Questions de thérapie classique que les thérapeutes ont tendance à poser

Informations clés

• La thérapie se concentre sur une approche centrée sur la relation et axée sur le client.
• Les principaux besoins psychologiques en thérapie sont la compréhension par le questionnement et la recherche de la conclusion.
• La chaleur, l’empathie et la concentration sur le présent sont essentielles à la guérison.

La thérapie par la parole consiste à guérir les conversations avec un objectif en tête.

Nous travaillons en partenariat avec nos clients et nous concentrons non seulement sur le contenu de ce dont nous parlons, mais également sur la personne, le processus et la qualité de la relation thérapeutique.

Ce qui différencie les conversations en thérapie de nos discussions quotidiennes, ce sont les types de questions posées, ainsi que l'accent mis sur le client pendant l'interaction, et non sur le problème.

Pour encore plus de questions thérapeutiques, consultez également notre article connexe Apport thérapeutique : questions que tout thérapeute devrait poser .

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices basés sur la science vous fourniront un aperçu détaillé de la TCC positive et vous donneront les outils nécessaires pour l'appliquer dans votre thérapie ou votre coaching.

37 questions classiques et courantes que les thérapeutes posent souvent

Un aspect de la thérapie consiste à collaborer avec un client pour résoudre des problèmes. Sonder en profondeur la vie de nos clients à travers des questions qui font réfléchir C'est souvent l'essentiel de ce qui se passe en thérapie par la parole.

S'enquérir de la situation des clients sans porter de jugement et avec une véritable curiosité et chaleur est crucial non seulement pour aller à la racine du problème, mais aussi pour établir des relations et créer une relation. environnement de sécurité psychologique .

La plupart des malentendus dans le monde pourraient être évités si les gens prenaient simplement le temps de se demander : Qu’est-ce que cela pourrait signifier d’autre ?

Shannon L. Âge

Lorsque les clients sentent qu’ils peuvent impliquer toute leur personne dans la relation thérapeutique, la conversation se déroule avec une véritable facilité. Dans la mesure du possible, les bonnes questions thérapeutiques doivent être présentées comme une phrase ouvrant la porte qui invite le client à une divulgation complète et remet progressivement et soigneusement en question ses hypothèses, ses croyances et ses perspectives qui peuvent être contraires à ses besoins et à ses objectifs.

Certaines des questions thérapeutiques les plus courantes sont incluses ci-dessous.

Quel est le problème de votre point de vue ?

Définir un problème au stade initial de la thérapie peut souvent s’avérer difficile ; les clients arrivent avec des perspectives uniques sur la nature du problème et parfois sur la solution à ce problème.

Une écoute empathique et sans jugement est cruciale. Le but est que le client se sente reconnu et accepté tel qu'il est, et pour cela, prudence et patience sont de mise.

Le but du conseil est de créer des changements positifs sans que le client se sente pressé ou travaillé.

• Comment voyez-vous le problème ?
• Comment définiriez-vous le plus grand défi auquel vous êtes confronté actuellement ?
• Quelles sont les choses ou les personnes dans votre vie qui vous posent problème ?

Comment ce problème vous fait-il généralement ressentir ?

La validation des sentiments des clients fait partie intégrante de l’établissement de relations. Les sentiments ne sont pas des faits, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir une situation donnée. Certains clients sont moins à même d’exprimer leurs sentiments et peuvent avoir besoin d’aide pour les nommer.

Lorsque de fortes émotions négatives apparaissent, une façon de les gérer est de les analyser en sentiments plus petits et moins puissants. Les praticiens observent également souvent que leurs clients sont sujets à des émotions contradictoires, et enquêter sur celles-ci peut souvent s'avérer très utile, bien que parfois inconfortable pour le client.

• Comment ce problème vous fait-il généralement ressentir ?
• Que ressentez-vous lorsqu’un problème survient de manière inattendue ?
• Vous sentez-vous triste, en colère, désespéré, coincé ou autre chose ?
• Que ressentez-vous d'autre ? Dis m'en plus.
• Quand tu me dis que tu es en colère, que ressens-tu d’autre ? Déçu, blessé, trahi, seul ou autre chose ?

Qu’est-ce qui améliore le problème ?

• À quelle fréquence rencontrez-vous le problème ?
• Comment avez-vous fait face au(x) problème(s) qui vous ont amené à suivre une thérapie ? Qu'avez-vous essayé jusqu'à présent ?
• Selon vous, qu’est-ce qui a aggravé la situation ?
• Comment le problème affecte-t-il la façon dont vous vous sentez ?
• Quelles voies avez-vous suivies dans le passé qui ont bien fonctionné pour résoudre le problème ?
• Parlez-moi d’une époque où vous ne rencontriez pas ces difficultés.

Globalement, comment décririez-vous votre humeur ?

Robert Thayer (1997), qui a étudié comment les humeurs influencent le comportement, a suggéré que nous devrions considérer les humeurs comme une forme de baromètre interne et un reflet des interactions entre nos états psychologiques et notre physiologie, plutôt que comme des réactions mystérieuses et purement émotionnelles aux événements qui nous entourent.

Contrairement aux émotions passagères, les humeurs ressemblent davantage à la météo et représentent la biologie sous-jacente de nos cycles quotidiens d’énergie et de tension.

Lorsque nous nous sentons submergés par le stress ou la fatigue, nous sommes plus susceptibles de prendre des habitudes autodestructrices. Mieux comprendre nos humeurs et leurs fluctuations peut nous permettre d’améliorer considérablement notre efficacité personnelle, tant mentale que physique.

• Décrivez votre humeur quotidienne typique. Votre humeur ressemble-t-elle à des montagnes russes ou est-elle plutôt stable ?
• Qu’est-ce qui vous dynamise et vous rend plus optimiste ?
• Qu’est-ce qui vous déprime ou vous déprime ?
• Comment gérez-vous généralement les irritations, les aggravations et les frustrations ? Est-ce que vous vous fâchez facilement ? Comment se manifeste ta colère ?
• Vous sentez-vous en colère lorsque vous n’obtenez pas ce que vous voulez ou que vous perdez le contrôle ?
• Comment se sortir de la mauvaise humeur ?
• Nous utilisons tous des stratégies différentes pour y faire face. Avez-vous besoin de caféine, de drogues, d'alcool, de sexe, de shopping, d'Internet ou de toute autre chose pour vous sentir mieux ?
• Que vous ont dit vos proches à propos de vos humeurs ?

Dans quelle mesure vous sentez-vous connecté aux gens qui vous entourent ?

Explorer la dynamique des relations des clients avec les personnes dans leur vie peut être un bon indicateur de la façon dont ils réagiront à l’établissement d’une relation en thérapie, car nous exprimons souvent des tendances similaires dans la plupart de nos relations.

• Parlez-moi des relations importantes dans votre vie.
• Comment s’est passée votre enfance dans votre famille ?
• Qu’est-ce que les gens continuent de faire et que vous n’aimez pas, et que souhaiteriez-vous qu’ils changent ?
• Quels torts vous ont été causés et que vous n’avez pas pardonnés ?

Quels changements positifs souhaitez-vous apporter dans votre vie ?

L’exploration des objectifs des clients en matière d’engagement thérapeutique et de leurs attitudes à l’égard du changement permet au praticien d’avoir un aperçu de ce que nos clients apprécient et de ce qui frustre leur capacité à honorer ces valeurs dans leur vie.

• Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre vie ?
• Vous fixez-vous régulièrement des objectifs positifs pour votre vie professionnelle, vos relations ou votre santé et votre détente ?
• Quelle est votre attitude face au changement ?
• Quels sont ces objectifs ?
• Qu’est-ce qui se produit de manière répétée et qui vous empêche de les atteindre ?

Questions thérapeutiques pour la dépression et l'anxiété

De nombreuses thérapies conçues pour traiter la dépression se concentrent sur les problèmes de réflexion, à la fois sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure.

Bien qu’il puisse y avoir de nombreuses raisons à cela, la plus grande valeur de la thérapie réside dans la prise de conscience des habitudes mentales qui, souvent, ne nous servent pas.

Le questionnaire ci-dessous identifie les symptômes typiques de la dépression et est adapté du Patient Health Questionnaire (Kroenke, Spitzer, Williams,

Au cours des deux dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné par l’un des problèmes suivants ?

Appliquez un score comme suit :

• 1 pour Pas du tout ;
• 2 pendant plusieurs jours ;
• 3 pour plus de la moitié des jours et
• 4 pour Presque tous les jours.

Si vous rencontrez l’un des problèmes ci-dessus, dans quelle mesure cela vous a-t-il rendu difficile de faire votre travail, de vous occuper de vos affaires à la maison ou de vous entendre avec les autres ?

• Pas difficile du tout
• Un peu difficile
• Très difficile
• Extrêmement difficile

De nombreuses formes de Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dont certains sont discutés ci-dessous, abordent les problèmes de réflexion associés à la dépression. La bonne nouvelle est que ces schémas de pensée problématiques peuvent être évalués et traités de manière adéquate.

Un tel exemple est la mesure du pessimisme présente dans les interprétations des clients des événements de la vie, marqués par leur attribution ou style explicatif .

Plusieurs questionnaires aident les thérapeutes à analyser le contenu des perceptions de leurs clients, tels que le questionnaire sur le style attributionnel (Peterson et al., 1982), le questionnaire sur le style attributionnel pour enfants (Kaslow, Tannenbaum,

Vous trouverez ci-dessous un exemple de la manière d'adapter ces évaluations à des situations réelles.

Instructions :

Demandez au client d’imaginer un événement de la manière la plus vivante possible, comme une dispute sérieuse avec un membre de la famille ou tout autre scénario approprié le mieux adapté à la situation du client.

Laissez le client indiquer la ou les principales causes de l'événement, puis demandez-lui de répondre à trois questions de suivi concernant les options explicatives choisies.

A. Veuillez sélectionner ci-dessous les raisons importantes qui ont provoqué l'événement ci-dessus. Vous pouvez en choisir plusieurs :

• Problèmes de personnalité
• Problèmes émotionnels
• Influence de l'expérience ou des sentiments passés
• Être traité injustement
• Problèmes de communication
• Malentendus
• Des divergences dans les attentes mutuelles
• Autres raisons

B. Les causes que vous avez sélectionnées sont-elles liées à quelque chose qui vous concerne ou à d'autres personnes ou circonstances ?

C. Dans le futur, face à un événement similaire, ces causes seront-elles à nouveau présentes ?

D. Les causes ont-elles eu une influence uniquement sur l'événement ci-dessus, ou influencent-elles également d'autres domaines de votre vie ?

D'autres mesures fréquemment utilisées pour la dépression et l'anxiété comprennent le Beck Depression Inventory (Dozois

Lisez les déclarations ci-dessous et indiquez dans quelle mesure elles s’appliquent à ce que vous ressentez et pensez au cours d’une journée typique. Appliquez un score de 1 pour Jamais ; 2 pour Parfois ; 3 pour Fréquemment et 4 pour Presque toujours.

Les questions thérapeutiques pour l’anxiété devront souvent inclure l’exploration des symptômes somatiques et la sensibilisation du corps aux signaux d’apparition de l’anxiété. Le traitement de l’anxiété comprend souvent également des techniques d’apprentissage de la relaxation qui peuvent être utilisées lorsque l’anxiété survient soudainement.

La Gestalt thérapie peut être une approche utile pour lutter contre les symptômes somatiques de l’anxiété (voir ci-dessous).

Les questions pour travailler avec l'anxiété peuvent également porter sur le recadrage de nos perceptions du stress, car des études montrent que lorsque nous considérons le stress comme physiquement nocif, il a tendance à avoir un effet plus néfaste sur notre santé que lorsque nous considérons le stress comme une information ou une opportunité de se montrer à la hauteur (McGonigal, 2015).

Les TCC et les thérapies axées sur les solutions décrites ci-dessous peuvent être appliquées à des schémas comportementaux spécifiques associés à des schémas de pensée et à des perceptions anxiogènes (voir ci-dessous).

Un regard sur la question miracle de la thérapie axée sur les solutions

Thérapie axée sur les solutions se préoccupe moins du passé et se concentre davantage sur ce qui se passe maintenant et sur ce que nous voulons réaliser dans le futur.

Pour cette raison, des interventions comme la Question Miracle nous permettent de relier là où nous en sommes aujourd’hui à là où nous voulons être dans le futur en visualisant de manière vivante et émotionnelle les objectifs que nous désirons.

La question miracle, ou question du problème disparu, est une méthode de questionnement qu'un thérapeute peut utiliser pour inviter le client à imaginer et à décrire en détail en quoi l'avenir sera différent lorsque le problème ne sera plus présent.

Imaginez que ce soir, pendant que vous dormez, un miracle se produit dans votre vie. Un événement magique et capital a complètement résolu ce problème et s’est peut-être propagé à couvrir et à améliorer infiniment d’autres domaines de votre vie également. Réfléchissez un instant et dites-moi, en quoi la vie va-t-elle être différente maintenant ? Décrivez-le en détail. Quelle est la première chose que vous remarquerez en vous réveillant le matin ?

Certains suggèrent que cette intervention est plus efficace lorsqu’une technique de relaxation est d’abord appliquée brièvement. D'autres suggèrent que les questions de suivi peuvent aider à solidifier la vision de l'avenir.

• Que captent vos sens ?
• Que ressentez-vous ?
• Que faites-vous (dans autant d’aspects de votre vie que possible) ?
• Avec qui le fais-tu ?
• Où habites-tu ?
• À quel point vous amusez-vous ?
• Quel revenu gagnez-vous ?
• Quelle différence faites-vous dans le monde chaque jour ?

La puissance de Miracle Question réside dans le lien émotionnel que nous créons avec l’image détaillée de ce à quoi pourrait ressembler notre vie. Après tout, nous sommes de véritables machines à anticiper et pouvons être dynamisés par les possibilités futures. Sans oublier que le diable se cache dans les détails, et plus le tableau de l’avenir que nous dressons est vivant, plus nous avons de chances de voir les étapes nécessaires pour y arriver.

Plus de questions SFBT

Thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est généralement très bref (trois à cinq séances), se concentre sur la recherche de solutions et ne s'occupe que très peu de la définition ou de la compréhension des problèmes présentés (De Shazer et al., 1986).

Le style de questionnement vise à explorer l’avenir et les objectifs préférés du client dans le contexte de ses ressources et comportements actuels. Quelques exemples d'éléments thérapeutiques comprennent la conversation sans problème, la question miracle et l'évaluation des échelles de progrès (Ratner, George,

La folie, c'est faire la même chose encore et encore et s'attendre à des résultats différents.

L'exercice suivant, appelé Faites une chose différemment , est un excellent exemple de la façon dont cette forme de thérapie vise à résoudre les problèmes directement, de manière concrète et immédiate. Cette intervention en sept étapes vise à briser un modèle de comportement problématique en le remplaçant par un autre (Miller, Hubble,

Faites une chose différemment

Étape 1 : Pensez à un moment où les choses ne se sont pas bien passées pour vous et rappelez-vous les choses que vous faites habituellement dans une situation problématique. Choisissez de modifier une chose, par exemple :

• Le timing
• Vos schémas corporels et ce que vous faites avec votre corps
• Ce que tu dis et comment tu le dis
• L'emplacement et où cela se produit
• L'ordre dans lequel vous faites les choses

Lorsqu’un problème similaire se reproduit, quelle partie de cette situation problématique allez-vous faire différemment maintenant ?

Étape 2 : Pensez à quelque chose que quelqu'un d'autre fait et qui améliore le problème ou pensez à quelque chose que vous avez fait dans le passé qui a amélioré les choses.

• Pensez à quelque chose que quelqu’un d’autre fait et qui contribue à améliorer les choses.
• Quel est le nom de la personne ?
• Que font-ils que vous essayez ?
• Pensez à quelque chose que vous avez fait dans le passé et qui a contribué à améliorer les choses. Qu’as-tu fait et que tu feras la prochaine fois ?

Étape 3 : Les sentiments sont une source d’information vitale mais ne doivent pas nécessairement déterminer vos actions. Vous avez toujours le choix, en particulier lorsque votre expérience antérieure montre que vos réactions émotionnelles provoquent un comportement qui compromet vos objectifs futurs.

• Pensez à un sentiment qui vous causait des ennuis, par exemple la colère, la tristesse, etc.
• Quel sentiment veux-tu arrêter de te causer des ennuis ?
• Pensez aux informations que ce sentiment vous donne.
• Que pensez-vous que vous devriez faire pour aider les choses à aller mieux ?

Étape 4 : Changez ce sur quoi vous vous concentrez. Ce à quoi vous prêtez attention a tendance à paraître plus grand et vous le remarquerez davantage. Pour résoudre un problème, essayez de changer votre concentration ou votre point de vue.

• Pensez à quelque chose sur lequel vous vous concentrez trop.
• Qu’est-ce qui vous cause des ennuis lorsque vous vous concentrez trop sur cela ?
• Pensez à quelque chose sur lequel vous vous concentrerez plutôt.
• Sur quoi allez-vous vous concentrer sans vous causer d’ennuis ?

Étape 5 : Imaginez un avenir dans lequel vous n’aurez pas le problème que vous rencontrez actuellement. Travaillez à rebours pour déterminer ce que vous pourriez faire maintenant pour faire de cet avenir une réalité.

• Pensez à ce qui sera différent pour vous à l’avenir lorsque les choses iront mieux.
• En quoi les choses seront-elles différentes ?
• Pensez à une chose que vous feriez différemment avant que les choses ne s’améliorent à l’avenir.
• Quelle chose ferez-vous différemment ?

Étape 6 : Parfois, les personnes en difficulté parlent de ce que font les autres qui aggravent leur situation et expliquent pourquoi il n’est pas possible de faire mieux. N'oubliez pas qu'il y a des aspects de votre vie sur lesquels vous avez le contrôle et que vous pouvez changer votre histoire.

• Parlez des moments où le problème ne se produisait pas et de ce que vous faisiez.
• Pensez à un moment où vous n’aviez pas le problème qui vous dérangeait.
• Parlez-moi de cette époque.

Étape 7 : Concentrez-vous sur les faits et les actions, loin des interprétations.

• Parlez de choses que vous pouvez voir, pas de ce que vous pensez que l’autre personne pensait ou ressentait parce que nous ne le savons pas.
• Lorsque vous déposez une plainte, parlez de l'action qui ne vous plaît pas.
• Lorsque vous faites une demande, parlez de l’action que vous souhaitez que la personne fasse.
• Lorsque vous félicitez quelqu'un, parlez de l'action que vous avez aimée.

20 Questions sur la thérapie CBT à poser aux clients

Le principe de base de Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est que les émotions sont difficiles à changer directement.

La TCC cible les émotions en intervenant dans les pensées et les comportements qui contribuent aux émotions pénibles (Chamless

Évaluer la cognition dans le modèle CBT revient à aider le client à examiner ses pensées en posant des questions liées à la façon dont le client se perçoit, se perçoit, perçoit les autres et l'avenir.

Par exemple, lorsqu’un client se décrit comme incapable ou comme un fardeau et perçoit généralement les autres comme critiques ou difficiles à satisfaire, sa vision de l’avenir peut être plutôt pessimiste et contenir la conviction que l’avenir ne fera que susciter davantage de pertes et de déceptions.

L'évaluation des comportements et des situations déclenchantes dans le modèle CBT consiste à examiner les événements, les comportements, les pensées ou les émotions qui activent, déclenchent ou aggravent les difficultés du patient (Chambles

En fin de compte, les questions que nous nous posons déterminent le type de personnes que nous deviendrons.

Léo Babauta

Une approche utile pour examiner le comportement et les symptômes consiste à les aborder dans un contexte plus large. Le antécédents, comportement, conséquences (ABC) postule que les comportements sont principalement déterminés par des antécédents ou des événements qui précèdent le comportement, les pensées ou l'humeur, ainsi que par les conséquences ou les événements qui les suivent.

Le modèle ABC peut être utilisé comme une évaluation fonctionnelle où le comportement est façonné par des antécédents et suivi de conséquences (Ellis

L'antécédent se produit avant un comportement et peut être le déclencheur d'une réaction particulière chez le patient et peut à la fois augmenter et diminuer un comportement particulier. Les antécédents, ou les événements qui se produisent avant un comportement, suscitent généralement des réponses émotionnelles et physiologiques.

Les antécédents peuvent être affectifs (une émotion), somatiques (une réponse physiologique), comportementaux (un acte) ou cognitifs (une pensée). Ils sont également soumis à des facteurs contextuels (situationnels) et relationnels (interpersonnels).

Par exemple, un patient qui déclare être déprimé (comportement) peut se sentir mal lorsqu'il est seul à la maison tard le soir (antécédent contextuel) ou mieux lorsqu'il est en famille (antécédent relationnel). Par conséquent, ils peuvent se sentir encore plus déprimés en pensant qu’ils seront toujours seuls (antécédent cognitif) (Ellis,

Vous trouverez ci-dessous quelques questions pour vous aider à examiner les antécédents d’un comportement particulier :

• Que ressentais-tu juste avant de faire ça ? (Affectif)
• Que vous arrive-t-il physiquement avant que cela n’arrive ? Vous sentez-vous malade? (Somatique)
• Comment agissez-vous normalement juste avant que cela n’arrive ? (Comportemental)
• Quelles pensées vous traversent l’esprit avant que cela n’arrive ? (Cognitif)
• Où et quand cela se produit-il habituellement ? (Contextuel)
• Faites-vous cela avec tout le monde, ou seulement lorsque vous êtes en présence de certaines personnes ? (Relationnel)

Le comportement est toute activité, y compris les pensées ou les sentiments, que le patient manifeste en réponse à un antécédent. Les questions ci-dessous aident à examiner un comportement particulier :

• Comment vous sentez-vous immédiatement après que cela se soit produit ? (Affectif)
• Après cela, ressentez-vous des sensations corporelles, comme des tremblements ? (Somatique)
• Comment réagissez-vous après que ce comportement se produise ? (Comportemental)
• À quoi pensez-vous après que cela se soit produit ? (Cognitif)
• Êtes-vous dans un endroit différent lorsque ce comportement prend fin ? (Contextuel)
• Y a-t-il des personnes qui aggravent ce comportement ? L'améliorer ? (Relationnel)

Les conséquences sont des événements qui se produisent après le comportement et incitent le patient à poursuivre ou à interrompre le comportement. Deux types de conséquences sont examinées dans une évaluation fonctionnelle : les conséquences à court terme et à long terme. Les questions ci-dessous permettent d’explorer les conséquences d’un comportement particulier :

• Ce comportement attire-t-il votre attention d’une manière ou d’une autre ?
• Quelles bonnes choses se produisent à la suite de ce comportement ?
• Est-ce que cela vous aide d'une manière ou d'une autre ?
• Ressentez-vous une certaine précipitation en faisant cela ?
• Ce comportement vous aide-t-il à éviter quelque chose que vous ne voulez pas faire ?

L’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale est d’aider le client à développer une réflexion plus équilibrée sur la situation et à combattre ses pensées et réactions automatiques. Les questions ci-dessous peuvent aider le client à remettre en question ses pensées automatiques :

• Quelle preuve y a-t-il que cette pensée est vraie ?
• Quelle preuve y a-t-il que cette pensée n’est pas vraie ?
• Que dirais-je à quelqu’un que j’aime s’il était dans cette situation et avait ces pensées ?
• Si ma pensée automatique est vraie, quel est le pire qui puisse arriver ?
• Si ma pensée automatique est vraie, quelle est la meilleure chose qui puisse arriver ?

Une fois les preuves générées, nous souhaitons les combiner pour former une pensée plus équilibrée. Cette pensée sera probablement beaucoup plus longue et plus nuancée que la pensée originale chargée d’émotion. Les questions ci-dessous peuvent aider le client à créer une pensée plus équilibrée :

• Qu’est-ce qu’une vision plus équilibrée qui reflète plus fidèlement les faits ?
• Existe-t-il une autre façon de penser la situation ?
• Quelqu’un en qui j’ai confiance peut-il comprendre cette situation d’une manière différente ?

Dans la dernière étape, demandez au client d’évaluer la crédibilité de la pensée alternative sur une échelle de 0 à 100. Si l’idée n’est pas crédible à plus de 50 %, un travail supplémentaire est nécessaire pour identifier un point de vue alternatif. Revenez aux preuves et continuez à travailler.

13 questions d'entretien en musicothérapie

Musicothérapie , bien qu'elle ne soit pas aussi courante que d'autres formes de thérapie, est une profession de santé bien établie.

Un professionnel accrédité qui a suivi un programme de musicothérapie approuvé utilise des interventions musicales pour répondre aux besoins physiques, émotionnels, cognitifs et sociaux des individus.

Lors d'une évaluation en musicothérapie, le praticien se renseigne sur la personne et ses besoins et travaille à identifier un plan approprié et efficace pour elle. Les questions sur la relation à la musique, les préférences envers les techniques et les objectifs de la thérapie sont parmi les plus fréquemment posées.

• Avez-vous entendu parler de la musicothérapie ?
• Avez-vous déjà eu recours à la musicothérapie ?
• Si vous avez eu recours à la musicothérapie, avez-vous trouvé cela utile ?
• La musique a-t-elle affecté votre humeur ?

Être musicothérapeute consiste en partie à savoir comment manipuler la musique de manière efficace pour le moment et en fonction de ses préférences. Ce qui fait qu'une personne se sent mieux dépend de ses préférences musicales, et il y a de nombreux avantages à poser des questions détaillées sur son expérience musicale individuelle.

• Quel type de musique vous fait vous sentir complètement détendu ?
• Quel type de musique vous donne de l'énergie ?
• Quel type de musique n’aimes-tu pas ?
• Si vous deviez choisir une chanson à jouer en continu, sans arrêt, en arrière-plan de votre vie, quelle serait-elle ?
• Quel est votre son préféré et quel instrument le produit ?
• Avez-vous déjà joué d'un instrument ?
• Que pensez-vous du passage à la musique ?

L'American Music Therapy Association répertorie de nombreux bienfaits de la musicothérapie traitement. Cela peut aider à identifier les objectifs de l’engagement en musicothérapie. Un musicothérapeute peut demander :

Qu’aimeriez-vous accomplir en musicothérapie ?

• Favoriser un sentiment de bien-être
• Apprendre à gérer le stress
• Soulager la douleur
• Exprimer des sentiments
• Améliorer la mémoire
• Améliorer la communication
• Promouvoir la réadaptation physique

La majeure partie de la séance consistera en interventions de musicothérapie. Il s’agit d’expériences facilitées par le musicothérapeute et destinées à cibler les buts et objectifs non musicaux du client.

Voici une liste de types de interventions basées sur la musique les clients peuvent être invités à choisir parmi :

• Chanter, jouer ou jouer d'un instrument
• La composition, qui comprend tout processus d'écriture de chansons en groupe ou individuel et peut être aussi simple ou complexe que nécessaire
• Improviser et créer de la musique sur place ou dans l'instant
• Recevoir de la musique ou simplement écouter, ce qui peut inclure une expérience de type musique et relaxation, une intervention d'analyse des paroles et une expérience de type passage à la musique comme dans l'entraînement à la marche
• Batterie
• Écouter de la musique live ou enregistrée
• Apprendre des techniques de relaxation assistées par la musique, comme la relaxation musculaire progressive ou la respiration profonde
• Chanter des chansons familières avec un accompagnement en direct ou enregistré
• Jouer d'instruments, tels que des percussions à main
• Écrire des paroles de chansons
• Écrire la musique de nouvelles chansons
• Apprendre à jouer d'un instrument, comme le piano ou la guitare
• Créer de l'art avec de la musique
• Danser ou bouger sur de la musique live ou enregistrée
• Ecrire une chorégraphie pour la musique
• Discuter de sa réaction émotionnelle ou de la signification attachée à une chanson ou à une improvisation particulière

Dans la mesure du possible, les individus sont encouragés à réfléchir aux problèmes personnels liés à la musique ou aux associations que la musique évoque. La séance peut également inclure le choix d'une musique qui a un sens pour la personne, comme la musique reflétant un problème qui la préoccupe actuellement (Geretsegger et al., 2014).

10 exemples de questions de thérapie narrative

La thérapie narrative suppose qu’il n’existe pas de réalité objective et permet plutôt aux clients de redéfinir et de réécrire leurs histoires de manière plus efficace pour faire face à la réalité.

Comme beaucoup d’autres approches centrées sur le client, elle considère le client comme l’expert de sa propre vie et utilise des techniques qui permettent de séparer le comportement problématique de la personne que nous sommes afin que nous puissions résoudre efficacement le problème sans laisser notre ego se laisser entraîner dans le processus.

Il existe plusieurs techniques utilisées en thérapie narrative qui s'apparentent aux techniques de narration utilisées dans les études littéraires et peuvent être utilisées efficacement pour réécrire certains aspects de la situation à laquelle un client est confronté.

Cela pourrait impliquer d’attribuer une signification différente, de regarder sous un angle différent, de déconstruire en parties plus petites, d’extérioriser le problème ou simplement de se concentrer sur un fil plus optimiste.

Vous trouverez ci-dessous une liste de certaines techniques et exemples de questions pouvant être utilisées. Une explication plus détaillée des techniques de thérapie narrative peut être trouvée dans notre article. Techniques de thérapie narrative, feuilles de travail sur les interventions .

Un regard sur les questions de la Gestalt-thérapie

Parfois, pour intervenir dans le cercle vicieux des pensées et des sentiments négatifs, il faudra se concentrer sur le moment présent avec l’intensité d’une lumière de scène ou d’une loupe.

La Gestalt-thérapie est l'une de ces méthodes qui nous enseigne que la pleine conscience et l'attention ont le potentiel de résoudre un problème d'une manière que la rationalisation ne peut pas. Le but de la Gestalt-thérapie est d’arrêter de vivre comme si nous étions en pilote automatique.

De nombreuses personnes découvrent qu’elles ne vivent véritablement dans le présent que peu de temps, et lorsqu’elles apprennent à le faire plus consciemment, cela peut souvent constituer une avancée majeure. Le Gestalt Thérapeute apprécie la personne comme faisant partie de son environnement. L’esprit, le corps et l’environnement font tous partie d’une même considération.

Pendant la thérapie, on pose souvent aux clients des questions pour les aider à se connecter à leurs expériences immédiates, telles que :

• Que ressentez-vous ?
• A quoi penses-tu ?
• Comment se sent votre corps en ce moment ?
• Que voyez-vous et que faites-vous en ce moment précis ?
• Quels sons entendez-vous autour de vous ?

Pratiquant la Gestalt-thérapie, Fritz Perls a utilisé de nombreuses expériences pour amener ses clients à accroître leur conscience, comme en leur disant de ressentir leur corps (Perls, Hefferline,

Il demandait à ses clients de se dire ce qu'ils voyaient et faisaient à chaque instant. Il leur a ensuite demandé quelles difficultés ils éprouvaient en faisant cela, ce à quoi ils ont invariablement répondu : Quelles difficultés ?

La découverte a été que tant que nous sommes pleinement dans le présent, remarquant et ressentant l'environnement qui nous entoure, nous sommes sans problème.

Certaines des techniques couramment utilisées en Gestalt-thérapie sont :

• Amplification, où le client est invité à répéter et à exagérer une action, un sentiment ou une expression particulière afin d'en devenir plus conscient.
• Fantaisie guidée, où le client est invité à visualiser soit un événement réel du passé, soit une situation hypothétique. Le thérapeute aide ensuite l’individu à se concentrer sur ce qu’il pense, ressent et fait alors qu’il vit mentalement cet événement.
• Dreamwork, où les rêves ne sont pas interprétés mais mis en œuvre en thérapie. On pense que les différentes parties d’un rêve représentent différents aspects de l’individu, donc en devenant chaque partie, l’individu devient plus conscient des nombreuses facettes de sa personnalité.
• Dialogue interne, où le client engage un dialogue entre les pôles opposés de sa personnalité.
• Jeu de rôle, où le client dramatise des aspects pertinents de son existence. Cela peut impliquer de jouer le rôle d’un personnage dans sa vie ou d’une partie de soi. La technique de la chaise vide est un exemple classique de jeu de rôle.
• La technique de la chaise vide, où le client s'assoit en face d'une chaise vide et est invité à imaginer que quelqu'un d'autre, le client lui-même ou une partie de lui-même, est assis sur cette chaise. Le thérapeute encourage ensuite le client à engager une conversation avec la personne ou la partie de personne imaginaire. Au fur et à mesure que la conversation progresse, le client alterne les rôles, passant d'une chaise à l'autre en conséquence. La technique de la chaise vide est souvent utilisée pour sensibiliser les clients aux polarités de leur personnalité afin qu’ils puissent travailler à leur intégration (Perls, Hefferline,

Un message à retenir

De nombreux praticiens accomplis se plaignent du fait que la formation actuelle des thérapeutes ne met pas suffisamment l’accent sur l’importance des relations (par exemple Yalom, 2002).

L’école de pensée de Yalom (2002) souligne le rôle crucial que jouent la chaleur, l’empathie et la concentration persistante sur l’ici et maintenant dans la guérison psychologique.

Il prévient qu'il n'y a pas assez de thérapeutes qui encouragent les patients à aller en profondeur et estime que nous devrions enseigner à nos étudiants l'importance des relations avec les autres : comment travailler avec eux, en quoi consiste la pathologie relationnelle, comment examiner sa propre conscience et comment examiner le monde intérieur.

Ayez de la patience avec tout ce qui reste non résolu dans votre cœur. Essayez d’aimer les questions elles-mêmes, comme les pièces fermées à clé et les livres écrits dans une langue étrangère. Ne cherchez pas maintenant les réponses. Ils ne peuvent pas vous être donnés maintenant parce que vous ne pourriez pas les vivre. Il s’agit de tout vivre. À l’heure actuelle, vous devez vivre la question. Peut-être que peu à peu, sans même vous en rendre compte, vous découvrirez la réponse, un jour lointain.

Rainer Maria Rilke, Lettres à un jeune poète

Selon vous, qu’est-ce qui manque dans la façon dont la thérapie par la parole est pratiquée aujourd’hui ?

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