Informations clés
- Les modèles de coaching offrent des cadres structurés pour guider les séances de coaching, garantissant ainsi la cohérence
- L'utilisation de modèles peut rationaliser le processus de coaching, rendant les sessions plus efficaces
- Les modèles personnalisables permettent aux coachs d'adapter leur approche, en adaptant les techniques aux besoins de chaque client.
Les coachs remarquables ont souvent de nombreux traits en commun, notamment un talent pour l’écoute active et une riche expérience de vie sur laquelle s’appuyer pour inspirer leurs clients.
Et pourtant, peu importe que vous soyez le meilleur auditeur du monde ou que vous ayez personnellement escaladé le mont Everest.
Même les meilleurs entraîneurs doivent travailler à partir d’un plan.
Dans ce qui suit, nous vous fournirons 15 modèles et exemples que vous pourrez utiliser pour élaborer des plans de coaching concrets et réalisables qui aideront vos clients à réaliser des transformations qui changeront leur vie pendant leur séjour avec vous.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
Rédiger un plan de coaching : 3 modèles
Les plans de coaching sont essentiels pour maintenir et documenter la progression de vos séances de coaching (Olubiyi, 2019). Ces plans apportent de la clarté à la fois au coach et à la personne coachée de plusieurs manières importantes (adapté de Johnson, s.d.).
- Ils consolident les informations collectées et établissent les grands axes de développement.
- Ils facilitent la définition d'objectifs SMART avec des dates cibles pour maintenir la responsabilité.
- Ils créent une base sur laquelle pivoter ou ajuster les objectifs existants.
- Ils orientent le coaché vers des ressources pertinentes, telles que des médias, des livres ou d'autres professionnels.
- Ils établissent des jalons qui, une fois atteints, peuvent être très motivants pour le coaché.
En gardant ces objectifs à l’esprit, vous pouvez concevoir des plans de coaching efficaces qui contribueront à faire progresser la relation de coaching.
À cette fin, examinons trois modèles utiles pour identifier les domaines prioritaires de croissance dans vos plans de coaching.
Dans plusieurs de ces exemples, nous nous appuierons sur les activités de l’outil de coaching complet Quenza , qui permet aux coachs de numériser et d'automatiser plusieurs aspects d'une pratique de coaching. Cette numérisation prend la forme d'activités basées sur le Web, telles que des évaluations, des réflexions et des évaluations, que les coachs peuvent concevoir et que les clients peuvent réaliser à l'aide de leurs propres appareils iOS ou Android.
Si vous êtes intéressé, vous pouvez accéder et expérimenter vous-même n’importe laquelle de ces activités en profitant de l’offre de Quenza. Essai de 30 jours pour seulement un dollar.
Passons maintenant aux modèles.
Le meilleur soi possible
Lorsque de nombreux clients commencent le coaching, ils déclarent se sentir « coincés », mais ne sont pas sûrs des changements spécifiques qu’ils aimeraient apporter dans leur vie.
Le meilleur soi possible L'exercice est un exercice simple de 10 minutes pour aider vos clients à clarifier leur vie idéale et à guider l'élaboration d'un plan de coaching.
L'exercice commence en invitant votre client à régler un chronomètre ou une minuterie sur 10 minutes. Le client est ensuite invité à écrire sur ce à quoi ressemblerait sa vie s’il avait fait de son mieux et réalisé tout ce qu’il voulait dans sa vie. Cette visualisation crée ainsi une image sur laquelle fixer des objectifs.
Satisfaction du domaine de la vie
Une autre situation courante dans les relations de coaching est celle où un client commence par signaler son insatisfaction dans un ou plusieurs domaines de la vie .
Le Satisfaction du domaine de la vie L'évaluation est un outil puissant pour vous aider, vous et vos clients, à découvrir dans quelle mesure ils sont satisfaits dans divers domaines de la vie.
Le exercise invites your client to reflect on their satisfaction across 16 different domains of life, such as family, education, and standard of living. You and your client can then reflect on the responses to identify strengths and areas for growth.
Satisfaction des besoins fondamentaux à l’échelle générale
Pour une évaluation particulièrement élevée de la satisfaction de vie d’un client, vous pouvez évaluer sa satisfaction par rapport à ses besoins fondamentaux fondamentaux.
Le free Satisfaction des besoins fondamentaux à l’échelle générale is a science-backed, 21-item scale assessing the degree to which your clients experience satisfaction of their three core needs: autonomy, competence, and relatedness (Ryan & Deci, 2000).
Tous les éléments sont notés sur une échelle de 1 (pas vrai) à 7 (très vrai), et des exemples d'éléments de l'échelle comprennent (Gagné, 2003) :
- Je me sens libre de décider moi-même comment vivre ma vie.
- Souvent, je ne me sens pas très compétent.
- Les gens dans ma vie se soucient de moi.
Le results of this instrument are valuable for facilitating discussion about where and in what contexts clients experience the most (or least) satisfaction and how they might increase satisfaction de vivre dans différents domaines.
3 exemples et modèles pour vos séances de coaching
Maintenant que vous disposez de quelques modèles pour vous aider à explorer l’avenir souhaité par vos clients et les domaines de croissance, examinons trois autres modèles pour vous aider à concevoir un plan de coaching motivant en gardant à l’esprit ces futurs souhaités.
Visualisation des objectifs
L'imagerie mentale d'événements futurs peut aider les gens à envisager des possibilités et à élaborer des plans pour concrétiser ces possibilités (Taylor, Pham, Rivkin,
Quenza’s Visualisation des objectifs L’exercice audio est une activité puissante conçue pour renforcer la motivation de votre client avant de poursuivre un objectif ou de démarrer un plan d’action.
Cet exercice comprend huit minutes d’imagerie guidée qui invite l’auditeur à réfléchir à un objectif qu’il aimerait atteindre d’ici un an.
Dans l'exercice, l'auditeur est encouragé à s'imaginer progresser dans le temps et à réfléchir à ce à quoi pourraient ressembler les étapes menant à l'atteinte des objectifs à différents moments. Ce faisant, ils dynamiseront leur esprit conscient et inconscient pour qu’ils avancent progressivement vers leur objectif, augmentant ainsi leur motivation.
Modèle d'auto-contrat
Une autre façon d’augmenter notre motivation à apporter des changements bénéfiques dans notre vie consiste à conclure un contrat personnel.
Quenza’s Modèle d'auto-contrat est un accord utile que vos clients peuvent conclure pour s’engager par écrit en faveur d’un changement positif.
En particulier, le modèle de contrat invite votre client à définir un objectif clair, à choisir une date limite pour atteindre l'objectif et à noter les raisons spécifiques pour lesquelles il est personnellement important d'atteindre l'objectif. Encore une fois, explorer explicitement les raisons qui les poussent à poursuivre cet objectif les aidera à rester motivés lorsqu’ils seront confrontés à des défis.
Planification des objectifs et suivi des réalisations
Suivre les progrès vers la réalisation de grands objectifs est une autre stratégie pour nous garder motivés pendant que nous les poursuivons.
Pour un outil utile pour vous aider à suivre les progrès vers la réalisation des objectifs, jetez un œil à la feuille de travail gratuite sur la planification des objectifs et le suivi de la réalisation.
Cette simple feuille de travail invite votre client à se fixer des objectifs en début de semaine. Une fois qu'ils ont fixé leurs objectifs, ils notent ensuite leurs progrès quotidiens vers leur réalisation dans une série de cellules qui correspondent à chaque jour de la semaine.
Coaching de vie et de santé : les 3 meilleurs modèles
Certaines personnes recherchent le soutien d’un coach pour les guider dans la poursuite de divers objectifs personnels ou liés à la santé.
De tels objectifs peuvent porter sur la perte de poids, les habitudes liées à la santé ou les soins personnels, pour n'en nommer que quelques-uns.
Voici trois modèles utiles pour votre pratique de coaching de vie afin d'aider vos clients qui cherchent à apporter des changements liés à leur style de vie.
Créer une image corporelle positive
Ce que nous ressentons à l’égard de notre corps peut jouer un rôle important dans la détermination de ce que nous ressentons par rapport à nous-mêmes dans son ensemble et dans la confiance que nous projetons dans le monde.
Pour vos clients qui cherchent à changer leur image de soi en ce qui concerne leur corps, jetez un œil au Créer une image corporelle positive sentier sur Quenza.
Ce parcours d'activités s'étale sur plusieurs jours et invite vos clients à réfléchir à leur corps sous l'angle de ses fonctionnalités et de ce qu'il peut faire pour eux. Cela sert à déplacer l’attention de votre client des limitations ou de l’insatisfaction à l’égard de l’apparence physique vers une relation plus amicale avec son corps.
Distinguer la faim physique de la faim émotionnelle
Savourer des plats délicieux est l’un des nombreux plaisirs de la vie. Mais notre rapport à la nourriture peut se compliquer lorsque nous mangeons pour d’autres raisons que la faim.
Si votre client cherche à changer sa relation avec la nourriture, pensez à lui envoyer le Distinguer la faim physique de la faim émotionnelle exercice de réflexion sur Quenza.
Le reflection begins by inviting your client to think about and list activités auto-apaisantes en plus de manger, ce à quoi ils peuvent s'adonner lorsqu'ils éprouvent des émotions difficiles. Ils sont ensuite encouragés à identifier les endroits de leur corps où ils ressentent la sensation physique de faim et à apprendre à faire la distinction entre les signaux de faim physiques et émotionnels.
Le Fourteen-Day Commitment
Le shift toward a healthier lifestyle typictousy requires that we change our habits. Lese habits can be smtous behaviors surrounding how we eat, sleep, and stay active.
Pour les clients qui cherchent à améliorer leurs habitudes de vie, consultez ce tableau gratuit d’engagement sur quatorze jours.
Ce tableau est divisé en colonnes qui examinent la durée et le type d'exercice que votre client entreprend, la quantité de sommeil qu'il reçoit et la qualité de la nourriture qu'il mange. L’idée est qu’en suivant activement les comportements pendant 14 jours, vos clients peuvent devenir plus conscients des micro-comportements qui contribuent ou nuisent à leur objectif de mener une vie plus saine.
Comment structurer vos séances de coaching - Mindvalley Coach3 modèles pour votre programme de coaching
De nombreux entraîneurs s'inspireront des principes de disciplines telles que psychologie positive pour développer du contenu psychoéducatif, des cours ou des ateliers dans le cadre de leur programme de coaching.
Si tel est votre cas, voici trois modèles utiles que vous pouvez utiliser pour dispenser des leçons ou des cours qui changent votre vie, en groupe ou en tête-à-tête.
Exercice Apprendre à se connaître
If you’re running an activity or class in a group, you may find it useful to begin your session with an icebreaker activity. For something a little out-of-the-box that warms up people’s compétences d'écoute active , jetez un œil à notre exercice gratuit Apprendre à se connaître .
Pour commencer, demandez aux participants de former un cercle et de les jumeler à quelqu’un qu’ils ne connaissent pas très bien. Ensuite, chaque personne du duo décrit l’une de ses plus grosses erreurs, tandis que l’autre personne essaie de se souvenir d’autant de détails que possible sur l’histoire.
Après avoir fait le tour du groupe et demandé à chaque auditeur de partager l'histoire qu'il a entendue, l'exercice se répète mais avec de nouvelles paires et en se concentrant sur les points de vue sur l'environnement partagé (par exemple, le lieu de travail, l'environnement d'équipe, etc.), aidant ainsi à se concentrer sur le contexte de la séance de coaching.
20 lignes directrices pour développer un état d’esprit de croissance
Les personnes avec un état d'esprit de croissance sont décrits comme suit :
des individus qui croient que leurs talents peuvent être développés (grâce à un travail acharné, de bonnes stratégies et la contribution des autres).
Dweck, 2016
L’accent mis sur l’apprentissage et le développement est inhérent au processus de coaching. Par conséquent, un bon point de départ pour toute relation de coaching peut être d’éduquer vos clients sur les avantages d’un état d’esprit de croissance.
Pour une leçon prédéfinie utile sur le sujet, jetez un œil au 20 lignes directrices pour développer un état d’esprit de croissance LEÇON SUR QUENCE.
Cette leçon résume clairement la différence entre un état d'esprit fixe et un état d'esprit de croissance, comprend une brève leçon vidéo sur la neurologie de l'état d'esprit de croissance et détaille 20 lignes directrices concrètes pour aider vos clients à évoluer vers un état d'esprit de croissance.
Métaphore sous-marine de pousser la balle
Quand nous vivons émotions négatives et nos pensées, notre réaction automatique peut être de les éviter ou de les supprimer. Cependant, le problème avec cette approche est qu’essayer de supprimer la négativité revient un peu à essayer de pousser une balle sous l’eau : elle rebondira rapidement.
Pour une leçon illustrée et une réflexion appliquant cette métaphore de la balle sous l'eau, consultez-la dans la bibliothèque d'extensions préchargée de Quenza.
Dans l'ensemble, cette métaphore et cette leçon aideront vos clients à comprendre comment l'acceptation plutôt que le contrôle pourrait être une meilleure façon de gérer les expériences négatives, en aidant vos clients à entrer en contact avec tous leurs pensées et émotions, pas seulement les positives.
Un regard sur Quenza : les 3 meilleurs outils pour les entraîneurs
Vous remarquerez que plusieurs des modèles que nous avons explorés sont issus de la plateforme de coaching psychoéducatif. Quenza .
Quenza is a user-friendly online coaching platform for coaches and other helping professionals that helps you automate and scale aspects of your coaching practice at tous stages of the coaching relationship.
Le same team who created PositivePsychology.com designed the platform, with the help of the wider psychologie positive community. Le platform includes a range of science-backed tools designed to keep your clients on track while saving you time and resources.
Regardons trois premiers outils de coaching au sein de la plateforme maintenant.
Le Activity Builder
Tout le contenu que les coachs préparent dans Quenza est conçu à l’aide du générateur d’activités intuitif par glisser-déposer de la plateforme.
Le Activity Builder tousows coaches to create sequences of questions d'entraînement et multimédia avec lesquels les clients interagissent en utilisant leur appareil Android ou iOS. Ces séquences peuvent former diverses leçons, réflexions, évaluations ou activités de devoirs, et peuvent inclure du contenu écrit, des vidéos et de l'audio.
Par exemple, sur la photo ci-dessus, un coach conçoit une réflexion simple sur les émotions que son client peut compléter en suivre leur humeur sur une échelle de cinq points.
Cette réflexion peut ensuite être suivie d'une question à réponse ouverte qui demande au client de noter les émotions dominantes qu'il a vécues tout au long de la journée ou les moteurs de son humeur actuelle. Alternativement, il peut être suivi d’une leçon vidéo ou d’une méditation audio guidée apaisante.
Quoi qu'il en soit, l'Activity Builder simplifie le processus de conception et de numérisation afin que le coach puisse se concentrer sur la préparation d'activités qui aident le client à atteindre les objectifs convenus.
Le Expansion Library
Si vous débutez tout juste votre pratique de coaching et que vous ne savez pas par où commencer, la bibliothèque d'extension de Quenza est un excellent point de départ.
Quenza includes an extensive library of pre-loaded science-based activities and pathways that are widely used by members of the psychologie positive community. This library is continuously growing, with activities and pathways focusing on topics like body image, gratitude , and goal setting.
De même, toutes les activités de la bibliothèque sont entièrement personnalisables et peuvent être utilisées comme modèles pour concevoir des activités répondant aux besoins spécifiques de vos clients, vous offrant ainsi une flexibilité totale.
Principales fonctionnalités de sécurité
Dans le cadre de la relation de coaching, les clients partageront inévitablement des données et informations personnelles avec le coach. Lorsque cela est effectué par voie numérique, le coach doit prendre des mesures pour garantir que ces informations sont conservées en toute sécurité.
Quenza was designed with the latest data protection and security laws at its heart, making it both HIPAA and GDPR compliant. All identifying information and responses in the platform are safely and securely stored using top-level AES 256-bit encryption and personal PIN codes. Yet, tous this information remains easily accessible to you and your clients via any device at any time.
Un message à retenir
Même les meilleurs entraîneurs ont besoin d’un plan et de conseils. Heureusement, avec les nombreuses ressources disponibles sur PositivePsychology.com et les communautés de coaching en ligne, il y a peu de raisons de gérer votre cabinet dans une bulle.
De même, si vous êtes occupé ou si vous ne savez pas par où commencer, les modèles, activités et plans de coaching pré-préparés ne manquent pas que vous pouvez adapter à votre pratique et style d'entraînement .
Nous espérons que vous avez trouvé utiles certains modèles présentés ici. Et si vous en avez essayé par vous-même, faites-nous part de votre expérience de leur utilisation dans les commentaires. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.
N’oubliez pas non plus que vous pouvez essayer toutes les fonctionnalités de Quenza par vous-même en profitant des fonctionnalités de la plateforme. Essai de 30 jours pour seulement 1 $.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.