Qu'est-ce que la thérapie centrée sur les solutions : 3 techniques essentielles

Informations clés

• La thérapie centrée sur les solutions met l'accent sur l'identification
• En se concentrant sur les solutions plutôt que sur les problèmes, les clients sont en mesure d'envisager
• Des techniques comme la question miracle

Imaginez ce scénario : vous travaillez dans une entreprise qui produit des widgets.

Vous assistez à une réunion d’affaires importante et vous êtes là pour discuter de certains problèmes que votre entreprise rencontre avec sa production.

Lors de la réunion, vous expliquez la cause des problèmes : la machine de production de widgets utilisée par votre entreprise vieillit et ralentit. La machine est composée de centaines de petites pièces qui fonctionnent de concert, et il serait beaucoup plus coûteux de remplacer chacune de ces vieilles pièces usées que d'acheter une nouvelle machine produisant des gadgets.

Vous espérez transmettre aux autres participants à la réunion l'impact du problème et l'importance d'acheter une nouvelle machine de production de widgets. Vous donnez un aperçu complet du problème et de son impact sur la production.

Un participant à la réunion demande : Alors, quelle partie de la machine, exactement, s’use ? Un autre dit : Veuillez expliquer en détail comment fonctionne notre machine de production de widgets. Un autre encore demande : Comment la nouvelle machine améliore-t-elle chacun des composants de la machine ? Un quatrième participant demande : Pourquoi est-il usé ? Il faudrait discuter de la façon dont la machine a été fabriquée afin de bien comprendre pourquoi elle s'use aujourd'hui.

Vous commencez probablement à vous sentir frustré que les questions de vos collègues ne répondent pas au vrai problème. Vous pensez peut-être : quelle importance la façon dont la machine s'est usée alors que l'achat d'une nouvelle résoudrait le problème ? Dans ce scénario, il est bien plus important d’acheter une nouvelle machine à fabriquer des gadgets que de comprendre pourquoi les machines s’usent avec le temps.

Lorsque nous cherchons des solutions, il n’est pas toujours utile de s’enliser dans les détails. Nous voulons des résultats, pas un récit sur comment ou pourquoi les choses sont devenues telles qu’elles sont.

C'est l'idée derrière thérapie centrée sur les solutions . Pour de nombreuses personnes, il est souvent plus important de trouver des solutions que d’analyser le problème en détail. Cet article explique ce qu’est la thérapie centrée sur les solutions, comment elle est appliquée et quelles sont ses limites.

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Qu’est-ce que la thérapie centrée sur les solutions ?

La thérapie centrée sur les solutions, également appelée thérapie brève centrée sur les solutions (SFBT), est une type de thérapie qui accorde beaucoup plus d’importance à la discussion des solutions qu’à celle des problèmes (Berg, s.d.). Bien sûr, vous devez discuter du problème pour trouver une solution, mais au-delà de comprendre quel est le problème et de décider comment le résoudre, la thérapie axée sur les solutions ne s'attardera pas sur tous les détails du problème que vous rencontrez.

La thérapie brève axée sur les solutions ne nécessite pas une plongée profonde dans votre enfance et la manière dont votre passé a influencé votre présent. Au lieu de cela, cela enracinera fermement vos séances dans le présent tout en travaillant vers un avenir dans lequel vos problèmes actuels auront moins d'impact sur votre vie (Iveson, 2002).

Cette forme de thérapie centrée sur les solutions est née du domaine de thérapie familiale dans les années 1980. Les créateurs Steve de Shazer et Insoo Kim Berg ont remarqué que la plupart des séances de thérapie étaient consacrées à discuter des symptômes, des problèmes et des problèmes.

De Shazer et Berg ont vu une opportunité pour un soulagement plus rapide des symptômes négatifs dans une nouvelle forme de thérapie qui mettait l'accent sur une résolution rapide et spécifique du problème plutôt que sur une discussion continue du problème lui-même.

Le mot bref dans la thérapie brève axée sur les solutions est la clé. L’objectif du SFBT est de trouver et de mettre en œuvre une solution au(x) problème(s) le plus rapidement possible afin de minimiser le temps passé en thérapie et, plus important encore, le temps passé à lutter ou à souffrir (Antin, 2018).

SFBT s'engage à trouver des solutions réalistes et réalisables pour ses clients le plus rapidement possible, et l'efficacité de ce traitement a influencé sa diffusion à travers le monde et son utilisation dans de multiples contextes.

La SFBT a été appliquée avec succès en thérapie individuelle, de couple et familiale. Les problèmes qu’il peut résoudre sont très variés, depuis les facteurs de stress normaux de la vie jusqu’aux événements de la vie à fort impact.

Le seul domaine dans lequel la SFBT n’est généralement pas recommandée est celui des pays les plus extrêmes. santé mentale problèmes, tels que la schizophrénie ou le trouble dépressif majeur (Antin, 2018).

Théorie derrière l'approche axée sur les solutions

L’approche centrée sur les solutions du SFBT est fondée sur l’idée de de Shazer et Berg selon laquelle les solutions aux problèmes d’un individu se trouvent généralement dans les exceptions au problème, c’est-à-dire les moments où le problème n’affecte pas activement l’individu (Iveson, 2002).

Cette approche est logique : pour trouver une solution durable à un problème, il est rationnel de s’intéresser d’abord aux moments où le problème n’a plus sa puissance habituelle.

Par exemple, si un client souffre d’une timidité atroce, mais n’a généralement aucune difficulté à parler à ses collègues, un thérapeute axé sur les solutions ciblera les interactions du client au travail comme une exception à sa timidité habituelle. Une fois que le client et le thérapeute ont découvert une exception, ils travailleront en équipe pour découvrir en quoi cette exception est différente des expériences habituelles du client avec le problème.

Le thérapeute aidera le client à formuler une solution basée sur ce qui distingue le scénario d'exception, et aidera le client à fixer des objectifs et à mettre en œuvre la solution.

Vous avez peut-être remarqué que ce type de thérapie repose fortement sur thérapeute et client travailler ensemble. En effet, SFBT part du principe que chaque individu a au moins un certain niveau de motivation pour résoudre son ou ses problèmes et trouver des solutions qui améliorent sa vie. qualité de vie .

Cette motivation du client est une pièce essentielle du modèle qui anime SFBT (Miller

Modèle axé sur les solutions

Bien qu’il n’existe pas de modèle formalisé de type A menant à B, qui mène à C pour la SFBT, il existe un modèle général qui sert de fondement à ce type de thérapie.

Les théoriciens et thérapeutes axés sur les solutions croient qu’en général, les gens développent des modèles de problèmes par défaut en fonction de leurs expériences, ainsi que des modèles de solutions par défaut.

Ces schémas dictent la manière habituelle d’un individu de vivre un problème et sa manière habituelle de le résoudre. faire face aux problèmes (Focus solutions, 2013).

Le modèle axé sur les solutions considère que se concentrer uniquement sur les problèmes n’est pas un moyen efficace de les résoudre. Au lieu de cela, SFBT cible les modèles de solutions par défaut des clients, évalue leur efficacité et les modifie ou les remplace par des approches de résolution de problèmes qui fonctionnent (Focus on Solutions, 2013).

Au-delà de cette conviction fondamentale, le modèle SFBT repose sur les hypothèses suivantes :

• Le changement est constant et certain ;
• L'accent doit être mis sur ce qui est modifiable et possible ;
• Les clients doivent vouloir changer ;
• Les clients sont les experts en thérapie et doivent développer leurs propres objectifs ;
• Les clients disposent déjà des ressources et des forces nécessaires pour résoudre leurs problèmes ;
• La thérapie est à court terme ;
• L’accent doit être mis sur l’avenir : l’histoire d’un client n’est pas un élément clé de ce type de thérapie (Counselling Directory, 2017).

Sur la base de ces hypothèses, le modèle demande aux thérapeutes de faire ce qui suit lors de leurs séances avec les clients :

• Posez des questions plutôt que de vendre des réponses ;
• Remarquer et renforcer les preuves des qualités positives, des forces, des ressources et de la compétence générale du client pour résoudre ses propres problèmes ;
• Travaillez avec ce que les gens peuvent faire plutôt que de vous concentrer sur ce qu’ils ne peuvent pas faire ;
• Identifier les comportements utiles et efficaces dans lesquels un client s'engage déjà et trouver de nouvelles façons de faciliter la résolution de problèmes grâce à ces comportements ;
• Concentrez-vous sur les détails de la solution plutôt que sur le problème ;
• Élaborer des plans d’action qui fonctionnent pour le client (Focus on Solutions, 2013).

Les thérapeutes SFBT visent à faire ressortir les compétences, les forces et les capacités que les clients possèdent déjà plutôt que de tenter de développer de nouvelles compétences à partir de zéro. Cette hypothèse de compétence du client est l’une des raisons pour lesquelles cette thérapie peut être administrée dans un laps de temps court : il est beaucoup plus rapide d’exploiter les ressources dont disposent déjà les clients que de créer et d’entretenir de nouvelles ressources.

Au-delà de ces activités de base, il existe de nombreuses techniques et exercices utilisés en SFBT promouvoir la résolution de problèmes et améliorer la capacité des clients à résoudre leurs propres problèmes.

Techniques et interventions populaires

Bien que certaines de ces techniques soient utilisées spécifiquement dans le SFBT, d'autres peuvent s'appliquer à un large éventail de thérapies, ou même à des individus travaillant à résoudre leurs problèmes sans l'aide d'un thérapeute.

Travailler avec un thérapeute est généralement recommandé lorsque vous êtes confronté à des problèmes accablants ou particulièrement difficiles, mais tous les problèmes ne nécessitent pas la résolution d'un professionnel agréé.

Pour chaque technique répertoriée ci-dessous, il sera noté si elle peut être utilisée comme technique autonome.

Questions

Poser de bonnes questions est vital dans toute forme de thérapie, mais SFBT a formalisé cette pratique en une technique qui spécifie un certain ensemble de questions destinées à provoquer une réflexion et une discussion sur l'établissement d'objectifs et la résolution de problèmes.

L’une de ces questions est celle de l’adaptation. Cette question vise à aider les clients à reconnaître leur propre résilience et à identifier certaines des façons dont ils font déjà face efficacement à leurs problèmes.

Il existe de nombreuses façons de formuler ce genre de question, mais généralement, une question d'adaptation est formulée comme suit : Comment parvenez-vous, face à de telles difficultés, à remplir vos obligations quotidiennes ? (Antin, 2018).

Un autre type de question courante dans SFBT est la question miracle. La question miracle encourage les clients à imaginer un avenir dans lequel leurs problèmes n’affecteront plus leur vie. Imaginer cet avenir souhaité aidera les clients à voir la voie à suivre, en leur permettant à la fois de croire en la possibilité de cet avenir et en les aidant à identifier les mesures concrètes qu'ils peuvent prendre pour y parvenir.

Cette question est généralement posée de la manière suivante : Imaginez qu'un miracle se produise. Ce problème avec lequel vous êtes aux prises est soudainement absent de votre vie. À quoi ressemble votre vie sans ce problème ? (Antin, 2018).

S’il est peu probable que la question miracle fonctionne, ou si le client a du mal à imaginer ce futur miracle, le thérapeute SFBT peut plutôt utiliser les questions des meilleurs espoirs. Les réponses du client à ces questions aideront à établir ce qu’il espère réaliser et à se fixer des objectifs réalistes et réalisables.

Les questions sur les meilleurs espoirs peuvent inclure les éléments suivants :

• Quels sont vos meilleurs espoirs pour la séance d’aujourd’hui ?
• Que doit-il se passer lors de cette séance pour vous permettre de repartir en pensant que cela en valait la peine ?
• Comment saurez-vous que tout va assez bien pour que nos séances se terminent ?
• Que doit-il se passer lors de ces séances pour que vos proches/amis/collègues puissent dire : je suis vraiment content que vous soyez allé voir [le thérapeute] ? (Vinnicombe, s.d.).

Pour identifier les exceptions aux problèmes qui affligent les clients, les thérapeutes poseront des questions d'exception. Ce sont des questions qui portent sur les expériences des clients avec et sans leurs problèmes. Cela permet de distinguer les circonstances dans lesquelles les problèmes sont les plus actifs et les circonstances dans lesquelles les problèmes n’ont aucun pouvoir ou ont un pouvoir moindre sur l’humeur ou les pensées des clients.

Les questions d’exception peuvent inclure :

• Parlez-moi des moments où vous vous êtes senti le plus heureux ;
• Qu’est-ce qui a rendu cette journée meilleure ?
• Pouvez-vous penser à des moments où le problème n’était pas présent dans votre vie ? (Répertoire de counseling, 2017).

Une autre question fréquemment utilisée par les praticiens du SFBT est la question de mise à l’échelle.

Il demande aux clients d'évaluer leurs expériences (telles que la façon dont leurs problèmes les affectent actuellement, leur degré de confiance dans leur traitement et la façon dont ils pensent que le traitement progresse) sur une échelle de 0 (le plus bas) à 10 (le plus élevé). Cela aide le thérapeute à évaluer les progrès et à en savoir plus sur la motivation et la confiance des clients dans la recherche d’une solution.

Par exemple, un thérapeute SFBT peut demander : Sur une échelle de 0 à 10, comment évalueriez-vous vos progrès dans la recherche et la mise en œuvre d’une solution à votre problème ? (Antin, 2018).

Faites une chose différente

Cet exercice peut être réalisé individuellement, mais le document à distribuer devra peut-être être modifié pour les utilisateurs adultes ou adolescents.

Cet exercice vise à aider le client ou l'individu à apprendre à briser ses schémas de problèmes et à élaborer des stratégies pour simplement améliorer les choses.

Le document divise l’exercice en étapes suivantes (Coffen, s.d.) :

Première étape

• Pensez aux choses que vous faites dans une situation problématique. Changez n'importe quelle pièce que vous pouvez. Choisissez de changer une chose, comme le timing, vos schémas corporels (ce que vous faites avec votre corps), ce que vous dites, le lieu ou l'ordre dans lequel vous faites les choses ;
• Pensez à un moment où les choses ne se sont pas bien passées pour vous. Quand est-ce que ça arrive ? Quelle partie de cette situation problématique allez-vous faire différemment maintenant ?

Deuxième étape

• Pensez à quelque chose fait par quelqu’un d’autre qui améliore le problème. Essayez de faire ce qu'ils font la prochaine fois que le problème surviendra. Ou pensez à quelque chose que vous avez fait dans le passé et qui a amélioré les choses. Essayez de faire cela la prochaine fois que le problème surviendra ;
• Pensez à quelque chose que quelqu’un d’autre fait et qui contribue à améliorer les choses. Quel est le nom de la personne et que fait-elle que vous allez essayer ?
• Pensez à quelque chose que vous avez fait dans le passé et qui a contribué à améliorer les choses. Qu’as-tu fait et que tu feras la prochaine fois ?

Troisième étape

• Les sentiments vous disent que vous devez faire quelque chose. Votre cerveau vous dit quoi faire. Comprenez quels sont vos sentiments, mais ne les laissez pas déterminer vos actions. Laissez votre cerveau déterminer les actions ;
• Les sentiments sont de bons conseillers mais de mauvais maîtres (les conseillers vous donnent des informations et vous aident à savoir ce que vous pourriez faire ; les maîtres ne vous donnent pas de choix) ;
• Pensez à un sentiment qui vous causait des ennuis. Quel sentiment veux-tu arrêter de te causer des ennuis ?
• Pensez aux informations que ce sentiment vous donne. Que pensez-vous que vous devriez faire pour aider les choses à aller mieux ?

Quatrième étape

• Changez ce sur quoi vous vous concentrez. Ce à quoi vous prêtez attention deviendra plus important dans votre vie et vous le remarquerez de plus en plus. Pour résoudre un problème, essayez de changer votre concentration ou votre point de vue.
• Pensez à quelque chose sur lequel vous vous concentrez trop. Qu’est-ce qui vous cause des ennuis lorsque vous vous concentrez dessus ?
• Pensez à quelque chose sur lequel vous vous concentrerez plutôt. Sur quoi allez-vous vous concentrer sans vous causer d’ennuis ?

Cinquième étape

• Imaginez un moment dans le futur où vous n’aurez pas le problème que vous rencontrez actuellement. Travaillez à rebours pour déterminer ce que vous pourriez faire maintenant pour faire de cet avenir une réalité ;
• Pensez à ce qui sera différent pour vous à l’avenir lorsque les choses iront mieux ;
• Pensez à une chose que vous feriez différemment avant que les choses ne s’améliorent à l’avenir. Quelle chose ferez-vous différemment ?

Sixième étape

• Parfois, les personnes qui ont des problèmes expliquent comment d’autres personnes sont à l’origine de ces problèmes et pourquoi il est impossible de faire mieux. Changez votre histoire. Parlez de moments où le problème ne se produisait pas et de ce que vous faisiez à ce moment-là. Contrôlez ce que vous pouvez contrôler. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, mais vous pouvez modifier vos actions, et cela pourrait changer ce que font les autres ;
• Pensez à un moment où vous n’aviez pas le problème qui vous dérangeait. Parlez de cette époque.

Septième étape

• Si vous croyez en un dieu ou en une puissance supérieure, concentrez-vous sur Dieu pour que les choses aillent mieux. Lorsque vous vous concentrez sur Dieu ou que vous demandez à Dieu de vous aider, les choses pourraient s’améliorer pour vous.
• Croyez-vous en un dieu ou en une puissance supérieure ? Parlez de la façon dont vous demanderez l’aide de votre dieu pour améliorer les choses.

Étape huit

• Utilisez le discours d’action pour améliorer les choses. Le discours d’action s’en tient aux faits, aborde uniquement les choses que vous pouvez voir et n’aborde pas ce que vous pensez qu’une autre personne pensait ou ressentait – nous n’avons aucun moyen de le savoir avec certitude. Lorsque vous déposez une plainte, parlez de l'action qui ne vous plaît pas. Lorsque vous faites une demande, parlez de l’action que vous souhaitez que la personne fasse. Lorsque vous félicitez quelqu'un, parlez de l'action que vous avez aimée ;
• Déposer une plainte concernant quelqu'un qui triche à un jeu en utilisant le discours d'action ;
• Demandez à quelqu'un de jouer équitablement en utilisant le discours d'action ;
• Remerciez quelqu'un d'avoir fait ce que vous avez demandé en utilisant le discours d'action.

Suivre ces huit étapes et répondre de manière réfléchie aux questions aidera les gens à reconnaître leurs forces et leurs ressources, à identifier les moyens par lesquels ils peuvent surmonter les problèmes, à planifier et à fixer des objectifs pour résoudre les problèmes et à mettre en pratique des compétences utiles.

Bien que ce document puisse être extrêmement efficace pour la SFBT, il peut également être utilisé dans d’autres thérapies ou circonstances.

Pour voir ce document et le télécharger pour vous ou vos clients, cliquez sur ici .

Présupposer le changement

Il s’agit d’une technique pratique pour les thérapeutes SFBT et elle ne s’applique pas vraiment aux personnes qui ne travaillent pas avec un thérapeute.

La technique du changement présupposé a un grand potentiel dans la SFBT, en partie parce que lorsque les gens rencontrent des problèmes, ils ont tendance à se concentrer sur les problèmes et à ignorer les changements positifs dans leur vie.

Il peut être difficile de reconnaître les bonnes choses qui se produisent dans votre vie lorsque vous êtes aux prises avec un problème douloureux ou particulièrement gênant.

Cette technique vise à aider les clients à être attentifs aux choses positives de leur vie, aussi petites ou apparemment insignifiantes. Tout changement positif ou toute petite étape de progrès doit être noté, afin que les clients puissent à la fois célébrer leurs victoires et tirer parti des victoires passées pour faciliter les victoires futures.

Présupposer un changement est une technique étonnamment simple à utiliser : posez des questions qui supposent des changements positifs. Cela peut inclure des questions telles que : Qu’est-ce qui est différent ou meilleur depuis que je vous ai vu la dernière fois ?

Si les clients ont du mal à trouver des preuves d'un changement positif ou sont convaincus qu'il n'y a pas eu de changement positif, le thérapeute peut poser des questions qui encouragent les clients à réfléchir à leurs capacités à faire face efficacement aux problèmes, comme : Comment se fait-il que les choses ne soient pas pires pour vous ? Qu’est-ce qui a empêché un désastre total de se produire ? Comment avez-vous évité de vous effondrer ? (Institut australien des conseillers professionnels, 2009).

Plan de traitement SFBT : un exemple

Un plan de traitement typique en SFBT comprendra plusieurs facteurs pertinents pour le traitement, notamment :

• La raison de l’aiguillage ou le problème rencontré par le client qui l’a amené à suivre un traitement ;
• Un diagnostic (le cas échéant);
• Liste des médicaments pris (le cas échéant) ;
• Symptômes actuels ;
• Soutien au client (famille, amis, autres professionnels de la santé mentale, etc.);
• Modalité ou type de traitement ;
• Fréquence du traitement ;
• Objectifs et objectifs ;
• Critères de mesure des progrès vers les objectifs ;
• Client points forts ;
• Obstacles au progrès.

Tous ces éléments sont des éléments communs et importants d’un plan de traitement réussi. Certains de ces éléments (par exemple, le diagnostic et les médicaments) peuvent ne pas être abordés ou être reconnus uniquement comme une formalité dans le SFBT en raison de l'accent habituellement mis sur les problèmes de santé mentale moins graves. D’autres sont essentiels au progrès du traitement et au succès potentiel du SFBT, notamment les buts, les objectifs, les critères de mesure et les points forts des clients.

Technologies pour exécuter un plan de traitement SFBT (y compris Quenza)

Étant donné que la SFBT est une forme de thérapie limitée dans le temps, les psychologues qui utilisent la SFBT comme approche thérapeutique principale doivent tirer le meilleur parti de leur temps limité en face-à-face avec les clients.

À cette fin, les thérapeutes exploitent de plus en plus les avantages de la technologie pour aider à développer, exécuter et évaluer efficacement les résultats des plans de traitement.

Parmi ces technologies figurent de nombreuses plateformes numériques que les thérapeutes peuvent utiliser pour réaliser certaines étapes du plan de traitement des clients en dehors des séances en face à face.

Par exemple, en adoptant une plateforme de soins mixtes polyvalente telle que Quenza , un praticien SFBT peut effectuer certaines des premières étapes de la phase d'évaluation/diagnostic d'un plan de traitement, par exemple en invitant le client à remplir un questionnaire de diagnostic numérique.

De même, le thérapeute peut utiliser la plateforme pour envoyer des activités numériques sur le smartphone du client, comme une réflexion de fin de journée invitant le client à raconter son application de la technique « Do One Thing Different » pour surmonter un problème.

Ce ne sont là que quelques idées sur la façon dont vous pourriez utiliser un outil de soins mixtes personnalisable tel que Quenza pour aider à réaliser plusieurs étapes d’un plan de traitement SFBT.

Limites du conseil SFBT

Comme toute forme de thérapie, la SFBT présente des limites et des inconvénients potentiels.

Certains des inconvénients potentiels pour les thérapeutes comprennent (George, 2010) :

• La possibilité pour les clients de se concentrer sur des problèmes que le thérapeute considère comme des problèmes secondaires. Par exemple, le client peut se concentrer sur un problème relationnel actuel plutôt que sur le problème sous-jacent. estime de soi problème qui cause les problèmes de la relation. SFBT dicte que le client est l'expert et que le thérapeute doit prendre ce que dit le client au pied de la lettre ;
• Le client peut décider que le traitement est réussi ou terminé avant que le thérapeute ne soit prêt à prendre la même décision. Cette focalisation sur le fait de prendre ce que dit le client au pied de la lettre peut signifier que le thérapeute doit mettre fin au traitement avant d'être convaincu que le client est vraiment prêt ;
• Le travail acharné du thérapeute peut être ignoré. Lorsqu’elle est menée avec succès, il peut sembler que les clients ont résolu leurs problèmes par eux-mêmes et n’ont pas du tout eu besoin de l’aide d’un thérapeute. Un thérapeute SFBT peut rarement être reconnu pour le travail qu'il effectue, mais il doit assumer toute la responsabilité lorsque les séances se terminent sans succès.

Certaines des limitations potentielles pour les clients comprennent (Antin, 2018) :

• L’accent mis sur des solutions rapides risque de passer à côté de certains problèmes sous-jacents importants ;
• La nature rapide et axée sur les objectifs du SFBT peut ne pas permettre une connexion émotionnelle et empathique entre le thérapeute et le client.
• Si le client souhaite discuter de facteurs extérieurs à sa capacité immédiate à apporter un changement, SFBT peut être frustrant dans la mesure où il suppose que les clients sont toujours capables de résoudre ou de résoudre leurs problèmes.

En général, la SFBT peut être un excellent traitement pour de nombreux facteurs de stress courants que les gens rencontrent dans leur vie, mais elle peut être inappropriée si les clients souhaitent se concentrer davantage sur leurs symptômes et sur la manière dont ils en sont arrivés là où ils en sont aujourd'hui. Comme indiqué précédemment, ce service n’est généralement pas approprié pour les clients souffrant de troubles mentaux majeurs.

Qu'est-ce que SFBT a à voir avec la psychologie positive ?

Premièrement, la SFBT et la psychologie positive partagent l’accent sur le positif : sur ce que les gens ont déjà pour eux et sur les actions qu’ils peuvent entreprendre. Alors que les problèmes sont discutés et examinés au sein du SFBT, la plupart du temps et de l'énergie sont consacrés à discuter, à réfléchir et à rechercher ce qui est déjà bon, efficace et réussi.

Deuxièmement, la SFBT et la psychologie positive considèrent l’individu comme son meilleur défenseur, la source d’informations sur ses problèmes et ses solutions potentielles, et l’architecte de son propre traitement et de sa réussite dans la vie. L’individu est considéré comme compétent, capable et suffisant tant en SFBT qu’en psychologie positive.

Cette hypothèse de la compétence inhérente des individus a plongé les deux sous-domaines dans des eaux troubles et suscité des critiques, en particulier lorsque l’on prend en compte les facteurs systémiques et sociétaux. Bien qu’aucun psychologue respectable ne conteste le fait qu’un individu contrôle généralement ses propres actions et, par conséquent, son avenir, il existe un débat considérable sur le niveau d’influence d’autres facteurs sur la vie d’un individu.

Bien que bon nombre de ces critiques soient valables et soulèvent des points de discussion importants, nous ne les approfondirons pas trop dans cet article. Il suffit de dire que SFBT et psychologie positive ont des places importantes dans le domaine de la psychologie et, comme tout sous-domaine, peuvent ne pas s'appliquer à tout le monde et à toutes les circonstances.

Cependant, lorsqu’ils s’appliquent, ils sont tous deux capables de produire des résultats positifs, durables et qui changent la vie.

Un message à retenir

La thérapie axée sur les solutions place la résolution de problèmes au premier plan de la conversation et peut être particulièrement utile pour les clients qui ne souffrent pas de problèmes de santé mentale majeurs et qui ont besoin d’aide pour résoudre un ou plusieurs problèmes particuliers. Plutôt que de passer des années en thérapie, SFBT permet à ces clients de trouver des solutions et d'obtenir des résultats rapidement.

Avez-vous déjà essayé la thérapie brève axée sur les solutions, en tant que thérapeute ou en tant que client ? Qu’avez-vous pensé de l’accent mis sur les solutions ? Pensez-vous que SFBT passe à côté de quelque chose d’important en détournant l’attention du(des) problème(s) du client ? Faites-le-nous savoir dans la section commentaires.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.