18 meilleures feuilles de travail sur l'entretien motivationnel

Informations clés

• Les feuilles de travail sur l'entretien motivationnel facilitent l'exploration des objectifs personnels
• Ces outils soutiennent l'auto-réflexion, aidant les individus à identifier l'ambivalence
• S'engager dans ces feuilles de travail peut permettre aux individus de prendre des mesures concrètes vers une transformation positive.

Aider les gens à changer de comportement malsain ou préjudiciable est l'un des défis les plus importants auxquels sont confrontés les thérapeutes (Hall, Gibbie,

Lorsque les encouragements à arrêter les comportements nocifs (alcoolisme excessif, tabagisme, etc.) ou à adopter un mode de vie sain (exercice physique, prise de médicaments, suivre une meilleure alimentation) sont ignorés, cela peut être frustrant.

Pourtant, dans leur Modèle des étapes du changement , Prochaska préparation au changement est crucial pour toute transformation, même petite.

L'entretien motivationnel est une méthode efficace pour conseiller un individu, surmonter son ambivalence, renforcer sa motivation et le préparer au changement (Hall et al., 2012).

Cet article fournit un ensemble de feuilles de travail qui peuvent faciliter le processus d’entretien motivationnel.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à créer des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques pour créer un changement de comportement durable.

Entretien motivationnel : 2 exemples concrets

Des conversations sur le changement ont lieu chaque jour. Notre utilisation du langage – ce que nous disons et comment nous le disons – peut motiver ou influencer le comportement d’autrui .

Les thérapeutes et les conseillers, en particulier, discutent régulièrement des changements de comportement et de mode de vie avec leurs clients.

Entretien motivationnel (MI) est conçu pour trouver une manière constructive de surmonter les défis qui surviennent souvent lorsqu’un aidant s’aventure dans la motivation de quelqu’un d’autre pour le changement (Miller

Les deux études de cas réels suivantes fournissent des exemples de scénarios que les clients présentent à leur thérapeute et comment les Théorie de l’entretien motivationnel peut aider.

Un homme de 52 ans a un problème d'alcool. Malgré son désir de changement, il continue de boire beaucoup (Hall et al., 2012).

Il est tentant de supposer que l'individu manque motivation ou n'est pas conscient des risques, et que le thérapeute adopte un style thérapeutique paternaliste. Cependant, lorsque cette approche échoue, le manque de désir de changement du client peut amener le thérapeute à abandonner.

En revanche, en utilisant l’IM, le thérapeute respecte l’autonomie du client et reconnaît qu’il est responsable du changement. Grâce à l’IM, il est possible de discuter de la raison du changement du client sans lui conseiller de le faire. Les préoccupations concernant sa consommation d'alcool et son impact futur sur ses objectifs ou ses valeurs peuvent être discutées et utilisées pour explorer les avantages et les inconvénients de la consommation d'alcool.

Bien que la décision de changer appartient au client, le thérapeute peut proposer de travailler avec lui pour accroître sa confiance afin qu'il puisse changer.

Un jeune homme calme et passif est tellement malheureux au travail qu'il veut régulièrement éviter l'inconfort d'y être en se portant malade (Miller

Même s'il n'est pas victime d'intimidation ou de harcèlement, il a le sentiment d'être exploité et de se voir confier les pires emplois. Son médecin l'a orienté vers lui en raison de son manque d'énergie, de ses problèmes de sommeil, de son autodérision et de son risque de dépression.

Grâce à MI, il est possible de poser une série de questions ouvertes telles que : Comment vous sentez-vous au travail ? et Selon vous, quel changement ferait la plus grande différence ? Le processus visant à découvrir le désir, la capacité, les raisons et le besoin de changement commence.

Le thérapeute écoute les réponses, affirme, réfléchit et résume. Et seulement quand il y a des signes de prêt à aller de l'avant la conversation se tourne-t-elle vers la planification.

L'accent est ensuite mis sur la manière d'aborder une réunion avec le patron et d'adopter de nouvelles façons de communiquer.

7 meilleures feuilles de travail sur l'entretien motivationnel

Entretien motivationnel is a powerful evidence-based technique that helps clients talk themselves into making positive changes in their lives.

Ceux qui croient pouvoir changer ont plus de chances de réussir que ceux qui ne le font pas (Miller

Bien qu'il n'existe pas de stratégie unique pour augmenter le montant de changer de discours , les thérapeutes reconnaissent rapidement ce qui fonctionne (et ne fonctionne pas) à partir des commentaires du client (Miller

Cependant, le thérapeute peut adopter plusieurs techniques qui aideront le client à réfléchir et à parler des raisons du changement.

Préparatoire changer de discours

Poser des questions ouvertes est l’un des moyens les plus efficaces d’évoquer le changement.

L'acronyme DARN est un rappel utile des quatre types de discours préparatoires au changement :

• Désir
• Capacité
• Raisons
• Besoin

De telles conversations ne confirment peut-être pas que le changement va se produire, mais poser des questions évocatrices peut aider inviter changement.

Par exemple, un client peut dire : je vouloir arrêter de fumer (désir) plutôt que moi volonté arrêter de fumer. Et même si le client peut énumérer de bonnes raisons pour ne pas fumer, cela ne signifie pas (encore) qu'il avoir l'intention arrêter.

Les questions évocatrices incluent :

Désir des questions

Désir des questions typically use wouds such as vouloir , souhait , et comme . Les réponses qu'ils génèrent montrent généralement qu'une personne veut quelque chose et constituent un élément important du changement (Miller

Je veux changer de travail.
J'aimerais perdre du poids.
J'espère réussir ces examens .

Le désir est un élément de la motivation pour le changement, disent Miller et Rollnick (2013).

Le Désir La feuille de travail des questions explore les raisons du changement et capture les réponses pour un examen ultérieur.

Capacité des questions

Dans la composante capacité de la motivation, la personne doit croire qu’elle peut changer pour que cela se produise. Les questions sur les capacités portent sur ce que la personne peut ou pourrait faire sans qu'ils s'engagent (Miller

J’aimerais suivre une formation pour devenir médecin (désir), mais je ne pense pas pouvoir obtenir les notes (capacité) .

Le Capacité La feuille de travail de questions capture ou suscite l’idée que le changement semble possible.

Raisons des questions

Avec le temps, la personne peut commencer à reconnaître les bonnes raisons de changer. Les questions sur les raisons invitent à connaître les raisons spécifiques pourquoi (Miller

Ley may not yet vouloir to change ou feel capable of change, but they may be able to list reasons fou et against. Answers often take the foum of an si… alors déclaration:

Si je fais de l'exercice, je serai en meilleure forme .

Le Raisons Captures de la feuille de calcul des questions pourquoi.

Besoin des questions

Le fourth component of the DARN acronym is besoin . De telles questions portent sur l’urgence du changement sans en préciser les raisons sous-jacentes – même s’il n’y a rien de mal à ce qu’elles fassent surface (Miller

Encore, besoin le langage ne suggère pas le désir ou la capacité de changer, mais reflète l’importance ou l’urgence.

J'ai besoin de…
Je dois…
Je dois…

Le Besoin Captures de la feuille de calcul des questions what besoins arriver.

Susciter changer de discours

Parfois, encourager les discussions sur le changement peut nécessiter d’autres approches.

Interroger les extrêmes

Si votre client montre actuellement peu de désir de changement, il est utile de susciter une discussion sur ce qui peut arriver dans des situations extrêmes (les pires et les meilleures) :

Qu’est-ce qui vous préoccupe le plus dans votre consommation d’alcool ?
Si vous effectuez ce changement, quels sont les meilleurs résultats que vous puissiez imaginer ?

Le Interroger les extrêmes La feuille de travail capture ce qui pourrait arriver si aucune action n’est entreprise ou si un changement se produit.

Regarder en arrière

Parfois, il est utile de rappeler au client à quoi ressemblaient les choses avant que le problème ne survienne et de les comparer à la situation actuelle :

Comment se sont passées les choses lors de votre première rencontre ?
Quelles étaient les différences entre vous il y a cinq ans et aujourd’hui ? Qu'est-ce qui a changé ?

Le Regarder en arrière La feuille de travail demande au client de se rappeler comment les choses étaient avant le début des difficultés et à quoi ressemblerait la vie si elle était à nouveau meilleure.

Avoir hâte de

Vous pouvez parfois réussir à susciter un discours sur le changement en demandant à votre client d'imaginer à quoi pourrait ressembler l'avenir si des changements sont (ou ne sont pas) apportés :

Si vous apportez des changements, en quoi pensez-vous que l’avenir sera différent du passé ?
Si vous n’apportez pas de changements, en quoi pensez-vous que l’avenir sera différent du passé ?

Le Avoir hâte de La feuille de travail demande au client d'imaginer l'avenir avec ou sans apporter les changements.

Ce n’est que lorsque vous commencerez à entendre davantage de discours sur le changement que vous pourrez passer à la mobilisation. Miller et Rollnick décrivent discours préparatoire au changement et mobiliser le discours sur le changement comme les deux côtés d'une même colline. Le client remonte le premier côté avant de pouvoir descendre le second.

Feuilles de travail pour l'établissement d'objectifs

Alors que exposé préparatoire signale un passage positif de l'ambivalence, mobiliser le discours sur le changement reflète une évolution vers fixer des objectifs et changement.

Mobiliser le discours sur le changement peut conduire à la définition d’objectifs

Les discours de mobilisation sur le changement sont souvent identifiés et regroupés à l’aide des mnémoniques CAT – engagement, activation et prise de mesures.

Engagement

Engagement language signals the commelihood of action et represents how people make promises to one another (Miller

Je vais…
J'ai l'intention de…
Je promets…

Activation

Alors que not quite a commitment, activation language shows we are almost there; a pledge to act is made.

Lorsqu’un tel commentaire est prononcé, nous le faisons souvent suivre d’une question : Quand le feras-tu ? Ou comment ?

Je vais…
J'ai l'intention de…

Prendre des mesures

En entendant ce type de langage d’activation en thérapie, nous savons que le client a déjà commencé à prendre des mesures vers le changement.

Peut-être que depuis la dernière session, ils ont apporté quelques changements ou pris certaines mesures :

Je suis allé à une séance d'introduction au gymnase local.
J'ai contacté une agence pour l'emploi.
J'ai créé un planificateur d'études et j'ai commencé à étudier .

Préparatoire changer de discours (identified by the acronym DARN) represents the challenge et slog of walking up the hill. Mobilizing changer de discours (identified by the acronym CAT) represents coming down the other side et, despite its hazards, feels moue manageable.

Dans le cadre du processus global d’entretien motivationnel, il est crucial d’explorer les valeurs et les objectifs généraux d’une personne (Miller

Fixer des objectifs

Pour réaliser un changement, une personne doit se déplacer d’où elle se trouve à là où elle doit (ou veut) être. Fixation d'objectifs peut be motivating et help them make that journey (Kremer, Mouan, & Kearney, 2019).

Une méthode populaire pour définir et capturer des objectifs utilise l'acronyme SMART (spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et limité dans le temps). La feuille de travail SMART R aide à capturer les objectifs, ainsi que les mesures et les récompenses.

Une autre approche intéressante est connue sous le nom de SCAMP. Pour maximiser leur efficacité et maintenir leur motivation, chaque objectif doit être :

• Spécifique
• Difficile et contrôlable
• Réalisable
• Mesurable et multiple
• Personnel

Remplissez la feuille de travail SCAMP avec le client pour saisir ses objectifs (Kremer et al., 2019).

Pour les séances de groupe

Entretien motivationnel peut be highly successful in group settings et appears to be a promising approach to resolve ambivalence in the direction of positive change (Miller

Une étude réalisée en 2015 auprès d’adolescents consommateurs de drogues et d’alcool a révélé que changer de discours en groupe avait une valeur motivante particulière. Et ce discours auto-exprimé qui est un argument en faveur du changement peut être utilisé par les membres pour s’entraider surmonter l’ambivalence et la résistance à un comportement sain (D’Amico et al., 2015).

Les résultats ont confirmé que le discours sur le changement affecte positivement les résultats individuels (et globaux du groupe) et constitue un mécanisme précieux de changement (D’Amico et al., 2015).

Le following motivation tools et wouksheets peut help cohesion et effectiveness within a group environment to facilitate helpful discussion:

• Exercice de création de formes
  Avant et pendant les séances de groupe, l'exercice de création de formes peut aider à changer la dynamique sociale et à stimuler de nouvelles interactions.
• Machine à écrire humaine
  Le Machine à écrire humaine is a communication et sharing exercise that encourages people to break down barriers et get to know each other.
• Satisfaction des besoins fondamentaux grâce à la communication
  Il est utile d’évaluer les coûts et les avantages d’un nouveau comportement en utilisant cet exercice pour clarifier les conflits décisionnels.
• Réponse active-constructive
  Partager des événements personnels positifs avec d’autres dans un environnement de groupe peut influencer positivement le sentiment de bien-être. Utilisez cet exercice comme guide pour le mettre en œuvre.

Techniques d’entretien de motivation populaires

Plusieurs techniques peuvent faciliter le processus d’IM et la progression globale du changement.

Établir une relation thérapeutique grâce à OARS

Le acronym OARS peut represent the basic skills of MI. Each type of interaction peut help build rappout while establishing a relation thérapeutique (Hall et coll., 2012).

Les compétences MI comprennent les éléments suivants :

• Les questions ouvertes encouragent le client à parler.

Je comprends que vous vous inquiétez de vos habitudes de consommation d'alcool. Pouvez-vous me parler d'eux ?

• Les affirmations peuvent inclure des compliments ou des déclarations de compréhension. Ils établissent des relations et offrent un soutien pendant le processus de changement.

J'apprécie qu'il ait fallu beaucoup de courage pour discuter de vos habitudes de consommation d'alcool aujourd'hui. .

• Les réflexions reformulent ce que le client a dit pour en saisir le sens et les sentiments implicites.

Vous aimez boire un verre, mais vous vous inquiétez de votre dépendance à l'alcool et de ses effets à long terme.

• Résumer les liens entre différents points de la discussion lors de l'enregistrement avec le client.

Si vous êtes d’accord, puis-je simplement vérifier que j’ai bien compris tout ce dont nous avons discuté jusqu’à présent ?

OARS offre des outils fondamentaux pour la compréhension mutuelle avant de passer à la concentration, à l’évocation et à la planification (Magill et al., 2018).

Tableau d'équilibre des décisions

Le counseling neutre implique de travailler avec le client pour explorer les avantages et les inconvénients d’effectuer (ou de ne pas effectuer) un changement (Magill et al., 2018).

Par exemple, un client peut envisager de conserver son emploi ou de le quitter. Nous pouvons utiliser un simple tableau à quatre cases pour explorer les options.

Un exemple de tableau d’équilibre décisionnel :

Le aim is to consider each box equally, elabouate et reflect on the contents, et feed back into the conversation.

Un message à retenir

Lecture recommandée :

• Entretien motivationnel : 30 outils, affirmations
• L’entretien motivationnel est-il efficace ? Un aperçu de 5 avantages
• Formation à l'entretien motivationnel : les 14 meilleurs cours
• 4 principes de l'entretien motivationnel pour susciter le changement

Recherche sur les motivations a montré que l'IM est aussi efficace, voire meilleure, que la thérapie cognitivo-comportementale ou la pharmacothérapie pour réduire les comportements malsains (Magill et al., 2018).

En effet, l’IM a été utilisée avec succès dans de nombreux contextes, notamment pour réduire la consommation de drogues et d’alcool, aider les clients à arrêter de fumer et améliorer l’observance des médicaments et des traitements (Hall et al., 2012).

Pour être plus efficace, l'IM doit établir une relation de collaboration entre le thérapeute et le client. L’autonomie du client doit être respectée et le thérapeute considéré comme un facilitateur plutôt que comme un expert (Hall et al., 2012).

L'IM consiste à organiser des conversations de manière à ce que les gens s'engagent eux-mêmes dans le changement, en fonction de leurs propres valeurs et intérêts (Miller

Et c’est incroyablement utile en matière de conseil et de thérapie. Une méta-revue de 2018 sur les recherches existantes a confirmé que l’IM est efficace pour accompagner le changement chez les clients et surmonter la résistance (Magill et al., 2018).

Le wouksheets et techniques included take into account the impoutance of natural language in conversations about change et encourage conversations where people talk themselves into change (Miller

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.