Appliquer la théorie de l'auto-efficacité : 15 questionnaires

Informations clés

• L’auto-efficacité est la croyance en sa capacité à réussir dans des situations spécifiques, ce qui a un impact significatif sur la motivation.
• Améliorer l'auto-efficacité implique des expériences de maîtrise, une modélisation sociale
• Une grande efficacité personnelle améliore le bien-être en favorisant des attitudes positives

Les croyances d’une personne quant à sa capacité à gérer des situations, à accomplir des tâches et à atteindre des objectifs peuvent être un facteur déterminant dans le succès de ses efforts.

Une faible efficacité personnelle peut nous empêcher d’atteindre notre plein potentiel ; mais heureusement, l’auto-efficacité est un muscle qui peut être développé.

Cet article explore les meilleurs exercices, outils et évaluations pour accroître l'auto-efficacité.

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Mesurer et évaluer : l'échelle d'auto-efficacité

Le Échelle générale d’auto-efficacité (GSE), créé et développé par Schwarzer croyance que nos actions sont responsables des résultats positifs (Schwarzer, 2012).

Il est rédigé pour un niveau de lecture de la 7e à la 8e année et est utilisé auprès des adolescents et des adultes. L'échelle a une cohérence interne allant de 0,76 à 0,90, la plupart se situant dans les années 0,80 (CYFAR, s.d.). La plage de points est de 10 à 40 ; plus le score est élevé, plus auto-efficacité . Il n’y a aucun coût associé à l’administration de cette échelle.

Une nouvelle échelle de huit éléments développée par Chen, Gully et Eden (2001) est considérée par beaucoup comme plus fiable et plus valide que ses prédécesseurs (Stanford SparqTools, s.d.). La fiabilité signifie que l'outil évalue systématiquement le même concept (c'est-à-dire l'auto-efficacité). La validité signifie que l'outil mesure ce qu'il prétend mesurer.

Le Nouveau GSE (NGSE) s'adresse aux adultes, est rédigé à un niveau de lecture de la 6e à la 8e année et prend trois minutes. Vous pouvez lire ce PDF pour plus de détails.

Lere are several other scales available; however, these two are the most prominent. You can find an in-depth article discussing the scales here: 5 échelles d'auto-efficacité, questionnaires .

15 Questionnaires et enquêtes

Le Questionnaire formatif sur l'auto-efficacité (Gaumer Erickson

• Croyance en la capacité personnelle
• Croyance que la capacité grandit avec l'effort

Pour accéder à l'enquête, les enseignants fournissent aux étudiants l'adresse Web et un code. Les étudiants remplissent un questionnaire de type Likert comportant 13 éléments, en classant chaque élément sur une échelle de 1 (pas vraiment comme moi) à 5 (très comme moi). Les résultats sont immédiatement disponibles pour l'étudiant sous forme de graphique. Une échelle de 100 points, similaire à un système de notation traditionnel (par exemple, 70 à 79 correspond à un C), facilite l'interprétation tant pour les enseignants que pour les élèves.

Le survey is written at an 8th-grade reading level and designed for use with students in grades 6 through 12. Accommodations should be made available as needed. Overall reliability is α = .894.

Alors que le NGSE est unidimensionnel, le Enquête sur l'auto-efficacité est multidimensionnel. Il mesure les 10 domaines suivants :

1. Intellectuel
2. Famille
3. Pédagogique
4. Professionnel
5. Sociale
6. Religieux
7. Érotique
8. Morale
9. Norme de vie
10. Santé

Le original tool contained 130 items, but after analysis, this dropped to 104 items in the final survey. It has an internal consistency ranging from .75 to .84.

Dans Croyances d'auto-efficacité des adolescents , Bandura (2006) explique les éléments et les considérations les plus critiques pour créer une échelle d'auto-efficacité. L'annexe comprend 13 échelles plus une échelle de pratique pour vous familiariser avec la construction de l'enquête. Les 13 échelles sont :

1. Auto-efficacité pour réguler l'exercice (enquête en 18 éléments)
2. Auto-efficacité pour réguler les habitudes alimentaires (enquête en 30 points)
3. Favoriser l’auto-efficacité (enquête en 7 éléments)
4. Auto-efficacité en matière de résolution de problèmes (enquête en 10 éléments)
5. Auto-efficacité en matière de gestion de la douleur (enquête en 12 éléments)
6. Échelle d’auto-efficacité des enfants (enquête en 55 éléments)
7. Échelle d'auto-efficacité des enseignants (enquête en 28 éléments)
8. Auto-efficacité parentale (enquête en 48 éléments)
9. Auto-efficacité des enseignants pour promouvoir la lecture (enquête en 8 éléments)
10. Auto-efficacité des enseignants pour promouvoir les mathématiques (enquête en 8 éléments)
11. Efficacité collective pour promouvoir la lecture (enquête en 8 items pour les écoles)
12. Efficacité collective pour promouvoir les mathématiques (enquête en 8 points pour les écoles)
13. Efficacité familiale collective perçue (enquête en 20 éléments)

Lese can and have been used by teachers, schools, therapists, psychologists, and coaches to better their understanding of the people with whom they work.

Le key takeaway is that these assessments provide you with insights into your level of auto-efficacité. Ley are simple to use and interpret.

Une fois que vous connaissez les résultats, que pouvez-vous en faire ?

Comment développer et améliorer l'auto-efficacité

Lere is one bit of advice that is common to almost all self-help books: Surround yourself with people who embody who you want to become or are on the same mission as you.

Développer et améliorer son efficacité personnelle est lié à son environnement, physiquement et psychologiquement. Changer notre environnement ou notre état d’esprit n’est pas toujours facile à faire. Lire des livres sur l’état d’esprit de croissance, la contagion émotionnelle, les limites et autres ne suffit pas. Une personne doit mettre en œuvre ce qu’elle a appris en lisant.

Passer à l’action peut parfois être la partie la plus difficile, mais une façon de faciliter les choses consiste à créer des nano-habitudes liées à un objectif plus large. Chaque fois que vous accomplissez cette habitude ou cette série d’habitudes, votre confiance en vos capacités augmente. Votre confiance grandit. À mesure que cela se produit, votre état d’esprit concernant cette tâche particulière change et devient plus positif. La façon dont vous parlez et agissez correspond mieux à qui vous devenez.

Par exemple, imaginez que vous souhaitiez apprendre à jouer aux échecs. Il s'agit d'un jeu de stratégie difficile et stimulant. Pour beaucoup de gens, il faut des années de jeu pour devenir un maître joueur d’échecs.

Si vous êtes un adulte qui n’a jamais joué, vous pourriez vous sentir intimidé par cette perspective. Votre auto-efficacité en jouant aux échecs sur une échelle de 1 (je ne me souviens plus comment les pièces bougent.) à 5 (je serai un maître en un rien de temps !) est en réalité de 0. Vous n'avez aucune confiance en soi dans vos capacités, mais vous voulez apprendre à jouer.

Lorsque vous commencez votre voyage, votre langue pourrait être, Je ne suis pas vraiment un joueur d'échecs. Len, as you play more people, winning and losing games, but gaining experience, your confidence grows.

Votre langue devient, J'apprends à jouer aux échecs . Lorsque vous décidez de participer à votre premier tournoi, votre langue est, Je suis un joueur d'échecs. Vous êtes devenu une personne qui joue aux échecs en vous entourant de gens qui jouent aux échecs.

Tout cela a commencé en passant à l’action malgré votre manque de confiance en votre capacité à jouer.

Il y a de fortes chances que quelqu’un ou quelque chose ait suscité votre intérêt initial, et cela a suffi à vous faire avancer. Cela aurait pu être quelque chose que vous avez lu par quelqu'un que vous admirez. Il se peut que ce soit votre enfant qui veuille que vous jouiez aux échecs avec lui. Ces soutiens environnementaux peuvent faciliter l’action. Notre environnement physique soit favorise l’acquisition de notre objectif, soit l’entrave.

Comment gérez-vous le discours intérieur négatif qui vous empêche d’essayer ?

Le message in Le Little Engine That Could , un livre pour enfants populaire, existe depuis près de 100 ans. L'histoire, celle d'un petit train essayant de franchir une montagne pour livrer des cadeaux de Noël aux enfants de l'autre côté, a un thème central : la persévérance.

Dans the beginning, the little blue engine did not believe in its ability to get over the mountain, but because it had never been, and it wanted to help, the engine was motivated to try. Surrounding the train and encouraging her were all of the toys for the children, but it was what the train told herself that got her up the mountainside.

Je pense que je peux. Je pense que je peux. Je pense que je peux.

Il est important de vous donner un high mental ou une petite récompense lorsque vous accomplissez votre nano-habitude. Chaque fois que vous le faites, vous augmentez votre confiance en votre capacité à continuer.

Le chercheur B. J. Fogg (2020) appelle cela des « petites habitudes », mais quel que soit le terme que vous utilisez, la chose essentielle à savoir est que les récompenses, même les plus petites, comptent. Ce qui est récompensé par la libération de dopamine dans notre cerveau se répète.

Promouvoir l’auto-efficacité auprès des étudiants et en classe

Chaque enseignant souhaite que ses élèves s'épanouissent et s'épanouissent.

Ley want them to be able to s'autoréguler comportements, apprendre en profondeur et entreprendre un travail de plus en plus délicat qui élargit leur réflexion. Ce n’est pas toujours facile à réaliser.

La population étudiante d’aujourd’hui entre dans le bâtiment scolaire avec des bagages qui ne peuvent pas toujours être laissés à la porte. Ce bagage provient d’expériences vécues à l’extérieur et à l’intérieur de l’école au fil du temps. L'étudiant pourrait :

• Vous avez un défi d’apprentissage qui passe trop longtemps inaperçu
• Vivre dans la pauvreté
• Être victime d'abus
• Être sans abri
• Faire l'expérience de l'intimidation

En conséquence, le comportement de l’élève peut se manifester de plusieurs manières :

• Coupe
• Abus de substances
• Intimider les autres
• Trouble de l'alimentation
• Trouble anxieux
• Défi

Dans this environment, with its mix of high and low achievers, teachers are challenged to find ways to build a meaningful learning environment that supports and promotes auto-efficacité. Bandura définit l'auto-efficacité (Schunk, 2016) comme la conviction d’une personne qu’elle peut atteindre un objectif particulier.

Les travaux de Bandura ont identifié quatre sources d’auto-efficacité. C’est grâce à ces moyens qu’un enseignant peut avoir la meilleure opportunité de promouvoir l’auto-efficacité des élèves.

Les enseignants utilisent des échafaudages pour aider les élèves à expériences de maîtrise. Les concepts sont enseignés progressivement. À mesure qu’un apprenant résout des problèmes et gagne en confiance, il devient plus indépendant et plus autorégulé. Cela affecte positivement le sentiment d’autonomie et de compétence de l’étudiant.

Expériences indirectes permettre aux élèves d'observer les réussites de leurs pairs en accomplissant la même tâche que celle qui leur est demandée. Cela fonctionne mieux si les capacités des pairs sont similaires à celles de l’élève en difficulté (Schunk, 2016).

Les enseignants utilisent persuasion verbale lors de la fourniture de commentaires aux étudiants et de la communication avec l'étudiant pendant les cours. L’un des objectifs est d’encourager les étudiants à faire de leur mieux de manière cohérente. Il ne s’agit pas d’une comparaison avec le travail d’autres étudiants. Les commentaires doivent être précis et opportuns.

L'excitation physiologique sous forme d’anxiété, en particulier à l’égard des tests, est quelque chose que les enseignants peuvent aider à contrôler. Même si un certain niveau de stress améliore les performances, l'anxiété les diminue généralement (Cassady, 2010 ; Cassady

• Utilisez des jeux-questionnaires pour aider les élèves à se préparer
• Autoriser la mastication de chewing-gum pour réduire le stress (Sasaki-Otomaru et al., 2011)
• Gardez des pots de pleine conscience en classe
• Dansclude a variety of fidget toys in the classroom (examples: Rubik’s Cubes, fidget spinners)
• Utilisez des bandes de chaise ou des sièges flexibles
• Permettre aux étudiants de mieux contrôler la façon dont leur matériel est présenté
• Fournir des rubriques clairement écrites et compréhensibles
• Créer des environnements d'apprentissage coopératif (Kirk, s.d.)
• Utiliser une approche basée sur l'enquête (Kirk, s.d.)

Favoriser l’auto-efficacité sur le lieu de travail

Travailler pour n'importe quelle organisation nécessite souvent que les employés passent plus d'heures au travail qu'avec leur famille.

Souvent, cela conduit à ce que l’environnement de travail devienne une deuxième famille pour l’individu. Ce niveau d'interaction peut avoir des effets positifs et négatifs sur les membres de l'équipe.

Pour mieux gérer les aspects négatifs potentiels, les employeurs peuvent investir dans la création d’un lieu de travail solidaire, collaboratif, ouvert et amusant.

Lere is a plethora of research available about auto-efficacité in organizations. Here are some highlights that can help you, whether you are an employer, employee, or consultant to organizations.

Le stress au travail sous forme d'ambiguïté de rôle et de changements de rôle (comme priver un employé de divers aspects de son travail) affecte négativement l'auto-efficacité des employés (Janjhua, Chaudhary, confiance en soi au sein de leurs rôles.

D'autres interventions telles que la modélisation par procuration et la persuasion verbale aident également les employés à gérer les transitions organisationnelles. De nombreux employeurs apprécient d’avoir des employés créatifs dans leurs équipes. Rego, Sousa, Marques et Cunha (2012) ont trouvé des liens entre l'espoir, l'auto-efficacité et la créativité. Leurs résultats indiquent que l’espoir, l’affect positif et l’auto-efficacité prédisent les niveaux de créativité des employés.

Ley also found that positive affect has a mediating role in the relationship between hope and auto-efficacité and the resulting creativity. Employers who invest time in creating and fostering supportive work environments can reap the benefits of having more creative employees.

Jacobsen et Andersen (2016) plaident en faveur du recours aux récompenses conditionnelles comme moyen d’accroître l’auto-efficacité des employés. Leur étude a porté sur 92 directeurs d’école secondaire avec un bassin d’enseignants combiné de 1 932.

Deux résultats clés ont résulté de leur étude :

1. Les récompenses conditionnelles renforcent l’auto-efficacité, et les sanctions ne sont pas négativement liées à l’auto-efficacité ou à la performance.
2. L’auto-efficacité des enseignants peut être liée positivement à la performance organisationnelle.

Les employeurs peuvent accroître l’auto-efficacité de leurs employés en favorisant un environnement qui les encourage à exercer des fonctions supplémentaires au sein de l’organisation. Ces types de rôles ne sont pas attribués et l'employé ne reçoit aucune compensation monétaire.

Des rôles supplémentaires augmentent la confiance et l’engagement de l’employé au sein de l’organisation. À mesure que l'employé acquiert des compétences dans ce rôle supplémentaire, son auto-efficacité augmente et l'amène à continuer à s'efforcer dans son rôle supplémentaire. Cet effet est une spirale qui s'alimente en elle-même (Mañas Rodríguez, Estreder, Martinez-Tur, Díaz-Fúnez,

Wulantika et Ayuningtias (2020) ont constaté que la planification de carrière est un facteur qui encourage l'obtention des meilleures performances des employés pour assurer une augmentation de la productivité dans l'organisation . Leurs résultats indiquent qu’il existe une corrélation positive entre l’auto-efficacité et la performance. Il existe également une corrélation positive entre la quantité de planification de carrière effectuée par un employé et ses performances.

L'un des défis auxquels sont confrontés les services de ressources humaines (RH) est de créer une formation et un développement continus du personnel qui engagent les membres de l'équipe et leur transmettent les outils nécessaires à leur poste. Travailler avec des apprenants adultes n’est pas la même chose que travailler avec des étudiants plus jeunes. Les adultes apportent une richesse de connaissances et d’expériences. Ils sont mieux à même d’établir des liens entre les acquis antérieurs et ce qui est enseigné.

Pour maintenir l’engagement des apprenants adultes, les équipes RH peuvent utiliser l’apprentissage par cas et des approches basées sur les problèmes pendant la formation. La modélisation basée sur des cas implique un apprentissage expérientiel et la création de scripts. Selon les premières recherches de Lyons (2008), il s’agit d’un outil efficace dans les situations où le renforcement des compétences et les [scénarios] de décision peuvent être intégrés au matériel de cas .

Des travaux ultérieurs de Lyons et Bandura (2019) indiquent que la modélisation basée sur des cas est un bon compagnon pour l'apprentissage basé sur des cas et sur des problèmes.

Une approche basée sur l'apprentissage met l'accent sur la discussion et l'analyse de cas réels. Cela fait progresser l’apprentissage, la compréhension et le jugement réfléchi des élèves sur des questions complexes. L'apprentissage par problèmes engage les élèves en résolvant des problèmes spécifiques. L’apprentissage se fait de manière autonome, en équipe et utilise les connaissances préalables de la personne.

3 livres sur le sujet

Voici une courte liste de livres sur l’auto-efficacité.

1. Auto-efficacité : l’exercice du contrôle –Albert Bandura

Aucune liste de livres sur l’auto-efficacité n’est complète sans inclure celui d’Albert Bandura (1997) Auto-efficacité : l’exercice du contrôle .

Les lecteurs apprennent directement de Bandura sa théorie, la manière dont il a testé ses idées et les résultats positifs qui se produisent lorsqu'une personne éprouve de l'auto-efficacité.

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2. Aimer ce qu’ils apprennent : stratégies fondées sur la recherche pour accroître l’engagement des étudiants – Alexander McNeece, Ph.D.

Ressource utile pour les enseignants, elle démontre l'interaction entre la théorie de l'autodétermination de la motivation, concept de soi , et l’auto-efficacité.

McNeece propose de nombreuses stratégies que les enseignants peuvent mettre en œuvre pour accroître l'auto-efficacité des élèves de tous niveaux.

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3. Efficacité collective : comment les convictions des éducateurs influencent l’apprentissage des élèves -Jenni Donohoo

Tout comme l’auto-efficacité des individus, l’efficacité collective inclut la façon dont les croyances d’un groupe concernant leurs capacités collectives à influer sur le changement influencent la réussite des élèves.

Ce livre aide les enseignants à comprendre et à créer un environnement d'efficacité collective en fournissant :

• Justification et sources pour établir l’efficacité collective
• Conditions et pratiques de leadership pour que l’efficacité collective puisse s’épanouir
• Professionnel learning structures/protocols

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Un message à retenir

L’application de la théorie de l’auto-efficacité à l’aide d’une variété d’outils, d’exercices et d’évaluations aidera à développer, à améliorer et à renforcer l’auto-efficacité de chacun. Ces ressources sont utiles dans plusieurs environnements différents, notamment les écoles et les lieux de travail.

Lorsque vous mettez en œuvre des stratégies pour accroître l’efficacité personnelle, gardez à l’esprit que les améliorations demandent du temps et de la patience. Ils se développent grâce à la maîtrise et aux expériences indirectes, à la persuasion verbale et à l’excitation physiologique.

Comment avez-vous aidé les autres à développer ou à améliorer leur efficacité personnelle ?

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.