Informations clés
- La thérapie existentielle aborde les préoccupations fondamentales de la vie, telles que le sens, la liberté, l'isolement.
- Il met l’accent sur l’autoréflexion
- Cette approche encourage les clients à affronter leurs angoisses existentielles
Un certain ensemble d’hypothèses ou d’associations peuvent vous venir à l’esprit lorsque vous entendez (ou lisez) le mot existentiel.
Peut-être pensez-vous à des films ou à des livres apocalyptiques dans lesquels tout le monde meurt.
Peut-être vous souvenez-vous des philosophes dont vous avez entendu parler au lycée ou à l’université – ceux qui, d’après les portraits accompagnant les passages pertinents de votre manuel, semblaient être dans une sorte de compétition pour l’expression la plus morose.
Vous pourriez penser à des adolescents maussades qui portent du noir et écoutent le genre de musique qui déborde pratiquement d’angoisse et crie à une crise d’identité.
Bien qu’il puisse s’agir de manifestations d’une préoccupation pour les thèmes existentialistes ou d’une vision de l’existentialisme d’un philosophe novice, elles ne constituent certainement pas un instantané représentatif de ce qu’est réellement la théorie existentielle. L’existentialiste moyen n’est ni constamment déprimé ni obsédé par la mort !
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce qu'est réellement l'existentialisme et sur un type de thérapie qui a été développé sur la base de cette philosophie intéressante.
Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices créatifs et scientifiques vous aideront à en apprendre davantage sur vos valeurs, vos motivations et vos objectifs et vous donneront les outils nécessaires pour donner un sens à la vie de vos clients, étudiants ou employés.
Théorie existentielle : une approche différente du sens
L’existentialisme a une perspective unique sur le sens qui le distingue des philosophies dominantes qui l’ont précédé – à savoir qu’il n’y a pas de sens inhérent.
Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de sens du tout, mais simplement qu’il n’y a pas de sens inhérent, intégré ou par défaut dans notre monde. Quelle que soit la signification dérivée de notre monde, elle lui est donnée par l'individu.
Ce n’est pas une coïncidence si cette philosophie controversée et radicalement différente a gagné du terrain pendant la gravité de la Grande Dépression, les horreurs de la Seconde Guerre mondiale et la reprise qui a suivi. Face aux réalités de la guerre, de la famine généralisée et de la pauvreté, de nombreuses personnes ont commencé à se demander s’il existait un ordre naturel ou un ensemble de règles régissant notre existence.
Après tout, si la guerre pouvait provoquer une dévastation à l’échelle massive de la Seconde Guerre mondiale, qui ou qui permet que cette dévastation se produise, et dans quel but ?
Soudainement, l’attrait de se tourner vers les églises, le gouvernement ou une autre source d’autorité pour trouver un sens s’est terni. Les sources habituelles d’autorité étant sapées, les gens ont commencé à chercher un sens à l’intérieur d’eux-mêmes, plutôt que de jeter un filet extérieur plus large.
L'existentialisme propose que les gens ont la liberté et la responsabilité de faire leurs propres choix et que s'appuyer sur des institutions ou d'autres individus pour nous dire comment faire nos choix moraux est inauthentique et entrave notre développement personnel . Selon la pensée existentielle, nous devons regarder en nous-mêmes pour trouver un sens, affirmer nos valeurs et prendre les décisions qui façonnent notre vie.
Pour une description succincte et facile à comprendre de ce qu'est l'existentialisme, regardez cette vidéo de Crash Course Philosophy :
La pensée existentialiste a été proposée et transmise entre philosophes depuis l’époque de Nietzsche et Kierkegaard (du début au milieu des années 1800), mais cette philosophie a gagné en popularité depuis les événements bouleversants des années 1940 et 1950. Compte tenu de cette popularité croissante et de l’influence qui en résulte sur la pensée dominante, la psychologie a manifesté un regain d’intérêt pour cette philosophie.
Un nouveau type de thérapie est né de ces conditions pour aider les gens à faire face aux luttes inhérentes à la condition humaine : la thérapie existentielle.
Qu’est-ce que la thérapie existentielle/psychothérapie ? Une définition
Thérapie existentielle (ou existentielle psychothérapie ) est basé sur certaines des idées principales derrière l'existentialisme en tant que philosophie, notamment :
- Nous sommes responsables de nos propres choix.
- Nous sommes tous des individus uniques en raison des choix que nous faisons, et nous nous refaisons constamment à travers ces choix.
- Nous fabriquons le nôtre un sens à la vie .
- L'anxiété est une caractéristique naturelle de la vie humaine.
- Nous devons accepter cette anxiété de vivre authentiquement (Burnham
Construite sur ces fondations, la thérapie existentielle vise à aider les clients à accepter et à surmonter les peurs existentielles inhérentes à l'être humain. Ces craintes incluent :
- Liberté et responsabilité
- La mort
- Isolement
- Absurdité (Vallejos, 2016)
Se retrouver face à face avec l’un des éléments ci-dessus, ou réaliser que vous serez éventuellement confronté à l’un ou à tous d’entre eux, peut provoquer un sentiment accablant de terreur ou d’anxiété, conduisant potentiellement à une multitude de dysfonctionnements psychologiques et émotionnels.
Même s’il peut être réconfortant de ne pas penser au caractère inévitable de la mort ou à la solitude dont nous faisons tous l’expérience de temps en temps, ou de nier ce caractère inévitable, éviter la réalité ne nous aidera pas à vivre de manière à résoudre les véritables problèmes. Sans accepter et trouver un moyen de vivre avec ces réalités humaines, il est impossible de vivre authentiquement.
La thérapie existentielle aidera les clients à apprendre à assumer la responsabilité de leurs propres choix et à faire des choix qui correspondent à leurs propres choix. valeurs et aidez-les à vivre de manière plus authentique. Cette forme de thérapie ne se concentrera pas sur des techniques sophistiquées ou sur l’attribution de devoirs pour atteindre les résultats souhaités. Il ne s’agit pas nécessairement d’acquérir certaines compétences ou de prendre une habitude particulière mais d’établir une relation réaliste et authentique avec la vie.
De même, les thérapeutes existentiels ne sont pas les professionnels froids et distants ou les intellectuels de la tour blanche de la psychanalyse, ni les experts qui assignent la combinaison magique d'exercices et de tâches qui permettent à un client de guérir. Les thérapeutes existentiels sont plutôt des semblables qui traversent les mêmes voyages et sont confrontés aux mêmes vérités inévitables de la condition humaine (Diamond, 2011).
Fondateurs de la thérapie existentielle
Alors que les philosophes originaux reconnus pour leurs contributions à la pensée existentialiste peuvent être considérés comme les fondateurs de la thérapie existentielle, quelques thérapeutes en exercice ont fait le travail nécessaire pour incorporer l'existentialisme dans une thérapie cohésive.
Rank pourrait être considéré comme le père fondateur de la thérapie existentielle, compte tenu de sa première incursion dans la combinaison de l'existentialisme et de la psychanalyse (Good Therapy, 2013). Alors qu'il a commencé sa carrière principalement en phase avec Freud et les théories derrière la psychanalyse, Rank est devenu plus concentré sur le présent que sur le passé et a davantage accepté les émotions inhérentes à l'être humain.
Paul Tillich et Rollo May ont repris le flambeau de la thérapie existentielle et ont contribué à la généraliser au milieu du XXe siècle (Vallejos, 2016).
Irvin Yalom, autre personnalité importante de la thérapie existentielle, a ajouté ses onze facteurs thérapeutiques à thérapie de groupe en général, ce qui incluait l'importance d'accepter et d'apprendre à exister avec des peurs existentielles. Cette contribution a contribué à populariser la thérapie existentielle en tant que type de thérapie, tout en ajoutant une touche de concepts de thérapie existentielle à toutes les thérapies de groupe qui embrassaient les onze facteurs de Yalom (Good Therapy, 2015).
Les bonnes circonstances pour la thérapie existentielle
La thérapie existentielle ne convient pas à chaque individu ni à chaque situation. Comme toutes les autres formes de traitement, il existe des circonstances dans lesquelles cette thérapie est la plus efficace et des circonstances dans lesquelles un autre type de thérapie serait conseillé.
La thérapie existentielle est une excellente méthode pour traiter les instabilités ou dysfonctionnements psychologiques et émotionnels qui découlent des angoisses fondamentales de la vie humaine (comme indiqué ci-dessus, la liberté et la responsabilité, la mort, l'isolement et l'absurdité). Cela peut inclure la dépression et l’anxiété, la toxicomanie et la dépendance, ainsi que le stress post-traumatique.
Il sera particulièrement efficace pour les personnes ouvertes d’esprit et désireuses d’explorer les thèmes les plus lourds de la vie, ainsi que pour celles qui recherchent et luttent pour trouver un sens (Vallejos, 2016).
En raison de la nature de l'existentialisme, la thérapie existentielle est susceptible d'aider les clients à apporter un changement durable dans leur point de vue, plutôt que d'encourager un effort à court terme qui pourrait faire perdre la motivation du client à continuer dès la fin des séances.
Cependant, la concentration de la thérapie existentielle sur les principales angoisses de la vie humaine peut entraîner un aveuglement aux préoccupations plus immédiates ou une ignorance des problèmes sous-jacents auxquels le client est confronté. C’est bien beau d’aider un client à surmonter sa peur de la mort, mais s’il est également confronté à des délires paranoïaques, surmonter la peur existentielle de la mort n’est peut-être pas la priorité absolue pour le moment.
Ce type de thérapie peut également être préjudiciable à ceux qui ne souhaitent pas plonger dans les profondeurs existentielles, en particulier ceux qui évitent délibérément la confrontation avec ces idées. S’il est dans l’intérêt de chaque individu d’accepter ces inévitables, tout le monde n’est pas prêt à adopter les idées existentialistes à tout moment.
Pour certaines personnes, les pousser à envisager la mort, l’isolement et l’absurdité peut entraîner des conséquences imprévues, notamment une dépression profonde, des pensées suicidaires ou même des tentatives de suicide.
De même, une personne qui cherche seulement une solution rapide à ses défis actuels peut ne pas être prête ou disposée à se lancer dans une forme de thérapie aussi intense (Vallejos, 2016).
La relation thérapeutique existentielle
Si la relation thérapeutique est vitale dans toute forme de thérapie, elle est particulièrement importante en thérapie existentielle. Comme mentionné précédemment, le thérapeute n’est pas un expert distant qui guide magnanimement un client dans sa découverte de soi ; il s'agit plutôt d'un être humain qui a également connu l'anxiété et la peur existentielles et qui vise à guider les autres à travers le processus difficile d'acceptation et de vie avec les inévitables vies humaines.
Le thérapeute n’est pas une présence passive ou neutre dans la salle de thérapie. Il ou elle participe activement aux séances de thérapie et doit s'engager de manière authentique avec le client afin de faciliter la guérison. En thérapie existentielle, faire preuve de calme et de professionnalisme peut nuire plus qu’il n’aide – les clients doivent pouvoir se connecter avec le thérapeute à un niveau personnel.
En plus techniques existentielles , La thérapie existentielle peut incorporer des techniques ou des idées issues d'autres formes de thérapie, notamment cognitif , comportemental, narratif , et d'autres, mais toutes les séances de thérapie existentielle dépendent de la relation productive et étroite entre le thérapeute et le client pour réussir (Diamond, 2011).
Un message à retenir
Cette courte pièce introduit l’idée d’une forme de thérapie basée sur l’existentialisme.
J'espère que cela vous a permis de bien comprendre ce qu'est la thérapie existentielle, comment elle fonctionne et ce qu'elle peut faire pour vous ou vos clients.
Que pensez-vous de la thérapie existentielle et de l’existentialisme en général ? Pensez-vous que nous créons chacun notre propre sens ou notre propre but dans la vie ? Avez-vous essayé la thérapie existentielle, en tant que client ou en tant que praticien ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !
Merci d'avoir lu!
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.