Informations clés
- La conscience de soi est la clé de la croissance personnelle
- Les livres recommandés proposent des stratégies pratiques
- Cultiver la conscience de soi améliore l'intelligence émotionnelle et la prise de décision
À quelle fréquence prenez-vous un moment pour réfléchir à vos pensées et à vos émotions ?
Avez-vous déjà exploré les causes sous-jacentes de votre comportement ?
La conscience de soi nous rapproche de nous-mêmes. Cela nous permet de clarifier nos émotions et d’identifier les forces et les faiblesses qui résident en nous. La conscience de soi est le sous-produit d’expériences perceptuelles. Nous ne pouvons pas être conscients de nous-mêmes sans nous concentrer sur ce qui nous arrive en ce moment et sur la façon dont nous y réagissons.
Jung a dit :
Celui qui regarde dehors rêve ; qui regarde à l'intérieur, se réveille.
Daniel Goleman, l'un des pionniers de la théorie de l'intelligence émotionnelle, a déclaré que les récents progrès de la psychologie positive ont rendu la conscience de soi beaucoup plus accessible qu'elle ne l'a jamais été. Dans son livre Emotional Intelligence 2.0, Goleman suggère que la conscience de soi est l'un des quatre principaux piliers de l'IE et qu'elle est impérative pour réussir dans n'importe quel domaine.
La conscience de soi modifie la façon dont nous nous regardons nous-mêmes et les autres ; ce phénomène existe depuis des lustres. L’adage grec « Connais-toi toi-même » est ancien, et cultiver la conscience de soi a reçu l’attention voulue dans tous les domaines d’études, indépendamment des temps qui changent.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront non seulement à accroître la compassion et la gentillesse dont vous faites preuve, mais vous donneront également les outils nécessaires pour aider vos clients, étudiants ou employés à faire preuve de plus de compassion envers eux-mêmes.
6 meilleurs livres sur la conscience de soi
Il existe d’excellentes réflexions sur la conscience de soi rédigées par d’éminents auteurs et professionnels de la santé mentale, chacun présentant une approche unique du sujet. Cet article présente certains des plus utiles qui nourrissent la conscience et nous guident pour intérioriser entièrement le concept.
1. L'univers conscient de soi : comment la conscience crée le monde matériel -Amit Goswami
Le concept central de cette œuvre littéraire éclairante est que la conscience de soi est au cœur de l’existence humaine. Le physicien de renom Amit Goswami a créé une réalité spirituelle dans ce livre.
Il a montré que ce n’est qu’après avoir connu nos pensées et nos émotions que nous pouvons véritablement expérimenter notre existence.
Ses écrits combinent science et foi d’une manière unique et fournissent de nombreuses raisons pour lesquelles notre objectif principal devrait être de mieux nous connaître.
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2. Alchimie 365 : un cahier d'exercices sur la conscience de soi – Brenda Lightfeather Marroy
En utilisant la métaphore d'un alchimiste qui transforme n'importe quel élément en or, l'écrivain Brenda Marroy a montré comment la conscience de soi peut transformer complètement notre entité. Elle qualifie ce livre de « feuille de route » pour parvenir à une vie épanouie.
Brenda explique les concepts de passion, de possibilité, d'expression de soi, de réflexion et de paix, et guide les lecteurs dans l'utilisation de ces attributs de conscience pour mieux se comprendre.
Le livre est divisé de manière intéressante en 12 mois, chaque mois représentant un aspect spécifique de la conscience et contenant des conseils pour le cultiver. En plus d'être une source d'informations, Alchemy 365 fonctionne également très bien comme manuel d'auto-assistance pour quiconque tente d'atteindre la connaissance ultime de soi.
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3. Conscience de soi : le moteur caché du succès et de la satisfaction -Travis Bradberry
Une grande partie de qui nous sommes dépend des choix que nous faisons et des actions que nous entreprenons. Les traits de personnalité dominants régissent en grande partie nos décisions de vie. Ce livre tourne autour du fait que la conscience de soi est essentielle pour atteindre tout résultat souhaité.
Il explique qu'en évaluant nos dispositions, nous pouvons progresser vers une compréhension de soi significative à toutes les étapes de la vie.
L'auteur a révélé les résultats d'une étude à grande échelle portant sur plus de 50 000 participants et a indiqué que le profilage de la personnalité est sans aucun doute une manière exceptionnelle d'être perspicace. Le livre étudie attentivement la relation entre la personnalité et la conscience de soi et reconnaît les potentiels inhérents favorisant le bien-être mental au sein de chaque type de personnalité.
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4. Les 7 habitudes des personnes très efficaces : de puissantes leçons de changement personnel – Stephen R. Covey
Les 7 habitudes des personnes qui réussissent est une lecture recommandée de tous les temps sur une vie positive. Il a aidé des milliers de lecteurs à comprendre où ils se trompaient dans la vie.
Le livre pose les bases pour être responsable de notre bonheur. Il explore les caractéristiques qui définissent les personnes qui réussissent et sont heureuses et tente de comprendre ce qui se passe lorsque nous apprenons à naviguer dans la vie de la bonne manière.
Le livre est une ressource globale pour construire acceptation de soi et un état d'esprit positif. L'élément supplémentaire du succès le rend plus attrayant et plus accessible aux lecteurs. Le livre contient des informations qui changent la vie sur la façon de se connaître soi-même et d'utiliser ces connaissances pour transformer nos vies pour de bon.
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Stephen MR Covey - 7 habitudes des personnes très efficaces
5. Intelligence émotionnelle : pourquoi elle peut être plus importante que le QI –Daniel Goleman
Les œuvres de Daniel Goleman ont ouvert une nouvelle porte vers la conscience de soi. Il a popularisé l’importance de l’intelligence émotionnelle et montré qu’il ne suffit pas d’avoir un QI élevé pour réussir dans le monde d’aujourd’hui.
Le livre contient des exemples radicaux étayés par des découvertes de pointe sur l’amélioration personnelle grâce à la conscience de soi émotionnelle. Il s'agit en partie de théorie, en partie d'applications et en partie d'un guide d'auto-assistance pour comprendre et développer la conscience de soi à différentes étapes de la vie.
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6. Insight : le pouvoir de la conscience de soi dans un monde qui se fait des illusions – Tasha Eurich
Les travaux de Tasha Eurich sur la conscience de soi la considèrent comme une compétence métacognitive. Son livre décrit de manière unique comment nous vivons dans un monde où il est facile de perdre le focus sur nous-mêmes. L’auteur encourage les lecteurs à poser des questions et à chercher des réponses intérieures – car c’est là que réside la clé de la pure conscience de soi et du sens.
‘ Insight : le pouvoir de la conscience de soi dans un monde qui se fait des illusions » étudie le rôle des relations interpersonnelles dans le développement de la conscience. Eurich dit que les humains sont « remarquablement mauvais juges d’eux-mêmes », c’est pourquoi nous devons déployer des efforts supplémentaires pour nous connaître nous-mêmes. Le livre rend justice à son nom et jette des bases solides pour l’auto-examen et la perspicacité.
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1. 7 mentalités pour maîtriser la conscience de soi – Elizabeth Diamant
Créer un état d’esprit positif est la première étape vers la conscience de soi. Cela nous permet d’élargir notre vision et de voir les choses avec une perspective plus ouverte.
‘ Les 7 mentalités pour maîtriser la conscience de soi » parle de sept de ces cadres mentaux qui garantissent une meilleure compréhension et prise de conscience. L'auteur a présenté une description vivante des états d'esprit souhaitables et les a expliqués en association avec les centres énergétiques du corps qui les gèrent.
Le livre nous emmène dans un voyage inspirant de découverte de soi et les guide pour qu’ils restent concentrés sur le positif. C'est une lecture recommandée aux professionnels de la santé mentale et aux lecteurs qui souhaitent éclairer leur esprit avec une conscience de soi.
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2. Conscience de soi : un guide pour réussir au travail et dans la vie – Robert Pasick, Ph.D. et Dunrie Greiling Ph.D.
La conscience de soi consiste à comprendre que nous avons une identité distincte de nos pensées et de nos sentiments. Ce livre sur la perspicacité et l'autoréflexion est idéal pour les coachs de vie et les thérapeutes. L'auteur propose des exercices structurés et des activités de groupe que nous pouvons utiliser pour nous-mêmes et pour les autres.
Chaque segment du livre explore des sphères critiques de la vie que la conscience de soi peut changer pour le mieux – notamment l'esprit, le corps, les relations, la carrière, les objectifs et l'entité spirituelle. Le livre met en évidence les aspects de la connaissance des autres et considère l’empathie comme une condition essentielle de la conscience de soi.
C'est une excellente lecture pour clarifier nos objectifs, comprendre ce que nous recherchons réellement et déterminer les moyens d'atteindre le bon équilibre dans la vie.
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3. Le livre de l'éveil : Avoir la vie que vous voulez en étant présent à la vie que vous avez -Marquer comme privé
Les chercheurs en pleine conscience pensent que la conscience de soi a un lien sécurisé avec le présent. Nous ne pouvons être pleinement conscients de nos mondes intérieur et extérieur que si nous sommes pleinement présents dans le « maintenant ».
Mark Nepo, l'auteur de « Le livre de l'éveil » était lui-même un survivant du cancer. Son voyage et son combat lui ont fait découvrir la philosophie de la vie qui, selon lui, « consiste à se connaître en profondeur ».
Ce livre a une dimension spirituelle. Il parle du cycle oscillant du bonheur et de la douleur et explique comment, en traversant ces hauts et ces bas, nous continuons à prendre conscience de nous-mêmes.
Nepo parle de conscience de soi à travers les expériences de vie, bonnes et mauvaises. Il exhorte les lecteurs à ressentir le pouvoir des émotions et à les utiliser pour se lier d'amitié avec leur monde intérieur. Le livre est accompagné d’exemples, de paroles de sagesse et d’exercices simples, qui visent tous à éveiller pleinement l’esprit.
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4. Livres sur une vie heureuse : Liberté, abondance et épanouissement : Prendre votre vie en main (Conscience de soi pour une vie meilleure, livre 2) – Ayelet Porat
Livres de vie heureuse est une extension du livre ‘ La joie d'être moi » d’Ayelet Porat. Le livre est une compilation exceptionnelle des meilleurs hacks et stratégies pour progresser vers une vie de joie, de perspicacité et de confiance en soi.
Le livre suit une liste de sujets enseignés au Département des sciences pratiques et spirituelles et aide les lecteurs à définir une réalité qui peut les aider à s'épanouir.
Il y a des exercices pour étayer chaque explication dans le livre. Avec des outils d'auto-assistance avancés, des exemples concrets et des preuves scientifiques, ce livre est un ouvrage tout-en-un sur la conscience de soi et l'introspection.
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Un message à retenir
Prendre conscience de soi ne dépend pas entièrement des connaissances auxquelles nous pouvons accéder. C’est aussi le résultat de l’attention que nous accordons à nos expériences sensorielles.
Les livres mentionnés dans cet article peuvent marquer le début d’une meilleure connaissance de vous-même. La conscience de soi ne consiste pas à être un idéal ou à ne commettre aucune erreur dans la vie. Cela ne garantit pas de nous protéger contre la tristesse et la douleur. Mais le processus de prise de conscience nous libère des obstacles mentaux dont nous ignorions peut-être jusqu’à présent.
Une fois que nous baissons la garde et choisissons de réfléchir sur nous-mêmes, nous nous inscrivons automatiquement à une conscience accrue, plus confiance en soi , et le zèle pour prospérer dans la vie. Et comme dit le proverbe,
Lorsque vous vous connaissez, vous êtes autonome. Lorsque vous vous acceptez, vous êtes invincible.
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Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre article sur l'utilisation de la théorie de la conscience de soi et des compétences en psychologie.
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