Informations clés
- L'authenticité implique de vivre en harmonie avec votre vrai moi, en favorisant la conscience de soi
- Les livres sur l'authenticité offrent des informations précieuses
- Développer l’authenticité peut améliorer le bien-être et améliorer les relations
L’authenticité ne consiste pas à choisir l’option douce ; cela implique l’ouverture et l’honnêteté envers nous-mêmes et envers les autres.
Et vivre authentiquement ne signifie pas exister sans douleur ni tristesse ; ils font autant partie de la vie que la joie et l’amour (Joseph, 2019).
Être soi-même favorise une vie pleine de sens, même face à la souffrance, et offre la possibilité de vivre plus pleinement.
Les livres sélectionnés ci-dessous offrent tous un aperçu de ce à quoi ressemble une vie authentique et des conseils sur la façon dont nous pouvons apprendre à déplacer nos priorités vers ce qui compte vraiment.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à identifier les sources de bonheur authentique et les stratégies pour améliorer le bien-être.
5 livres pour comprendre l'authenticité
L'authenticité exige que nous connaissions notre vrai moi et nos valeurs profondes, que nous restions connectés avec elles et que nous agissions en accord avec elles (Huta, 2015).
Une vie authentique signifie se connaître soi-même, comprendre ce que signifie être réel et trouver de nouveaux environnements ou façonner des environnements existants dans lesquels s'épanouir.
Vivre avec authenticité ne consiste pas à emprunter le chemin de la facilité, à ramasser les bibelots de bonheur au fur et à mesure que nous les trouvons, mais à investir du temps et de l'énergie pour équilibrer la personne que nous sommes. à l'intérieur avec la façon dont nous agissons et apparaissons au monde extérieur .
Les livres suivants donnent tous un aperçu de l'acte de vivre chaque instant et de la volonté de comprendre nos motivations et notre valeur, tout en s'appropriant nos actions et nos capacités.
1. Authentique : comment être soi-même et pourquoi c'est important – Stéphane Joseph
Basé sur les recherches fascinantes de Stephen Joseph, ce livre explore la psychologie de l’authenticité. Cela nous encourage à abandonner les défenses créées pendant l’enfance et à apprendre à être valorisé, compris et accepté.
Joseph explique comment changer notre approche de nous-mêmes et de nos relations et la différence que cela fait dans nos vies. Il utilise une série d'exercices pratiques qui aident le lecteur à se sentir plus compris, accepté et valorisé.
Bien que de tels changements ne soient pas faciles à réaliser, ils peuvent transformer notre existence à chaque instant ainsi que les objectifs que nous nous fixons.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. Bonheur authentique : utiliser la nouvelle psychologie positive pour réaliser votre potentiel d'épanouissement durable –Martin Seligman
Martin Seligman est considéré comme l'un des pères fondateurs du mouvement de psychologie positive, et ses recherches et ses écrits ont eu une influence considérable sur sa croissance et son développement continu.
Ce livre examine comment un bonheur authentique et durable est le produit de la connaissance et de l’utilisation de nos forces personnelles plutôt que de nous concentrer sur nos faiblesses.
Il emmène le lecteur dans un voyage à l'aide d'exercices pratiques, de tests et d'un accès à un site Web complémentaire pour apprendre à identifier leurs vertus et à les utiliser pour vivre de manière nouvelle et différente.
Retrouvez le livre sur Amazone .
3. L'art de l'authenticité : outils pour devenir un leader authentique et le meilleur de soi -Karissa Thacker
Selon l’auteure Karissa Thacker, être un meilleur leader nécessite une meilleure connaissance de soi. En tant que psychologue du management, Thacker applique les dernières recherches à des situations commerciales réelles et travaille avec des entreprises Fortune 500 pour créer leadership authentique .
Le livre contient des outils pratiques pour remplacer les réactions néfastes formées par l’habitude par des réactions plus authentiques, tout en promouvant un bon comportement et une prise de décision efficace.
Les meilleurs dirigeants bénéficient de l'authenticité et encouragent le succès durable au sein de l'entreprise, écrit Thacker.
Retrouvez le livre sur Amazone .
4. Vivre vrai : un guide de pleine conscience sur l'authenticité -Ora Nadrich
Le livre d’Ora Nadrich confirme importance de la pleine conscience , l'authenticité et le lien entre eux, tout en offrant au lecteur un guide perspicace pour identifier qui il est et ce qu'il n'est pas.
Les méditations et les pratiques de chacun des 30 chapitres encouragent le développement et le maintien de l'authenticité et la reconnaissance de nos valeurs et qualités fondamentales uniques.
Ce livre réfléchi et pratique nous aide à surmonter les obstacles que nous nous imposons à l’authenticité et offre une manière de vivre de manière plus consciente et plus honnête.
Retrouvez le livre sur Amazone .
5. Une vie intentionnelle : cinq fondements de l'authenticité et du but –Lisa Kentgen
Des changements positifs peuvent survenir en réponse à notre recherche continue d'un but. Et pourtant, une telle quête de sens peut s’avérer difficile dans la vie de tous les jours et dans les contraintes de notre culture moderne.
Lisa Kentgen fournit les outils nécessaires pour découvrir notre moi le plus essentiel et développer l'authenticité dans nos vies et nos relations.
Bien documentées et rédigées par des experts, ses méthodes révolutionnaires peuvent offrir des changements transformationnels positifs et durables dans la vie.
Retrouvez le livre sur Amazone .
5 livres pour être votre moi authentique
Notre prochaine section est dédiée aux lectures transformatrices.
1. Oser grandement : comment le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, de parent et de diriger – Brené Brown
Brené Brown est un New York Times best-seller, professeur-chercheur et auteur extrêmement accompli de livres basés sur ses recherches continues sur le courage et le leadership.
Ce livre définit vulnérabilité et son importance fondamentale pour vivre une vie plus authentique et plus profondément heureuse. Il offre des informations précieuses, ainsi que des outils et des guides pour aider le lecteur à mettre en pratique une nouvelle vision pour se rendre plus visible.
Surtout, Brown explique comment la vulnérabilité, ainsi que l'authenticité, nous ouvre à des expériences qui donnent un sens et un but à nos vies, notamment la joie, la créativité, l'amour et l'empathie.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. La quête de sens de l’homme – Viktor E. Frankl
L’œuvre épique de Viktor Frankl sur le sens est un classique bien mérité des textes psychologiques.
Grâce à ses observations personnelles, il s'est rendu compte que les personnes les plus susceptibles de survivre à l'horreur des camps de concentration de la Seconde Guerre mondiale avaient conservé un sentiment de contrôle dans les circonstances les plus difficiles.
Ces individus ont trouvé un sens à ce que la plupart d’entre nous considéreraient comme une cruauté insensée et ont identifié une manière de vivre authentiquement à travers les relations qu’ils nouaient avec les gens et leur environnement.
Le livre explore le transcendance de souffrance, trouver un sens à l'art de vivre et à la capacité humaine à endurer et à s'épanouir.
Retrouvez le livre sur Amazone .
3. Les dons de l'imperfection : édition du 10e anniversaire – Brené Brown
L’édition du 10e anniversaire d’un autre classique de Brené Brown (l’original vendu à plus de deux millions d’exemplaires) propose de nouveaux outils pour aider le lecteur à s’engager plus pleinement dans une vie authentique et sans réserve.
Le livre s'appuie sur 10 principes directeurs pour cultiver l'authenticité, l'auto-compassion, la résilience et gratitude , et propose des moyens d’éviter de saboter notre propre vie et celle des autres.
Tout en promouvant une révolution dans la façon de penser et de vivre, Brown commence modestement, demandant à chacun de nous de se rappeler que nos histoires comptent. Choisir et accepter l’authenticité et la valeur sont des actes de défi cruciaux.
Retrouvez le livre sur Amazone .
4. Le corps tient le score : le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison d'un traumatisme – Bessel van der Kolk
Le corps garde le score est une lecture essentielle pour quiconque est fasciné par les effets du stress traumatique sur notre corps et notre esprit.
Bessel van der Kolk s’appuie sur des recherches récentes, des théories scientifiques et des exemples concrets pour décrire l’impact des traumatismes sur la vie des gens. Il propose ensuite des traitements précieux, tels que le yoga, le biofeedback et la méditation, qui utilisent les capacités du cerveau. neuroplasticité remodeler et surmonter la blessure grâce à la guérison.
Récupérer ce qui a été perdu et trouver le chemin du rétablissement nécessite une connaissance de soi, une nouvelle croissance et de l’authenticité.
Retrouvez le livre sur Amazone .
5. Flow : l'ouvrage classique sur la façon d'atteindre le bonheur -Mihaly Csikszentmihalyi
Couler est sans aucun doute un ouvrage classique en psychologie. Le livre de Csikszentmihalyi sur l’atteinte de l’état de conscience connu sous le nom de flux présente le chemin vers une expérience optimale.
Ce livre explore ce qu'est le flux et comment y parvenir grâce à une action ciblée plutôt que de le laisser au hasard.
Tout en explorant cet état d’esprit heureux et authentique, Csikszentmihalyi agit comme un guide pour améliorer la qualité de nos vies, libérer notre potentiel et œuvrer vers un bonheur plus profond et plus engagé.
Retrouvez le livre sur Amazone .
Appliquer l’authenticité au leadership
Le leadership est un excellent domaine pour améliorer et appliquer l’authenticité. Choisissez l'un des livres suivants pour améliorer votre style de gestion.
1. Leadership authentique : redécouvrir les secrets de la création de valeur durable – Bill George
Bill George guide les dirigeants actuels et potentiels sur la manière de devenir des modèles pour bien faire les choses. Son livre soutient que les meilleurs dirigeants peuvent nous sortir de la crise des entreprises dans laquelle nous nous trouvons, mais seulement grâce à un leadership déterminé, fondé sur les valeurs et les principes les plus élevés. autodiscipline .
À partir des réponses à une série de questions qu’il pose au lecteur, il est possible de développer un leadership de caractère et de participer activement au succès de nos entreprises.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. Leadership authentique (série HBR sur l'intelligence émotionnelle) – Revue des affaires de Harvard
N’avons-nous pas tous trouvé difficile d’être nous-mêmes au travail ? Un bon leader a le défi supplémentaire d’équilibrer cette authenticité et cette vulnérabilité avec l’autorité.
Ce livre explore le besoin d’intelligence émotionnelle dans le leadership et les dommages que peut entraîner le respect de normes mal pensées.
Une partie du Série HBR sur l'intelligence émotionnelle , cette collection d'articles positifs et pratiques fournit des conseils pour gérer des situations et des personnes difficiles tout en veillant à notre bien-être émotionnel.
Retrouvez le livre sur Amazone .
3. Le manuel de terrain Discover Your True North : un guide personnel pour trouver votre leadership authentique – Nick Craig, Bill George et Scott Snook
Comme son titre l’indique, ce guide de management vous aide à identifier votre objectif en tant que leader.
Ayant travaillé avec des milliers de dirigeants, Nick Craig, Bill George et Scott Snook fournissent des instructions et des conseils pour trouver une direction, maintenir l'orientation et identifier plus clairement qui vous êtes et ce qui vous pousse à diriger.
La série de réflexions encourage l'authenticité et un processus intime de découverte de soi pour vous en tant que leader et comment découvrir votre personnalité unique. compétences en leadership .
Retrouvez le livre sur Amazone .
4. Leadership basé sur les forces : grands leaders, équipes et raisons pour lesquelles les gens suivent – Tom Rath et Barry Conchie
Être authentique signifie se connaître soi-même, connaître ses forces et ses valeurs.
À l’aide de l’évaluation StrengthsFinder de Gallup, les auteurs présentent aux lecteurs l’analyse de décennies de données et d’informations sur les forces des dirigeants et de leurs partisans.
Tom Rath et Barry Conchie découvrent l'importance de connaître nos forces en tant que leader tout en répondant aux besoins de ceux qui suivent. Outre des témoignages de première main, les principes pragmatiques fournissent une feuille de route pour un leadership accompli et authentique.
Retrouvez le livre sur Amazone .
4 approches pratiques de l'authenticité
Parfois, une lecture plus légère, avec des approches pratiques, peut mieux aider le lecteur moyen à mieux comprendre l'authenticité et son importance.
1. Le livre que vous souhaiteriez que vos parents lisent : (et vos enfants seront heureux que vous l’ayez fait) – Philippa Perry
Pour assurer le bonheur de nos enfants, nous devons être authentiques en tant que parents. Ce livre captivant explique clairement ce qui compte et ce qu'il faut éviter lorsque nous affrontons les défis de la parentalité.
Sans jugement, le lecteur découvre ce qui fait de bonnes relations parent-enfant et nous aide à reconnaître les préjugés que nous apportons de notre propre enfance.
Une fois que nous acceptons que nous ferons inévitablement des erreurs (et que nous pourrons en tirer des leçons), nous sommes libres de briser les cycles négatifs et les modèles de comportement.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. La psychologie positive en pratique : promouvoir l'épanouissement humain dans le travail, la santé, l'éducation et la vie quotidienne – Stéphane Joseph
La deuxième édition de ce livre complet (et assez coûteux) apporte de nouvelles perspectives dans le vaste domaine de la psychologie positive. Les experts de ce domaine passionnant et relativement nouveau de la psychologie discutent de ses théories, de ses défis et de ses applications pratiques.
En mettant l'accent sur les contextes du monde réel, Joseph nous présente les dernières recherches tout en explorant des idées pour appliquer la psychologie positive dans des domaines aussi divers que l'entraide, le travail social et le coaching de vie.
Le livre est un ajout précieux à la collection de psychologie de chacun et engage le lecteur avec son approche pragmatique de ce domaine passionnant.
Retrouvez le livre sur Amazone .
3. Le comment du bonheur : une nouvelle approche pour obtenir la vie que vous souhaitez – Sonja Lyubomirsky
Ce livre se concentre sur notre recherche de bonheur .
Trouver des moyens d'être authentique est un élément crucial pour se sentir épanoui et vivre sans conflit entre ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de nos pensées.
Ce livre précieux sur la psychologie positive offre un excellent équilibre entre la lisibilité et la fourniture des outils nécessaires pour apporter des changements positifs dans votre vie.
Retrouvez le livre sur Amazone .
4. Comment être vous-même : calmez votre critique intérieur et dépassez l'anxiété sociale -Ellen Hendriksen
Il s'agit d'un livre précieux sur la façon de gérer et finalement de vaincre l'anxiété sociale. Si vous êtes timide et introverti et que vous avez du mal à être vous-même dans des situations sociales, Ellen Hendriksen vous propose des outils pour vous aider à être plus réel et à affronter vos peurs.
À l’aide de recherches, de théories et d’exemples concrets, nous apprenons à calmer notre critique intérieur et se sentir plus à l'aise dans les situations difficiles.
Retrouvez le livre sur Amazone .
Ressources utiles de PositivePsychology.com
Cultiver l’authenticité nécessite à la fois une conscience de soi et une connaissance de soi pour développer pleinement son potentiel.
Utilisez certains de nos outils pour obtenir des informations supplémentaires et plus de clarté sur ce que signifie être réel et connaître vos valeurs, vos objectifs et vos pensées :
- R représente la réalité
L'établissement d'objectifs est extrêmement précieux pour nous guider vers des objectifs à court et à long terme. Ces cinq questions permettent de garantir qu’un objectif est réaliste. - Bilan Imago
L'authenticité est cruciale pour les relations. Cet outil explore les qualités les plus importantes lors de l’examen des relations amoureuses. - Comprendre la confiance en soi e
Être authentique demande de la confiance. Réfléchissez à un moment de confiance et extrayez-en des idées. - Qui suis-je ?
Tenir un journal peut être un moyen précieux d’accroître la conscience de soi et d’acquérir une meilleure connaissance de soi. Utilisez l’écriture expressive pour obtenir des informations rapides. - Feuille de travail sur la conscience de soi pour les adultes
Cette feuille de travail est un outil et une métaphore utiles pour remarquer les forces, les compétences, les traits de caractère, les talents, les faiblesses et bien plus encore, à l'intérieur et à l'extérieur de nous-mêmes.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer des stratégies pour améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à rechercher un bonheur authentique et à œuvrer pour une vie pleine de but et de sens.
Un message à retenir
Bien que l’authenticité soit cruciale pour vivre une vie plus épanouie et plus complète, elle semble moins dépendre de la destination que du processus ou du voyage. Rendre la vie authentique implique d'en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur notre environnement, tout en nous concentrant sur notre valeur et notre valeur.
En effet, la véritable appartenance ne peut être ressentie que lorsque nous présentons notre moi authentique et imparfait au monde et acceptons qui nous sommes (Brown, 2015).
L'authenticité ajoute de la valeur à la vie non seulement en nous aidant à communiquer efficacement, mais aussi en matière de leadership et sur le chemin pour devenir un parent qui encourage nos enfants à être épanouis et heureux.
Pourtant, atteindre et maintenir l’authenticité n’est peut-être pas facile ni simple. Une vie épanouie et pleine de sens n’est pas sans douleur et peut même nécessiter de prendre en compte la finitude de l’existence (Joseph, 2019).
Plutôt que d’attendre qu’une rencontre avec notre propre mortalité ou celle de quelqu’un d’autre nous incite à vivre avec une conscience accrue et plus d’authenticité, un parcours de vie utile peut être créé.
Il ressort clairement de la liste de lectures qu’il existe une richesse de recherches et de théories liées à l’authenticité qui peuvent nous aider à développer une vie plus authentique pour nous-mêmes et pour ceux qui nous sont chers.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.