Informations clés
- L'enseignement de l'intelligence émotionnelle donne aux individus les compétences nécessaires pour gérer leurs émotions de manière constructive, améliorant ainsi leur personnalité.
- Les stratégies incluent la promotion de la conscience de soi, de l'empathie
- L’intégration de l’éducation à l’intelligence émotionnelle dans les écoles favorise la réussite scolaire des élèves
L’intelligence émotionnelle est très importante dans le développement d’un adolescent.
De nombreuses preuves soulignent son rôle positif pour aider les étudiants à gérer le stress, à développer des relations et à gérer les transitions auxquelles ils sont confrontés.
Que vous soyez vous-même enseignant, parent ou étudiant, vous êtes probablement conscient de la façon dont cela est apparu partout ces derniers temps, dans les cours, les programmes et même les examens.
Nous examinerons ici les recherches fascinantes sur l’intelligence émotionnelle chez les adolescents et les étudiants : pourquoi elle est importante et comment la développer. Nous examinerons ensuite en profondeur différentes manières dont les enseignants et les adolescents peuvent mettre en pratique ces connaissances.
Dans cette optique, nous présenterons quelques plans de cours et avons rassemblé quelques Powerpoints qui, nous l’espérons, faciliteront l’enseignement de l’IE. Car oui, l’Intelligence Émotionnelle peut s’enseigner et s’apprendre à 100%.
Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices scientifiques amélioreront non seulement votre capacité à comprendre et à travailler avec vos émotions, mais vous donneront également les outils nécessaires pour favoriser l'intelligence émotionnelle de vos clients, étudiants ou employés.
L'intelligence émotionnelle est-elle importante pour les adolescents ?
En un mot, oui. Tout comme c’est important pour les adultes, les notions de fonctionnement social et émotionnel jouent un rôle clé chez les adolescents et les adolescentes. L'intelligence émotionnelle chez les adolescents couvre leur capacité à utiliser leurs émotions de manière efficace et productive de manière adaptative (Sekhri, 2017).
En fait, le concept est devenu d’un intérêt incroyable non seulement sur le plan pédagogique, mais aussi pour tous ceux qui ont réalisé que les adolescents d’aujourd’hui constitueront la main-d’œuvre de demain.
Voyons comment l’intelligence émotionnelle peut jouer un rôle dans la vie des étudiants.
Que savons-nous de l’assurance-emploi et de la réussite scolaire ?
L'assurance-emploi nous aide à gérer émotions négatives et nos comportements en réponse à eux.
Alors, cela a-t-il un impact sur les résultats scolaires des adolescents et des étudiants ?
Certaines recherches suggèrent en effet une relation entre l’intelligence émotionnelle et la réussite scolaire (Fallahzadeh, 2011). Dans une étude menée auprès d'étudiants en éducation à l'université, Évaluation de l'auto-émotion et Compréhension de l'émotion se sont révélés avoir des liens positifs et significatifs avec leurs résultats scolaires lors des évaluations (Mohzan et al., 2013).
Des études ultérieures confirment cette conclusion, Sanchez-Ruiz et ses collègues (2014) ayant constaté que l'IE prédisait mieux les résultats scolaires que les traits de personnalité et les capacités cognitives établis des étudiants universitaires chypriotes.
Ce sont des résultats qui soutiennent les prémisses de Bar-On, développées à partir de l'évaluation EQ-i, qui a soutenu que le rendement scolaire semble être facilité par la capacité de se fixer des objectifs personnels ainsi que par le fait d'être suffisamment optimiste et motivé pour les atteindre (Bar-On, 2005, p.14-15).
Mais qu’en est-il spécifiquement des adolescents ? Il est intéressant de noter que certaines données empiriques suggèrent que les adolescents bénéficiant de l'assurance-emploi sont plus aptes à faire la transition du secondaire aux études supérieures (Parker et al., 2005).
Les résultats d’une étude portant sur 1 426 étudiants de première année ont révélé des compétences interpersonnelles, de gestion du stress et d’adaptabilité significativement plus élevées chez les étudiants qui réussissaient académiquement à entrer à l’université. La conclusion des auteurs est que l’IE a un impact important sur la capacité des étudiants à relever des défis tels que développer de nouvelles relations et apprendre à vivre de manière plus indépendante, entre autres facteurs.
Il convient de noter que même si les études ci-dessus fournissent des preuves de certains avantages des compétences de l’IE pour les étudiants, elles n’indiquent pas nécessairement un consensus académique. Comme dans la plupart des domaines du domaine, il reste encore beaucoup de place pour de futures recherches.
Intelligence émotionnelle : implications pour les étudiants
Les compétences en matière de gestion interpersonnelle et émotionnelle peuvent donc jouer un rôle essentiel en aidant les étudiants à mieux gérer les aspects difficiles de la vie universitaire. Mais comment pouvons-nous les aider à développer ces compétences ?
Heureusement pour nous, ce n’est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Les enseignants peuvent aider les élèves de plusieurs manières à développer ces compétences, mais nous en soulignerons deux principales.
Écoute active
Le psychologue Bradley Busch, auteur de La science de l'apprentissage recommande aux enseignants de pratiquer Écoute active .
Partant de l’argument selon lequel l’état d’esprit, les attitudes et les motivations des étudiants sont essentiels à la persévérance et à l’effort, Busch suggère qu’il est essentiel de les écouter activement (Busch
- se concentrer à la fois sur vous-même et sur l'étudiant pendant le dialogue ;
- être conscient de vos signaux non verbaux ;
- valider que vous avez écouté à travers des réponses appropriées ; et
- maintenir la conscience de l’environnement.
Cette approche peut être particulièrement pertinente lorsqu'un enseignant souhaite fournir un feedback et est tout à fait conforme aux recherches empiriques soutenant le lien entre l'écoute active et la motivation (Stone et al., 2009).
Exercices de conscience de soi
Si vous avez lu l’un de nos autres articles sur l’intelligence émotionnelle, vous savez déjà qu’il existe de nombreuses preuves scientifiques démontrant que l’anxiété est déclenchée par un discours intérieur négatif (Kross et al., 2014).
Parce que la conscience de soi implique de s’adapter à notre dialogue interne, les exercices visant à développer la conscience de soi peuvent constituer une première étape vers la remise en question de ces processus irrationnels (Ciarrochi et al., 2002). Aider les étudiants à développer leur conscience de soi est donc un moyen de les aider à faire face à des défis tels que le stress des examens ou l’anxiété liée aux examens.
Pour en revenir aux recommandations de Busch, cela pourrait impliquer d’inciter les élèves à tenir un journal. C’est une façon de contribuer à améliorer leur métacognition, en les invitant à remarquer des schémas ou des tendances dans leurs pensées et leur comportement (Tanner, 2012).
L'intelligence émotionnelle du point de vue de l'adolescentL'intelligence émotionnelle dans le programme scolaire
En prenant un peu de recul, il est facile de constater que l’intelligence émotionnelle chez les adolescents et les étudiants est devenue un sujet incroyablement populaire. Et l’une des prémisses essentielles de ces dernières années est l’idée selon laquelle l’IE devrait être intégrée à tous les domaines du programme scolaire, et non traitée isolément (de Klerk
Cela signifie que ces dernières décennies ont vu une attention beaucoup plus grande portée à la manière dont nous pouvons intégrer les initiatives d’apprentissage social et émotionnel (SEL) dans les programmes scolaires.
Ainsi, même s’il nous est impossible d’énumérer toutes les différentes manières dont les écoles ont procédé pour réorganiser leurs programmes, un exemple bien connu vient du Centre Yale pour l'intelligence émotionnelle.
Si vous n’avez pas déjà entendu parler de RULER, c’est le nom donné à l’approche SEL du Yale Center for Emotional Intelligence. L'objectif du programme est d'aider les écoles à intégrer les principes de l'IE dans leurs programmes. Grâce à la formation des enseignants, au soutien du coaching et aux ressources fondées sur des preuves, RULER est conçu pour éclairer l'enseignement en classe, du préscolaire au lycée.
C’est un exemple de la façon dont les écoles et la pédagogie sont déjà très à la pointe des avantages de l’assurance-emploi pour les adolescents et les étudiants. Si vous souhaitez en savoir plus sur les outils et les compétences que l'approche confère, vous pouvez visiter leur site web .
3 plans de cours sur l'intelligence émotionnelle
Prêt à commencer à concevoir vos propres plans de cours ?
Voici trois exemples que vous pouvez utiliser.
Nous avons essayé de les relier aux implications ci-dessus, ainsi que de couvrir certaines des compétences sociales qui sont si essentielles au SEL.
1. Conversation intérieure : comment les pensées affectent les sentiments et le comportement
Ce plan de cours vient du livre Stimuler l'intelligence émotionnelle chez les étudiants par les Drs Elias et Tobias. Il vise à aider les élèves de la 5e à la 9e année à accepter l'impact que nos pensées peuvent avoir sur nos sentiments et notre comportement. Pour ce faire, il aide les adolescents à prendre conscience des moments où leurs pensées et leur discours intérieur peuvent avoir une influence négative ou irrationnelle sur leur façon d'agir.
Partie 1 : L'enseignant introduit la notion de discours intérieur . Discutez de l’idée selon laquelle nous nous parlons souvent de ce que nous ressentons et que ces dialogues internes jouent souvent un rôle dans notre comportement.
Partie 2 : Le Cercle de Partage lui-même invite les élèves à lever la main s'ils se parlent parfois tout seul.
Même s'il n'y a pas de volontaires, insistez sur le fait que nous avons tous un dialogue interne, même si nous ne pouvons pas toujours le reconnaître comme tel. Demandez aux élèves de se demander si leur discours intérieur est gentil (gentil, positif) ou critique (négatif) et invitez-les à donner quelques exemples de ce à quoi pourrait ressembler leur discours intérieur lorsqu'ils sont confrontés à une situation difficile.
Ici, un moyen de briser la glace pourrait être utile si vous décrivez un exemple personnel, tel que (Elias
ça va bien marcher pour moi , et Cela ne va pas bien se passer . ou
C'est amusant , et je déteste ça .
Partie 3 : La troisième partie est la introduction aux compétences , au cours de laquelle l'enseignant expliquera que le discours intérieur est la façon dont nous nous disons mentalement les choses et peut souvent porter sur qui nous sommes ou ce dont nous sommes capables.
Décrivez que le discours intérieur peut avoir un impact important sur la façon dont nous nous sentons et nous comportons et que cela peut varier selon que notre discours intérieur est négatif ou positif. Lorsque nous sommes capables de transformer un discours intérieur négatif en positif, nous pouvons commencer à contrôler ce que nous ressentons. Les auteurs fournissent même un texte que vous pouvez adapter (Elias
Votre discours intérieur peut vous dire ce que vous ressentez et comment réagir, même si vous n’en êtes pas conscient. Parfois, ces pensées peuvent devenir négatives et nuisibles, il est donc important que nous en soyons conscients. Cela peut être difficile car il y a tellement de distractions dans la vie, des devoirs aux réseaux sociaux. Nous avons parfois besoin de calme dans nos vies pour nous mettre à l’écoute de notre discours intérieur.
Ici, vous pouvez ramener la discussion sur les exemples qu'ils ont avancés dans le cercle de partage et illustrer comment des cycles de pensée négatifs vicieux peuvent se produire. Cet exemple des auteurs peut aider (Elias
une mauvaise chose arrive → nous nous sentons mal → nous utilisons un discours intérieur négatif → nous nous sentons pire → nous réagissons en fonction de nos sentiments négatifs → de plus en plus de mauvaises choses se produisent
Reconnaissez la réalité selon laquelle des choses négatives se produisent et qu’il est naturel de se sentir mal à leur sujet. Insistez sur le fait que c’est lorsque nous répétons ces pensées négatives et leur permettons de prendre le dessus, que les situations peuvent empirer.
Ceci peut être développé davantage grâce à l’utilisation de exemples d'intelligence émotionnelle et inviting students to give positive alternative discours intérieur alternatives. At the end of the leçon, emphasize again that the first step to challenging negative discours intérieur is to become aware of it.
Retrouvez la leçon dans son format complet depuis MiddleWeb.com .
2. Faciliter la pleine conscience
La pleine conscience, la méditation et l'intelligence émotionnelle ont été associées à de nombreuses reprises dans la littérature universitaire (Charoensukmongkol, 2014 ; Wang
Si vous ne vous voyez pas motiver des adolescents à méditer avec vous, encore moins dans une salle de classe, ne vous inquiétez pas. Cet apprentissage social et émotionnel (SEL) leçon depuis Edutopia.org is more about helping teens et students facilitate mindfulness for the first time. As you work through it, you will hopefully be able to see that it has strsurg links with the csurcept of emotisural perceptisur (Mayer & Salovey, 2006).
Étape 1 : Inviter les élèves à former un cercle de chaises . Demandez-leur de poser les pieds à plat sur le sol et d'ouvrir la séance en lancer une discussion sur les avantages de la pleine conscience . Il peut être utile de commencer par souligner que la pleine conscience ne se limite pas à la méditation, mais qu’elle présente d’autres avantages. Aukeem Ballard, le créateur de l'exercice, mentionne l'utilisation de ce qui suit : Il ne s'agit pas strictement de méditation, mais plutôt d'une pratique visant à aider votre esprit à prendre soin de vous. .
Étape 2 : Inciter les étudiants à embarquer with the activity, or offer them the chance to opt-out. If you are already familiar with your class of students, you may already have a good idea of how to get them to participate meaningfully.
Étape 3 : Partagez les bienfaits personnels que la pratique de la pleine conscience vous a apportés . Vous souhaiterez peut-être raconter une anecdote personnelle où un Réduction du stress basée sur la pleine conscience l'exercice ou une approche similaire vous a aidé à surmonter les émotions négatives.
Étape 4 : Décrivez et justifiez chaque étape au fur et à mesure . Commencez par demander à vos élèves de fermer les yeux et de prendre trois inspirations et expirations lentes et profondes. Vous pouvez le faire en groupe et réfléchir ensemble en silence avant de leur demander de réfléchir.
Le sujet de cette réflexion peut varier. Une idée est de commencer par demander à vos élèves de réfléchir à leur état actuel. Comment ils se sentent et validez ce sentiment sans aucun jugement. Vous souhaiterez peut-être ensuite passer à un thème spécifique que vous avez préparé pour le reste de la leçon.
Étape 5 : Chaque étape consiste à équilibrer le temps que vous passez à donner des instructions avec le temps de réflexion de vos élèves. . Ballard utilise cette ligne comme exemple : Nous allons maintenant maintenir cette concentration pendant un petit moment. Nous nous concentrons simplement sur l’endroit où notre air entre et sort de notre corps.
Étape 6 : Abordez uniquement les comportements « dangereux ». Vous pouvez choisir de répondre aux rires ou aux plaisanteries simplement en renforçant la pleine conscience ; réitérer le but de l'étape en cours de manière calme et douce.
Étape 7 : Réfléchissez à l’exercice et recueillez des commentaires. L’idée derrière cette étape est de donner un sens à l’ensemble de l’exercice de pleine conscience. Les étudiants peuvent se sentir plus à l'aise pour parler à un camarade de classe, mais vous pouvez également leur faire savoir que les commentaires directs sont les bienvenus.
Vous pouvez voir l'exercice dans son intégralité à Edutopia.org .
3. Compétence en communication sociale : assertivité
Cet exercice de NobelCoaching.com est conçu pour aider un adolescent ou un étudiant à développer son assurance. Néanmoins, cela peut facilement être transformé en une activité de groupe plus large si vous demandez aux élèves de travailler avec un partenaire. Cela leur permet d'exprimer de manière appropriée ce qu'ils ressentent tout en renforçant leur confiance en eux et en estime de soi .
Si nous revenons une seconde au modèle MSC, cela est lié à la capacité à gérer les relations en s'occupant de leur contexte socio-émotionnel ou interpersonnel.
Dire non aux autres peut parfois être difficile, mais nécessaire. Cet exercice demande aux adolescents d’entamer un dialogue qui consiste à demander quelque chose à quelqu’un d’autre, tout en exprimant leurs sentiments.
Pour commencer l’exercice, créez une « liste de défis sociaux » et construisez un jeu de cartes à partir de celle-ci. Chaque défi doit idéalement refléter les situations sociales pertinentes pour les adolescents et être adapté à leur âge. Chaque élève choisira ensuite une carte au hasard et réalisera le défi dans le lendemain ou sur quelques jours, cela variera selon vos horaires.
L’exercice répertorie également quelques exemples de défis sociaux, notamment (NobelCoaching, 2018) :
- Contacter le service client de votre boutique préférée et demander des informations sur un produit qui vous intéresse ;
- Découvrir X nouveaux faits sur un camarade de classe ; ou
- Faire un compliment honnête à quelqu’un.
Comme dernière étape cruciale, ouvrez un dialogue avec l’élève sur ce qu’il a ressenti à la suite du défi. Demandez-leur de réfléchir aux différentes manières dont ils auraient pu s’exprimer, formuler leur demande ou poser une question. Quelles ont été les réactions des autres ?
Vous pouvez accéder à l'excellent blog original à partir de Nobelcoaching.com , où il a été tour à tour adapté du Bulle de dialogue SLP .
Que signifie l’IE pour les enseignants ?
D’après ce que nous avons déjà examiné dans cet article, il est clair que l’IE devient une partie de plus en plus importante des programmes d’études.
Cela suggère une tendance croissante vers leçons et approaches that are either designed to teach or informed by Emotisural Intelligence principles. If not both!
Mais à quoi peuvent s’attendre les enseignants ? Eh bien, premièrement, les enseignants disposent désormais de beaucoup plus de ressources disponibles qu’à l’époque du fameux guimauve l’expérience était toute nouvelle (Shoda et al., 1990). Ces ressources et une solide compréhension de ce qu'implique l'intelligence émotionnelle signifient que les éducateurs peuvent désormais accéder et mettre en œuvre des stratégies fondées sur des données probantes pour :
- Gestion de classe ;
- Commentaires pour les classes collaboratives (s.d.);
- Gérer l'intimidation (EI.Yale.edu, 2019);
- Soutenir les étudiants souffrant d’anxiété liée aux tests ;
- Favoriser la créativité ; et
- Bien plus.
PowerPoint de l’IE (PPT) pour les enseignants
Si vous souhaitez commencer par une introduction à l'intelligence émotionnelle et à ses concepts, nous avons rassemblé quelques Powerpoints pour vous aider.
Programme de formation à l'intelligence émotionnelle pour les jeunes à risque au lycée
Si vous cherchez des idées pour votre propre présentation, ce Powerpoint EI de l'Association canadienne de counseling et de psychothérapie (ACCP) peut vous donner de bonnes idées.
Cette présentation donne un aperçu de l'IE et invite les étudiants à réfléchir sur leurs propres sentiments et comportements. CE est divisé en trois étapes au sein de cette ressource : la conscience de soi, la gestion des émotions et l'établissement de relations.
Accédez au présentation par Shelley Skelton du CCPA.
L’intelligence émotionnelle peut-elle être enseignée aux adultes ?
L'intelligence émotionnelle peut être enseignée aussi bien aux adultes qu'aux adolescents. L’assurance-emploi est très souvent un élément essentiel de nombreuses initiatives de développement du leadership, et les avantages de l’assurance-emploi sur le lieu de travail sont très largement reconnus (Ovans, 2015).
En fait, nous avons déjà rassemblé quelques ressources pour vous aider à explorer ce sujet plus en profondeur. Si vous souhaitez découvrir comment l’assurance-emploi est développée et comment commencer, voici un bon point de départ !
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?L'intelligence émotionnelle est une construction difficile à comprendre et à enseigner aux autres.
Les questions courantes incluent :
- Qu’est-ce que l’assurance-emploi réellement ?
- Comment les scientifiques le définissent-ils ?
- Ces affirmations sont-elles scientifiquement étayées ?
Dans cette infographie, nous examinons rapidement ce que représente l’assurance-emploi.
L’intelligence émotionnelle peut-elle s’apprendre ?
Absolument, l’intelligence émotionnelle est aussi facile à apprendre qu’à enseigner. Il existe une myriade de façons de développer vos compétences en intelligence émotionnelle, à la fois au travail et in daily life. et later in this article, we’ll introduce some EI games that aim to do just that.
Cependant, comme pour d’autres compétences, il n’existe pas de solution miracle pour acquérir les compétences en intelligence émotionnelle. Vous pouvez commencer par essayer différentes approches, et une fois que vous avez trouvé quelque chose qui vous convient, la pratique est la clé.
3 questionnaires de l'assurance-emploi pour les étudiants (PDF inclus)
Vous trouverez ci-dessous trois évaluations qui peuvent être utilisées avec les élèves pour évaluer leur intelligence émotionnelle.
1. L'auto-évaluation rapide de l'intelligence émotionnelle
Le Auto-évaluations rapides de l’intelligence émotionnelle Il est proposé par le programme MESA (Mathematics and Engineering Science Achievement) du San Diego City College.
Basé sur un modèle d’IE développé par le neuroscientifique et éducateur Paul Mohapel, il s’agit d’un questionnaire d’auto-évaluation de quarante éléments qui évalue quatre domaines clés. Ce sont Conscience émotionnelle , Gestion émotionnelle , Conscience sociale et émotionnelle , et Gestion des relations . Parmi ses autres références remarquables, Paul Mohapel est également un animateur certifié dans le cadre de l'inventaire du quotient émotionnel Bar-On.
Pour chaque domaine, les élèves peuvent évaluer leurs propres points forts pour différents énoncés sur une échelle de Likert de 0 à 4, 0 étant « Jamais » et 4 étant « Toujours ». À la fin du questionnaire d'intelligence émotionnelle , un score total pour chaque domaine permet au candidat d'évaluer ses points forts et d'identifier les domaines potentiels d'amélioration. Les étudiants peuvent également réfléchir sur leurs points forts en matière d'intelligence émotionnelle dans la pratique à travers quelques questions libres ci-dessous.
Voici quelques exemples de phrases que les élèves utilisent pour évaluer chaque domaine :
1. Conscience émotionnelle
Mes sentiments sont clairs pour moi à tout moment ;
Je suis capable de me démarquer de mes pensées et de mes sentiments et d'en donner l'exemple ; et
Même quand je suis bouleversé, je suis conscient de ce qui m’arrive.
2. Gestion émotionnelle
Je peux accepter les commentaires critiques des autres sans me mettre en colère ;
Je contrôle mes envies de consommer des choses qui pourraient nuire à mon bien-être ; et
Je garde mon sang-froid, même pendant les périodes de stress.
3. Conscience socio-émotionnelle
Je sais généralement quand parler et quand me taire ;
Je suis capable d'apporter mon soutien lorsque j'annonce de mauvaises nouvelles aux autres ; et
Je me soucie de ce qui arrive aux autres.
4. Gestion des relations
Je suis capable de montrer de l'affection ;
Je trouve facile de partager mes sentiments profonds avec les autres ; et
Je suis capable de dénigrer quelqu'un même s'il est très contrarié.
Vous pouvez télécharger une version adaptée de l'évaluation ici .
2. Test mondial d'intelligence émotionnelle : GlobaLeadership Foundation™
Ce questionnaire de 40 éléments de la Fondation GlobaLeadership™ est basé sur le modèle de compétence en intelligence émotionnelle de Goleman (2002), le modèle à 4 facteurs. C’est très simple à remplir, avec seulement deux choix de réponses pour chaque question. Et comme les autres tests d'assurance-emploi , les participants sont encouragés à donner leur première réaction plutôt que de trop réfléchir à la manière de répondre.
Quelques exemples questions d'intelligence émotionnelle et answers include (GlobaLeadershipFoundatisur.com, 2018):
- En général, je
- permettre à mes émotions et à mon humeur d'avoir un impact sur mes comportements
- garder mes émotions et impulsions perturbatrices sous contrôle.
- Lors de situations changeantes, je toujours
- travailler dur pour essayer de répondre aux demandes
- gérer en douceur des demandes multiples et des priorités changeantes.
- Lorsque des obstacles et des revers surviennent dans la poursuite de mes objectifs, je
- réajuster les objectifs et/ou les attentes
- persister à rechercher les objectifs malgré ce qui s'est passé.
- J'ai toujours
- donner aux clients ce qu'ils demandent
- comprendre les besoins des clients et faire correspondre les produits/services.
- J'ai toujours communicate in a way
- que tout le monde comprenne ce que je dis
- qui recherche la compréhension mutuelle et le partage complet de l’information.
- J'ai toujours
- accompagner les changements impulsés par les autres
- reconnaître la nécessité de changements et éliminer les obstacles.
Au total, le temps moyen nécessaire pour réaliser le test est d’environ dix minutes.
Prenez l'intelligence émotionnelle de la GlobaLeadership Foundation™ essai gratuit .
3. Testez votre intelligence émotionnelle : Greater Good Science Center (UC Berkeley)
Comme vous le savez peut-être grâce à certains de nos autres articles, la perception des émotions est l'une des quatre composantes de l'IE proposées par Mayer et Salovey dans leur modèle original (2006). Cela a ensuite été développé dans le Mayer, Salovey MSCEIT ) (MHS.com, 2018a).
Ce quiz du Greater Good Science Center ( GGSC ) consiste à interpréter des signaux non verbaux. Pour passer le test, il vous suffit de lire les émotions des autres à partir de photos de visages. Fait intéressant, cela couvre même les muscles qui travaillent lorsque nous exprimons de la tristesse, du bonheur, du dégoût, du flirt, etc.
Faites le test ici .
Il convient de noter que même si ces évaluations peuvent s’appuyer sur des mesures fondées sur des données probantes, elles ne constituent pas des évaluations formelles. Ils peuvent cependant donner un aperçu des types de questions générales couramment utilisées dans les instruments professionnels.
5 jeux d'intelligence émotionnelle
Tout comme la littérature sur l'IE (et les questionnaires ci-dessus), les jeux d'intelligence émotionnelle peuvent être trouvés basés sur divers Aucun cadre .
Autrement dit, certains se concentrent sur le développement des 5 composants de l'IE popularisés par Daniel Goleman, d'autres sur le modèle MSC à 4 composants, et certains peuvent adopter une approche plus générale.
Tout d’abord, deux activités ou jeux de groupe de l’International Institute for Restorative Practices ( IIRP ). Le premier regarde Gérer les relations , et the secsurd is designed as a Conscience de soi activité.
1. Gérer les relations : transformer les plaintes en demandes (IIRP)
Ce jeu de gestion relationnelle vise à communiquer nos problèmes à ceux qui nous entourent. Cela se concentre sur la façon dont nous choisissons de nous exprimer et sur la façon dont cela affecte nos chances de parvenir à une résolution réussie grâce à la gestion des relations.
Pour l’activité, les participants énumèrent certains problèmes qui les dérangent actuellement. Il n’y a aucun problème trop grand ou trop petit pour cet exercice. Ils sélectionnent ensuite un sujet à discuter avec le groupe, et chacun devrait avoir la possibilité de partager son problème spécifique.
Par exemple:
Le problème de la personne A peut être : Cette pièce est en désordre ; et
Le problème de la personne B pourrait être : j'attends toujours ton rapport .
Le facilitator discusses how the ways in which we communicate with other people often influences their willingness to help us solve our problems. Rather, we focus sur the actual need, whether it’s for a tidy room or for somesure to give us their report. Len instead of complaining, we make a request.
Le main part of this exercise is going around the group et allowing participants to transform their issues depuis complaints into requests. Par exemple:
La plainte de la personne A devient : Pourrait tu m'aides à ranger cette pièce ? ; et
La demande de la personne B serait – Pourriez-vous s'il vous plaît me faire votre rapport ?
2. Conscience de soi : visages émotionnels (IIRP)
Ce jeu utilise « Emotions Faces », créé par Adele Lynn, auteur du livre Activités rapides d’intelligence émotionnelle pour les managers occupés . Si vous préférez, vous pouvez créer votre propre graphique pour ce jeu. Dans cette activité, le thérapeute ou l'animateur distribuera des pastilles d'autocollants colorés aux participants, qui les placeront sur le tableau pour identifier leurs sentiments.
Ceci est ensuite répété sur plusieurs jours afin d'observer comment nos sentiments évoluent au cours de la période.
Bien que le jeu en lui-même soit assez simple, l'idée est de guider et d'encourager les participants à discuter de la manière dont nos émotions à un moment donné peuvent influencer la façon dont nous percevons les événements et les autres.
Cette discussion devrait également aborder la manière dont nos sentiments et nos humeurs peuvent être « contagieux » pour ceux qui nous entourent.
Dans cet incroyable PDF , vous pourrez retrouver le jeu de l'Intelligence Émotionnelle parmi tant d'autres. Vous pouvez également télécharger le tableau « Emotions Faces » lui-même dans le Intelligence émotionnelle rapide Activités pour les gestionnaires occupés ebook.
Vous pouvez en trouver davantage livres sur l'intelligence émotionnelle ici .
3. Mon chapeau coloré
Le My Colored Hat exercise is quite a popular game et sure you may already have come across in notre article sur Comment améliorer l'intelligence émotionnelle sur le lieu de travail . Au cas où vous ne l'auriez pas encore rencontré, cet exercice est abordé en détail dans l'article de blog ci-dessus, ou vous pouvez trouver l'activité originale. ici .
Mais en résumé, cela se présente comme suit :
- Le facilitator, teacher, or therapist makes (or buys!) some colored hats in 4-6 different colors, sure for each participant;
- Attribuez une émotion différente à chaque chapeau et dites à toutes les personnes impliquées ce qui représente quoi ;
- Chaque joueur choisit ensuite le chapeau de couleur qui représente le mieux son humeur du moment et le porte, tandis que tout le monde se rassemble en cercle.
Le idea behind the game is then revealed; it draws sur the theory behind cognitive restructuring. Le premise is that we can differentiate between et manage our emotisurs according to their usefulness et appropriateness.
Ceux avec un chapeau de couleur émotion négative reconnaissez le sentiment négatif, puis mettez-le de côté. Ceux avec un émotion positive colorée Il faut l'encourager à exprimer cette émotion et à la décrire avec les autres, en se permettant d'apprécier ce sentiment.
Lorsque tout le monde a eu son tour, nous revenons aux chapeaux d'émotions négatives et nous confrontons au sentiment qu'elles représentent. Essentiellement, nous trouvons une manière adaptative de gérer ce problème. L’objectif principal est d’explorer les moyens par lesquels l’émotion négative peut être remplacée par une émotion positive.
4. Contact visuel/Pas de contact visuel
Sur son blog, Jude Treder-Wolff, psychothérapeute en arts créatifs, partage ce jeu brillant proposé par des prestataires de formation et de conseil. Étape de la vie . Il s’agit d’un exercice basé sur l’improvisation qui trouve sa base scientifique dans plusieurs études empiriques soutenant l’importance du contact visuel dans les interactions sociales et l’empathie (Wesselmann et al., 2012 ; Montague et al., 2013).
Le dual goals of the game are for participants to experience the effect of eye csurtact in silent interperssural interactisurs, et its effect sur our emotisural states et csurnectisurs (Treder-Wolff, 2014).
Première étape : L'animateur commence par demander aux participants du groupe d'imaginer qu'ils se trouvent dans un espace public et ouvert, comme un aéroport ou une galerie. Armés de notes autocollantes, ils se promènent ensuite dans la zone pendant 1 à 2 minutes, période pendant laquelle ils n'établissent aucun contact visuel avec les autres.
Ley make notes of any emotisurs they become aware of during the time et post the notes at a certain point sur the wall. This note-taking et posting exercise is repeated after the next two stages.
Deuxième étape : Les participants répètent l'exercice de 1 à 2 minutes, cette fois en recherchant un contact visuel avec les autres, mais ensuite je détourne le regard instantanément surce it is established.
Troisième étape : Les participants refont l'exercice, cette fois en recherchant le contact visuel et en se mettant en équipe avec la première personne à répondre de la même manière. Ils marchent aux côtés de ce partenaire et évitent tous deux le contact visuel avec tous les autres.
Enfin, le groupe forme un cercle et tout le monde regarde ses chaussures. L’animateur peut compter jusqu’à trois, sur lesquels chacun lèvera les yeux et recherchera activement un contact visuel avec quelqu’un d’autre. S’ils y parviennent, ils en donnent cinq.
Le game raises several discussisur questisurs as a key part of the activity, which can be guided by the notes. Some of these questisurs are (Treder-Wolff, 2014):
Quels sentiments sont évoqués à chaque étape ?
Comment cela s'applique-t-il à la vie dans le monde réel, par ex. Quelle est notre réaction émotionnelle face aux personnes qui détournent le regard plutôt que d’établir un contact visuel ?
Qu'est-ce que cela pourrait signifier pour un contact client/étudiant d'établir un contact visuel solide ?
Retrouvez l'exercice complet, et bien plus encore, ici .
5. QE pour le succès
Ceux d'entre vous qui recherchent un type de jeu d'intelligence émotionnelle plus compétitif aimeront peut-être QE pour le succès , un jeu de cartes de Play Therapy Supply conçu pour les 14 ans et plus. Ceci étant dit, il est également possible de jouer à ce jeu en version coopérative.
QE pour le succès is based sur Goleman’s 5 factor model of EQ. Each player receives a card with a picture of a brain sur it, et space for tokens to be placed sur top. Participants then answer questisurs depuis five decks of cards, each of which stets for sure of the five EQ compsurents: Conscience de soi , Gestion des émotions , Motivation personnelle , Compétences relationnelles , et Empathie .
Lere’s also another deck with a slightly more educatisural compsurent, too. When any card is picked by a player, another participant asks that perssur an EQ questisur, et the first player has to give possible answers. By winning tokens with correct answers, they can fill up the Brain Card, et the first perssur to do so completely wins the game.
Si c'est trop acharné à votre goût, EQ for success peut également être joué en coopération, où les participants remplissent deux Brain Cards en collaboration.
Vous pouvez acheter EQ for Success sur Fourniture de thérapie par le jeu .
Un message à retenir
Dans cet article, nous avons examiné le rôle de l’assurance-emploi pour les adolescents, en accordant une attention particulière à son impact sur leur vie d’étudiant.
En raison de l’intérêt croissant des praticiens et des universitaires dans le domaine de l’assurance-emploi pour les adolescents et les étudiants, nous pouvons certainement nous attendre à beaucoup plus de choses dans un avenir proche. Les plans de cours, les recherches empiriques et les initiatives pédagogiques telles que l'approche Yale RULER ont déjà ouvert la voie à ceux d'entre nous qui souhaitent aider leurs adolescents à se développer. C’est un domaine prometteur !
Si vous avez déjà utilisé l’un des plans de cours ou des exercices que nous avons élaborés, nous serions ravis d’en entendre parler. N'hésitez pas également à partager toute expérience que vous avez vécue dans l'enseignement de l'intelligence émotionnelle dans les commentaires ci-dessous. Bon enseignement !
Pour aller plus loin :
- L'intelligence émotionnelle est-elle pertinente pour les enfants ? (Jeux, Jouets Dessins Animés)
- Théories de l'intelligence émotionnelle
- 13 exercices et activités d'intelligence émotionnelle
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.