Formation aux compétences sociales pour adultes : 10 meilleures activités PDF

Informations clés

• La formation aux compétences sociales aide les individus à améliorer la communication et l'empathie
• Les éléments clés incluent l'écoute active et la communication non verbale
• La pratique régulière des compétences sociales peut conduire à une confiance accrue et à des relations plus solides

Être socialement maladroit n’est pas seulement un problème auquel les enfants sont confrontés ; les adultes peuvent également lutter contre leurs compétences sociales, ce qui entraîne de l'anxiété et même de graves phobies.

Les difficultés liées aux compétences sociales à l’âge adulte peuvent conduire à éviter les situations sociales et interférer avec l’établissement de relations durables.

Offrir une formation en compétences sociales aux clients souffrant d’anxiété, de peur de parler en public et de problèmes similaires pourrait garantir un fonctionnement plus optimal.

Cet article propose des stratégies et des options de formation pour le développement de diverses compétences sociales. Plusieurs ressources pour aider à cibler des luttes spécifiques liées au développement des compétences sociales chez les adultes sont également incluses, et les approches peuvent être adaptées pour améliorer les réponses sociales dans des domaines spécifiques.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces outils prêts à l'emploi sont parfaits pour améliorer votre approche pédagogique, facilitant ainsi l'engagement des étudiants dans un apprentissage significatif et centré sur l'étudiant.

Formation aux compétences sociales pour adultes expliquée

La formation aux compétences sociales comprend des interventions et des méthodes pédagogiques qui aident un individu à améliorer et à comprendre son comportement social. L'objectif de la formation aux compétences sociales est d'enseigner aux gens les comportements verbaux et non verbaux impliqués dans les interactions sociales typiques (Social, s.d.).

La formation aux compétences sociales est généralement initiée lorsque les adultes n’ont pas acquis ou appris les compétences interpersonnelles appropriées ou ont du mal à lire des indices subtils dans les interactions sociales. Ces cas peuvent également être associés à des troubles qui entravent le développement social, comme l'autisme.

Les thérapeutes qui pratiquent la formation aux compétences sociales se concentrent d’abord sur la décomposition des comportements sociaux plus complexes en portions plus petites. Ensuite, ils développent un programme individualisé pour les patients, en fonction des compétences sociales sur lesquelles ils doivent travailler, et présentent progressivement ces compétences à leurs patients, renforçant ainsi leur confiance grâce à une exposition progressive.

Par exemple, une personne qui a du mal à établir un contact visuel en raison de l'anxiété dans des situations sociales pourrait se voir proposer par le thérapeute des stratégies pour maintenir le contact visuel. Le contact visuel est le fondement de la plupart des interactions sociales, et les interventions commencent souvent par améliorer la capacité de l’individu à maintenir un contact visuel.

Pendant la thérapie, d’autres domaines difficiles seront identifiés, comme démarrer ou maintenir une conversation ou poser des questions. Chaque session se concentrera sur différentes activités qui sont généralement impliquer un jeu de rôle et se déroulera parfois en groupe pour simuler différentes expériences sociales.

Une fois que la confiance a été acquise pendant la thérapie ou groupe de compétences sociales Dans certains contextes, ces compétences sociales peuvent être intégrées dans la vie quotidienne.

Évaluations utiles : tests, listes de contrôle, questionnaires,

Avant d’engager vos clients dans des interventions en matière de compétences sociales ou tout type d’intervention thérapeutique, il est important de déterminer si la thérapie par les compétences sociales est une bonne approche pour les aider dans leur situation actuelle.

La formation aux compétences sociales est-elle faite pour moi ? La liste de contrôle est une opportunité d'auto-évaluation permettant aux clients de déterminer si la thérapie par les compétences sociales est appropriée à leur situation spécifique ou si une autre approche sera plus bénéfique.

Cependant, les activités d’auto-évaluation peuvent parfois être peu fiables, car l’individu peut ne pas bien comprendre les modèles de traitement qui s’offrent à lui. De plus, si un client a des problèmes de compétences sociales, il se peut qu’il ne soit pas conscient de ses lacunes dans les situations sociales.

Dans ces situations, les thérapeutes doivent interroger les clients sur les problèmes qu’ils rencontrent et les encourager à s’interroger eux-mêmes pendant les séances.

9 questions à poser à vos clients

Avant de commencer une formation ou des activités en matière de compétences sociales, le thérapeute et le client doivent déterminer les domaines qui ont besoin d'aide. Un thérapeute peut le faire en posant au client une série de questions, notamment :

• Où pensez-vous avoir du mal ?
• Y a-t-il des situations sociales qui vous rendent anxieux, bouleversé ou nerveux ?
• Évitez-vous des situations ou des actions sociales spécifiques ?
• Avez-vous déjà entendu quelqu'un commenter votre comportement social ? Qu'ont-ils dit ?
• Selon vous, qu’est-ce qui vous aidera à améliorer les compétences avec lesquelles vous rencontrez des difficultés ?

Les clients peuvent également se poser quelques questions pour déterminer si le processus de thérapie par les compétences sociales leur convient.

Ces questions peuvent inclure :

• Avec quels aspects de ma vie ai-je du mal ?
• Y a-t-il des situations sociales ou des compétences spécifiques avec lesquelles j'ai du mal ?
• Ai-je du mal à entretenir ou à entretenir des relations avec mes amis, les membres de ma famille et mes collègues ?
• Est-ce que j'évite des situations sociales spécifiques par peur ?

Amener les clients à poser ces questions aidera à déterminer si ce processus leur sera bénéfique. Il est important que les clients adhèrent au processus, afin de garantir que l'approche leur convient et d'augmenter la probabilité qu'ils soient engagés dans la réalisation des activités avec un degré raisonnable d'efficacité.

Coaching en compétences sociales : 2 meilleures activités

Le contact visuel est considéré comme l’un des aspects les plus importants de la communication.

On estime que les adultes établissent un contact visuel dans 30 à 60 % du temps dans une conversation générale, et dans 60 à 70 % du temps lorsqu'ils tentent d'établir une relation plus intime (Cognitive Development Learning Centre, 2019).

Donner aux personnes en difficulté sociale les outils nécessaires pour établir davantage de contact visuel est généralement la première étape des exercices de formation aux compétences sociales.

La feuille de travail Stratégies pour maintenir le contact visuel fournit des stratégies et des conseils pratiques pour s’entraîner à établir un contact visuel.

Parfois, les personnes qui ont du mal à établir un contact visuel surcompensent, conduisant à des erreurs sociales tout en essayant simplement d'augmenter leur capacité à socialiser efficacement. Cette feuille de travail pratique sur les choses à faire et à ne pas faire lors d'un contact visuel détaille exactement ce qui est acceptable lors d'un contact visuel et quels comportements doivent être évités.

Exercices de jeu de rôle : 4 scripts

Souvent, l’une des difficultés les plus importantes pour les personnes manquant de compétences sociales consiste à entamer une conversation, en particulier avec des personnes qu’elles ne connaissent pas.

Fleming (2013) détaille une méthode utile pour les personnes qui ont du mal à démarrer une conversation. La méthode ARE peut être utilisée pour engager une conversation et comprendre les intérêts de la personne afin de faciliter une relation solide.

• Ancre:
  Connectez la conversation à votre réalité mutuellement partagée (par exemple, des intérêts communs) ou au contexte dans lequel vous avez rencontré l'individu.
• Révéler:
  Fournissez un contexte personnel pour aider à approfondir le lien entre vous et l’autre personne.
• Encourager:
  Après leur avoir donné un peu de contexte, fournissez à l'autre personne renforcement positif pour les inciter à partager.

Cette feuille de travail Démarrer une conversation – La méthode ARE guide les participants à travers chaque étape du processus ARE. Il fournit également des exemples de la manière dont la méthode ARE peut être intégrée dans une conversation typique et utilisée comme stratégie réalisable dans les activités de formation aux compétences sociales.

Un guide des petites discussions : démarreurs de conversation et réponses fournit un aperçu des idées de conversation pour vous aider à démarrer n'importe quelle conversation, quel que soit le contexte.

Après avoir développé la capacité d’entamer une conversation, être capable de projeter son assurance et de comprendre ses limites est essentiel pour assurer une communication claire.

Ces feuilles de travail sur les différentes manières de dire « non » poliment et d’utiliser les déclarations « je » dans une conversation facilitent une communication assertive et donnent aux clients la confiance nécessaire pour fixer des limites personnelles.

2 principales ressources

La résolution de problèmes est une autre compétence que les personnes qui recherchent une thérapie de compétences sociales souhaitent souvent développer davantage.

Un manque d’opportunités d’apprendre stratégies d'adaptation et des difficultés avec régulation émotionnelle ont été associés à l'anxiété et à de faibles capacités de résolution de problèmes (Anderson

Le manque de capacité d’un individu à résoudre des problèmes dans des situations sociales affecte considérablement sa capacité à trouver des solutions raisonnables à des problèmes sociaux typiques, ce qui l’amène à éviter les situations sociales plus difficiles.

La pratique de la résolution de problèmes sociaux est un élément clé de la formation aux compétences sociales. Cette feuille de travail sur la résolution de problèmes sociaux permet à vos clients de définir les problèmes auxquels ils sont confrontés et d'évaluer les solutions potentielles de faible à élevée.

Sur la base de l'évaluation, les thérapeutes peuvent demander aux clients de mettre en pratique leur raisonnement social pendant les séances. La pratique de ces compétences renforce la confiance des clients et augmente la probabilité qu’ils accèdent à ces solutions sous pression.

De même, la feuille de travail Imaginer des solutions aux problèmes sociaux met en œuvre un processus connexe, mais met les participants au défi de s'engager dans une activité de visualisation. Tout en s'engageant dans la visualisation, les participants ont la possibilité d'imaginer ce qu'ils diraient ou feraient, et de réfléchir à ce qu'ils ont appris et pourquoi la solution qu'ils ont choisie était la meilleure pour ce problème particulier.

4 vidéos perspicaces

Compléter la modélisation et les activités pratiques avec des aides audiovisuelles interactives, telles que des podcasts et des vidéos, est une pratique essentielle pour garantir que les patients recherchant une formation aux compétences sociales bénéficient de multiples perspectives pour développer leur intelligence sociale.

Ci-dessous, nous avons fourni des ressources pour aider vos clients avec différentes compétences sociales et situations.

Vidéos

Un guide introverti sur la liberté sociale - Kaspars Breidaks

Cette conférence TEDx vise à fournir des lignes directrices aux introvertis auto-identifiés. Dans cette vidéo, Breidaks présente l'introversion comme une opportunité plutôt que comme une faiblesse.

Sur la base de ses expériences de déplacement d'une petite ville à une grande ville et finalement de début de comédie d'improvisation, il a développé un atelier pour aider à intégrer les principes de l'improvisation dans la formation aux compétences sociales.

Ses ateliers se concentrent sur la création de liens par le contact visuel et sur la lutte contre la timidité en entraînant le muscle du bavardage. De par son expérience, il vous recommande de vous dire oui avant de dire oui aux autres. Breidaks théorise que ce n'est qu'en développant notre conscience de nos propres émotions et pensées que nous pouvons devenir plus à l'aise pour interagir avec les autres.

Cette vidéo est utile si vos patients ont besoin de conseils pratiques pour améliorer leurs interactions avec des inconnus et constitue un excellent complément à certaines de nos feuilles de travail sur le développement des compétences en matière de bavardage.

10 façons d’avoir une meilleure conversation – Celeste Headlee

Cette conférence TEDx se concentre sur les tactiques permettant d'avoir des conversations plus efficaces. Dans sa conférence TED, Headlee souligne l'importance de l'honnêteté, de la clarté et de l'écoute des autres ainsi que de soi-même.

Headlee partage ses idées sur la façon de parler et d'écouter les autres, en se concentrant spécifiquement sur le maintien d'une conversation claire et cohérente et sur l'importance d'une communication claire et directe.

Elle soutient que la technologie a interféré avec le développement des compétences interpersonnelles, affirmant que la conversation est un art fondamentalement sous-estimé et qui devrait être davantage mis en valeur, en particulier chez les jeunes enfants.

Le principal point que Headlee essaie de faire comprendre est d’éviter d’être multitâche et de pontifier pendant la conversation. Les personnes qui ont du mal à écouter activement et à maintenir une conversation bénéficieraient des conseils qu'elle propose dans cette vidéo, car elle utilise bon nombre des mêmes principes lorsqu'elle interviewe ses invités à la radio pour s'assurer qu'elle tire le meilleur parti de leurs apparitions.

Elle souligne spécifiquement l’importance d’être continuellement présente lorsque l’on parle et écoute quelqu’un, ce qui est fortement souligné dans la formation aux compétences sociales.

Baladodiffusions

Comment puis-je dire cela – Beth Buelow

Ce podcast fournit des astuces et des conseils sur les situations sociales difficiles, notamment gérer des conversations difficiles, donner et recevoir des commentaires dans un cadre professionnel et négocier votre salaire.

Chaque épisode fournit également des techniques ou des approches pour aider les auditeurs à devenir plus confiants face à différentes situations sociales. Le podcast répond également aux questions des auditeurs sur la gestion des situations et des problèmes sociaux.

Si vos clients ont du mal à se présenter à de nouvelles personnes, ils peuvent bénéficier des épisodes sur les discussions avec des inconnus et sur la manière d'avoir des conversations difficiles.

Disponible sur Spotify et Podcasts Apple .

Coaching en compétences sociales – Patrick King

King se spécialise dans les interactions sociales et la communication et est coach en compétences sociales basé à San Francisco, en Californie.

King se concentre sur l’utilisation de l’intelligence émotionnelle et la compréhension de l’interaction humaine pour aider à éliminer les barrières émotionnelles, améliorer la confiance des auditeurs et doter les gens des outils dont ils ont besoin pour réussir.

Bien que l’expertise de King soit centrée sur les relations amoureuses, ce podcast propose des stratégies pour améliorer la conscience émotionnelle et s’engager dans une meilleure communication.

Les personnes qui suivent une formation en compétences sociales bénéficieraient de l’épisode sur la sensibilité sociale, qui examine la dynamique sociale du cerveau. Cela explique également pourquoi notre cerveau est programmé pour répondre davantage à des traits spécifiques (par exemple, la chaleur, la domination) et pourquoi les personnes présentant ces traits sont souvent élevées à des postes plus élevés au sein de la hiérarchie sociale.

Disponible sur Podcasts Apple .

Outils utiles de PositivePsychology.com

Plusieurs ressources sont disponibles sur notre site Web pour compléter la formation en compétences sociales que vous offrez à vos clients.

Notre uporabnapsihologija.com forme les professionnels aidants à la méthodologie qui contribue à augmenter l’intelligence émotionnelle de leurs clients.

Le cahier du client contient plusieurs exercices que les praticiens peuvent proposer à leurs clients pour développer une conscience de leurs émotions et, par la suite, comprendre comment ces émotions peuvent contribuer aux interactions avec les autres.

Notre uporabnapsihologija.com propose plus de 400 exercices et outils, ainsi que le Investissement dans les réseaux sociaux L’exercice, inclus dans la boîte à outils, se concentre sur la réflexion sur le réseau social actuel d’un client. En examinant plus en détail le temps et l'investissement consacrés aux membres de leur réseau social, les clients peuvent mieux identifier qui soutient leurs efforts et qui affecte négativement leurs expériences.

Avec cette connaissance, les relations peuvent être analysées avant de consacrer encore plus de temps et d’investissements qui pourraient ne pas faciliter les émotions positives.

Les personnes qui ont du mal à engager une conversation peuvent également avoir du mal à parler de leurs émotions. Notre exercice sur Demander de l'aide , également dans la boîte à outils, peut apporter une aide à une personne ayant des difficultés à communiquer ses émotions.

Il fournit également des stratégies pour s’entraîner à demander de l’aide en cas de besoin. Cet exercice vous donne également l’occasion d’identifier les obstacles personnels qui menacent votre capacité à demander de l’aide aux autres.

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Un message à retenir

L’amélioration des compétences sociales est une compétence importante à développer pour quiconque tente de faciliter les relations professionnelles et personnelles.

Cependant, il arrive parfois que les clients ne réalisent même pas qu'ils ont besoin d'interventions ciblées pour améliorer leurs compétences sociales, et ils peuvent s'adresser à un thérapeute pour faire face à d'autres problèmes liés à l'anxiété et à de nouvelles situations.

Pour cette raison, nous espérons que cet article fournira des options utiles pour le développement des compétences sociales, avec des activités et des activités utiles. fiches de travail sur les compétences sociales à intégrer dans vos séances.

Nous vous encourageons, vous et vos clients, à explorer ces exercices ensemble et à utiliser des outils d'établissement d'objectifs pour cibler des domaines qui bénéficieront à leur vie quotidienne, à leurs relations et à leur communication.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.