Informations clés
- Uporabnapsihologija ne consiste pas à ignorer les émotions négatives mais plutôt à les équilibrer avec des expériences positives pour le bien-être général.
- Il met l'accent sur le bonheur authentique
- Les idées fausses sur la psychologie positive peuvent être dissipées en comprenant ses fondements scientifiques
L'Uporabnapsihologija est une discipline émergente en pleine croissance au sein de la psychologie.
Techniquement, la psychologie positive en est encore à ses premiers jours, dépassant récemment le cap des 25 ans depuis sa création.
Il peut être considéré comme un terme générique englobant de vastes thèmes et sujets essentiels au fonctionnement et au bien-être humains optimaux.
Bien que les premiers partisans de la psychologie positive aient été déterminés à consolider la psychologie positive en tant que discipline scientifique unique, il a été suggéré que la psychologie positive a rassemblé en son sein des idées provenant de plusieurs disciplines au fil des ans, notamment la philosophie, le mouvement humaniste, la psychologie sociale, la psychologie de la santé et bien d’autres.
Compte tenu de l’essor fulgurant de la popularité que la psychologie positive a connu à l’intérieur et à l’extérieur du monde universitaire au cours de sa courte vie, des mythes sur ses objectifs et son programme ont naturellement fait surface. Cet article cherche à dissiper 12 mythes et idées fausses couramment cités sur la psychologie positive.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
Mythe
Dans la première itération de psychologie positive (appelons cela psychologie positive 1.0, vers 1998-2011), l’accent était sans aucun doute mis sur les aspects positifs et sur la manière dont les individus peuvent susciter des émotions positives telles que le bonheur.
Cependant, face à d’importantes réactions négatives, la psychologie positive a évolué et a commencé à reconnaître et à souligner l’importance du côté sombre de la vie, comme les émotions négatives, les expériences de vie difficiles et les traumatismes.
Cette nouvelle psychologie positive améliorée (psychologie positive 2.0) s'est concentrée sur l'équilibre entre le positif et le négatif, et d'éminents chercheurs ont commencé à promouvoir une approche plus nuancée de l'étude du bien-être (Wong, 2011 ; Ivtzan et al., 2015).
Plus récemment (en 2021), la psychologie positive a atteint sa troisième vague (psychologie positive 3.0), qui a élargi le champ de la recherche et de la pratique encore plus loin au-delà de l'individu pour inclure les relations, les groupes, communautés , organisations et sociétés (Lomas et al., 2021).
La complexité du bien-être est capturée de manière plus approfondie dans cette vague, où les chercheurs prennent désormais en compte le contexte socioculturel des individus ainsi que le système et les structures au sein desquels ils existent (Lomas et al., 2021).
Mythe brisé !
Mythe
L'Uporabnapsihologija n'est pas une thérapie ; il s’agit plutôt d’un domaine de recherche scientifique. Cependant, les thérapeutes peuvent s’appuyer sur de nombreux principes psychologiques positifs pour éclairer leur pratique thérapeutique.
En fait, la psychologie positive elle-même s'inspire des travaux d'humanistes et d'éminents psychiatres et psychothérapeutes tels que Carl Rogers et Viktor Frankl . Il existe donc une relation symbiotique entre la psychologie positive et les pratiques thérapeutiques, où chaque domaine a informé et continue d’informer l’autre.
Plus précisément, psychothérapie positive (PPT ; Seligman et al., 2006) est une intervention de psychologie positive qui vise à promouvoir des résultats positifs pour les populations cliniques et non cliniques et qui a gagné en popularité au cours de la dernière décennie.
Le PPT peut intégrer un certain nombre de sujets centraux de psychologie positive dans son plan de traitement, par exemple les points forts (Rashid, 2015). Les preuves sont mitigées sur l’efficacité de la PPT, en grande partie en raison de son âge relativement jeune en tant que pratique thérapeutique et du manque de preuves pour la soutenir.
Mythe partiellement brisé !
Mythe
L’uporabnapsihologija n’est pas la même chose que la pensée positive.
L'Uporabnapsihologija est à la fois une discipline scientifique, où la recherche est menée, et une discipline appliquée, où les praticiens utilisent des interventions fondées sur des preuves pour aider une variété de groupes et d'individus. La seule relation entre la psychologie positive et pensée positive est que le premier inclut le thème de l’optimisme parmi les domaines d’intérêt scientifique.
Optimisme peut être compris comme le fait d’avoir des croyances positives quant à son avenir (Scheier
Par exemple, les individus persévéreront et travailleront vers des objectifs qu’ils croient réalisables et se désengageront de ceux qu’ils croient inaccessibles. En ce sens, penser positivement peut avoir un impact monumental sur notre bien-être.
Mais il ne s’agit que d’un concept étudié dans le cadre de la psychologie positive, et sa portée s’étend à plusieurs autres sujets, y compris (sans toutefois s’y limiter) les émotions positives, les relations, le flux et l’engagement, le sens de la vie, les objectifs et la motivation, l’espoir et l’optimisme, les forces de caractère et bien d’autres encore.
Mythe brisé !
Mythe
C’est catégoriquement faux.
Considérons d’abord ce qui rend un domaine scientifique. Essentiellement, la science implique deux éléments clés :
- Recherche systématique et méthodique d'un sujet ou d'une problématique
- Des protocoles de pratique rigoureux
En règle générale, la référence en matière de recherche rigoureuse dans la communauté scientifique est l’essai contrôlé randomisé (ECR). Dans le même ordre d’idées, toute discipline scientifique à vocation appliquée, comme la psychiatrie, disposera d’un code de conduite ou d’un cadre éthique pour guider les praticiens.
Revenons maintenant à la psychologie positive. Uporabnapsihologija est scientifique parce que de nombreux chercheurs mènent des recherches rigoureuses et de haute qualité (y compris des ECR) qui sont évaluées par des pairs dans des revues scientifiques.
De plus, il existe un cadre éthique pour les praticiens de la psychologie positive (Jarden et al., 2021). En tant que telle, la psychologie positive répond aux critères pour être considérée comme scientifique.
Mythe brisé !
Mythe
Uporabnapsihologija n’est pas simplement une aide personnelle. La principale réfutation de cette affirmation est que la psychologie positive est une discipline scientifique comme toute autre discipline dans le domaine plus large de la psychologie.
L’entraide, en revanche, n’est pas du tout une discipline ou un domaine de recherche scientifique, et elle n’est certainement pas basée sur des recherches ou des preuves empiriques, contrairement à la psychologie positive.
Étant donné que la psychologie positive peut également être étudiée à niveaux du premier cycle et des cycles supérieurs (licence, maîtrise et niveaux supérieurs), on peut dire sans se tromper qu’il se situe de la tête et des épaules au-dessus de l’industrie du développement personnel (et des œufs de jade de Gwyneth Paltrow) !
Mythe brisé !
Mythe
Le mandat initial de la psychologie positive décrit par Martin Seligman proposait la nécessité de rétablir l'équilibre au sein de l'enquête psychologique.
Là où autrefois des psychologues tels que William James (1902) s'intéressaient au potentiel humain, les psychologues de l'après-Seconde Guerre mondiale ont dû rapidement se concentrer sur les individus qui souffraient et avaient besoin d'un traitement pathologique (Seligman et al., 2004).
Pendant des décennies, l’accent a été mis sur ce qui ne va pas chez les gens, jusqu’à ce que la psychologie positive fasse son apparition en 1998 et cherche à se concentrer sur ce qui va bien chez les gens.
Au cours des années suivantes, les chercheurs se sont concentrés avec diligence sur les qualités humaines et sur la manière d’améliorer leur bien-être. Cependant, ces chercheurs ont été critiqués pour ne pas avoir prêté suffisamment d’attention aux aspects négatifs de la vie, comme la souffrance.
En 2011, Paul Wong, psychologue clinicien et existentiel, a écrit un article critiquant la psychologie positive pour son manque d'équilibre et sa focalisation sur la souffrance humaine. Depuis cet article, les chercheurs ont rétabli cet équilibre au sein de la psychologie positive, en se concentrant sur les innombrables façons dont la souffrance et les traumatismes font partie intégrante du bien-être, renforçant ainsi la résilience, le sens et la croissance.
Mythe brisé !
Mythe
Premièrement, la psychologie positive n’est pas une thérapie en soi ; elle peut plutôt être utilisée pour éclairer les pratiques des thérapeutes, par exemple la psychothérapie positive (Seligman et al., 2006).
Il est un peu plus difficile de répondre à la question de savoir si le PPT convient aux populations cliniques. Paramètres appliqués et appliqués Il a été démontré qu'elle a une influence positive sur la réduction du stress et des symptômes dépressifs dans la population générale (Donaldson, 2011).
Cependant, il existe des cas où les interventions de psychologie positive ont fait plus de mal que de bien aux gens. Par exemple, certaines personnes pratiquant la pleine conscience peuvent ressentir de la détresse (Baer et al., 2021).
En ce qui concerne spécifiquement les populations cliniques, le jury n’est pas encore élu. De manière générale, il y a un manque de recherches solides sur le PPT. Les preuves existantes sont mitigées. Certaines preuves ont montré que psychologie positive interventions et le PPT fonctionnent bien avec les populations cliniques, y compris celles souffrant de dépression et de psychose (Schrank et al., 2014).
D'un autre côté, certaines données indiquent que les interventions de psychologie positive et la TPP ne sont pas plus efficaces que le traitement habituel pour les personnes atteintes de maladie mentale (Geerling et al., 2020 ; Hoppen
En tant que tel, la mise en œuvre d’une intervention de psychologie positive ou l’utilisation du PPT nécessite un praticien qualifié qui a examiné si l’intervention est appropriée pour un public cible donné.
Mythe partiellement brisé !
Mythe
Est-ce égoïste de vouloir une belle vie ?
Est-ce égoïste de vouloir aider les autres ?
Est-ce égoïste de vouloir s’améliorer ?
Je dirais que non. Uporabnapsihologija offre aux individus la possibilité de grandir en tant qu'êtres humains, et lorsque nous sommes de meilleures versions de nous-mêmes, nous sommes mieux en mesure de servir nos familles, nos amis, nos collègues, nos communautés et les sociétés dans lesquelles nous existons.
De cette manière, la psychologie positive est un appel à l’épanouissement humain ; cela va au-delà de l’individu pour imaginer un monde dans lequel nous fonctionnons collectivement au mieux de nos capacités.
Mythe brisé !
Mythe
FAUX. De plus en plus, les chercheurs et les praticiens adoptent des approches personnalisées pour aider les individus et les groupes à maximiser leur bien-être.
Cela prend souvent la forme d'une psychologie positive activities et des exercices qui ont un impact positif sur un aspect du bien-être.
Par exemple, Pawelski (2020) a créé le modèle d’éléments des interventions de psychologie positive, qui permet de décomposer les interventions en leurs éléments constitutifs. Ces éléments peuvent ensuite être mélangés et assortis pour créer des interventions hautement personnalisées pour chaque individu.
Mythe brisé !
Mythe
Le but de la psychologie positive appliquée est, en fin de compte, d’aider les individus et les groupes à créer un changement durable à long terme.
Uporabnapsihologija cherche à donner aux gens les moyens de créer une transformation positive sur deux fronts :
- En leur fournissant les connaissances et les outils nécessaires pour s'engager dans des interventions de psychologie positive sans aide
- En fournissant aux praticiens expérimentés les connaissances, les outils et les compétences de la psychologie positive pour aider leurs clients
Les personnes qui choisissent de mettre en œuvre des pratiques de psychologie positive dans leur vie quotidienne, comme la pleine conscience, sauront qu’elles jouent le jeu sur le long terme.
En effet, les recherches montrent qu’une application cohérente de la pleine conscience peut générer de nombreux avantages sur des périodes de temps prolongées (Garland et al., 2017).
De plus, les personnes qui ont besoin d’un traitement thérapeutique pour traiter un traumatisme, par exemple, pourraient trouver que la psychothérapie positive est une intervention utile. Cependant, il ne s’agit pas non plus d’une solution miracle ; Le PPT implique généralement 12 à 14 séances hebdomadaires, chacune d'une durée d'une heure (Seligman et al., 2006).
Quoi qu’il en soit, la psychologie positive peut aider les individus à faire face aux traumatismes et à la souffrance et offre des solutions à long terme à ces problèmes.
Mythe brisé !
Mythe
L’Uporabnapsihologija est relativement nouvelle par rapport à d’autres disciplines scientifiques, comme la psychologie sociale, apparues au tournant du XXe siècle (Gergen
Martin Seligman a fait la première mention de la psychologie positive en tant que domaine lors de son discours présidentiel inaugural lors de la 106e convention annuelle de l'American Psychological Association en 1998.
Pourtant, de nombreux sujets étudiés par les chercheurs en psychologie positive existaient auparavant. En ce sens, la psychologie positive n’est ni une nouveauté ni une mode. En effet, les débats sur le potentiel humain et belle vie remonte aux écrits du philosophe grec ancien Aristote .
Mythe brisé !
Mythe
Uporabnapsihologija n’ignore pas les émotions négatives. En fait, les chercheurs reconnaissent la complexité de l'expérience humaine et comprennent qu'il est impossible de capturer le bien-être sans donner de la place aux émotions et aux expériences difficiles ou douloureuses (Lomas
Par exemple, expérimenter un traumatisme peut conduire à la croissance , et éprouver de la tristesse ou de la colère peut être bénéfique et nécessaire dans les bons contextes.
Uporabnapsihologija favorise donc la contextualisation lorsqu'on réfléchit à émotions positives versus négatives car ils ont chacun leur place et leur fonction.
Mythe brisé !
Un message à retenir
Il est tentant d’écouter les mythes et les rumeurs, surtout lorsqu’un sujet devient le nouveau mot à la mode dans la culture populaire.
Il en va de même pour le thème du bien-être, qui figure actuellement en tête de l’agenda de nombreux individus, organisations et sociétés.
Bien que certains de ces mythes sur la psychologie positive aient pu autrefois contenir un noyau de vérité, la psychologie positive est un domaine de réflexion, tel qu'il continue de croître et d'évoluer en fonction des commentaires critiques.
En fin de compte, cela ajoute à la rigueur du domaine et renforce la réputation de la psychologie positive en tant que science digne de ses éloges.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.