Informations clés
- Les feuilles de travail sur la thérapie par les schémas aident les individus à identifier
- En travaillant sur ces feuilles de travail, les clients peuvent remettre en question
- L'utilisation cohérente de ces outils soutient la croissance personnelle en favorisant des stratégies d'adaptation plus saines.
La thérapie par schémas promet d'aider les clients à faire face aux problèmes psychologiques qui n'ont pas répondu à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Le traitement vise à réduire les symptômes et à créer une vie satisfaisante et de haute qualité (Arntz
L'idée de guérison est au cœur de la thérapie. début inadapté schémas , formés pendant l'enfance, qui jouent un rôle crucial dans la formation de notre pensée plus tard dans la vie et dans la formation possible de troubles mentaux (Young, Klosko,
Cet article présente plusieurs techniques, feuilles de travail et outils pour soutenir la guérison, l'éducation et la croissance de vos clients.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
7 techniques efficaces
Les schémas précoces inadaptés (EMS) sont des modèles de vie omniprésents qui influencent les cognitions, les émotions, les souvenirs, les perceptions sociales et les modèles d'interaction et de comportement (Arntz
Selon la Schema Therapy (ST), les EMS se forment généralement pendant la petite enfance en réponse à événements traumatisants et désagréables . Ils contiennent des composants psychologiques et émotionnels qui façonnent notre perception et nos expériences psychologiques tout au long de notre vie (Kopf-Beck et al., 2020).
L’objectif du ST est d’accroître la conscience psychologique du client et de l’aider à prendre le contrôle de sa pensée et de son comportement (Young et al., 2007).
Le processus, connu sous le nom guérison de schéma , comprend :
- Modifier les EMS
- Répondre à des besoins émotionnels fondamentaux non satisfaits
ST propose de nombreux outils cognitifs, centrés sur les émotions et interventions comportementales qui facilitent la guérison et la transformation des schémas actifs (modes schémas).
Certains des outils et techniques sont répertoriés ci-dessous (Arntz
1. Conceptualisation du cas
Au début de la thérapie, le thérapeute développe un concept de cas pour capturer les problèmes, les symptômes, les schémas interpersonnels et les émotions problématiques des patients.
Comprendre et analyser le cas du client aide à reconnaître les déclencheurs et les mécanismes d’adaptation existants et accroît la prise de conscience de la manière dont ces problèmes peuvent être résolus (Arntz
2. Interventions et techniques cognitives
Les interventions cognitives sont utilisées pour tester la validité des schémas et des modes et impliquent généralement des discussions sur les avantages et les inconvénients du comportement du client, y compris les mécanismes d'adaptation tels que la surcompensation, l'évitement et l'abandon (Arntz
D'autres étapes peuvent inclure la collecte de données, le recadrage et la réattribution, les flashcards et journaux de schéma, ainsi que les dialogues de schéma.
3. Dialogues de présidence
Les interventions centrées sur les émotions sont particulièrement efficaces pour aider les clients à exprimer leur rage et leur tristesse et à se concentrer sur leurs besoins et leurs objectifs (Arntz
En cas de succès, la perception de soi du client changera et il se verra sous un jour plus positif.
Le processus ST connu sous le nom de travail sur chaise est particulièrement précieux.
Pendant dialogues de chaise , les chaises représentent de multiples aspects du patient. Les clients sont aidés à exprimer leur colère ou d'autres sentiments en attribuant chaque chaise à un schéma différent, comme un enfant enragé ou un parent punitif (Young et al., 2007).
4. Images guidées
Images guidées est une approche pratique pour l’évaluation et l’intervention en ST.
L'imagerie diagnostique aide le client à comprendre les origines des problèmes émotionnels existants et des schémas de comportement et de pensée dysfonctionnels (Young et al., 2007).
Si l’imagerie peut accéder aux expériences passées de l’enfance, elle peut également se concentrer sur des situations actuelles et futures, remplaçant les émotions négatives par des émotions positives (Arntz
Pendant imagery, schémas et modes are activated through deeply engaging with existing emotions et the biographical memories upon which they are based. Trauma is rescripté et réinventé, répondant aux besoins de l'enfant maltraité.
5. Techniques d'intervention comportementale
Les techniques de thérapie comportementale sont utilisées pour briser les schémas comportementaux et transformer les résultats (Arntz
Les outils et techniques du thérapeute comprennent des devoirs comportementaux, des flashcards, un comportement adaptatif gratifiant et la répétition du comportement adaptatif sous forme d’images ou de jeux de rôle.
6. Confrontation empathique
La confrontation empathique est vitale pour une ST réussie. Le client est confronté avec empathie aux schémas interpersonnels dans le cadre de la relation thérapeutique (Arntz
Le thérapeute a la tâche délicate et difficile de mettre le client au défi concernant ses comportements et ses cognitions inadaptés et clairement exprimant leur nature autodestructrice.
7. Réparation limitée
Le thérapeute propose parentalité limitée (dans le cadre des directives professionnelles) pour reconnaître, articuler, valider et aider à répondre aux besoins du client.
Par exemple, les patients souffrant de troubles émotionnels graves peuvent avoir besoin d'une figure d'attachement, offrant soutien émotionnel limité, pour que la guérison commence (Arntz
6 feuilles de travail et cahiers d'exercices de thérapie par les schémas
ST aide les clients à répondre à leurs besoins émotionnels fondamentaux et à acquérir un contrôle conscient sur leurs schémas, leur permettant ainsi de mieux répondre aux déclencheurs (Young et al., 2007 ; Arntz
Il est essentiel d’aider le client à comprendre le processus derrière ST et, en particulier, les termes et définitions. Ceci est essentiel avant de tenter de se lancer dans une thérapie et d’attribuer des feuilles de travail au client.
Utilisez la liste de concepts trouvés dans la fiche de référence sur les schémas, les besoins et les modes pour engager une conversation et expliquer le modèle ST au client.
La guérison des schémas, bien qu'essentielle à la ST, n'est pas facile, mais plusieurs outils et techniques peuvent faciliter le processus (Young et al., 2007 ; Jacob
1. Explorez les modes inadaptés
Pendant the analysis stage of the treatment, it is important to understet the maladaptive modes experienced by the client.
Utilisez Explorer les modes inadaptés pour aider le client à mieux comprendre ses schémas actifs (modes de schéma) et à commencer à revenir sur son enfance pour comprendre ses origines.
2. Journal de déclenchement du schéma et d'analyse des modes
Une fois que le client est à l'aise avec les concepts derrière la thérapie, le journal de déclenchement de schéma et d'analyse de mode peut être utilisé pour capturer et analyser les déclencheurs de schéma et identifier les déclencheurs de schéma existants. actif schémas (modes de planification).
Remplir un tel cahier d'exercices et étudier les réponses lors d'une séance de thérapie ST peut accroître la conscience psychologique du client de ses déclencheurs, de ses schémas et de ses réponses alternatives.
3. Rupture des schémas comportementaux
Lorsque le thérapeute pense que le client est prêt à le faire, il recentre le traitement sur la rupture des schémas comportementaux (Young et al., 2007).
À ce stade, le client devrait être capable d’étiqueter ses premiers schémas inadaptés, de comprendre quand ils sont déclenchés, d’être conscient de ses origines infantiles et de comprendre comment vaincre de tels schémas en utilisant son mode adulte sain. Ce dernier est plus généralement activé chez les personnes psychologiquement saines (dont les besoins émotionnels fondamentaux ont été satisfaits) et modère et guérit les modes de dysfonctionnement.
Utilisez la feuille de travail sur la rupture des modèles comportementaux pour aider le client à se concentrer sur les tâches qui, selon lui, lui causeront de la détresse. Cela pourrait être basé sur une expérience antérieure. Le client peut comparer les scores de détresse attendus aux scores réels et utiliser son mode adulte en bonne santé pour engager un dialogue positif.
4. Explorez les modes d'adaptation
Il existe trois styles d’adaptation inadaptés dans lesquels nous nous engageons généralement (parfois plusieurs à la fois), souvent inconsciemment (Young et al., 2007) :
- Surcompensation
Lutter contre le schéma en pensant, en ressentant et en se comportant comme si le contraire était vrai - Évitement
Organiser nos vies de telle manière que le schéma ne soit jamais activé - Se rendre
Plutôt que d'essayer de le combattre ou de l'éviter, céder au schéma
Pourtant, en fin de compte, ces styles d’adaptation nous emprisonnent dans nos schémas.
En reconnaissant nos réponses d'adaptation, nous pouvons les remplacer, aller de l'avant et vivre une vie plus épanouissante (Young et al., 2007).
Une fois que le thérapeute a aidé le client à se familiariser avec son chaperon modes d’adaptation, utilisez la feuille de travail Explorer les modes d’adaptation pour saisir le moment où ils se produisent, les besoins émotionnels qui les sous-tendent et les signes avant-coureurs qui suggèrent leur apparition.
5. Journal de schéma
Bien que semblable au fiche de schéma , le journal de schéma est un peu plus avancé et utile plus tard dans le traitement, lorsque le client est plus à l'aise avec les termes. La feuille de calcul Schema Diary capture :
- Événements déclencheurs
- Émotions
- Pensées
- Comportements réels
- Schémas
- Vues saines
- Des préoccupations réalistes
- Réactions excessives
- Comportements sains
Le thérapeute demande au client d'emporter le journal avec lui et de le compléter lorsqu'un schéma se déclenche.
Le formulaire les aide à surmonter la situation et à parvenir à un état de santé sain. solution à l'extérieur ou à l'intérieur de la thérapie (Young et coll., 2007).
Un aperçu de l'utilisation des Flashcards
Les documents écrits sont extrêmement utiles pour mettre en œuvre des changements dans la vie quotidienne (Arntz
Les flashcards de schéma sont utiles pour résumer les expériences quotidiennes des patients en termes de modes de schéma et de leurs implications cognitives et émotionnelles (Arntz
Essayez de compléter la Schema Therapy Flash Card avec votre client pour identifier et mettre en œuvre une adaptation et un comportement plus fonctionnels.
Les clients peuvent utiliser des flashcards lorsqu'ils se préparent à un événement ou à une situation potentiellement délicate pour se rappeler de la valeur du changement de comportement et réduire l'envie de revenir à un comportement inadapté antérieur (Young et al., 2007).
3 exercices pour vos séances
Utilisez les exercices suivants pour vous aider dans vos séances de thérapie.
1. Validation des modes de schéma du client
Un client modes de planification se référer à leurs états émotionnels, cognitifs et physiologiques d’instant en instant et à leurs réponses d’adaptation (Kopf-Beck et al., 2020).
Dès le début du ST, le client doit développer une compréhension de son modèle de mode et ses implications pour le traitement (Arntz
Sur la base de votre évaluation initiale du client, y compris l'analyse du problème et du comportement, et en utilisant la fiche de référence des schémas, des besoins et des modes, discutez du profil du client. modèle de mode pour valider leur comportement négatif et leurs mécanismes d’adaptation.
Si les points de vue du client diffèrent, profitez de cette opportunité pour discuter et clarifier sa perception de ses besoins, schémas et modes émotionnels. Un dialogue continu peut aider à améliorer la compréhension du client du ST et à prendre conscience de ses émotions et de ses besoins, et favoriser un meilleur lien entre le client et le thérapeute.
2. Lettres aux proches
Rédaction de lettres peut servir de technique expérientielle puissante (Young et al., 2007).
Le thérapeute donne aux clients des devoirs consistant à écrire des lettres à leurs parents et à d'autres personnes importantes qui les ont blessés dans leur enfance.
De telles lettres sont rarement envoyées à la personne destinataire ; au lieu de cela, les clients les amènent à leur prochaine séance et les lisent à haute voix.
Le client peut utiliser la lettre pour résumer ce qu'il a appris de son travail cognitif et expérientiel pendant la thérapie, notamment (Young et al., 2007 ; Prasko et al., 2012) :
- Ce que leurs parents ont fait ou n'ont pas fait
- Ce qui a été dommageable pendant l'enfance
- Comment ils se sentaient
- Ce qu'ils souhaitaient à l'époque de la part du parent
- Ce qu'ils attendent du parent maintenant
3. Travail d’imagerie pour le reparenting
L’imagerie peut être une technique puissante pour aider les clients à surmonter leurs styles d’adaptation d’évitement et de surcompensation afin de découvrir d’autres moyens d’établir des relations (Young et al., 2007).
Il est demandé aux clients d’imaginer se comporter de manière saine, plutôt que de retomber dans leurs anciens comportements et styles d’adaptation négatifs.
Young et coll. (2007) donnent l'exemple d'un jeune homme élevé par une mère violente qui souhaite nouer une relation intime avec une femme. Le thérapeute lui demande d'imaginer être entouré de femmes célibataires et d'entamer un dialogue entre ses méfiance/abus et défectuosité schémas (telling him to leave) et his adulte en bonne santé schéma (lui disant de rester).
Il est alors demandé au jeune homme de se forger une image de lui-même sortant de son évitement et restant dans la situation.
Demandez à votre client d’imaginer une situation avec laquelle il est généralement aux prises ou une situation à venir. Examinez-le de manière aussi détaillée que possible et, en fin de compte, demandez au client de s'imaginer en train de surmonter ses stratégies d'adaptation négatives.
Podcasts intéressants
Il existe d'excellents podcasts qui traitent de ST. Voici quelques exemples marquants :
- Dans un épisode de Parlons de TCC podcast, les animateurs de l'émission s'adressent à Dr Lucy Maddox pour une interview captivante sur la Schema Therapy.
- Formation en thérapie par les schémas Australie anime une série d'épisodes de podcast pour discuter de la thérapie schématique avec des thérapeutes accrédités et Jeffrey Young (le créateur de ST) lui-même.
- Le Conseil sage le podcast propose également un entretien avec Young pour approfondir le modèle ST et les détails en dessous.
Lectures complémentaires : ressources de PositivePsychology.com
Tout d’abord, nous vous recommandons fortement de lire ces articles liés à la Schema Therapy pour obtenir des conseils plus approfondis :
- Formation en thérapie des schémas : 14 cours et options en ligne
- Thérapie des schémas pour les praticiens : 7 questionnaires et tests
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.
Un message à retenir
La thérapie par les schémas n’est pas un traitement facile. Cela implique un travail acharné, le thérapeute et le client étant pleinement engagés dans la compréhension des schémas de pensée actifs, de leurs origines et de leurs besoins émotionnels.
Une fois la phase d’analyse terminée, les deux travaillent activement ensemble pour transformer les schémas et garantir que les besoins émotionnels fondamentaux sont satisfaits.
Les premiers schémas inadaptés, bien que n’étant rien d’autre que des schémas de pensée, jouent un rôle essentiel dans le développement et le maintien des troubles mentaux.
Le treatment must find ways to guérir ces schémas inadaptés et supprimer le pouvoir des souvenirs associés, des cognitions inadaptées et des sensations corporelles.
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Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.