Qu’est-ce qui motive les gens ? Explorer le comportement humain

Informations clés

• La motivation est une force motrice derrière le comportement humain, influençant les objectifs et les résultats.
• Comprendre l’intrinsèque
• Favoriser la motivation améliore la croissance personnelle

Dans notre monde de changement exponentiel et de complexité toujours croissante, le pouvoir appartient à ceux qui agissent, et en particulier à ceux qui agissent avec autodétermination et persévérance.

Notre motivation est notre bien le plus précieux. Multipliée par l’action, sa valeur fluctue selon la façon dont nous investissons notre attention.

Pourquoi sommes-nous tous nés avec un potentiel illimité, alors que peu de gens réalisent ces possibilités ?

Abraham Maslow

Et qu’est-ce qui motive réellement les humains ?

Certaines de nos motivations à agir sont biologiques, tandis que d’autres ont des origines personnelles et sociales. Nous sommes motivés à rechercher de la nourriture, de l'eau et du sexe, mais notre comportement est également influencé par l'approbation sociale, l'acceptation, le besoin de réussir et la motivation à prendre ou à éviter des risques, pour n'en nommer que quelques-uns (Morsella, Bargh,

Cet article présente certains des concepts fondamentaux de la science de la motivation.

Mais avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à créer des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques pour créer un changement de comportement durable.

Types de motivation

La motivation peut être vécue comme interne. Les variables biologiques proviennent du cerveau et du système nerveux d’une personne et les variables psychologiques qui représentent les propriétés de l’esprit d’une personne – les besoins psychologiques.

Les sources externes de motivation sont souvent comprises en termes de variables environnementales, comme les incitations ou les objectifs. Nos sources internes de motivation interagissent avec des sources externes pour orienter le comportement (Deckers, 2014).

Il n'est jamais trop tard pour être ce que vous auriez pu être.

Georges Eliot

Notre histoire évolutive explique également certains aspects de la motivation et du comportement, et nos histoires personnelles individuelles façonnent nos motivations et déterminent l'utilité des objectifs et des incitations.

Stimuler la motivation

Lorsque le système nerveux sympathique produit de l’épinéphrine et de la noradrénaline, il crée de l’énergie nécessaire à l’action. C'est peut-être la raison pour laquelle la motivation est souvent conceptualisée en termes de lecteurs . Notre corps vise à revenir à l’équilibre et s’efforce d’atteindre l’état final souhaité, en réduisant ou en éliminant la pulsion (Reeve, 2018).

Les besoins sont des motivations internes qui dynamisent, dirigent et soutiennent le comportement. Ils génèrent les efforts nécessaires au maintien de la vie, à la croissance et au bien-être.

Un estomac affamé ne permettra pas à son propriétaire de l'oublier, quels que soient ses soucis et ses chagrins.

Homère, 800 av.

Les besoins physiologiques – la faim, la soif, le sexe, etc. – sont les débuts biologiques qui finissent par se manifester sous forme de pulsions psychologiques. Ces événements biologiques deviennent des motivations psychologiques. Il est important de distinguer le besoin physiologique de la pulsion psychologique qu’il crée car seule cette dernière possède des propriétés motivationnelles.

Le théorie de la motivation nous dit que les besoins physiologiques proviennent de notre corps. Lorsque notre système physiologique tente de maintenir la santé, il crée une motivation psychologique et nous motive à faire passer le système d’une déficience à l’homéostasie (Reeve, 2018).

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, consultez nos articles sur Sciences de la motivation et Leory of Motivation .

Motivation des objectifs

Lorsqu’on parle de motivation, le thème des objectifs revient inévitablement. En tant qu'événement mental cognitif, un objectif est un ressort d'action qui fonctionne comme une force motrice qui dynamise et dirige notre comportement de manière ciblée et motive les gens à se comporter différemment (Ames

Les objectifs, comme l’état d’esprit, les croyances, les attentes et la conception de soi, sont des sources de motivations internes. Ces sources cognitives de motivation nous unissent et nous poussent à l’action.

Les objectifs sont générés par ce qui n’est PAS, ou en d’autres termes, par un écart entre l’endroit où nous sommes et l’endroit où nous voulons être. Le dicton Si tu ne sais pas où tu vas, n'importe quelle route t'y mènera décrit la différence de comportement motivé entre ceux qui ont des objectifs et ceux qui n'en ont pas (Locke, 1996 ; Locke

Mais il n’est pas nécessairement éclairant de simplement formuler des objectifs. En tant que construction motivationnelle, l’établissement d’objectifs ne se traduit en performance que lorsque les objectifs sont ambitieux, spécifiques et conformes à soi.

Nous déployons plus d’efforts pour atteindre des objectifs ambitieux (Locke

Pour en savoir plus sur la manière de définir des objectifs stimulants, spécifiques et personnels, consultez nos articles sur The Science 10 feuilles de travail pour l'établissement d'objectifs .

Motivation et émotion

Le concept of motivation is closely related to emotion. Both of these words are derived from the same underlying Latin root se déplacer ce qui signifie bouger.

Les émotions sont considérées comme des états de motivation car elles génèrent des explosions d’énergie qui attirent notre attention et provoquent nos réactions face à des événements importants de notre vie (Izard, 1993).

Les émotions génèrent une impulsion pour faire face aux circonstances (Keltner

Avec l’émotion, la motivation fait partie d’un phénomène psychologique fondamental appelé affect.

Nous ressentons ces expériences, physiologiquement et émotionnellement, et elles motivent et guident notre comportement et notre prise de décision. Mais surtout, ils ont un impact significatif sur notre santé mentale et physique. Consultez notre article sur le Importance et avantages de la motivation .

Motivation et personnalité

Certains facteurs de personnalité sont-ils liés à la motivation ?

Sommes-nous prédisposés à être motivés de différentes manières ?

La théorie et la recherche sur la personnalité montrent que nous sommes, en fait, motivés de différentes manières en fonction de nos traits de personnalité. Un niveau élevé d’un trait particulier nous fera souvent agir comme ce trait l’implique : nous serons plus ouverts à l’expérience, consciencieux, extravertis, agréables et névrosés. Nous serons motivés par différentes incitations, objectifs et activités, mais choisirons également de nous trouver dans des situations différentes.

Le task of psychology is to determine what those situations et behaviors are.

Le trait–environment correlation studies montrent que si nous présentons des caractéristiques à une extrémité d’une dimension de la personnalité, nous rechercherons, créerons ou modifierons des situations différemment des individus à l’autre extrémité du spectre (Deckers, 2014).

En plus de chacun des cinq grands traits de personnalité, notre tendance à rechercher des sensations joue un rôle important dans notre volonté de prendre des risques pour expérimenter des sensations et des expériences variées, nouvelles, complexes et intenses (Deckers, 2014).

Le cybernetic big five theory a lié les traits de personnalité au type d'objectifs que nous choisissons et a montré que des objectifs spécifiques motiveraient des comportements d'état de personnalité appropriés qui sont efficaces pour atteindre cet objectif (Deckers, 2014). Par exemple, bien que les personnes ayant des traits de personnalité extravertis et introvertis réagissent de la même manière aux stimuli conçus pour les mettre dans une humeur hédonique agréable, celles qui sont très extraverties sont plus sensibles aux récompenses.

Ley react with greater energetic arousal in response to the pursuit of rewards et are more likely than introverts to seek social stimulation in a variety of situations (Deckers, 2014).

Le channeling hypothesis examine comment des traits de personnalité spécifiques déterminent la manière dont nous exprimons notre motivation et comment nous pouvons répondre à nos motivations personnelles. Il propose que (Deckers, 2014) :

• Les extravertis ont tendance à se lancer dans des carrières à fort impact pour satisfaire leur motivation de pouvoir et sont plus susceptibles que les introvertis de faire du bénévolat pour satisfaire leur motivation d'affiliation.
• Ceux qui sont très névrosés sont plus faciles à mettre de mauvaise humeur, moins satisfaits de leurs relations et de leur carrière, et plus susceptibles de choisir de boire dans la solitude à la suite d'échanges sociaux négatifs.
• Les individus très consciencieux obtiennent des notes plus élevées et sont plus susceptibles d’adopter des comportements bénéfiques pour la santé.
• Les personnes très agréables étaient plus susceptibles d'aider leurs amis et leurs frères et sœurs en détresse.

Le selection hypothesis suggère que, fréquemment, un ensemble de niveaux de traits sera associé à un comportement particulier. Beaucoup de ces études ont produit des résultats très intéressants, qui ont montré que (Deckers, 2014) :

• Les étudiants peu extravertis, agréables et consciencieux passent plus de temps à utiliser Internet.
• Les individus très ouverts à l'expérience recherchaient davantage le contact avec des individus issus de groupes minoritaires et faisaient état de moins de préjugés que les individus très agréables.
• Le bonheur était associé à des niveaux élevés d’extraversion et d’agrément et à de faibles niveaux de névrosisme.

Lere are other personality factors that may affect motivation et what lecteurs us toward our goals (Deckers, 2014):

• Ceux qui sont très consciencieux subissent moins de facteurs de stress grâce à la planification.
• Les individus très agréables subissent moins de facteurs de stress interpersonnels parce qu’ils sont plus coopératifs.
• Les personnes très névrosées subissent davantage de facteurs de stress interpersonnels.
• Les individus très consciencieux, extravertis et ouverts à l’expérience font face grâce à un engagement direct avec les facteurs de stress.
• Les personnes très névrosées font face au désengagement, comme échapper à un facteur de stress ou ne pas y penser.
• La prise de poids au cours de la vie des gens est plus significative lorsqu’ils sont élevés dans leur névrosisme et leur extraversion, et lorsqu’ils sont faibles dans leur conscience.
• Les aspects de faible agrément contribuent également à la prise de poids.
• Les personnes en quête de sensations fortes réagissent positivement aux événements à risque, aux drogues et aux expériences inhabituelles et sont plus susceptibles de rechercher et de pratiquer des sports à risque, de préférer des stimuli et des situations inhabituelles et d'expérimenter des choses qui sortent de l'ordinaire.
• Les chercheurs à faible sensation réagissent négativement aux événements à risque.
• Différentes composantes de la recherche de sensations sont associées à une préférence pour l’humour absurde ou l’humour sexuel.

Enfin, les traits de personnalité tels que la conscience, l’ouverture et l’extraversion ont été positivement associés à la motivation intrinsèque. La conscience, l'extraversion et le névrosisme, en revanche, ont été positivement liés à la motivation extrinsèque à la réussite (Deckers, 2014).

Bien que l’agrément soit associé négativement à la motivation extrinsèque à l’accomplissement, la conscience était anormale, dans la mesure où elle était positivement liée à la motivation intrinsèque et extrinsèque. Ces résultats suggèrent que les deux formes de motivation pourraient être plus compliquées que prévu initialement (Hart et al., 2007).

Consultez notre article sur le Importance et avantages de la motivation pour en savoir plus sur ce qui constitue l’auto-motivation et la pleine autodétermination.

Motivation au changement

Le topic of motivation is frequently discussed in the context of change.

Beaucoup d’entre nous rejoignent une salle de sport ou un programme d’entraînement ; d’autres entrent en thérapie ou en coaching parce que nous désirons le changement. Mais le changement est rarement un processus simple ou linéaire. Cela s’explique en partie par la difficulté de trouver la motivation nécessaire pour s’engager dans des activités qui ne sont pas intrinsèquement motivantes.

Lorsqu’une activité est autotélique, ou enrichissante et intéressante en soi, nous la faisons pour le simple plaisir et la motivation n’est guère nécessaire (Csikszentmihalyi, 1990).

Certains changements semblent négatifs en surface, mais vous vous rendrez vite compte qu’un espace est créé dans votre vie pour que quelque chose de nouveau émerge.

Eckhart Tolle

Cependant, le plus souvent, ce que nous voulons changer nécessite de faire preuve de maîtrise de soi pour s’abstenir de comportements qui ne nous servent pas mais qui sont agréables. Sans oublier qu’un engagement est nécessaire pour poursuivre ces activités souvent difficiles et ingrates qui nous mènent vers un résultat valorisé.

Deci et Ryan (1995), qui ont étudié l'autorégulation autonome, ont suggéré que nous devons nous éloigner de l'action motivée de manière extrinsèque (par exemple, lorsque nous devons faire quelque chose parce que nous craignons les conséquences), et nous diriger vers une régulation introjectée et même entièrement autodéterminée, dans laquelle nous valorisons le nouveau comportement et l'alignons avec d'autres aspects de notre vie.

Consultez notre article de blog intitulé Qu'est-ce que la motivation pour en savoir plus sur la motivation personnelle.

Les approches de changement de comportement par étapes se sont révélées particulièrement efficaces pour accroître la motivation vers la poursuite d'objectifs difficiles et non intrinsèquement motivants, car elles permettent des attentes réalistes en matière de progrès (Zimmerman, Olsen,

Le Stages of Change model of Prochaska, et al. (DiClemente, & Prochaska, 1998), also known as the Trans-theoretical Model of Change (TMC), is one such approach commonly used in clinical settings. In this model, change is regarded as gradual, sequential, et controllable. Its real-world applications are seen in motivational interviewing techniques, a client-centered method of facilitating change.

Ici, la motivation est augmentée avec préparation au changement qui est déterminé par notre :

• Volonté de changer.
• Confiance pour faire changer le désir.
• Actions entreprises pour réaliser le changement.

Consultez notre article sur Entretien motivationnel pour une analyse approfondie de ce modèle de changement et de ses nombreuses applications.

Bonheur et motivation humaine

Le bonheur peut-il être un facteur de motivation ?

Le answer to that question depends both on how we define happiness et whom we ask.

Grâce aux recherches en croissance rapide sur la psychologie positive, la science qui donne la valeur à la vie, nous en savons beaucoup sur ce qui nous rend heureux et ce qui conduit au bien-être psychologique. Il existe également de nombreuses preuves selon lesquelles les expériences subjectives positives contribuent à accroître la motivation.

Depuis Celle de Barbara Fredrickson (2004) sur la façon dont les émotions positives élargissent notre perception et augmentent l'affect positif et le bien-être, aux recherches de Teresa Amabile et Steven Kramer (2011) qui montrent à quel point les employés heureux sont plus productifs, nous pouvons voir comment cultiver l'optimisme et les émotions positives peut jouer un rôle d'adaptation et être un facteur de motivation distinct.

Ceux qui se sentent bien ou qui font preuve d’affect positif sont :

• plus créatif (Lyubomirsky et al., 2005),
• aider davantage les autres (Feingold, 1983),
• persistant face à l'échec (Erez
• prendre des décisions efficacement (Schwartz et al., 2002), et
• font preuve d’une motivation intrinsèque élevée (Graef et al., 1983).

Des études montrent qu’un affect positif à court terme nous aide à réussir dans de nombreux domaines de notre vie, notamment le mariage, les amitiés, les revenus, le travail et la santé (Lyubomirsky, King,

Modèle de la théorie de l'élargissement et de la construction des émotions positives. Réimprimé avec la permission de Guilford Press, Fredrickson et Cohn (2008, figure 48.1) [17]. Figure 2. Cadre conceptuel de l'étude.

Le good life consists in deriving happiness by using your signature strengths every day in the main realms of living. Le meaningful life adds one more component: using these same strengths to forward knowledge, power or goodness.

Martin Seligman

Martin Seligman (2002) argued that genuine happiness et life satisfaction have little to do with pleasure, et much to do with developing personal strengths et character. If cognition operates in the service of motivation (Vohs & Baumeister, 2011), then developing personal strengths et character should lead to increased motivation.

Lorsqu’on parle d’eudaimonia comme forme de bien-être, les concepts récurrents incluent le sens, l’inspiration supérieure, la connexion et la maîtrise (David, Boniwell,

Le best moments in our lives are not the passive, receptive, relaxing times…the best moments usually occur when a person’s body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult et worthwhile.

Mihaly Csikszentmihalyi

Lese higher motives et their behavioral expressions can also be described as consequences of eudaimonia. According to Haidt (2000), elevating experiences can motivate virtuous behavior.

Seligman (2002) l'a qualifié de plaisir supérieur, et Maslow (1973) a décrit une personne eudémonique comme étant autonome, s'acceptant de soi, ayant des relations positives avec les autres et possédant un sentiment de maîtrise dans tous les domaines de la vie (David, Boniwell,

Uporabnapsihologija regarde une personne et demande : Qu'est-ce qui pourrait être ? Mais plus important encore, la psychologie positive attire l’attention sur le développement proactif des forces et des compétences personnelles, et celles-ci ne peuvent pas nuire à la motivation.

Un message à retenir

Comprendre les principes de la motivation nous donne la capacité de trouver des solutions pratiques aux problèmes de motivation du monde réel. Car quoi de plus important que de responsabiliser ceux qui nous entourent vers une action plus intentionnelle, la réalisation d’objectifs, une expérience optimale, un fonctionnement complet, un développement sain et un sentiment de soi résilient ?

L'étude et l'application de la science de la motivation peuvent également nous aider à inverser ou à faire face aux pulsions impulsives, aux expériences habituelles, à l'échec des objectifs, au fonctionnement contre-productif, aux émotions négatives, à l'ennui, au développement inadapté ou dysfonctionnel et à la fragilité de l'estime de soi.

Si la plus grande victoire est sur soi-même, ne devrions-nous pas aspirer à dépasser nos limites ?

Laissez-nous vos réflexions sur ce sujet.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.