation de soi.

Le thérapeute joue un rôle crucial dans le maintien de l’authenticité, de l’empathie et d’une approche centrée sur le client. Ce faisant, ils favorisent un environnement propice à l’épanouissement personnel et à l’épanouissement du client.

Alors que les critiques soulignent le manque de preuves empiriques et une structure thérapeutique potentiellement limitée, de nombreux clients bénéficient de l'approche personnalisée, de l'empathie et de l'acceptation inconditionnelle.

Quelle que soit l’approche thérapeutique que vous adoptez avec vos clients, les techniques associées à la thérapie humaniste peuvent les aider à se rapprocher d’une vie alignée sur leurs valeurs profondes et à s’engager dans l’acte vital de transformation de soi.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.