Informations clés
- La thérapie existentielle se concentre sur la conscience de soi
- Techniques telles que l'exploration de la liberté, l'isolement
- Adopter une thérapie existentielle peut conduire à des connaissances personnelles plus solides et à une meilleure résilience
Bien qu'elle ne soit pas facile à définir, la thérapie existentielle s'appuie sur des idées tirées de la philosophie, aidant les clients à comprendre et à clarifier la vie qu'ils aimeraient mener (Iacovou
Bien qu’il n’existe pas de thérapie existentielle unique, chaque approche partage le même principe de base selon lequel même si la vie est pleine de dilemmes, nous choisissons nos valeurs et si et comment nous les respectons (Adams, 2013).
Cet article présente la thérapie existentielle avant d’explorer comment elle est réalisée. Nous fournissons également des feuilles de travail, des questions, des activités et des exercices utiles pour équiper les thérapeutes pour chaque séance et soutenir les clients.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices créatifs et scientifiques vous aideront à en apprendre davantage sur vos valeurs, vos motivations et vos objectifs et vous donneront les outils nécessaires pour donner un sens à la vie de vos clients, étudiants ou employés.
Comment fonctionne la thérapie existentielle ?
Le thérapeute existentiel reconnaît que nous sommes tous confrontés à certaines conditions universelles et que les différences entre nous dépendent de la manière dont nous choisissons de répondre à ces conditions (Iacovou
Face à la certitude d’une vie qui finira un jour, certains d’entre nous tentent de nier la vérité, tandis que d’autres s’attaquent de front à la réalité et vivent pleinement leur vie.
Thérapie existentielle il ne porte pas de jugement et ne fait pas pression. Il vise à découvrir la vision du monde du client et à l’aider à comprendre ses valeurs, ses croyances et ses attitudes. Une fois éclairé, le client est libre de décider si ses pensées, ses sentiments et ses comportements l'aident à vivre une vie saine. vie de sens (Iacovou
Au lieu de pathologisant le patient, les thérapeutes existentiels voient leur rôle comme aider le client à réfléchir sur sa liberté et à clarifier ses valeurs et ses croyances, ainsi que l'attitude qu'il adopte envers son monde (Iacovou
Comment utiliser la thérapie existentielle pour le deuil
Qu’elle soit attendue ou non, la mort d’un proche est un choc dont on espère généralement se remettre pour retrouver une vie « normale ». Cependant, nous devrons peut-être accepter que la vie ne soit plus jamais la même ; et pourtant, cela peut toujours être significatif et enrichissant (Adams, 2013).
Les thérapeutes existentiels offrent aux clients un espace sûr et solidaire pour parler de ce que signifie la finitude, pour la personne qu'ils ont perdue et pour leur propre existence.
Comment utiliser la thérapie existentielle pour la dépression
Les sentiments associés à la dépression peuvent souvent découler du sentiment que nous n’avons pas le pouvoir de rendre la vie différente. Nous nous sentons impuissants et passifs.
Thérapie existentielle suggests that depression is not something a person has – it is what they are, it is their way of defining their way of being-in-the-world (Adams, 2013, p. 111). Lerapy encourages the person with depression à take risks and reconnect with their world and their auànomy.
Exemple concret d'un plan de traitement
Le compagnon site web à Compétences en conseil existentiel et en psychothérapie (van Deurzen
Iacovou et Weixel-Dixon (2015) décrivent l'exemple de clients endeuillés suivant une thérapie, où le traitement peut suivre un plan discutant de ces points :
- Mortalité
Reconnaissez que perdre quelqu’un soulève des questions concernant notre propre mortalité. - Conscience de la mort
Faire comprendre qu’il ne s’agit pas d’une répétition générale ; il n'y a qu'une seule chance de vivre cette vie. - Choix de vie
Le client est plongé dans la décision de se retirer de la vie ou d’accepter le défi de choisir comment vivre. - Gérer l’anxiété existentielle
La conscience de la durée de vie limitée des autres (et de la nôtre) peut conduire à une peur existentielle et nécessite le soutien du thérapeute.
Thérapie existentielle does not provide a ‘one-size-fits-all’ treatment plan, but instead moves the client through their understanding, providing support along the way as they recognize their values and choices.
4 meilleures interventions de conseil
Les thérapeutes existentiels adoptent une attitude d'encouragement lorsqu'ils travaillent avec des clients, en utilisant diverses techniques et interventions de conseil à identify and reflect on what is important à them (van Deurzen, 2002; Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).
Prise de contact
Semblable à d'autres styles thérapeutiques, en thérapie existentielle, le séance d'ouverture est crucial pour exprimer l’intention du thérapeute d’aider le client à découvrir ses difficultés dans la vie. Cela donne également l’opportunité au client de faire le point sur ses forces et ses limites et de reconnaître que le rôle du thérapeute n’est pas de faire preuve d’empathie ou de sympathie mais d’utiliser l’approche existentielle pour explorer méthodiquement sa capacité à vivre (van Deurzen, 2002).
Les points essentiels à clarifier lors de la première séance avec le client concernant l'approche thérapeutique comprennent (modifié de van Deurzen, 2002) :
- L'anxiété existentielle est un sentiment de malaise associé à la prise de conscience de notre vulnérabilité.
- La thérapie ne vise pas à éliminer l’anxiété mais à trouver le courage de vivre avec l’incertitude.
- Vivre authentiquement implique de tirer le meilleur parti de la vie et de clarifier nos objectifs et nos intentions.
- La vie authentique est un objectif et, même s’il n’est jamais pleinement atteint, le voyage augmente le plaisir et la vitalité.
Explorer les quatre mondes
Le quatre mondes de l'existence humaine aider à orienter la position du client dans le monde. Ils incitent à réfléchir sur des dilemmes et des paradoxes potentiellement insolubles qui suscitent de l’anxiété tout au long de notre vie (Iacovou
- Monde physique
Comment nous interagissons avec notre environnement et notre mortalité, nous incitant à nous demander (Adams, 2013, p. 27) :
Comment puis-je vivre pleinement ma vie en sachant que je peux mourir à tout moment ?
- Monde social
Comment nous interagissons avec les autres et la culture à laquelle nous appartenons, nous incitant à nous demander (Adams, 2013, p. 27) :
Pourquoi les autres sont-ils là ?
- Monde personnel
Comment nous nous rapportons à nous-mêmes, y compris notre imagination, et comment nous voyons notre passé et notre avenir, ce qui nous incite à nous demander (Adams, 2013, p. 28) :
Comment puis-je être moi ?
- Monde spirituel
Comment nous nous rapportons à l'inconnu, à notre système de valeurs personnelles et à notre vision d'un monde idéal, nous incitant à nous demander (Adams, 2013, p. 28) :
Comment devrais-je vivre ?
Le therapist listens for which world, or worlds, has prominence or have been neglected by the client.
Cartographier la vision du monde du client
Le client’s worldview consists of their attitudes, expectations and assumptions with respect à self, other and the world and is essential à make sense of and give meaning à our place within a constantly changing world (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015, p. 106).
Le therapist works with the client à identify and map their worldview. Once undersàod, the client can begin à see where specific strategies may restrict their chance of leading a fulfilling and une vie pleine de sens (Iacovou
Choisir et changer
En thérapie existentielle, le client est encouragé à s’approprier ses choix. Ils apprennent à voir plus clairement leur réalité existante et à reconnaître leur contribution à la situation.
Le client is encouraged à take responsibility for consequences and recognize that authentic living requires taking risks.
5 activités
Thérapie existentielle requires becoming aware of our values and croyances et déterminer si nous nous comportons conformément à eux.
Le following activities and exercises contribute à the client’s understanding of their existing and potential reality.
Déni de responsabilité
Nous pouvons parler de nos vies de manières spécifiques pour affirmer notre manque de responsabilité quant à ce qui s'y passe (Adams, 2013), notamment :
- Remplacer I par d'autres pronoms (comme ils)
- Parler du passé (et même du futur) et éviter de discuter du présent
- Être réactif plutôt que proactif
- Nous considérer comme passifs plutôt qu’actifs
Demandez au client de réfléchir à un moment où il a utilisé chacune des approches ci-dessus (ou d'autres) pour éviter de s'approprier sa réalité :
Qu’essayais-je d’éviter en parlant de cette façon ?
Prendre conscience de votre vocabulaire émotionnel
Lorsque nous explorons et expliquons nos émotions, nous sommes souvent limités par notre éducation et notre histoire personnelle et culturelle (Adams, 2013).
Demandez au client d'énumérer 10 de ses états émotionnels les plus familiers (tels que la colère, le bonheur, la peur, l'envie, l'espoir, la tristesse). Ce sont ceux qu’ils rencontrent quotidiennement.
Len they should ask someone close à them à do the same.
Comparez les listes et réfléchissez aux émotions qui ont pu être manquées, ignorées ou évitées.
Considérer les valeurs
Il peut être difficile de vivre une vie authentique et pleine de sens sans une compréhension claire de nos valeurs et croyances personnelles.
Demandez au client de considérer les éléments suivants questions de valeurs et discutez de leurs réponses au cours de la session (Adams, 2013) :
Comment veux-tu vivre ta vie ?
Comment voulez-vous traiter les autres et être traité ?
Comment construisez-vous/développez-vous un sentiment de sens et d’objectif global ?
Que pensez-vous de l’existence humaine dans son ensemble ?
2 exercices de jeux de rôle à essayer
Le jeu de rôle peut être un moyen sûr et amusant d’explorer les émotions, les valeurs et les comportements.
Vivre avec des valeurs
Après avoir répondu à la question précédente sur les valeurs, réfléchissez à tour de rôle en binôme sur la manière de vivre selon ces valeurs dans différents scénarios (au travail, à la maison, chez les amis, etc.).
Chacun pose des questions à l’autre sur ce qu’il ferait dans une situation réelle ou imaginaire.
Par exemple,
Personne un – Comment interagiriez-vous avec le personnel de votre équipe au travail ?
Personne deux – Je serais ouvert et honnête dans mes relations, prenant en compte leurs demandes et fournissant des réponses équitables.
Le role-play aims à encourage each person à see how behavior and talking can reflect personal values.
La vie la plus significative
En binôme, interrogez à tour de rôle l'autre personne sur la façon dont son la vie la plus significative pourrait ressembler.
Le interviewer makes up the questions, but they may include:
Quel travail occuperiez-vous dans votre vie la plus significative ?
Auriez-vous un partenaire ?
Si oui, comment traiteriez-vous et seriez-vous traité par ce partenaire ?
Quel genre d'amis auriez-vous ?
Le aim is, without judgment, à help the person answering form an image of what a une vie pleine de sens might be for them.
Thérapie existentielle (overview)Feuilles de travail utiles à donner en thérapie
Le following worksheets offer insight inà what a une vie pleine de sens might look like for the client and examine the potential for bias from the therapist.
Prendre conscience de nos hypothèses en tant que thérapeutes existentiels
Nous tous, y compris les thérapeutes, introduisons des préjugés dans les conversations avec les autres.
Le Becoming Aware of Assumptions worksheet helps therapists reflect on what biases they carry that could impact the content and effectiveness of a treatment session.
Se souvenir de nos premières fois
Lorsque nous réfléchissons à ce qui se passe dans nos vies, une trop grande familiarité avec les événements peut obscurcir nos sentiments.
Le Se souvenir de nos premières fois worksheet encourages reflection on how something felt the first time it happened and its impact.
Choses qui se sont bien ou mal passées
La vie est toujours imprévisible. Même s’il peut être difficile de se sentir hors de contrôle, nous avons notre mot à dire sur la façon dont nous réagissons.
Le Choses qui se sont bien ou mal passées worksheet allows us à reflect on an event that was important and felt like either a success or a failure.
Acquérir de nouvelles compétences
L'acquisition de nouvelles compétences peut être extrêmement enrichissante, encourager la croissance et créer de nouvelles opportunités. Cependant, le processus peut engendrer de l’anxiété, de l’appréhension et même de la peur (Adams, 2013).
Le Acquérir de nouvelles compétences worksheet helps the client reflect on times they learned new skills à help them normalize and accept the feelings accompanying the growth process.
Quatre mondes de l'existence humaine
Comme nous l'avons déjà vu, les quatre mondes de l'existence humaine constituent un aspect essentiel de la thérapie existentielle et peuvent stimuler une réflexion continue chez les clients (Adams, 2013).
Le Quatre mondes de l'existence humaine worksheet can be shared with clients and revisited throughout treatment à encourage the client à reflect on their lives.
Gérer l'anxiété existentielle
Considérer certaines des plus grandes questions de la vie dans le cadre d’une thérapie existentielle peut amener les clients à éprouver un sentiment de peur, appelé anxiété existentielle , ce qui peut décourager la poursuite des travaux ou la prise de risques (van Deurzen, 2002).
Partagez la feuille de travail Gérer l’anxiété existentielle pour les aider à reconnaître que l’anxiété existentielle est normale et à considérer les expériences et émotions positives qu’ils vivent dans la vie pour maintenir une vision équilibrée.
4 questions à poser à vos clients
Le following four questions are incredibly helpful for promoting reflection in clients.
Ley are very big questions, and it is important à make clear à the client that there are no right or wrong answers, but the act of reflecting is powerful (van Deurzen & Adams, 2016).
Qu’ai-je l’intention de faire avant de mourir ?
Comment puis-je m'entendre avec mes amis, ma famille et mes proches ?
Qu'est-ce que je me dois dans la vie et comment puis-je l'obtenir ?
Quelles sont mes valeurs morales et comment puis-je les respecter ?
3 livres fascinants sur le sujet
Nous avons inclus trois livres qui présentent aux stagiaires ou aux praticiens expérimentés les idées centrales de la thérapie existentielle.
1. Conseil existentiel –Emmy van Deurzen
Le third edition of this valuable text explores the idea that our problems arise from the essential paradoxes of human existence rather than personal pathology.
Ce livre perspicace et de grande envergure explore la théorie et les méthodes pratiques permettant au thérapeute d'aider ses clients à comprendre ce qui constitue le sens et la valeur de leur vie.
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2. Une introduction concise au conseil existentiel – Martin Adams
Il s'agit d'une introduction précieuse au conseil existentiel pour les étudiants et ceux qui débutent dans le domaine et souhaitent comprendre les concepts clés.
Martin Adams explore comment utiliser le processus thérapeutique pour travailler efficacement avec les clients, leur apprenant à vivre selon leurs valeurs.
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3. Thérapie existentielle : 100 points clés et techniques – Susan Iacovou et Karen Weixel-Dixon
Il s'agit d'un livre perspicace et accessible pour comprendre les défis humains de l'existence.
Le authors provide a comprehensive introduction and overview of ideas and techniques central à the philosophical theories underpinning existential therapy, along with practical approaches for use with clients.
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Pour une lecture plus approfondie, nous vous recommandons également ces 7 meilleurs livres pour vous aider à trouver le sens de la vie .
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Endurer la mort d’un être cher peut être l’une des expériences les plus douloureuses de notre vie. Il peut être utile de se souvenir des nombreuses bonnes choses concernant le défunt en créant un certificat de vie, notamment :- Réfléchir aux histoires préférées qui caractérisent la personne et à ce qu'elle représentait pour vous
- Penser aux mots qui les décrivent le mieux et à la façon dont vous les avez appréciés
- Comment ils vous ont aidé à devenir la personne que vous êtes aujourd'hui
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Invitez le client à réfléchir à ses valeurs et à la façon dont il a changé au cours de sa vie tout en reconnaissant qu'il reste maître de ce qu'il est :- Clarifiez vos cinq principales valeurs fondamentales.
- Identifiez les valeurs fondamentales des premières étapes de votre vie.
- Reconnaissez comment ces valeurs ont changé au cours de votre vie.
- Examinez comment ces valeurs vous servent maintenant.
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Un message à retenir
Thérapie existentielle is based on the idea that our problems arise from the essential paradoxes of human existence rather than personal pathology.
Nous choisissons nos valeurs et si et comment nous vivons selon elles.
Les thérapeutes existentiels reconnaissent que beaucoup d’entre nous ont l’habitude de se tromper sur les réalités de la vie ; nous ne voyons pas comment la façon dont nous nous comportons, pensons et ressentons peut contribuer à notre malheur et à notre manque d'épanouissement (Iacovou
Pendant la thérapie, le praticien encourage le client à rester ouvert à d’autres façons de vivre et d’être qu’il ne choisit pas actuellement. En tant que tel, il peut être exigeant, demandant aux clients de comprendre et d’accepter leur responsabilité dans les choix qu’ils font. Assumer la responsabilité de nos vies peut être une grande source d’anxiété, directement ou indirectement, et nécessite un soutien dévoué et professionnel (Adams, 2013).
Cet article présente la théorie et les pratiques derrière la thérapie existentielle et fournit des outils, des feuilles de travail et des questions pour aider les clients lors des séances ou comme devoirs.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.