9 évaluations gratuites des points forts

Informations clés

• Les tests de recherche de force aident les individus à identifier leurs talents uniques
• Ces évaluations guident les gens dans la mise à profit de leurs forces pour une plus grande réussite.
• Revoir régulièrement ses points forts peut renforcer la confiance

Si quelqu’un vous demandait de définir vos principales forces, quelle serait votre réponse ?

Nos forces reflètent des potentiels inhérents qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs dans notre vie personnelle et professionnelle.

Ils définissent qui nous sommes et constituent un élément clé de ce qui rend chacun de nous unique.

Selon les recherches, il existe une multitude d’avantages à comprendre ses forces inhérentes, allant d’une performance professionnelle accrue à une plus grande satisfaction dans la vie et à un plus grand bien-être (Douglass

Compte tenu de ces divers avantages, il est clairement utile de prendre un peu de temps pour explorer nos forces.

Dans cet article, nous détaillerons la science derrière l’évaluation de la force, démontrant ses avantages pour vous et vos clients. Ensuite, nous vous proposerons neuf évaluations à essayer par vous-même.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à réaliser votre potentiel unique et à créer une vie énergique et authentique.

Pourquoi devrions-nous mesurer nos forces ?

L'évaluation de la force est la pierre angulaire de psychologie positive . Dans ses écrits, Martin Seligman (souvent considéré comme le père de la psychologie positive) a soutenu qu'en comprenant ce que les gens font bien, ils peuvent être en mesure de vivre une bonne vie dans divers domaines (Peterson

En particulier, de nombreux travaux ont été réalisés pour appliquer la réflexion de Seligman sur les points forts aux domaines du travail et de l’éducation.

Les avantages de l’utilisation de la force au travail

De nombreuses études ont mis en évidence les avantages personnels et professionnels de mettre en œuvre nos forces dans notre travail.

Un examen des résultats de trois évaluations importantes des forces en milieu de travail ( VIA , CliftonStrengths et Strengths Profile) ont constaté que l'application de nos forces dans nos carrières conduit à une plus grande satisfaction au travail , work engagement, wellbeing, and work performance (Miglianico, Dubreuil, Miquelon, Bakker,

De plus, l’utilisation régulière de ses forces au travail a été associée à une réduction des comportements indésirables, comme interagir de manière grossière avec les autres ou arriver en retard au travail (Littman-Ovadia, Lavy,

Il est intéressant de noter que le fait que nous ayons ou non la possibilité d’appliquer nos forces affecte également les performances et la motivation des équipes.

Une étude portant sur 72 équipes de soins infirmiers a révélé que les équipes dont les membres étaient plus favorables à l'utilisation de la force percevaient une meilleure qualité de soins en équipe et étaient responsables de moins d'erreurs de médication (Buljac-Samardžić

De même, une étude menée dans le contexte d'équipes sportives professionnelles a révélé que les athlètes qui se sentaient capables d'appliquer leurs forces au sein de leur équipe rapportaient une plus grande florissant et se sentaient davantage intégrés dans leur équipe. Ces effets se sont répercutés sur la réduction des comportements de retrait (c.-à-d. l’intention d’une personne de quitter l’équipe ; Tett

Dans l’ensemble, ces résultats mettent en évidence une série d’avantages, tant pour l’individu que pour l’entreprise, associés à l’utilisation de ses points forts sur le lieu de travail.

Les avantages de l’utilisation de la force dans l’éducation

Avec la montée de l'intérêt pour éducation positive , il y a eu une augmentation des recherches sur la science de l’utilisation de la force dans les milieux éducatifs.

Par exemple, une étude a révélé que la curiosité et la maîtrise de soi pouvaient prédire les résultats des élèves du primaire à leurs examens finaux. Il est important de noter que ces voies étaient entièrement médiées par l'utilisation de la force (Tang, Li, Duan, Mu,

En d’autres termes, ce n’était pas la simple présence de maîtrise de soi et la curiosité qui prédisait les résultats scolaires, mais plutôt la mesure dans laquelle les élèves utilisaient activement ces points forts tout au long de l'année scolaire qui produisait cet effet.

Au-delà des résultats des tests, il est largement admis que l’utilisation de la force contribue au développement de l’apprentissage social et émotionnel (SEL) des élèves d’âge scolaire.

SEL est défini comme :

…un processus par lequel les jeunes peuvent acquérir les connaissances, les attitudes et les compétences dont ils ont besoin pour reconnaître et gérer leurs émotions, faire preuve d’attention et de souci envers les autres, établir des relations positives, prendre des décisions responsables et gérer les situations difficiles de manière constructive.

Bates-Krakoff, McGrath, Graves,

Plusieurs études ont démontré les bénéfices des programmes de psychologie positive en milieu scolaire qui soutiennent le développement du SEL des élèves. Un de ces programmes, connu sous le nom de Des communautés d’apprentissage prospères (TLC) a été déployé dans plus de 90 écoles aux États-Unis et dans cinq écoles en Suisse.

TLC est un programme complet de forces de caractère basé sur le modèle de forces de caractère VIA de Peterson et Seligman (2004). Il a été démontré que le programme soutient une diversité d'étudiants, allant de ceux qui sont doués à ceux présentant des problèmes de comportement (Bates-Krakoff et al., 2017 ; Biel, 2020).

Les premières études sur les avantages de tels programmes ont démontré des effets positifs sur une gamme de résultats SEL, notamment résolution de conflit , un comportement amélioré en classe et une adaptation scolaire positive (Shoshani

En résumé, ces résultats mettent en évidence un large éventail d’avantages associés à l’utilisation de la force en milieu éducatif.

J'espère que vous comprenez maintenant les avantages de l'exploration de vos points forts et que vous êtes impatient d'en savoir plus. Pour vous aider à démarrer, nous allons maintenant présenter neuf tests fascinants de recherche de force, dont plusieurs que vous pouvez essayer gratuitement.

Mais avant de plonger, un petit mot.

Si vous êtes un praticien intéressé uniquement par les tests les plus solides sur le plan psychométrique, nous vous recommandons de lire les trois tests les plus précis. évaluations de la force du caractère , où nous examinons les évaluations basées sur les points forts avec le support le plus complet pour leur fiabilité et leur validité.

Maintenant, commençons.

Questionnaire sur la force de la signature (SSQ-72)

Le premier outil utile pour évaluer les forces de caractère est le Signature Strength Questionnaire (SSQ-72) de Rashid et ses collègues (2013).

Ces chercheurs ont conçu leur évaluation pour qu'elle soit administrée à des échantillons d'enfants comme une alternative abrégée à l'enquête VIA auprès des jeunes. Elle s'appelait donc à l'origine l'enquête Signature Strengths Assessment of Youth (SSAY).

Conformément à cette orientation, les concepteurs de l’échelle ont défini les « points forts » comme étant liés aux besoins des enfants d’âge scolaire, en les définissant comme suit :

…des aptitudes, compétences et caractéristiques émotionnelles et comportementales qui favorisent un sentiment d’accomplissement personnel, contribuent à des relations de soutien et satisfaisantes avec les membres de la famille, les pairs et les adultes, améliorent la capacité d’une personne à faire face aux défis et au stress et favorisent son développement personnel, social et scolaire.

Rashid et coll. (2013, p. 82)

Aujourd'hui, l'échelle comprend 72 éléments évaluant les mêmes 24 forces de caractère que celles de l'échelle VIA survey , et il est désormais largement administré auprès d’échantillons d’adultes.

Voici quelques exemples d’éléments de l’échelle :

• Je me souviens d'au moins trois occasions récentes où j'ai fait ce que j'avais promis de faire.
• J'ai récemment créé quelque chose comme l'art, l'écriture, le design.
• Je passe beaucoup de temps à découvrir des choses que je ne connaissais pas auparavant.
• J'ai récemment assumé la responsabilité d'une chose que j'avais mal faite.
• Je me souviens de situations où j’ai pardonné à quelqu’un et lui ai donné une seconde chance.

Tous les éléments sont présentés sur une échelle de 7 points, où 1 équivaut à « très faux à mon égard » et 7 à « très vrai à mon égard ».

Vous pouvez compléter gratuitement l’évaluation complète SSQ-72 via le programme Strengths-Based Resilience de l’Université de Toronto. site web .

Wingfinder par Red Bull

Le prochain test que nous envisagerons est le Red Bull Wingfinder. Cet outil est une évaluation gratuite de vos forces qui vous aide à identifier les domaines pour lesquels vous êtes naturellement doué. Il fournit également une gamme d’outils et de matériel de coaching pour vous aider à développer vos points forts.

Ce test prend environ 35 minutes, contient environ 280 questions et renvoie instantanément un rapport de commentaires de 19 pages une fois terminé.

Wingfinder propose une approche ludique et légère pour explorer quatre facteurs influents pour déterminer l'employabilité et la réussite professionnelle :

• Relations,
• Conduire,
• Style de pensée, et ;
• Créativité.

Le test lui-même est stimulant, chronométré et hautement interactif. Cela nécessite une réflexion rapide et de la créativité car il teste vos capacités en utilisant des problèmes et des scénarios réels auxquels sont confrontés les dirigeants.

De plus, les commentaires fournis à la fin de l’évaluation compareront vos résultats à ceux d’athlètes de haut niveau, ce qui rendra l’outil particulièrement attrayant pour les jeunes ou ceux en début de carrière.

Vous pouvez compléter l’évaluation complète de Wingfinder gratuitement via le Wingfinder de Red Bull. site web .

L’inventaire de déploiement de force

L’inventaire de déploiement de force (SDI 2.0) is a popular self-improvement tool, widely used in individual counseling, life coaching, et professional development programs.

L'objectif général du SDI est d'améliorer les relations de travail en explorant les interactions passées, les choix du moment présent et les attentes futures impliquant les interactions avec les autres.

Initialement conceptualisé par le célèbre psychologue américain Elias Hull Porter (1973), le SDI 2.0 fournit quatre points de vue d’un individu, allant ainsi au-delà d’une simple évaluation de ses points forts :

1. Systèmes de valeurs motivationnelles : un instantané de notre personnalité lorsque tout va bien, explorant les causes sous-jacentes de notre comportement.
2. Séquences de conflit : un instantané de notre personnalité dans le feu du conflit, révélant à quel point les réactions au stress et à l'adversité diffèrent d'une personne à l'autre.
3. Un portrait des forces : une évaluation de la force basée sur le travail.
4. Un portrait exagéré des forces : un classement des points forts non productifs liés au travail.

L'évaluation contient plus de 100 questions et fournit une répartition classée de 28 points forts (et points forts exagérés) à la fin du test. Le test attribue également aux participants trois des sept types de systèmes de valeurs de motivation et l'un des 13 types de séquences de conflits.

Les commentaires fournis par le test peuvent ensuite être utilisés par des coachs ou des consultants pour faciliter la discussion sur la manière de communiquer plus efficacement au sein des organisations.

Si vous êtes intéressé, vous pouvez en apprendre davantage sur le SDI 2.0 sur le site Site Web des points forts .

6 feuilles de travail et tests rapides sur la force du caractère

Pour un aperçu rapide de vos forces (et faiblesses) personnelles et professionnelles, jetez un œil à certains de ces courts tests et feuilles de travail.

1. Analyse SWOT personnelle

SWOT est un acronyme pour forces, faiblesses, opportunités , et menaces .

Les forces et les faiblesses se concentrent sur des facteurs internes, tels que des compétences préexistantes ou des aptitudes que nous ne possédons pas encore. En revanche, les opportunités et les menaces concernent les facteurs de notre environnement qui peuvent faciliter notre capacité à mettre à profit nos forces ou menacer de révéler nos faiblesses.

Alors que les analyses SWOT sont traditionnellement utilisées dans le monde des affaires pour évaluer les capacités d'entreprises entières (Gürel

Pour avoir une idée de la façon de mener une analyse SWOT personnelle, jetez un œil à certains de ces exemples de questions pour vous inciter à réfléchir à chaque lettre de l'acronyme SWOT :

Pour effectuer vous-même une analyse SWOT, vous pouvez accéder au Feuille de travail d'analyse SWOT personnelle gratuitement depuis MindTools site web .

2. Évaluation de l'héritage de leadership

L'évaluation de l'héritage de leadership a été conçue par Robert Galford et Regina Maruca pour aider les dirigeants à découvrir leur impact sur les personnes qui les entourent et à laisser un héritage professionnel plus positif.

Le test fournit aux répondants des notes sur 25 sur six styles de leadership :

• Ambassadeurs – habile à gérer instinctivement diverses situations, à diffuser les conflits et à persuader les autres grâce à de bonnes relations.
• Défenseurs — des porte-parole naturels qui défendent les idées et persuadent les autres avec logique.
• Déménageurs de personnes — de puissants motivateurs qui orientent les gens sur de nouvelles voies et nourrissent le potentiel des autres.
• Chercheurs de vérité — capables de rester pondérés et orientés vers les processus, avec une compétence incontestée dans leur domaine.
• Constructeurs créatifs — dynamisé par les nouvelles idées et déterminé à les mettre en œuvre avec succès.
• Guides expérimentés — habile à se mettre à la place des autres et à les aider à résoudre leurs problèmes en s’appuyant sur leurs expériences passées.

Le test comprend 30 questions au total. Tous les éléments sont présentés sur une échelle de 5 points, où 1 équivaut à « ce ne serait presque jamais moi » et 5 équivaut à « je suis presque toujours comme ça ».

Pour en savoir plus, jetez un œil au livre des créateurs, Votre héritage de leadership , et complete the test for yourself at the Galford and Maruca’s site web .

3. Test des forces situationnelles (SST)

Le test des forces situationnelles est conçu pour évaluer la présence des compétences et des forces que les employeurs recherchent dès les premières étapes du processus de recrutement.

Lors du test, les candidats se voient présenter de courts scénarios détaillant des situations pouvant survenir dans le cadre de leur travail. On leur posera ensuite une question sur la façon dont ils réagiraient comportementalement dans ce scénario et ils seront invités à choisir un comportement parmi une série d'options.

Si vous souhaitez essayer un test gratuit de forces situationnelles par vous-même, vous pouvez le faire lors des tests d'aptitude pratique. site web .

4. Feuille de travail sur la régulation de la force

Non seulement il est important d’être conscient de nos forces, mais il est également essentiel de rester attentif à la manière dont nous les appliquons dans notre vie de tous les jours. Si nous ne le faisons pas, nous risquons par inadvertance de sous-utiliser ou de sur-utiliser nos forces (Niemiec, 2014).

La feuille de travail sur la régulation des forces est un outil utile pour vous aider, vous ou vos clients, à identifier les moments où ils peuvent avoir sous-exploité ou surexploité leurs forces de manière inappropriée dans une situation donnée. Le client peut alors planifier d’utiliser cette force à un niveau plus optimal à l’avenir.

Si vous êtes intéressé, vous pouvez accéder à la feuille de travail sur la régulation de la force sur uporabnapsihologija.com.

5. Ma feuille de travail sur les forces et les qualités

Comprendre nos forces est essentiel pour développer une forte estime de soi et une bonne performance globale. image de soi .

Le Ma feuille de travail sur les forces et les qualités peut constituer une première étape utile pour aider vos clients à identifier leurs points forts en réfléchissant attentivement aux compliments qu’ils ont reçus, aux moments où ils se sont sentis heureux, aux défis qu’ils ont surmontés, et plus encore.

Pour réaliser l'évaluation par vous-même, vous pouvez accéder gratuitement à la feuille de travail depuis MindTools. site web .

6. Le test des points forts HIGH5

Le HIGH 5 Test is a free online strength assessment rooted in the principles of psychologie positive and dedicated to helping people better understand themselves and appreciate themselves more.

Le test assesses 20 applicable strengths across quatre different domains. Examples of strength profiles identified by the test include Problem Solver, Empathizer, et Winner, to name a few.

Le test takes approximately 15 minutes to complete and comprises 100 questions. All responses are provided using a slider, with anchors ranging from ‘strongly disagree’ to ‘strongly agree.’ Upon completion of the test, you will receive a brief summary of your top-five strengths, with the option to receive a detailed report for a fee.

Vous pouvez découvrir par vous-même vos cinq principaux points forts en complétant le test au Site Internet HIGH5 .

Un message à retenir

La plupart des psychologues conviendraient que comprendre vos points forts est essentiel à votre croissance personnelle et à votre amélioration continue. De plus, en découvrant vos points forts, vous pouvez les exploiter au maximum dans votre vie personnelle et professionnelle.

Peut-être plus important encore, comprendre vos points forts peut contribuer à vous forger une estime de soi saine, vous permettant d’opérer dans le monde en vous sentant efficace, ancré et sûr de vous. Assurez-vous donc de prendre le temps de réaliser quelques-uns de ces tests et de découvrir ce que vous faites de mieux aujourd'hui.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com