11 interventions thérapeutiques utiles

Informations clés

• Les interventions thérapeutiques utilisent des techniques variées pour résoudre les problèmes de santé mentale et améliorer la conscience de soi.
• Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale, la pleine conscience
• L'intégration d'interventions spécifiques peut améliorer les stratégies d'adaptation et l'équilibre émotionnel

Avec le stress, l’anxiété et la dépression atteignant des niveaux épidémiques à travers le monde, la thérapie est devenue plus courante.

La thérapie est disponible dans les écoles, les hôpitaux et même les églises.

De nombreuses modalités estiment que la thérapie préventive est utile pour prévenir les comportements à haut risque (Singla, 2018).

Afin de contribuer à diffuser les bonnes pratiques thérapeutiques, cet article répertorie les interventions thérapeutiques populaires, les compétences indispensables et les techniques que vous pouvez utiliser dans votre pratique.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Des recherches ont montré que seulement 25 % de la population est prospère (Niemic, 2017). Un appel à l’action a contribué à réorienter les soins de santé mentale, mais pas suffisamment. Une compréhension plus approfondie et généralisée des bienfaits de la thérapie est nécessaire dans les écoles, les lieux de travail et les établissements médicaux.

Voici quelques exemples de cas où cette action est déjà en cours :

• Inclusion de questionnaires liés au stress et à la dépression dans les cabinets de soins primaires.
• Un conseiller scolaire élargit l'éducation à la pleine conscience et au bien-être mental pour les élèves.
• Avantages du bien-être au bureau.
• Disponibilité d'applications pour augmenter le bien-être mental.

5 techniques thérapeutiques que vous pouvez appliquer aujourd’hui

Les thérapeutes développent leurs compétences pour servir au mieux leurs patients, en utilisant une multitude de techniques pour atteindre chaque patient en tant qu'individu.

Certaines de ces techniques peuvent cependant également être utilisées dans votre propre vie.

Certains clients se sentent à l’aise simplement d’être entendus par leur thérapeute. D’autres pourraient rechercher un processus de transformation utilisant des outils uniques et issus d’autres modalités. Les thérapeutes ayant l’esprit ouvert et améliorant constamment leur approche, avec une variété accrue de techniques, aideront davantage de clients en raison de leur individualité et de leurs besoins personnalisés.

Dans Thérapie axée sur les solutions , le Question miracle est un moyen puissant pour les thérapeutes d'aider leurs clients à comprendre ce dont ils ont besoin à un niveau plus profond (Santa Rita Jr., 1998). La technique peut être utilisée dans tous les types de thérapie et est également utilisée en coaching. Nous voulons tous croire aux miracles, et ce sont des moyens incroyablement subjectifs, mais puissants, permettant aux clients d'intérioriser ce que ce serait si leur miracle se produisait.

Comme l'utilisation de la question miracle, questions ouvertes sont cruciaux en thérapie. Ces types de questions permettent aux clients d'explorer leur esprit sans présomptions du thérapeute. Outre les questions ouvertes, les questions suivantes sont techniques de communication cela devrait être dans la boîte à outils de chaque thérapeute :

1. utilisation appropriée du silence
2. reformuler ou paraphraser
3. réflexion
4. résumer
5. reconnaissance

Une technique intrigante développée à partir de la théorie des psychologues Hal et Sidra Stone (s.d.) s'appelle Dialogue vocal . D’après leur théorie de la psychologie des sois, nous opérons tous à partir d’une multitude de soi travaillant tout le temps pour ou contre nous. Vous avez entendu parler du critique intérieur, de l’auto-saboteur et de l’enfant intérieur. Cette technique permet à ces moi intérieurs d’avoir une voix.

En prenant conscience de la présence de ces soi alternatifs et en leur permettant d'être entendus, un client peut trouver un équilibre plus gérable dans la recherche d'une nouvelle façon d'être au monde. Permettre un dialogue avec un moi intérieur qui a continuellement été problématique peut permettre à un autre moi de se lever et de se faire entendre. Il s’agit d’une technique créative et puissamment introspective qui peut aider les clients à surmonter leurs croyances et leurs comportements limitants.

L'illusion de la faim est une technique intéressante qui peut être utilisée dans de nombreuses formes de psychothérapie positive . C’est une technique que tout le monde peut également utiliser à la maison. Cela aide les clients à surmonter leurs comportements habituels. Cela aide les clients à prendre conscience des motivations inconscientes des comportements en se mettant à l’écoute de leurs pensées.

La technique fonctionne comme ceci :

1. Remarquez le moment où vous avez tendance à agir automatiquement.
2. N'agissez pas automatiquement
3. Gardez une trace des pensées et des sentiments qui surgissent dans ces comportements à ne pas faire

Dans Gestalt-thérapie , le Chaise vide est une manière intéressante de permettre aux clients de communiquer efficacement leur pensée abstraite. La Gestalt-thérapie se concentre sur l'ensemble du client, y compris son environnement, les personnes qui le composent et les pensées qui l'entourent (Kolmannskog, 2018).

Cette technique ouvre la possibilité d’aborder un problème de manière sûre et soutenue. Il est particulièrement utile pour les clients qui ne verbalisent pas leurs pensées abstraites concernant les personnes de leur environnement. Ce n’est pas aussi utile pour un client qui est déjà adepte de la présentation dramatique de ses émotions.

L'idée est de créer un signal permettant à un client de libérer ses pensées intérieures sur une personne imaginaire assise sur une chaise vide. La technique amène le client dans une expérience du moment présent. Il offre aux clients une nouvelle façon d’interagir avec les conflits personnels.

12 compétences indispensables en thérapie

Les thérapeutes suivent de nombreuses heures de formation pour développer des compétences particulières nécessaires au traitement de leurs patients. Les compétences suivantes doivent être considérées comme une liste indispensable.

1. Empathie

Les thérapeutes doivent posséder la capacité de comprendre ou de ressentir ce que vit leur client.

2. Autogestion

Les thérapeutes s’assoient régulièrement avec des émotions inconfortables. Il est essentiel de comprendre en profondeur comment la fourniture de services thérapeutiques peut influencer l’état émotionnel d’une personne.

La capacité de compartimenter les émotions vécues dans un cadre thérapeutique de l’expérience personnelle est importante pour le bien-être du thérapeute.

3. Compétences d'écoute

Les capacités d’écoute des thérapeutes sont finement réglées. Utiliser une écoute intuitive et active est nécessaire pour servir les patients de manière transformatrice. En observant et en s'occupant pleinement des patients, un thérapeute crée un environnement dans lequel ils se sentent en sécurité et entendus.

4. Capacité à fixer des limites

Fournir des paramètres appropriés dans lesquels un thérapeute travaille avec un patient est essentiel au succès thérapeutique. Cette compétence permet au professionnalisme d’exister dans la relation thérapeute/client.

5. Authenticité

Une fois les limites fixées, un thérapeute peut se présenter à son client comme étant le meilleur de lui-même. Avec une approche chaleureuse et stimulante, un thérapeute peut utiliser l’humour et une compréhension profonde pour laisser au patient l’espace nécessaire pour créer un changement.

6. Regard positif inconditionnel

Un bon thérapeute cultive la capacité d’assister à des séances avec ses patients sans porter de jugement et avec bienveillance.

7. Communication concrète

Il est important de s’assurer que le client est au centre de la communication sans trop se révéler. Rester dans une communication axée sur les tâches aidera le client à avancer.

8. Interprétation

Dansterpretation is a skill that takes some practice to cultivate well. It is utilized to give clients perspective but should be used sparingly.

9. Collaboration en matière de solutions

Considérant la théorie de l'autodétermination (Deci

Cependant, une fois qu’un client a épuisé ses ressources personnelles pour trouver une solution, une approche collaborative s’avère utile pour élaborer des solutions visant à modifier son comportement.

10. Gestion d'entreprise

La plupart des thérapeutes ne se lancent pas dans ce type de travail pour devenir millionnaires. Ils commencent leur pratique pour aider les gens. Il est cependant impératif de comprendre le fonctionnement de la thérapie. Il n’est pas nécessaire de devenir titulaire d’un MBA, mais savoir comment gérer une entreprise prospère est nécessaire à la survie d’un cabinet.

11. Intérêt cultivé pour les autres

Un thérapeute qui se présente comme un arrogant et qui sait tout aura probablement une salle d'attente vide. Développer un intérêt authentique pour les autres contribuera à créer un environnement sûr et fiable pour les clients.

5 stratégies d'intervention thérapeutique

Les stratégies varieront en fonction du type, de la gravité et de la durée des besoins thérapeutiques.

Une bonne connaissance des stratégies d'intervention donne aux thérapeutes une palette complète à partir de laquelle peindre leur approche pour aider les clients à guérir. Voici quelques-uns des plus connus.

1. Pour la dépendance

L’intervention de groupe est une approche couramment utilisée pour aider une personne qui a refusé dans le passé de participer à un changement de comportement habituel et nuisible. Une réunion médiatisée, solidaire et douce est souvent organisée pour soutenir cette personne. Les membres de la famille, les amis et d’autres personnes de son environnement exprimeront leurs préoccupations directement au client.

2. Interventions comportementales individuelles

Stratégies couramment utilisées lorsque l’on travaille avec les jeunes. Ils incluent, sans s'y limiter, le renforcement positif, les activités limitées dans le temps et le renforcement immédiat du comportement. Lorsqu’on tente d’aider un jeune qui a eu des difficultés avec des comportements réactionnaires inappropriés dans le passé, ces stratégies sont essentielles pour la sécurité et la croissance.

3. Intervention en cas de crise

Lorsqu'une personne a subi un traumatisme, un thérapeute ou un professionnel qualifié peut l'aider à gérer plus sainement une situation extrême. Aider quelqu'un après une crise l'aide à acquérir une perspective claire et un soutien lorsque cela est le plus nécessaire. Ce type d'intervention nécessite une formation et des compétences particulières.

4. Interventions psychopharmacologiques

Ceux-ci sont généralement utilisés chez les patients présentant des symptômes plus graves, bien qu’ils semblent être largement utilisés. En combinaison avec une psychothérapie efficace, des améliorations peuvent être apportées à un nombre important de troubles psychologiques. Cela nécessite la participation d’un prescripteur agréé.

5. Interventions de psychologie positive

De nombreuses recherches ont été réalisées pour aider un patient à appliquer des interventions de psychologie positive dans sa vie. Les thérapeutes ayant une compréhension plus approfondie des avantages de ces types d’interventions peuvent non seulement aider les patients à retrouver la santé. Ils peuvent également aider les patients à mener une vie plus épanouie. Voici les meilleurs Interventions de psychologie positive .

Feuilles de travail et activités à utiliser dans les sessions (y compris PDF)

Fournir thérapie pour les enfants peut être un processus très créatif. Il existe des centaines d’idées pour aider les enfants à exprimer efficacement leurs émotions.

Grâce à l’art, à l’écriture et au jeu interactif, les enfants peuvent trouver une nouvelle perspective pour gérer le changement de comportement. Voici un extrêmement utile et bien formé livres électroniques des stratégies et des interventions utilisées dans les contextes de thérapie familiale et infantile.

Voici un article fantastique sur psychothérapie positive exercises compléter avec des feuilles de travail à appliquer aujourd’hui.

Un autre article utile et solide qui contient des activités et des feuilles de travail utiles à utiliser dans thérapie de groupe .

4 tests, évaluations et questionnaires utiles (y compris Quenza)

En tant qu'individu, il existe de nombreuses évaluations et questionnaires utiles que vous pouvez répondre pour mieux comprendre les raisons pour lesquelles vous recherchez une thérapie.

De même, les thérapeutes peuvent trouver des questionnaires nécessaires pour évaluer les symptômes associés à diverses conditions ou troubles psychologiques, mieux comprendre les objectifs d’un client ou évaluer les progrès tout au long de son traitement.

Voici des exemples utiles :

• Voici un questionnaire sur les modes de vie sains . Il s’agit d’un autre test d’auto-évaluation qui peut révéler si des difficultés émotionnelles perturbent la vie quotidienne.
• Le Outil d'évaluation de la santé mentale mondiale assiste les médecins dans le processus de référence. Des professionnels qualifiés l’administrent.

Pour un moyen pratique d'administrer ces évaluations en tant que thérapeute, envisagez de le faire numériquement en utilisant une plateforme telle que Quenza (photo ici). La plate-forme intègre un simple générateur par glisser-déposer qui permet de créer et de partager des questionnaires, ainsi qu'une gamme d'autres activités, simples et intuitives.

Et si vous êtes un thérapeute à la recherche d’encore plus d’évaluations, Quenza comprend une bibliothèque en constante évolution de questionnaires préchargés, largement utilisés par les praticiens et les universitaires du monde entier.

Vous pouvez accéder Quenza’s complétez votre bibliothèque d’activités en profitant de l’essai de 30 jours de la plateforme.

5 idées thérapeutiques intéressantes

Certaines des avancées les plus significatives dans le traitement de la santé mentale sont issues d’approches non conventionnelles. Voici quelques-unes de ces idées non conventionnelles et leurs résumés. La thérapie par la parole semble évoluer de toutes sortes de manières.

1. Danse/Thérapie par le mouvement

Cette approche est utilisée depuis les années 1940 (Pallaro, 2007). L'utilisation du mouvement augmente l'accès créatif aux émotions. Le mouvement cherche à améliorer la santé psychologique, physique et sociale.

Nous en discutons certains aspects dans notre Thérapie par les arts expressifs article, qui comprend des exercices.

2. Thérapie du rire

Cette approche améliore le bien-être en stimulant l’humeur positive et en maximisant les bienfaits du rire. Certains des avantages sont énumérés ci-dessous (Dunbar et al., 2011 ; Foot

• seuil de douleur élevé
• augmente la confiance et améliore à son tour les relations sociales
• stimule la libération d'endorphines
• réduit la dépression et l’anxiété
• stimule les compétences en résolution de problèmes et la créativité
• améliore le sommeil
• améliore la mémoire
• élargit les esprits

Nous avons une lecture intéressante sur la thérapie par le yoga du rire à explorer.

3. Thérapie dramatique

La dramathérapie consiste à utiliser des techniques théâtrales pour promouvoir une santé mentale positive et favoriser le développement personnel (Landy, 1994). Voici un autre excellent article décrivant thérapie par le théâtre et les activités qui vont avec.

4. Hypnothérapie

Il s’agit d’une hypnose guidée réalisée par un professionnel agréé. Ceci peut être utilisé conjointement avec d’autres formes de thérapie pour traiter de nombreuses formes de dysfonctionnement comportemental habituel. L'anxiété, la toxicomanie, les phobies et la dysfonction sexuelle sont quelques exemples de comportements spontanés qui peuvent être traités avec hypnothérapie .

5. Musicothérapie

Musicothérapie a longtemps été considéré comme un outil de gestion des émotions, et la manipulation d'un instrument peut avoir des implications positives sur les capacités du patient. Bénéfique pour la gestion du stress et l’amélioration des capacités cognitives des enfants handicapés, la musicothérapie devient une nouvelle approche populaire (Wigram

Un regard sur les théories thérapeutiques courantes

Lerapy is not a one size fits all approach to emotional healing.

Trouver le type de thérapie qui entraîne une amélioration pour chaque individu commence par savoir quels types existent.

Plus de 400 types différents de psychothérapie sont disponibles. Les catégories suivantes ont été choisies car elles constituent les catégories les plus larges parmi ces 400 types.

Théorie psychodynamique

Tout le monde connaît le nom de Sigmund Freud. Son travail s’est développé dans le domaine où les thérapeutes se concentrent sur l’inconscient et la façon dont il se manifeste dans le comportement d’une personne. L’approche a évolué depuis l’époque de Freud et est l’une des plus largement utilisées en thérapie.

Thérapie psychodynamique a été principalement utilisé pour traiter la dépression majeure et d’autres troubles psychologiques graves (Driessen et al., 2013). Il a également été utilisé pour traiter la dépendance, les troubles anxieux et les troubles de l’alimentation. Sachant que d’autres théories sont utilisées pour ces mêmes troubles, regardons ce qui différencie cette approche.

Le focus on repressed emotions and their role in behavior, interpersonal relationships, and decision-making give a patient a new way of understanding themselves. A therapist talks with each patient to help reveal these repressed emotions.

En permettant à un patient de parler librement de tout ce qui lui vient à l’esprit, de nouvelles idées peuvent être révélées. Cette approche aide les personnes qui sont conscientes de leurs problèmes mais qui ne sont pas capables de les surmonter seules.

Théorie comportementale

Évolution des théories de Pavlov, B.F. Skinner (Skinner, 1967) et John B. Watson (1913) sur le conditionnement, la thérapie comportementale a trouvé sa place dans le top 5 des approches thérapeutiques les plus couramment utilisées. De nombreux psychologues ont enrichi et influencé cette théorie, qui constitue une approche thérapeutique très efficace. Un autre nom pour la thérapie comportementale est la modification du comportement.

Cela part de la conviction que le comportement s’apprend et qu’il peut être modifié grâce à des interventions avec un thérapeute. De nombreuses approches différentes fonctionnent sous ce terme générique pour traiter de nombreux types de comportements inadaptés. Thérapie d'exposition, analyse comportementale appliquée et Théorie de l'apprentissage social sont toutes des approches majeures qui s’appuient sur la théorie du comportement.

Cette approche est particulièrement pratique pour les troubles psychologiques comme les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies et l'anxiété. Grâce à un changement accompagné, un patient reçoit ce dont il a besoin pour transformer ses comportements inadaptés. La thérapie comportementale n'est pas recommandée en cas de dysfonctionnement psychologique majeur, comme la dépression majeure ou la schizophrénie.

Théorie cognitive

Ce type de thérapie est basé sur la conviction que les pensées spontanées créent des croyances qui entraînent une réponse émotionnelle, une réponse psychologique et des comportements. La thérapie cognitive vise à réduire ou éliminer la détresse psychologique (Beck

La thérapie cognitivo-comportementale associe la théorie cognitive à la théorie comportementale pour réduire la détresse psychologique en plus de changer le comportement (Craske, 2010). La théorie se concentre sur la pensée actuelle et est orientée vers les solutions. Ce type de thérapie a été utilisé et s’est avéré efficace dans un large éventail de problèmes. Les thérapeutes ont traité la dépression, l'anxiété, les TOC, les troubles de l'alimentation, les dysfonctionnements relationnels et bien d'autres problèmes en utilisant cette théorie (Hofmann, Asnaani, Vonk, Sawyer,

Théorie de la thérapie humaniste

Théorie de la thérapie humaniste evolved from Maslow’s hierarchy of needs and Roger’s person-centered approach to counter what was seen as limitations to psychanalyse dans les années 1950. Ces types de thérapeutes croient que les gens sont intrinsèquement motivés à résoudre leurs propres problèmes. La motivation globale est que les patients parviennent à s'épanouir grâce à une approche personnelle de cette hauteur.

Cette approche part du principe qu’une personne doit être elle-même authentique pour trouver son épanouissement et un but dans sa vie. Les thérapeutes de cette modalité travaillent avec les aspects positifs du patient dans son ensemble pour mieux comprendre et améliorer son bien-être, du point de vue du patient (Cain, Keenan,

Le therapy incorporates a gestalt approach allowing the therapist to create an empathetic, supportive, and trusting environment where a patient can share without judgment.

Danstegrative or holistic theory

Cette approche thérapeutique est centrée sur le client et utilise des outils et des techniques issus d’autres approches. Tout thérapeute peut intégrer des techniques d’une autre modalité. Les patients sont des individus et peuvent réagir au traitement de manière individuelle, d’où la nécessité de modifier les techniques pour bien servir les clients.

Thérapie psychopharmacologique

La thérapie psychopharmacologique consiste à utiliser des médicaments pour traiter un dysfonctionnement psychologique. Il est couramment utilisé pour traiter la dépression, l’anxiété, les difficultés d’attention et bien d’autres problèmes psychologiques. Cette approche fonctionne mieux en combinaison avec une autre forme de psychothérapie.

Un message à retenir

Le more people understand the theories and practice of therapy, le more likely they are to seek help. Reducing uncertainty in the process can help create a reduction of the stigma around mental health care.

Ce n’est pas parce qu’une personne n’est pas malade qu’elle s’épanouit et la thérapie peut aider les gens à progresser vers un bien-être épanouissant.

Le more information people have about therapy, le stronger their ability to self-advocate. Help can come in many forms. Being open-minded about therapy is a great place to start.

Merci d'avoir lu!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.