Coaching de santé : votre boîte à outils de modèles ultime pour réussir

Informations clés

• Les modèles de coaching santé fournissent des cadres structurés pour la mise en place
• Ces modèles facilitent la planification et le suivi des progrès
• L'utilisation de ces outils peut stimuler la motivation des clients et améliorer les résultats

Une grande partie de notre bien-être dépend de ce que nous faisons et de ce que nous ne faisons pas. Nous ne pouvons pas contrôler tous les aspects de notre santé, mais nous pouvons gérer notre mode de vie et une grande partie de son impact sur nous (Normand

Le coaching en santé et bien-être implique de travailler avec des individus et des groupes et de leur donner les moyens d'atteindre des objectifs autodéterminés centrés sur le bien-être (Moore et al., 2016).

Les coachs encouragent les clients à accroître leur bien-être et leur intégrité et veillent à ce que leurs besoins essentiels soient satisfaits (Arloski, 2014).

Cet article explore le coaching santé et présente des modèles et des outils pour évaluer et motiver les clients sur leur chemin vers le bien-être.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à créer des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques pour créer un changement de comportement durable.

8 compétences des coachs de santé efficaces

Des coachs efficaces aident les clients à maximiser leur potentiel personnel et professionnel. Et pourtant, les clients ne sont pas toujours prêts ou disposés à apporter les changements nécessaires pour améliorer leur santé (Moore et al., 2016).

Moore et coll. (2016) suggèrent que les coachs de santé devraient aller au-delà de l’amélioration de l’alimentation et de l’exercice physique pour s’adresser à la personne dans son ensemble et éviter de commander, de proposer des solutions, de faire honte ou de se disputer avec leurs clients.

Par conséquent, pour réussir, il faut un ensemble de compétences avancées et qui se chevauchent, notamment les suivantes (Moore et al., 2016) :

• Aider les clients à déterminer ce dont ils ont besoin et ce qu'ils veulent
• Les aider à trouver leur chemin grâce à un engagement sans jugement mais stimulant et stimulant
• Soutenir le client alors qu’il se débarrasse du désordre de la vie pour révéler le meilleur de lui-même (Moore et al., 2016, p. 13)
• Aider à favoriser les conditions idéales pour que le cerveau du client s’adapte, grandisse et change
• Susciter une motivation intrinsèque (plutôt qu’une motivation personnelle extrinsèque) chez le client (par exemple, faire de l’exercice parce qu’il le souhaite plutôt que de se le faire dire)
• Travailler avec le client pour renforcer sa confiance en favorisant des émotions positives
• Engager une positivité authentique et l'utiliser comme ressource pour se remettre des obstacles et des revers
• Accompagner les clients vers l’atteinte de leurs objectifs de santé en structurant les processus et en suivant les progrès

Lorsque le client est raisonnablement confiant et motivé, il commencera à apporter des changements – même minimes – qui amélioreront encore sa confiance et sa motivation (Moore et al., 2016).

3 techniques pour vos séances

Les coachs en santé trouveront peut-être utile de commencer par les six principes fondamentaux du coaching suivants (modifiés de Rogers

• Acceptez et respectez le fait que les patients sont ingénieux.
• L'entraîneur est un facilitateur plutôt qu'un expert.
• Le coaching santé doit adopter une approche globale de la vie.
• Le client possède et apporte l'ordre du jour à la session.
• Le coach et les clients sont égaux dans le processus de coaching.
• Le coaching est pour le changement et l’action.

Lorsqu’ils sont combinés, ces principes affirment la capacité du client à faire preuve d’ingéniosité et, en fin de compte, à être responsable de sa santé (Rogers

Créer un plan de bien-être

La co-création d'un plan de bien-être avec le client est inestimable pour fournir une carte claire des changements liés à la santé et des séances de coaching. Plutôt que le coach dise au client quoi faire, le client doit assumer la responsabilité de sa propre santé et de son bien-être (Arloski, 2014, p. 155).

Ainsi, plutôt que d’être prescriptif, ce qui est généralement inefficace, le plan de bien-être devient un outil pour aider les clients (Arloski, 2014) :

• Identifier et capturer les moyens par lesquels ils aimeraient travailler pour améliorer leur style de vie
• Planifier comment mesurer et suivre les progrès de leur parcours
• Obtenez le soutien nécessaire
• Définir les résultats cibles afin qu'ils sachent quand ils ont atteint leur destination

Le plan de bien-être doit également tenir compte de la motivation du client, des obstacles qui peuvent se mettre en travers de son chemin et du soutien disponible.

Créer une vision du bien-être

Les coachs et les clients doivent travailler ensemble pour parvenir à une vision de ce à quoi ressemble le bien-être du client. Le client crée une liste de qualités qu'il aimerait dans sa « meilleure vie possible », telles que (modifié d'Arloski, 2014) :

• Relations saines avec les amis, les partenaires et les collègues
• Un corps sain, la capacité de bouger sans effort et avec vigueur, la capacité de pratiquer des sports et des activités qu'ils aiment
• Un sens et un but
• Ne pas fumer ou réduire la mauvaise alimentation et la consommation d'alcool (le cas échéant)

Le client peut utiliser la liste pour créer un énoncé de vision du bien-être, tel que :

Ma vision est de devenir en forme et actif afin de pouvoir jouer et participer à des activités avec mes jeunes enfants tout en restant en bonne santé à mesure que je vieillis.

Le client utilise sa déclaration personnelle et spécifique pour créer une image claire de ce que le bien-être et la santé signifient pour lui.

Déterminer et vivre les objectifs du client

Le client choisit plusieurs domaines d’intérêt pour son bien-être (par exemple, augmenter la variété de son alimentation, améliorer sa condition physique, réduire sa dépendance à l’alcool, etc.) et arrive à des objectifs qui définissent le succès dans chaque domaine.

Le client et le coach peuvent décomposer ces objectifs en une série d'étapes d'action, comme faire une promenade vigoureuse avec le chien chaque matin ou augmenter la quantité de légumes qu'il mange.

Les questions suivantes peuvent aider le client à concentrer son attention (modifiées de Arloski, 2014) :

• Désirs – Qu’attendez-vous de chaque domaine d’intervention ?
• Emplacement actuel – Où en êtes-vous maintenant avec ce domaine ?
• Destination – Où aimerais-tu être ?
• Cours engagé – Qu’est-ce que tu t’engages à faire ?
• Défis – Contre quoi es-tu confronté ?
• Stratégies – Comment allez-vous surmonter les obstacles que vous rencontrez ?
• Soutien – Qui peut vous accompagner tout au long de votre parcours ?

Fixation d'objectifs SMART peut garantir des objectifs réalistes, spécifiques, réalisables, stimulants et basés sur le temps.

Comment utiliser l'entretien motivationnel

L’entretien motivationnel (IM) est utilisé pour évoquer et renforcer la motivation intérieure des individus à changer leur comportement vers une meilleure santé (Hagger et al., 2020, p. 661). Il est non conflictuel et centré sur le client, mais décourage la dissonance cognitive.

Les praticiens utilisant entretien motivationnel doit maîtriser les éléments suivants (modifié à partir de Hagger et al., 2020) :

• Compétences relationnelles et adoption de l'esprit de MI
• Application de techniques cohérentes avec l'IM
• Augmenter la fréquence des déclarations des clients sur le changement de comportement – ​​connu sous le nom de changer de discours
• Réduire la fréquence des paroles qui entretiennent des comportements problématiques – ce que l’on appelle maintenir le discours

L'IM peut être une intervention autonome ou un prélude motivationnel à d'autres techniques de changement de comportement et comprend les éléments suivants (Hagger et al., 2020 ; Miller

• Affirmation
  Le coach affirme clairement les actions et les attributs personnels du client. Par exemple, avec votre journée bien remplie et le mauvais temps, j'apprécie vraiment que vous ayez pris rendez-vous.
• Obtenir-fournir-obtenir
  Le coach demande à parler d'un sujet puis demande (fait ressortir) ce que le client sait déjà.
• Identifier les points forts
  Le coach identifie les points forts à partir de ce que dit le client, puis les répète. Par exemple, vous êtes doué pour tenir les promesses que vous faites.
• REPRISER
  Un questionnement basé sur l'acronyme DARN (quel est votre désir, votre capacité, votre raison et votre besoin de changement) peut susciter les discours de changement suivants, tels que :
  • Désir – Je veux vraiment arrêter de boire de l’alcool.
  • Capacité – Je pourrais réduire.
  • Raison – Je serais en meilleure santé.
  • Besoin – Je dois arrêter maintenant.
• Élaborer un plan de changement
  Utilisez l’acronyme CAT (engagement, activation et prise de mesures) pour planifier un changement de comportement :
  • Comment aimeriez-vous commencer ? (engagement)
  • Qu’es-tu prêt à faire maintenant ? (activation)
  • Quand et comment allez-vous franchir cette étape (prendre des mesures)

9 modèles, formulaires et feuilles de travail pour le coaching de santé

Les modèles, formulaires et feuilles de travail suivants aident à structurer et à animer des séances de coaching santé.

3 meilleures formes pour vos séances

1. Concentrer les choix en matière de santé

Les clients arrivent souvent au coaching santé avec une idée, consciemment ou inconsciemment, du style de vie qu’ils recherchent.

Utilisez les questions de la feuille de travail « Concentrer les choix en matière de santé » pour dresser une liste complète des choix en matière de santé et de style de vie que le client aimerait faire dans sa vie.

2. Carte du bien-être

Une carte de bien-être concentre à la fois le client et le coach de santé sur la planification et la cartographie du succès du coaching (Arloski, 2014).

Utilisez la carte du bien-être pour capturer les changements souhaités, la préparation au changement, les actions à entreprendre et les indicateurs de réussite.

3. Fondements du coaching de santé

Le client est l'expert de ses besoins en matière de coaching de santé et vient d'un endroit unique dans sa réflexion et ses interactions avec le monde qui l'entoure (Arloski, 2014, p. 293).

La feuille de travail sur les fondements du coaching de santé aide le coach à comprendre ce que veut le client et la meilleure façon de l'aider. Il pose les bases sur lesquelles construire le plan de coaching.

Modèles d'accord de coaching

• Utilisez ce formulaire gratuit de commentaires de l'instructeur pour organiser et obtenir des commentaires permettant aux clients de comprendre et d'accepter l'intention et la valeur des séances de coaching.
• Le contrat de comportement identifie et capture les comportements alignés sur un bien-être amélioré et des environnements offrant un soutien.
• Utiliser et modifier le formulaire d'inscription gratuit pour saisir les raisons qui poussent à rechercher un traitement et tout indicateur ou déclencheur nécessitant une action immédiate.

Élaborer un plan de séance : 3 exemples

Bien que les plans de séance soient spécifiques aux besoins du client, les règles générales suivantes outils de coaching aidera.

Le suivi gratuit de la planification et des réalisations des objectifs est un outil précieux pour enregistrer les objectifs, les réalisations et les réussites hebdomadaires et élaborer des plans de session.

Essayez la feuille de travail sur les objectifs SMART pour définir et atteindre des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et opportuns.

Le formulaire de commentaires sur la session est très efficace pour planifier de futures sessions de coaching garantissant que les besoins du client sont satisfaits.

10 conseils supplémentaires pour devenir le coach santé ultime

L'un des facteurs les plus critiques pour un résultat positif du coaching en santé est de créer une consultation clinique puissante où le coach et le client sont des partenaires (Rogers

1. Créez la bonne première impression
   Vous n’avez jamais de seconde chance, alors assurez-vous d’être professionnel et amical lorsque vous rencontrez un client.
2. Établir des relations
   Il est peu probable que le client prenne des risques en partageant ce qui se passe pour lui ou en s'engageant pleinement dans des conversations de coaching sans rapport.
3. Créer une relation d’égaux
   Conversations de coaching vous obligent à suspendre votre jugement et à reconnaître que le client est l’expert de sa consultation.
4. Parler de soi
   Un partage judicieux de données personnelles peut être acceptable et utile, mais peut facilement conduire à un échange de rôles.
5. La définition d’objectifs efficaces est cruciale
   Les objectifs doivent être co-créés avec le client et limités en nombre.
6. Gardez un langage positif
   Les commentaires négatifs, même une remarque jetable, peuvent avoir un impact durable et néfaste.
7. Écoute active
   Faites attention à indices verbaux et non verbaux – la façon dont le client s'assoit, son ton et ses gestes – et prenez ce qu'il dit au sérieux. En savoir plus ici sur Techniques d'écoute active .
8. Utilisez votre intuition
   Sachez où mener une conversation et quand rediriger.
9. Pratiquer un questionnement efficace
   Supprimez les barrières, débloquez des informations cachées et faites apparaître des informations potentiellement révolutionnaires (Starr, 2021, p. 88). Le meilleur questions d'entraînement avoir un objectif simple mais ouvrir les portes à un flux de conversation fluide.
10. Donner des commentaires constructifs
    Soutien client self-awareness and learning.

7 outils d'évaluation utiles que vous pouvez utiliser

Les évaluations sont des outils précieux pour aider les coachs en santé à comprendre les besoins de leurs clients et leur progression dans le coaching.

• L’évaluation de la satisfaction des besoins fondamentaux des clients est un moyen puissant de comprendre leur motivation intrinsèque au changement.
• Le Cinq A ont été créés comme cadre pour évaluer et intervenir face aux habitudes malsaines des clients.
• Le Feuille de travail sur l'équilibre décisionnel offre un outil d’évaluation simple pour saisir les avantages et les inconvénients des changements liés à la santé.
• L'évaluation des désirs de vie est un excellent moyen de mieux comprendre les changements liés à la santé qu'un client aimerait voir dans sa vie.

3 Questionnaires pour les coachs santé

Les coachs de santé doivent comprendre clairement le mode de vie actuel de leurs clients et les changements qu’ils aimeraient voir dans leur vie.

• SurveyMonkey Questionnaire de coaching santé propose une série de questions pour déterminer les domaines sur lesquels les clients aimeraient travailler.
• Le WDEP (Wants, Doing, Evaluation, and Planning) Questionnaire is particularly helpful for understanding what the client wants from health-related changes, what have they tried so far, and what they plan to do
• Utilisez la feuille de travail sur l’abstraction pour saisir en détail l’objectif du changement de comportement en matière de santé et les étapes nécessaires pour y parvenir.

Les livres de coaching de santé les plus fascinants

Nous avons inclus ci-dessous trois de nos livres préférés sur le coaching santé.

1. Coaching magistral en matière de santé et de bien-être : approfondir votre métier –Michael Arloski

Michael Arloski fournit une compréhension fondamentale de ce à quoi ressemble un bon coaching avant de détailler comment changer de comportement dans le contexte de la croissance et du développement.

Le book focuses on the theory and tools required to ensure the hoped-for lifestyle changes for the client and the opportunity for a successful future.

Retrouvez le livre sur Amazone .

2. Coaching pour la santé : pourquoi ça marche et comment le faire – Jenny Rogers et Arti Maini

Cette approche combinée vise à fournir un nouveau message radical pour le coaching santé, axé sur la réduction du stress du coach tout en garantissant les meilleurs résultats pour les clients.

Le authors provide clear explanations for working with virtually any client to ensure they gain the confidence required to manage their health.

Retrouvez le livre sur Amazone .

3. Entretien motivationnel en nutrition et fitness – Dawn Clifford et Laura Curtis

Le authors discuss the value and power of entretien motivationnel in regular interactions with clients and in working through ambivalence to create lasting and positive health behavior changes.

Ce livre utile montre le potentiel de passer d’une conversation sur un comportement « durable » à une conversation sur un comportement « changeant ».

Retrouvez le livre sur Amazone .

Ressources de PositivePsychology.com

Santé techniques d'entraînement peut aider les clients à reprendre le contrôle de leur santé et de leur mode de vie.

Pourquoi ne pas télécharger gratuitement notre site uporabnapsihologija.com et essayer les outils puissants qu'il contient ? Voici quelques exemples :

• Réaliser un changement durable en fixant des objectifs de processus
  Fixer des objectifs et travailler à leur réalisation est une technique puissante pour le changement de comportement.
• Visualisation des objectifs
  Visualiser les changements que nous souhaitons réaliser peut motiver les changements et réduire le risque de rechute vers des modes de vie malsains.

D'autres ressources gratuites incluent :

• Bilan des soins personnels
  Prendre soin de soi et faire preuve d’auto-compassion peut être la première étape vers l’adoption de nouveaux comportements sains.
• Le 14-Day Commitment
  Utilisez cet outil d’engagement pour suivre les habitudes saines sur deux semaines.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous :

• Roue d'évaluation des besoins
  Cet outil essentiel aide les clients à examiner leur bien-être et à identifier les opportunités d'apporter des changements positifs dans leur vie.
  • Première étape – Commencez par évaluer les niveaux de satisfaction dans 10 catégories.
  • Deuxième étape – Identifiez les domaines à faible score et clarifiez ce que ce besoin signifie pour vous.
  • Troisième étape – Identifiez les actions nécessaires pour œuvrer à la satisfaction de ces besoins.

Le wheel provides a visual and intuitive way to track positive change.

• Se préparer au changement
  Les entretiens de motivation peuvent renforcer la motivation intrinsèque pour encourager les changements liés à la santé. Utilisez l’acronyme DARN pour une série de questions ouvertes qui révèlent le désir, la capacité, les raisons et le besoin du client d’apporter des changements positifs.

En plus de mentionner toutes les compétences que possède un coach santé, vous retrouverez notre article partage 5 Meilleure santé tout aussi utile.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à atteindre leurs objectifs, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à transformer leurs rêves en réalité en appliquant les dernières techniques scientifiques de changement de comportement.

Un message à retenir

Nous avons souvent plus de contrôle sur notre santé que nous ne le pensons. Même des changements relativement simples dans les comportements liés à la santé, comme boire et fumer moins, manger plus sainement et faire plus d’exercice, peuvent influencer considérablement notre bien-être.

Santé coaching involves the client partnering with a coach to make behavioral changes that encourage wellness and living according to their lifestyle goals.

Maximiser notre potentiel n’est jamais facile. Les coachs doivent aider le client à comprendre ce qu'il veut, à créer les conditions idéales pour répondre à ses besoins psychologiques et physiques et à renforcer sa confiance pour transformer sa vie.

Le coach and client co-create a plan and a vision for a new way of living that supports wellbeing. Techniques such as entretien motivationnel can be particularly effective at engaging in more positive and helpful ways of looking after themselves.

Cet article présente certaines des compétences nécessaires pour devenir un coach santé performant, des outils précieux pour faire ressortir le meilleur de chaque séance et des livres pour des lectures complémentaires. Nous espérons que vous l’avez apprécié et qu’il contribuera à vivre plus sainement.

N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.