Cartes de force imprimables pour les thérapeutes et les entraîneurs

Informations clés

• Les cartes de force sont des outils attrayants qui aident les individus à identifier
• Ils facilitent des discussions significatives
• Utiliser régulièrement des cartes de force peut améliorer l’estime de soi

Identifier ses forces personnelles est une étape clé sur la voie du développement personnel.

Grâce à l’autoréflexion, l’identification de ses forces peut entraîner une augmentation de la confiance en soi et du bien-être général.

Même si les modèles basés sur les forces et la psychologie positive sont bien connus dans la recherche et la pratique psychologiques, ces modèles peuvent parfois être difficiles à appliquer dans la pratique. Comprendre la meilleure façon d'utiliser les cartes de force avec les clients vous aide à développer votre application pratique et votre connaissance de ces méthodologies afin que vous puissiez facilement appliquer cet outil dans vos séances.

Les cartes de force sont pratiques et simples, et elles permettent à vos clients de se présenter à leurs forces intérieures sans les submerger.

Cet article fournit une définition complète des cartes de force, des suggestions de façons de les mettre en œuvre dans votre pratique et trois jeux de cartes de force pour adultes et enfants.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science aideront vos clients à réaliser leur potentiel unique et à créer une vie énergisante et authentique.

Que sont les cartes de force ?

Une approche axée sur les points forts est utilisée pour guider les individus dans reconnaître leurs atouts inhérents et se concentrer sur leur développement. Les cartes de force sont utilisées dans les contextes de conseil et d'enseignement pour permettre aux individus de considérer leurs forces comme tangibles et accessibles.

Recherche sur les cartes de force

Il y a un avantage tactile à avoir les cartes juste devant les individus et à leur permettre de sélectionner celles qui résonnent. Il est plus utile que de demander aux individus de réfléchir seuls à leurs points forts.

Avant de comprendre comment les cartes de points forts doivent être mises en œuvre dans la pratique, il est important de comprendre d’abord les fondements d’une approche axée sur les points forts. Cette approche souligne que la compréhension des forces personnelles permet la croissance et un apprentissage efficace.

En examinant les forces personnelles, l’individu devient plus puissant lorsqu’il s’agit de relever les défis quotidiens. Plutôt que de se concentrer sur les déficits ou les difficultés, une approche basée sur les forces vise à faire des capacités de l’individu la priorité.

Nous énumérons ci-dessous quelques outils qui peuvent aider une personne à reconnaître ses points forts :

• Mes qualités positives
  Le but de l’exercice Mes qualités positives est de créer un inventaire des qualités positives en parcourant une liste d’énoncés et en remplissant les points forts qui s’y appliquent.
• Ce que j'aime chez moi
  La feuille de travail Les choses que j'aime chez moi invite le participant à écrire cinq choses qu'il aime chez lui en utilisant un modèle plus ouvert.
• Je suis génial parce que
  La feuille de travail Je suis génial parce que donne aux participants des déclarations ouvertes pour les aider à réfléchir à leurs qualités positives dans différents contextes (par exemple, famille, amis et lieu de travail).

Un autre outil que les praticiens utilisent dans une pratique basée sur les forces est un évaluation des forces de caractère . Les praticiens invitent souvent leurs clients à remplir un questionnaire comme devoir avant la séance.

Une évaluation des forces de caractère aide l'individu à se mettre dans le bon état d'esprit pour examiner plus en détail ses forces et lui donne une base de référence pour son développement au cours d'une séance qui peut être axée sur l'application de ses forces (Littman-Ovadia, Lazar-Butbul,

Inventaire des forces de Values ​​in Action (VIA) et Inventaire des forces de VIA – Version jeunesse (Peterson 24 forces de caractère organisé en six vertus primordiales.

Plus d'informations sur les forces du caractère VIA peuvent être obtenues sur le site Sondage VIA .

D’autres exemples d’évaluations des forces de caractère sont répertoriés ci-dessous :

• Explorer les forces du caractère
  Dix questions basées sur leur expérience tout au long de leur vie peuvent aider les individus à identifier leurs points forts et leur application dans la vie quotidienne.
• Reconnaître vos forces
  Reconnaître vos forces is an open-ended, reflective activity where individuals examine their strengths in specific situations or events, be they hobbies and interests or the workplace.

Avantages des cartes de force

Les cartes de force permettent aux individus non seulement de reconnaître leurs forces actuelles, mais également de réfléchir aux forces qu'ils souhaitent développer davantage. La différence entre l’utilisation des cartes de force et d’autres activités dans les pratiques thérapeutiques ou de coaching est que les cartes de force peuvent être intégrées de manière plus transparente dans une séance (Kendeou, 2016).

Un aspect fondamental d’une approche basée sur les forces est qu’elle est structurée comme une approche et non comme un résultat ou un processus. Alors que d’autres pratiques peuvent se concentrer sur le résultat final ou sur l’atteinte d’un résultat souhaité, l’approche des points forts vise plutôt à permettre de meilleurs résultats pour les individus en leur donnant des outils pour identifier leurs points forts (Department of Health and Social Care, 2019).

Par conséquent, l’utilisation d’une approche basée sur les points forts permet au praticien de travailler avec les individus pour déterminer les points forts qu’ils possèdent déjà et déterminer comment ils peuvent les mettre en œuvre pour améliorer leur bien-être général et leur santé. concept de soi .

Applications des cartes de force

Les cartes de force peuvent constituer un moyen plus accessible et moins coûteux d'encourager les clients à réfléchir sur leurs forces perçues dans un contexte thérapeutique (Jumpp, 2018 ; Smith

Les clients qui ont du mal à exprimer leurs points forts et à identifier les raisons pour lesquelles ils pourraient recourir à une thérapie bénéficieront de l'utilisation des cartes de points forts en raison de leur accessibilité visuelle.

Les descriptions des points forts éliminent également le besoin d’explorer la définition de chaque point fort, ce qui réduit le temps dont ils pourraient avoir besoin pour faciliter la compréhension de la manière dont les points forts peuvent s’appliquer à leurs activités quotidiennes.

Les cartes de force peuvent également servir de rappels concrets aux individus sur leur potentiel. Par exemple, les thérapeutes peuvent encourager leurs clients à emporter les cartes avec eux pour leur rappeler leurs attributs positifs et comme encouragement lorsqu'ils se sentent désespérés (Kobau et al., 2011).

D'autres applications potentielles pour les cartes de force comprennent :

• Les utiliser dans les relations et conseil familial permettre aux membres de la famille et/ou aux partenaires de reconnaître leurs forces en tant que couple ou unité familiale
• Faire une liste des forces qu'un individu souhaite développer et élaborer un plan réalisable pour mettre ses objectifs en action.
• Fournir aux individus une définition large de chaque force afin qu’ils puissent mieux comprendre ce que chaque force implique

L'utilisation de cartes de points forts lors d'interventions de coaching basées sur les points forts est un moyen simple et efficace d'amener un client à remettre en question sa perception de soi et à comprendre comment ses schémas de pensée peuvent affecter sa capacité à performer, en particulier dans les scénarios de coaching de carrière.

En fait, l’approche basée sur les forces est souvent appelée développement basé sur les forces dans les approches basées sur le lieu de travail. Le développement basé sur les forces est axé sur le renforcement des forces, dans le but de rendre les employés plus satisfaits et engagés et d'augmenter la productivité (Kaiser

Un examen spécifique de l'orientation professionnelle basée sur les points forts a révélé que plus de 80 % des clients de l'intervention basée sur les points forts ont déclaré avoir atteint leurs objectifs trois mois plus tard, contre 60 % des clients traditionnellement coachés (Littman-Ovadia et al., 2014 ; Burke, 2018).

L’étude a révélé l’impact positif que le coaching basé sur les forces peut avoir sur les résultats des clients ainsi que sur leur expérience et leur satisfaction à l’égard de l’ensemble du processus de coaching.

Cependant, lors de la mise en œuvre d’une approche basée sur les points forts avec des cartes de points forts, il appartient au coach d’aller plus loin et de fournir des implications pour des scénarios pratiques sur le lieu de travail. Par exemple, « Comment ces atouts peuvent-ils être utilisés dans un contexte d'équipe ? » ou « Comment pouvez-vous appliquer ces atouts pour obtenir cette promotion ? »

2 jeux de cartes de force imprimables pour adultes

Les difficultés courantes rencontrées par les praticiens, les entraîneurs et les enseignants incluent la façon d’utiliser les cartes de points forts et les activités de suivi qui renforceront l’importance de comprendre ses points forts.

Nous avons développé deux séries de cartes de points forts, avec des activités permettant à l'individu de réfléchir à la manière d'appliquer ce qu'il a appris.

Cartes de force générale

L'ensemble de cartes de force générale est destiné à un contexte thérapeutique où les praticiens intègrent des pratiques de psychologie positive. Utilisez ces cartes pour présenter aux clients leurs points forts et leur donner des outils concrets pour améliorer leur bien-être psychologique.

Imprimez et découpez les cartes de force générale ci-jointes et guidez votre client à travers les activités suivantes :

1. Voyage vers la découverte de soi

En regardant les cartes, choisissez les quatre points forts qui vous intéressent le plus. Pendant que vous regardez les cartes, demandez-vous :

1. Est-ce que cette force me parle ?
2. Est-ce que cela décrit qui je suis ?
3. Lorsque j’utilise cette force, est-ce que cela me procure un épanouissement ?

2. Utiliser vos atouts

1. Après avoir regardé les deux côtés des cartes devant vous, choisissez les trois que vous considérez comme vos principaux atouts.
2. Fournissez un exemple concret expliquant pourquoi cette force vous décrit, par exemple : Un exemple de cas où j'ai utilisé la créativité était lorsque j'ai conçu un concept complet pour les chambres de mes enfants.
3. Expliquez comment vous continuerez à pratiquer cette force dans votre vie quotidienne.

3. Atteindre votre plein potentiel

Nous recommandons à votre client de réaliser l'exercice 1 ou 2 avant de commencer cette activité. .

1. Après avoir identifié vos points forts, sélectionnez deux points forts que vous souhaitez développer davantage.
2. Si aucune des forces ne vous intéresse, vous pouvez écrire une force que vous souhaitez développer sur une feuille de papier.
3. Après avoir identifié les points forts que vous souhaitez développer, considérez :
   1. À quoi est-ce que je veux que cette force ressemble dans la pratique ? Donnez un exemple de la manière dont vous souhaitez que cette force se manifeste dans votre vie quotidienne.
   2. Comment vais-je développer cette force ? Réfléchissez à quelques mesures que vous pourriez prendre pour le perfectionner davantage.
   3. Qu’est-ce qui vous empêche de développer cette force ? Nommez vos obstacles et réfléchissez à la manière dont vous pouvez les surmonter.

Cartes de force en milieu de travail

Comprendre ses forces personnelles est essentiel pour changer d’état d’esprit et s’épanouir professionnellement. Cet ensemble de cartes de points forts en milieu de travail est destiné aux coachs et thérapeutes liés à la carrière et au lieu de travail qui guident le développement professionnel.

Les points forts sont axés sur la carrière et destinés à permettre aux clients de se concentrer sur le perfectionnement de leurs compétences. compétences basées sur la force pour développer leur carrière. La compréhension par un client de ses forces est essentielle pour comprendre comment améliorer sa carrière en utilisant ces forces liées au travail.

Imprimez et découpez les cartes des points forts du milieu de travail ci-jointes et guidez votre client à travers les activités suivantes de manière séquentielle.

1. Qu’est-ce que j’apporte à la table ?

1. Demandez à votre client de réfléchir à son emploi actuel ou le plus récent.
2. Demandez-leur de sélectionner trois points forts qu'ils reconnaissent en eux-mêmes ou qu'un employeur/patron a reconnu en eux dans leurs évaluations de performance.
3. Placez ces cartes devant eux.

2. Entretien simulé

1. Une fois que votre client a sélectionné trois points forts, laissez-le retourner chaque carte et lire la définition à haute voix.
2. Demandez-leur ensuite de donner un exemple pour chaque point fort qu’ils ont sélectionné et qu’ils peuvent fournir lors d’un entretien.
3. Assurez-vous que les exemples sont concrets et peuvent s’appliquer à leurs expériences pratiques.

3. Construire mon CV

1. Demandez à votre client de rédiger un CV basé sur les points forts.
2. Ils peuvent sélectionner une carte supplémentaire pour un total de quatre cartes.
3. Une fois qu'ils ont parcouru les définitions, laissez le client réfléchir aux cas où ces points forts ont été utilisés et notez comment il peut les relier aux expériences professionnelles passées/actuelles.

4. Développement professionnel

1. Votre client doit sélectionner deux domaines qu’il souhaite améliorer.
2. Faites-leur fermer les yeux et penser à quelqu’un dans leur vie personnelle ou professionnelle qui incarne ces qualités.
3. Demandez-leur ensuite de proposer deux façons de développer ces atouts dans leur rôle actuel.

Cartes de force pour les enfants

Lorsque l’on utilise des cartes de points forts dans le cadre d’une approche basée sur les points forts pour les enfants, l’objectif est d’accroître la conscience de soi, l’estime de soi et la résilience pour faciliter la résolution de problèmes (Fenton, 2008).

Les cartes de force des enfants servent à rappeler aux enfants que nous avons tous des points forts et qu’il est important de se concentrer sur ce pour quoi nous excellons plutôt que sur ce avec quoi nous avons du mal.

Les cartes sont illustrées et peuvent donc être utilisées dès l'âge de 5 ou 6 ans pour les aider à prendre conscience de leurs points forts. En fournissant des images et des mots qui décrivent la force, il aide les enfants à développer une compréhension concrète de ces forces dans leur vie.

En outre, il existe des idées de mise en œuvre en groupe, c'est-à-dire en classe, qui peuvent être utiles aux éducateurs pour promouvoir les points forts ou une approche basée sur le caractère. Cependant, les cartes peuvent également être utilisées dans des contextes individuels tels que le coaching et la thérapie.

Imprimez et découpez les cartes de force des enfants pour les activités suivantes.

Tri de force

• Placez les cartes de force, côté image vers le haut (4 à 7 ans) ou côté mot vers le haut (7 ).
• Demandez à l’enfant de choisir trois des cartes qui, selon lui, les décrivent le mieux.
• Une fois que l’enfant a sélectionné trois cartes, demandez-lui de dessiner, d’écrire ou de partager un exemple de moment où il a fait preuve de cette force.
• Vous pouvez utiliser l’invite Je suis (insérer le nom de la force) parce que… pour les aider.

Qui est qui

• Demandez à l’enfant de penser à quelqu’un qu’il admire ou qu’il admire. Des exemples que vous pouvez donner pour les inciter sont leurs parents, un membre de la famille ou un enseignant.
• Après avoir donné un exemple, demandez-leur de citer une ou deux forces que cette personne incarne.
• Semblable à la première activité, demandez-leur de dessiner, d’écrire ou de partager un exemple de cas où cette personne a démontré cette force. Vous pouvez utiliser l’invite (Nom de la personne) est (insérer le nom de la force) parce que… pour l’aider.

Bassin de force

• Demandez à l’enfant de sélectionner une ou deux forces qu’il souhaite développer. Demandez : Y a-t-il quelque chose dans lequel vous aimeriez vous améliorer ?
• Demandez-leur de placer ces points forts dans l'étang (une pile de cartes ou un cercle en papier ou en tissu bleu).
• Après avoir placé les cartes dans l’étang, demandez-leur de faire un vœu concernant chaque force. Quelques idées pour aider l’enfant à penser à un souhait sont énumérées ci-dessous :
  1. Que veux-tu qu’il arrive avec cette force ? Voulez-vous faire cela davantage ou devenir meilleur dans ce domaine ?
  2. Comment allez-vous devenir meilleur ou afficher cette force plus souvent ?
  3. À quoi cela ressemblerait-il si quelqu’un faisait preuve de cette force ? Pourriez-vous faire ça aussi ?

Ressources pertinentes de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreux outils pour aider les individus à développer et à comprendre leurs forces personnelles.

En tête de liste se trouverait notre uporabnapsihologija.com. Cette masterclass développe les capacités des praticiens dans des approches basées sur les forces pour aider les autres à atteindre leurs objectifs et à reconnaître leurs forces. Si, en tant que praticien ou coach, vous cherchez à maîtriser l'approche basée sur les forces, alors ce cours en ligne est le meilleur moyen de comprendre la théorie derrière laquelle devenir un praticien basé sur les forces.

De plus, nous avons de nombreux articles contenant plus d’informations sur l’approche basée sur les points forts :

• Qu'est-ce qu'une approche basée sur les points forts ?
• 7 évaluations les plus précises des forces de caractère
• 9 évaluations gratuites des points forts
• Forces personnelles définies (liste des forces)

Ces exercices supplémentaires peuvent également être utilisés avec vos clients :

• Explorer les forces du caractère
• Feuille de travail sur la conscience de soi pour les enfants plus âgés
• Feuille de travail sur les points forts dans des temps difficiles

Notre site uporabnapsihologija.com propose une sélection étonnante et hautement recommandée de plus de 50 outils spécifiquement destinés aux points forts.

Certains de ces outils sont inclus dans notre uporabnapsihologija.com, qui présente trois de nos outils préférés de la boîte à outils. Voici ce qui est inclus :

• Activités rouges et vertes
  Cet exercice explore la différence entre les activités qui utilisent nos forces et celles qui s'appuient sur nos faiblesses en matière d'énergie et d'engagement. Dans le cadre de l’activité, les clients prennent une semaine pour suivre et réfléchir aux effets de différentes activités sur l’énergie afin d’aider à accroître la conscience et l’utilisation de la force.
• Vous à votre meilleur
  Cet exercice invite les clients à raconter une histoire, illustrant un moment où ils ont donné le meilleur d'eux-mêmes ou ont fait quelque chose d'exceptionnellement positif. En cela, les clients pourront savourer l’expérience positive et explorer systématiquement le rôle que leurs forces ont joué dans la production de ce résultat optimal, si souvent nécessaire pour ceux qui souffrent du syndrome de l’imposteur.
• Régulation de la force
  Cet exercice aide les clients à réfléchir aux différents degrés dans lesquels nous pouvons utiliser nos forces dans différentes situations. En particulier, les clients sélectionnent une force personnelle et se souviennent des conséquences des moments où ils l'ont sur-utilisée et sous-utilisée, ainsi que du moment où ils ont utilisé cette force à un niveau optimal.

Vous pouvez accéder gratuitement aux trois exercices en téléchargeant notre uporabnapsihologija.com.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leurs points forts, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à mieux comprendre et exploiter leurs forces de manière à améliorer leur vie.

Un message à retenir

Les approches basées sur les forces peuvent aider les individus à devenir le meilleur d’eux-mêmes, tant sur le plan personnel que professionnel.

L'utilisation des cartes de force est un excellent moyen d'aider vos clients à prendre conscience de leur plein potentiel, qu'ils se lancent dans une nouvelle carrière, cherchent à améliorer leur profession actuelle ou tentent simplement d'acquérir une compréhension plus intime d'eux-mêmes.

Les cartes de force peuvent également être utilisées lorsque l’on travaille avec des enfants, car elles permettent de développer la confiance en soi et la prise de conscience de ses forces en se connectant simplement aux images.

Les possibilités d'utilisation des cartes de force dans votre pratique sont infinies, alors soyez créatif ! Nous espérons que cet article vous a fourni d’excellentes ressources et informations à intégrer dans votre pratique basée sur les forces.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.