Qu’est-ce que la conscience de soi ? (5 façons d'être plus conscient de soi)

Informations clés

• La conscience de soi est la capacité de comprendre
• Développer la conscience de soi implique des pratiques de pleine conscience et la recherche de commentaires
• Une meilleure conscience de soi conduit à une meilleure intelligence émotionnelle, favorisant de meilleures relations

La conscience de soi est la capacité de se voir clairement et objectivement grâce à la réflexion et à l'introspection.

Même s’il n’est peut-être pas possible d’atteindre une objectivité totale à l’égard de soi-même (c’est un débat qui n’a cessé de faire rage tout au long de l’histoire de la philosophie), il existe certainement des degrés de conscience de soi. Il existe sur un spectre.

Même si tout le monde a une idée fondamentale de ce qu’est la conscience de soi, nous ne savons pas exactement d’où elle vient, quels sont ses précurseurs, ni pourquoi certains d’entre nous semblent en avoir plus ou moins que d’autres.

C’est là qu’intervient la théorie de la conscience de soi, offrant des réponses potentielles à des questions comme celles-ci.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices détaillés et fondés sur la science aideront vos clients à réaliser leur potentiel unique et à créer une vie énergisante et authentique.

Qu'est-ce que la théorie de la conscience de soi ?

La théorie de la conscience de soi est basée sur l’idée que vous n’êtes pas vos pensées, mais l’entité qui observe vos pensées ; vous êtes le penseur, séparé et à part de vos pensées (Duval

Nous pouvons vaquer à nos occupations quotidiennes sans réfléchir davantage à notre moi intérieur, simplement en pensant, en ressentant et en agissant comme bon nous semble ; cependant, nous pouvons également concentrer notre attention sur ce moi intérieur, une capacité que Duval et Wicklund (1972) appellent l’auto-évaluation.

Lorsque nous nous engageons dans une auto-évaluation, nous pouvons réfléchir à la question de savoir si nous pensons, ressentons et agissons comme nous le devrions ou si nous suivons nos normes et nos valeurs. C’est ce qu’on appelle une comparaison avec nos normes d’exactitude. Nous le faisons quotidiennement, en utilisant ces normes comme moyen de juger de la justesse de nos pensées et de nos comportements.

L’utilisation de ces normes est un élément majeur de la pratique de la maîtrise de soi, car nous évaluons et déterminons si nous faisons les bons choix pour atteindre nos objectifs.

Recherche sur le sujet

Cette théorie existe depuis plusieurs décennies, ce qui laisse aux chercheurs suffisamment de temps pour tester sa solidité. La profondeur des connaissances sur la conscience de soi, ses corrélats et ses avantages peuvent nous fournir une base saine pour améliorer la conscience de soi en nous-mêmes et chez les autres.

Selon la théorie, il y a deux résultats principaux à se comparer à nos normes d’exactitude :

1. Nous réussissons ou trouvons un alignement entre nous-mêmes et nos normes.
2. Nous échouons ou trouvons un écart entre nous-mêmes et nos normes (Silvia

Lorsque nous constatons un écart entre les deux, nous nous trouvons devant deux choix : travailler à réduire l’écart ou l’éviter complètement.

La théorie de la conscience de soi (et les recherches ultérieures) suggèrent qu'il existe plusieurs facteurs différents qui influencent la façon dont nous choisissons de réagir. Fondamentalement, cela dépend de la façon dont nous pensons que cela va se passer. Si nous pensons qu’il y a peu de chances de modifier réellement cet écart, nous avons tendance à l’éviter. Si nous pensons qu’il est probable que nous puissions améliorer notre alignement sur nos normes d’exactitude, nous agissons.

Nos actions dépendront également du temps et des efforts que nous pensons que le réalignement nécessitera ; plus les progrès seront lents, moins nous serons susceptibles d'entreprendre des efforts de réalignement, surtout si l'écart perçu entre nous et nos normes est important (Silvia

Essentiellement, cela signifie que lorsque nous sommes confrontés à un écart important qui nécessitera beaucoup de travail cohérent et ciblé, nous ne prenons souvent tout simplement pas la peine et nous contentons d’éviter l’auto-évaluation sur cet écart particulier.

De plus, notre niveau de conscience de soi interagit avec la probabilité de réussir à nous réaligner et à réaligner nos normes pour déterminer la manière dont nous envisageons le résultat. Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes et pensons qu’il existe de grandes chances de succès, nous sommes généralement prompts à attribuer ce succès ou cet échec à nos efforts.

À l’inverse, lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes mais pensons que les chances de succès sont faibles, nous avons tendance à penser que le résultat est plus influencé par des facteurs externes que par nos efforts (Silvia

Il est intéressant de noter que nous avons également un certain contrôle sur nos normes, de sorte que nous pouvons les modifier si nous constatons que nous ne les respectons pas (Dana, Lalwani,

Cela est plus susceptible de se produire si nous nous concentrons davantage sur les normes que sur nous-mêmes ; Si nous échouons lorsque nous nous concentrons davantage sur les normes que sur notre performance, nous sommes plus susceptibles de blâmer les normes et de les modifier pour les adapter à notre performance (Dana et al., 1997).

Même si cela peut sembler simplement rejeter la faute sur les normes et, par conséquent, s'exonérer d'un écart réel, il existe de nombreuses situations dans lesquelles les normes sont trop strictes. Les cabinets de thérapeutes sont remplis de personnes qui se conforment à des normes incroyablement élevées, ne se donnant aucune chance de succès lorsqu’elles se comparent à leurs normes internes.

Il ressort clairement des recherches sur la conscience de soi qu’il s’agit d’un facteur important dans la façon dont nous pensons, ressentons, agissons et réagissons à nos pensées, nos sentiments et nos actions.

4 avantages prouvés de la conscience de soi

Maintenant, tournons notre attention vers la recherche sur les résultats de la conscience de soi.

Comme vous pouvez l’imaginer, la pratique de la conscience de soi présente de nombreux avantages :

• Cela peut nous rendre plus proactifs, renforcer notre acceptation et encourager un développement personnel positif (Sutton, 2016).
• La conscience de soi nous permet de voir les choses du point de vue des autres, de pratiquer maîtrise de soi , travailler de manière créative et productive, et être fier de nous-mêmes et de notre travail ainsi que de la vie en général estime de soi (Silvia
• Cela conduit à une meilleure prise de décision (Ridley, Schutz, Glanz,
• Cela peut nous rendre meilleurs dans notre travail, devenir de meilleurs communicateurs sur le lieu de travail et améliorer notre confiance en soi et le bien-être lié au travail (Sutton, Williams,

Ces avantages sont une raison suffisante pour travailler à améliorer la conscience de soi, mais cette liste n’est en aucun cas exhaustive. La conscience de soi a le potentiel d’améliorer pratiquement toutes vos expériences, car c’est un outil et une pratique qui peuvent être utilisés n’importe où et à tout moment, pour vous ancrer dans l’instant présent, vous évaluer de manière réaliste ainsi que la situation, et vous aider à faire de bons choix.

3 exemples de compétences de conscience de soi

Nous savons donc que la conscience de soi est une bonne chose, mais à quoi ressemble-t-elle ? Comment pratiquer la conscience de soi ?

Vous trouverez ci-dessous trois exemples de personnes pratiquant des compétences de conscience de soi :

Bob au travail

Bob a du mal à créer un rapport trimestriel au travail et il produit souvent des résultats médiocres. Il remarque l'écart entre ses normes et ses performances et s'engage dans une auto-évaluation pour déterminer d'où cela vient et comment s'améliorer.

Il se demande ce qui rend la tâche si difficile pour lui et se rend compte qu'il ne semble jamais avoir de difficulté à accomplir le travail nécessaire au rapport, mais plutôt à le rédiger de manière cohérente et claire.

Bob décide de corriger l'écart en suivant un cours pour améliorer ses capacités rédactionnelles, en demandant à un collègue de réviser son rapport avant de le soumettre et en créant un modèle réutilisable pour les futurs rapports afin qu'il soit sûr d'inclure toutes les informations pertinentes.

Monique à la maison

Monique a des problèmes relationnels avec son petit ami, Luis. Elle pense que Luis la prend pour acquise et ne lui dit pas qu'il l'aime ou qu'il partage suffisamment d'affection. Ils se disputent fréquemment à ce sujet.

Soudain, elle se rend compte qu’elle contribue peut-être au problème. Elle regarde à l'intérieur et voit qu'elle ne montre pas très souvent son appréciation à Luis, négligeant les belles choses qu'il fait dans la maison pour elle et les petites touches physiques qui montrent son affection.

Monique réfléchit à ses processus de réflexion lorsque Luis rate une occasion de la faire se sentir aimée et note qu'elle suppose qu'il évite délibérément de faire des choses qu'elle aime. Elle passe du temps à réfléchir et à discuter avec Luis sur la manière dont ils veulent montrer et recevoir de l'amour, et ils commencent à travailler à l'amélioration de leur relation.

Bridget seule

Bridget a du mal avec le faible estime de soi , qui provoque des symptômes dépressifs. Elle ne se sent pas assez bien et n’accepte pas les opportunités qui se présentent à elle à cause de cela. Elle commence à travailler avec un thérapeute pour l'aider à développer sa conscience de soi.

La prochaine fois qu’une opportunité se présente à elle, elle pense qu’elle ne veut pas la saisir et décide dans un premier temps de la refuser. Plus tard, avec l’aide de quelques techniques de conscience de soi, Bridget se rend compte qu’elle se dit seulement qu’elle ne veut pas le faire parce qu’elle a peur de ne pas être assez bien.

Bridget se rappelle qu'elle est assez bonne et redirige ses pensées vers : et si je réussis ? au lieu de et si j'échoue ? Elle accepte l’opportunité et continue d’utiliser la conscience de soi et l’amour-propre pour améliorer ses chances de réussite.

Ces trois histoires illustrent à quoi peut ressembler la conscience de soi et ce qu’elle peut faire pour vous lorsque vous y exploitez. Sans conscience de soi, Bob aurait continué à produire de mauvais rapports, Monique aurait continué dans une relation insatisfaisante ou aurait rompu les choses, et Bridget n'aurait jamais saisi l'opportunité qui l'a aidée à grandir.

Si vous les cherchez, vous pouvez trouver ces histoires partout.

5 façons d'augmenter votre conscience de soi

Nous avons maintenant en tête quelques exemples clairs de conscience de soi. Nous savons à quoi cela ressemble d’adopter la conscience de soi et de grandir. Mais comment faire ? Qu’ont fait nos personnages principaux pour pratiquer la conscience de soi ?

Il existe de nombreuses façons de développer et de pratiquer la conscience de soi, mais voici quelques-unes des plus efficaces :

1. Pratiquez la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience fait référence au fait d'être présent dans l'instant présent et de prêter attention à soi-même et à son environnement plutôt que de se perdre dans ses pensées, de ruminer ou de rêver.

La méditation consiste à concentrer votre attention sur une chose, comme votre respiration, un mantra ou un sentiment, et à laisser vos pensées dériver au lieu de s'y accrocher.

Les deux pratiques peuvent vous aider à devenir plus conscient de votre état interne et de vos réactions aux choses. Ils peuvent également vous aider à identifier vos pensées et vos sentiments et à éviter de vous y laisser prendre au point de perdre le contrôle de vous-même.

2. Pratiquez le yoga

Le yoga est une pratique physique, mais c’est tout autant une pratique mentale. Pendant que votre corps s'étire, se plie et se fléchit, votre esprit apprend la discipline, acceptation de soi , et la sensibilisation. Vous devenez plus conscient de votre corps et de tous les sentiments qui se manifestent, et vous devenez plus conscient de votre esprit et des pensées qui surgissent.

Vous pouvez même associer le yoga à la pleine conscience ou à la méditation pour renforcer votre conscience de soi.

3. Prenez le temps de réfléchir

La réflexion peut être effectuée de plusieurs manières (y compris en tenant un journal ; voir le conseil suivant) et est personnalisable en fonction de la personne qui réfléchit, mais l'important est de passer en revue vos pensées, vos sentiments et vos comportements pour voir où vous avez répondu à vos normes, où vous n'y avez pas répondu et où vous pourriez vous améliorer.

Vous pouvez également réfléchir à vos normes elles-mêmes pour voir si elles sont bonnes à respecter. Vous pouvez essayer d'écrire dans un journal, de parler à voix haute ou simplement de vous asseoir tranquillement et de réfléchir, tout ce qui vous aide à réfléchir sur vous-même.

4. Journal

L’avantage de tenir un journal est qu’il vous permet d’identifier, de clarifier et d’accepter vos pensées et vos sentiments. Cela vous aide à découvrir ce que vous voulez, ce que vous appréciez et ce qui fonctionne pour vous. Cela peut également vous aider à découvrir ce que vous ne voulez pas, ce qui n’est pas important pour vous et ce qui ne fonctionne pas pour vous.

Les deux sont tout aussi importants à apprendre. Que vous aimiez écrire des entrées fluides, des listes à puces ou des poèmes, écrire vos pensées et vos sentiments vous aide à devenir plus conscient et intentionnel.

5. Demandez aux personnes que vous aimez

Il est essentiel de sentir que nous nous connaissons de l’intérieur, mais les commentaires externes sont également utiles. Demandez à votre famille et à vos amis proches ce qu’ils pensent de vous. Demandez-leur de vous décrire et de voir ce qui vous semble vrai et ce qui vous surprend.

Considérez attentivement ce qu'ils disent et réfléchissez-y lorsque vous écrivez ou réfléchissez autrement. Bien sûr, ne considérez pas la parole d’une seule personne comme un évangile ; vous devez parler à diverses personnes pour avoir une vision globale de vous-même.

Et rappelez-vous qu'en fin de compte, c'est votre croyances en soi et les sentiments qui comptent le plus pour vous !

Importance du conseil et du coaching

La conscience de soi est un outil puissant qui, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, peut faire plus de bien aux coachés et aux clients que tout ce qu’un professionnel peut partager avec eux. Pour apporter un changement réel, impactant et durable, les gens doivent être capables de se tourner vers l’intérieur et de se familiariser avec cet environnement interne.

Construire la conscience de soi devrait être une priorité absolue pour pratiquement tous les clients, après quoi le travail de coaching et de conseil plus traditionnel peut commencer. Par exemple, vous pouvez conseiller quelqu'un sur ses mauvaises habitudes et lui donner 1 000 façons de rompre avec ses habitudes.

Pourtant, s’ils ne comprennent pas pourquoi ils ont tendance à adopter ces mauvaises habitudes en premier lieu, c’est presque une garantie qu’ils ne briseront jamais ces habitudes ou qu’ils arrêteront pendant un certain temps et reprendront simplement là où ils s’étaient arrêtés lorsque les choses deviennent difficiles.

La conscience de soi n’est pas seulement vitale pour le coaché ​​ou le client ; c’est également important pour l’entraîneur ou le conseiller. En fait, la conscience de soi est considérée comme une norme fondamentale dans les normes du Conseil d’accréditation des programmes de conseil et de formation connexes (2017) pour la profession, à la fois comme exigence pour les conseillers et comme compétence nécessaire pour intégrer les clients.

Il faut une bonne dose de conscience de soi pour donner des conseils compétents et fournir des conseils concrets. De plus, la conscience de soi aidera le conseiller attentionné à ne pas se laisser trop emporter par les problèmes de son client ou à voir les problèmes à travers sa propre lentille biaisée.

Pour vraiment aider quelqu’un, il est essentiel de voir les choses de son point de vue, ce qui nécessite d’être suffisamment conscient de soi pour mettre parfois de côté ses pensées et ses sentiments.

Méditation, pleine conscience et conscience de soi

Le lien entre la méditation, la pleine conscience et la conscience de soi est clair, ce qui signifie qu’il n’est pas surprenant que la pratique des deux premières mène naturellement à davantage de troisième.

Lorsque nous méditons ou pratiquons la pleine conscience, nous prêtons attention aux choses qui peuvent souvent être ignorées dans notre quotidien chargé : le moment présent et notre propre expérience interne. Ceux qui apprennent à connaître leurs processus et schémas de pensée sont plus capables de les adapter et de les améliorer, à la fois en étant simplement conscients de leurs processus et schémas et en se donnant un mécanisme pour pratiquer et s'améliorer.

En effet, un programme destiné à améliorer la conscience de soi (entre autres choses) grâce au yoga et à la méditation a entraîné une série d’améliorations, notamment un affect plus positif, moins de stress, une plus grande pleine conscience, une résilience accrue et une satisfaction professionnelle encore plus grande (Trent et al., 2019).

Conscience de soi

L'intelligence émotionnelle peut être définie comme l'ensemble des capacités qui nous permettent de reconnaître et de réguler les émotions chez nous-mêmes et chez les autres (Goleman, 2001).

Selon la théorie la plus populaire de l’intelligence émotionnelle du psychologue et auteur Daniel Goleman (2001), la conscience de soi n’est pas seulement cruciale pour l’intelligence émotionnelle ; c’est l’un des cinq composants.

Ces cinq composants sont :

1. Conscience de soi
2. Autorégulation
3. Compétences sociales
4. Empathie
5. Motivation

D’autres théories populaires sur l’intelligence émotionnelle incluent également la conscience de soi comme élément central, ce qui en fait l’un des facteurs sur lesquels pratiquement tous les chercheurs et experts s’accordent (Goleman, 2001).

Conscience de soi is a necessary building block of emotional intelligence; it is the building block upon which the rest of the components are built. One must have self-awareness to self-regulate, and social skills will be weak and of little use if you are not aware enough about when and how to use them.

Si vous cherchez à développer votre intelligence émotionnelle, la conscience de soi est la première étape. Assurez-vous d’avoir développé de solides compétences en matière de conscience de soi avant de tout donner aux autres éléments.

Les individus ne veulent pas être trop semblables ou trop différents des autres. Ils recherchent une distinction optimale (Brewer, 1991). Être trop différent et rejeté peut conduire à la stigmatisation, aux préjugés et à l'isolement (Lynn

Mais être trop semblable peut vous faire perdre le sens de vous-même. Tous les humains ont des besoins concurrents d’appartenance (Baumeister

À cet égard, vous pouvez comparer une personne à un oignon. Les identités personnelles sont au cœur, les identités sociales construisant les différentes couches extérieures. Imaginez, par exemple, que vous voyagez et qu'on vous demande d'où vous venez. Répondre au district d'où vous venez ne concernera pas une personne d'un continent différent, mais indiquer votre pays d'origine ne vous différenciera pas des autres personnes de la même nationalité.

D'autres identités sociales courantes sont la race, l'origine ethnique, la religion, le sexe, l'orientation sexuelle ou l'âge. Compte tenu du contexte, les gens peuvent mettre en action leur identité sociale, en fonction de leur besoin d’appartenir à un groupe ou d’en différer (Brewer, 1991).

Les individus peuvent répondre à leurs besoins simultanément en activant des identités sociales associées à des groupes distincts, ce qui entraîne de plus grands niveaux de bien-être (Mengers, 2014).

Outre les bénéfices en termes de bien-être personnel et de satisfaction dans la vie, les sociétés peuvent bénéficier de l’encouragement du caractère distinctif (Lynn

Pour savoir qui vous êtes et vivre authentiquement, vous devez aussi comprendre ce que vous n’êtes pas. Le caractère distinctif est un outil essentiel pour vous différencier des autres. L'ouverture et l'approbation doivent être encouragées pour permettre aux individus, en particulier aux adolescents, de s'épanouir.

4 conseils pour améliorer la conscience de soi dans les relations

Si vous souhaitez ressembler davantage à Monique après la réflexion qu'à Monique avant la réflexion (en vous référant aux exemples de compétences de conscience de soi en action ci-dessus), ou si vous comptez aider vos clients à résoudre leurs problèmes relationnels, voici quelques excellents conseils pour introduire plus de conscience de soi dans le contexte d'une relation :

1. Soyez attentif

Pratiquez la pleine conscience, surtout lorsque vous interagissez avec vos proches. Faites attention aux mots qu'ils prononcent, à leur ton, à leur langage corporel et à leurs expressions faciales. Nous communiquons souvent beaucoup plus d’informations avec ces trois derniers qu’avec nos seuls mots. Accordez toute votre attention à vos proches.

2. Parlez

Ayez des discussions régulières sur la relation. Il est important de garder les choses en perspective et de s’assurer que rien ne passe entre les mailles du filet.

Lorsque vous discutez régulièrement de votre relation avec vos proches, il est beaucoup plus difficile d’éviter ou d’ignorer les choses qui peuvent se transformer en problèmes. Cela vous aide également à réfléchir de votre côté et à vous préparer à discuter de vos pensées, sentiments et comportements avec vos proches.

3. Du temps de qualité

Passez du temps de qualité ensemble et séparément. Ceci est particulièrement important pour les relations amoureuses, car nous passons souvent la plupart, voire la totalité, de notre temps libre avec notre conjoint ou partenaire. Même si vous aimez et aimez passer du temps avec votre partenaire, tout le monde a besoin de passer du temps de qualité seul.

Assurez-vous que vous et votre partenaire bénéficiez tous les deux d'un moment de qualité pour réfléchir à ce que vous voulez, à ce dont vous avez besoin et à vos objectifs. Cela vous aidera à éviter de trop vous fondre dans votre partenaire et à maintenir votre indépendance et votre stabilité.

Ensuite, puisqu’il y aura deux adultes indépendants, stables et en bonne santé dans la relation, ce sera encore plus épanouissant et satisfaisant pour les deux partenaires lorsqu’ils passeront du temps de qualité ensemble.

4. Soyez prévenant

Partagez votre point de vue et considérez le leur. Il est facile de se laisser trop prendre par notre propre point de vue sur les choses ; cependant, des relations saines exigent que nous tenions compte des besoins des autres en plus des nôtres.

Pour savoir ce dont nos proches ont besoin et répondre à ces besoins, nous devons d’abord les identifier et les comprendre. Nous faisons cela en pratiquant notre conscience de soi et en partageant cette conscience avec nos amis et notre famille.

Si vous ne demandez jamais à vos proches leurs opinions ou leurs sentiments, cela peut vous amener à vous séparer et à inhiber une intimité réelle et satisfaisante. Demandez à vos proches leur point de vue sur les choses et partagez votre point de vue avec eux.

Rôle sur le lieu de travail et leadership

Comme indiqué précédemment, la conscience de soi améliore notre communication, notre confiance et notre performance au travail (Sutton et al., 2015).

Il est facile de voir comment la conscience de soi peut conduire à ces résultats sur le lieu de travail, car une meilleure auto-évaluation conduit naturellement à améliorer l’alignement entre nos actions et nos normes, ce qui se traduit par de meilleures performances.

Selon Tasha Eurich (2018), la conscience de soi peut être divisée en deux catégories ou types : la conscience de soi interne et la conscience de soi externe.

La conscience de soi interne concerne la façon dont nous nous percevons nous-mêmes et nos forces, faiblesses, valeurs, etc., tandis que la conscience de soi externe consiste à comprendre comment les autres nous perçoivent avec ces mêmes facteurs (Eurich, 2018). Les bons managers et dirigeants doivent tous deux être performants dans leur rôle.

Bien que l’on puisse penser qu’une plus grande expérience en tant que leader et un plus grand pouvoir dans son rôle conduisent à une meilleure conscience de soi, ce n’est peut-être pas le cas. L’expérience peut être positive ou négative en termes d’apprentissage et d’amélioration de soi. Même des expériences positives peuvent amener une personne à s’attribuer le succès alors qu’elle est peut-être davantage liée aux circonstances, conduisant à une fausse confiance.

En fait, seulement 10 à 15 % des personnes interrogées dans l’étude d’Eurich (2018) faisaient preuve d’une conscience de soi, même si la plupart d’entre nous pensent être conscients d’eux-mêmes.

Pour améliorer la conscience de soi, Eurich (2018) recommande introspection , mais en s’efforçant de se poser les bonnes questions. Elle note que se demander pourquoi n'est peut-être pas toujours efficace, car bon nombre de nos processus internes restent enveloppés dans notre subconscient ou notre inconscient ; au lieu de cela, se demander ce qui peut conduire à une meilleure introspection.

Par exemple, au lieu de demander, Pourquoi est-ce que j’échoue si souvent dans cette tâche ? vous pourriez vous demander, Quelles sont les circonstances dans lesquelles j’échoue dans cette tâche et que puis-je faire pour les changer ? Ce n’est pas une méthode infaillible, mais elle peut vous aider à améliorer votre conscience de soi et à accroître votre alignement sur vos normes sur certaines activités.

Conscience de soi chez les étudiants et les enfants

Conscience de soi isn’t just for managers and employees; it can also substantially benefit students, children, and adolescents. The same benefits that make us more productive in the workplace can make students more productive in the classroom and at home: better communication with teachers and peers, more confidence, and more satisfaction with performance can all lead to happier, healthier students.

Ces avantages s'appliquent également aux étudiants avancés. Une conscience de soi accrue conduit à davantage de soins personnels chez les étudiants en médecine (Saunders et al., 2007) et à une meilleure compréhension de ses forces et capacités ainsi qu’à un renforcement de l’intelligence émotionnelle chez les étudiants en droit (James, 2011).

Ressources de PositivePsychology.com

Nous avons abordé de nombreux angles différents de la conscience de soi tout au long de notre blog et proposons des packs de ressources puissants pour aider les praticiens dans leur travail avec les clients.

• Comment commencer votre voyage de découverte de soi : 16 meilleures questions
  L’approfondissement de la conscience de soi est un voyage qui dure toute une vie. Dans cet article, nous explorons la philosophie de la découverte de soi et proposons une gamme de stratégies et d’outils que vous pouvez utiliser pour redécouvrir votre vrai moi.
• 15 feuilles de travail d'auto-exploration, questions
  Devenir plus conscient de soi nécessite une observation continue de son paysage intérieur. Cet article propose une gamme d'outils, notamment des feuilles de travail et des questions, pour vous aider à approfondir vos pensées et vos émotions.
• Qu’est-ce que la connaissance de soi en psychologie ? 8 exemples
  En vous connaissant mieux, vous pouvez faire de meilleurs choix pour votre vie. Cet article explore plusieurs des obstacles à la conscience de soi, ainsi que six théories psychologiques clés sur la connaissance de soi.

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Un message à retenir

En bref, un peu plus de conscience de soi peut être très bénéfique pour toute personne désireuse de s’améliorer. Cet article comprend une description de la conscience de soi, une exploration de la théorie de la conscience de soi, des exemples, ainsi que des conseils et des outils que vous pouvez utiliser pour renforcer votre conscience de soi. Nous espérons que ces informations vous seront utiles pour accroître votre conscience de soi ou celle de vos clients.

Quoi exercices utilisez-vous pour aider à développer la conscience de soi ? Quels autres avantages avez-vous remarqués ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.

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Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.