Informations clés
- Les compétences d'autodétermination responsabilisent les individus en favorisant l'autonomie et la compétence.
- Activités comme l'établissement d'objectifs
- Encourager la pratique des compétences d’autodétermination aide à atteindre des objectifs personnels à long terme.
Comment pouvons-nous inciter nous-mêmes et les autres à agir ? Tout dépend de la motivation.
Les gens sont souvent motivés à agir par des influences extérieures, qu’il s’agisse d’une récompense financière, de prestige, d’avancement ou des opinions d’autrui. Tout aussi souvent, les gens sont motivés de l’intérieur, par leurs croyances et leurs valeurs personnelles.
Même si la motivation extrinsèque n’est pas nécessairement une mauvaise chose, c’est la motivation intrinsèque qui encourage et soutient le plus efficacement l’action. Nous devons nous sentir autonomes – que nous sommes les auteurs et les agents de notre comportement – plutôt que de sentir que des forces extérieures contrôlent notre comportement.
L’autodétermination concerne principalement la motivation intrinsèque et met en lumière l’interaction entre les facteurs externes et les motivations internes inhérentes à la nature humaine.
L'article suivant examinera le concept d'autodétermination, répondra aux questions courantes sur le sujet et examinera certaines activités, évaluations et feuilles de travail pour développer et améliorer les compétences d'autodétermination.
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Qu’est-ce que l’autodétermination ?
L'autodétermination a commencé comme un concept politique par lequel un groupe de personnes pouvait former son propre État et choisir son propre gouvernement (Nations non représentées).
La théorie de l'autodétermination (SDT) est une approche de la motivation humaine qui met l'accent sur l'importance de nos ressources internes évoluées pour le développement de la personnalité et l'autorégulation comportementale (Ryan, Kuhl,
De même, Wehmeyer (2007) a défini l’autodétermination comme le principal agent causal qui encourage une prise de décision libre de toute influence extérieure. Selon Field, Martin, Miller, Ward et Wehmeyer (1998), une compréhension de nos forces et de nos limites et une confiance en nous car capables et compétents sont essentiels à l’autodétermination.
Lorsqu’ils agissent sur la base de ces compétences et attitudes, les individus ont une plus grande capacité à prendre le contrôle de leur vie et à adopter un comportement autonome, autorégulé et axé sur un objectif. Cette croyance en notre potentiel est étroitement liée au concept de réalisation de soi – le processus de réalisation et d’accomplissement de ses capacités les plus élevées.
Essentiellement, l’autodétermination est une combinaison de compétences, de connaissances et de croyances qui permettent à l’individu de choisir et d’agir conformément à ces choix plutôt qu’à un renforcement des contingences, des pulsions ou d’autres pressions externes.
Un regard sur le concept en psychologie
En tant que construction psychologique, l'autodétermination est une théorie de la motivation et de la personnalité qui aborde les questions de motivation extrinsèque et intrinsèque concernant les besoins psychologiques universels et innés. Ces besoins sont considérés comme essentiels à la croissance et à l’intégration, au développement social constructif et au bien-être personnel (Ryan
SDT postule que les humains ont trois besoins psychologiques innés (Ryan
- Compétence (se sentir efficace)
- Autonomie (le sentiment d'être à l'origine de notre comportement)
- Relation psychologique (se sentir pris en charge et compris par les autres)
La satisfaction et l'accomplissement de ces trois besoins sont considérés comme nécessaires et essentiels au fonctionnement humain vital et sain, quel que soit la culture ou le stade de développement (Silva, Marques,
Lorsque ces trois besoins sont satisfaits, les individus ressentent plus de vitalité, de motivation personnelle et de bien-être. À l’inverse, le contournement de ces besoins fondamentaux peut conduire à une baisse de motivation personnelle et à un sentiment accru de mal-être (Ryan, Deci, Grolnick,
La théorie de l'autodétermination s'est développée à travers un ensemble de six « mini-théories », qui représentent un large cadre pour l'étude de la motivation et de la personnalité humaines :
- Théorie de l'évaluation cognitive s'intéresse à la motivation intrinsèque et à la manière dont des facteurs tels que les récompenses, les délais, les commentaires et la pression affectent les sentiments d'autonomie et de compétence.
- Théorie de l'intégration organique s'intéresse à la motivation extrinsèque sous ses diverses formes et aborde le processus d'intériorisation de diverses motivations extrinsèques.
- Théorie des orientations de causalité s'intéresse aux différences individuelles dans les tendances à s'orienter vers des environnements et à réguler le comportement de diverses manières.
- Théorie des besoins psychologiques fondamentaux développe le concept des trois besoins psychologiques fondamentaux en les reliant directement au bien-être.
- Théorie du contenu des objectifs s'intéresse aux distinctions entre les objectifs intrinsèques et extrinsèques et à leur impact sur la motivation et le bien-être.
- Théorie de la motivation relationnelle s'intéresse au développement et au maintien de relations personnelles étroites et englobe l'un des trois besoins psychologiques fondamentaux : la relation.
Questions courantes sur l'autodétermination
Plusieurs questions sont régulièrement posées sur l’autodétermination, et certaines des plus courantes trouvent leur réponse ci-dessous.
Pourquoi l’autodétermination est-elle si importante ?
La promotion et l’acquisition de compétences d’autodétermination peuvent aider les individus de tous âges, avec ou sans handicap, à affirmer leur contrôle personnel sur leurs choix de vie.
L'autodétermination joue un rôle essentiel dans plusieurs contextes. Il a été démontré qu'il augmente la satisfaction de vivre plus tard dans la vie (Ekelund, Dahlin-Ivanoff,
Dans un cadre éducatif, l'intégration de compétences d'autodétermination telles que autorégulation Il a été démontré que la , la prise de décision et la planification d'action aident les élèves à évaluer et à fixer des objectifs personnels ; devenir des apprenants plus autonomes et autodéterminés ; et accroître le sentiment de contrôle sur leur apprentissage (Eisenman, 2007).
Lorsque les jeunes adultes développent la capacité d’envisager et de mettre en œuvre des solutions à leurs problèmes, ils deviennent intrinsèquement motivés et activement engagés dans le processus d’apprentissage (Ryan
Wehmeyer (2005) a évoqué une idée fausse répandue selon laquelle les personnes gravement handicapées ne possèdent pas les compétences requises pour exercer un contrôle sur leur vie. S’il est vrai que les personnes souffrant de handicaps graves peuvent être limitées dans leur capacité à devenir plus autodéterminées, en encourageant l’expression de leurs préférences et en promouvant l’auto-représentation, il existe des opportunités pour elles de devenir des agents causals dans leur propre vie.
Wehmeyer et Palmer (2003) ont constaté que les étudiants handicapés qui participaient à un programme d'autodétermination étaient plus susceptibles de vivre de manière indépendante et de quitter le domicile familial, d'occuper un emploi et d'avoir une plus grande indépendance financière.
Un comportement autodéterminé est-il toujours un comportement « réussi » ?
L’autodétermination a été associée à une myriade de résultats positifs et, sans surprise, il existe une tendance à assimiler un comportement autodéterminé à des comportements réussis. Cependant, même les personnes autodéterminées connaissent l’échec. Selon Wehmeyer (2005), l’accent devrait être mis sur la tentative d’exercer un contrôle et non sur le résultat spécifique des actions.
L’autodétermination ne doit pas être synonyme uniquement de résultats positifs. Toutes les décisions prises par un individu ne se révèlent pas être une décision optimale, et chaque objectif n’est pas non plus le bon objectif.
Quelles sont les principales hypothèses de l’autodétermination ?
Selon Deci et Ryan (1985), l’autodétermination repose sur deux hypothèses clés. La première est que le besoin inné de croissance de l’être humain détermine son comportement. En termes simples, les gens sont activement orientés vers la croissance, acquièrent la maîtrise des défis et entreprennent de nouvelles expériences pour développer une estime de soi cohérente.
La deuxième hypothèse se concentre sur l'importance de la motivation autonome qui a été associée à une meilleure santé psychologique et à des performances plus efficaces (Deci
Quelles techniques sont utilisées dans les interventions d’autodétermination ?
Les interventions basées sur la théorie de l'autodétermination comprennent de nombreuses techniques comportementales et communicatives axées sur la satisfaction des besoins et l'autonomie. Reeve et Jang (2006) ont souligné l'importance des interventions basées sur l'autonomie dans les domaines de l'éducation, des soins de santé, de la parentalité et du lieu de travail.
Cet accent mis sur l’autonomie personnelle peut inclure la prise en compte du point de vue du client, la création d’opportunités de contribution et d’initiative du client et la fourniture de justifications explicatives pour les demandes formulées par le praticien.
De plus, de nombreuses interventions d’autodétermination visent à répondre aux besoins en matière de compétences et de relations psychologiques. De nombreuses techniques utilisées pour soutenir la compétence visent à promouvoir un sentiment de satisfaction en progressant vers des objectifs auto-référencés, en atteignant la maîtrise et en développant des compétences d'autodétermination (Sierens, Vansteenkiste, Goossens, Soenens,
L’autodétermination et l’auto-efficacité sont-elles identiques ?
Selon Sugarman et Sokol (2012), l’autodétermination et l’auto-efficacité reposent toutes deux sur l’idéologie selon laquelle les gens sont les agents de leurs actions et possèdent des structures internes complexes qui leur permettent de faire des choix concernant leurs actions. Bien que les deux théories s’appuient sur une idéologie similaire, elles envisagent également le concept d’agence sous des angles très différents.
Auto-efficacité reflète la capacité des individus à prendre des mesures pour atteindre les objectifs ciblés (Bandura, 1997). En termes d’auto-efficacité, des perceptions améliorées de compétence conduisent à une perception de contrôlabilité. C’est l’auto-efficacité d’un individu qui détermine son action. En termes simples, les gens agissent lorsqu’ils se sentent capables d’atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés.
Même si la théorie de l’autodétermination reconnaît l’importance du sentiment de compétence, l’autonomie joue un rôle plus central. Lorsqu'un individu perçoit ses actions comme autonomes, alors la motivation autodéterminée est le principal élément de l'action (Sweet, Fortier, Strachan,
8 compétences d'autodétermination à utiliser aujourd'hui
Bien que l’autodétermination soit une construction complexe qui comprend une combinaison de compétences et de connaissances, ces compétences peuvent être enseignées, mesurables et développées de manière plus efficace grâce à une pratique régulière. Selon Wehmeyer, Agran et Hughes (2000), les compétences constitutives d’un comportement autodéterminé sont les suivantes :
1. Compétences de prise de décision
La prise de choix est la capacité d’un individu à exprimer sa préférence entre deux ou plusieurs options (Wehmeyer, 2005) et à exercer un contrôle sur ses actions et son environnement.
2. Compétences décisionnelles
Semblable à la prise de choix, la prise de décision nécessite des jugements efficaces sur les choix ou les solutions qui sont les bons à un moment donné. Selon Wehmeyer (2007), une prise de décision efficace nécessite que les individus identifient les alternatives d'action possibles, les conséquences potentielles de chaque action, évaluent la probabilité que chaque résultat se produise, sélectionnent la meilleure alternative et mettent en œuvre la décision alternative.
3. Compétences en résolution de problèmes
La résolution de problèmes nécessite l'identification d'un problème, des solutions possibles et une compréhension des avantages et des inconvénients potentiels de chaque solution.
4. Compétences en matière d’établissement d’objectifs et de réalisation
Les compétences en matière d’établissement et de réalisation d’objectifs sont un élément essentiel du développement des capacités qui conduisent à l’action agentique et à l’autodétermination.
5. Compétences d'autorégulation (y compris l'auto-observation, l'évaluation et le renforcement)
L'autorégulation est le processus par lequel les gens intègrent un changement de comportement dans leur vie quotidienne (Kapp, 2001). L'autorégulation implique de fixer des objectifs, d'élaborer un plan pour atteindre les objectifs, de mettre en œuvre et de suivre le plan d'action, d'évaluer les résultats du plan d'action et de s'ajuster en conséquence. Trouver plus d'outils d'autorégulation ici .
6. Compétences d’auto-représentation
L’autonomie sociale fait référence à la capacité d’un individu à exprimer ses besoins et ses désirs avec assurance et à agir en son propre nom. Plus d'informations sur ce sujet dans Comment favoriser l'expression de soi .
7. Auto-efficacité positive (y compris un lieu de contrôle interne)
Auto-efficacité avec un lieu de contrôle interne encourage les individus à croire en leur capacité à performer et à atteindre leurs objectifs.
8. Compétences de conscience de soi
Conscience de soi Les compétences permettent aux individus d’identifier et de comprendre leurs besoins, leurs forces et leurs limites.
7 activités et feuilles de travail utiles (y compris PDF)
Les feuilles de travail suivantes sont conçues pour aider au développement des compétences composantes du comportement autodéterminé.
2. Feuille de travail sur la conscience de soi pour les enfants plus âgés
3. Feuille de travail sur la conscience de soi pour les adultes
4. Feuille de travail sur la prise de décision pour les adultes
5. Feuille de travail de résolution de problèmes pour adultes
6. Feuille de travail sur la régulation des émotions
5 Évaluations, tests et questionnaires
Plusieurs échelles et évaluations scientifiques sont disponibles pour évaluer l’autodétermination. Vous trouverez ci-dessous un échantillon de cinq d’entre eux.
1. La satisfaction des besoins fondamentaux en échelle générale (BNSG-S; Gagné, 2003)
Cette échelle de 21 éléments mesure les trois besoins distincts d'autonomie, de compétence et d'appartenance, en mettant l'accent sur le fait que les trois besoins doivent être satisfaits individuellement pour le bien-être. Le BNSG-S a été développé pour évaluer la satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux en général.
Les répondants sont invités à indiquer dans quelle mesure chaque affirmation est vraie pour eux personnellement et à répondre sur une échelle de 1 (pas du tout vrai) à 7 (très vrai). Des scores plus élevés indiquent un niveau plus élevé de satisfaction des besoins.
Satisfaction des besoins fondamentaux à l’échelle générale
2. Évaluations d'autodétermination AIR
Les Instituts américains de recherche ont développé les évaluations d'autodétermination AIR en collaboration avec l'Université de Columbia. Conçues pour être utilisées avec des adolescents, ces évaluations peuvent être utilisées pour mesurer deux grandes composantes de l’autodétermination :
- Les connaissances, les capacités et les perceptions qui permettent l'autodétermination
- La possibilité d’utiliser les connaissances et capacités pertinentes
L’échelle d’autodétermination AIR produit un profil du niveau d’autodétermination de l’élève, identifie les points forts et les domaines à améliorer, et identifie des objectifs éducatifs spécifiques.
- Autodétermination AIR Formulaire étudiant
- Autodétermination AIR Formulaire parental
- Autodétermination AIR Formulaire d'éducateur
Vous pouvez trouver des conseils sur la façon d’utiliser et d’interpréter les résultats des évaluations AIR. ici .
3. L’échelle d’autodétermination de l’ARC (Wehmeyer
L'échelle d'autodétermination ARC a été développée pour évaluer les forces et les faiblesses des adolescents handicapés en matière d'autodétermination et pour faciliter la participation des clients à la détermination des objectifs. Les scores d'évaluation pour l'autonomie, l'autorégulation, l'autonomisation psychologique, la réalisation de soi et enfin, une note globale pour l'autodétermination.
Vous pouvez trouver l'échelle, les directives procédurales et les conseils sur la notation et l'interprétation. ici .
6 livres à lire
La sélection de livres suivante améliorera votre compréhension de l’autodétermination.
1. Motivation intrinsèque et autodétermination dans le comportement humain (Donc.
En mettant l'accent sur l'autodétermination et la compétence, cette publication complète de Deci et Ryan explore les six mini-théories plus en détail.
Il examine également les processus et les structures liés aux trois besoins psychologiques innés que sont l'autonomie, la compétence et les relations interpersonnelles.
Disponible sur Amazone .
2. Théorie de l'autodétermination en clinique (Sheldon, Williams,
Théorie de l'autodétermination en clinique fournit un contexte historique approfondi du TSD, basé sur trois décennies de recherche empirique.
Les auteurs incluent également de nombreux exemples cliniques et de cas spécifiques pour décrire l’application de la théorie.
Ils montrent comment il peut être utilisé pour motiver les patients qui suivent un traitement pour des problèmes physiologiques et psychologiques tels que la gestion du diabète, l'arrêt du tabac, le stress post-traumatique, les troubles obsessionnels compulsifs et la dépression.
Disponible sur Amazone .
3. Théorie de l'autodétermination : besoins psychologiques fondamentaux en matière de motivation, de développement et de bien-être (Ryan
Ryan et Deci examinent les considérations philosophiques et historiques liées à la motivation intrinsèque et à l'autodétermination en plus des six mini-théories sur lesquelles le cadre du TSD a été construit.
De plus, les auteurs discutent de l’application de la théorie de l’autodétermination dans plusieurs domaines, notamment les soins de santé, l’éducation, les sports, les environnements virtuels et les organisations.
Disponible sur Amazone .
4. Théorie de l'autodétermination (TSD) : perspective, applications et impact (Wade, 2017)
Ce livre fournit un aperçu complet des recherches sur l'étude du TSD, y compris les perspectives sur les différences entre les sexes dans les comportements pro-environnementaux et les athlètes professionnels du point de vue du TSD.
Wade discute de la typologie motivationnelle dans la théorie de l'autodétermination et explore le côté égoïste de la motivation de service public.
Disponible sur Amazone .
5. Le manuel de recherche sur l'autodétermination (Donc.
Le manuel de recherche sur l'autodétermination résume plus de 20 ans de résultats de recherche sur l'autodétermination menés par des psychologues sociaux, de la personnalité, cliniques, développementaux et appliqués.
En mettant l'accent sur l'importance de l'autodétermination pour comprendre les processus de motivation de base et résoudre des problèmes urgents du monde réel, ce manuel fournit un aperçu détaillé de la théorie de l'autodétermination et explore l'état actuel de la recherche sur l'autodétermination en relation avec d'autres domaines de recherche tels que l'adaptation, estime de soi , et l'intérêt.
Disponible sur Amazone .
6. Le manuel d'Oxford sur la théorie de la motivation, de l'engagement et de l'autodétermination au travail (Gagné, 2014)
Le manuel d'Oxford sur la théorie de la motivation, de l'engagement et de l'autodétermination au travail rassemble des experts en théorie de l’autodétermination et des experts en psychologie organisationnelle pour discuter d’un large éventail de sujets.
Le livre fournit des suggestions aux praticiens sur la façon d'ajuster leurs programmes et leurs pratiques en utilisant les principes de la théorie de l'autodétermination.
Les sujets abordés dans le manuel comprennent la recherche et la pratique de l'autodétermination, l'application de la théorie de l'autodétermination au domaine de la psychologie organisationnelle, des suggestions pour de futures recherches en psychologie organisationnelle et une gamme de sujets liés à la motivation sur le lieu de travail.
Le livre est disponible ici .
Si vous aimez les listes de livres, assurez-vous de lire cette entrée sur les livres sur l'estime de soi .
Un message à retenir
Nous devons nous sentir autonomes et penser que nous sommes les auteurs et les agents de notre propre comportement plutôt que de croire que des forces extérieures contrôlent notre comportement.
Être autodéterminé et avoir l’autonomie nécessaire pour faire des choix qui façonnent votre avenir est essentiel. Cela signifie savoir ce que vous voulez, faire les choix qui vous conviennent sur le moment et faire bouger les choses dans votre propre vie. Lorsque nous poursuivons des activités et des comportements intrinsèquement motivés et alignés sur nos objectifs personnels, nous nous sentons plus heureux, plus en contrôle et plus capables.
J'espère que vous avez apprécié cet article sur l'autodétermination. Que pensez-vous du sujet ? Faites-le-nous savoir dans les commentaires.
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