L'estime de soi pour les enfants : 30 outils de conseil

Informations clés

• Développer l’estime de soi chez les enfants implique de favoriser un environnement favorable qui reconnaît leurs réalisations
• Activités qui favorisent l’introspection
• Renforcement positif

L’estime de soi est essentielle à la réussite scolaire des enfants, à leur participation, à leur engagement dans des activités, à leurs relations sociales et, en fin de compte, à leur sentiment de bien-être.

Les enfants ayant une faible estime de soi ont tendance à être timides et introvertis, avec des limites qu’ils s’imposent et un état d’esprit fixe. Les personnes ayant une haute estime de soi sont enthousiastes, actives, ressentent un plus grand sentiment de valeur et, peut-être plus important encore, se sentent à l'aise avec qui elles sont (Keshky

Il s’ensuit que soutenir un enfant à mesure qu’il grandit et développe son estime de soi peut améliorer son bien-être psychologique et ce qu’il retire et investit dans la vie.

Cet article explore l'estime de soi dans le développement de l'enfant et propose aux conseillers, aux thérapeutes et aux parents des outils pour favoriser un sentiment de valeur.

Avant de continuer, vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront non seulement à accroître la compassion et la gentillesse dont vous faites preuve, mais vous donneront également les outils nécessaires pour aider vos clients, étudiants ou employés à faire preuve de plus de compassion envers eux-mêmes.

Qu’est-ce que l’estime de soi dans le développement de l’enfant ?

L'estime de soi est une mesure de la façon dont nous nous percevons - notre sentiment de estime de soi .

Avoir une haute estime de soi nous fait nous sentir valorisés, ce qui renforce notre confiance en soi , la capacité de performance, le bien-être subjectif et la santé psychologique globale. Cela facilite notre croissance en tant qu'individus et constitue une protection contre les revers et les échecs (Ellis, 2019 ; Jordan, Zeigler-Hill,

Une faible estime de soi a l’effet inverse, au point que nous pouvons même ne pas aimer qui nous sommes (Abdel-Khalek, 2016 ; Orth, 2017).

Et, loin d'être figée, l'estime de soi des hauts et des bas tout au long de la vie (les rouges-gorges image de soi .

L’estime de soi augmente ensuite à l’âge adulte, culminant vers 60 ans, avant de finalement diminuer avec la vieillesse (Robins

L'importance de l'estime de soi chez les enfants

Estime de soi joue un rôle crucial dans le bonheur, le sentiment de valeur et le développement global des enfants. Après tout, les enfants ayant une plus grande estime de soi se sentent plus confiants et capables. Ils sont fiers de qui ils sont et de ce qu’ils accomplissent et sont à l’aise pour demander de l’aide et se défendre (Cunningham, 2019).

Une plus grande estime de soi dans le développement de l’enfant favorise :

• Résilience – la capacité à se remettre des erreurs et des échecs
• Un sentiment de contrôle qui est crucial pour la motivation intrinsèque (Ryan
• Activité indépendante
• Se sentir respecté
• Sécurité dans l'établissement de relations
• La capacité de prendre des décisions équilibrées malgré la pression des pairs

Un manque de retour positif ou de soutien approprié peut conduire à une faible estime de soi et :

• Sentiments de frustration, de colère, de tristesse et d'anxiété
• Perte d'intérêt pour l'apprentissage
• Difficulté à se faire et à garder des amis
• Retrait et probabilité accrue de se plier à la pression des pairs
• Capacités d'adaptation autodestructrices, par exemple, évitement et arrêt précoce

À l’adolescence, l’estime de soi est un facteur de santé et de bien-être et un indicateur de la réussite scolaire des élèves (Nguyen, Wright, Dedding, Pham,

D’un autre côté, une faible estime de soi est liée à des comportements antisociaux, à la toxicomanie et même, de manière catastrophique, à des cas de suicide.

Il ne fait aucun doute que la création d’un environnement propice au développement de l’estime de soi, par exemple en se fixant des objectifs, présente des avantages considérables. En cas de réussite, les enfants bénéficiant d’un soutien approprié peuvent constater que le travail acharné porte ses fruits et sont prêts à relever de nouveaux défis. Lorsqu’ils échouent, ils rebondissent et se sentent toujours bien dans leur peau.

5 causes d’une faible estime de soi

Estime de soi is a highly complex psychological construct.

Au niveau de l'état comme du trait, ses influences comprennent des facteurs génétiques, environnementaux et de nombreux autres facteurs psychologiques qui favorisent ou réduisent son efficacité (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood,

Cependant, même si sa composition exacte et ses relations avec d’autres éléments de notre personnalité restent floues, la recherche a découvert plusieurs causes d’une faible estime de soi :

Louer

Peut-être contre-intuitivement, louer peut être un facteur important de faible estime de soi (Brummelman, Nelemans, Thomaes, éloges trop positifs et gonflés établit des normes inaccessibles pour les enfants et peut finalement réduire l’estime de soi tout en augmentant les tendances narcissiques. La réponse semble être l'éloge effort plutôt que la capacité.

Victimisation par les pairs

Être victime d'intimidation, d'un comportement agressif et hostile entraîne plusieurs conséquences néfastes, notamment une faible estime de soi. L’effet peut être durable et ceux qui manquent déjà d’estime de soi sont plus susceptibles que les autres.

Indice de masse corporelle (IMC) élevé

Des recherches ont montré qu’un IMC élevé chez les enfants peut être le signe d’une faible estime de soi. La réduction de l'IMC peut avoir un effet positif sur le sentiment d'estime de soi (Hesketh, Wake,

Stress académique

La dépression, l'anxiété et le stress scolaire sont des facteurs de faible estime de soi et de mauvaise qualité de vie (Nguyen et al., 2019).

Commentaires négatifs

Les commentaires et la communication que les enfants reçoivent de leurs parents ou tuteurs ont un effet important sur l'estime de soi. Par exemple, des commentaires négatifs incessants (vous êtes stupide, inutile, paresseux, etc.), suggérant que la vie serait meilleure sans eux, ignorer ou traiter les enfants comme une nuisance, et des comparaisons défavorables avec d’autres enfants peuvent tous nuire à l’estime de soi d’un enfant.

La recherche a également identifié plusieurs facteurs indirects qui semblent avoir un impact sur l’estime de soi d’un enfant, notamment le sexe, les résultats scolaires, le niveau d’éducation et la situation d’emploi des parents, ainsi que le statut socio-économique (Nguyen et al., 2019).

7 façons de développer l’estime de soi des enfants

Estime de soi is vital for children’s confidence in themselves and their ability to overcome challenges (Cunningham, 2019).

Participer et surmonter les problèmes, demander de l'aide et recevoir un soutien approprié sont tous des enseignements positifs qui renforcent l'estime de soi et confiance en soi , qu'elle soit réussie ou non. Le défi de l’aidant est de trouver un équilibre entre le soutien, la surprotection et le réalisme.

Voici tous les facteurs qui peuvent influencer positivement la croissance de l’estime de soi d’un enfant et l’encourager à croire en lui-même :

1. Louer
   Louer children for their effort rather than for successful outcomes.
2. Amis
   Encouragez-les à entretenir un petit nombre d’amis qui les acceptent tels qu’ils sont afin de favoriser un sentiment d’appartenance.
3. Points forts
   Aider les enfants à identifier et à utiliser leurs forces pour faire une différence significative et positive sur eux-mêmes et sur ceux qui les entourent (Niemiec
4. Favoriser l'amour
   Faites savoir à l’enfant qu’il est aimé et valorisé. Le simple fait de leur dire que vous les aimez, sans raison ni déclencheur, peut être puissant.
5. Créer un sentiment d'appartenance
   Faites comprendre que vous faites partie de quelque chose de plus grand – une famille ou une communauté – en partageant des photos et des histoires de famille, en rejoignant des groupes, en participant à des festivals communautaires et en créant des rituels familiaux.
6. Essayez de nouvelles choses
   Encouragez l'enfant à trouver et à essayer de nouvelles choses (qu'elles réussissent ou non).
7. Gérer les problèmes
   Encouragez les enfants à surmonter les difficultés en pensant calmement, en essayant différentes approches, en demandant de l’aide et en faisant preuve de gentillesse envers eux-mêmes lorsque les choses ne fonctionnent pas.

6 activités utiles

Estime de soi is not fixed; it can be changed. As a parent, teacher, or therapist, there are ways to work with children to grow their domain-specific and, over time, their global self-esteem (Brown, Dutton, & Cook, 2001).

Les activités suivantes ne sont pas toutes spécifiques à l’estime de soi, mais aident les enfants à créer un état d’esprit flexible et axé sur la croissance en se concentrant sur la confiance en eux.

Adaptez chacune des activités suivantes à l’âge de l’enfant et à la situation :

Créez une boîte à souvenirs

Trouvez une boîte suffisamment grande pour ranger les certificats, les photos et les objets qu'ils ont fabriqués à l'école, à la maison ou dans des groupes de jeunes.

Discutez avec l’enfant du genre d’objets à placer dans la boîte. Suggérez que cela inclut non seulement les médailles ou les récompenses pour les victoires, mais également les certificats ou les reconnaissances reçus pour un travail acharné ou des efforts supplémentaires déployés.

Placez les objets dans la boîte sur un semestre ou une année scolaire.

Retournez et examinez le contenu de la boîte au fil des mois et demandez à l'enfant de se rappeler à quel point il a travaillé dur, les obstacles surmontés et les difficultés rencontrées.

Considérez ce qui était difficile. Comment ont-ils surmonté cela ? Comment cela se compare-t-il aux défis actuels ?

Affirmations de conception

Travaillez avec l'enfant individuellement ou en groupe pour concevoir des affirmations. Notez les déclarations positives dans un journal ou séparément sur des cartes et collez-les sur un tableau blanc ou sur la porte du réfrigérateur.

Encouragez l’enfant à revoir régulièrement les affirmations – peut-être quotidiennement au début – et à construire un récit personnel qui améliorera son estime de soi.

La force des différences

Nous ressentons souvent la pression de ressembler, de nous comporter, de penser et de ressentir la même chose que les autres. Mais s’il est essentiel de reconnaître les similitudes que nous partageons tous, nous devons également prendre en compte nos différences et identifier nos forces.

Discutez avec l’enfant de l’importance d’être soi-même tout en reconnaissant ce qui le rend unique.

Demandez à l'enfant de :

• Écrire Mes points forts en haut d'une feuille de papier vierge.
• Ci-dessous, écrivez une liste de toutes les façons dont ils sont différents de leurs amis, parents, camarades de classe, des personnes qu'ils connaissent et des personnes qu'ils ne connaissent pas.
• Demandez-leur : qu'est-ce qui fait de vous, vous ?
• À côté de chacun, écrivez pourquoi chaque capacité ou force pourrait leur être utile maintenant ou peut-être dans le futur.
• Tracez une ligne horizontale sous la dernière et demandez à l'enfant d'ajouter les nouvelles capacités ou forces qu'il aimerait avoir.

5 choses que j'aime chez moi

Expliquez à l'enfant que nous devons nous rappeler à quel point nous sommes tous spéciaux, uniques et extraordinaires.

Travaillez avec eux, en utilisant leurs mots et quelques suggestions, pour réaliser l’exercice Les choses que j’aime chez moi.

Demandez à l'enfant de passer du temps à réviser la liste et d'y revenir au cours des jours et des semaines à venir pour refléter et augmenter leur estime de soi.

Ma « lettre d'amour » à moi-même

En vous appuyant sur l’exercice ci-dessus, identifiez et célébrez les points forts de l’enfant à l’aide de l’exercice Ma « lettre d’amour » à moi-même.

Le résultat est un ensemble de déclarations, chacune commençant par Je suis… qui contiennent les qualités positives de l’enfant, comment elles profitent à lui-même et aux autres, et comment les développer à l’avenir.

Travaillez ensemble pour comprendre comment l’enfant pourrait utiliser ses forces plus souvent.

Journal d'amour-propre

Tenir un journal peut être un exercice intéressant et instructif qui peut être un excellent moyen de penser à vous-même, de revivre les succès passés et de réfléchir aux forces et aux qualités positives.

Utilisez ces invites du journal d’amour-propre pour introduire plus de gentillesse et de compassion dans la vie de l’enfant. Relisez le journal à la fin de chaque semaine et célébrez les succès et les réalisations, grandes ou petites.

2 feuilles de travail pour développer l'estime de soi

Les feuilles de travail suivantes fournissent des outils à utiliser avec des individus et des groupes d'enfants pour développer l'estime de soi, soit directement, soit en renforçant d'autres facteurs psychologiques connexes :

Faites un manifeste pour VOUS

Dans l'excellent Osez être vous , Matthew Syed décrit un plan qu'il a imaginé dans sa jeunesse pour trouver et suivre son propre chemin, remettre en question le monde dans lequel il se trouvait et changer ce qui ne fonctionnait pas bien dans sa vie. Il décrit son plan comme un manifeste pour oser être MOI (Syed

En travaillant avec l'enfant, utilisez la feuille de travail Créer un manifeste pour VOUS et créez un ensemble de valeurs ou d'énoncés selon lesquels il aimerait vivre.

Développer un état d’esprit de croissance

Un état d’esprit de croissance repose sur l’idée selon laquelle les compétences et les capacités peuvent se développer au fil du temps avec la pratique et qu’il existe plusieurs façons de relever un défi. Un état d’esprit figé adopte inutilement la conviction que les compétences et les capacités sont établies et que certains obstacles ne peuvent pas être surmontés (Dweck, 2017).

Le fait qu’un enfant adopte un état d’esprit fixe ou de croissance affecte profondément la vie qu’il mène et l’adulte qu’il devient. Adopter un état d’esprit de croissance signifie qu’ils sont prêts à sortir de leur zone de confort, à expérimenter le changement, à l’accepter et à apprendre.

Utilisez les questions suivantes (modifiées de Dweck, 2017) pour comprendre à quoi ressemblent un état d'esprit fixe et un état d'esprit de croissance, et quels avantages chacun peut avoir :

Demandez à l'enfant, Quels sont les avantages et les inconvénients d’une mentalité de croissance par rapport à un état d’esprit fixe ? Pouvez-vous penser à des exemples dans lesquels vous avez fait preuve d’un état d’esprit à la fois fixe et axé sur la croissance ?

Vous pouvez en trouver encore plus fiches de travail sur l'estime de soi dans cet article, destiné aux adolescents et aux adultes.

Gérer un enfant ayant une faible estime de soi : 10 conseils

Être différent peut être une source de faible estime de soi pour de nombreux enfants.

Les parents et les tuteurs devraient passer du temps avec leurs enfants, discuter des similitudes entre nous tous, tout en notant que nous sommes également uniques, avec des forces propres à chacun de nous.

Après tout, même si nous paraissons différents, nous avons tous des espoirs, des peurs et des choses qui nous rendent heureux.

Les conseils suivants concernent un enfant ayant une faible estime de soi (modifié de Newman, 2020). Ils se chevauchent et se complètent mais peuvent parfois sembler contradictoires. Le défi est de trouver un équilibre approprié pour l’enfant et la situation :

• Écoutez les pensées, les sentiments et les préoccupations de l’enfant.
• Créer des environnements et des situations où l'enfant peut réussir tout en le soutenant selon les besoins.
• Donnez à l’enfant la liberté de faire des erreurs sans jugement ni critique.
• Gardez les attentes réalistes.
• Aidez l'enfant à gérer les pensées désagréables en l'absence de jugement.
• Permettre à l’enfant de ressentir un plus grand sentiment de contrôle.
• Insistez sur le fait que l’enfant est aimé pour ce qu’il est ; ce n'est pas conditionnel.
• Montrer l’exemple ; montrer que toi avoir une vision positive de vous-même.
• Gardez le sens de l’humour.
• Expliquez-leur qu'ils n'ont pas besoin de copier d'autres personnes qui semblent réussies ou différentes ; ils sont précieux pour être eux-mêmes.

4 livres sur le sujet

Pour avoir un impact permanent sur un enfant aux prises avec des problèmes d’estime de soi, armez-vous de littérature. Lisez ces livres perspicaces qui développeront vos connaissances et vous permettront de mieux aider ceux qui ont besoin de renforcer leur estime de soi.

1. Ose être toi – Matthieu Syed

Il s’agit d’un livre coloré, perspicace et précieux qui peut être lu seul par un enfant plus âgé ou lu avec un adulte et discuté avec des enfants plus jeunes.

Le livre aide les enfants (et même les parents) à accepter qu’il n’y a pas de normalité et qu’être différent est une bonne chose, voire une bonne chose.

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2. Mon chimpanzé caché -Steve Peters

Ce livre aide les enfants à comprendre leurs émotions et leur comportement.

Il explique brillamment aux enfants que parfois le cerveau du chimpanzé prend le dessus, mais ce n’est pas obligatoire.

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3. État d'esprit – Carole Dweck

Ce livre est déjà un classique connu.

Carol Dweck, psychologue à l'Université de Stanford, a créé le État d'esprit livre.

Le livre précise qu'en tant que parents, nous devons favoriser chez les enfants un état d'esprit de croissance qui favorisera la résilience tout en les motivant.

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4. Le livre que vous souhaiteriez que vos parents lisent – Philippa Perry

Bien qu’il ne soit pas axé sur l’estime de soi, ce livre remarquable commence par s’intéresser à la psychologie des parents avant de s’intéresser aux enfants.

Il contient d'excellentes leçons pour quiconque tente d'élever un enfant, même s'il s'agit seulement d'apprendre à briser les cycles et les schémas négatifs.

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Outils pertinents de PositivePsychology.com

Notre propre uporabnapsihologija.com vous aidera, vous et vos clients, à mettre fin à leur recherche malsaine d’estime de soi. Vous apprendrez à développer un sentiment durable d'être assez bon, indépendamment des échecs, du respect des normes externes ou de l'approbation des autres.

Le Journal d’estime de soi pour enfants est un journal quotidien facile à utiliser et à comprendre conçu pour les enfants. Chaque jour comporte des invites différentes qui encouragent l’enfant à réfléchir aux choses positives qui se sont produites chaque jour.

Cet article sur Développer l’estime de soi : 7 outils efficaces peut être une ressource inestimable pour la croissance et le développement de vos clients.

Notre Thérapie pour enfants L'article fournit une explication de ses avantages et de la manière dont un enfant facultatif peut bénéficier d'une thérapie.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leur compassion, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à créer une relation plus douce et plus enrichissante avec soi-même.

Un message à retenir

Estime de soi is fundamental to a child’s development, psychological wellbeing, and sense of who they are.

Avoir une haute estime de soi est lié à une plus grande résilience, à un plus grand sentiment de contrôle, à la capacité d'agir de manière indépendante, à un sentiment de sécurité et à un sentiment de valeur.

Peut-être plus important encore, il offre à l'enfant le confort et la confiance nécessaires pour se sentir différent et individuel. Après tout, chacun d’entre nous est unique. Mais à mesure qu’ils grandissent, les enfants (et même les adultes) ressentent souvent le besoin de se conformer à la meute, d’être soumis à la pression de leurs pairs.

Estime de soi gives the child ‘permission’ to develop in the way they want; it provides psychological support to be comfortable in who they are mentally and physically. For that reason alone, whether as parents, therapists, or counselors, we should invest time and money in fostering that sense of estime de soi in children.

Essayez les fiches de travail et les outils avec les enfants – adaptez-les et apportez un soutien en fonction de leur âge et de leurs capacités – et encouragez leur sentiment de valeur, tout en leur donnant un point d’appui pour obtenir des résultats positifs.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.