L'arbre de gratitude pour les enfants (y compris les dessins d'activités)

Informations clés

• Un arbre de gratitude est un outil créatif pour enseigner la gratitude aux enfants en leur faisant exprimer visuellement leur gratitude.
• Cette activité permet de cultiver des émotions positives, d'améliorer le bien-être
• Encourager une participation régulière peut renforcer les liens familiaux

Même si apprendre aux enfants à pratiquer la gratitude peut être une tâche ardue, le retour sur investissement dans leur bien-être émotionnel est illimité et à long terme.

Rendre la gratitude amusante et significative peut amener les enfants à apprécier toute leur vie le monde qui les entoure et tout ce qu’il a à offrir.

La pratique familiale de la gratitude apprend non seulement aux enfants à évoquer des émotions positives, mais offre également des opportunités de renforcer les liens au sein de la cellule familiale. Le caractère compte et cela commence par la gratitude.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à vous connecter à des émotions plus positives et à profiter des bienfaits de la gratitude.

Une définition de la gratitude pour les enfants

Les meilleurs professeurs de gratitude sont des praticiens de la gratitude. Parents, si vous n’augmentez pas régulièrement vos propres émotions positives grâce à la pratique de l’appréciation totale, comment pouvez-vous vous attendre à ce que vos enfants commencent ? Le singe voit, le singe fait, après tout.

Il y a différents catégories de gratitude qui se développent avec l’âge (Halberstadt et al., 2018).

La gratitude concrète est le type de gratitude verbale, comme un merci automatique en guise de reconnaissance de l'appréciation pour quelque chose reçu.

Un autre type de gratitude est la gratitude connective. Ce type est une réception pleinement comprise et appréciée de tout ce qui a été donné. L’appréciation est rendue de manière significative et sincère. Pour que la gratitude augmente le bonheur (Emmons

Enseigner aux enfants la gratitude est un travail important, et un élément crucial consiste à aider les enfants à comprendre que la gratitude ne se limite pas à dire merci.

Montrer de la gratitude à un enfant dans la pratique peut être un moyen puissant de renforcer la définition. Prenez le temps de démontrer ce que signifie faire une pause et apprécier les choses que nous tenons pour acquises. Révélez ce que signifie être pleinement conscient de vos propres bénédictions.

Modéliser la gratitude quotidienne avec cohérence peut aider à faire comprendre que la gratitude est une émotion positive qui peut être cultivée.

Qu'est-ce qu'un arbre de gratitude ?

Les arbres de gratitude sont des opportunités physiques pour encourager le expression d'appréciation . Ils peuvent être dessinés, ou sculptés sur papier, tissu, ou même directement sur le mur. Les arbres commencent stériles, puis vous remplissez les feuilles d'expressions de gratitude au fil du temps.

Beaucoup de ces arbres commencent à pousser autour de Thanksgiving, mais il n’est pas nécessaire d’attendre les vacances pour commencer cette pratique amusante.

L’arbre de gratitude de ma famille a commencé comme un porte-serviettes en papier. Nous avons enroulé de la toile de jute autour du bas et utilisé des cure-pipes pour créer le sommet de l'arbre. Nous avons ensuite découpé un arbre en papier de construction et l'avons transformé en branches.

Photo par auteur

Ensuite, nous avons scotché l'arbre sur un mur d'un gymnase local (avec autorisation, bien sûr). Nous avons découpé des feuilles dans du papier cartonné de différentes couleurs et y avons percé des trous. Après avoir noué un ruban, les clients du gymnase pouvaient prendre une feuille vierge de l'arbre pour la remplir de gratitude et l'ajouter aux branches.

Nous avons affiché des instructions pour l'arbre à côté des branches stériles afin que les gens puissent ajouter leurs feuilles de gratitude lorsqu'ils en avaient le temps. C'était une activité joyeuse, car l'arbre grandissait et les gens commençaient à inclure leurs propres enfants dans la fête.

Voici quelques liens supplémentaires vers d’autres arbres de gratitude magnifiquement réalisés. Faire circuler la créativité de ces enfants est une activité extrêmement connective. Un petit effort produira de grands résultats.

• Faites-le, aimez-le Arbre de gratitude
• Un arbre de Thanksgiving issu de créations personnelles
• Créez un arbre de gratitude avec cet imprimable gratuit de Mama Smiles

Les feuilles de gratitude peuvent inclure des invites, mais ce n’est pas obligatoire. L'expression de soi et la créativité dans les mots d'appréciation peuvent aider les émotions positives à faire surface et à accroître la gratitude connective.

Activités de gratitude pour les enfants

Il existe une multitude d’activités de gratitude amusantes pour les enfants, et nous en avons partagé quelques-unes ici pour vous inspirer.

Journaux de gratitude

Une façon courante d'amener les enfants à exprimer leur gratitude consiste à journal de gratitude . Le fait de devoir réfléchir quotidiennement à ce qu’ils apprécient prépare les enfants au concept de pleine conscience. Les motiver à réfléchir tranquillement peut vraiment être la partie la plus difficile. Une excellente façon de les faire démarrer consiste à leur demander de remercier.

Voici quelques exemples.

• Je suis reconnaissant envers maman et papa quand…
• Je suis reconnaissant d’apprendre…
• Je suis reconnaissant de manger…
• Je suis reconnaissant pour mon préféré…

S’ils ne veulent pas prendre le temps d’écrire leur gratitude, une manière tout aussi efficace de commencer la pratique est de leur demander de partager trois bonnes choses qui se sont produites au cours des dernières 24 heures.

En plus des trois bonnes choses, demandez-leur de partager comment ils ont contribué à ces trois bonnes choses. Le partage peut créer une formidable opportunité de créer des liens avec vos enfants à propos de leur journée. Cela devient particulièrement utile à mesure que les enfants approchent et entrent dans l’adolescence.

Pertinent: 13 exercices de gratitude les plus populaires

Notes de remerciement

Encouragez les enfants à écrire des notes de remerciement aux personnes importantes dans leur vie, sans recevoir de cadeau. C’est une activité puissante pour eux de se connecter avec leurs proches d’une manière profondément significative. Ces connexions de haute qualité sont également mutuellement bénéfiques. Des niveaux croissants de contentement, de bonheur et d’espoir sont autant d’avantages dont bénéficient ceux qui consacrent du temps à pratiquer la gratitude (Emmons

Pots de gratitude et chaînes en papier

Compiler votre gratitude avec un pot de gratitude ou une chaîne en papier est un excellent moyen d'insuffler de la gratitude dans un projet de groupe. Décorez un pot ensemble, puis demandez à chaque membre de la famille d'y mettre les entrées quotidiennes. Ou créez une chaîne de papier en boucle colorée de souvenirs reconnaissants. À la fin du mois, chacun peut participer au projet de gratitude familiale en savourer ce qui a été apprécié ensemble.

Ce projet peut également être étendu à un projet annuel. Demandez à chaque membre de la famille d’ajouter une note sur quelque chose pour lequel il est reconnaissant chaque mois. Ouvrez les messages de gratitude le soir du Nouvel An et savourez les morceaux de gratitude de l'année.

Tableau de gratitude

Il s’agit d’une pratique quotidienne de connexion pour la famille. Imaginez les moments de complicité où votre famille écrit simplement des notes d'appréciation pour les choses du quotidien. Ajouter au tableau peut également être une étincelle de surprise tout au long de la journée. Si vous ne voulez pas investir du temps ou de l’argent dans un tableau, les notes autocollantes font également l’affaire.

Marches de gratitude

Faire des marches de gratitude et avoir un respect discret pour la nature sont des moyens actifs de mettre la pleine conscience et l’appréciation au premier plan de l’esprit des enfants. Les adolescents en particulier peuvent s’ouvrir un peu plus lorsqu’ils bougent, plutôt que de s’asseoir pour parler, surtout avec leurs parents.

Apprendre aux enfants à laisser la nature pour que les autres puissent en profiter, au lieu de cueillir des fleurs et d’en retirer des morceaux, aide les enfants à respecter le fait que la nature est pour tout le monde. Cela les aide également à savourer les moments passés à l’extérieur. Leur apprendre à ne laisser aucune trace est une règle fantastique pour qu’ils comprennent que leur comportement compte.

Livre de gratitude familiale

Un livre de gratitude familiale est une façon très personnelle d’apporter de la gratitude au sein de la famille. Il peut être inclus dans les réunions de famille et lu à haute voix. Conservez une photo de chaque membre de la famille au début des différentes sections d’un cahier. La famille peut ouvrir les différentes sections du livre et noter les moments où elle a apprécié ce membre de la famille.

Créer une profonde appréciation les uns pour les autres est une excellente façon d’aider vos enfants à comprendre à quel point ils comptent dans votre famille. Un sentiment d'appartenance peut être important pour auto-efficacité et aider les enfants à apparaître dans le monde avec compassion et confiance.

Lettres de gratitude

Si vous souhaitez encourager votre famille à s'engager davantage dans votre communauté, lettres de gratitude aux membres de votre communauté (par exemple, les pompiers, les bibliothécaires, les enseignants et les voisins) sont une excellente façon de commencer.

Ajoutez une assiette de biscuits et remettez les lettres en main propre pour un acte de gratitude encore plus percutant.

Le jeu de remerciement de l'alphabet

Le jeu de remerciement de l'alphabet est une activité de gratitude amusante pour tout moment ennuyeux de temps d'arrêt. Pour chaque lettre de l’alphabet, demandez à chaque participant de nommer quelque chose pour lequel il est reconnaissant. C’est amusant de voir les enfants trouver des mots correspondant aux lettres et réfléchir en même temps à leurs bénédictions.

Redonner

Les projets caritatifs peuvent être un moyen puissant de révéler à vos enfants qu’ils ont de nombreuses raisons d’être reconnaissants. Créer des programmes de soins pour les personnes sans abri est un moyen d'enseigner aux enfants la compassion et l'appréciation pour tout ce qu'ils ont.

Travailler dans une banque alimentaire ou collecter des articles pour des œuvres caritatives sont d’autres excellents moyens d’impliquer les enfants. Encouragez vos enfants à trouver un projet qui les intéresse.

Actes de gentillesse aléatoires

C’est une autre façon de créer un affect positif, mais c’est aussi un excellent moyen de renforcer la gratitude chez les enfants. Encouragez-les à participer à des actes de gentillesse aléatoires, surtout après en avoir reçu un. C’est comme avoir deux avantages en un.

Ping-pong de gratitude

Voici une activité interactive amusante pour toute la famille. Prenez une petite balle molle et associez-vous. Pendant cinq minutes, passez le ballon d'avant en arrière, en indiquant quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant à chaque passe. C’est amusant de voir les participants devenir de plus en plus enthousiastes à mesure que le jeu progresse. C’est également une activité fantastique à inclure dans les pratiques sportives.

Recherche sur les créateurs de différence

C’est une façon unique d’inciter les enfants à apprécier des personnes qu’ils n’ont même pas rencontrées. Demandez à votre enfant de choisir une personne qui fait une différence dans le monde qui l’entoure.

Trouvez un livre sur eux dans la bibliothèque et passez du temps à en apprendre davantage sur cette personne. Non seulement cela aide votre enfant à apprécier cette personne spécifique dans le monde, mais cela l’aide également à comprendre qu’avoir un but dans ses actions fait une différence pour les personnes qu’il ne connaît peut-être pas non plus.

Dessins et invites de gratitude

Les enfants plus jeunes n’ont peut-être pas la capacité cognitive de écrivez leur gratitude en mots.

Les amener à exprimer leur gratitude par des dessins est une activité amusante à cet effet.

Voici 10 invites pour vous aider à démarrer.

Dessine quelque chose/quelqu'un.

1. Cela te rend heureux
2. Tu ne pourrais pas vivre sans
3. Cela vous aide
4. Cela te fait sourire
5. Tu aimes
6. Vous êtes reconnaissant pour
7. Tu penses que c'est gentil
8. Tu penses que c'est amusant
9. Cela te fait du bien
10. Ça te fait rire

Comment organiser une chasse au trésor de gratitude

Cette activité est amusante à organiser à tout moment, mais elle est encore plus amusante en grand groupe, comme les réunions de famille. Créez de petits groupes, chacun avec un téléphone/appareil photo.

Il est généralement préférable de former un groupe de deux à quatre personnes. Remettez à chaque groupe une feuille pour garder une trace de leurs photos. Il n'est pas nécessaire que ces photos soient prises dans l'ordre.

Liste de gratitude

1. Nature
2. Son
3. Goût
4. Odeur
5. Un défi
6. Quelque chose que j'aimerais partager
7. Quelqu'un de plus âgé que moi
8. Récemment découvert ou appris
9. Montre une couleur vibrante
10. Il y a des mots dessus
11. Me fait me sentir fort
12. Me fait rire
13. Me fait pleurer
14. Représente mon pays
15. Quelqu'un que j'aime

Créer un calendrier ou un graphique de compte à rebours de gratitude

Essayez de faire une démonstration visuelle de la gratitude avec un calendrier ou un graphique pour élargir la compréhension de la gratitude de votre enfant.

Calendrier de gratitude

Ce type de calendrier peut être une merveilleuse façon de compter à rebours avant tout événement ou jour férié. Voici les instructions pour créer un compte à rebours amusant dans le calendrier de gratitude.

Matériel nécessaire

• 1 grande boîte en carton vide
• papier de scrapbooking saisonnier
• petits sacs de friandises
• ruban
• lettres d'album (facultatif)
• autocollants saisonniers (facultatif)
• colle

Instructions

1. Découpez la boîte vide pour qu'elle soit plate, comme un tableau de présentation d'un projet scientifique.
2. Couvrez l'intérieur de la boîte avec le papier scrapbooking saisonnier.
3. Coupez les petits sacs de friandises en deux et jetez le dessus. Décorez-les avec les autocollants et numérotez les sacs avec les jours du mois, comme un compte à rebours.
4. Collez les moitiés du sac de friandises sur la planche.
5. Vous pouvez le rendre plus fantaisie avec les lettres GiveThanks en haut du tableau.
6. Collez du ruban sur les bords pour un aspect plus soigné du calendrier.
7. C'est prêt à l'emploi !

Gardez une trace quotidienne expressions de gratitude menant à une certaine date. En ce jour spécial, videz les jours et partagez les expressions avec votre famille. Profitez du lien.

Une autre façon d'utiliser ce calendrier consiste à pré-remplir les sacs avec les soumissions de chaque membre de la famille, pour chaque membre de la famille. Chaque jour, la famille peut retirer sa gratitude quotidienne et donner et recevoir de l'amour.

Tableau de gratitude

Une carte cérébrale ou un tableau de gratitude peut être un moyen utile de réfléchir. Commencez avec une feuille de papier vierge et dessinez au milieu un cercle rempli du mot Gratitude . Tracez des lignes, comme les rayons d'une roue, depuis ce cercle vers le bord du papier. Sur chacun de ces rayons, écrivez un domaine de votre vie. Par exemple, la famille, l'école, la maison, etc. De chacun de ces rayons, dessinez d'autres rayons qui sont des éléments de cette zone qui vous apportent des sentiments de gratitude.

Vous pouvez également essayer une affiche GiveThanks. En haut de l'affiche, écrivez en grosses lettres : Je suis reconnaissant pour… Chaque jour, chaque membre de la famille peut rédiger une entrée. Il se remplira rapidement au fur et à mesure que les idées inspireront les autres. Pour une variante, proposez une nouvelle invite pour chaque jour.

Utiliser des comptines de gratitude pour enseigner aux enfants

La poésie est une façon colorée d’enseigner aux enfants la gratitude. Utiliser des rimes peut amener les enfants à utiliser leur esprit pour en chercher davantage. Être reconnaissant pour un voiture n'a rien à voir avec le fait d'être reconnaissant pour un étoile , mais c’est une manière d’élargir la portée de leur gratitude.

La musique peut être un outil puissant pour enseigner aux enfants. Ce n’est pas différent quand on pense à leur enseigner la gratitude. De nombreux artistes utilisent la rime pour rendre le sujet accessible aux enfants.

Les chansons suivantes sont d'excellentes options à partager avec vos enfants.

1. Attitude de gratitude écrit par The Swinging Belles
2. Je suis reconnaissant de Bubbly Vee est une chanson de Thanksgiving
3. Si tu es heureux et que tu le sais
4. Attitude de gratitude par Zippity 2 papas
5. Merci pour votre service par Ils pourraient être des géants

11 vidéos de gratitude pour les enfants

Pour plus de vidéos et de discussions sur la gratitude, s'il vous plaît voir cette liste .

Un message à retenir

Enseigner et pratiquer la gratitude permettra aux enfants de vivre une vie plus heureuse. Gratitude benefits emotional wellbeing en augmentant les émotions positives (Emmons

Plus les parents commenceront à se concentrer eux-mêmes sur la pratique, plus la famille suivra le même chemin. Bravo pour créer des émotions plus positives dans votre maison.

Pour en savoir plus sur la gratitude :

• Gratitude Meditation: A Simple but Powerful Happiness Intervention
• La neuroscience de la gratitude et ses effets sur le cerveau

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.