40 activités d'empathie

Informations clés

• Activités de bienveillance
• Pratiquer l'empathie à travers le jeu de rôle
• Un engagement régulier dans la bienveillance

Si vous deviez demander à un psychologue pour enfants quels traits de caractère sont les plus importants pour le développement d’un enfant, la gentillesse et l’empathie figureraient probablement en tête de liste.

Même si de nombreuses activités quotidiennes d’un enfant, comme jouer, aller à l’école et interagir avec les soignants, offrent des opportunités naturelles de développer ces traits essentiels, nous pouvons faire beaucoup de choses pour développer de manière proactive la gentillesse et l’empathie d’un enfant.

De même, imaginez à quel point les salles de classe, les bureaux, les organisations et les foyers du monde entier pourraient être différents si davantage d’adultes s’arrêtaient pour réfléchir à la manière dont ils pourraient faire preuve de plus d’empathie et de gentillesse dans leurs interactions régulières.

À cette fin, cet article vous présentera une gamme d’activités amusantes, d’exercices et de fiches de travail pour aider les enfants et les adultes à développer leur capacité de bienveillance et d’empathie au quotidien.

La gentillesse et l'empathie sont importantes pour favoriser l'intelligence émotionnelle. Avant de poursuivre votre lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com. Ces exercices scientifiques amélioreront non seulement votre capacité à comprendre et à travailler avec vos émotions, mais vous donneront également les outils nécessaires pour favoriser l'intelligence émotionnelle de vos clients, étudiants ou employés.

Comment enseigner la gentillesse aux enfants

Comment enseigner quelque chose d’aussi important que la gentillesse aux enfants ?

Cela semble probablement être une tâche très ardue. La bonne nouvelle est que la gentillesse est une réponse humaine naturelle qui n’aura probablement pas besoin de beaucoup d’incitation ou d’encouragement. Cependant, c’est quelque chose qui doit être pratiqué régulièrement pour garantir qu’il restera avec les enfants tout au long de l’enfance et jusqu’à l’âge adulte.

La gentillesse peut être enseignée à la maison ou en classe, et de préférence, elle est enseignée dans les deux contextes.

Il existe de nombreuses stratégies pour enseigner la gentillesse – beaucoup trop nombreuses pour les inclure toutes ici – mais vous trouverez ci-dessous six stratégies solides pour commencer (Proud to be Primary, 2017).

Brainstorm ideas as a class (or a family)

Children (and adults) are more likely to be engaged and involved in something they helped create or develop (Dirks, Cummings, & Pierce, 1996). With this concept in mind, brainstorming ideas on how to be kind as a class should instill a sense of ownership in kids that helps them feel excited about practicing kindness.

Vous pouvez réfléchir en grand groupe avec des questions ouvertes telles que : Qu'est-ce que vous avez vu quelqu'un faire récemment, grand ou petit ? Notez les réponses des élèves sur un tableau blanc ou un tableau noir et divisez-les en deux catégories (grands ou petits), mais assurez-vous de souligner l'importance des petits actes de gentillesse en plus des grands gestes.

Vous pouvez également demander aux élèves de réfléchir de manière indépendante en distribuant une carte à chaque enfant et en leur demandant d'écrire quelque chose de gentil que quelqu'un d'autre a fait pour eux récemment et ce que cela leur a fait ressentir. Une fois que les élèves ont terminé, récupérez les fiches et lisez-les à haute voix afin de les aider à comprendre les actes de gentillesse.

Actes de gentillesse aléatoires

Une fois que les élèves ont compris ce que sont les actes de gentillesse, présentez-leur l’idée des actes de gentillesse aléatoires. Partager cette idée avec les élèves peut les encourager à faire preuve de gentillesse envers leurs amis et leur famille de manière inattendue.

One method is to use complimentary notes or positive sticky notes. Provide the class with a supply of sticky notes and explain that anyone can take a sticky note at any time and write down a compliment for another student. They should sneak the sticky note onto that student’s desk when he or she is not looking to make it truly random and fun.

Une autre méthode consiste à utiliser des notes de remerciement. Donnez à vos élèves le temps d'écrire leur appréciation pour quelqu'un qui a récemment fait quelque chose de gentil pour eux et encouragez-les à remettre leurs notes dès qu'ils le peuvent.

Défi des actes de gentillesse

Mettre vos élèves au défi de participer à un concours peut être un moyen de motivation efficace pour accroître la gentillesse. Dans ce défi, les élèves reconnaîtront quand quelqu'un fait quelque chose de gentil pour eux de manière inattendue et surprendront eux-mêmes les autres avec des actes de gentillesse aléatoires.

Donnez aux élèves un objectif à atteindre, comme accomplir trois actes gentils par semaine ou remarquer cinq actes gentils par semaine. Pour les garder enthousiastes à l'idée de relever le défi, donnez-leur des autocollants étoiles à ajouter à un tableau de classe ou une découpe de papier à coller sur un tableau d'affichage lorsqu'ils atteignent leur objectif.

Pendant que vous encouragez les élèves à être plus gentils avec les autres, assurez-vous de faire preuve de gentillesse vous-même. Faites au moins un compliment à chaque élève avant la fin de la journée. Avant de laisser partir vos élèves pour la journée, dites-leur que vous avez volontairement complimenté chacun d'eux au cours de la journée et que vous avez remarqué un changement positif dans l'ambiance de la classe.

Expliquez que ces changements positifs sont des résultats courants de la pratique de la gentillesse.

Lisez des livres sur la gentillesse

En fonction de l'âge de vos élèves, vous souhaiterez peut-être leur lire l'un de ces livres adaptés à leur âge sur la pratique de la gentillesse.

Pour les enfants de la maternelle à la deuxième année, Nancy Elizabeth Wallace La courtepointe de la gentillesse est un bon livre à lire et à discuter.

Pour les lecteurs plus avancés, Carol McCloud's Avez-vous rempli un seau aujourd'hui ? enseignera aux élèves l'idée que chacun porte un seau invisible qui peut être rempli de compliments et de gentillesse.

Cours en classe

Cours en classe on kindness can also have a big impact on how kind students tend to be. Tici are many lessons out tici of various lengths that utilize different methods of teaching kindness.

Pour des idées sur la manière d'intégrer des cours de gentillesse en classe dans votre enseignement, le Fondation des actes aléatoires de gentillesse propose sur son site Web plusieurs plans de cours et programmes d'études utiles destinés à une gamme de groupes d'années et d'âge différents.

Récompenses et renforcement positif

Enfin, vous pouvez utiliser récompenses et renforcement positif pour encourager plus de gentillesse en classe. Cela peut être aussi simple qu'un moment d'éloge ou un autocollant, ou quelque chose de plus personnel comme une carte de gentillesse ou un certificat de gentillesse.

Vous pouvez même recruter d'autres étudiants pour vous aider à distribuer des récompenses aux étudiants surpris en train d'être gentils.

Beaucoup d’entre eux peuvent être adaptés pour être utilisés à la maison ainsi qu’en classe.

Cependant, la chose la plus importante à retenir lorsqu’il s’agit d’enseigner la gentillesse est de donner l’exemple du comportement que vous espérez voir chez les enfants : soyez gentil vous-même, et ils seront plus susceptibles de refléter cette gentillesse (Radke-Yarrow

7 activités de gentillesse pour les élèves du primaire, les enfants d'âge préscolaire et les collégiens

Une recherche rapide sur Google révélera des dizaines, voire des centaines, d’activités de gentillesse pour les enfants et les étudiants. Nous avons répertorié ci-dessous certains de nos favoris.

1. Comment vas-tu ?

Comment vas-tu? is a very simple activity, but its potential to encourage a positive emotional state should not be underestimated. Integrating it into your lessons is as easy as asking a single question at the beginning of class:

Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Non seulement cela permettra aux élèves de savoir que quelqu’un se soucie de ce qu’ils ressentent, mais cela leur signalera également que parfois ils ressentiront quelque chose de négatif – et qu’il n’y a rien de mal à cela.

Nous pouvons tous utiliser ce rappel que nous sommes humains et que nous sommes tous soumis à émotions et des sentiments que nous préférerions ne pas avoir.

Ce rappel peut être particulièrement utile pour les adolescents, qui sont susceptibles de faire face à des situations plus intenses et plus intenses. émotions variées que les personnes des autres groupes d’âge.

After asking this question, you can instruct students to turn and talk to their neighbor, or share with the whole class.

Commencer la journée avec cette activité peut amener les élèves dans le bon état d’esprit pour être plus gentils et empathiques les uns envers les autres, et cela peut vous alerter des problèmes potentiels avec des élèves spécifiques.

2. Cercle de groupe

Une autre activité précieuse à encourager bonne capacité d'écoute et empathie est le Cercle de Groupe.

Avant de commencer cette activité, choisissez un objet parlant : c'est un objet qui circule dans le groupe et signale que son détenteur a le droit de parole exclusif. Vous pouvez utiliser une peluche, un petit ballon de plage ou tout autre objet facile à tenir et à faire circuler.

If you can, remove the desks or tables from the classroom. If this is not possible, you can either push the desks and chairs to the perimeter of the room, arrange the chairs in a circle, or sit on the floor with the whole class.

Dites à vos élèves que dans le Cercle de groupe , une seule personne à la fois peut parler et tous les autres doivent écouter calmement et respectueusement.

Show the class the talking piece and explain that only the individual holding the talking piece may speak.

• Tout d’abord, demandez aux élèves de faire circuler le morceau de discussion autour du cercle afin de vérifier auprès de chaque élève. C'est une bonne occasion pour chacun de s'entraîner à tenir et à passer le morceau de discussion, ainsi qu'une occasion pour les élèves de dire quelques mots rapides sur ce qu'ils ressentent ou ce qu'ils pensent.
• En tant qu'enseignant/animateur de l'activité, présentez un sujet ou posez une question à laquelle vous aimeriez que le cercle réponde. Cependant, après avoir déclenché la conversation, assurez-vous de prendre place dans le cercle et de devenir membre plutôt que leader.

Cette activité peut être un bon moyen de commencer la journée, de la terminer, ou simplement d'encourager la communauté et la bienveillance à tout moment.

C’est particulièrement utile après qu’un événement particulièrement émotionnel ou traumatisant se soit produit, que cet événement ait eu lieu en classe, dans votre ville ou sur un autre continent.

L'exercice du cercle de groupe aide les élèves à établir des relations entre eux et peut les encourager à accepter et à partager des sentiments dont il peut être difficile de parler. Ce plan de leçon contient également des conseils et des suggestions pour vous aider à démarrer.

3. De belles choses

This is a quick and easy activity you can try with children of nearly any age. It’s an especially good idea to use this positive, mood-boosting activity to start class (or your day, if you’re at home).

Demandez à chaque élève de se tourner vers l’un de ses voisins et de lui dire quelque chose de bien. Plus précisément, vous pouvez leur demander de terminer l'une de ces phrases ou invites positives :

• Une bonne chose dans ma vie, c'est…
• Quelque chose de bien qui s’est produit est…

Encouragez les enfants à faire preuve de créativité avec leur belle chose, mais s’ils ont du mal à trouver quelque chose, assurez-leur que la bonne chose peut être aussi petite que manger quelque chose qu’ils ont aimé au dîner d’hier soir.

Once all students have shared a nice thing with their partners, open it up to the entire classroom. Ask for volunteers who would like to share their nice thing with the class, or volunteers who have given their neighbors permission to share their nice things for them.

C’est une excellente activité pour mettre les enfants de bonne humeur, et elle convient aux enfants de tous âges : même les adolescents peuvent trouver au moins une bonne chose dans leur vie.

Partager ce qui est agréable mettra les élèves dans un état d'esprit plus positif, et partager quelque chose de personnel et de positif avec les autres leur permettra de se sentir entendus et affirmés par les autres.

4. Appréciation silencieuse

Si vous êtes plus intéressé à avoir des enfants en écrivant que de parler, c’est une activité similaire qui peut mettre tout le monde dans une humeur plus positive.

Compte tenu de la nature de l’activité d’appréciation silencieuse, elle ne conviendra qu’aux classes où tout le monde possède au moins une certaine capacité d’écriture. Elle ne fonctionnera donc probablement pas pour une classe d’enfants d’âge préscolaire.

Tout d’abord, vous devrez préparer un document contenant des tiges de phrases (ou des invites) :

• Une chose sympa que j’ai apprise de vous est…
• J'admire votre personnalité parce que…
• Je suis tellement reconnaissante que vous fassiez / soyez…
• J'ai confiance en toi quand…
• Certaines choses formidables chez vous sont…
• Je pense que c'est génial la façon dont tu…
• J'aime passer du temps avec toi parce que…

Assurez-vous de laisser suffisamment de place aux élèves pour terminer ces phrases, surtout s'ils sont de jeunes écrivains. Ensuite, distribuez les documents et demandez à chaque élève d'écrire uniquement son nom en haut de la feuille.

Récupérez les documents et distribuez-les une fois de plus, au hasard cette fois.

Assurez-vous que chaque élève a reçu le document d’un élève différent.

Demandez aux élèves de garder le silence pendant quelques minutes pendant qu’ils écrivent quelque chose sur la personne dont ils ont reçu le document. Ils peuvent répondre à une seule phrase ou à plusieurs s’ils ont d’autres bonnes choses à dire sur la personne.

Une fois les quelques minutes écoulées, demandez à chaque élève de passer le document à un autre élève (pas encore au propriétaire du document).

Encouragez les élèves à terminer la racine de la phrase qui les appelle, qu'un autre élève l'ait complétée ou non.

Après avoir fait quelques tours, remettez tous les papiers à leurs propriétaires et donnez-leur la chance de lire toutes les belles choses que leurs pairs ont écrites à leur sujet.

Si vous souhaitez continuer à être positif, vous pouvez demander à des volontaires de partager une ou deux des belles choses figurant sur leur document. Cela permettra au lecteur de se sentir bien, à l'écrivain de se sentir bien et d'encourager tout le monde à être un peu plus positif.

5. Merci pour votre message

Une autre activité qui peut aider les élèves à pratiquer leur écriture tout en injectant un peu de positivité dans la classe s'appelle Message de remerciement .

First, create a postbox to leave in the back of the classroom. This can be an opportunity to get creative and make a postbox that reflects the class, or you can have the class help you create the box. For example, you could have the class vote on a theme for the postbox, or each student could pick out one small space on it to decorate however he or she would like.

Où que vous placiez la boîte aux lettres, assurez-vous de laisser des petits bouts de papier ou des notes autocollantes à proximité.

Dites aux élèves qu'ils peuvent utiliser la boîte pour écrire des messages positifs, des notes de remerciement ou des messages d'appréciation ou d'encouragement à l'intention de leurs camarades ou de l'enseignant, de l'assistant d'enseignement ou d'un autre adulte de la classe.

The students may need some examples of what to write. Model what a good appreciation message sounds like by reading a few sample messages out loud with the class.

Vous avez plusieurs options pour lire les notes d’appréciation :

1. You can open up the Thank You Post every few days and read all the notes, or mail, to the class;
2. You can take out a few notes and read them to the class every day (early in the day to encourage positivity in the classroom or late in the day to end class on a positive note); or
3. You can give students a set amount of time to contribute to the postbox, then distribute the notes to their intended recipients at the end of that period (i.e., the last class before winter break or summer vacation).

You can choose any of these methods or create your own method that works for your class. The important thing is that each student should eventually get to hear or read a note of thanks or appreciation that someone has written about him or her.

Cette activité encourage les élèves à être bienveillants les uns envers les autres et à être à l'affût de choses positives à écrire et à glisser dans le message de remerciement.

6. Voici pour…

If you have a particularly chatty class or a class that hasn’t mastered writing yet, this Voici à… l'activité peut être un bon substitut à la Message de remerciement .

Your students will likely need some modeling to get comfortable with this activity, especially if you have a lot of shy kids in your class. Plan at least a couple of weeks of modeling these mini toasts before encouraging your students to join in.

Il existe de nombreuses façons de démarrer une Voici à (Étudiant) toast, mais trois tiges de phrases positives pourraient inclure :

1. J'apprécie vraiment comment. . .
2. Merci à ___, pour leur incroyable. . .
3. Je voudrais mentionner . . .

Utilisez des sentiments comme ceux-ci pour remercier les élèves pour leurs contributions, les féliciter pour un travail bien fait ou susciter un acte de gentillesse.

Finalement, vos élèves pourraient comprendre ce que vous faites et commencer à créer les leurs. Voici à… des toasts. Cependant, vous devrez peut-être les encourager spécifiquement à se joindre à vous pour appeler leurs camarades pour des éloges ou des remerciements.

This activity can be a great way to end the day. Spending just a few minutes on it at the end of class can boost everyone’s mood, give students a chance to publicly appreciate one another, and send students home riding a wave of positivity and kindness.

7. Associez-vous

Cette activité amusante et facile encouragera vos élèves à s’entraider.

C'est aussi simple que d'attribuer un partenaire à chaque élève : vous pouvez laisser les élèves choisir leurs propres partenaires, vous pouvez choisir un compagnon pour eux ou vous pouvez alterner entre les deux méthodes.

Si vos élèves ont tendance à s'en tenir à leurs groupes ou cliques d'amis existants, désigner un copain plutôt que de les laisser choisir peut être plus efficace.

You don’t have to use the word partner; instead, pick a word that fits well with your class’s interests.

Si vous avez beaucoup de jeunes enfants qui aspirent à devenir pilotes, vous pouvez utiliser le terme copilote. Si votre classe est plus âgée et a un bon sens de l’humour, vous pouvez dire qu’ils feront équipe avec un ailier ou une ailière.

Quelle que soit la terminologie que vous choisissez, l'activité est la même : les élèves travailleront avec leur partenaire et se tourneront d'abord vers leur partenaire lorsqu'ils auront besoin d'aide.

For example, if a student missed a day of class and needs copies of handouts or lecture notes, she should first ask her partner.

Ou, si un élève a des difficultés avec un concept enseigné, il doit d’abord vérifier auprès de son partenaire s’il peut l’expliquer avant de demander à une autre personne.

Vous avez probablement remarqué un thème : quel que soit le problème rencontré par un élève (sauf s'il s'agit d'une urgence), il ou elle devrait d'abord travailler en tête-à-tête avec un partenaire pour tenter de le résoudre. En cas d'échec, l'élève peut s'adresser au professeur.

To make sure students get a chance to work on their relationship skills with a wide range of people and personalities, have them switch buddies regularly. They can find a new partner each week, every other week, every month, or any period of time that works for your class.

Cette activité donnera à vos élèves amplement l'occasion de construire compétences en communication , pratiquez la responsabilité et soyez gentils les uns envers les autres.

Activités de la Journée mondiale de la gentillesse

Avez-vous déjà entendu parler de la Journée mondiale de la gentillesse ?

Il s’agit d’une journée internationale de bonté reconnue par les pays du monde entier qui encourage chacun à regarder au-delà des frontières raciales, religieuses et politiques et à apprécier l’humanité qui sommeille en chacun de nous.

La Journée mondiale de la gentillesse est le moment idéal pour faire preuve de gentillesse, que ce soit envers les membres de la famille, les amis, les collègues ou les étrangers.

Bien que de nombreuses activités et exercices soient parfaits pour la Journée mondiale de la gentillesse, la Random Acts of Kindness Foundation propose également une liste de 10 activités faciles que vous pouvez faire pour célébrer la fête.

Les activités sont :

1. Félicitez les trois premières personnes à qui vous parlez ;
2. Écrire une note manuscrite à un enseignant ;
3. Dites bonjour à la personne à côté de vous dans l’ascenseur (ou le bus, ou le métro ou la rue) ;
4. Ramassez les déchets. Passez 10 minutes à nettoyer un parc ou votre quartier ;
5. Placez des notes édifiantes dans les livres de la bibliothèque, sur les miroirs des toilettes, sur le casier de quelqu'un ou sur l'écran d'ordinateur d'un collègue ;
6. Consacrez 24 heures à diffuser la positivité sur les réseaux sociaux ;
7. Montrez des pancartes inspirantes aux heures de pointe ;
8. Laissez un pourboire généreux ;
9. Envoyez des fleurs à un ami ;
10. Réglez une alarme pour qu'elle sonne trois fois lors de la Journée mondiale de la gentillesse. Lorsque l’alarme retentit, arrêtez ce que vous faites et appelez, envoyez un SMS ou envoyez un e-mail à quelqu’un simplement pour lui dire à quel point il est génial (The Random Acts of Kindness Foundation, 2013).

Si cela ne vous suffit pas, voici cinq autres idées de la Random Acts of Kindness Foundation (2016) :

1. Notes autocollantes positives : laissez des notes autocollantes avec des messages positifs (c'est-à-dire que vous êtes incroyable, intelligent et talentueux) sur les casiers de vos amis (ou étrangers !) ou sur le bureau de vos collègues ;
2. Lettre de remerciement : écrivez (et envoyez !) une lettre anonyme à une personne que vous respectez dans votre école, votre lieu de travail ou tout autre espace communautaire ;
3. Tableau d'affichage RAK : créez un tableau d'affichage dans votre école ou votre lieu de travail et fournissez beaucoup de papier aux formes ou aux motifs amusants sur lequel les gens peuvent écrire sur les actes de gentillesse aléatoires qu'ils ont reçus ou dont ils ont bénéficié ;
4. Calendrier RAK : Téléchargez la feuille de calendrier des actes de gentillesse aléatoires ici et share it with your students. Challenge students to complete all 30 acts of kindness or at least one in each of the five categories (On the Playground, In the Hallway, In the Classroom, Towards Adults, et Towards Kids);
5. Appréciation du gardien : demandez à vos élèves d'écrire des lettres et d'installer des pancartes montrant leur appréciation envers les personnes qui maintiennent l'école propre et bien rangée. Encouragez vos élèves à faire un effort particulier pour garder la salle de classe propre afin d’alléger la charge de travail des gardiens.

Pour plus d'idées sur la façon de célébrer la Journée mondiale de la gentillesse avec des actes de gentillesse aléatoires, jetez un œil aux nombreuses idées répertoriées sur les actes aléatoires de gentillesse. site web .

Comment enseigner l'empathie aux enfants et aux adultes

Il existe également de nombreuses façons d’enseigner l’empathie aux enfants, une construction similaire mais distincte de la gentillesse.

Alors que la gentillesse implique des actes de bonne volonté, des sourires et des paroles positives, l'empathie consiste à écouter sérieusement, à interagir les uns avec les autres et à se mettre à la place de quelqu'un d'autre (Hall, Schwartz,

Il existe de nombreuses façons d’introduire, de discuter et d’encourager l’empathie en classe, notamment en abordant directement l’empathie en l’incluant dans le programme (Crowley

For example, if you teach language arts, have the class define empathy and identify characters in literature that demonstrate empathy. Or, if you teach public speaking, highlight the importance of empathizing with one’s audience—students should think about who their audience is and how to best relate to that audience before stepping to the podium.

Vous pouvez également prendre des mesures concrètes pour insuffler à votre classe une culture d'empathie, comme (Crowley

• Lire des histoires du point de vue de personnages similaires à vos élèves ;
• Suivre un horaire étudiant pendant une journée ;
• Sonder fréquemment les étudiants pour les aider à comprendre ce que pensent leurs pairs.

Tout comme l’exemple de la gentillesse est essentiel pour enseigner le concept aux étudiants, l’empathie l’est aussi. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour encourager l’empathie chez vos élèves est de faire preuve d’empathie vous-même, que ce soit avec vos élèves, avec d’autres enseignants ou même avec des personnages fictifs.

Montrez à vos élèves comment faire preuve d’empathie envers les autres, même si vous n’êtes pas d’accord avec cette personne ou si vous n’êtes pas nécessairement sympathique à son égard.

Comme indiqué précédemment, il est essentiel de commencer à enseigner la gentillesse et l’empathie dès le plus jeune âge, mais les adultes sont également capables d’accroître leur capacité d’empathie. La ressource suivante est une bonne source d’informations sur l’enseignement de l’empathie aux adultes :

• Ce PDF from Dr. Lawrence J. Bookbinder and Jan Johnson makes an excellent handout for an empathy-building class or for clients in counseling who want to increase their empathy. It defines empathy, describes why it’s an important trait to have, and explains how to practice it, how it will benefit those you care about, and how it will benefit you personally.

3 feuilles de travail sur l'empathie pour les étudiants

Même s’il est important d’inculquer la gentillesse et empathie le plus tôt possible, il n’est jamais trop tard pour apprendre à faire preuve de plus d’empathie. Il existe de nombreuses fiches de travail et activités destinées aux étudiants, adolescents et adultes pour renforcer leur capacité d’empathie.

Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques feuilles de travail et exercices qui fonctionnent bien pour les étudiants et les adultes.

Pratiquer l’écoute empathique

Il s’agit d’un exercice très utile qui peut encourager l’empathie chez les personnes de tous âges. Il est conseillé aux thérapeutes de commencer par expliquer ce qu’implique l’écoute empathique – d’utiliser ces principaux éléments pour donner une bonne idée de l’approche dans son ensemble :

• Garder ses commentaires et opinions pour soi – se concentrer sur le fait de ne pas parler pendant que l’autre personne parle ;
• Maintenir un bon contact visuel et être attentif tout en les regardant directement ;
• Faire une pause si nécessaire ;
• Lorsque l’autre personne arrête de parler, essayez de paraphraser les mots clés ou de traduire ce qu’elle a dit – cela reflète ce que vous pensez avoir entendu pour garantir une compréhension claire ;
• Rester concentré sur l’autre personne pendant qu’elle parle ;
• Tenir compte de leur point de vue – c’est-à-dire écouter pour bien comprendre ce que dit l’autre plutôt que préparer sa réponse ;
• Communiquer de manière non verbale en encourageant un langage corporel (comme hocher la tête), tout en étant conscient de leurs signaux non verbaux ; et
• En identifiant ou en reflétant les sentiments de l'orateur, par exemple, vous pouvez dire : Vous avez l'air en colère ou Vous semblez bouleversé.

Écouter peut sembler une chose facile à faire, mais il existe une grande différence entre écouter sans y prêter beaucoup d’attention et écouter activement (Robertson, 2005). Écoute active C'est le meilleur moyen de se connecter avec une autre personne et c'est essentiel pour des relations saines.

La deuxième partie de cette feuille de travail reprend cette description générale de l'écoute active et vous encourage à l'appliquer dans votre vie.

La première étape est S'entraîner aux pauses/temps d'attente , et cela fonctionne bien avec des sous-groupes de trois personnes si vous travaillez avec un groupe plus large. Une fois les participants regroupés en triades, chacun aura un rôle distinct :

• Le Président reçoit une invite : Quelque chose auquel j'ai pensé récemment… et gives a response.
• L'intervieweur écoute. Une fois que le Président a terminé, il fait une pause. Si le Président ne dit rien de plus, il partagera alors une version paraphrasée de ce qu’il a dit et fera à nouveau une pause.
• L'orateur peut dire autre chose. Dans le cas contraire, l'enquêteur doit poser une question ouverte avant de faire une nouvelle pause. Au total, l’échange conversationnel devrait durer environ une minute et demie.
• Le troisième participant, l'observateur, observe l'interaction entre les deux autres participants, prenant des notes approfondies pour fournir ultérieurement des commentaires constructifs. Ils doivent noter la durée de chaque pause en secondes, et la feuille de travail prévoit un espace à cet effet.

Certains des principaux avantages de cet exercice se retrouvent également dans la réflexion sur l'activité après que chaque participant ait joué son tour pour chaque rôle. Les invites à la discussion comprennent :

• Quel est le but d’attendre 3 à 5 secondes avant de parler ?
• Qu’avez-vous remarqué sur le temps moyen que les auditeurs ont attendu avant de répondre ? et
• Comment l’orateur a-t-il réagi lorsque l’auditeur attendait ?

Il y a deux autres parties à cet exercice : Entraînez-vous à paraphraser , et Refléter les sentiments. Ensemble, ils offrent une approche précieuse et complète pour perfectionner les techniques empathiques présentées ci-dessus.

Si cet exercice vous intéresse, voici cinq étapes supplémentaires pour pratiquer écoute empathique en situation réelle :

1. Choisissez une personne avec laquelle vous rencontrez des difficultés relationnelles ou une personne qui a des croyances différentes des vôtres, et essayez vraiment de vous mettre à leur place. Par exemple, essayez d’imaginer que vous faites le travail de quelqu’un d’autre. Vous pouvez voir si votre capacité à faire preuve d’empathie augmente une fois que vous comprenez le point de vue de l’autre personne ;
2. Pensez aux conversations que vous avez eues avec cette personne. Vérifiez consciemment vos interprétations de ce que dit la personne ;
3. Vous pouvez commencer par vous concentrer sur la personne, et avant d'aller de l'avant, réfléchir à ce qui se passerait si vous encadriez la conversation avec la question, je veux juste m'assurer de vous comprendre. Puis-je clarifier ? Il est rare que les gens disent non à cela ;
4. Clarifiez ce que vous avez entendu en reflétant les significations et les sentiments de l’autre personne. Vous pouvez vérifier si vous avez bien compris l'autre en demandant :
5. Lorsque vous parlez, vous pouvez demander à l’autre personne si cela ne la dérangerait pas de partager ce qu’elle vous a entendu dire. Ensuite, si vous vous sentez incompris, vous pouvez réfléchir à la manière de corriger sa perception.

La feuille de travail complète est disponible dans le cadre d'un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais cette version abrégée – Feuille de travail pour écouter avec précision – est disponible en téléchargement.

Bingo de l'empathie

Cette feuille de travail peut être complétée individuellement ou en groupe. Cela nécessite une certaine préparation, mais cela peut être extrêmement utile pour faire la différence entre l’empathie et les autres réponses.

Imprimez le document trouvé sur la dernière page de ce PDF Empathy Bingo ou copiez les mots sur des morceaux de papier. Les douze carrés doivent indiquer :

• Conseiller ;
• Une hausse ;
• Éduquer ;
• Consolant;
• Conte ;
• Arrêt ;
• Sympathisant;
• Interrogatoire ;
• Expliquer ;
• Correction ;
• Le réparer ; et
• Empathique.

Si vous dirigez un groupe dans cet exercice, vous pouvez simplement lire le dialogue entre deux personnes (étiquetées A et B) et demander au groupe de décider quel carré correspond à quelle conversation.

Si vous travaillez seul sur cette feuille de travail, demandez à un ami d'écrire les dialogues sur une feuille de papier séparée (afin de ne pas voir par inadvertance les bonnes paires) et travaillez sur l'activité en faisant correspondre les réactions aux conversations.

Les dialogues comprennent des allers-retours tels que :

R : Je crains d’avoir assez d’argent pour payer mes factures ce mois-ci.

B : Je vais te prêter de l’argent.

R : Regardez ma cicatrice causée par l'accident de vélo.

B : Ce n’est rien, tu devrais voir celui que j’ai sur mon genou.

R : J'ai été pris dans les embouteillages pendant deux heures, par une température de 100 degrés et sans climatisation.

B : Cela me rappelle l’époque. . .

Comme vous pouvez le constater, chacun de ces dialogues affiche une réaction que nous pouvons avoir lorsque quelqu'un partage avec nous.

Aucun des trois exemples présentés ici ne met en valeur l'empathie, mais chaque dialogue modélise un type particulier de réaction afin que vous ayez la chance de les voir en action.

Au cas où vous vous poseriez la question, le premier dialogue correspond à Fixing It, le second correspond à One-Upping et le troisième correspond à Storytelling.

Cet exercice peut vous aider, vous ou un groupe, à découvrir les différentes façons dont nous pouvons répondre à un ami qui a besoin d'empathie et pourquoi l'empathie est généralement le meilleur choix.

Qu’est-ce que l’empathie ? Feuille de travail

Cette feuille de travail sur l'empathie est idéale pour les étudiants et les jeunes enfants en raison de son langage simple et de ses représentations de l'empathie adaptées aux enfants, mais le message de cette feuille de travail peut également être utile pour les étudiants plus âgés et les adultes.

En remplissant cette feuille de travail, les élèves apprendront ce qu’est l’empathie, comment la repérer, comment la pratiquer et pourquoi elle est importante.

Le document propose la description suivante de l’empathie :

L'empathie consiste à comprendre et à se soucier de ce que ressentent les autres.

Il s’agit de se mettre à leur place afin de ressentir la même chose qu’eux. Si le ballon d’un autre enfant s’envole, vous pourriez sympathiser avec lui car vous pouvez comprendre son sentiment de tristesse.

Peut-être que vous pourriez aussi vous sentir un peu triste. Se sentir heureux, triste ou autrement parce que quelqu'un d'autre le fait est de l'empathie.

Après cette définition de l'empathie, la deuxième page offre à l'élève un espace pour répondre à quelques questions qui l'amèneront à réfléchir à l'empathie.

Ces questions/invites sont :

• Écrivez sur un moment où vous vous êtes senti heureux ou triste parce que vous avez ressenti ce que ressentait quelqu'un d'autre ;
• Pensez-vous que l'empathie est une bonne chose ? et
• Écrivez quelques façons dont vous pourriez renforcer votre empathie en prenant soin des autres.

Répondre à ces invites encouragera les élèves à se considérer comme capables de faire preuve d’empathie envers les autres, à réfléchir à la manière de pratiquer l’empathie à l’avenir et à réfléchir de manière critique aux raisons pour lesquelles l’empathie est si importante.

Autres exercices d'empathie amusants pour la classe

Outre toutes les activités et exercices déjà mentionnés, il existe quelques autres exercices amusants qui peuvent aider vos élèves à développer leur empathie.

Parmi eux, un Course à l'empathie, synopsis du livre - et Raconter des histoires .

Incroyable course à l'empathie

Cette activité implique toute l’école, y compris les membres du personnel. Les élèves sont divisés en équipes et suivent les indices jusqu'aux stations d'activités installées dans toute l'école, avec des enveloppes contenant des invites et du matériel avec lesquels les élèves peuvent travailler.

Il existe de nombreuses activités différentes que vous pouvez utiliser ici, mais un bon exemple d’activité consiste à donner aux élèves un indice sur un membre du personnel. Lorsqu’ils devinent qui est le membre du personnel, ils se dirigent vers le bureau de cette personne pour procéder à l’activité suivante : mener un entretien et écouter avec compassion le membre du personnel.

Il s’agit certes d’un exercice à grande échelle, mais les résultats peuvent être énormes en termes de renforcement de l’empathie dans l’ensemble de l’école.

Histoires de sculpture

Cet exercice consiste pour les élèves à interviewer une personne de leur choix (à l'intérieur ou à l'extérieur de l'école) et à créer des représentations visuelles de ce qu'ils ont appris. Cela encouragera les élèves à pratiquer une écoute active et compatissante, à se mettre à la place d’autrui et à partager leurs histoires avec les autres.

Synopsis du livre sur l'empathie

Voici un autre exercice qui consiste à partager des histoires : un Synopsis du livre sur l'empathie .

Cela implique de demander à chaque élève de sélectionner un personnage dans un livre qu'il aime (ou celui que vous lui attribuez) et de rédiger un court résumé du livre, ou un synopsis, en se concentrant sur ce personnage et ses expériences.

Cette activité permettra aux étudiants de s’entraîner à synthétiser les événements de la vie d’une personne en sentiments ou en besoins – une compétence importante pour tout futur cours de littérature et d’écriture – ainsi qu’à établir des relations efficaces avec les autres dans le monde réel.

Si les étudiants ont facilement accès à la technologie, une vidéo peut remplacer le discours ou la rédaction.

Un message à retenir

Il existe de nombreuses ressources pour aider les enfants et les étudiants à devenir des personnes plus gentilles et plus empathiques. Les adultes peuvent également apprendre ces traits. Il n’est jamais trop tard pour se concentrer sur le développement de l’empathie et de la gentillesse en nous-mêmes et dans nos communautés.

Le défi consistant à aider les élèves (et les adultes) à développer leur gentillesse et leur empathie peut sembler insurmontable au début, mais il existe de nombreuses façons pratiques d’y parvenir, et le résultat peut être extrêmement positif pour toutes les personnes impliquées.

Que pensez-vous de l’enseignement de la gentillesse et de l’empathie en classe ? Comment apprenez-vous à vos enfants ou à vos étudiants à être gentils, ou comment travaillez-vous à développer ces traits en vous-même ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.