Informations clés
- La thérapie adlérienne met l'accent sur la compréhension des individus dans leur contexte social, en se concentrant sur l'importance de la communauté.
- L'approche encourage l'exploration des objectifs de vie et le dépassement des sentiments d'infériorité.
- Les clients travaillent en collaboration avec des thérapeutes pour développer des stratégies proactives et positives pour relever les défis.
Alfred Adler, une figure centrale du développement précoce de la psychothérapie, a vu l'importance du choix personnel, de la coopération et de la connectivité pour surmonter les difficultés et apporter des changements positifs dans la vie (Carlson
Malgré leur âge, les idées d’Adler restent toujours aussi pertinentes et conformes aux idées modernes selon lesquelles les relations sociales et la réalisation de soi sont essentielles à la croissance et au bien-être humains.
La thérapie adlérienne identifie le comportement humain comme étant orienté vers un objectif et socialement intégré et reconnaît l'importance des groupes familiaux (Sweeney, 2009).
Cet article explore la thérapie adlérienne et plusieurs techniques et outils qui aident les gens à avancer dans leur vie.
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Qu’est-ce que la thérapie adlérienne ? 10 principes théoriques
Avec Freud et Jung, Alfred Adler a été un contributeur majeur au développement initial de l'approche psychodynamique de la thérapie (Corey, 2013, p. 102). Après dix ans de collaboration, Adler s’est écarté du point de vue biologique et déterministe de Freud (qu’il jugeait excessivement étroit) pour se tourner vers une vision socio-psychologique ou orientée vers un but de la nature humaine.
Fondamentalement, Adler envisageait une psychologie de la croissance, dans laquelle les gens pourraient s'efforcer de surmonter les difficultés et réellement changer leur vie (Carlson
Les points suivants résument certains des principes théoriques clés de ce qui est devenu la thérapie adlérienne (modifiée de Sommers-Flanagan
- Holisme
Les humains doivent être traités comme une seule unité plutôt que divisés en parties distinctes. - Recherche de supériorité
Malgré les obstacles, nous nous efforçons naturellement (de manière active et créative) d’atteindre l’excellence et l’accomplissement des tâches. - But
Les humains travaillent vers des objectifs spécifiques dans la vie, motivés par des espoirs futurs plutôt que par des expériences passées. - Intérêt social et sentiment de communauté
Nous nous efforçons de créer des liens sociaux au niveau individuel et communautaire. L’absence de communauté conduirait à l’arrogance et à l’égoïsme. - Une approche idiographique
Même si les généralisations peuvent être utiles, chaque être humain doit être considéré comme unique. - Phénoménologie
Chacun crée le sien réalité ; les expériences sont basées sur les perceptions individuelles et la subjectivité. - Déterminisme doux
La biologie et l'environnement influencent, mais ne déterminent pas, le comportement. - Liberté de choisir
Nous sommes responsables du choix de notre comportement parmi un nombre limité d’options. Pourtant, nous faisons souvent de mauvais choix en raison d’un manque de connaissances ou d’éducation. - Mode de vie
Les schémas utilisés pour nous diriger dans notre vie sont établis pendant l'enfance mais peuvent être modifiés plus tard grâce à l'éducation et à la thérapie. - Optimisme
Adler espérait que l’attraction vers l’intérêt social et le sentiment de communauté ainsi que la recherche de la plénitude aideraient les individus à vivre ensemble en paix et heureux (Sommers-Flanagan
En résumé, la thérapie adlérienne considère l'individu comme motivé par les relations sociales, le but, les objectifs et la conscience (Corey, 2013).
15 concepts clés
La collaboration entre thérapeute et client est un aspect crucial de la thérapie adlérienne et repose sur (Corey, 2013) :
- Construire le respect mutuel
- Réaliser une évaluation du mode de vie
- Identifier et divulguer les hypothèses erronées (objectifs erronés) dans le style de vie du client
- Réorientation du client vers un style de vie plus significatif
La thérapie adlérienne vise à développer le sentiment d’appartenance du client et à l’aider à adopter des comportements et des processus caractérisés par un sentiment communautaire et un intérêt social (Corey, 2013, p. 109).
Le client n’est pas considéré comme malade ou ayant besoin de guérison. Le thérapeute cherche plutôt à les rééduquer et, lorsque cela est possible, à remodeler la société. Pour que le client puisse trouver une façon de vivre avec un intérêt social, il faut lui donner une nouvelle carte cognitive – une façon alternative de se regarder lui-même et le monde qui l’entoure.
Les objectifs de la thérapie adlérienne sont donc éducatifs, aidant les clients à (modifié de Corey, 2013) :
- Favoriser et développer l’intérêt social
- Surmonter les sentiments d'infériorité et de découragement
- Changer leur mode de vie en modifiant leurs points de vue et leurs objectifs
- Remettre en question une mauvaise motivation
- Reconnaître l’égalité entre les personnes
- Devenez des membres à part entière de la société
La thérapie adlérienne n’est pas uniquement centrée sur l’individu. Le traitement reconnaît les exigences imposées au client par le monde comme six défis de vie interdépendants (Sommers-Flanagan
- Travail ou profession
Les individus doivent être capables de travailler en coopération grâce à des relations sociales. - Relations sociales
L’établissement de relations solides et saines est un résultat essentiel de la thérapie. - Amour et mariage
Mode de vie changes, developing empathy, and thinking and acting to benefit relationships are also goals of Thérapie adlérienne. - Soi
Notre relation avec nous-mêmes se forme pendant l'enfance mais peut être améliorée grâce à de bonnes soins auto-administrés et une opinion raisonnablement positive mais précise de nous-mêmes. - Spiritualité
Il est important et utile d’avoir une bonne compréhension de notre relation avec Dieu, la religion et l’univers. - Parentalité et famille
Famille et la parentalité sont des tâches essentielles de la vie et des prolongements de l'amour et du mariage.
La thérapie adlérienne en pratique : 2 exemples
La thérapie adlérienne travaille avec des clients confrontés à de réels problèmes ; ils ont besoin de soutien et de nouvelles façons de penser, ainsi que d'objectifs clairement définis (Corey, 2013 ; Sommers-Flanagan
Exemple de cas 1 : Enfant riche gâté
Sommers-Flanagan et Sommers-Flanagan (2015, p. 102) ont utilisé une image pour défier un garçon de 15 ans qui critiquait constamment la richesse de sa mère tout en se plaignant de l’insuffisance de son allocation : J’avais l’image d’un enfant riche et gâté dans son placard. Vous voulez de l’argent […], mais vous n’êtes pas à l’aise à l’idée que vos amis vous considèrent comme riche.
Les nouvelles perspectives offertes par l’image ont aidé le garçon à se connecter et à partager ses conflits intérieurs et ses croyances concernant l’argent et son style de vie, ce qui a bénéficié à son traitement.
Exemple de cas 2 : Stan
Dans un autre cas, le thérapeute a résisté au choix des objectifs de son client (Stan) et a plutôt adopté une approche plus collaborative (Corey, 2013). Le thérapeute a commencé par utiliser une évaluation pour explorer ses relations, ses rôles et ses sentiments sur lui-même. Les résultats, ainsi que les conversations en cours, ont révélé que Stan avait le sentiment qu'il serait blessé s'il se rapprochait des gens et qu'il ne serait reconnu que s'il devenait parfait.
Au cours de la phase de réorientation, le client et le thérapeute ont réfléchi à des croyances, attitudes et actions alternatives. Stan a été aidé à accepter qu’il n’avait pas besoin de rester une victime et qu’il pouvait plutôt prendre le contrôle de sa vie.
Comment ça marche ? 10 techniques et interventions
Le principe d’Adler était que le changement est possible et souhaitable mais exige que le client assume la responsabilité de sa vie.
Grâce à la collaboration, le thérapeute peut aider le client (Sweeney, 2009) :
- En savoir plus sur les objectifs d'erreur
- Trouver la motivation pour changer
- Remplacez la logique privée inutile par du bon sens
- Développer plus d’intérêt social à mesure qu’ils changent
- Ressentir un sentiment d’appartenance et d’égalité avec les autres
- Devenez assez courageux pour prendre des risques
Typiquement, la thérapie adlérienne se décompose en plusieurs étapes, avec des techniques et des interventions appropriées pour chacune (Sommers-Flanagan
Former la relation thérapeutique
Le relation thérapeutique se forme grâce à une écoute et une attention efficaces. Le thérapeute est désireux de favoriser la collaboration et de communiquer son intérêt pour le client en tant que personne (Sommers-Flanagan
Alignement des objectifs
Le therapist works hard to identify and understand the client, their needs, and their goals for therapy.
Se concentrer sur les points positifs et éviter de pathologiser
Le therapist must focus on strengths and problems equally, showing interest in the whole person rather than someone who needs to be cured.
Mode de vie assessment and analysis
Une évaluation du mode de vie du client constitue une partie importante du traitement, généralement à l’aide de l’un des trois formats d’entretien suivants (Sommers-Flanagan
- Famille constellation interview
Utilisé pour trouver des informations pertinentes sur les expériences de l'enfance, notamment la description des membres de la famille, de leurs interactions et de l'ordre d'accouchement. - « La question »
Utilisé pour découvrir l’objet des symptômes du client, tels que : En quoi votre vie pourrait-elle être différente si vous alliez bien ? - Premiers souvenirs
Plutôt que de réfléchir sur le passé, les premières questions sur les souvenirs sont là pour prédire l'avenir. Par exemple : est-ce que l’individu donne ou prend ? Seul ou à plusieurs ? Quelle émotion utilisent-ils ?
Interprétation et aperçu
Lerapy must uncover the connections between insight, motivation, and action. Adlerian therapists work collaboratively with the client, asking questions (such as, Could this be true?) to deepen their understanding.
Réorientation
La perspicacité cède la place à l'action en appliquant directement des techniques spécifiques pour faciliter le changement ; Par exemple:
- Le future autobiography
Le client is asked to write a story about how the rest of their life might look. - Créer de nouvelles images
L’analyse des premiers souvenirs et des erreurs fondamentales du client permet de produire une nouvelle image visuelle positive pour remplacer une image plus négative. - Agissant comme si
Les clients peuvent souhaiter des traits qu’ils ne possèdent pas actuellement. Le thérapeute peut les inciter à agir comme s'ils les avaient en demandant aux clients : à quoi cela ressemblerait-il si vous aviez X ? (par exemple, plus de confiance ou d'assurance).
9 feuilles de travail, activités et questions à poser
Comprendre le passé du client peut aider à prédire son avenir (Sommers-Flanagan
Le following worksheets and questions thérapeutiques sont utiles.
Comprendre les frères et sœurs
Le Comprendre les frères et sœurs worksheet helps gain insight into the family relationships formed during childhood and an understanding of how birth order may have affected beliefs and behavior (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Les questions de suivi approfondissent un peu, telles que :
Qui a pris soin les uns des autres ?
Qui a joué ensemble ?
Qui te ressemblait le plus ?
Qui te ressemblait le moins ?
Se rattraper
Le Se rattraper worksheet is used for reflection purposes to help the client recognize when they act or think in ways that lead to angry outbursts or a loss of control (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Demandez au client de penser à des moments au cours de la semaine dernière où il s'est mis en colère ou a eu une explosion.
C'était quand ? Ce qui s'est passé?
Est-ce déjà arrivé ?
Qu’est-ce qui déclenche généralement ce genre d’explosion ?
Que pourriez-vous faire pour réduire la probabilité que cela se produise ou sa gravité ?
En identifiant mieux quand les crises se produisent et pourquoi, ils deviendront plus capables d’éviter la situation ou de contrôler leurs sentiments.
Réfléchir comme si
Le Réfléchir comme si intervention can help change behaviors (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Le client is asked:
- À quoi cela ressemblerait-il si vous vous regardiez en vidéo agir comme vous le souhaiteriez ?
- Quels seraient les premiers signes indiquant que vous aviez commencé à agir de cette façon ?
Exemples de questions adlériennes
Le following six questions are typical ones used in Thérapie adlérienne (modified from Carlson et al., 2006):
Qu'est-ce qui vous amène à me voir aujourd'hui ?
Quel genre de personne aimeriez-vous être dans six mois ?
Comment aimeriez-vous que les choses se passent dans un an ?
À quoi ressemblerait votre vie si vous n’aviez pas ce problème ?
Parmi les problèmes que vous avez partagés aujourd’hui, lequel est le plus bouleversant ou troublant pour vous ?
Que faudrait-il pour que les travaux soient presque terminés ?
Un regard sur les techniques de thérapie de groupe adlérienne
La thérapie adlérienne est tout aussi efficace en groupe (Sonstegard
Cependant, comme pour toute thérapie de groupe, il y a quelques points qui méritent d'être examinés dès le début, notamment (Sonstegard
- Combien de personnes le thérapeute peut-il accueillir pleinement engagé avec pour une heure ou plus ?
- Trouvez un espace privé bien éclairé, exempt de distractions et qui s’adapte confortablement à la taille du groupe.
- Quel est l’équilibre entre les sexes, l’âge et la culture ?
Le following three Adlerian techniques have proven successful in group settings:
- Accords de groupe
Après s'être présentés, il est utile pour les membres du groupe de déterminer un ensemble de lignes directrices concernant ce qui est acceptable ; cela peut inclure la durée de la réunion et la manière d'assurer la sécurité psychologique et personnelle. - Le question
Poser des questions telles que : Que feriez-vous si ces symptômes ou problèmes disparaissaient ? peut ouvrir la discussion et le dialogue dans le groupe. Entendre les succès (même imaginaires), les difficultés et les préoccupations des autres membres peut créer un espace de sécurité. - Famille constellation
Le clients discuss the major influences in their life and how they shaped their interpretation of life and society.
6 Limites et points forts de l’approche
Le Adlerian approach has had a profound and long-term effect on therapy and has both strengths and limitations (Corey, 2013; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).
Points forts
- La thérapie adlérienne est généralement sensible aux besoins du client mais nécessite une formation rigoureuse.
- Le belief that clients are not psychologically sick but need help with mistaken beliefs is in line with many modern therapeutic approaches.
- Lerapy techniques offer therapists considerable freedom in working with clients.
Faiblesses
- Changer le soi autonome peut être culturellement en contradiction avec certains clients et leurs croyances.
- Les clients de certaines cultures peuvent ne pas être intéressés à explorer leur passé d'enfant et souhaiter considérer le conseiller comme un expert.
- Les clients peuvent trouver difficile, voire inapproprié, de partager les difficultés familiales.
Bien qu’il puisse y avoir des défis, l’approche thérapeutique permet l’utilisation d’une variété de techniques relationnelles, cognitives, comportementales, émotives et expérientielles (Corey, 2013, p. 127).
Formation en thérapie adlérienne : 3 opportunités
Bien qu’il existe de nombreuses options de formation en présentiel et en ligne, nous avons choisi d’en partager trois ci-dessous.
École supérieure d'Adler
Le École supérieure d'Adler propose des diplômes de maîtrise et une certification dans les techniques et l'approche thérapeutique d'Adler.
Les études universitaires sont associées à des stages de conseil pour un apprentissage expérientiel.
Association de discipline positive
Le Association de discipline positive propose une introduction à l'étude adlérienne en ligne.
Bien qu’ils ne soient pas accompagnés d’une certification pour pratiquer psychothérapie , les quatre sessions offrent un aperçu utile de ses principes sous-jacents.
Entraînement Bucks Adlerian
Ce Formation basée au Royaume-Uni propose un diplôme en conseil adlérien dans le cadre de son certificat avancé en théorie de la psychologie individuelle et en compétences en conseil adlérien et comprend 100 à 120 heures de conseil client supervisé.
3 livres fascinants sur le sujet
Alors que de nombreux livres de thérapie présentent les techniques de thérapie adlérienne (entre autres approches thérapeutiques), les trois livres suivants sont consacrés au sujet.
1. Apprendre et pratiquer la thérapie adlérienne - Len Sperry et Vassilia Binenst
Le authors offer a substantial review of conventional Thérapie adlérienne and introduce a more contemporary version – Adlerian pattern-focused therapy.
Ce is an ideal resource for future clinicians to gain a theoretical and practical understanding of the benefits of Thérapie adlérienne.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. Conseil et psychothérapie adleriens : thérapie axée sur le bien-être d'un praticien -Thomas Sweeney
Maintenant dans sa sixième édition, ce livre de Thomas Sweeney emmène le lecteur à travers une analyse savante et stimulante de la thérapie adlérienne.
Le book’s clear and engaging style provides a solid explanation of theory and practice in a user-friendly format.
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3. Psychothérapie adlérienne -Jon Carlson et Matt Englar-Carlson
Ce introduction to the theory, history, and practice of Adlerian psychothérapie brings the importance of Adler’s approaches into the reader’s view.
C'est un livre précieux pour ceux qui souhaitent comprendre l'importance et l'impact profond de la thérapie adlérienne et son potentiel dans les approches thérapeutiques à court terme.
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Ressources de PositivePsychology.com
Nous disposons de nombreuses ressources disponibles pour les professionnels de la santé mentale qui soutiennent les clients qui recherchent de l'aide lors de séances de thérapie.
Les ressources gratuites incluent :
- Fixer des objectifs valorisés
Réfléchissez aux valeurs personnelles et à leur importance pour déterminer vos objectifs les plus importants. - Ce que je vois en toi
Entraînez-vous à effectuer une auto-évaluation positive en groupe. - Souvenirs positifs d'enfance
Réfléchissez aux souvenirs et émotions positifs de l’enfance.
Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous :
- Le Soi-Compassion Miracle Question
Il est demandé aux clients d'imaginer qu'ils ne se parlent plus de manière négative et autocritique ; au lieu de cela, ils se traitent avec gentillesse et compassion. - Évaluation de la préparation au changement
Ce tool assesses the client’s readiness to change using the transtheoretical model of change.- Première étape – Comprendre la situation actuelle du client.
- Deuxième étape – Effectuer l’évaluation de la préparation au changement.
- Troisième étape – Identifiez l’étape du changement.
Ce provides a helpful model for recognizing where the client is with their change and what may be needed to move them forward.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.
Un message à retenir
Alfred Adler a reconnu que personne n'existe en dehors de la société dans laquelle il se trouve et de l'importance des relations sociales (Sweeney, 2009). En effet, il valorise le rôle de la coopération et de la connectivité avec le monde qui entoure chaque personne, y compris sa famille (Carlson
Plutôt que de se concentrer sur le passé, la thérapie adlérienne met en évidence l’importance des objectifs pour influencer positivement le comportement. Le traitement reconnaît que l’avenir se construit sur le présent.
Tout aussi important, les humains sont traités dans leur ensemble, plutôt que comme des parties séparées, alors qu’ils s’efforcent d’atteindre leurs objectifs et l’excellence. Chaque personne doit être considérée comme unique ; leur subjectivité leur appartient et ils ont la liberté de choisir comment ils vivent.
La thérapie adlérienne peut aider les clients coincés en révélant des hypothèses inutiles et en les réorientant vers des styles de vie plus significatifs.
Bien que la thérapie adlérienne soit moins courante aujourd’hui, son héritage perdure dans les techniques thérapeutiques qui ont suivi. En conséquence, des leçons restent à tirer de cette approche et d’autres premières approches de la psychothérapie.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.