Informations clés
- Le silence en thérapie peut être un outil puissant, permettant aux clients de gérer leurs émotions
- Les thérapeutes utilisent le silence de manière stratégique pour encourager une réflexion plus approfondie
- Adopter le silence peut améliorer les résultats thérapeutiques en favorisant une plus grande conscience de soi
Silence dans parler thérapie?
Silence may seem like a strange concept to highlight dans a treatment based around conversation.
Pourtant, quiconque a participé à une séance de thérapie sait que le silence est un élément important dans la conduite ou la participation à une séance de thérapie.
Silence is golden may be an obvious cliché with which to start this article, but it holds true.
Même si le silence peut être inconfortable, il peut être un outil précieux pour faciliter la progression du traitement.
Dans cet article, nous discutons de l'utilisation du silence en thérapie. Les lecteurs des deux côtés du traitement découvriront l’utilité clinique du silence, ce que le silence communique et pourquoi les thérapeutes sont parfois si silencieux.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
L'importance du silence en thérapie
Tous mes thérapeutes ont été des cliniciens incroyablement silencieux. Parfois, cela a semblé exaspérant ; à d’autres moments, c’est un grand soulagement. Il s’avère que ces thérapeutes n’essayaient pas de me rendre fou. Ils utilisaient le silence comme un outil pour faciliter ma croissance et me permettre de régler les choses par moi-même.
Nous considérons généralement le silence comme l’absence de parole, mais le silence est un événement positif. C'est une activité en soi pertinente au processus thérapeutique (Knol, Koole, Desmet, Vanheule,
Psychothérapie est une forme unique de conversation, qui permet de longues périodes de silence. Si le clinicien met en œuvre le silence habilement, cela peut encourager les clients à réfléchir, à se connecter à leurs sentiments et à poursuivre leur réflexion (Knol et al., 2020).
Silence plays a structural role dans therapy, just as it does dans every conversation. This role is usually to separate different topics withdans the discourse between speakers.
Dans de nombreuses formes de traitement, le client commence généralement la séance en portant un problème à l’attention du thérapeute. Ils discutent de ce sujet initial pendant un certain temps, bifurquant souvent vers d'autres sous-thèmes. Lorsque le silence tombe, cela signifie généralement un passage d’un problème à un autre (Knol et al., 2020).
Silence occurs not only between topics, but also withdans them. This danstra-topic silence is a therapeutic tool that therapists can use to help their clients go deeper dansto the material by allowdansg them to thdansk about what to say next.
Ce silence est un moment de réflexion, où le client peut laisser ses processus psychologiques se dérouler sans la contribution ou l'interférence du clinicien (Knol et al., 2020).
Silence can also be a therapeutic event withdans itself, a moment dans which the client can dig deeper dansto the emotional experience they are havdansg dans the session (Knol et al., 2020).
Les thérapeutes peuvent choisir de transformer le silence en événement thérapeutique en le portant à l’attention du client lors de la conversation. En parlant du silence entre eux, le silence lui-même devient matière à la thérapie.
Comme nous allons l’explorer, le silence a de nombreuses utilisations en thérapie. C'est bien plus que l'absence de parole. C’est l’un des aspects les plus vitaux du traitement.
Comment utiliser le silence dans les séances de thérapie
Silence is a powerful tool for a therapist to have at their disposal.
Un bon moment pour utiliser le silence est lorsqu'un client soulève un problème lors de la séance et que le clinicien ne sait pas quoi dire.
Parfois, ne rien dire peut être plus efficace que dire quelque chose d’insensé, car cela donne au client un espace de réflexion sûr.
La façon dont un thérapeute pense le silence dépend de son orientation théorique. L’utilisation du silence par les thérapeutes en psychothérapie comprend :
- Transmettre de l'empathie
- Faciliter la réflexion
- Mettre le client au défi de prendre ses responsabilités
- Recueillir leurs réflexions avant de répondre (Valle, 2019)
Une autre façon d'utiliser le silence est d'aider le client à réfléchir à une situation dans laquelle il se sent dépassé par les commentaires des autres personnes importantes dans sa vie.
Un exemple serait une personne bien-aimée qui envisage de travailler dans une ville lointaine. La famille et les amis de cette personne ont de nombreuses opinions sur le déménagement et le leur ont fait savoir. Au moment où la personne arrive en thérapie, elle a tellement d’idées en tête qu’elle ne peut pas comprendre ses sentiments.
Permettre à cette personne de parler et de réfléchir, puis de s'asseoir dans le silence de ses sentiments peut être extrêmement utile pour faire le tri dans le bruit des opinions des autres.
Une autre façon d’utiliser le silence en thérapie est la méditation. De nombreux clients souhaitent apprendre à méditer, mais ils ne parviennent pas à trouver un espace calme ou à rechercher le silence dans leur vie quotidienne.
En tant que thérapeute, vous pouvez utiliser l’espace contrôlé de votre bureau pour aider le client à vivre confortablement le silence de la méditation.
Quand utiliser le silence comme technique de conseil
Une réponse simple : probablement pas au début.
Les thérapeutes s'assurent généralement qu'il y a un solide alliance thérapeutique avant d'utiliser le silence dans leurs séances de thérapie (Valle, 2019).
Éduquer le client sur comment et pourquoi il utilise le silence peut aider à soulager son anxiété. Il serait étrange et inefficace de se présenter à une réunion avec un nouveau thérapeute, pour constater ensuite qu'il était totalement silencieux dès le début.
De plus, les thérapeutes utilisent généralement le silence plus fréquemment avec des clients spécifiques. Certains thérapeutes notent qu'il s'agit d'un outil plus efficace avec des clients au fonctionnement plus élevé, le trouvant moins utile, voire nocif, avec des clients psychotiques, très anxieux ou en colère (Valle, 2019).
Les clients très bavards peuvent bénéficier du silence lors d’une séance, mais les cliniciens doivent évaluer si les clients parlent autant parce qu’ils sont très anxieux. Ici, psychoéducation peut être critique.
Les thérapeutes peuvent utiliser le silence comme une invitation à la réflexion. Il appartient au clinicien de ressentir ces moments et d’inviter au silence en s’asseyant tranquillement ou en encourageant explicitement la réflexion.
Une telle pause est bénéfique après qu’un thérapeute a répondu avec empathie à la révélation par le client d’un sujet difficile (Valle, 2019). Ce silence donne au client un autre moment pour ressentir et réagir à ce qui se passe pendant la séance.
Le timing et l’alliance sont essentiels ici. Si le thérapeute utilise le silence sans compétence ni sensibilité, le client peut ressentir cela comme une distance, un désintérêt ou un désengagement (Valle, 2019). Chaque client, alliance et session est différent. Les thérapeutes ne devraient pas avoir peur d’utiliser le silence, mais ils devraient expliquer leur approche et s’efforcer de réparer les divergences si la tentative échoue.
Gérer les silences qui semblent gênants
Quand on y pense, la thérapie est une façon délicate d’établir des relations avec quelqu’un d’autre.
Cela se remarque rapidement dans les réactions d’un nouveau client.
Lorsque vous ouvrez la parole à quelqu'un qui n'a jamais suivi de thérapie auparavant, il y a deux réactions courantes : la personne parle et parle, remplissant l'espace de ses mots, ou tout le contraire, lorsqu'elle n'a aucune idée de quoi dire et s'assoit en silence, attendant que vous disiez quelque chose.
Même si nous parlons d’améliorer nos compétences thérapeutiques pour aider les clients, il est essentiel de se rappeler que le client doit avoir les compétences nécessaires pour participer activement à son traitement. Comme pour toute compétence, la capacité du client à tirer le meilleur parti de la thérapie nécessite de la pratique et du temps pour se développer.
Lorsque vous êtes confronté à des silences gênants au début d'un engagement thérapeutique, il est important de rester patient avec le client, qui fait probablement travailler ces muscles thérapeutiques pour la première fois.
La thérapie est également délicate car les gens sont généralement mal à l'aise pour parler d'eux-mêmes, en particulier avec des inconnus et dans la profondeur requise pour le traitement. Ils peuvent avoir peur que leur thérapeute les considère comme égocentriques ou vantards, surtout lorsqu'ils disent quelque chose de positif sur eux-mêmes ou sur la façon dont les autres les perçoivent.
Si le client exprime l’une de ces préoccupations, il est important de normaliser sa réaction afin qu’il se sente suffisamment à l’aise pour continuer.
Même si vous vous sentez gêné dans cette situation, il est important de rester calme et posé.
Évitez de remplir les silences gênants avec vos pensées grossières. Supposons que vous soyez anxieux pendant le silence et que vous interveniez pour y mettre fin. Dans ce cas, vous pouvez signaler au client que quelque chose ne va pas quand tout est calme, ce qui peut le rendre plus gêné que nécessaire pendant les silences. Cette réponse pourrait les encourager à parler sans fin pour poursuivre la conversation, ce qui élimine essentiellement l’espace nécessaire à la réflexion.
Pratiquer le silence en thérapie de groupe
Silence dans group therapy can perform many of the same functions as silence dans dansdividual therapy: providdansg space for reflection, allowdansg room for mdansdfulness practice, and compelldansg clients to speak through the sheer awkwardness of silence.
Cependant, le contexte de la thérapie de groupe est unique dans la mesure où les clients la vivent en compagnie de leurs pairs. Il existe donc des opportunités de convivialité que la thérapie individuelle n’offre pas. Le silence, qui est souvent considéré comme isolant, peut être une expérience qui rassemble le groupe, alors que chaque client s'assoit et réfléchit à ses pensées.
En thérapie de groupe, le silence peut jouer un rôle important dans la progression de la conversation en donnant à chaque partie le temps de réfléchir et de répondre (Valle, 2019). De nombreuses personnes se sentent gênées dans les moments de silence en présence des autres. Ils peuvent remplir l'espace avec leur discours. Pour les personnes ayant ce problème, la thérapie de groupe peut les aider à être plus à l'aise et à réfléchir pendant les périodes de silence.
Silence can also be counterproductive dans group therapy.
Bien que les membres puissent apprendre et grandir par procuration grâce au travail des autres membres du groupe, ils sont plus susceptibles de bénéficier du traitement s'ils s'engagent verbalement pendant la séance (Lieberman, Yalom,
Silence can also be a sign of resistance or disengagement, but it’s important not to jump to this conclusion. It can take considerable time and effort for a group to be cohesive enough to keep up a proper therapeutic dialogue dans which group members dansteract with and help each other.
Lorsque le silence est la norme ou que la qualité du silence est impénétrable et étouffante, cela peut signaler un dysfonctionnement de groupe (Wood, 2016).
Si votre groupe commence à se taire, ne désespérez pas. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour contribuer à améliorer la cohésion de votre groupe, dont nous discutons dans notre Guide ultime de thérapie de groupe .
Le texte ultime sur la thérapie de groupe est La théorie et la pratique de la thérapie de groupe par Irvin D. Yalom et Molyn Leszcz (2020). Dans ses pages, vous trouverez de nombreuses façons de naviguer efficacement dans le silence de groupe.
Ressources utiles de PositivePsychology.com
Nous disposons d’une excellente sélection de ressources pour faciliter les séances de thérapie. Beaucoup font partie de la boîte à outils, mais nous les mentionnons ici et vous proposons également des liens vers des articles connexes.
Outils de la boîte à outils
uporabnapsihologija.com regorge d'outils pour vous aider à développer vos capacités d'écoute et à utiliser plus efficacement le silence en thérapie, aidant ainsi vos clients à passer et à profiter de moments de calme.
Voici quelques outils pertinents pour utiliser le silence.
Créer du temps calme
Certains clients semblent incroyablement mal à l’aise face au silence lors d’une séance de thérapie. Il peut s’agir de personnes qui ne consacrent pas de temps dans leur vie quotidienne à faire l’expérience du calme.
Créer du temps calme est un outil qui vous aide, vous et votre client, à réserver du temps pour expérimenter le silence pendant la journée. L’outil fournit un cadre pour structurer des interventions centrées sur le silence en séance.
Parler en pleine conscience
L’autre côté du silence parle. Nous avons tous dit des choses que nous avons ensuite regrettées. Souvent, cela peut être amplifié lorsque l’on incarne le rôle du thérapeute.
Si vous utilisez le silence dans votre travail, les mots que vous prononcerez auront un poids incroyablement important puisque vous parlerez moins. Utilisez le Parler en pleine conscience outil pour vous aider à pratiquer l'expression consciente dans votre travail ou pour aider vos clients à cultiver cette compétence dans leur vie quotidienne.
Écoute inconsidérée ou écoute attentive
Le Écoute inconsidérée ou écoute attentive Cet outil est une autre pratique de pleine conscience qui aide à développer un sentiment de calme intérieur et une conscience du moment présent. Pratiquant écoute attentive peut vous permettre d’être réellement présent auprès de votre client. Cela peut également être une pratique précieuse pour aider vos clients à développer des liens plus profonds avec leurs proches.
Pratiquer l'écoute empathique
Lere are an danscalculable number of practices that can improve your listendansg skills. In écoute empathique , les compétences que vous améliorerez sont la pause, la paraphrase et la réflexion.
Utilisez la feuille de travail Écoute active en séance pour vous aider à développer vos compétences empathiques et vos alliances thérapeutiques solides avec les clients.
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Si vous ou votre client avez des difficultés à rester assis en silence, vous voudrez peut-être envisager une TCD. compétences de tolérance à la détresse . Ils peuvent vous aider à surmonter des expériences inconfortables et à utiliser le silence à votre avantage.
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Un message à retenir
En thérapie, le silence est bien plus que l’absence de parole.
C’est l’un des éléments fondamentaux pour que le traitement fonctionne.
Cet article présente les différentes façons dont vous pouvez utiliser le silence dans votre travail clinique pour vous aider à établir un lien avec vos clients, à les aider à résoudre leurs problèmes et à améliorer leurs capacités de pleine conscience et leur aisance face à l'ambiguïté.
Si vous vous retrouvez bavard dans la salle de thérapie, il n’y a rien de mal à cela, tant que vous parlez avec détermination. Sinon, envisagez de pratiquer le silence dans votre propre vie et de transférer vos nouvelles compétences dans la salle de thérapie.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.